подкасты о здоровом образе жизни
Что послушать на тему зож: интересные подкасты о спорте, правильном питании и здоровье
Подкасты — это отдельный сегмент медиа, аудиоконтент, который можно слушать в любое время, параллельно занимаясь своими делами. Многие из них посвящены темам здоровья и здорового образа жизни, ежедневным кейсам и лайфхакам, помогающим формировать полезные привычки.
Теперь можно не только смотреть видеотренировки, но и слушать о ЗОЖ прямо во время занятия. На какие интересные и полезные подкасты стоит подписаться, чтобы быть в тренде и следить за своим здоровьем?
«Что за ЗОЖ»
Обаятельная болтовня трёх девушек из Санкт-Петербурга про осознанное потребление, правильное питание и спорт. Ведущие много шутят, хотя порой и довольно жёстко. Зато можно узнать много интересного и полезного о здоровом образе жизни.
«Без шапки»
Если судить по «Инстаграму», кажется, что здоровый образ жизни — это пробежки солнечным утром, йога в ближайшем парке и зелёный смузи из кофейни по соседству. Такая картинка скорее подойдёт для Сан-Франциско с +10 даже зимой, чем для переменчивой Москвы. Авторы этого подкаста рассказывают, как вести здоровый образ жизни в российских реалиях, и обсуждают сложные медицинские вопросы простым языком.
«Школа здоровой жизни»
В этом подкасте обсуждают самые разные аспекты здорового образа жизни: живое и видовое питание, вегетарианство, сыроедение, голодание, закаливание, медитацию, вредные привычки, духовное равновесие, внутреннюю гармонию, саморазвитие, спорт, оздоровление детей. Авторы стараются изменить собственные привычки и привлечь внимание слушателей к проблемам со здоровьем.
«ЗОЖ в большом городе»
Это подкаст для тех, кто пытается найти время на себя и своё здоровье, живя в ритме большого города. Создатели проекта верят, что любая правильная привычка должна быть исключительно в удовольствие, а ЗОЖ — это основа продуктивности и хорошего настроения. Выпуски посвящены разным аспектам правильного питания, здорового сна, режима дня и новым видам тренировок.
«Один процент»
В выпусках можно узнать, как поддерживать физическое здоровье, работают ли те или иные методы лечения, например, гомеопатия. В рамках подкаста эксперты рассказывают о том, как разные образы жизни и привычки влияют на организм и как можно это изменить.
7 подкастов про науку, вирусы, физическое и ментальное здоровье
ЗОЖ в большом городе
Врачи и спортсмены обсуждают различные аспекты здорового образа жизни. Послушав подкаст, можно понять, как уделять своему здоровью чуть больше времени. А также, как начать бегать по утрам, чем опасен дефицит железа в организме, как ежедневно заряжать себя энергией, как правильно питаться и сколько времени необходимо выделять на сон.
Слушать
42 или Все нормально с Владимиром Дашевским
Здоровье душевное, эмоциональное и психологическое не менее важно, чем физическое. А зачастую эти два понятия тесно связаны. В только что вышедшем подкасте сервиса аудиокниг Storytel психотерапевт, бизнес-тренер, телеведущий, кандидат психологических наук Владимир Дашевский обсуждает человека и психотерапию — лечение души. Для этого он в каждом выпуске встречается с самыми крутыми психологами и психотерапевтами разных школ и направлений: психоаналитиками, гештальт-терапевтами, когнитивно-бихевиоральными терапевтами, гипнотерапевтами — в общем, со всеми, и разбирается, как это работает. Они обсуждают изменения, которые происходят или не происходят с нами, а также объясняют, как отличить хорошего психолога от плохого.
Слушать
Мы все умрем. Но это не точно
Эксперты с научной точки зрения рассуждают о том, что готовит Земле и людям обозримое будущее. В круге интересов — космический мусор, квантовые компьютеры, глобальный финансовый кризис, лечение рака, а также мифы и правда о коронавирусе. В выпусках продолжительностью 25-30 минут ведущие вместе с приглашенными специалистами подробно рассматривают научные данные и последние достижения в разных областях науки и доступным языком объясняют слушателям сложные, но очень интересные вещи.
Слушать
Медитации с Яной Шахназаровой
Побыть в тишине, расслабиться, найти внутреннюю гармонию, прислушаться к себе и своему организму — вот что многим поможет сохранить психологическое здоровье. Даже если вы еще не до конца верите в пользу медитации, используйте ее, чтобы снять ежедневное нервное напряжение.
Слушать
Некоммерческий волонтерский подкаст, который занимается переводом самых актуальных зарубежных научно-популярных статей и видео: сколько стоит ваше тело, что убивает клетки мозга, как избавиться от вредных привычек, как обратить старение вспять. Один из последних выпусков, конечно же, посвящен коронавирусу и подробному научному разбору, что же он из себя представляет.
Слушать
Воскресный подкаст, посвященный здоровью детей и их родителей. Ведущие приглашают ведущих врачей: педиатров, дерматологов, психологов, вирусологов и других специалистов, чтобы обсудить всевозможные вопросы, касающиеся здоровья. Из последних тем — детский плач, кожные проблемы, эмоциональный интеллект, зимние травмы, а также вирусы и инфекции.
Слушать
Научно-популярный подкаст критически мыслящих людей. Еженедельные выпуски, где ведущий Александр Головин (врач по первому образованию) обсуждает с приглашенным экспертами разные вопросы, в том числе медицинские, с точки зрения науки и фактов.
Слушать
Подкаст о ментальном здоровье и как оно влияет на нашу ежедневную жизнь. Ведущие говорят о том, что происходит у нас в головах, о чувствах и эмоциях. Что помогает нам чувствовать себя лучше, что такое позитивная психология и коучинг, как работает онлайн-психотерапия, а также другие интересные темы поднимают Катерина Ажгирей и Саша Стародетко.
Слушать
5 подкастов, которые помогут разобраться в ЗОЖ
Что такое здоровый образ жизни? С детства нам известно это словосочетание, но вряд ли есть человек, который легко и быстро ответит, что такое ЗОЖ. У каждого человека есть некое общее представление о здоровом образе жизни и множество вопросов, как его придерживаться. Сегодня ищем ответы на эти вопросы в лучших подкастах, посвященных ЗОЖ.
Подкаст — это разговор людей на конкретную тему, который посвящает в тонкости этой темы и знакомит с мнением экспертов.
Такие аудиофайлы напоминают радиопередачи, но отличаются от них тем, что слушатель сам может выбрать область, которая его интересует, и приятного ему ведущего.
Подкасты о ЗОЖ затрагивают области физического и ментального здоровья и развенчивают мифы, с которыми сталкивается человек, ведущий здоровый образ жизни.
Самые полезные подкасты о ЗОЖ
ЗОЖ — балдеж
Подкаст о здоровом образе жизни от радиоведущей «Нового радио» Алины Артюковой. В каждом выпуске приглашенные эксперты делятся своим опытом в сфере спорта, питания, физического и ментального здоровья. Гостями студии выступают профессионалы своего дела — от успешных спортивных блогеров и знаменитостей до врачей и психологов.
Легкий приятный подкаст, затрагивающий множество тем. Слушается просто и оставляет послевкусие на «подумать».
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — от 40 минут до 1 часа.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Побежали?!
Подкаст о беге во всех его проявлениях. Ведущая Алла Соколова — основатель бегового интернет-портала NewRunners — вместе со своими гостями рассказывает о беге так, что вам захочется выйти на пробежку. Истории гостей вдохновляют и заставляют посмотреть на бег под другим углом.
«Быть мотивированными каждый день» — обещают слушателям авторы канала. И у них это каким-то магическим образом получается. Полюбить спорт через опыт и истории простых людей — что может быть лучше?
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — около 40 минут.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Re-feel podcast
Подкаст «девочек» и для «девочек», который затрагивает самые частые вопросы будней женщин. Ведущие Алина Чичина и Александра Жаркова создают удивительно легкую и приятную атмосферу. Если слушаете этот подкаст с утра — позитивный настрой на весь день вам обеспечен. Эксперты в гостях студии каждый выпуск дают очень точные и рабочие советы, но при этом у вас будет ощущение, что вы в обществе близких подруг.
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — от 40 минут до 1 часа.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
ЗОЖ: правда и ложь
Замечательный подкаст о здоровье организма человека, занимающегося спортом. Ведущие Екатерина Акулич и Игорь Лисник приглашают в студию врачей и психологов, ставя во главу угла здоровье человека. Название подкаста обещает нам развеять неверные суждения о здоровом образе жизни и делает это убедительно. В конце 2020 года вышла последняя серия первого сезона, прослушав который, вы с нетерпением будете ждать второго сезона этого увлекательного путешествия в мир спорта и здоровья.
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — около 40 минут.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Игорь Лисник также ведет подкаст-канал RUNFAQ, который понравится бегунам любого уровня подготовки.
СМТ — научный подход
Подкаст, который в каждом выпуске разрушает тот или иной миф о здоровом образе жизни. Борис Цацулин — автор, ведущий и основатель компании спортивного питания CMTech Base Nutrition.
Каждый выпуск напоминает расследование, со множеством фактов, деталей и даже экспериментов. Подача информации ведущим больше понравится мужской аудитории.
На канале более 150 выпусков на любой вкус и тему. В подкасте вы услышите только Бориса. Также существует рубрика «СМТ-диалог».
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — около 40 минут.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Re: Forma
Подкаст, главной темой которого является здоровое питание. Ведущая Мария Кузьо — нутрициолог, помогающий женщинам сбросить вес и прийти к желанным формам. Рабочие советы, грамотный подход, информация, разложенная по полочкам, — вот что такое Re: Forma. Мария подаёт информацию очень просто и ненавязчиво. Выпуски канала очень короткие, но ёмкие по содержанию. Нет лишней «воды», за счёт чего подкаст слушается на одном дыхании. Подойдёт для девушек, которые только делают первые шаги в сторону здорового питания.
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — не больше 10 минут.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Across the runiverse
Очень узконаправленный подкаст, который берёт своей энергетикой. Канал о профессиональном беге и самих профессионалах бега. Создатель и ведущий Константин Кан в прошлом легкоатлет, который успел поработать журналистом для спортивных пабликов и журналов. Кому будет интересен этот подкаст? Тем, кто хочет немного прикоснуться к миру профессионального спорта через истории чемпионов. Подача информации в подкасте такая, что улыбка на весь день вам точно обеспечена. В то же время в каждом выпуске вы узнаете что-то такое, чего о профессиональном спорте вам не скажет никто, кроме самих спортсменов.
Если вам близка эта тема, у Константина есть свой YouTube-канал, выпуски которого больше похожи на сериал о беговом сообществе России.
Сколько идет один выпуск?
Длительность подкастов — от 30 минут до 1 часа.
Где можно послушать?
С какого выпуска лучше начать?
Подкаст — это удобная форма получения информации. Вы можете заниматься спортом и параллельно слушать экспертов в области здоровья. Вы можете ехать на работу и получать знания и ответы на волнующие вас вопросы. Вы можете совмещать домашние дела и самообразование. Да, именно самообразование. Потому что подкасты — это лекции профессионалов своего дела, которые доступны каждому в любое время суток.
Чем заняться дома, если скучно? Подкасты о спорте, ЗОЖ и мотивации
У ворвавшегося в нашу жизнь карантина есть один существенный плюс. Вместе с ним появилось и свободное время, которое можно потратить с пользой для себя. Когда же ещё мы разом вспоминали о всех пылящихся на полке книгах и списке фильмов, которые хотели глянуть на выходных? На самом деле, чтобы расслабиться и узнать много нового о спорте и ЗОЖ, необязательно читать или смотреть. Можно просто слушать. Мы подобрали восемь мотивирующих проектов, которые вдохновят вас на активный образ жизни и расскажут обо всех его тонкостях.
«Чемпионат. Подкаст»
Главное слово в спорте можно не только прочесть, но и услышать. Журналисты Кирилл Хаит и Григорий Телингатер поделятся с вами фактами и мнениями о футболе в эфире подкастов. А если вы истинный поклонник Английской Премьер-лиги, то это точно беспроигрышный выбор. Опытные авторы «Чемпионата» уже подробно разобрали все туры сезона и рассказали о значимых фигурах, которые изменили АПЛ. К слову, про Викторию Бекхэм и разрушающую силу Гвардиолы тоже не умолчали!
TRAINED
Тем, кого не смущает английский язык, рекомендуем послушать подкаст от Nike. Его гостями становятся топовые атлеты, тренеры и учёные — люди, которые посвятили жизнь спорту. Они делятся своим отношением к любимому делу и рассказывают, как наука позволяет выжать максимум возможностей из своего тела на пути к впечатляющим результатам. И, конечно же, в TRAINED можно услышать полезные советы для начинающих спортсменов.
TED Talks Здоровье
Наверняка многие уже слышали о коротких выпусках TED, в которых приглашённые эксперты выступают в роли лекторов и рассказывают об образовании и историях успеха. В отдельном направлении «Здоровье» говорят о медицине в самом широком смысле слова: от захватывающих научных открытий и регенерации до лайфхаков по поддержанию ежедневного здоровья. К слову, каждый подкаст длится недолго — от 10 до 20 минут — и сопровождается видео с русскими субтитрами.
«Побежали?!»
В эфире подкаста сошлись бывалый журналист с небольшим беговым опытом Марина Шиняева и профессиональный марафонец Игорь Лисник. Вместе они говорят о беге доступным языком и раскладывают по полочкам всё то, в чём необходимо разбираться как начинающим, так и более матёрым спортсменам. Подключившись к «Побежали?!», вы узнаете, как не бросить тренировки во время пандемии (или хотя бы постараться), правильно подобрать кроссовки и эффективно отдыхать.
BeardyBuilding
Роман Юрьев и Андрей Барышников иронично назвали свой проект бородокастом. Однако в эфире поднимаются темы, интересные не только щетинистым бодибилдерам, но и любительницам фитнеса. Раз в две недели ведущие рассуждают друг с другом о правильном питании, занятиях с гирями, стретчинге, гаджетах и даже бане после тренировок. Кстати, Роман и сам является профессиональным инструктором и основателем школы фитнеса. Он не понаслышке знает, о чём говорит.
Fitness + Technology
Этот англоязычный подкаст раскрывает совершенно иную сторону фитнеса. Выпуски точно будут интересны тем, кто превратил спортивные начинания в бизнес или только собирается это сделать. Бессменный ведущий Брайан О’Рурк берёт интервью у влиятельных людей в индустрии и расспрашивает их о всех деталях внутренней кухни. Например, о новых технологиях в спорте и методах продвижения собственного фитнес-бренда.
«ЗОЖ в большом городе»
Русскоязычный подкаст однозначно привлекает внимание громким названием. Лозунг у проекта тоже звучный и мотивирующий: «Любая здоровая привычка должна быть в удовольствие, а ЗОЖ – основой продуктивности и хорошего настроения». Не поспоришь! Ведущие Ольга Балога и Евгения Голенко деликатно знакомят слушателей с активным образом жизни. Они обсуждают с гостями новинки из мира тренировок, важность режима дня и полноценного сна, а также говорят о красоте и долголетии.
«Бег Вреден»
Изюминка этого подкаста заключается в том, что ведущие записывают его на улице. И не потому что им не нравится сидеть в студии или нет возможности купить микрофон на стойке. Они заставляют себя выходить из дома и создавать выпуски в любую погоду так же, как и настоящие фанаты спорта отправляются на тренировку, невзирая на преграды и лень. Раз в неделю ребята вещают о фитнесе, беге и спортивных трендах простыми словами.
Подкасты о здоровом образе жизни Осторожно, ЗОЖ!
Podcast by Осторожно, ЗОЖ!
Как выбрать фитнес-тренера?
Гость выпуска Дмитрий Калашников, президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), руководитель Учебного Консалтингового центра, Школы Управления FPA, к.п.н.
Химия и жизнь (часть 2)
Вторая часть разговора с химиком и флейвористом Сергеем Белковым, у главного микрофона Олег Терн. В программе: гербициды vs ГМО; тараканы vs ГМО; вкус мяса из пробирки и «химических» йогуртов; куда ведет популяризация; вино из пробирки и розы из химической лаборатории.
Химия и жизнь (часть 1)
Гость выпуска — химик и флейворист Сергей Белков, у главного микрофона Олег Терн. В программе: откуда берется хемофобия; страсти вокруг глутамата, нитратов и ГМО; пара шпилек в сторону гомеопатии.
Силовые тренировки и здоровье, часть 2: здоровье женщин
Продолжение разговора о пользе и рисках силовых тренировок. В фокусе внимания связь тренировок и здоровья женщин.
У микрофонов Олег Терн и Алина Фаркаш, в гостях Сергей Струков, эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер.
Силовые тренировки и здоровье, часть 1
В 4 выпуске подкаста обсудили пользу для здоровья силовых тренировок. У микрофонов Олег Терн и Алина Фаркаш, в гостях Сергей Струков, эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер.
Осторожно, ЗОЖ! 3 выпуск: 10 000
Тема выпуска — двигательная активность и здоровье. Чем полезно движение, за что мы любим шагомеры, как переступить порог сидячего образа жизни. У микрофонов Олег Терн и Алина Фаркаш.