просто победитель по жизни
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Общество
Психология победителя и проигравшего: а кто вы? (ABC, Испания)
«Победители всегда думают категориями «я могу», «я хочу» и «я есть». Проигравшие же целыми днями концентрируются на том, что они должны были сделать или что они не сделали». Так считает мотивационный оратор, консультант и писатель Денис Уэйтли (Denis Waitley), автор бестселлера «Семена величия» («Semillas de grandeza»), в котором он описывает суть психологии победителя.
По словам психолога Лауры Моратальи (Laura Moratalla), сотрудницы mundopsicologos.com, победитель — это тот, кто видит возможности там, где другие видят трудности. Мыслить как победитель значит воспринимать проблемы как испытания, верить в себя, не бояться провала, искать решения, пробовать и, если не получается, пробовать по-другому. Учиться на ошибках и поддерживать мотивацию для достижения своих целей.
Мы почти никогда не знаем, к чему приведут наши действия, ведь жизнь не стоит на месте. Именно поэтому, по мнению госпожи Моратальи, оптимальный вариант — подойти к решению задач с точки зрения психологии победителя, и это увеличит шансы на успех в разы.
Бывает ли мышление «проигравшего»?
Противоположностью психологии победителя является психология проигравшего. Для этого типа мышления характерно акцентировать внимание на трудностях, не доверять себе, позволять негативным мыслям овладеть разумом и при возникновении малейших проблем бросать начатое. «Такие люди уверены, что ошибки — это знак того, что они не смогут получить то, что хотят», — заявила психолог.
Кроме того, у людей с мышлением проигравшего есть ряд ограничивающих их установок, которые, по мнению Лауры Моратальи, могут «накликать беду»: если мы сами верим в то, что чего-то не сможем добиться, то мы этого и не добьемся. «Уверенность в том, что мы не можем что-то осуществить, программирует определенное поведение, поэтому мы не задействуем все свои ресурсы и, как итог, получаем отрицательный результат, соответствующий установке, которая изначально была у нас в голове», — утверждает психолог.
Контекст
Lidovky: как действует карантин на детей?
Жэньминь жибао: психологическая патология американцев
The Guardian: психология секса втроем
WSJ: Запад практически деморализован.
7 ключевых характеристик психологии проигравших:
Возможно, за мышлением проигравшего стоит страх неопределенности или неизвестного. Но когда вы решаете не ставить никаких целей, боясь изменений, а не потому что твердо решили оставить все, как есть, и не двигаться дальше, это может стать серьезным препятствием. В один момент вы поймете, что сами себя ограничиваете, и разочаруетесь.
Причиной такого типа мышления также может быть печальный опыт, в котором не удалось достичь желаемого и который мог породить в человеке неуверенность в своих силах и заставляет его бежать от чувств и переживаний, испытанных в прошлом.
На формирование психологии проигравшего влияет и воспитание. С одной стороны, вседозволенность может привести к тому, что человек не будет знать, что значит разочарование, поскольку в детстве он не оказывался в ситуациях, в которых ему бы приходилось испытывать это чувство. С другой стороны, если человека в детстве не поддерживали и только указывали на его ошибки, это может стать еще одной причиной развития мышления проигравшего.
Почему то, как мы мыслим, влияет на успех?
Психология победителя предполагает поиск вариантов, возможностей и решений для достижения цели, а также поддерживает в человеке мотивацию. «Такой тип мышления, развивает в вас навык искать альтернативы, который просто необходим в трудных ситуациях. Так, человек не сдается перед возникшими проблемами, а учится на них», — пояснила госпожа Мораталья.
Вдобавок ко всему сказанному, уже научно доказано, что позитивное мышление способно изменять нейронные связи мозга. Например, данные недавнего исследования, проведенного учеными из США, Франции и Испании, свидетельствуют о том, что практика концентрации внимания на том, что происходит «здесь и сейчас» («mindfulness») в сочетании с позитивным мышлением способствует снижению количества клеток, вызывающих воспалительные заболевания и помогает быстрее восстановиться после стрессовых ситуаций.
Статьи по теме
Как вести себя со злыми коллегами
Психология сексуального хищника-суперзвезды
Только «думать» недостаточно
Одни лишь мысли «победителя» не помогут, если не начать действовать. Это неизбежно приводит нас к выводу о том, что самое важное — не прокрастинировать. «Есть люди, которые ждут идеального момента. Нужно понимать, что идеального момента не будет, всегда есть обстоятельства, из-за которых мы откладываем свои действия. Поэтому каждый день нужно делать маленький, но шаг на пути к своей мечте», — уверена эксперт.
Очень важно, чтобы поставленная цель была действительно важна для нас, поскольку лишь в этом случае мы стремимся к ее достижению.
Ставить себе сроки для выполнения задач так же необходимо, как действовать. Причем сроки должны учитывать наши реальные возможности, таким образом, чтобы мы не теряли мотивацию. В противном случае они могут сделать только хуже.
Если мы ставим далеко идущую цель, то полезно поделить ее на несколько задач, каждой из которых соответствовал бы определенный срок для ее выполнения. «Такой простой способ помогает людям фокусироваться на действиях, которые необходимо предпринять, а не на конечной цели, потому что последняя может казаться недостижимой. Кроме того, идя к цели шаг за шагом, человек будет знать, что он находится на правильном пути, его уверенность в себе и мотивация будут расти и давать силы для того, чтобы идти дальше», — заявила госпожа Мораталья.
Как «перепрограммировать» мозг на победу?
Чтобы сформировать психологию победителя, психолог Лаура Мораталья предлагает ежедневно выполнять следующие упражнения:
1. Помните о том, насколько важны ваши мысли. Если вы вдруг поймали себя на негативных мыслях, не зацикливайтесь на них. Подумайте о том, что мысли приходят и уходят, и не все они обязательно должны повлиять на наше поведение. Не мучайте себя расспросами, отпустите негативные мысли и позвольте остаться в вашей голове только тем, которые будут двигать вас к цели.
2. Ваша цель должна быть важной для вас. Чтобы определить это, несколько раз спросите себя, для чего вы хотите ее достичь. Например, если вы хотите, чтобы ваш бизнес вырос в этом году на 25%, задайте себе вопрос: «Для чего я хочу, чтобы мой бизнес вырос в этом году на 25%?» Чтобы получить больше денег. И продолжите: «Для чего я хочу получить больше денег?» Чтобы не переживать по поводу финансов и начать делегировать свои дела. Затем: «Для чего я хочу не переживать по поводу финансов и начать делегировать свои дела?» Чтобы больше времени проводить с семьей. Если в нашем конечном ответе речь идет о нашей семье, окружении, личностном росте, продвижении по карьерной лестнице или в обществе, то это значит, что поставленная цель действительно важна для нас. Это и будет служить мотивацией на пути к ее достижению.
3. Цели должны быть реальными, то есть учитывать наши реальные возможности. Например, подготовиться к сдаче международного языкового экзамена за неделю и за год — это не одно и то же.
4. Придерживайтесь своей цели. Для этого вы можете записать ее в свой дневник и/или рассказать кому-нибудь о ней. Такая хитрость заставит вас держать слово, а следовательно, это будет более работать более эффективно, чем если вы будете держать цель лишь в своей голове. Помните, что мысли приходят и уходят.
5. Посвящайте несколько минут в день визуализации вашего конечного результата. Интересно, что наш мозг не понимает, является ли то, что мы представляем реальностью или плодом воображения. Таким образом, визуализация готовит вас к достижению цели и создает необходимые для этого связи, чтобы у вас появлялись нужные идеи, чтобы вы предпринимали действия и не теряли мотивацию. Кроме того, визуализация помогает поверить в себя, в свои силы.
6. Поощряйте себя за каждый шаг на пути к цели, каким бы маленьким он ни был: побалуйте себя покупкой или уделите себе время. Важно подтверждать таким образом ваши достижения, это положительно влияет на мотивацию и самооценку.
7. Окружите себя позитивными людьми. Люди с психологией победителя помогут вам двигаться вперед. Вы можете также вдохновляться историями успеха и сами создавать отношения, которые необходимы вам для достижения цели.
8. Используйте мотивирующие фразы. Но не все подряд из разряда «я могу все на свете», а реальные фразы. Выберите те, которые соответствуют вашему образу жизни и вашей цели. Да, мы можем сформировать у себя мышление победителя, но в реальности мы не способны на все. Это так же важно, как ставить реальные цели, о чем сказано выше, в пункте три.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
5 правил которых придерживается победитель по жизни
Здравствуйте, уважаемые читатели! Победитель по жизни – уверена, каждый из вас слышал эту фразу хотя бы раз, даже если не в свой адрес. Ведь действительно, существуют такие люди, которым, кажется, никакие сложности не являются преградой. Им везёт практически всегда и этому везению они не особо придают значения, словно всё идёт по плану.
И сегодня я хочу поделиться с вами жизненными правилами, которых придерживаются такие счастливчики. Ведь на самом деле никакой магии нет, стоит просто немного изменить свой стиль реагирования на различные ситуации, а также мировоззрение.
Жизненные сценарии
Психология личности насчитывает, как минимум, три жизненных сценария.
Победитель
Итак, давайте для начала определимся, что значит это понятие – победитель. Это такой человек, который достигает в жизни в основном именно того, что хотел и планировал. Окружающими он воспринимается именно как счастливчик, которого «поцеловала» судьба.
И кажется им так только лишь потому, что он попросту не делает из проигрыша трагедии. Не зацикливается на нём, не останавливает себя в дальнейших попытках получить желаемое. А старается вынести из него полезный опыт, который станет крепкой основой успеха в дальнейшем. Ведь на ошибках учатся, верно?
Он любит жизнь и знает, чего хочет. Так почему бы не двигаться в сторону мечты, когда понятно, какая она, из чего состоит и что необходимо для её реализации? Тем более, если есть поддержка со стороны, которую удалось организовать, окружив себя только теми, кто способен позитивно мыслить и быть рядом несмотря ни на что, до последнего веря в успех.
Не победитель
Это личности, которые бояться рисковать и делать шаги в сторону реализации своей мечты. Им кажется, что если ничего не делать, то тогда ничего плохого и не будет происходить. Не особо высовываясь, можно остаться незаметным, а значит, никто не пристыдит и не поругает.
К сожалению, большинство населения относится к этой категории. А всё потому, что в детстве они только и слышали, что следует довольствоваться малым, по примеру поговорки про синицу и журавля.
Либо на какие-то желания ребёнка родители отмахивались фразой «мечтать не вредно», вместо того чтобы действительно поддержать его интерес и амбиции, стать, допустим, актёром или музыкантом и записать на соответствующие курсы.
Проигравшие
К неудачникам относятся люди, которые даже при благоприятном исходе ищут проблемы и причины для горя и расстройств. Они словно не способны заметить хорошее, акцентируя внимание на малейших сложностях. А если и замечают, то обесценивают.
Поэтому, если последовала неудача – это будет трагедия на всю жизнь. По крайней мере, в структуре личности она отложится большим таким «куском», который будет усложнять каждую попытку сдвинуться с места, став счастливым.
У них существует установка, что жизнь – это боль, в которой нет места радости. Что женская судьба на самом деле горькая, а мужская – тяжёлая ноша. Варианты фраз могут варьироваться, смысл же думаю, вам понятен.
Хочу сделать акцент на том, что подобные сценарии формируются до 8 лет, после чего их можно будет скорректировать, но придётся приложить максимум усилий, чтобы дело сдвинулось с «мёртвой точки».
Поэтому передавайте своим детям знания, с которыми ознакомитесь чуть ниже. Чтобы с самого детства заложить у них способность радоваться жизни и выносить полезный опыт даже из неудач, чтобы использовать в дальнейшем для удовлетворения своих потребностей.
Правила
Итак, жизнь любит победителей, поэтому ознакомьтесь с правилами, которые помогут стать любимчиком судьбы.
Ставьте цели
И не просто цели, а большие, масштабные, на которые не все решатся. Тогда не придётся задумываться над тем, как мотивировать себя на действия и вообще, вставать по утрам с кровати. Ведь когда ваш разум охватит идея, вы будете стремиться её реализовать, а не находить причины для отговорок, почему не удаётся.
Если вы по каким-то причинам не знаете, чего вам хочется, рекомендую ознакомиться со статьей про поиск смысла жизни. Поняв, что вам удаётся, от чего вы получаете удовольствие, будет проще сформировать мечту.
Трудитесь
Да, существуют люди, которые однажды с утра проснулись богатыми и знаменитыми. Это для мира так выглядит. И мало кто задаётся вопросом, а сколько сил и ресурсов было вложено, чтобы получить такой результат?
Да, допустим, случайное прослушивание в группу перевернуло жизнь вверх тормашками, просто потому что удалось оказаться в нужное время в нужном месте. Но ведь до этого момента происходило столько событий, что и привели начинающего певца туда.
Кто думает о насмешках тех, кто не разделил вкус к музыкальному стилю? Или о том, как много ночей провёл этот человек, стараясь обнаружить ту песню, что поможет раскрыть свой талант и показать его во всей красе?
Список вопросов можно продолжать до бесконечности. Суть в том, что следует много работать, порой даже длительно не наблюдая желаемого результата, но ни в коем случае не лениться и не опускать руки. Поверьте, ваши усилия окупятся. Просто, возможно, не по щелчку, а когда действительно будет необходимо.
Возьмите на себя ответственность
Только не за других людей, а за собственную жизнь и всё то, что в ней происходит. Порой бывает, что проще переложить вину за неприятные события на погоду, окружающих, которые, то не так посмотрели, то не то слово сказали. Либо на астрологический прогноз, несчастную чёрную кошку и прочие приметы.
Победители по жизни знают, что происходящие с ними события являются результатом их действий. Что-то упустили из виду, что-то не осознали, позволили или не позволили. А когда они понимают и принимают свою ответственность, они тогда вправе и привносить изменения. Чтобы стало именно так, как им нужно. Вот и весь секрет.
Живите в формате здесь и сейчас
Из прошлого следует выносить опыт, хранить ценные моменты в памяти, о будущем задумываться, чтобы предвосхитить какие-то события, а вот жить в настоящем.
К сожалению, некоторые личности застревают в каком-то одном состоянии, совершенно игнорируя реальность. Например, слишком беспокоятся и тревожатся о том, что может произойти, если они решатся на какие-то поступки. Либо «зависают» в вине, стыде за уже совершённые попытки стать счастливым, но закончившиеся неудачей.
Так что учитесь жить в здесь и сейчас, а как это сделать, вы узнаете из этой статьи.
Вставайте после каждого падения
Если бы дети, учась ходить, переставали делать попытки встать и всё-таки пойти после первого же падения, никто из нас не доживал бы до сознательного возраста. Не так ли? Так почему уже взрослые люди позволяют себе останавливаться и больше не двигаться при первой же неудаче? Считая, что это, видимо, не их сфера, талант и так далее.
Вы должны превратиться в неваляшку. А как стать ею, постоянно смиряясь с малейшей неудачей и отказываясь от своих стремлений? Верно, никак. Поэтому сделали вдох, поднялись и пошли дальше.
Завершение
Развивайтесь и совершенствуйте свою осознанность, эмоциональный интеллект. И наиболее важное, что хотелось бы вам сказать – будьте внимательны к себе и своим потребностям. Потому что шоколадка, которую вам захотелось в данный момент, но которую вы себе не позволили, через день или два уже может быть не актуальна.
Подписывайтесь на сайт и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Как правильно начать здоровый образ жизни в 30 лет: ТОП 15 основополагающих правил
Для чего нужен минимализм в жизни и в вещах и с чего необходимо начать такой образ жизни?
Как бороться с синдромом отложенной жизни и перестать откладывать жизнь на завтра?
20 советов мудрецов о том как правильно организовать свою жизнь
7 главных ценностей жизни, которые должны быть у каждого человека
Ожирение и малоподвижный образ жизни снижают качество жизни пациентов с шизофренией
9 простых способов начать мыслить как победитель
1. Не загоняй себя в рамки возможного и невозможного
Настоящие победители — это не те, кто добивается невозможного. Это те люди, которые не мыслят категориями «возможно» и «невозможно». Поставив перед собой цель, они упорно работают, вкладывают все свои знания и умения и ни на секунду не сомневаются, что достигнут желаемого.
Секрет их успеха как раз в том, что эти люди не загоняют себя в рамки. Это обеспечивает им свободу действий и вселяет в них уверенность в себе.
В следующий раз, когда ты будешь отказываться от чего-то только потому, что кто-то сказал тебе, что у тебя не получится, пропусти это мимо ушей. Ты сам определяешь для себя границы возможного.
2. Воспринимай проблемы как новые возможности
Только заядлые неудачники, сталкиваясь с проблемами, отступают назад, даже не попробовав решить их и продолжить двигаться дальше. Люди, которые привыкли добиваться успеха, радуются любым сложностям, потому что это отличная возможность проверить себя и научиться чему-то новому. Без трудностей на пути к поставленной цели твой опыт обесценивается.
Так что прекрати избегать проблем, если хочешь расти и развиваться. И уж тем более не опускай руки, если попадешь в сложную ситуацию или потерпишь неудачу.
3. Запомни, что успех невозможен без ошибок
Ошибки — это двигатель твоего прогресса. Благодаря ним ты растешь и развиваешься. Ошибки не делают тебя тупым и не говорят о том, что у тебя недостаточно знаний и опыта. Это всего лишь напоминание, что ты человек, а не бездушная машина.
Постарайся не зацикливаться на своей неудаче, если ты что-то сделал неправильно. Лучше попытайся найти выход из сложившейся ситуации и продолжить двигаться дальше.
4. Воспринимай дисциплину как необходимое условие для достижения целей
Даже если ты считаешь себя талантливым человеком, без самодисциплины тебе не добиться успеха. Любому таланту нужна огранка. Ты должен быть готов выкладываться на все сто процентов — жертвовать своим временем и силами, действовать четко по плану, не зависеть от своей лени и плохого настроения.
Пока названные гении мучаются от недостатка вдохновения и мотивации, люди, готовые упорно трудиться, добиваются великолепных результатов. Помни об этом, когда тебе будет казаться, что у тебя нет таланта к тому, чем ты занимаешься.
5. Не ищи себе оправданий
Поиск оправданий — это своего рода снятие с себя ответственности. Когда тебе лень или когда ты не хочешь тратить свое свободное время на что-то полезное, предпочитая развлечения, ты начинаешь убеждать себя в том, что успеешь заняться важными делами завтра или что ты слишком устал, и тебе можно нарушить дисциплину и отступить от плана.
Чем чаще ты придумываешь себе подобные отговорки, тем сложнее тебе будет добиться необходимых результатов. Стоит один раз дать себе слабину и пойти на поводу у своих желаний — и достижение цели надолго затянется. Сначала делай всё, что нужно для твоего развития, а уже потом планируй свой досуг и отдых.
6. Держи под контролем свои эмоции
Не давай эмоциям брать над тобой верх, думая о возможном успехе или провале. Чтобы выполнять поставленные задачи быстро и качественно, ты должен быть максимально сосредоточен на работе, а не на своих переживаниях. Люди, добивающиеся успеха, умеют быстро взять себя в руки, если их эмоции могут как-то помешать им действовать.
7. Будь командным игроком
Победитель умеет работать в команде, будь то друзья, коллеги или наставники. Он понимает, что добиться успеха в одиночку практически невозможно, поэтому полагается на поддержку и помощь со стороны других людей и не видит в этом ничего плохого. Он знает, что принятие помощи не сделает его слабым и не обесценит приложенные им усилия.
Если для достижения высоких результатов ты хочешь выложиться по максимуму, не игнорируй толковые советы окружающих, их истории из личного опыта и предложения оказать тебе посильную помощь. Твое желание делать всё самому может сыграть с тобой злую шутку.
8. Не прекращай учиться
Человек, который привык добиваться успеха всегда и во всём, никогда не прекращает учиться. У него не возникает мысли о том, что он достиг того уровня знаний, который не требует от него дальнейшего развития в какой-либо сфере. Мышление победителя заставляет такого человека хвататься за любую возможность научиться чему-то новому или отточить свои навыки.
Сейчас знания устаревают моментально, и для того, чтобы стать профессионалом в своем деле, ты должен постоянно черпать обновленную информацию. Как только ты прекратишь учиться, твой прогресс не просто остановится — ты начнешь откатываться назад.
9. Будь гибким
Человека с мышлением победителя отличает гибкость и непоколебимость. Он уверен в себе, знает, что может справиться с любыми сложностями, и действительно хочет расти и развиваться. Всё это помогает ему подстраиваться под любые условия и обстоятельства, добиваясь своей цели несмотря ни на что.
Психология победителя по жизни
Некоторые люди привыкли жить в роли жертвы и при этом быть неудачниками. Однако почему некоторые добиваются всего, что пожелают, а другие так и остаются у разбитого корыта? В этой статье вы узнаете, как ведут себя победители по жизни, и с чем это связано.
Как стать победителем?
Перечислим несколько правил:
Как становятся победителями?
В данном случае большое влияние на формирование личности имеет семья и воспитание. Если дети привыкли проводить время в одиночестве, а родители постоянно чем-то заняты, то зачастую такие дети вырастают замкнутыми и неуверенными в себе. У такого ребенка нет понимания того, как правильно выстраивать отношения в обществе.
Если же ребенку в семье уделяют достаточно внимания, и он понимает, что его любят, то в старшем возрасте он становится уверенным и доброжелательным. Такие личности всегда знают, чего хотят и понимают, как достичь поставленной цели.
Мышление победителя
Прежде всего, необходимо понять, что какой бы характер у вас не был, и как бы вы себя не вели, на вас все равно кто-то обидится. Старайтесь жить по принципу, что вы не будете никогда реагировать на жалобы и недовольство в ваш адрес, при этом и сами не будете осуждать людей. Даже если вы будете самым праведным человеком на планете Земля, найдется тот, кто вас осудит. Итак, как же должен мыслить победитель:
Если вы хотите стать победителем по жизни и добиться успеха, тогда следует ставить перед собой большие цели и добиваться их, много и усердно работать, а также отказаться от влияния стереотипов. Не лишней будет работа над собственной самооценкой, ведь только победитель по жизни полностью уверен в себе и собственных силах. Желая стать победителем, вы должны начать действовать и не подстраиваться под окружающих. А для этого очень полезно развить способность мыслить критически, например, с помощью курса Викиум «Критическое мышление».