Что значит когда человек краснеет при разговоре
Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется?
Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.
Это проблема или с этим можно жить спокойно?
Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости – это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза – абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.
Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?
Причины красных щек и подпорченной самооценки
В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то – мгновенным побледнением лица, а чей-то – покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.
Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.
Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять
Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более – пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.
Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.
Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове – все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.
Трус бледнеет, а храбрец краснеет
До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел – его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.
Проблема внезапных покраснений преувеличена?
Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.
Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия – страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.
Спросите друзей об этом
Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец – это нормально, а кого-то вообще это умиляет.
Как справиться с красными щечками?
Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.
Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.
Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.
Молчать противопоказано!
Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.
Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.
Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь – покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.
Как не краснеть при волнении: действенные советы
Как распознать стеснительного и неуверенного в себе человека? Достаточно задать ему пару неудобных вопросов и посмотреть на реакцию. Подавляющее большинство застенчивых людей страдают неконтролируемым покраснением лица. Щеки наливаются румянцем, который выдает внутреннюю тревогу, растерянность и смущение собеседника. Как перестать краснеть по любому поводу,чтобы не ощущать душевного дискомфорта, находясь в обществе? Существуют специальные практики и методики, позволяющие взять под контроль эмоции.
Почему смущенный человек краснеет
Покраснение кожных покровов – естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Оно сигнализирует о волнении, смущении, страхе. Этой проблемой обычно страдают люди с недостаточным уровнем социализации, испытывающие страх перед общением с другими членами общества. Для некоторых индивидуумов это становится настоящим бедствием: щеки алеют при любых обстоятельствах, во время обычной беседы или при минимальном волнении. В голове постоянно вертится одна мысль: «Краснею при общении с людьми, что делать?».
В первую очередь, следует разобраться в истоках данной реакции. Почему люди краснеют чаще всего? Причины делят на физиологические и психологические.
Как не краснеть при волнении? Чтобы научиться этому, необходимо разобраться с внутренними страхами. Излишняя скромность, застенчивость, замкнутость, низкая самооценка – весь этот набор качеств требует незамедлительной коррекции.
Тренировка нервной системы
Желание изменить ситуацию и умение работать над своими эмоциями – это залог успеха. Как не краснеть при разговоре? Нужно настроить организм на другой режим. Тренировать нервную систему необходимо систематически. Комплекс мероприятий довольно простой.
Для гармоничной перестройки организма понадобится несколько месяцев. Однако в результате самосовершенствования можно легко научиться, как не краснеть при разговоре с людьми.
5 действенных методов борьбы с проблемой
Что делать, чтобы не краснело лицо? Возьмите на вооружение следующие советы.
Психологическая помощь
Почему краснеет лицо при волнении? Мозг получает сигнал об опасности, и тело выдает данную реакцию. Психологи рекомендуют постоянно смущающимся и чувствующим страх перед обществом индивидуумам развивать стрессоустойчивость. Этот навык позволит выходить из любой ситуации с нормальным цветом лица, а не похожим на перезревший помидор.
Как научиться не краснеть при разговоре?
Полюбите себя за все недостатки и не пытайтесь искать проблемы там, где их нет!
Вам может быть интересно: Связь характера человека и любимого цвета Как правильно принимать комплименты Каких женщин выбирают мужчины в жены
Почему мы краснеем, когда нам стыдно
Даже если вы сумели скрыть смущение в голосе, ваше лицо все скажет за вас
Покраснение от смущения регулируется той же системой, которая активирует реакцию «бей или беги», то есть симпатической нервной системой. Она работает непроизвольно, то есть вы не задумываетесь о том, чтобы покраснеть. Это происходит «без вашего ведома».
Когда вы смущены, ваше тело высвобождает адреналин. Этот гормон действует как естественный стимулятор и оказывает сразу несколько эффектов на тело, запуская реакцию «бей или беги». Адреналин учащает наше дыхание и сердцебиение, чтобы подготовить к бегству от опасности. Это заставляет зрачки увеличиваться, чтобы мы могли воспринимать как можно больше визуальной информации, замедляет процесс пищеварения, так что энергия может быть перенаправлена в мышцы, а также вызывает расширение кровеносных сосудов, чтобы улучшить кровоток и доставку кислорода. Это и вызывает покраснение.
И все же румянец от смущения — уникальное явление. Наши щеки краснеют от алкоголя, возбуждения, холода, но только стыд вызывает покраснение, которое происходит из-за адреналина. А главное, ученые до сих пор гадают, почему наш организм именно так реагирует на переживание.
Поскольку румянец от смущения универсален для всех людей, но не встречается у других животных, ученые выдвинули теорию, что покраснение возникло как средство соблюдения социальных кодексов. Когда мы смущены, краснея, мы показываем другим, что признаем социальную ошибку. Специалисты также считают, что смущение помогает нам лучше чувствовать то, что чувствуют другие. Эта эмпатия и социальный интеллект, по-видимому, развиваются у людей в раннем возрасте, примерно в то время, когда люди идут в школу и начинают участвовать в жизни социума.
Что делать, если краснеет лицо от смущения
Случается ли Вам краснеть от смущения? Невпопад сказанное слово, пробежавшая шальная мысль в голове или обращенное на Вас внимание — на щеках появляется румянец. А если вдруг кто-то еще и подчеркнет тот факт, что вы краснеете, так лицо становится пунцовым. Технологически процесс покраснения лица понятен — происходит неконтролируемый прилив крови к капиллярам, расположенным на лице. Открывают крошечные сосуды еще более микроскопические мышцы, управляемые автономной нервной системой — сетью из нервов, способных производить реакции, над которыми человека не имеет контроля. Но зачем природа распорядилась таким загадочным образом, заставляя человека выдавать свои внутренние ощущения и чувства? Счастливы, те, кто обладает выдержкой контрразведчика и умеет врать, не моргнув глазом. Повезло тем, у кого лицевые капилляры скрыты под кожей глубже, чем у основной массы людей. Они могут «врать не краснея», и не страшно им попасть в пикантную ситуацию — легко отшутиться, когда ты не краснеешь по всякому поводу.
Жители севера и средней полосы краснеют в основном лицом. А жители южных регионов, носящих в целом более открытую одежду, зачастую краснеют и телом. Краснеют даже слепые от рождения люди. Если сказать человеку, что он начинает краснеть, скорее всего, он действительно покраснеет. Эта техника используется исследователями для того, чтобы пытаясь вызвать покраснение для его изучения. Удивительно, что заставить покраснеть самого себя практически невозможно.
Удивителен тот факт, что покраснением лица как качеством выдавать себя человек обладает единственным из всех живущих на Земле приматов. Четкого объяснения этому факту наука до сих пор не дает. Опять — версии, версии, версии.
Биолог профессор де Вааль считает, что страх, возникающий у человека перед возможностью покраснеть и не суметь таким образом скрыть свои чувства, стимулирует людей на самом деле меньше врать и совершать асоциальные поступки.
Казалось бы, факт покраснения противоречит теории естественного отбора Дарвина, подвергая организм, склонный к выдаче факта своего проступка риску невыживания в обществе. Однако, де Вааль предлагает взглянуть на ситуацию шире. Ученый считает, что способность выражать и демонстрировать искреннюю честность предоставила нашим предкам эволюционное преимущество над теми из современников, кто в жизни норовит встать на кривую дорожку, отдав предпочтение обману перед правдой.
Профессор Рэй Крозиер, психолог из университета Восточной Англии, поддерживает эту теорию. Он замечает, что факт бросившейся краски в лицо лгуну в определенном смысле дает окружающему его обществу знак о готовности принести извинения, то есть сигнализирует о знании о допущенных ошибках или неправедных делах. Это снижает общий уровень агрессивности группы и заставляет других людей скорее прощать провинившегося. Заметьте, что характеристика «врет и не краснеет», носит явно выраженный негативный смысл.
Таким образом способность краснеть помогала группе людей на начальных этапах эволюционного развития снизить агрессию, что оказывалось полезным и для самого брошенного от стыда в краску, и дало возможность ему оставить потомство, унаследовавшее эту черту. Итак, покраснение как поведенческая реакция, направлено на то, чтобы успокоить окружающих в потенциально опасной ситуации. У многих животных есть способы делать то же самое. Наример, если приматам угрожают доминантные особи, они опускают глаза и изображают нечто, похожее на приторную улыбку. Порою они могут отвести глаза, робко улыбаться или поднять заднее место. И такое поведение снижает вероятность агрессивной атаки со стороны лидера.
Научиться не краснеть так сильно — сложно, но возможно. Прежде всего стоит тщательно изучить свои ощущения, предшествующие покраснению. Возможно, сначала вы чувствуете легкое покалывание или тепло в области щек, когда щеки только начинают краснеть. Потом вы понимаете, что краснеете, и от этого вы начинаете смущаться и краснеть только сильнее.
Следовательно, прежде всего надо научиться преодолевать смущение. Это можно сделать, например, высказав вслух, причину своего смущения. Причем, версия, высказанная Вами не обязательно должна быть полностью истинной. Вы можете заранее выдумать несколько фраз, объясняющих причину Вашего покраснения. И самое главное — уверенность в том, что нет ничего смешного и плохого в румянце. Это, наоборот, мило и симпатично.
Можно отшутиться на тему того, что краснеете вы специально, создавая образ невинности. Можно высказаться резче, сказав, что всегда краснеете при встрече с глупцами. Имея запас готовых фраз, можно даже заработать репутацию остроумного человека, поскольку окружающие будут воспринимать ваши реплики как экспромт.
Неловкий румянец практически у человека появляется каждый раз, когда ему приходится:
А у некоторых даже возникает страх перед румянцем, что называется эритрофобией.
Это уникальное явление физиологии изумляет, а также ставит в тупик со времени пещерного человека.
Почему люди краснеют
В теле человека в момент, когда он краснеет, осуществляются физиологические оборонительные процессы. Если человек покраснел, то это означает, что человек находится в опасности, а его организм принимает оборонительную позицию.
Подсознание в опасных ситуациях через нервную систему принимает решения само.
Если человеку неловко или стыдно, то это является экстремальной ситуацией для организма.
Почему одни краснеют, а другие – нет?
Каждый человек уникален, поэтому его кожа и степень реакции нервной системы – так же уникальны. Так, чаще всего краснеют девушки и юноши со светлой, тонкой кожей, голубыми или светло-серыми глазами. Просто на таких «светленьких» гиперемия видна гораздо лучше, кем на людях со смуглой, плотной коней или вообще темнокожих представителей. Самое интересное, что ощущение «внутреннего жара» как раз имеется, а вот внешних проявлений не видно. Кроме того, одни люди более «переживательные» и принимают всё «близко к сердцу». У таких, как правило, существует предрасположенность подключать соматическую реакцию организма в ответ на стресс. Поэтому, они склонны к целому ряду проблем: соматических заболеваниям, обморокам, расстройству сна и, как частное проявление, гиперемии на фоне нервных переживаний.
Полезная реклама. Рекомендуем обратить внимание на страховку от коронавируса COVID-19. Стоимость полиса от 1690 рублей, есть тарифы для всей семьи. Совместно с Zetta Страхование.
Не забываем также, что молодые сосуды более эластичны и податливы, поэтому часто краснеют молодые девушки и юноши. А с возрастом, такая сильная реакция сосудов может уже не просматриваться.
Почему одни краснеют лёгким красивым румянцем, а другие – бордовыми пятнами. Которые затрагивают шею, лоб и уши? Увы, это также зависит от индивидуальных особенностей сосудистой системы.
Процесс выглядит следующим образом
Вырабатывается гормон адреналин, который активно участвует в решении вопроса «бежать или бороться». Именно адреналин подготавливает организм к преодолению опасности:
Именно поэтому человек и краснеет: кто-то больше, а кто-то поменьше. Здесь все зависит от специфической деятельности адреналина.
Причины и механизмы
Почему возникает покраснение лица, ответить непросто. Для этого стоит обратиться физиологическим механизмам. В основе подобного явления лежит реакция вегетативной нервной системы на стрессовый раздражитель, изначально имеющая приспособительный характер. Она заключается в расширении сосудов для усиления кровотока и снабжения тканей кислородом. Этот рефлекс направлен на мобилизацию внутренних резервов организма.
Однако у некоторых людей усилена активность парасимпатической системы, поэтому у них сосуды на лице расширяются даже при малейшем волнении. Именно этот участок тела наиболее подвержен гиперемии, поскольку капилляры здесь расположены близко к поверхности. В результате человек переживает еще больше, у него формируется страх покраснеть (эритрофобия).
Лицо может краснеть из-за гормональных изменений в организме, например, у женщин в период менопаузы. Частично это вписывается в структуру так называемых приливов, возникающих по причине эстрогенового дефицита. Блашинг-синдром не стоит путать с реакцией кожных покровов на физическую активность, воздействие жары или холода. В этих случаях механизм покраснения не связан с психоэмоциональным воздействием.
Стрессовое покраснение лица имеет нейрогуморальные механизмы. Решающее значение отводится активации парасимпатического звена вегетативной нервной системы с расширением подкожных сосудов.
Почему люди краснеют при стеснении
Прежде всего, следует отметить, что покраснение кожи является естественной физиологической реакцией.
Совсем недавно появилась теория, объясняющая покраснение при стеснении. В ней говорится, что эта реакция — инстинктивный способ возвратить себе благосклонность окружающих. То есть попытка избежать остракизма в сообществе вследствие нарушения неписаных его законов.
Если человек делает то, что подрывает его статус в группе, либо выходящее за рамки действующей нормы.
Покраснение является поведенческой нормой, направленной на то, чтобы в потенциально опасной ситуации успокоить окружающих. То же самое можно наблюдать и у животных, не зря
Покраснение является бессловесным извинением, то есть инстинктивным признанием человека того, что он сделал что-то не так. Целью такого поведения является восстановление положительного отношения группы.
Как избавиться от неловкого покраснения
1. Забыть о покраснении, следует постараться не делать из неловкой ситуации проблему, в этом случае вы останетесь спокойными. Нет эмоций, то и краска не приливает. Напрягаться не нужно!
2. Следует выработать уверенность в себе! То есть нужно постараться контролировать себя. Необходимо понять, что люди одинаковые. Следует постараться легче ко всему относиться.
3. Усиленно тренируйтесь. От этого будет сплошная польза. Ваше лицо приобретет красноватый природный оттенок, который будет выглядеть нормально. К тому же укрепятся стенки сосудов, вы сможете нормализовать давление так, что даже может появиться иммунитет от красноты.
4. Составьте список ситуаций, когда Вам приходится краснеть. Конечно, можно постараться избегать подобных ситуаций, а можно просто научиться — не акцентировать свое внимание на этих ситуациях.
5. Если Вас ждет событие, где стоит выступать, то выпейте бутылку ледяной воды за 5-10 минут. На полчаса это избавит от красноты. Однако делать это нужно редко – есть риск заболеть, особенно для это опасно для
С этой проблемой, увы, сталкиваются не только подростки, но и взрослые люди. Многие люди не обращают внимания на свой внезапно возникающий румянец. Но есть и такие люди, для которых такое покраснение становится самым настоящим мучением. Они пытаются контролировать свои эмоции, панически боятся красноты лица. В этих случаях говорят об эритрофобии – страхе покраснения, состоянии, требующем помощи психолога, а иногда и лечения.
Давайте попробуем разобраться в том, почему человек краснеет. Краснота кожи человека связана с резким расширением подкожных кровеносных сосудов. Это расширение может быть вызвано перегреванием (пребывание на солнце, в сауне и т.п.) или деятельностью нервной системы. При нагрузках, когда требуется усиление кровоснабжения, нервная система передает сосудам «приказ» от головного мозга расшириться и пропустить через себя больший объем крови. Но ученые на сегодняшний день не могут объяснить, почему у некоторых людей нервная система без каких-либо видимых причин «приказывает» внезапно расшириться кровеносным сосудам лица.
KONSPEKTY.NET
Малейшее душевное волнение, смущение, испуг — и лицо заливает предательский румянец… Возникает досада уже не этот самый румянец, стыд за свою несдержанность — и щеки вспыхивают еще ярче, краска заливает и уши, и шею. Покрасневший человек становится центром внимания, кто-то подшучивает, кто-то интересуется, в чем дело. А лицо никуда не спрячешь, разве только отвернуться или, еще лучше, уйти куда-нибудь подальше, спрятаться… Все, кто регулярно сталкивается с такой проблемой, знает, насколько это неприятно, и насколько это осложняет жизнь. Но стоит ли так переживать?
Почему люди краснеют при волнении
Чаще всего это совершенно естественная реакция организма, специфическая реакция сосудов на внешние раздражители, особенности нервной системы. Идти с этой проблемой к врачу и пытаться победить ее при помощи медикаментов не стоит. Но что же тогда делать? Как перестать краснеть при волнении? Те, кто не сталкивался с такой проблемой, не может понять всю ее остроту, а ведь это действительно серьезно. Дело даже не просто в смущении — с этим-то справиться можно, — человека, который краснеет без особой на то причины могут и заподозрить в чем-то неблаговидном.
Когда возникнет некая ситуация, вгоняющая в краску — никто не может предсказать, а постоянно принимать лекарства для, допустим, нормализации давления или угнетения нервной деятельности, совсем не полезно для организма. Да и возымеют ли они требуемый эффект? Лекарства, которое гарантирует, что человек не будет краснеть, просто не существует. Следовательно, необходимо самим научиться преодолевать смущение, волнение и прочие чувства, которые вызывают покраснение.
Можно ли научиться не краснеть
Не то что научиться — с возрастом эта «привычка» заливаться румянцем проходит или слабеет. Во-первых из-за ослабления тонуса сосудов, во-вторых из-за повышения самооценки, понимания того, что не стоит переживать по пустякам. К тому же с возрастом у человека появляются навыки общения и умение владеть собой. Следовательно, учиться этому надо с ранней юности.
Следует расширять круг общения и не стыдиться своего внезапно вспыхнувшего лица. Пытаться прятаться, выходить, отворачиваться — тупиковый путь. Никто не захочет общаться с человеком, который так странно себя ведет. Не стоит и пытаться скрыть свой румянец — его не скроешь. Будет не лишним даже и обратить внимание собеседников на свою реакцию на их слова, для чего неплохо составить арсенал из шутливых фраз, которыми вы будете подчеркивать свое состояние: «Смотрите, как вы меня в краску вогнали!», «Ну и ну, я просто вспыхнул от возмущения!» и так далее.
Можно сделать еще такой хитрый номер. Известно, когда у человека краснеет лицо, кровь приливает и к голове, кожа головы слегка увлажняется. Если накануне после мытья волос на еще влажную кожу нанести капельку духов, то после высыхания запаха чувствоваться не будет. Но при малейшем волнении аромат «проснется» и его почувствуют все окружающие. На этом грех не сыграть, таинственно произнеся: «Вот такая особенность организма — чуть что краснею и начинаю пахнуть духами». Вроде и шутка, но выглядеть будет действительно достоверно.
Не забывайте и то, что «по заказу» покраснеть так же трудно, как и приказать себе не краснеть. Попытайтесь в любой стрессовой ситуации, провоцирующей «вспышку», предвосхитить ее. Буквально — прикажите себе покраснеть. «Сейчас я заговорю — и покраснею!». Скорее всего, так и будет… в первый раз. В последующие это будет уже менее заметно.
Как не краснеть при публичном выступлении
Все эти способы хороши в обычных, бытовых ситуациях. Но бывает необходимость в выступлении перед большой аудиторией, и это гораздо более стрессовая обстановка, вызывающая куда большее волнение, при котором не покраснеть трудно. А «вспышка» может отрицательно повлиять на саму тему речи. Волнения тут не избежать, но вот как не покраснеть при волнении?
Это как раз и есть тот случай, когда прием слабого успокоительного может помочь, но только в том случае, если вы уже научились владеть своими эмоциями. Кроме того может существенно выручить способ, применяемый артистами. Надо всего лишь представить, что вы выступаете перед пустой аудиторией. Полностью сосредоточиться на предмете, о котором говорите, в своей уверенности в том, что вы говорите, в своей правоте. Просто вообразите, что зал пуст, краснеть не перед кем, стесняться нечего. Смотрите на неодушевленный предмет интерьера, допустим, на пустой стул. Добиться полной иллюзии одиночества сложно, но попробовать стоит.
В любом случае — говорить надо громко и уверенно, чтобы предательская краска не была бы краской смущения и неуверенности, которую кто-то сочтет признаком того, что вы говорите неправду. Пусть все даже заметят, что вы покраснели, но исключительно от увлеченности предметом разговора.
Однозначно только то, что отказываться от таких выступлений, а тем более от общения с людьми нельзя ни в коем случае. Постоянно общаясь с самыми разными людьми на разные темы можно совершенствовать свои навыки общения и работать над стрессоустойчивостью. Это поможет если не изжить полностью этот, очень незначительный, в сущности, недостаток, то перевести его в разряд своих достоинств и отличительных особенностей.
Скачать данный материал:
Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)
(Пока оценок нету) Loading…
Похожие записи
Почему человек краснеет: причины
Причин для внезапного покраснения может быть несколько. Чаще всего, внезапное покраснение возникает в следующих ситуациях, когда люди:
Теперь вы знаете, почему человек краснеет. Что может помочь человеку в таких неловких ситуациях? Попробуйте использовать самовнушение. Если говорить о стеснительности и нерешительности, то нужно отметить, что это долгий и сложный процесс. «Уговорить» себя не стесняться и быть уверенным в себе можно. Тем более, результат превзойдет все ожидания!
Покраснение вызывается расширением кровеносных сосудов лица, когда раздражается один из вегетативных нервов — нервус вагус. Нужно отличать покраснение от румянца. Кожа лица краснеет при некоторых заболеваниях, связанных с увеличением число красных кровяных телец в крови, при сердечных и эндокринных заболеваниях, о также при заболеваниях кожи. Вот почему
так важно, если
человек краснеет
, буквально вспыхивает на глазах, обратиться к врачу
Причины покраснения лица
Если вы задались целью обязательно избавиться от этой напасти, первым пунктом вашего плана будет определение её причин. Постарайтесь добраться до сути этого явления: почему лицо краснеет, что является провоцирующим фактором, от чего это зависит? Если вы справитесь с ответами на все эти вопросы, вы сможете устранить первопричину, а значит — и само явление тоже. Косметологи в единой команде с медиками до сих работают над полным списком причин красноты кожных покровов лица. Где-то их мнения расходятся, но совершенно все выделяют две группы факторов — психологические и физиологические. Итак, выясняем, почему у человека краснеет лицо бесконтрольно и неожиданно?
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ
Проанализируйте свою жизнь, своё душевное и физическое самочувствие. Соотнесите свои наблюдения с этими списками и постарайтесь понять, почему же порой у вас краснеет лицо так сильно, что это заметно всем окружающим? Если вы уверены, что в психологическом плане всё в порядке, возможно, стоит пройти полноценное медицинское обследование и выявить какие-то скрытые заболевания. Именно они порой могут так влиять на состояние кожи. Как только ряд провоцирующих факторов выявлен, приступайте к немедленному их устранению.
Краснеет лицо: как избавиться?
Косметологи, медики и психологи вкупе дают советы тем, у кого постоянно краснеет лицо: что делать, если это явление мешает вам жить. Оказывается, для устранения этого недуга есть как кардинальные, так и очень простые меры. В первом случае логичнее всего отправиться в косметический салон и выбрать одну из многочисленных процедур (фотокогуляцию, например, ультразвуковую чистку лица или гальванизацию). А во втором случае можно воспользоваться натуральными средствами и вашими собственными силами.
Список достаточно внушительный, но это не значит, что вам нужно обязательно пробовать все средства подряд. Обилие всех этих методов может только навредить тем, у кого краснеет лицо: причины этого явления — вот с чем вы должны бороться прежде всего. Выбирайте только те средства, которые могут принести пользу в вашей ситуации. А пока вы всё это анализируете и выявляете, можно воспользоваться рецептами косметических масок домашнего приготовления, которые отлично умеют маскировать эту неприятность.
Человек краснеет, когда стесняется и нервничает
В большинстве случаев, однако, поводов для беспокойства нет. Покраснение, как психогенная реакция, как внешнее выражение внутреннего переживания, наблюдается при гневе, ревности и т. д. Но чаще всего оно является признаком смущения — это еще одна причина, почему человек краснеет.
Различают следующие формы стеснительности:
Что делать с горящим лицом?
Покрасневшее лицо – это симптом, который может вызывать у ВСД-шников сильный психологический дискомфорт. Находиться в компании друзей, на работе или перед большой аудиторией и при этом вдруг раскраснеться – такого не хотелось бы никому. Для дистоников, которые страдают от повышенной мнительности и неуверенности, подобная ситуация будет особенно неприятна. «Горящее» лицо не станет прежним за секунду – для того, чтобы кожа вернулась в свое естественное состояние, требуется время. И здесь дистонику не помогут ни обмахивание лица руками, ни холодная вода.
Прежде всего, чтобы такое проявление как красные щеки при ВСД перестало беспокоить, необходимо задуматься о том, как сделать психику менее чувствительной и ранимой. Для этого можно обратиться к врачу-психотерапевту. Специалист поможет разобраться с причинами, спровоцировавшими ухудшение состояния, проработать их и по-новому посмотреть на ситуации, вызывающие тревогу и дискомфорт. Также психотерапевты назначают своим пациентам медикаментозную терапию, которая может включать в себя прием:
В том случае, если по каким-то причинам посетить специалиста не представляется возможным, следует попробовать устранить проблему собственными силами. В том, чтобы повысить устойчивость психики к нервным перегрузкам, могут помочь:
Стоит отметить, что у некоторых ВСД-шников всегда горит лицо по вечерам, и происходит это каждый раз примерно в одно и то же время. Разумеется, такое положение вещей пугает особенно сильно – ежедневно к определенному часу у таких индивидов уже начинает развиваться тревога. Чтобы уметь останавливать или предотвращать такие приступы рекомендуется научиться выполнять дыхательные упражнения.
Также всем ВСД-шникам необходимо помнить, что оставлять симптом без внимания и игнорировать проблему ухудшения психологического состояния категорически не рекомендуется. Очень важно вовремя заняться своим самочувствием и приложить все силы для того, чтобы вернуться в полноценный ритм жизни. В запущенном случае справиться с теми или иными недугами будет гораздо сложнее.
Почему краснеют мужчины и женщины?
Однако смущение во всех своих формах тесно связано с мыслью, что подумают о нас другие. Видный сексолог Август Форель, в качестве примера, почему краснеют мужчины и женщины
, описывает поведение дикарок, которые стеснялись носить платья, в то время как белая женщина сгорела бы со стыда, если бы ей пришлось появиться в обществе обнаженной. В зависимости от взглядов и общепринятых норм, некоторые мужчины стыдятся того, что недостаточно темпераментны, а другие, наоборот — стыдятся своего сильного полового влечения и делают все, чтобы скрыть его, потому и краснеют.
Чаще всего человек стыдится незнакомого, неизвестного, двусмысленных намеков, того, что необычно и непривычно для него. Некоторые дети
, например,
стесняются
незнакомых людей, поэтому часто
краснеют
. Это чувство проходит с возрастом.
У некоторых девушек, а также и у юношей, нередко наблюдается любовная стыдливость, но и она проходит с приобретением жизненного опыта. Даже такой человек, как Мартин Иден, герой одноименного романа Джэка Лондона, который отнюдь не относится к стеснительным натурам, краснеет и смущается, когда впервые попадает в необычную для него роскошную обстановку буржуазного дома Рут.
Наиболее типичное внешнее выражение смущения — краснота. Писатели пишут,он вспыхнул», „она покраснела», „щеки его порозовели», а народ говорит „покраснел как рак», „стала как помидор». Но вместе с покраснением очень часто появляются и другие внешние признаки смущенности — например, заикание и даже полная потеря дара речи.
Другой типичной чертой стеснительных людей является то, что они избегают смотреть людям в глаза. Отсюда и выражения „от смущения не поднимает глаз», „боится посмотреть людям в глаза».
Как преодолеть смущение в беседе с людьми
Вы настолько застенчивые, что боитесь заговорить с людьми? Или просто вам иногда не хватает смелости высказать свое мнение? Лучший способ преодолеть смущение – спросить своих друзей и родственников. Может они не считают вас таковыми, а вы всего лишь перегибаете палку. В любом случае постороннее мнение будет более объективным.
Подумайте, что вас не устраивает
Необходимо решить, какие моменты вас раздражают или заставляют смущаться. Некоторые недовольны своими навыками общения, другие – смущаются показывать свои чувства. Может, вам не хватает уверенности и комфорта?
Не все родились экстравертами, поэтому не стоит себя сравнивать с другими, ведь каждый человек индивидуальный. Часто негативные мысли заставляют думать об отличии от других. Это приводит к понижению самооценки, что грозит новыми комплексами.
Как преодолеть смущение при общении с новыми людьми, если круг друзей ограничен? Новые знакомства – очень полезный способ повидать абсолютно разных людей. Ищите интересные места, понаблюдайте за толпой. Каждый из проходящих мимо – такой же человек, как и все мы. Каждый совершает свои ошибки, каждый о чем-то мечтает.
Разве вам нравятся угрюмые и недовольные лица? Думаю, нет. Поднимите голову, посмотрите вокруг! Сколько разных интересных людей. Красиво улыбаться и быть приветливым – это первый шаг к изменениям. Не позволяйте никому портить вам настроение. Учитесь смотреть прямо в глаза, пока это не войдет в привычку. Покажите, что вы чувствуете себя уверенно. Со временем это станет реальностью.
Учитесь ораторскому искусству
Если для вас это проблема, то ее легко устранить. Упражняйтесь с зеркалом, разрабатывайте тембр голоса, не бойтесь говорить. Представьте человека перед собой, расскажите ему историю. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите сказать, не спотыкайтесь на словах, не заикайтесь.
Идите уверенными шагами. Не стоит прыгать выше головы, лучше делайте все постепенно. Главное, будьте уверены в себе и тогда вы перестанете стесняться.
Болезненная стыдливость
Все вышеперечисленные случаи, почему краснеют люди, — в границах нормального. Существуют, однако, и болезненно застенчивые люди, у которых смущение связано с психическим заболеванием. Так, импотентные мужчины относятся к женщинам с бьющей в глаза стыдливостью.
Чаще всего болезненная стыдливость наблюдается при психастении. Люди, страдающие этим заболеванием, робки и нерешительны, неуверенны в себе, боятся всего нового, непрерывно сомневаются, преувеличивают трудности, которые кажутся им непреодолимыми. Они тревожно-мнительны, постоянно ожидают каких-то неприятностей, склонны обвинять себя и бесплодно мудрствовать по любому поводу.
При психастении наблюдается и крайне мучительное состояние — эритрофобия, то есть боязнь покраснеть. Люди с эритрофобией все время напряженно ожидают, что над ними подшутят, ужасаются при мысли, что покраснеют и именно поэтому краснеют.
Как побороть стеснительность и перестать краснеть?
Застенчивые люди чувствуют острую необходимость в том, что могло бы их успокоить и избавить от внутреннего напряжения, побороть стеснительность и перестать краснеть
. Но
как
? Многие идут по ложному пути, к сожалению… Стеснительность — одна из причин алкоголизма. Алкоголь действительно приводит к такому временному эффекту. Он делает стеснительных людей, хотя и ненадолго, смелее, общительнее, свободнее. Но утешение алкоголем — мимолетная иллюзия. Потому что на следующий день мираж рассеивается, и люди чувствуют себя еще более несчастными и смущенными. Алкоголь несет им не спасение, а гибель, ибо он не усиливает, а, наоборот, ослабляет нервную систему, которая у них и без того расшатана.
Трудно говорить о лечении стеснительности, когда она является чертой характера или связана с физическим недостатком — уродством, заиканием, хилостью и т. д. В таких случаях лучше всего заняться лечением этого недостатка. Это относится и к психической импотентности, которая в большинстве случаев излечима.
Но особенно важно для стеснительных людей, чтобы они понимали, что сама по себе стеснительность — не порок, что для окружающих она гораздо привлекательнее грубости, бесцеремонности и хамства. В стремлении побороть стеснительность не стоит бежать от жизни, замыкаться в себе, сторониться людей. С расширением жизненных познаний стеснительные люди постепенно привыкают к конфликтам, становятся увереннее в себе, и с годами стеснительность уменьшается и, вместе с тем, человек, перестает краснеть.
Разумеется, при чрезмерной стеснительности, принявшей болезненные формы и мешающей личности проявить свои качества, необходимо обратиться за помощью к врачу. В последние годы медицина создала новую группу психофармакологических лекарственных препаратов. Некоторые из них могут с успехом лечить эмоциональные расстройства. Другие способы лечения — внушение, психотерапия. Их нельзя применять самому, а только по рекомендации врача-специалиста.
По материалам журнала
Часто краснеешь? Это лечится
Здравствуй, дорогая «Комсомолка»! Я живу в Подмосковье, домохозяйка. Надеюсь найти на твоих страницах свое спасение. Я с детства краснею, причем в самый неподходящий момент. Это доставляет массу неприятностей. У меня «восточный» супруг, архиревнив, часто задает внезапные провокационные вопросы, и я, как девочка, заливаюсь краской, хотя ни в чем не виновата. Просто так реагирует моя нервная система, а он скандалит, говорит, мол, если краснеешь, значит, скрываешь что-то. Ужас, что потом бывает! Я где-то слышала, что можно сделать операцию, которая помогает избавиться от этой напасти. Уверена, что не меня одну мучает эта беда — краснеть при малейшем волнении. Помогите, пожалуйста, так обидно постоянно чувствовать себя неловко, как в школе перед учителем. Светлана Антонова. Люберцы.
Мужчины заливаются краской чаще женщин
Владимир КУЗЬМИЧЕВ, к. м. н., торакальный хирург Московского областного научно-исследовательского клинического института им М. Ф. Владимирского:
— Эта проблема на самом деле беспокоит многих. Дело в том, что вегетативная нервная система, которая управляет внутренними органами и регулирует работу разных тканей, в случае необходимости, например, при беге, «переключает» сердце с медленного темпа на быстрый. Таким же образом организм руководит и кровеносными сосудами. Он «понимает», что при нагрузках ему нужен дополнительный кислород, поэтому мозг дает команду нервной системе расширить сосуды — и приток крови увеличивается.
А вот почему без нагрузки расширяются сосуды на лице (именно поэтому человек краснеет), пока ученым выяснить не удалось.
Однако не любое покраснение является заболеванием. Ведь кто-то краснеет, но при этом не испытывает моральных мучений. Эритрофобия — боязнь покраснеть — развивается, когда человек сильно переживает по этому поводу и начинает испытывать страх. Это еще называют блашинг-синдромом — в переводе с английского «резкое покраснение от смущения, ощущение прилива тепла к лицу». Иногда эритрофобия сопровождается излишней потливостью — гипергидрозом. Склонность к эритрофобии и гипергидрозу передается по наследству.
Многие люди, страдающие боязнью покраснеть, как и автор письма, вспоминают, что в школе ужасно скованно чувствовали себя, стоя у доски. Если ребенок или подросток от волнения краснеет, родители и учителя не должны акцентировать на этом внимание, чтобы чувство неловкости, смущения, стыда не закрепились. В большинстве случаев, после переходного возраста, эритрофобия проходит.
Если боязнь покраснеть не дает покоя и во взрослом возрасте, нужно обратиться за помощью к психологу, пройти общее терапевтическое обследование и проконсультироваться у невролога-вегетолога.
Покраснение и высыпание пятен может быть симптомом менопаузы и таких заболеваний, как карциноидный синдром (опухоли желудочно-кишечного тракта), розацеа (красные, розовые угри).
Для лечения эритрофобии врачи назначают препараты (бета-блокаторы, антидепрессанты), сеансы психотерапии. Радикальный метод лечения эритрофобии — симпатектомия. Суть операции: через небольшие проколы в грудной клетке пациенту под общим наркозом вживляют крошечную титановую клипсу. Она пережимает пучок нервных волокон, ответственных за регуляцию кровоснабжения кожи лица. Операция длится 15 — 30 минут. После нее больной сутки находится в стационаре. Несмотря на относительную простоту и успешность в 85 — 90% случаев, эту операцию врачи соглашаются делать далеко не всем, а только в крайних случаях, когда никакие другие методы не позволяют избавить пациента от страха покраснеть. В среднем стоимость такой операции в Москве 28 тысяч рублей. Кстати, по наблюдениям специалистов нашего института, мужчин, желающих избавиться от покраснения, гораздо больше, чем женщин.
Вы же уже не маленькая!
Не случайно пациентам, страдающим эритрофобией, в первую очередь рекомендуют проконсультироваться у психолога или психотерапевта. Так как эта проблема больше психосоциальная, чем физиологическая. Как самому справиться с боязнью покраснеть, советует врач-психотерапевт Дмитрий КЛЕВЦОВ.
— В большинстве случаев истоки боязни покраснеть у взрослых нужно искать в детстве. Я рекомендую читательнице проделать такой тренинг: в спокойной обстановке закрыть глаза и мысленно попробовать вернуться в ту ситуацию, когда она впервые покраснела от вопроса, ответа у доски или простого внимания к себе. Еще раз прожив эту ситуацию, уверенно скажите себе: «Я не маленькая девочка, я взрослый человек и имею право говорить, что думаю. Я не боюсь никаких вопросов и не боюсь покраснеть. А если я краснею, ничего страшного, это скоро пройдет. Я смогу с этим справиться». Такое упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.
Но если вы чувствуете, что не можете самостоятельно решить проблему, тогда все-таки лучше обратиться к специалистам.
ФАКТ
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый 200-й житель Земли страдает от излишней потливости, каждый 300-й — от внезапного покраснения кожи.
НА ЗАМЕТКУ
Хирург Владимир Кузьмичев создал в Интернете сайт для тех, кого интересует проблема покраснения. На нем много информации о заболевании, способах лечения. Специалисты отвечают на любые вопросы по этой теме. Кроме того, работает «горячая линия» — (495) 507-87-83.