позитивное мышление меняет жизнь
Как позитивное мышление меняет жизнь к лучшему?
В современном мире люди, которые относятся к жизни позитивно и всегда надеются только на лучшее, воспринимаются обществом как несерьезные, наивные и как те, что смотрят на мир через розовые очки. Понятие оптимиста не только теряет свой положительный первоначальный смысл, но и формирует образ инфантильного человека, которому не хватает рациональности и реализма.
К сожалению, сегодня в обществе действительно преобладают сторонники того, что стакан наполовину пуст, а не полон. А те люди, которые все же сохраняют веру в лучшее, воспринимаются окружающими либо очень наивными, либо вовсе глупыми, в любом случае обреченными на неудачи в жизни. Такое деструктивное видение мира и негативные установки имеют неприятные последствия, которые оказывают влияние на все сферы жизни.
Исторически сложилось, что еще с древних времен люди больше боялись сил зла, чем верили в силы добра. Этим объясняется тот факт, что мы и на сегодняшний день, например, можем суеверно ругать друзей в день, когда им предстоит экзамен, собеседование, важная встреча или какие-то другие серьезные испытания. Мы искренне боимся, когда нашими детками вдруг начинает громко восхищаться прохожий на улице, ведь думаем, что сглазит. Такие мыслительные тенденции имеют корни нашей общей склонности к магическому мышлению.
Мартин Селигман – один из основателей позитивной психологии, – уверен, что мы способны освоить более оптимистичный взгляд на жизнь. Его труды глубоко касаются исследований внутреннего мира человека. Он первым основательно взялся за изучение счастья, как феномена, и с того момента определилась целая дисциплина, что именует себя психологией счастья и занимается объективным анализом причин и последствий этого социокультурного явления.
В чем заключается сила позитивного мышления?
Позитивное мышление, несомненно, имеет мощную силу. Так, антиподы позитива, а именно – беспросветный пессимизм и фокусировка лишь на неприятных аспектах – не позволяют человеку разглядеть возможности для саморазвития, сужают спектр его суждений, и блокируют пути поиска решений проблемы. По окончательному итогу, это проводит к тому, что человек застревает на одном месте, не имея сил и возможностей двигаться вперед.
Помимо того, позитивный настрой способствуют достижению целей. Он направляет человеческий разум к новым свершениям, помогает с уверенностью воплощать мечты в реальность и легче преодолевать любые препятствия на своем пути, стимулируя также креативное мышление. К тому же, оптимизм обычно распространяется практически на все аспекты нашей жизни, благодаря чему мы гораздо легче переносим стресс, когда оказываемся в неблагоприятных ситуациях. Также позитив выступает помощником в преодолении собственной скованности, упрощает процесс коммуникаций с другими людьми и подталкивает к тому, чтобы при любых обстоятельствах мы не боялись взять ответственность на свои плечи и пойти на риск.
Как настроиться на позитивное мышление
На практике у людей возникает вопрос, как они могут настроиться на позитивное мышление. Множеством исследований установлено, что негативные настрои и установки на неудачу не имеют никаких преимуществ. Так, нейробиолог Тали Шэрот (Tali Sharot) экспериментально продемонстрировала, что пессимизм не обеспечивает более легкое переживания шока при столкновении с неприятностями. Она наблюдала за большой группой студентов в ходе подготовки к тестам, а затем оценивала их психологическое состояние после выхода из экзаменационной аудитории. 
Эксперимент продемонстрировал, что студенты, которые ожидали получить плохие оценки на экзаменах, были разочарованы и расстроены в равной степени как и те, кто ожидал хороших баллов.
Так, мы видим, что пессимистическое отношение не защищает нас в случае возможного разочарования. Это подтверждает идею о деструктивном характере такого типа мышления и акцентирует внимание на пользе положительного. Поэтому стоит задуматься над тем, как можно настроить себя на позитив.
Итак, если хочешь позитива в жизни, то сначала следует сконцентрироваться на соответствующем мышлении. Своеобразным переключателем с негатива на позитив может выступать, например, чувство благодарности. В каком бы тяжелом жизненном положении не находился человек, всегда стоит задуматься над тем, за что и кому он может быть благодарен в данный момент времени. Позитивные мысли имеют целебный характер. Нет силы более мощной, чем мысль. Силой мысли человек формирует себя как личность и лепит свою судьбу.
Не стоит забывать, что мысли создают не только ваше настроение, но и влияют на окружающих. Мысль – это своего рода энергия. Именно от ее характера зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства. Для того что бы быть здоровыми, счастливыми, успешными, а также притягивать радость в свою жизнь – необходимо научиться мыслить в позитивном ключе.
Эффектом плацебо было доказано, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Человек, который мыслит позитивно, способен на самостоятельное повышение уровня гормонов счастья в организме (дофамин, эндорфин, серотонин). Чем большее количество этих гормонов, тем счастливее ощущает себя личность. Достигнуть более сильных результатов можно, используя следующие методы позитивной психологии:
Почему позитивное мышление важно на общественном уровне?
Несмотря на внешние обстоятельства, в глубине души подавляющая часть общества остаются неисправимыми оптимистами, даже сами того не осознавая. Они могут сколько угодно ворчливо возмущаться по поводу экономики и политики, ссориться с соседями или переживать испорченное настроение из-за непогоды, однако относительно самих себя – продолжают сохранять веру в то, что все обязательно будет хорошо. В противном случае, например, зная о статистике разводов, мы бы просто никогда не решались вступить в брак. Поэтому можно предположить, что это уже совсем иной, глубокий и эволюционный уровень оптимизма. Очевидно, он необходим, чтобы человеческий род продолжал дальнейшее существование. С этой позиции, позитивное мышление важно на общественном уровне, будучи регулятором его естественных законов.
Искусство позитивного мышления
Под искусством позитивного мышления подразумевается мастерское владение его умениями и навыками, что предполагает наличие элементов новизны, высокий уровень осознанности и оригинальности, творческий подход, смысловую наполненность. Искусство проявляется именно в умении мыслить особым образом, чтобы выносить положительное и полезное из неблагоприятных, на первый взгляд, ситуаций. Искусство позитивного мышления предполагает умение мыслить не шаблонно, не по правилам или стереотипам, а уникально, гибко и здраво. Позитивное мышление может сублимировать негативную энергию и трансформировать ее в нечто хорошее, мудрое и полезное для личности.
Если вы мыслите позитивно, но при этом сильно зациклены на результате и слишком многого ожидаете, вы тем самым подвергаете свою нервную систему напряжению. Вместо этого позитивное мышление следует подкреплять ясным пониманием неизбежности положительного результата, неважно, через какие сроки. Постепенно негативное начало в вас станет исчезать, уступая место позитивному. Когда вы начнете чувствовать благотворное влияние положительного мышления на физическое состояние и на жизненные обстоятельства, тогда начнется долгожданный процесс вашего движения к самореализации – конечной цели позитивного мышления, как такового.
Позитивное мышление – осознанный выбор человека, который не может быть навязан ни обществом, ни правительством. Человеку, обладающему позитивным мышлением, присуща вера в успех любого дела, за которое он берется, в ином случае – он даже не станет его начинать. Такой человек дарит миру улыбку и располагает к себе окружающих. Кроме этого, позитивное мышление является главной составляющей успеха и личностного роста; оно лежит в основе способности человеческого ума концентрироваться на положительных мыслях. Для человека, обладающего позитивным мышлением, не составляет труда увидеть в людях их лучшие качества, закрыть глаза на плохие, а также найти что-то хорошее даже в самой негативной ситуации.
Таким образом, позитивное мышление – это не просто способ мировосприятия, а настоящее искусство, которому можно научиться.
Мысли позитивно, но контролируй ситуацию
Несмотря на то, что оптимизм сам по себе – полезная вещь, крайне важно при этом контролировать ситуацию и видеть грань между реальным и иллюзорным. На почве этих суждений психолог Кристофер Петерсон представил новый тип мышления –реалистичный оптимизм: мысли позитивно, но контролируй ситуацию. Суть его заключается в том, чтобы быть настроенным на лучшее, но, не забывая сохранять рациональность, быть готовым и к самому худшему развитию событий. Всегда необходимо понимать: что-то может пойти не по ожидаемому плану. Поэтому лучше четко осознавать потенциальные препятствия на своем пути, чем закрывать на них глаза или делать вид, что все в порядке и проблем не существует. Таким образом, мыслить нужно хоть и в позитивном ключе, но соблюдая критицизм и объективность. Потому что только человек, который способен на трезвую оценку, может действовать по-настоящему эффективно.
Вышеупомянутый психолог Мартин Селигман (Martin Seligman) доказал, что оптимизм имеет большое преимущество в решении творческих задач, где необходимы новые уникальные идеи, а цена совершенной ошибки достаточно низка. Пессимизм, напротив, востребован в условиях, когда революционные прорывы не так важны, зато любая ошибка может стать роковой. Селигман сформулировал это очень афористично: советует руководителям крупных компаний нанимать оптимистов на должности директоров по развитию и маркетингу, а на должности бухгалтеров и начальников служб безопасности брать пессимистов.
Подводя итог, обращаем ваше внимание на способность сохранения баланса. Именно найдя баланс между позитивным и негативным мышлением, человек отрывает в себе новые силы. Помните, что нет абсолютной нужды кидаться из одной крайности в другую, ведь эффективнее – держать под контролем не только ситуацию, но и мысли.
Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное: пошаговая инструкция
Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:
«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».
С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.
Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?
Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.
Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!
Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно. Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!
Позитивное мышление: что это такое?
Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону.
Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.
Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!
✔ Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.
✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет!
Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.
Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!
Зачем учиться мыслить позитивно?
➠ Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.
➠ Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.
➠ Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.
➠ Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна. Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.
➠ Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.
Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция
Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.
Часть первая. Объективная оценка мыслей
1. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь
Вам нужно понять и осознать, что вы и только вы несете полную ответственность за свое отношение к собственной жизни. Если вы просыпаетесь с негативными мыслями, весь день думаете о плохом и засыпаете с мыслями о том, что завтра будет хуже, чем вчера, то вы сами виноваты в том, что ваша жизнь превратилась в серую, скучную и ужасно раздражающую череду одинаковых и безвкусных дней.
Первый шаг на пути к изменению собственной жизни – это осознание того, что проблема существует. Ваша проблема в данном случае заключается в том, что вы не умеете мыслить позитивно. Как только вы поймете, что уже ставший привычным негативный образ мышления можно изменить, если подобрать правильный подход, то вы сразу же испытаете облегчение.
Наша реальность у нас в голове! Простая истина, не так ли? Но осознать её бывает довольно-таки сложно.
2. Оцените преимущества позитивного мышления
Теперь подумайте о том, какими прелестями, достоинствами и преимуществами обладает позитивное мышление. Если вы научитесь мыслить позитивно, то возьмете под контроль собственную жизнь и будете наслаждаться каждым её мгновением, сможете улучшить свои адаптивные способности и повысить уровень стрессоустойчивости, физического и психического здоровья.
Осознание всех прелестей положительного мышления помогает развить мотивацию, которая со временем не исчезнет, а будет только увеличиваться.
3. Начните вести дневник мыслей
Обязательно заведите дневник, в котором вы будете отображать свои ежедневные мысли. Так вы сможете отследить основные тенденции формирования позитивного мышления. Вечером запишите все мысли, которые посещали вашу голову за прошедший день, а затем внимательно прочитайте и проследите за своими чувствами. Какие из записанных в дневнике мыслей вызвали у вас приятные воспоминания? Какие мысли вызывают у вас негативные ощущения? Доверяйте своей интуиции и не пытайтесь обманывать самого себя, иначе у вас ничего не получится.
В воскресенье прочитайте все сделанные за неделю записи, а затем тщательно проанализируйте их и дайте объективную оценку. На отдельном листке запишите 4-6 преобладающих позитивных и негативных мыслей, которые чаще всего посещали вашу голову за прошедшие дни.
Часть вторая. Борьба с деструктивными мыслями
1. Определите свои непроизвольные деструктивные мысли
Своего врага нужно знать в лицо, поэтому начинать борьбу с негативным мышлением необходимо с выявления тех деструктивных мыслей, которые непроизвольно возникают у вас в голове в виде первой реакции на ту или иную новость.
Пример. Коллега по секрету рассказала вам, что завтра на работе будет внеочередная проверка. Если первой пришедшей вам в голову мыслью была мысль о том, что вы не справитесь с этой проверкой и руководство вас точно уволит, то ваш образ мышления никак нельзя назвать позитивным. Умеющий конструктивно мыслить человек подумал бы о том, что он точно сможет пройти любую проверку, ведь он уверен в себе и своей квалификации.
Как только вы научитесь определять и отслеживать свои непроизвольные негативные мысли, то сможете бросить им вызов и прогнать прочь из вашей головы.
2. Проанализируйте свои негативные мысли
Образ мышления – это выбор. И никто за вас этот выбор делать не будет. Можно сколько угодно обвинять во всех своих бедах правительство, иностранцев, соседей, масонов или инопланетян, но вы и только вы решаете, продолжать ли вам мыслить деструктивно или же начать борьбу с негативными мыслями. Если вы всю свою сознательную жизнь отдавали предпочтение деструктивному образу мышления, то это никак не обязывает вас продолжать вести себя так и дальше. Вы в любой момент можете объявить войну негативу!
Как только вашу голову в очередной раз посетят непроизвольные или осознанные негативные мысли, сразу же остановите внутренний диалог и задумайтесь о том, насколько эти мысли соответствуют действительности. Они реально настолько точны и правдивы, насколько вы в это верите?
Возьмите листок и запишите ту негативную мысль, которая пришла вам в голову. Объективно проанализируйте эту мысль, а затем произнесите её вслух от имени какого-то другого человека и подумайте о том, что бы вы ответили, если бы этот другой человек попросил вас высказать ваше мнение на этот счет. Многие из нас способны легко опровергнуть негативные мысли других людей, несмотря на то, что свой собственный негатив мы часто воспринимаем как истину в последней инстанции.
Пример. Если вашу голову часто посещают мысли о том, что вы не пройдете очередную рабочую проверку, то подумайте о том, что вряд ли вы бы до сих пор работали на этой работе, если бы ваши негативные мысли соответствовали действительности. Зачем руководству платить зарплату некомпетентному работнику? Ответьте себе на этот вопрос и попытайтесь осознать тот факт, что вы сильно преувеличиваете.
3. Меняйте негатив на позитив!
Как только вы научитесь определять и объективно анализировать свои негативные мысли, можно приступать к замене негатива на позитив. Каждую негативную и тормозящую ваш личностный рост мысль старайтесь заменять мыслью позитивной, которая поможет вам добиться успеха и улучшить качество жизни.
Пример. Как только вы подумаете о том, что вам не по силам пройти очередную рабочую проверку, сразу же остановите свой внутренний диалог. Вы уже точно знаете, что эта мысль является негативной мыслью и не соответствует действительности. Поэтому её нужно заменить положительной мыслью. Очень важно, чтобы эта положительная мысль не была образцом самоуверенности. Многие люди часто путают самоуверенность и уверенность в себе и своих силах.
✘ «Я – опытный и уважаемый сотрудник, без которого наша компания точно не сможет обойтись. Я точно пройду любую проверку без какой-либо подготовки, поэтому коллега могла бы и не делиться со мной этой информацией» – пример положительной, но самоуверенной мысли. Так думать точно не нужно, иначе можно остаться без работы.
✔ «Очень хорошо, что коллега поделилась со мной информацией о том, что завтра нам предстоит пройти очередную проверку. Сегодня я потрачу немного времени на подготовку, чтобы завтра у меня все прошло на высшем уровне» – пример правильной положительной установки.
4. Не контактируйте или сведите к минимуму контакты с негативными внешними факторами
Постоянные контакты с некоторыми внешними факторами могут стать причиной негативного влияния на ваше настроение и общее состояние. Поэтому есть смысл не контактировать или свести к минимуму контакты с насильственными или стрессовыми факторами.
Вместо агрессивной и тяжелой музыки слушайте успокаивающие и медитативные мелодии, замените жестокие видеоигры и кровавые фильмы чтением классических книг, прогулками или общением с приятными вам людьми. Такое времяпрепровождение не только расслабит ваш разум, но и настроит на нужный лад.
5. Скажите «нет!» поляризованному мышлению
Поляризованное или «черно-белое» мышление мешает индивиду думать позитивно, так как человек воспринимает все либо в белом, либо в черном свете. Он думает, что должен делать все идеально (белое) или не делать ничего (черное). Отсутствие каких-либо альтернатив (серых оттенков) приводит к тому, что личность начинает мыслить негативно, ведь ничего идеального в нашем мире не существует.
Чтобы избавиться от поляризованного мышления, вам необходимо научиться мыслить не только в двух (позитивном и негативном) направлениях. Наполните свою жизнь всеми возможными вариантами развития событий, ведь далеко не всегда ситуация решается на все сто процентов положительно или отрицательно.
Пример. Если завтра вам предстоит пройти внеочередную рабочую проверку, то не нужно думать, что вы покажите наилучшие результаты или провалитесь и будете вынуждены искать другую работу. Между этими радикально противоположными вариантами «спрятаны» еще несколько альтернатив: ваш результат будет средним, проверку отменят и т.д.
Часть третья. Выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь
1. Следите за своим физическим здоровьем
Позитивное мышление – это полезный навык, развитие которого требует не только определенных усилий, напоминаний и систематической практики, но и времени. Нельзя просто взять и проснуться в один прекрасный день без каких-либо негативных мыслей в голове. Чтобы это произошло, необходимо постоянно работать над собой и избавляться от вредных физических привычек. Зачем? Можно ли думать о чем-то позитивном, если с утра у вас немилосердно болит голова после очередной вечеринки, вас мучает хронический кашель заядлого курильщика или лишние килограммы не дают спокойно подняться на третий этаж? Вот именно!
Как только вы улучшите свое физическое здоровье, ваш разум автоматически начнет подстраиваться под новый образ жизни. Следите за осанкой, 2-3 раза в год сдавайте анализы и посещайте стоматолога, занимайтесь спортом, откажитесь от высококалорийной пищи, практикуйте медитативные техники и делайте все возможное, чтобы привести свое тело в порядок. Ну и не забывайте почаще улыбаться!
2. «Разбудите» свой творческий потенциал
Благодаря творчеству можно не только научиться мыслить позитивно, но и выйти за рамки повседневности, стать более креативным и интересным человеком. Если раньше вы никогда не задумывались о том, чтобы заняться каким-либо творчеством, то начинайте исправлять эту досадную ошибку уже сейчас!
Найдите 20-30 минут на то, чтобы исследовать свои самые оригинальные и сумасбродные идеи и сделать что-то своими руками. Не бойтесь экспериментировать! Если бы все люди боялись пробовать что-то новое, то мы до сих пор сидели бы в пещерах!
Человек, который нашел собственный способ самовыражения посредством творчества, начинает мыслить более позитивно. И в этом нет ничего странного, ведь каждому из нас хочется создать что-то неповторимое и аутентичное. Дерзайте и ничего не бойтесь!
3. Ставьте перед собой обдуманные и реалистичные цели
Необдуманные и нереалистичные цели очень редко воплощаются в жизнь. Поэтому человек, который ставит перед собой такие цели, постепенно теряет положительный настрой и становится пессимистом.
Чтобы не разочароваться в жизни и не превратиться в злого и вечно недовольного ворчуна, каждую свою цель следует хорошенько обдумывать и проверять на реалистичность. Если у вас есть какая-то глобальная цель, то её следует разбить на несколько небольших задач. Каждая небольшая, но выполненная задача будет вас вдохновлять и мотивировать на новые свершения.
4. Общайтесь с положительными и приятными людьми
Окружающие люди оказывают на нас определенное влияние. И это факт, с которым не поспоришь. После общения с одними людьми хочется летать на крыльях, улыбаться и творить добро, разговор же с другими людьми оставляет неприятное послевкусие, внутреннюю пустоту и бессильное раздражение.
Люди, убивающие мотивацию и поглощающие энергию, не стоят потраченных на них драгоценных минут вашей жизни. Поэтому сделайте себе подарок и откажитесь от общения с токсичными, неприятными и пессимистично настроенными личностями. Если у вас нет возможности полностью оборвать такую связь, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму. Окружите себя позитивными и приятными людьми, с которыми вам нравится проводить время!
5. Веселитесь!
Веселитесь и радуйтесь! Наслаждайтесь хорошей погодой, слушайте шум дождя, общайтесь с приятными людьми, ищете счастье в незначительных деталях, замечайте каждую мелочь, которая способна подарить вам положительные эмоции. Люди, которые умеют радоваться и веселиться, никогда не впадают в уныние и не думают, что жизнь – это сплошное разочарование и череда ужаснейших пыток.
Юмор помогает не только посмотреть на сложившуюся ситуацию с совершенно другой стороны, но и сохранить душевное равновесие. Не забывайте, что некоторые события в жизни происходят сами по себе, поэтому мы никак не может на них повлиять. Такова наша реальность, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому в критических ситуациях не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваша жизнь закончилась, а сначала попытайтесь отыскать хоть что-то положительное, а затем приступайте к поиску оптимального решения.
6. Живите настоящим, а не прошлым или будущим
Очень часто сожаление о прошлом или беспокойство о будущем мешает мыслить позитивно. Получив в прошлом плохой, травмирующий или грустный опыт, человек начинает бояться жить и радоваться жизни. Он на подсознательном уровне постоянно ждет чего-то плохого и не верит, что в его жизни могут происходить и хорошие события.
Взгляните на свое прошлое еще раз, проанализируйте полученный опыт, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. Жизнь – это череда событий. И события эти не всегда приятные и хорошие. С этим нужно смириться.
Болезненные опыт Вселенная посылает нам тогда, когда хочет, чтобы мы выучили нужный нам жизненный урок и занялись собой. Без этого опыта мы не смогли бы понять и осознать все то, что мы понимаем сейчас. Поблагодарите Вселенную за этот опыт, но не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.
Будущее – это очень важно, но не стоит концентрировать на нем настолько, чтобы забыть о настоящем. События в будущем могут развиваться по-разному. И мы далеко не всегда можем предугадать исход того или иного события. Так какой смысл беспокоиться о том, что еще не произошло, если оно может и вовсе не произойти?
Наша жизнь – это миг между тем, что было и тем, что будет. Нам нужно научиться наслаждаться каждым мгновением настоящего и ценить все то, что мы имеем уже сейчас. Только там можно научиться мыслить позитивно и получать реальное удовольствие от каждой проживаемой секунды в текущий момент времени!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.