не ищите в людях удобство ищите в людях покой настроение и смысл жизни
Павел Зыгмантович
Психолог. Делаю сложное понятным
Не ищите смысла жизни – это вредно
Классический вопрос каждого интеллигентного человека – «В чём смысл жизни?». Почему-то считается, что нужно найти на него ответ, и тогда жизнь станет окончательно прекрасной.
На самом деле – нет. Поиски смысла жизни уничтожают человека.
Здесь таится удивительный парадокс – поиски смысла жизни уничтожают человека, но смысл человеку нужен как воздух.
Чтобы разобраться, давайте начнём с конца – со смысла.
Смысл – ядро мотивации
Если вы хотите назвать самое главное, что нужно человеку в любом деле, то без сомнений говорите – смысл, личностное значение. Без этого любое занятие – пресная трата времени, вроде как суп без соли и овощей.
Пока не очень понятно, почему так и непонятно, как это работает, но смысл является для человека главным в мотивации. Смысл привлекает нас, поднимает на новые свершения и необходим как воздух.
В советской психологии эту темуч разрабатывали много. Начал великий Лев Семенович Выготский, а за ним подхватил Алексей Николаевич Леонтьев (основатель факультета психологии в МГУ) и, пожалуй, сделал это лучше прочих. По его работам на эту тему было много различных исследований, из которых мне больше всего запомнился эксперимент А. В. Запорожца.
Цитирую по великолепной книге «Психологические механизмы волевой регуляции» : «В первой серии опытов испытуемые просто поднимали и опускали груз весом 3400 г, во второй серии их просили показать максимальный результат, а в третьей серии просили вообразить, что они, поднимая груз, вырабатывают электроэнергию для города. Наивысший результат был получен не во второй, а в третьей серии, где действие приобретало особый смысл».
Видите? Добавили смысл – и сразу изменились результаты.
Надо сказать, что такие исследования проводятся и сейчас и не только у нас. Не так давно американские психологи Рэйчел Уайт и Эмилия Прагер провели эксперимент, в котором полностью подтвердили результаты советских исследователей.
У американок участниками эксперимента были дети шести лет, которым нужно было выполнять достаточно скучные задания. При этом учёные дали детям возможность отвлекаться на видеоигры. И ровно как в эксперименте Запорожца предложили одним детям просто не отвлекаться, другим как бы смотреть на себя со стороны, а третьим – представлять себя Бэтменом.
Кто отвлекался меньше всего? Правильно, дети, воображавшие себя Бэтменом. Потому что у них появился особый смысл в деятельности, особое личностное значение.
В долгосрочной перспективе без смысла тоже никуда. Люди, которые ставили цели, соответствовавшие их ценностям, считали свою жизнь осмысленной, и поэтому приятной (подробности).
Но и это ещё не всё. Даже наше внимание направляется смыслом. Мы замечаем в большей степени не что-то яркое и броское, а что-то, что нам важно (подробности).
В общем, без смысла – никуда.
Смысл в быту
Для наглядности поделюсь личной историей. У меня сын с семи лет получил обязанность в доме – он моет ложки и вилки. Такая вот домашняя обязанность. Мыть, как вы понимаете, куда скучнее, чем играть с конструктором, поэтому дело шло туго.
Однако всё изменилось, стоило придать деятельности новый смысл (всё по Выготскому с Леонтьевым). Поскольку ребёнок в тот период увлекался Великой Отечественной войной, я объяснил, что он не ложки-вилки моет, а готовит снаряды на фронт, бить фашистов. Мы договорились, что ложки – это фугасные снаряды, вилки – бронебойные, а чайные ложечки – осколочные для зениток.
Результат? Исключительная сосредоточенность на столь важном деле, резкое повышение качества и вместо двадцати минут неинтересного дела – пять минут глубоко увлекательного занятия.
То есть, как видите, простое изменение смысла (даже в игровой форме) радикально улучшает производительность.
Но если так, почему же поиски смысла жизни убивают?
Смыслы смыслов
Проблема в том, что люди копают слишком глубоко и в результате обесценивают любой смысл.
Раньше человек мог работать, например, чтобы путешествовать, а теперь в этом нет смысла, потому что «везде одно и то же – люди и дома, ничего особенного». Всё, смысл потерян, поэтому потеряна мотивация.
Раньше человек работал, чтобы у его детей было будущее, а теперь задался вопросом – а в чём смысл этого будущего? Ведь дети всё равно не будут жить вечно. Следовательно, не так уж важно, какое у них будет будущее – ведь «мы все умрём».
Вот такой поиск смысла смыслов и приводит нас к разочарованию в жизни и, как следствие, к депрессии. Ведь если всё бессмысленно, значит, ничего не нужно – ни ходить, ни есть, ни общаться. Ничего не радует и ничего не бодрит. Если ещё добавятся проблемы с едой и сном – будет совсем классическая депрессия.
Вывод здесь один – не ищите смыслы смыслов. Останавливайтесь, если вы пытаетесь копать в ту сторону. Нам для счастливой жизни достаточно одного уровня смыслов – самого первого (путешествия – это прикольно, дети – весело). Каждый последующий слой только приближает нас к депрессии. Не ходите туда – целее будете.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Кто ищет смысл жизни?
Зигмунд Фрейд сказал: «Если человек задумался о Смысле жизни, значит он серьезно болен». Прошло чуть меньше века, но подобные идеи продолжают всплывать то тут то там, несмотря на то, что психология шагнула далеко вперед. И проблема этих идей в том, что люди, которые ищут Смысл жизни, начинают сомневаться по поводу своей нормальности.
Периодически у меня появляются клиенты, страдающие из-за того, что окружающие считают их, в лучшем случае, странными, в худшем, неадекватными. Им говорят что-то типа:
Такая позиция может доставлять неприятные переживания.
Для тех, кто всерьез задумывается над Смыслом жизни, и кто сомневается по поводу своей нормальности, я и пишу этот пост. В нем я расскажу о трех категориях людей, которые осознают потребность найти ответ на вопрос «Ради чего я живу? Есть ли в этом какой-то Смысл?». Этот пост поможет им чувствовать себя уверенно и понимать, что с ними все в порядке.
Три категории людей, которые ищут Смысл жизни
Итак, первая категория-это люди, которые проходят через депрессию. Периодически они попадают в фазу, когда весь мир начинает выглядеть серым и унылым, они перестают испытывать радость, им мало что кажется позитивным. И в этот момент они задумываются о Смысле жизни.
В данном случае, это симптом депрессии: все в жизни теряет привлекательность, ориентиры перестают давать опору и поддерживать. В такой печальной ситуации, человек серьезно задумывается о том, стоит ли ему жить и ради чего.
Поэтому вопрос Смысла для людей в депрессии может приобретать критичное значение. Часто, не найдя на него ответ, они заканчивают жизнь самоубийством.
Депрессия-заболевание, поэтому может казаться, что это подтверждает слова З.Фрейда. Но так только кажется. Некоторые люди как раз попадают в депрессию из-за того, что потеряли жизненные ориентиры и Смысл жизни.
Вторая категория-это те, кто столкнулся с ударами судьбы, испытывает физические или эмоциональные страдания. Например, человек потерял семью в автокатастрофе. Или планировал спортивную карьеру, но получил травму и остался с пустотой вместо жизненной перспективы. Еще это могут быть те, кто проходит через заболевание, вызывающее физическую или моральную боль. Я разговаривал со онко-психологами, которые рассказали, что некоторые больные перестают лечиться только потому, что не находят ответ на вопрос: «Ради чего бороться? Ради чего терпеть все это?».
Третья категория людей — это те, кто закрыл свои материальные потребности, у кого жизнь стабильна и более — менее предсказуема. В такой ситуации многие начинают понимать, что удовлетворенные потребности не закрывают внутреннюю пустоту. Она обнажается и обращает на себя внимание.
Когда человек перестает гнаться за удовлетворением потребностей, он начинает ясно осознавать вопросы о себе, своем месте в мире и жизни. У меня есть клиентка с устойчивым бизнесом. У нее все стабильно в плане финансов и куча увлечений, в которых она успешна. Ну так вот, в какой-то момент она ощутила внутреннюю пустоту. Бизнес и увлечения не могли ее заполнить. Она говорила: «понимаешь, ну нет в этом содержания. Да, интересно, да классно, но пусто».
Еще пример… Известный факт: в Финляндии ситуация с алкоголизмом обострилась после внедрения центрального отопления. Какая тут связь со Смыслом жизни?
До этого семьи часто проводили выходные в лесу, чтобы делать запасы дров на долгую зиму. Такие прогулки и совместная работа давали возможность поговорить, отдохнуть, нагрузить себя физически. Заготовка дров занимала и время и внимание. А теперь все усилия для тепла стали сводиться только к повороту ручки батареи. Время, которое раньше уходило на решение бытового вопроса создало пустоту, которую оказалось не так легко заполнить. Вот некоторые жители Финляндии и увлеклись алкоголем, телевизором и пр.
Кто-то скажет, что знает людей успешных, но не задумывающихся над Смыслом жизни. Я думаю, что такие люди, есть. Они добились материального благополучия, но как-то не озадачиваются этим вопросом. Причины тут разные, в том числе и психические заболевания. Но Вы даже не представляете себе сколько успешных людей ушли не туда, не найдя ответа на вопрос «В чем Смысл жизни?» или «Ради чего я живу?». Алкоголь, любовницы, экстремальные виды спорта, сериалы, азартные игры и пр. часто направлены на то, что бы заполнить эту внутреннюю пустоту. Но такие способы никуда не ведут.
Если говорить об удовлетворении потребностей, то стоит понимать еще один момент. Я не имею ввиду супер-богатство. Вопрос о Смысле жизни возникает сразу, как только человеку становится не нужно бороться за выживание. Это очень простой, с точки зрения удовлетворения материальных потребностей, уровень.
И еще один момент. Нельзя говорить о том, что вопрос о Смысле жизни возникает только как результат трагичного или, наоборот, благоприятного стечения обстоятельств, или как симптом депрессии. Человек ощущает потребность в Смысле жизни всегда. Но в этих обстоятельства она становится острой.
Выводы
Если Вы ощущаете вопросы о Смысле жизни, то скорее-всего Вы относитесь к одной из этих категорий, а может быть и сразу к нескольким. Искать ответ на такие вопросы-это нормально и по-человечески.