Трейл ориентирование что это такое
Новичкам
Рады приветствовать вас!
Здесь вы сможете узнать, что такое Точное ориентирование. Всё, что нужно начинающему спортсмену, что может оказаться для вас интересным – вы найдете в данной рубрике.
Старое название — Ориентирование по тропам.
Международное название — Тrail Оrienteering.
ТрейлО включает в себя несколько видов:
Это вид спорта, адаптированный для маломобильных людей, требующий работы мозга, позволяющий получать удовольствие от прохождения дистанции, умственного напряжения и приложения физических сил.
ТрейлО аналогично традиционному ориентированию, однако существуют значительные различия.
Главной особенностью является то, что наряду со здоровыми людьми и на равных условиях с ними в соревнованиях участвуют люди с ограниченными физическими возможностями здоровья.
Спортсмен может по своему выбору стартовать или пешком(бегом), или на велосипеде, или на одноместной коляске приводимой в движение руками или электромотором.
При этом правила одинаковы для всех спортсменов! Это означает, что тот, кто может бежать или идти, должен передвигаться тем же путем, что и участники в инвалидных колясках, не срезать путь и не уходить в лес со смотровой точки (точки принятия решения), чтобы проверить местоположение призм контрольных пунктов.
Карты используются более точные, с укрупненным масштабом, местность подбирается с большим количеством дорог и троп, пригодных для передвижения инвалидных колясок
Ключевыми элементами ТрейлО является детальное чтение карты, глазомерное определение и контроль расстояния на местности, умение с большой точностью брать азимут на объект, знание приемов работы на контрольном пункте(КП), а также доскональное знание всех символов для пояснения легенд КП.
В ТрейлО существуют дистанции различной степени сложности для различных возрастных групп и различной степени подготовленности участников.
Участникам соревнований требуется минимальное количество экипировки. В большинстве случаев организаторы могут предоставить напрокат все необходимое. Те, кто передвигается самостоятельно, в руках имеют карту, карточку для отметки и компас.
С 2004 года проводятся Чемпионаты мира и Европы по ТрейлО, (World Trail Orienteering Championships — WTOC, European Trail Orienteering Championships — ETOC).
Рекомендации для начинающих, и не только, участников соревнований по спортивному ориентированию для лиц с ПОДА
Если Вы технические и терпеливые, хорошо читаете карту и видите местность, то может быть, этот вид для Вас и эти Рекомендации Вам помогут.
Внимательно читайте легенды, в частности, информацию о количестве призм на КП — колонка “В” в таблице легенд. Если там стоят буквы А-В, то на местности 2-е призмы, если А-D, то 4 и т.д.
Если есть на карте маркированный участок (на Т-КП, пункте выдачи карт, между КП), Вы должны двигаться строго по маркировке.
За нарушение этого основного в Трей-О правилах участники должны быть дисквалифицированы.
Иногда необходимо определить точку на карте, где находится ТПР. Используйте «передние привязки», поскольку призмы могут располагаться на местности вовсе не в том месте, где на карте нанесен круг КП.
Время, затраченное на Тайм-КП, не входит в контрольное время. Следите за тем, чтобы судья написал ваш ответ правильно в карточке участника. Вы не должны искать для себя каких-либо преимуществ (особенно когда в соревнованиях принимают участие и здоровые и инвалиды), например срезание дистанции или ухода с дорожки. Вы не имеете права на дистанции сотрудничать с другими участниками, дискутировать с судьями по поводу правильности Ваших ответов.
Все спорные вопросы решаются через представителя команды в установленном порядке. Участник может быть дисквалифицирован за разговоры, подачей каких-либо условных знаков, пользованием мобильным телефоном или другими средствами связи во время прохождения дистанции.
История ТрейлО
История ТрейлО в России.
Ориентировщики во всем мире хорошо осознают всю ту радость, которую им доставляет занятия спортивным ориентированием. У них появляется возможность общаться с людьми и испытывать азарт спортивной борьбы.
В 1992 году Международная Федерация ориентирования создала рабочую группу, целью которой было оказание помощи федерациям ориентирования во всем мире в деле объединения людей с ограниченными физическими возможностями для занятия ориентированием и предоставления им возможности в полной мере насладиться всей той радостью, которую может принести занятие этим спортом, возможность общения с природой и друг с другом, радость от преодоления своего недуга и решения интереснейших творческих задач, словом, возможность жить полноценной жизнью.
Намерение заключалось не в организации специальных соревнований для групп этих людей или отдельных лиц, а в разработке специальных форм и методов занятия ориентированием, которые бы существовали наряду с общепринятыми. Наиболее интересным из предложенных вариантов оказалось точное ориентирование (английский термин «Трейл-О»), названное так в связи с тем, что участник все время находится на тропе или дорожке. Можно дать следующее определение точному ориентированию: это неограниченное по скорости прохождение определенной дистанции, но за определенное контрольное время, связанное с работой ума, где результат зависит от правильного детального чтения карты и легенды, сопоставления карты с местностью и решения технически сложных задач на каждом контрольном пункте. Участник при этом не должен сходить с дорожки.
Знакомство с таким нетрадиционным видом ориентирования может предоставить возможность приобрести начальные знания по Трейл-О, найти в себе силы и желание объединить и увлечь этим замечательным видом ориентирования детей и взрослых, чьи возможности ограничены, но нуждающихся в активной жизни. Клубы ориентирования могут оказывать помощь при организации и проведении соревнований по Трейл-О, а так же включать эти соревнования в свой спортивный календарь, как это делается в Великобритании, Швеции, Финляндии, Украине, Литве и других странах, где точное ориентирование является одним из массовых видов инвалидного спорта. Наряду с людьми с ограниченными возможностями в этих соревнованиях участвуют здоровые спортсмены, желающие повысить технический уровень подготовки, соблюдая правила соревнований по Трейл-О. На Украине проводится около 30(!) соревнований в этом виде ориентирования, а в Швеции более 50 стартов.
В России первая команда лиц с поражением опорно-двигательного аппарата по спортивному ориентированию появилась в Санкт-Петербурге в 90-м году. Возглавляли ее Константин Волков и Елена Шершова. Тогда же были впервые проведены российские соревнования по спортивному ориентированию среди инвалидов. Санкт-Петербургскую команду бесплатно принимали на крупнейших международных многодневных соревнованиях О-Ринген, где уже, в то время, была классификационная группа для спортсменов инвалидов. В 1993 году в Санкт-Петербурге были проведены первые международные соревнования в России по Трейл-О среди стран СНГ, чемпионом этих соревнований стал москвич Владимир Троян. В дальнейшем, к сожалению, Санкт-Петербургская команда развалилась из-за проблем финансирования в Российском спорте и в развитии спортивного ориентирования среди лиц с поражением ОДА настал перерыв.
С 1993 года в течении 3-4 лет москвичи – Владимир Троян и Александр Кобзарев выступали на многодневке О-Ринген на дистанциях PreO (TrailO).
В 1996 году в Екатеринбург был приглашен комитет по Трейл-О Международной федерации ориентирования (ИОФ). Он прибыл в полном составе во главе с Анни Бреггинс. Семинар, включавший теоретическую и практическую части, вызвал большой интерес в Свердловской области и подсказал, как работать дальше.
Была издана на русском языке книга Анни Бреггинс «Ориентирование по тропам». На базе школы-интерната начала работать секция по Трейл-О для детей с ДЦП (детский церебральный паралич), и через три года был первый выезд на международные соревнования по Трейл-О в рамках многодневки О-Ринген, где юные российские участники занимали призовые места в группе до 16 лет.
С 1999 года стали регулярно проводиться Чемпионаты России: в Екатеринбурге по Трейл-О, а в Пскове по спортивному ориентированию среди инвалидов.
В 2004-2005 годах в Москве были организованы Фестивали по спортивному ориентированию среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА), в которых принимали участие до 15 регионов России.
Призеры Чемпионата России по спортивному ориентированию среди лиц с поражением ОДА 06 июня 2006 года в г. Пскове.
С 2006 года возобновилось проведение Чемпионатов России и первые соревнования прошли в городе Пскове.
В 2007 году, кроме Чемпионата России по Трейл-О в Пскове, был впервые проведен Кубок России в Москве. В программе Чемпионата России в Пскове впервые в нашей стране был проведен Трейл-О – Спринт. В этом же году, при финансировании Росспорта, впервые были организованы УТС на базе пансионата “Сосновый бор” в подмосковном городе Фрязино для сборной команды России по Трейл-О.
Как было отмечено, на международных стартах по Трейл-О наши спортсмены начали выступать с начала 90-х годов на крупнейших международных многодневных соревнованиях О-Ринген и добились немалых успехов.
В 1997 году на Кубке Мира по Трейл-О в городе Grimstad (Норвегия) Александр Кобзарев занял 3 место в первый день соревнований, завоевав соответствующий Кубок.
В 2000 году после проведения Чемпионата России по Трейл-О в Екатеринбурге сборная команда, в состав которой вошли представители городов Москва, Сыктывкар, Барнаул и Екатеринбург, выступила на Кубке мира в г. Трускавец (Украина). Сборная команда России заняла третье общекомандное место, а Елена Леонтьева (участница на коляске) стала победителем этапа Кубка Мира.
Призеры Чемпионата России по спортивному ориентированию среди лиц с поражением ОДА 20 апреля 2007 года в г. Пскове.
С 2001 по 2005 год на Чемпионатах Мира и Европы за команду России выступали спортсмены, которые смогли выехать за свой счет или за счет спонсоров.
В 2005 году старшим тренером сборной России был назначен Александр Ильич Кобзарев и сборную команду впервые профинансировал Росспорт для выезда в Финляндию на Чемпионат Мира 2006 года.
В 2006 году Чемпионкой Европы в Литве впервые стала российская спортсменка из Екатеринбурга, забрав все чемпионские кубки за каждый день соревнований в обоих классах и переходящий Кубок по сумме двух дней.
Мария Кочмашева
В 2007 году сборная команда России уже завоевала 2 серебряные медали в командном виде на 3-м Чемпионате Европы во Франции и 4-м Чемпионате Мира в Киеве и одну бронзовую медаль в личном зачете на Чемпионате Европы. Впервые в командном виде сборная России победила своих старых соперников – команды из Литвы, Великобритании, Финляндии и Украины.
В 2008 году 4-й Чемпионат Европы Трейл-О прошел в Латвии, а 5-й Чемпионат Мира по Трейл-О в Чехии. С 2008 года Чемпионаты Европы стали проводится по четным годам, так же как и в ориентирование бегом.
В 2009 году 6-й Чемпионат Мира прошел в Венгрии, 7-й Чемпионат Мира в 2010 году в Норвегии, 8-й Чемпионат Мира в 2011 году во Франции, 9-й в Шотландии, а 10-й в 2013 году в Финляндии.
5-й и 6-й Чемпионаты Европы прошли в 2010 и 2012 годах в Швеции.
Сборная команда России участники Чемпионата Мира 2006 по спортивному ориентированию среди лиц с поражением ОДА 08-11 июля 2006 года в Финляндии.
Сборная команда России на тренировке Чемпионата Европы во Франции 10-13 июля 2007 года.
Точное ориентирование
Вид ТрейлО, где дистанция преодолевается за определенное контрольное время но, скорость передвижения не учитывается, что исключает возможность выигрыша за счет скорости бега или использования более технически совершенных средств передвижения, например, при движении на электро- или мотоколясках.
Движение участников допускается только по разрешенным тропинкам (дорожкам) или маркированным участкам местности. Для того, чтобы все стартующие были в равных условиях, тропинки, непригодные для движения на колясках, но влияющие на выбор пути движения и близко подходящие к КП, перечеркиваются красным на карте а на местности перегораживаются маркировочной лентой.
Принятие решения как основной элемент любого вида ориентирования, остается за участником, но здесь решение принимается скорее в отношении определения контрольного пункта, а не в выборе пути.
Согласно своей стартовой минуте, участник выходит на старт, где до начала движения он получает карту с дистанцией и контрольную карточку. На карте обычно указаны начало ориентирования, расположение контрольных пунктов (КП), место финиша. Впечатаны легенды, каждая из которых соответствует центру окружности КП. За контрольное время, в заданной последовательности, преодолевается дистанция, состоящая из КП. В районе КП, вблизи тропы, располагается точка принятия решения (ТР) не обозначенная в карте, а на местности представлена в виде стойки с номером. С ТР спортсмен видит не одну призму (флаг), как в обычном ориентировании, а несколько. Их может быть от двух до пяти. Они расположены в определенном секторе и все хорошо просматриваются с точки принятия решения. Участники должны определить, какая из этих призм (флагов) на местности соответствует обозначенной на карте, заданной легенде и соответствующей центру круга (возможно и никакая — Z).
Призмы имеют буквенные обозначения, слева направо: А, В, С, Д, Е. На самих призмах, установленных в лесу, никаких номеров и букв нет.
Верный ответ нужно зафиксировать в контрольной карточке участника. Карточка участника Трейл-О имеет существенные отличия от контрольной карточки в ориентировании. На ней для отметки каждого контрольного пункта имеется шесть клеточек. Для каждого КП эти клеточки обозначаются буквами – А,В,С,Д,Е, и последняя Z для отметки, если ни одна из призм не соответствует легенде и центру окружности КП.
Для отметок в настоящее время используется компостер (один для всех участников) установленный на каждом контрольном пункте (КП).
Участники соревнований могут получать любую физическую помощь, но не помощь в принятии решения. На дистанции используется КП с контролем времени (Тайм-КП).
Тайм-КП не показан на карте и всегда должен нести элемент неожиданности и, конечно, при этом возникает большая психологическая нагрузка и давление, действующие на спортсмена. Такие пункты устанавливаются на участках, которые не могут быть заранее обнаружены. Тайм – КП организуются либо в начале дистанции, либо в конце, перед финишем. Иногда его планируют в середине трассы на участке между контрольными пунктами, при этом учитывается, что все участники обязательно пройдут по данному запланированному участку через Тайм-КП и других вариантов пути движения у них не будет.
По прибытии участника на точку обзора, находящуюся на КП с контролем времени, судья просит его принять обозначенное положение, такое, с которого отчетливо видны все призмы и места их расположения. Затем участника обязательно спрашивают, все ли призмы он видит. К тому же судья сам должен их обозначить голосом и направлением руки слева направо: А, В, С, Д, Е (если на Тайм- КП установлены пять призм).
Каждый участник должен знать, что на Тайм-КП существует ограничение по времени, и оно составляет одну минуту. За десять секунд до истечения этого времени судья должен предупредить участника.
Когда участник прошел вышеописанную подготовку, ему вручается (или размещается на планшете) правильно сориентированный по северу фрагмент карты с легендой вверху или внизу и одним отмеченным контрольным пунктом в виде окружности.
Увеличенный фрагмент с расположением призм, ТР и правильным ответом (выдается участнику на финише).
Ответ (букву) и затраченное на него время судья записывает в контрольную карточку участника.
Если спортсмен на Тайм-КП дает правильный ответ, ему начисляется одно очко, если неправильный – он получает ноль очков, а к затраченному на Тайм-КП времени добавляется 60 секунд штрафа. Если на трассе установлены более одного Тайм-КП, то времена, затраченные на них суммируются.
На финише участник сдает карточку с отметками судьям, при этом нижняя с продублированными отметками остается у участника для сверки с контрольной карточкой, которая вывешивается после старта последнего участника.
Также на финише должны быть вывешены или выданы каждому финишировавшему увеличенные фрагменты карт с контрольными пунктами, где показана постановка всех призм, точка принятия решения, направление на север и дан правильный ответ.
Участник, набравший наибольшее количество очков является победителем. В случае равенства очков победителем считается тот, кто затратил меньше времени на принятие решения на Тайм-КП.
Для подготовки и организации соревнований требуется очень много времени и привлечения большого количества помощников и судей: сопровождающие для инвалидных колясок, контролеры на каждом контрольном пункте, так как соревнования проводятся обычно в парковой зоне с большим количеством дорог, и возможна утеря и порча призм отдыхающими. И, конечно судейские бригады старта, финиша, судей Тайм-КП.
2 мысли(ей) про “ Точное ориентирование ”
Спасибо за подробную информацию. Но мне все равно не понятно с Тайм-КП. Вообще, нужны ли они? Помогли ли результаты этого КП кому-либо? Как влияет эта стрессовая ситуация на больных с ДЦП, нервно-больных, неуравновешенных людей. Когда они просто ориентируются сами по себе — это одно, а когда над тобой, как на экзамене завис преподаватель(судья), это другое. Не забывайте, что с вами рядом соревнуются инвалиды.
Думаю, пора организаторам устраивать семинары и обучение ориентированию, т.к. просто прийти и победить, не зная условных обозначений, не умея читать карту, не ориентируясь на местности, НЕЛЬЗЯ. Соревноваться новичкам и ветеранам этого вида спорта вместе, я считаю, просто не этично. В этом случае всегда победит ветеран, а вы отчитаетесь, что привлекли в этот вид спорта новых многочисленных членов. Необходимо разделение на группы и классы. Спасибо за понимание!
Как подготовиться к первому трейлу: рассказывает бегун Егор Белоусов
Егор Белоусов — марафонец, кандидат в мастера спорта по лыжам и легкой атлетике, бронзовый призер чемпионата Европы по гонкам с препятствиями, и амбассадор международноо фестиваля бега Rosa Run В этом году Егор снова участвует в мероприятии, как трейловый бегун, и пробежит вертикальный километр.
В интервью Sport24 Егор рассказал, почему пробежать трейл — прекрасная идея, и как подготовиться к первому горному забегу, если вы не участвовали в подобных мероприятиях раньше.
Что такое трейл
Трейлраннинг, или бег по пересеченной местности — спортивная дисциплина, которая включает бег по природному рельефу с элементами кросса и горного бега. Можно бежать спокойно, в своем темпе, или участвовать в соревнованиях и бегать на результат, если вы — опытный бегун.
Главное отличие от обычного забега — условия и пейзаж. Нужно бежать по холмам и горам, перепад высот которых может превышать более тысячи метров. Бывают дистанции через леса, болота, поля, пустыни.
Личный архив
Трейл требует достаточно большой и специфической подготовки. Вы должны учитывать абсолютно все: от проверенной экипировки до поверхности, по которой будете бежать. Помимо того, грунт это или ровная поверхность, могут попадаться камни, корни деревьев, мокрые участки земли.
Зачем бегать трейлы
С трейлом ничего не сравнится. Я пришел в эту дисциплину, когда она называлась просто кроссом по пересеченной местности или горным бегом. Термин «трейлраннинг» закрепился последние лет семь. Я стараюсь не бегать длинные дистанции, а фокусироваться на коротких: это позволяет выйти на большее количество стартов за сезон. Самая длинная соревновательная дистанция, которую преодолел — 34 километра на «Elbrus World Race». В рамках тренировок бегал расстояния больше 85 километров. Ну и марафоны на 42,2 километра.
Кроме медитативной части, которую дает трейл, он дарит невероятные горные и любые природные пейзажи вокруг. Многие люди выбирают трейл не столько из-за своей физической подготовки, а ориентируясь на самый топовый маршрут. Процесс горного бега всегда напоминает приключение, сцену из фильма.
Личный архив
Трейл — не всегда про результат и выжимку себя на максимум. Большая часть таких забегов среди любителей проходит пешком. Скорость бегуна — ниже, чем на забеге по ровной местности, и ты не чувствуешь себя проигравшим. Плюс это помогает накопить энергию и сохранить силы для более сложного участка дистанции.
Каждый забег — вызов себе. Даже когда выходишь на тренировку, появляется много противоречивых мыслей. Но меня мотивирует понимание, что бросить — проще всего. И, оценивая путь, который я преодолел, понимаю, что возвращаться спустя время будет намного сложнее, чем оставаться в тонусе сейчас. Поэтому, как бы ни было тяжело и лениво, я всегда перебарываю себя и выхожу тренироваться, бегать, заниматься.
Как подготовиться к первому трейлу
Заложите побольше времени
Как в любом виде спорта, все зависит от уровня подготовки. Отталкиваясь от исходных данных человека, можно понять, сколько времени закладывать на подготовку, как выстраивать тренировочный процесс, на чем делать акценты.
Возьмем человека среднего уровня подготовки, например, он давно бегает, делает это два-три раза в неделю, или у него хорошая физическая форма. Тогда нужно тренироваться за два-три месяца до первого старта. Это минимум.
Занимайтесь с тренером
Это лучшее, что можно сделать для качественной подготовки. Напутствие опытного человека поможет не только в развитии, но и убережет от травм и ошибок.
Инструктор расскажет много технических и моральных нюансов, ответит на все вопросы, объяснит азы, сэкономит время и окажет крепкую моральную поддержку. Плюс сложнее филонить и прогуливать, когда есть наставник и тренировочный план: с вас всегда кто-то спросит результат. А когда освоите базу, можно дальше двигаться самостоятельно.
Личный архив
Изучите технику
Техника бега при многочисленных спусках и подъемах сильно отличается от бега по равнине. Где-то используется более семенящий бег, где-то понадобится силовой шаг, часто они чередуются в зависимости от рельефа, покрытия, погодных условий. Также спуски и подъемы. Поэтому чем больше ваш беговой арсенал и знаний, тем проще будет преодолеть трейл.
Если выходить на трейл неподготовленным, можно получить травму на опасных участках. Это еще один весомый аргумент для подготовки с тренером, который расскажет нюансы трейловой дистанции. Когда готовитесь самостоятельно, изучайте литературу, смотрите видеоуроки на ютубе, берите разовые персональные занятия с инструктором.
Тренируйте мышцы
Отличительная черта трейлового бега — проработка мышц-стабилизаторов из-за того, что много нестабильных поверхностей. Нужно прорабатывать мышцы стопы, среднюю ягодичную, кора. Обязательно уделяйте внимание последней группе мышц. Многие ошибочно думают, что важно развивать скорость и прорабатывать мышцы ног, но именно кор дает баланс и удерживает вас не нестабильных поверхностях. Это поможет легче преодолеть дистанцию, с меньшими усилиями. Силовая работа обязательна: это поможет всем мышцам быть в тонусе.
Личный архив
Делайте больше выпадов, зашагиваний на ступеньки, бордюры или тумбы, стойте в планке, качайте пресс, выполняйте различные прыжковые упражнения. Для каждой тренировки обязательны разминка и заминка, в идеале, делать растяжку. Весь комплекс укрепит мышцы и связочный аппарат.
Изучите будущую дистанцию
К трейлу нельзя готовиться только ради физической выносливости. Обязательно нужно знать, какой и где проложен маршрут, что за покрытие, какие препятствия возможны на пути. Информацию можно получить у организаторов, поэтому не стесняйтесь задавать вопросы.
Когда узнали детали, старайтесь тренироваться в максимально подобных условиях: ищите похожее покрытие, бегайте в гору и с горы, по ступенькам. Для первого трейла рекомендую выбирать короткие и относительно легкие дистанции, хотя бы до 20 километров. Если говорить о покрытии, желательно, чтобы был грунт или предсказуемый рельеф. Кочки и болота оставьте для будущих забегов.
Когда будете изучать дистанцию, обратите внимание на количество пунктов питания и есть ли они вообще. Это поможет просчитать нужное количество провизии для забега.
Личный архив
Бегите в проверенной экипировке
На большинстве забегов всегда есть специальная шпаргалка, где указан список обязательного снаряжения в зависимости от условий. Примерный список вещей, который понадобятся:
Если переживаете, что забудете что-то взять, заранее сходите в специализированный спортивный магазин, где консультанты помогут подготовиться к первому трейлу. Например, в «Спорт-Марафон» или «Альпиндустрия».
Наслаждайтесь
Начинайте спокойно и бегите первую половину дистанции с запасом, чтобы хватило сил до конца маршрута. Если вам некомфортно или чувствуете усталость, переходите на шаг. Не гонитесь за временем и результатом — получайте удовольствие от процесса и природы вокруг.
Личный архив
Еще я бы порекомендовал бежать без музыки: иногда отвлекает от процесса. Музыкальный бит может звучать быстрее или медленнее вашей скорости, вы не заметите, как подстраиваетесь под любимый трек и ритм.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся