сколько беременным нужно ходить шагов в день

Сколько в день нужно ходить беременным?

Как вы думаете, можно ли дать точный ответ на вопрос, сколько в день нужно ходить беременным?

Если ожидается ответ в километрах и метрах, то, естественно, назвать такие нормы не решится ни один серьезный специалист, так как у каждой беременной все очень индивидуально.

А вот рассказать, полезно или вредно беременным ходить пешком, дать общие рекомендации, на основании которых каждая беременная женщина сможет определиться со своими границами нормы в ходьбе, вполне возможно.

Итак, в этой статье отвечаем на вопросы: не вредно ли беременной ходить пешком, сколько в день можно и нужно ходить, помогут ли пешие прогулки подготовиться к родам или быстрее восстановиться после них и т.д.

Можно ли беременным много ходить пешком?

Ходьба – это настолько естественный вид физической активности, что трудно представить, кому она может быть противопоказана. Но нередко женщины считают, что с наступлением беременности должен автоматически включиться для нее щадящий режим во всем, включая ходьбу.

У каждого человека свой уровень физической активности и степень физической подготовки. Поэтому, как я уже сказала выше, единых рекомендаций для всех не может быть.

Сколько конкретно можно ходить пешком женщине в положении, зависит от того, в какой мере она до беременности «дружила» с физическими нагрузками.

Беременность – это не тот период, когда нужно кардинально менять свой образ жизни.

Например, вы занимались спортом. Если после наступления беременности вы резко снизили физическую нагрузку или вообще перестали давать себе какую-либо нагрузку, добра не ждите.

Это жестокий стресс для организма. Если есть необходимость снижать уровень физической активности, то делать это нужно очень постепенно.

Или наоборот. До беременности вы никак не занимались физкультурой, а во время беременности к вам пришло осознание, что надо начать заниматься, например, фитнесом. И в этом случае есть большой риск для здоровья.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют среднестатистическому человеку для сохранения здоровья проходить в день не менее 8000 шагов. Это примерно 4,5 км.

Если женщина не имела до беременности привычки себя физически нагружать, то ей стоит начинать с одного часа ходьбы в медленном темпе. Это примерно 3-4 км.

Постепенно при желании и хорошем самочувствии можно увеличивать расстояние и разумно наращивать темп.

Когда женщина до беременности была физически активна, то с наступлением беременности ей можно проходить и 10-15 км (а кому-то и 20 км) в день с остановками на отдых.

Обратите внимание – можно, не противопоказано, а не нужно. То есть, ходить 10-20 км в день вас никто не заставляет. Но если вы хотите, то ходите на здоровье.

На поздних сроках женщина должна несколько снизить свой уровень физической активности.

Так как в этот период нагрузка на позвоночник достигает своего максимума, передвигаться становится все тяжелее. Купол диафрагмы находится в приподнятом положении из-за увеличившейся матки, поэтому даже небольшие нагрузки у женщины вызывают одышку.

Более того, на поздних сроках небезопасно уходить без сопровождения далеко от дома или в те места, где вы можете оказаться один на один с внезапно возникшей проблемой, и вам некому будет помочь.

Отдельно скажу, что подъем в гору или ходьба по лестнице для женщин в положении – весьма небезопасное занятие. Это сильно перенапрягает мышцы брюшного пресса, поэтому такой активности следует избегать.

Но если случилось так, что вы вынуждены подниматься по лестнице (не работает лифт), то делайте небольшой отдых на каждом пролете, восстанавливайте дыхание.

Лучший вид физической активности – пешие прогулки в медленном темпе. Лучше гулять регулярно, каждый день понемногу, сколько позволяет ваш график занятости, а не раз в несколько дней по 15-20 км.

Полезны или вредны беременной пешие прогулки?

Пешие прогулки несут в себе ряд преимуществ.

Особенно целебный воздух – в хвойниках. Он максимально насыщен кислородом, очищен от пыли и болезнетворных бактерий, благодаря содержанию в воздухе фитонцидов хвойных деревьев.

Для справки: фитонциды – это летучие вещества, проявляющие антибактериальную активность. Выделяются некоторыми растениями. Особенно много фитонцидов выделяют хвойные деревья – сосна, ель.

В сосновых и еловых лесах не только легче дышится. Вся окружающая обстановка – шум листвы, особый аромат и прохлада, пение птиц, блики солнца, проникающие сквозь листву деревьев – настраивает на умиротворение и расслабление, снимает стресс и одновременно заряжает энергией.

Как правильно ходить беременной?

Какие у беременных есть противопоказания для ходьбы?

Для некоторых беременных существуют определенные ограничения или противопоказания физической активности. Тогда эти ограничения относятся в том числе и к ходьбе.

Женщине в положении не рекомендовано «активничать» с ходьбой, если у нее:

Прогулка во время беременности – это не конкретные результаты и цифры рекорда (снизить вес, набрать мышечную массу). Здесь преследуются другие цели.

В частности, среди таких целей – подготовиться к родам или быстрее восстановиться после них.

Удается ли с помощью ходьбы достигнуть этих целей?

Мнения уже родивших мамочек по этому поводу расходятся. Кто-то говорит, что ходьба помогла родить легко. Другая мамочка возражает: я ходила мало, но родила нормально. Третья мамочка возмущена: я много ходила, но рожала тяжело.

Истина, как всегда, относительна. Она где-то посередине.

Нельзя забывать, что роды и послеродовый период – сложные процессы, которые определяются и регулируются большим числом факторов. Ходьба – только один винтик их этого механизма. Важный, безусловно, винтик, но не единственный.

Если мамочка говорит, что двигательная активность в виде ходьбы ей помогла родить легче, то замечательно.

Если мало ходившая мамочка говорит, что ходила мало, но нормально родила, то, возможно, у нее взамен использовались другие формы физической активности.

Если много ходившая мамочка сложно рожала или даже перенесла операцию кесарева сечения, то причин этому могло быть много.

Причем, причин, которые ходьбой скорректировать нельзя: крупный плод, особенно в сочетании с узким тазом роженицы, неправильное предлежание плода, обвитие ребенка пуповиной, какие-либо особенности состояния здоровья женщины, обусловившие слабость родовой деятельности, поведение женщины во время родов и т. д.

Но вообще закономерность такая – разумно организованная достаточная физическая активность, в частности, в форме ходьбы, тренирует и укрепляет костно-мышечный аппарат женщины, что способствует нормальному протеканию беременности, родоразрешению и восстановлению организма матери после родов.

Ходите на здоровье! Но не забывайте, что во всем должна быть мера. В ходьбе беременных также важно дозировать нагрузку и разумно организовать процесс ходьбы.

Поможет вам найти свою меру в ходьбе, в первую очередь, ваш организм. Если во время и после пеших прогулок вы чувствуете себя хорошо, нет ни психически, ни физически неприятных ощущений, то можно спокойно продолжать прогулки.

Если организм во время или после ходьбы сигнализирует, что что-то пошло не так, не насилуйте его. С помощью своего врача разберитесь, в чем дело, а потом решите, сколько и как именно вам можно и нужно ходить.

Источник

Чем полезна ходьба во время беременности?

Как всем известно, во время беременности значительно увеличивается нагрузка на все органы и системы женщины. Именно поэтому будущая мама должна уделять максимум внимания своему здоровью. Сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат требуют в это период особого внимания, а иногда и пересмотра своего образа жизни. В данной статье речь пойдет о ходьбе, простом и приятном занятии, пользу от которого трудно переоценить.

Какую пользу приносит ходьба при беременности?

Организм женщины при наступлении беременности претерпевает колоссальные изменения, что может привести к сбоям в работе любого органа или системы. Это касается сердечно-сосудистой и эндокринной, иммунной систем, опорно-двигательного аппарата и т.д. В то же время ежедневная ходьба поваляет укрепить все органы и системы, а также улучшить общее состояние женщины.

Но об всем по порядку.

Что же дает ежедневная ходьба беременной женщине:

Внимание! На вором и третьем триместре некоторые женщины страдают варикозным расширением вен. После прогулки обязательно полежите с поднятыми ногами примерно 10-15 минут, затем сделайте специальные упражнения, это поможет снять отечность и уменьшить нагрузку на вены.

Сколько в день нужно ходить беременным?

Это поможет вам привыкнуть. В последствии, когда организм адаптируется можно увеличить время пребывания на свежем воздухе до 1,5 или 2 часов.

Если вы работаете, старайтесь пройти пешком хотя бы не большой участок пути от работы до дома, а также обязательно найдите время для прогулок на выходных.

Очень важно знать, что критерий оптимальной нагрузки – это отсутствие одышки. Ваше дыхание во время ходьбы должно быть ровным, спокойным, не должно ощущаться недостатка воздуха. Кроме того, не должно возникать неприятных ощущений в низу живота, если таковые есть это говорит о повышенном тонусе матки. А значит, существует угроза срыва беременности. В таком случае немедленно обратитесь к врачу!

Внимание! Если вы беременны не в коем случае, не гуляйте во время полуденной жары, при сильном ветре или морозе.

Источник

6 правил прогулки во время беременности

Вы беременны? Примите мои самые искренние поздравления! Как мама троих детей, я понимаю, сколько вопросов вам предстоит решить во время этого чудного периода. Но есть вопрос, которому, на мой взгляд, уделяется незаслуженно мало внимания. Прогулки во время беременности!

Гулять или не гулять?

Что мы слышим на первом же приеме в женской консультации? Правильно, рекомендацию больше гулять на свежем воздухе. Но, как нам кажется, есть более важные вопросы, чем прогулки, тем более до наступления беременности (в большинстве своем) мы не так много времени проводили на воздухе. И мы отодвигаем эту рекомендацию на задний план. А жаль, и вот почему – потребность в кислороде с первых дней беременности значительно возрастает: при отсутствии глобальных изменений в образе жизни к концу второго триместра потребность в кислороде увеличивается на 25-30%, а к середине третьего – на 40%. Согласитесь, цифры более чем внушительные, и не принимать их во внимание просто невозможно.

Конечно, возросшая потребность в кислороде – это не единственное физиологическое изменение в организме женщины в период ожидания малыша. И, к сожалению, не все эти изменения проходят легко и без последствий. Но есть универсальное «лекарство», которое поможет с ними справиться, – это ежедневные, всепогодные пешие прогулки!

Давайте предметно рассмотрим влияние пеших прогулок на организм женщин, а также рост и развитие будущего малыша:

Ходьба увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Этого не стоит опасаться, так как нагрузка возрастает незначительно. Но этого бывает достаточно для того, чтобы кровь начала циркулировать быстрее, а значит, и количество доставляемого кислорода к тканям и органам будет больше. В каждой клетке организма присутствует кислород, кислород – это жизнь.

Нормализация обмена веществ. Достаточно часто во время беременности женщины сталкиваются с нарушением обменных процессов в организме, что приводит к различным неполадкам в нем – например, к набору лишнего веса. Усиленный кровоток поможет нам решить и этот вопрос.

Избавление от отеков. Часто во время беременности врачи фиксируют сдавление нижней полой вены. Ситуация достаточно неприятная, более того, она может усугубляться по мере роста и развития плода. Отеки – это одно из первых проявлений застоя венозной крови, которое мы ощущаем. Если не начать исправлять ситуацию, это приведет к отекам, варикозному расширению вен и плохому самочувствию.

Нормализация сна и общего самочувствия. В этом вопросе совсем все очевидно: прогулки на свежем воздухе успокаивают, настраивают на позитив, укрепляют иммунную систему.

Укрепление мышечной системы. Крепкие мышцы, особенно брюшины и таза, нам с вами еще очень даже пригодятся!

Нехватка кислорода пагубно сказывается на росте и развитии плода, начиная с первых недель беременности:

нарушение синтеза костной ткани и мышечной ткани;

патологии ЦНС и головного мозга.

Можно еще очень долго перечислять последствия нехватки кислорода для беременной женщины и ее ребенка. Однако надеюсь, что перечисленного выше окажется достаточно для начала ваших активных действий.

Пешком от проблем

Итак, вы твердо решили следовать рекомендациям современной медицины и с завтрашнего дня начинаете практиковать пешие прогулки? Что же необходимо учесть, организуя для себя такого рода отдых? Первое – это, конечно, маршрут. Пусть ваша прогулка проходит максимально далеко от суеты, по возможности ближе к природе и в тишине. Это может быть парк или лесопарковая зона, сквер или просто улицы тихих старых городских районов.

Чтобы ваша прогулка была не только полезной, но и приятной, предлагаем вашему вниманию 6 простых правил.

Вы ходите пешком в аптеку, по делам или в магазин? Прекрасно, вы молодец, но помните – это не прогулка, нет, нет и нет!

Прогулка – это не просто преодоление какого-либо расстояния пешком. Ни в коем случае нельзя забывать о важности эмоциональной стороны вопроса. Пока у вас в голове полно всяких «нужностей», вам не удастся насладиться природой, пением птиц, окружающей тишиной. Вы не сможете расслабиться, а значит, не сможете отдохнуть.

Время ежедневных прогулок должно составлять не менее 2-3 часов в день.

Чтобы не навредить себе и малышу, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность. Только он с учетом состояния вашего здоровья и нюансов течения беременности может дать более точные рекомендации. Если же он не высказал никаких особых указаний, то проводите на воздухе от 2 до 3 часов в день. Если вы почувствовали, что стали больше уставать и такие прогулки уже не по силам, разбейте это время и выходите гулять утром и вечером.

Тщательно подбирайте одежду.

Рекомендации достаточно простые:

старайтесь использовать одежду из натуральных тканей;

не создавайте «парникового эффекта», вам не должно быть жарко; если вы сомневаетесь и боитесь замерзнуть, возьмите с собой дополнительный элемент одежды – например, кардиган, теплый шарф, перчатки и т. д.;

постарайтесь избегать тесной одежды, ремней и поясов;

обувь должна быть удобной, мягкой и нескользкой, откажитесь на время беременности от обуви на высоких каблуках (полное отсутствие каблука также вредно).

Если есть возможность, особенно на поздних сроках, выходите на прогулку в сопровождении.

Все дело в том, что в третьем триместре ваш организм усиленно готовится к родам. А для того, чтобы они были максимально безопасны для малыша, в вашем организме синтезируется вещество, которое делает связки более эластичными. К сожалению, это может привести к падениям, растяжениям, вывихам и другим травмам.

Отдых после прогулки.

После прогулки обязательно дайте отдохнуть ногам и спине. Можно сделать ванну для ног с чуть теплой водой и настоем расслабляющих трав, а после немного полежать, подняв ноги, чтобы обеспечить отток лимфы.

Если на улице гололед, дождь, сильный снег и плохая видимость, перенесите время прогулки или просто откажитесь от нее. Оставшись дома, хорошо проветрите помещение и сделайте дыхательную гимнастику, которая поможет насытить кровь так необходимым кислородом.

Выходя на прогулку, проверьте наличие мобильного телефона – у вас всегда должна быть возможность быстро выйти на связь с родными.

Открытое солнце может быть крайне опасно. Летом гуляйте в тени деревьев, а ваша голова обязательно должна быть покрыта. И не забывайте о питье – в летнее время всегда имейте с собой небольшую бутылочку воды.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник

Сколько беременным нужно ходить шагов в день

10 000 шагов в день беременным. Мысли беременной/родила. На страницу 1, 2, 3 След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет

Форумы » Планирование беременности. Беременность и роды. » Здоровье будущей мамы и ребенка

Предыдущая тема :: Следующая тема
Автор	Сообщение
Tiffany&Co Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

В выходные обещали неделю назад жару 32 градуса, планировала загорать с животиком.
И что Вы думаете сегодня уже температура на 10 градусов ниже и грозы.
Вот когда отдыхать работающим людям летом без отпуска еще и беременным.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Как часто Вас приглашают в ЖК?
Каждые две недели или реже.
Как я узнала можно написать заявление, что будешь приходить раз в месяц по возможности.
Я такое еще не написала, а у меня уже 28 недель.
Но я упираюсь и хожу раз в три недели.
Каждые две недели это сильно часто, мне нужен отдых. Им же еще и мочу надо каждый раз сдавать заранее, а это еще один доп поход. Это нужно рано встать, значит раньше проснуться, а я так спать хочу. Можно спорить на эту тему, а вдруг что случится, а у Мани то, а у Дуни это. Скажу что это у меня 4 ребенок и до этого с тремя ходила везде куда пошлют и сколько скажут. Сейчас я стала взрослая и понимаю что лишний раз я ходить никуда не буду, только необходимые посещения.
Но с другой стороны девочки я сама себе противоречу. Я дополнительно хожу с диетологу (он же фито-терапевт) и гинекологу-гомеопату. Я из своего можно сказать большого опыта традиционной медицине не доверяю. И поэтому дублирую все последним двум врачам. И меня это очень успокаивает. и я уверена что все делаю правильно.
Кроме того подписалась на кучу блогеров врачей-гинекологов, акушерок и доул в Инстаграмм, очень интересных.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Два дня назад встречалась с подружками.
Они спросили какой срок и я сказала что 27 недель, но я стала забывать уже свой срок, оказалось 28 недель. Ну это неважно.
Так вот одна подруженция рассказала, что ее прокесарили в 27 недель, потому что шов от первого кесарева расходился.
Значит ребенок уже жизнеспособен? А я недавно стала задумываться с какого срока можно быть спокойной по поводу жизнеспособности малыша.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

У меня рекорд.
2 000 шагов.
Стремлюсь к 10 000 шагам.
А как у Вас?

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Про витамины.
В ЖК меня врач спроси про витамины для беременных, пью или нет.
Сказала что нет, так как не нашла еще натуральных а химию из аптеки не могу пить, не лезут.
Тогда мне врач нашла маленькие (маленького размера) витаминки для беременных, чтоб легче глотать было. Смешно, я ей что химия не лезет, а она про размер.
Где-то на форуме писала уже в теме про витамины про это.
Так вот нашла натуральные, пила неделю, не хочу больше.
Ну не лезут.
Девочки как у Вас?
Как вы себя заставляете пить эти противные витамины? или вы пьете с удовольствием?

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Теперь про вес.
Была я перед беременностью 57 кг. Забеременела перед Новым годом. На новогодние праздники набрала 3 кг. А потом узнала, что беременная.
Сбросить эти 3 кг не получилось. но какое-то время вес держала, не набирала.
Сейчас 29 недель, начало 30-ой уже набрано 13 кг.
Держусь около отметки 70 кг.
В предыдущие беременности был максимальный вес 72-73 кг.
У меня еще впереди 10 недель, как удержать в этих рамках 70-73?
И ребенок судя по приложению должен еще в три раза увеличить свой вес.
Похоже ходить по 10 000 шагов пора начинать уже сегодня.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Сколько я прошла?
Приложение нагло врет.
Я все входные ходила, много.
А телефон лежал в домике на даче.
А я в туалет, из туалета, в туалет, из туалета.
Домик в одном конце огорода, туалет в другом и между ними 13 соток.

Меня мучает вопрос про родовой сертификат.
Зачем он все-таки нужен.
Я отказалась его в пятницу идти и получать.
Зачем я пойду только из-за него.
Раньше нельзя, позже нельзя.
Что за бред.
А еще принести копию паспорта и снилс и полис страховой.
Ничего что снилс отменили, полис во всех мед базах есть.
Паспорт был на последнем приёме и я его копию предлагала взять чтоб меня зря не гоняли.
Роженице сертификат ничего не дает, зачем ее гонять тогда?
Спросила без него в роддом не примут? Примут.
Спросила, что дает мне сертификат? Ничего.
Так зачем я пойду, беременная, трать свое личное время? Зачем?

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Вчера утром я пешком пошла искать свечки на тортик.
Прошла пару остановок в одну строну, и обратно.
На обратном пути почувствовала, что начинает болеть поясница.
Ноги, как после 100 метровки.
Точно надо больше ходить, поджимают сроки.
Уже 30 недель. по приложению.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Каждый день собираюсь делать упражнения для беременных.
Бабочку и гусеницу.
КЛП каждый день делаю.
Уснуть без нее не могу.

А еще меня сильно интересует, кто-нибудь плавает?
Чтоб легко родить нужно плавать.
Но где, с кем, и главное когда.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Бывает, что помогает, бывает, что нет.
Под утро засыпаю крепким сном, как раз тогда, когда нужно вставать.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Просилась на работе на неделю в отпуск.
Что значит отпуск для сотрудника, который работает не официально?
Во первых это не оплачиваемый отпуск.
Во вторых вообще-то я работаю не официально.
в третьих, и четвертых.
Не пустили. У меня истерика, я беременная на 30 неделях и меня на неделю не пустили в отпуск? Абсурд, бред.
Престарелые женщины в женском коллективе устроили женскую дискриминацию.
Да если бы мне сказала хоть одна сотрудница, что она беременная, да я бы ей сразу разрешила отлучаться, если это необходимо и рабочий день ей сократила да и вообще.
А тут вообще идиотизм.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Сегодня чувствую себя очень плохо.
Дышать тяжело.
Паническая атака.
Хочется прилечь и не вставать.
Пообедала, вроде немного легче стало.
У кого такое бывает? Неужели все себя хорошо чувствуют.
Только мне плохо.
Уже жду когда это все закончится.
А животные, им тоже плохо?
Чувствую себя беспомощной, страшно.
В некоторые моменты очень сильно становится хотеться пить.
И страшно, что сейчас умру, если не попью.
Я считаю, что всех беременных нужно освободить от труда на время беременности.
Только приятности одни получать.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Ночью бессонница, измучилась. В ЖК говорят пить Магне В6. Вот думаю может магнезию может лучше.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Все родные меня бесят. Не хочу их видеть. До родов точно. Наверное гормоны или просто усталость, продолжаю работать, срок 32-33 недели. Хочется уединения, тишины, вкусной и полезной еды. Лежать, спать.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Отказалась от гель-лака. Первый раз за несколько лет. Отросли на половину, оторвала с остервенением. Теперь тащусь от коротких ногтей. Какие у меня красивые ногти и без гель-лака. На ногах еще остался, просто растут медленнее ногти. До конца лета доношу аккуратный педикюрчик. Вот что интересно, ресницы у меня были всегда короткие и я их мазала карепростом (вроде так называется), но он как я узнала гормональный и во время беременности я от него отказалась. Ресницы сменились. После карепроста стали короткие сначала, а сейчас отросли и когда я их крашу дочь старшая говорит, что они как ламинированные. Вообщем длинные, красивые, мне нравятся.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

А еще пока не вылез пуп, мне очень нравится мое тело, я еще загорела. Очень красивый животик, грудь. Не знаю как сзади. Но спереди и по бокам соблазнительно. Немного стали толстоваты ляшечки, но я же беременная, а не просто так растолстела чуток.
На данный момент вес 72 кг, набрала 15 кг. Впереди еще 7-8 недель.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

На даче выросли кабачки. Почти каждый день ем. Очень вкусно. Тащусь и ждала их очень-очень. Но сейчас пошли все овощи, фрукты и ягоды. И я хочу все.
Меня аж таращит от всего этого изобилия. Жаль что нельзя все это есть без остановки.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Вывод из всего выше написанного.
У меня какой-то кризис. Не вижу ничего позитивного. Если бы не беременность выпила бы вечерком бокал вина белого сухого. Но сейчас ни-ни. Я против употребления как спиртного, так и курения.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

А еще мечтаю об арбузе.
Но пока думаю нитратные, надо купить нитратомер.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Да, мне все при мой беременности глаза широко открывают, когда говорю про это.
Но как оказалось рекомендации при беременности:
1 ходить 10000 шагов.
2 пить не менее 2 литров
3 принимать ванну для релакса.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Два раза останавливали сотрудники ДПС за последний
Первый раз увидели, что я беременная и даже документы не спросили, спросили как себя чувствую и пожелали счастливого пути.
Второй раз, я сильно опаздывала на работу, вернее уже опоздала. Первая спросила удостоверение, и доверенность на представление интересов (они были сильно удивлены ), а потом сказала, что беременная, опаздываю на работу, еду с мокрой головой, еще и не расчесанная, пусть поторопятся, или штраф или я поехала. Обещаю больше так не делать. . Отпустили.
Второй случай был сегодня с ДПС. Потом в машину чуть не въехал трамвай. На Мичурина перекрыта дорога, поехала по трамвайным путям (езжу с тех пор как перекрыли). Сегодня трамвай на встречу ехал, и специально давил, ему то пофиг, что дорога перекрыта для автомобилей.
А потом в обед, меня хотел обогнать БМВ. А я не позволила, он меня обогнал в другом месте, остановился и стал сдавать назад. Не въехал, я телефон успела достать и снимать начала на всякий случай. Уехал. Страху натерпелась сегодня. Вечером домой после работы, в кровать и не шевелиться.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

А еще бессонница меня достала. Но мне многие знакомые говорят про такую же бессонницу, как у меня, и эти знакомые не беременные. Но у меня такая почти всю беременность. Наверное у меня все-таки из-за беременности. Устала так. Только под утро могу уснуть, а утром на работу надо вставать .
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Несколько дней опять ночью была бессонница, измучилась, хочу спать и не могу уснуть.
Пока не налила себе магнезии и не выпила, стала спать.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Вот мне интересен вопрос.
Говорят если ждешь девочку, то плохо выглядишь, могут быть высыпания на кожу, якобы дочь забирает красоту. Когда ждешь мальчика, то прекрасно выглядишь и т.д.
Я жду девочку, но я хорошо выгляжу, сама себе очень нравлюсь, высыпаний нет. Думаю это просто очередная примета, на которую не стоит обращать внимание.
Конечно это не значит, что родится мальчик (хотя хотелось бы), но и растраиваться, что плохо будешь выглядеть не стоит.

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Ага есть такое приложение.
Но оно почему то мне совсем не нравится .
Я себе еще шагомер скачала, вот он мне нравится

Tiffany&Co
Профессор

На сайте с 15.01.08
Сообщения: 7917
В дневниках: 198
Откуда: Ж/Д Вокзал

Да, мне все при мой беременности глаза широко открывают, когда говорю про это.
Но как оказалось рекомендации при беременности:
1 ходить 10000 шагов.
2 пить не менее 2 литров
3 принимать ванну для релакса.

Звучит как стандартная рекомендация от любого фитнес-тренера. Насчет количества воды тоже нужно смотреть для себя. Не всем почки скажут спасибо за нагрузку

Источник