Тяжело дышать в маске что делать
СиПАП-терапия: как побороть страх перед этой маской
СиПАП-терапия на сегодняшний день признана одним из наиболее эффективных и безопасных методов лечения синдрома обструктивного апноэ сна. Гарантированный эффект и радикальное улучшение самочувствия с первых дней использования аппарата с лёгкостью убеждает храпунов со стажем закрыть глаза на мелкие издержки в виде маски со шлангом, которые пациенты иногда в шутку называют хоботом слона. Потому что это счастливый и выспавшийся слон. Однако есть одна сложность, с которой иногда сталкиваются новоиспеченные борцы за полноценный ночной отдых и эта проблема – клаустрофобия, боязнь маски.
Боязнь маски и иррациональный страх задохнуться – нередкая проблема на этапе привыкания к СиПАП-аппарату
Можно ли задохнуться в маске?
Клаустрофобия – это патологическая боязнь замкнутого пространства, паника, иногда проявляющаяся чувством нехватки воздуха. Фобия может сопровождаться не только удушьем, но и болями или чувством сдавления в груди, учащенным сердцебиением, головокружением, обильной потливостью, онемению конечностей, звоном в ушах и т.д. Это не опасно, но очень неприятно. При этом аналогичные симптомы могут возникать не только в тесной кабине лифта или остановившемся в тоннеле вагоне метро, но даже при ношении тесной одежды, туго завязанном галстуке, а в нашем случае – при использовании СиПАП-маски.
Среди пациентов, начинающих лечение с помощью аппарата СиПАП, нередко встречаются жалобы на дыхательный дискомфорт. Возникает ложное чувство нехватки воздуха, создается впечатление, что дыхание полностью зависит от маски, и из этого рождается новый страх – задохнуться, особенно если вдруг аппарат по каким-то причинам перестанет работать.
Но опасность задохнуться во время сна в маске противоречит принципу работы такого оборудования. Даже если прибор внезапно выключится, то вы продолжите дышать естественным образом, так как в большинстве случаев эта маска закрывает только нос, а значит остается вариант дыхания через рот, либо этот ротоносовая модель, но тогда в ней предусмотрены специальные вентиляционные отверстия для удаления выдыхаемого воздуха и углекислого газа. Так что полностью «закупоренным» пациент не оказывается в любом случае. Эта технология отработана в течение нескольких десятилетий и абсолютно безопасна.
Советы для успешной адаптации к CиПАП-аппарату
Надевая маску во время просмотра телепередач или работы за компьютером, вы постепенно привыкнете к ней, перестанете испытывать страх и вообще ощущать ее как инородное тело на лице
Носовые канюли или маска, оставляющая открытым все поле зрения – альтернатива стандартным СИПАП-маскам. Они реже вызывают дыхательный дискомфорт и панику у больных с синдромом обструктивного апноэ сна
Каким бы сильным ни был в начале ваш страх перед сном в маске, это не повод отказываться от СИПАП-терапии. Испытывать тревогу перед чем-то новым – это нормально. Не стоит думать, что лечение не подходит вам только потому, что вы не смогли с первого раза приспособиться к аппарату. Синдром обструктивного апноэ сна – это серьезное заболевание, игнорируя которое, вы можете спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Помните – опасность тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний или даже смерти из-за частых остановок дыхания во сне реальна, в то время как страх перед маской субъективен, преодолим и не имеет под собой никаких реальных оснований.
Респираторный тип ВСД
Вегетососудистая дистония возникает по многим причинам, но имеет один механизм развития. Различают несколько видов ВСД:
Врачи Юсуповской больницы определяют причину и вид ВСД с помощью современных инструментальных и лабораторных методов диагностики. После определения вида ВСД проводят комплексное лечение, направленное на устранение причины нарушения функции вегетативной нервной системы, механизма развития заболевания и ведущих симптомов. При респираторном типе ВСД к лечению подключают пульмонологов.
Симптомы, при которых перехватывает дыхание
У больных респираторной формой ВСД возникают проблемы с дыханием. Пациенты предъявляют следующие жалобы:
Некоторые больные жалуются на учащённое поверхностное дыхание, у них возникает желание глубоко вдыхать воздух, появляется «тоскливый вздох». Может появиться чувство «комка» в горле или сдавливания его. Пациенту трудно находиться в душном помещении, возникает потребность открывать окна. Постоянное чувство нехватки воздуха при ВСД сопровождается головокружением, чувством тревоги, боязнью задохнуться. Возможны приступы удушья при ВСД.
Тяжело дышать и не хватает воздуха
Ощущение нехватки воздуха при ВСД возникает под воздействием эмоционального стресса. Эмоциональные реакции организма, которые формируются в условиях стресса, превалируют, нарушают стабильность и устойчивость человека, психическую адаптацию и эмоциональное равновесие, «выбивают из колеи» и привычного жизненного ритма. Эти реакции имеют два компонента, которые действуют параллельно: психологический (чувственный тип неудовольствия или удовольствия), и вегетативный. Второй механизм выполняет биологически необходимую роль энергетического обеспечения целостного поведения.
Важную роль в обеспечении нормального функционирования вегетативного компонента неврологи отводят гипоталамусу и лимбико-ретикулярному комплексу. Гипоталамус обеспечивает безусловно-рефлекторную регуляцию следующих жизненно важных процессов:
Универсальным нейрофизиологическим механизмом запускания ВСД является нарушение иерархической соподчиненности интегративных систем головного мозга, прежде всего лимбико-ретикулярного комплекса. Происходит нарушение взаимоотношения активирующих и тормозных регуляторных компонентов, в последующем ретикулярные системы истощаются.
У пациента после переживаний провоцируется недостаточность дыхательной функции. Наблюдается одышка, ощущение дефицита кислорода. Пациент не может поначалу осуществлять глубокий вдох. Вдохнуть человеку тяжело, так как он испытывает боль в грудной клетке. Со временем пациент начинает задыхаться. Одышка при ВСД схожа по с клинической картиной астматического приступа.
Уменьшается уровень насыщения крови кислородом и увеличивается концентрация углекислого газа, стимулирующего дыхательный центр. Пациент начинает ещё чаще дышать. Он боится умереть от удушья. Психосоматические расстройства усиливают нарушение респираторной функции. На фоне недостатка воздуха у пациента развивается паническая атака. Её начало еще больше усугубляет состояние пациента. Человек пытается дышать глубоко, чтобы больше захватить воздуха, но часто. Это приводит к головокружению и онемению кончиков пальцев по причине гипервентиляции.
Купирования прерывистого дыхания
Нарушения дыхания при ВСД врачи Юсуповской больницы лечат успокоительными средствами, физической нагрузкой, психотренингами. Во время занятий на тренингах психологи пытаются научить пациента, как правильно справляться со стрессовой ситуацией. Если больной просто сильно переживает ему седативные лекарственные препараты – валериану, ново-пассит, пустырник. Если пациент когда-либо перенёс паническую атаку или ранее у него выявлен невроз, неврологи применяют транквилизаторы, нейролептики, ноотропные лекарственные препараты. В тяжёлых случаях назначают циклические антидепрессанты.
Чтобы снять приступ удушья при ВСД, следует пациента усадить и успокоить. Больному нужен покой. Нужно расстегнуть сдавливающие элементы одежды, проветрить помещение. Если это не помогло, надо больному таблетку пустырника или валерианы. При наличии информации о перенесенной панической атаке или неврозе необходимо сразу дать лекарство, прописанное ранее психиатром.
Профилактика дыхательных нарушений при ВСД
После купирования приступа дыхательных расстройств пациенту следует обратиться в Юсуповскую больницу для уточнения диагноза и назначения правильного лечения. Это очень важно, поскольку ВСД может быть признаком другой патологии, вызывающие вегетососудистую дистонию.
Помимо лекарственной терапии, реабилитологи и используют лечебную гимнастику при вегетативной дистонии по респираторному типу. Она помогает восстанавливать ритм дыхания, что важно в период приступа. Вне приступа пациентам рекомендуют следующие упражнения:
Во время произношения звука «В» на выдохе (после неглубокого вдоха) усиливается кровоток головы и лица. Звук «З» улучшает кровоток головы. Пациент вдыхает, во время всего выдоха максимально тихо и долго произносит звук «З». «Звук «Ж», произнесенный на выдохе, улучшает кровенаполнение груди.
Нормализовать дыхание при ВСД помогают упражнения по Лазареву:
Пациент лежит на спине, закрыв глаза и вытянув ноги. Больной делает вдох, не поднимая плеч – живот надувается. После этого выдыхает – живот впадает. Можно лечь на спину, положив руки на нижнюю часть груди, произнести вдох носом, при выдохе надавить руками на грудь. Сидя прямо, необходимо вытянуть ноги, одну руку положить в область сочленения двух ключиц и произвести глубокий вдох и выдох.
Если после упражнений, приёма успокоительных таблеток удушье не проходит, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи оказывают неотложную помощь пациентам с проблемами дыхания при ВСД ежедневно в течение 24 часов. После купирование приступов вы пройдёте обследование и курс адекватной терапии, направленной на предотвращение последующих вегетативных кризов.
Почему тяжело дышать в маске?
В рамках сотрудничества с HEALTH.TUT.BY наши специалисты выступают в качестве экспертов редакционных материалов. На этот раз слово – врачу-кардиологу высшей квалификационной категории Галине Николаевне Ковалёвой.
Всех нас коснулась необходимость соблюдать масочный режим. Иногда маску приходится носить подолгу. Некоторые столкнулись с проблемой: в маске трудно дышать. Это состояние описывают как одышку, нехватку воздуха. Можно ли с этим что-то сделать?
«Проблемы с дыханием могут возникать у пациентов с сердечно-сосудистой патологией, рассказывает врач-кардиолог высшей категории медицинского центра «Элар» Галина Ковалёва.
— Люди с заболеваниями сердца чаще могут сталкиваться с чувством нехватки воздуха, так как в маске им приходится дышать через «фильтр». Но маска — это одно из средств защиты, которым не стоит пренебрегать. Если в ней тяжело дышать, правильным будет максимально сократить время пребывания в общественных местах, где необходимо ношение СИЗ. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется не более часа находиться в маске. При этом надевать ее следует только в общественных местах (одновременно не забывая про обработку рук), а вот на улице можно обойтись без маски при соблюдении установленной социальной дистанции в 1,5–2 метра. Важно передвигаться в маске в обычном темпе, не торопиться и минимизировать активность, которая может сбивать дыхание, например, разговоры, какие-то резкие движения.»
Как ещё реагирует организм на ношение маски? Какими могут быть последствия? Что поможет справиться с одышкой из-за маски?
Об этом и другом подробнее читайте здесь.
Вызывает ли защитная маска удушье: факты и мифы
За время распространения вируса COVID-19 и всевозможных его мутаций родилось немало мифов о ношении медицинских масок и респираторов. Больше всего в Интернете обсуждается миф о том, что маски якобы препятствуют нормальному поступлению кислорода в организм человека. К тому же, маска плотно прилегает к лицу, что вызывает скопление под ней углекислого газа, который затем выделяется в окружающую среду. Насколько все эти мифы реальны и стоит ли отказываться в будущем от ношения защитных масок?
Мифы и правда о дыхании в маске
Большинство медиков утверждают, что стандартные маски, которые можно купить в любой аптеке, соответствуют всем нормам здравоохранения и не несут вреда человеку. Но тут есть небольшой нюанс, о котором редко говорят профессионалы – защитные маски полностью безопасны только для здоровых людей, у которых нет проблем с дыхательными органами. Поэтому если у вас наблюдается астма и другие заболевания, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который посоветует, какую маску лучше выбрать.
Во всех остальных случаях, отговорки – «Мне нечем дышать в маске» или «Мне неудобно» – не являются корректными. Легкий дискомфорт – не причина отказываться от ношения масок в общественных местах, где соблюдение физической дистанции невозможно. Если носить маску правильно, то даже на протяжении долгого периода времени она не причинит вреда, и, уж тем более, не будет ограничивать поступление кислорода в организм.
Однако есть доказательства того, что долгое пребывание в респираторе N95 может слегка повлиять на уровень кислорода в крови. Но это незначительные отклонения от нормы, которые не угрожают здоровью человека.
Кому стоит ограничить ношение масок и респираторов?
Во всех этих случаях людям нужно стараться дистанцироваться физически или вовсе соблюдать самоизоляцию на время пандемии.
Влияет ли маска на способность свободно дышать?
Самый главный вопрос, который волнует большинство людей сегодня. Однозначного ответа на него нет, но определенный дискомфорт от ношения масок люди все же испытывают и это проблема, с которой нужно мириться.
Чаще всего дискомфорт наступает вовсе не из-за нехватки кислорода, а из-за неврологической реакции организма на прикосновение к лицу инородного предмета, который также создает эффект парилки вокруг лица, тем самым вызывая ощущение легкой клаустрофобии. Большинство ошибочно воспринимает эти ощущения за нехватку кислорода. К тому же, маска вызывает у некоторых людей панический эффект, ведь она выступает символом надвигающейся угрозы. Эти мысли заставляют особо мнительного человека чаще дышать, что вызывает эффект удушья. Но все эти симптомы никак не связаны с особенностями самих масок. Как показали исследования, защитные медицинские средства пропускают достаточное количество кислорода, чтобы человек чувствовал себя комфортно.
Как избежать одышки во время ношения маски?
Осознание того, что маска не является преградой при поступлении кислорода в организм – лучшее средство против навязчивых мыслей и дискомфортных ощущений. Главное – не нервничать и понимать, что маска является «союзником» в борьбе с вирусом. Кроме того, чем чаще вы будете носить маску, тем быстрее привыкните к ней и новому для вас способу дышать.
Если одышка и чувство тревоги все же застали вас врасплох, то постарайтесь успокоиться и как можно скорее уединиться на свежем воздухе, где можно будет минутку постоять и подышать без маски. Дыхание должно быть глубоким – таким, чтобы слегка надувался живот. Глубокое дыхание на протяжении нескольких секунд всегда успокаивает, ведь мозг получает большую порцию кислорода, что оказывает седативный эффект. Правда, после таких дыхательных упражнений может слегка кружиться голова, поэтому продолжайте двигаться медленно или пару минут посидите на скамейке.
Не лишним будет поэкспериментировать с типами масок и респираторов. Например, при прогулке на улице лучше выбрать тонкую маску, чтобы легче дышалось. А при поездке в поезде или посещении больницы – надежный респиратор N95. Надежность и комфорт маски желательно проверить заранее. Походите в ней по дому и займитесь повседневными делами. Так вы определите, появляется ли у вас одышка при ходьбе или прочие неприятные ощущения.
Помните, что соблюдение стандартных правил гигиены без использования защитных масок – неэффективно. Носите маски правильно и будьте здоровы!