не нужно относиться к жизни слишком серьезно

Как понять, что вы относитесь к жизни слишком серьезно

У них все «разложено по полочкам». Они движутся от цели к цели, толком не замечая того, что происходит по пути. И редко проживают по-настоящему насыщенную и разнообразную жизнь. Все это о людях, которым не хватает легкости. Быть может, вы с ними похожи?

1.У вас никогда не находится времени на семью и друзей

Когда близкие нуждаются в вас, всегда ли вы доступны? Находитесь ли на связи? А что бы на этот вопрос ответили они?

Быть может, вы из тех родителей, которые уходят на работу ни свет ни заря, а возвращаются глубоко за полночь — исключительно ради того, «чтобы у детей было все самое лучшее». Да, такие люди и правда часто трудятся на важной и ответственной работе, но беда в том, что их никогда нет рядом, когда они нужны своим детям. Даже если у тех есть высококвалифицированные няни или любящие бабушки.

Или, может, вы тот друг, с которым невозможно проговорить и пяти минут, глядя глаза в глаза, — за это время вы обязательно отвлечетесь на телефон: «это по работе», «я на секундочку».

Если вам не удается найти времени, чтобы поразмышлять о своей жизни, поговорить по душам с друзьями, провести вечер в кругу семьи, возможно, вы относитесь к происходящему чересчур серьезно.

2.Вы не даете себе права на ошибку

Вы считаете, что должны всегда стремиться к идеалу? Что не можете выбиться из графика и уж тем более «ударить в грязь лицом»? И при этом вы не кардиохирург, не пилот или другой человек, от действий которого зависят чужие жизни? Скорее всего, вы перфекционист, а таким людям бывает сложно получать удовольствие от жизни.

3.Вы не можете простить другим их недостатки

Возможно, вы из тех людей, кто срывается на подчиненных или буквально закипает, стоит коллегам допустить оплошность. Может быть и по-другому: вы несдержанный родитель, который способен «всыпать» ребенку за низкую оценку или плохое поведение.

Вы и правда считаете, что во всем виноваты только окружающие? Они, конечно, могли сыграть свою роль в происходящем, но вдруг проблема в том, что ваша планка слишком завышена? Может, пора сделать глубокий вдох и попробовать «отпустить» ситуацию — ту, что вызвала ваш гнев, и те, что за ней еще не раз последуют?

4.У вас не очень хорошо с чувством юмора

Случается ли вам не до конца понимать, над чем смеются окружающие? Приходится ли собеседникам хотя бы иногда объяснять вам, в чем смысл шутки, расшифровывать иронию? Кажутся ли вам все шутки обидными — особенно когда они про вас?

Возможно, дело опять же в том, что вы настроены слишком серьезны. А ведь, как говорил известный киногерой, «умное лицо — это еще не признак ума. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица».

5.Вы не умеете радоваться мелочам

Замечаете ли вы то, что происходит вокруг: перемены погоды, красивый закат, выпавшую росу; людей, маленькие знаки внимания с их стороны; улыбку случайного прохожего? Быть может, вы настолько сконцентрированы на «большой цели», что крошечные шаги, которые вас к ней приближают, не кажутся вам достойными радости?

Жизнь состоит не из одних только глобальных целей и достижений. Жизнь — это то, что происходит с нами здесь и сейчас: с кем мы проснулись поутру, что съели на завтрак, каким был вкус нашего утреннего кофе, как прошел наш день, какие мысли и чувства в нас вызвали события, из которых он состоял.

Подумайте, не настало ли время пересмотреть ваше отношение к жизни? Только, пожалуйста, не относитесь и к этой задаче чересчур серьезно.

Источник

Это вредно — слишком серьёзно относиться к жизни!

Я думаю, это вредно — слишком серьезно относиться к жизни.

Думать, гадать: «позвонить-не позвонить», «написать-не написать», «сказать-не сказать» — это вредно. Вредно, потому что отнимает время вашей жизни. Вредно, потому что эти размышления уводят вас от действительно важных вещей: от проживания отношений, от ваших чувств, от ваших детей, от вашего дела. Это построение виртуального мира в своей голове, игры разума, а не реальная жизнь.

Выстраивая стратегии: «я скажу это — он ответит вот это, а потом я ему объясню вот это — и пусть он принимает решения», почти наверняка не получишь того результата, на который рассчитываешь. Во-первых, мы преувеличиваем знание другого человека и знание его реакций. Вся стратегия может поломаться после первых же слов. Во-вторых, мы даже от себя не знаем порой, чего ожидать. Что уж говорить о другом человеке, который, вполне вероятно, еще и в состоянии стресса находится? В-третьих, излишняя продуманность очень часто вызывает отторжение. Другой человек неосознанно считывает, что от него что-то хотят получить, и резонно выдвигает защиты, чтобы не быть использованным. Стоило ли тратить на стратегии время?

Искренность и эмоциональность всегда дают лучший эффект. Всегда. Подумайте сами: когда вы сталкиваетесь с чужой болью лицом к лицу, ваша первая неосознанная реакция — помочь, если вы — нормальный человек с развитыми чувствами эмпатии и сопереживания, а не ожесточенный травматик. Если ваша открытость и честность дала противоположный эффект — человек закрылся, или, хуже того, закрылся агрессией, то это тоже хорошо — информация для вас об этом человеке.

Я думаю, надо легче относиться к жизни. Хочется что-то узнать, узнайте. Хочется спросить, спросите. Хочется высказаться, скажите. Даже если накосячите, Бог с ним. С этим человеком накосячите, другой воспримет адекватно и спокойно. С этим будете выглядеть лохушкой, с другим — наивной и милой девочкой. В жизни никогда не бывает навсегда что-то конечно, кроме самой жизни. Всегда будет что-то еще. После этих слов будут следующие, после этих поступков — другие, после этого человека — кто-то другой, если вы себе это позволите.

Но есть три нюанса в проявлении своих эмоций, на которые я бы обратила внимание. Первое — говорить о своих чувствах и о том, чего бы вам хотелось («мне плохо», «неуютно», «чувствую себя одинокой», «мне было бы приятно, если бы ты», «мне важно, если ты» и пр.), а не о том, как другой человек должен был сделать и кто он после того, что не сделал. Второе — не превращать выражение своих ощущений и переживаний в вынос мозга. Одна тема говорится один раз. И третье, очень субъективное, но очень важное для вас — ориентироваться на послевкусие.

У каждого слова и действия есть то, что я называю послевкусием. Если все сделано для вас правильно, то внутри появляется приятное, теплое ощущение, что все хорошо. Другой обрадовался, вы удовлетворены — все прекрасно. Если чего-то делать не стоило, то внутри появляется такое гаденькое чувство, что зря, лучше было бы воздержаться. Хотя все не зря, даже гаденькие чувства. И не те слова — тоже те, прощайте себе. Значит. в тот момент, с тем человеком, такая, какой вы были, не могло быть иначе. Это был самый лучший расклад.

С зависимостью сложнее… Если вы в эмоциональной зависимости от человека, то, скорей всего, ваш звонок или визит «по зову сердца», от тоски, оставят потом не очень хорошее впечатление и объективно усугубят ситуацию. А если вы расслаблены и спокойны, не привязаны к результату, то даже смс посреди ночи с желанием обсудить что-то важное для вас, будет и для вас, и для другого выглядеть вполне себе допустимо и интересно.

В общем, слушайте, чувствуйте себя и считайтесь с чувствами другого. И относитесь ко всему проще. В конце концов, когда еще косячить, как не в этой жизни?

С любовью, Лилия Ахремчик, тренер, психолог, коуч

Источник

Чтобы жизнь была спокойной и счастливой, перестаньте воспринимать всё так серьёзно

11-09-2019, 11:04 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Редакция ОКО ПЛАНЕТЫ | комментариев: (0) | просмотров: (4 683)

«Не воспринимайте жизнь слишком серьёзно. Вам всё равно не удастся выйти из неё живыми».

Эта фраза принадлежит Элберту Хаббарду. Она является глубокой истиной.

Многие люди терзают себя даже по самому незначительному поводу. Они беспокоятся о ежедневных взаимодействиях с людьми и впечатлении, которое они производят на других. А иногда даже расстраиваются из-за одного слова в простом электронном письме.

«Люди склонны воспринимать всё слишком серьёзно. Особенно себя. Да. И это, вероятно, то, что заставляет их бояться и испытывать боль большую часть времени. Жизнь слишком серьёзна, чтобы воспринимать её всерьёз», – говорит Том Роббинс.

Иногда серьёзность включается, когда мы рассматриваем всё как свидетельство наших способностей, ценностей, этики. Когда вы сомневаетесь, спросите себя, пытаетесь ли вы что-то доказать.

У каждого есть обязанности и цели. Есть, вероятно, бесчисленное количество вещей, которые вы должны делать, и так много людей зависит от вас.

Серьёзность должна присутствовать в количестве, соответствующем ситуации. И только вы можете определить вес каждой проблемы или препятствия, которое вы должны преодолеть.

Чрезмерный акцент на серьёзности в жизни приводит к узкому пониманию того, что стоит вашего времени и внимания. Это может даже сделать вас менее продуктивными, заставив нервничать по поводу одной конкретной вещи.

Вы также можете неверно оценить реакцию других людей, если вы слишком серьёзно относитесь ко всему. Серьёзный подход усложняет взаимодействие с другими людьми. Когда вы перестаёте воспринимать всё слишком серьёзно, вы формируете более искренние связи, которые могут оказать положительное влияние на вашу жизнь. Расслабленная личность – это не признак того, что вы безответственны.

Проблема слишком серьёзного отношения к себе заключается в том, что мы предпочитаем искать одобрение — страх быть отверженными мешает нам жить наилучшим образом. Мы позволяем людям стать нашими судьями.

Боязнь насмешек заставляет нас чрезмерно всё анализировать. Потребность в угождении и совершенствовании поглощает нас.

Когда вы ошибочно убеждаете себя, что мир – это сцена, вы становитесь актёром, который должен давать представление, чтобы угодить. Такой образ мышления может сделать всю оставшуюся жизнь несчастной. Жить, давая бесконечные представления, утомительно — нам всегда приходится играть какую-то роль.

Часто люди, которые воспринимают всё слишком серьёзно, являются перфекционистами и не способны терпеть несовершенство и уязвимость.

Но вот в чём суть: вы начинаете жить по-настоящему, когда не слишком беспокоитесь и не поглощены в каждый потенциальный сценарий «А что, если?». Стресс и беспокойство не являются способом решения жизненных проблем.

В то время как вы заняты беспокойством обо всём на свете, вы упускаете возможность наслаждаться мелочами, которые имеют значение. Вы упускаете моменты значимости, которые могут сделать вас счастливыми и реализованными в жизни. Вы упускаете возможность общения с людьми на более глубоком уровне.

Представьте себе мир, где каждый уделял бы первоочерёдное внимание заботе о себе и собственном благополучии, вместо того чтобы делать акцент на всём плохом, что происходит в жизни.

Вот глубокая истина: хотя всё далеко не идеально, солнце по-прежнему встаёт и садится каждый день. Небо не падает. И не упадёт. Эволюция и трансформация всего, что нас окружает, продолжится даже тогда, когда нас не станет.

Вы, вероятно, можете увидеть это в собственной жизни. Вы меняетесь, но вы слишком заняты, чтобы замечать это или наслаждаться процессом.

Перестаньте жить в своей голове. Всё это бесполезное беспокойство стоит вам здравомыслия. Постарайтесь перестать воспринимать всё так серьезно, чтобы увидеть перемены, которые происходят в вашей жизни. Переключитесь на то, что вы всегда хотели, но убедитесь, что процесс приносит вам удовольствие.

Стройте и улучшайте свою карьеру, но не превращайте её в свою жизнь. Это не одно и то же. Конечно, нужно планировать свои финансы, но не жалеть о каждой копейке, которую вы тратите на кофе. Проводите время с семьёй, друзьями и коллегами, не слишком беспокоясь о том, что они думают о вас.

Правда в том, что никто не думает о вас и не судит вас так, как судите себя вы.

Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью

Здравомыслие возвращается, когда вы сосредотачиваетесь на том, что под рукой, стараетесь изо всех сил и продолжаете двигаться вперёд. Цените свой путь так же, как и цель, которую вы преследуете. Никто не совершенен и не знает всех ответов. Я просто выжимаю максимум из каждого дня.

Просто дивите. Или ещё лучше – учитесь жить, с нетерпением ожидая сегодняшних возможностей.

Вещи могут казаться слишком важными. Это вызывает напряжение. Когда жизнь становится чересчур серьёзной, вы перестаёте жить. Не нужно беспокоиться обо всём, что, как вам кажется, вы должны сделать. Следите за тем, что вы говорите себе, чтобы начать ценить то, что вам удаётся.

Используйте простые вопросы, чтобы держать фокус. Когда вы почувствуете, что внутри вас начинает бурлить напряжённая серьёзность, задайте себе следующие вопросы:

Стоит ли из-за этого расстраиваться?

Неужели это так важно прямо сейчас?

Неужели ситуация настолько плоха, что её невозможно исправить?

Это вообще моя проблема?

Это поможет вам успокоиться, расслабиться и сосредоточиться на преодолении препятствия или быстро найти решение и двигаться дальше.

У вас нет контроля над многими вещами. Нет ничего, что вы можете контролировать, кроме текущего момента.

Выйдете из порочного круга, настроившись на более яркую и лёгкую версию себя. Добавьте больше юмора в свою жизнь – окружите себя положительными людьми, перестаньте смотреть новости, включите вместо них комедию. Уязвимость – это нормально. Переключите своё внимание на возможности.

Научившись привносить в свою жизнь лёгкость, вы сможете перестать быть слишком серьёзным и проводить больше времени, наслаждаясь жизнью.

Нет, не всегда будет легко. Но жизнь по-прежнему хороша – смейтесь, веселитесь, будьте открыты и свободны. Улыбайтесь – это бесплатной лекарство. Просто живите!

Источник

Не относитесь к жизни слишком серьезно

Однажды, известного философа попросили взять себе ученика. Но мудрец отказался. К нему стали приходить все более и более высокопоставленные лица, прося передать знания и мудрость, но мыслитель отказывался.

Пришел как-то к Мастеру писатель и попросился в ученики:

— Вы знаете то, что не знают умнейшие люди. Поделитесь своими знаниями со мной.

— Я отмахиваюсь от тебя не из-за упрямства или нежелания. А потому, что ты сам не хочешь у меня учиться.

Писатель возразил:

— Неправда, я искренне хочу учиться.

— Мое метод придется тебе не по вкусу. — сказал мыслитель. — Но если ты готов следовать беспрекословно моим советам, я передам знания.

Писатель сразу согласился. Тогда Мастер принес грязный кусок ткани. Он предложил ученику снять приличную одежду и повязать тряпку себе на бедра. Затем с набедренной повязкой пойти на рынок.

— Но это же нелепо! Что обо мне подумают горожане, меня засмеют?! — возмутился писатель.

— Ну вот видишь, тебе не нравится мое учение. Вопрос в следующем: ты выбираешь комфорт или меняющее обучение?

Если вы хотите измениться, вам придется отказаться от привычного. Не бояться выглядеть смешным, не думать, что скажут про это другие. Для этого не обязательно выходить на улицу с набедренной повязкой.

Если вы устали от серьезности, расслабьтесь, много смейтесь. Без оглядки на кого-то, без страха осуждения. Сможете или испугаетесь? Умейте находить юмор. Это отличный навык закрепляет фокус внимания на позитиве, отвлекает от рутины. Когда убеждаете себя, что уже слишком взрослый для пустой чепухи — значит настало время посмеяться.

Считаете, что работа очень важна и без вас не обойтись — возьмите отпуск. Вам нужно отдохнуть от чувства собственной значимости и сверх важности.

Всю жизнь нам внушали обратное: соберись, будь серьезным. На нашем пути встречается море лживых ценностей. Наблюдайте внутреннего себя, чтобы успеть пожить свободным от чужого мнения.

Иногда невозможно предугадать, для чего происходят неожиданные ситуации, ломаются планы. Не паникуйте, не расстраивайтесь, а немного ослабьте поводья. Возможно за крутым поворотом вас ожидает долгожданная радость, счастье. Произойдет событие, на которое вы бы сами не решились.

Каждый человек — просто пылинка Вселенной. Если завтра утром вы исчезнете, об этом не узнают во всех странах мира. Только несколько человек огорчатся и расстроятся. И они переживут эту потерю со временем.

По большому счету ничего в этом мире не изменится, события будут развиваться и без вас. Осознайте истину, чувствуйте смак момента. Без разницы, насколько вы популярны или неизвестны, завтра мир прекрасно проживет без вас.

У вас не будет причин быть серьезным, если вы будете постоянно напоминать себе об этом.

Время смерти еще придет, сейчас время жить!

Понимаете, что пора что-то менять, но не представляете как, нужна поддержка? Приходите на мастер-класс, где преподаю прорывные практики. У вас все получится!

Источник

«Серьезное лицо – еще не признак ума»: 20 цитат о том, что жить слишком серьезно – это грустно

Жизнь прекрасна! Да, она будет именно такой, если вы сами позволите. Порой нас ранят ошибки и проблемы, мы принимаем все близко к сердцу, жалеем себя и лишаем жизнь магии.

Просто перестаньте относиться к жизни так серьезно. Научитесь смеяться над собой. Научитесь отпускать. Как говорил эксцентричный писатель и черный юморист Альфонс Алле: «Не будем принимать себя всерьез, в живых никому не остаться».

И по этому случаю Клубер подготовил целую подборку цитат о том, что жить слишком серьезно – это очень грустно.

«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо – еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!», – «Тот самый Мюнхгаузен».

«Вернуть ничего нельзя. Ничего нельзя исправить. Иначе все мы были бы святыми. Жизнь не имела в виду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее», – Эрих Мария Ремарк.

«В жизни всякое бывает, но с годами все реже», – Борис Крутиер.

«Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы», – Джон Леннон.

«Слишком много переживаем. Слишком серьезно воспринимаем. Надо относиться ко всему проще. Но с умом. Без нервов. Главное думать. И не делать глупостей», – Эрих Мария Ремарк.

«Не принимайте все так близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их жизни. И, как правило, к вам это никакого отношения не имеет».

«Излишняя серьезность — особенно в отношении к самому себе — та же беспечность», – Аркадий Райкин.

«Смеяться стоит над серьезностью, но чаще смеются над честностью», – Евгений Антонюк.

«Если по жизни постоянно быть серьёзным, то она будет слишком грустной», – Роб Шнайдер.

«Жизнь полна случайностей, поэтому не относитесь к ней слишком серьезно», – Ким Джонхён.

«Только привыкнешь к хорошей жизни, а она еще лучше становится!», – неизвестный автор.

«Обиженные люди обижают других людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии»,– неизвестный автор.

«Смешайте немного глупости с вашими серьезными планами: прекрасно быть глупым в правильный момент», – Гораций.

«Чувство юмора — великая вещь. Идти по жизни без чувства юмора так же нелепо, как ехать в повозке без рессор», — Генри Уорд Бичер.

«Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете», – Уильям Сомерсет Моэм.

«Серьёзность человека обладающего чувством юмора, в сто раз серьёзней серьёзности серьёзного человека», – Антон Чехов.

«Большинство теней в нашей жизни существуют потому, что мы стоим напротив собственного солнечного света», — Ральф Уолдо Эмерсон.

«Жизнь действительно проста, но мы стараемся ее усложнить», – Конфуций.

«Выражение, которое вы носите на лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя», — Дейл Карнеги.

«Счастье – это ничто иное, как хорошее здоровье и плохая память», – Альберт Швайцер.

Фото: кадр из кинофильма «Тот самый Мюнхгаузен».

Новое видео:

Источник