мысли о смысле жизни мешают жить
Ощущение бессмысленности и поиск смысла жизни – это депрессия?
К сожалению, а может и к счастью, люди начинают задумываться о смысле жизни, только когда у них по тем или иным причинам нет прежнего хорошего настроения. То, что радовало раньше, уже не вызывает приятных эмоций. Вот тут и начинается: «не знаю, что хочу», «а зачем всё это», «всё бессмысленно», «ведь всё равно всё кончится» и тому подобное. Проблема в том, что зачастую в таком настроении заниматься подобными размышлениями не только непродуктивно, но и опасно – можно только усугубить психологические состояние.
Эмоции сигнализируют о нашем благополучии или неблагополучии. Сниженное настроение является результатом чего-то в жизни, что воспринимается психикой, как неблагоприятное.
Во-первых, это случается, когда что-то происходит не так, как хочется, в течение продолжительного времени, например:
Во всех этих случаях человек пытается достичь чего-то, но, несмотря на многочисленные попытки, не получается. В результате формируется «выученная беспомощность» со сниженным настроением.
Во-вторых, настроение ухудшается, когда мы теряем что-то привычное и важное одномоментно или за короткий отрезок времени. Это может быть высокий статус, близкий человек, привычный образ жизни…
В обоих случаях депрессия возникает для того, чтобы человек задался вопросом: что он такое сделал, что привело к утрате и депрессии. Как вы понимаете, порой ничего. Например, в случае смерти близкого человека. А порой, даже очень. Например, когда мы изматываемся на нелюбимой работе, не находим времени на отдых, семью, друзей, спорт и хобби, на реализацию каких-то важных для нас потребностей и ценностей.
Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?
Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, пока вы не адаптируетесь к новым условиям. Все эти мысли порождает реактивная депрессия, лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.
Одним словом, не смогли сбалансировать свои возможности, желания, цели, энергозатраты, и поэтому оказываетесь в ситуации хронической неудовлетворенности. В этом случае имеет смысл реализовать биологическую задачу депрессии, то, ради чего она и придумана, а именно, разобраться, как же вы дошли до жизни такой, понять, что вы упускаете и что делаете не самым оптимальным для себя способом.
Зачастую, мысли о смысле жизни или о её бессмысленности являются симптом депрессии (в самом широком понимании, не в клиническом). Сниженное настроение и рождает все мысли о бессмысленности, поэтому на них можно не обращать внимания, как минимум до момента, пока ваше настроение не выровняется. Но не надо думать, что когда вы найдете смысл жизни, депрессия пройдёт. Если вы своими действиями создали сниженное настроение, задумайтесь над тем, что надо что-то менять в том, как вы живёте, к чему стремитесь, какой деятельностью заполнена ваша жизнь, насколько подходят вам люди, которые вас окружают. Исходя из ваших ответов, попробуйте начать что-то менять. Тогда и ваше самочувствие начнёт улучшаться, и мыслей, что всё зря, будет меньше.
Мы устроены так, что у нас много потребностей, и гармоничное их удовлетворение способствует хорошему настроению и ощущению удовлетворения от своей жизни. Важно разобраться с депрессией, с причинами её возникновения, а потом уже погружаться в прояснение такого важного для каждого из нас вопроса «Зачем мы живём?». И это, действительно, имеет смысл, так как, имея конструктивные ответы на этот вопрос, гораздо проще не оказаться в ситуации, когда сожалеешь о сделанном в прошлом, а также преодолевать разного рода неприятности, которые возникают в жизни каждого человека.
Какие виды смысла жизни бывают?
Заметьте, практически невозможно иметь только одну цель или выделить главный смысл всего. Только в экстремальных условиях срабатывает и помогает, для мобилизации, сведение всего в своей жизнедеятельности до одной задачи, да и то, только на время. Например, при попадании в тюрьму или при потере супруга, мать мобилизуется для того, чтобы «поднять» ребёнка.
Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?
Если вам часто в голову приходят мысли, что всё бессмысленно или вы очень сильно погружаетесь в мысли о смысле жизни, то одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если идеи бессмысленности вас одолевают, скорее всего, надо что-то менять в том, как вы живёте, если это не эндогенная депрессия. Не надо пытаться найти один ответ, который придаст осмысленность всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.
Постоянно думаю о смысле жизни
. С одной стороны, я добилась работы, о которой мечтала в студенческие годы
С другой стороны, сейчас я понимаю, что не хочу этим заниматься
Здравствуйте. Спасибо за отклик.
Вообще ещё со школы мне было трудно определиться с выбором профессии. У меня всё получалось, к чему бы я не находила интерес. А интересы были крайне разнообразными. Учителя говорили, что мне надо идти в науку, из-за склада ума и того, что занимала призовые места на городских олимпиадах. Есть несколько моментов, которые повлияли на то, где я сейчас работаю.
Долгое время хотела поступать в колледж актерского мастерства, так как очень нравилось играть в школьных постановках и часто преподаватели из музыкальной школы, в которой училась просили помочь со сценарием или сыграть в постановках для младших классов.
Потом я поняла, что крайне трудно поступить, так как очень много желающих и потом, не менее трудно найти работу. Мама сказала, что поддержит любое моё решение, но нужно, чтобы я трезво оценивала свои возможности и что я буду делать после этого обучения.
Мама же и сказала, что видит, что я творческий человек и нужно заниматься чем-то, где я смогу, так скажем, творить. Сказала, что я очень вкусно готовлю и отметила мои навыки украшать блюда. Так появилась цель открыть своё заведение, что-то типа кафе или ресторана. Я хотела не просто готовить, а изучить как работает бизнес и как продвигать дело. Поэтому поступила на направление «менеджмент» профиль «маркетинг» и отучилась на маркетолога.
Меня всегда ещё привлекала рекламная деятельность.
На курсе 2-3 я поняла, что хотелось бы работать в рекламе и никакой ресторан мне не нужен. Поняла, что свой бизнес я не хочу, хоть и знаю как и что можно сделать в этом направлении. Благодаря парам в университете я поняла, что крайне нравится полиграфия и всё, что с ней связано. С этого времени я начала хотеть работать в типографии. Преподаватели рекомендовали меня на стажировки, я их успешно проходила. Но когда закончила университет, то поняла, без опыта работы на аналогичной должности меня не хотят брать. Так год я отработала администратором в одном сервисном центре, где помогала им с рекламой, в частности разрабатывала макеты флаеров, сертификатов. Предлагала идеи развития.
С моими идеями они соглашались, но не внедряли. Доходов у компании становилось всё меньше, перспектив я не видела и уволилась.
Долго искала работу, где-то месяц, причем даже 2 недели успела поработать оператором отдела координации подключений связи, так как деньги были нужны. Но не смогла там проработать больше и случайно наткнулась на объявление. Так я стала работать в типографии менеджером проектов.
И вроде бы мне нравится работа. Но у меня очень мало заказов, соответственно мало прибыли я приношу в компанию. Неприятные разговоры с начальством по поводу того, чем же я занимаюсь, раз у меня так мало клиентов, угнетают.
Я пыталась нарабатывать базу, но, пока что, безуспешно. Это не только от меня зависит, я смотрю на эту индустрию немного шире.
Я работаю в небольшой компании, у которой свои возможности производства. Клиенты либо делают заказы уже где-то, их всё устраивает и они не хотят ничего менять, я на это не повлияю. Либо у клиентов есть определенные запросы: цены и объемы, которые мы не можем предоставить при наших мощностях. Типографий в городе довольно много, конкуренция очень высока. Поэтому большинство клиентов просто обзванивает ряд организаций, сравнивает цены и заказывает там, где дешевле. Поэтому у меня просто не получается заработать больше.
А начальник периодически напоминает, что если я ещё пару раз принесу такой минимум, то придется со мной попрощаться.
Я понимаю, что уйди я в другое место-будет всё тоже самое. Везде будет процент от проектов и план, не выполняя который уволят.
Я думала на счёт того, чтобы более серьезно заняться дизайном и макетами полиграфической продукции. Но у меня и здесь мало опыта и навыков.
Страшно опять ошибиться с выбором.
Я пыталась нарабатывать базу, но, пока что, безуспешно
Я думала на счёт того, чтобы более серьезно заняться дизайном и макетами полиграфической продукции. Но у меня и здесь мало опыта и навыков.
Страшно опять ошибиться с выбором.
Вообще мне интересна ещё организация мероприятий. Но здесь совсем мало опыта, поэтому шансов найти работу, я думаю, нет. Я пробовала, но мне везде отказывали по этой причине.
Пока что я понемногу пытаюсь лучше осваивать графические редакторы и мне это нравится.
Однако постоянно думаю над тем, что либо придется уйти с работы самой, либо меня уволят в ближайшее время.
Дизайном я пока что ещё не могу заработать, я недостаточно еще все изучила. И пока не буду уверена, что смогу взять заказ-брать не буду. В другую типографию не вижу смысла идти.
Я понимаю, что для развития моих навыков мне нужно время. А также нужны деньги. Самым оптимальным пока что вижу сменный график работы. Он в принципе мне больше подходит и больше нравится, а также больше подходит для работы с редакторами, больше времени смогу этому уделять. К тому же мне ещё год учиться в магистратуре и для этого также лучше сменный график.
И не могу найти ничего подходящего из работы, чтобы можно было перейти.
Да, Вы правильно отметили, что очень болезненно это всё переношу. Из-за того, что теперь не совсем понимаю чего же всё таки хочу, где же всё таки хочу работать чувствую себя несчастной. Просто всегда были какие-то планы, всегда знала что делать для исполнения своих желаний. А теперь я не могу понять чего же всё таки хочу на самом деле.
От этого постоянно анализирую свою жизнь и человеческую жизнь в целом. Всё кажется каким-то бессмысленным.
Вообще мне интересна ещё организация мероприятий. Но здесь совсем мало опыта, поэтому шансов найти работу, я думаю, нет.
Просто всегда были какие-то планы, всегда знала что делать для исполнения своих желаний. А теперь я не могу понять чего же всё таки хочу на самом деле.
Думаю, Вы правы.
Необходимо искать маленькую должность с большими перспективами. Наверное, стоит ближе к образованию. Всё таки степень магистра скоро будет.
И параллельно этому изучать графические редакторы. Пока что как хобби, потом, возможно, что и зарабатывать немного получится.
А на счёт других менеджеров, не совсем так. Практически одновременно со мной взяли ещё девушку. У неё опыт работы год или два на аналогичной должности в другой типографии. С заказами у неё такая же ситуация, даже бывает немного хуже. Обязанностей у меня гораздо больше, я организовываю проекты рекламного агентства этой же компании. Но зарплата у нас примерно одинаковая.
Из-за того, что я не могу выполнить план по продажам мне не хотят доплачивать за проекты промо-мероприятий.
С заказами у неё такая же ситуация, даже бывает немного хуже
Необходимо искать маленькую должность с большими перспективами.
И параллельно этому изучать графические редакторы. Пока что как хобби, потом, возможно, что и зарабатывать немного получится.
организовываю проекты рекламного агентства этой же компании
Мысли о смысле жизни мешают жить
Мне 28 лет. Живу в Москве уже 5 лет. Работаю выездным компьютерным мастером. Женат. С супругой отношения хорошие. Сколько себя помню, всю жизнь борюсь с депрессией. Постоянные мысли о бессмысленности жизни. Первый раз попал в психушку в 17 лет. Была плохая успеваемость, депрессивное настроение, отсутствие всяких желаний и навязчивые мысли о самоубийстве. Не пью, не курю, в юности занимался боксом. Предполагаю, что у меня генетическая депрессия, которая периодически возникает. Сейчас снова депрессия. Усталость от жизни. Развиваться по своей профессии не интересно. Стал плохо усваивать новую информацию, чувствую себя тупицей. Хочется просто заснуть и не проснуться. Много читаю книг по личностному развитию, правильному питанию. Не чего не вдохновляет. Опять всплывают вопросы о бессмысленности жизни. О бесполезности своего существовании. В Бога не верю. Хотя в 23 года крестился. Скорее всего мне придется всю жизнь пить антидепрессанты.
Здравствуйте, Саша! Если вам для поддержания здоровья нужно принимать антидепрессанты, значит принимайте. Регулярно посещайте психотерапевта. Рада, что у вас хорошая семья, есть взаимопонимание и уважение, прекрасно, что вы работаете. Наверняка есть и другие родственники, друзья, которые вас любят и ценят. Желаю вам здоровья и счастья!
Саша привет! Спасибо за откровение. Пойми настроение мы должны делать сами.Старайся больше делать вещей которые тебе нравяться,не ленись! Я сам страдаю перепадами настроений.Тяжелее всего в депресии,я тебя понимаю.Но надо как украсить свою жизнь чем то по мимо работы.Новые впечатления,не от стрелялки какой то.А например от прогулок по лесу.
Либо запишись заного на бокс,ходи хоть раз в неделю.Рыбалка.Купи жене цветы посмотри как она улыбается.=) Жизнь она в основном скучная,надо ходить на работу.Заниматься тем что заберает энергию.А ее нужно от куда то черпать.
Есть много способов,тебе нужно найти свой.И вот увидишь,пусть не сразу,но все наладиться.
Антидепресанты это только 10%-50% они лишь блокируют мысли,эмоции негативные.
Поэтому надо себя будет по началу заставлять,а потом втянешся.
Держись брат и только вперед.
Когда появляется мысль: «Моя жизнь не имеет смысла»
Среди множества запросов, с которыми общаются к нам в Центр клиенты, потеря смысла бытия является одним из самых сложных и самых важных вопросов, без решения которых невозможно построить полноценную и счастливую жизнь.
На прием обратился мужчина 36 лет в подавленном эмоциональном состоянии, его работа, его семья (12-летний сын и жена), близкие, которые его ценили и которые были важны для него, все вызывало раздражение. К психотерапевту он обратился из-за острого конфликта со своей половинкой, она хотела еще раз испытать радость материнства, а наш клиент не видел ни малейшего смысла в том, чтобы «наплодить кучу несчастных и бесполезных людишек».
Целью обращения к психологу, в описанном случае, было решение конфликта между супругами. Но так как любой человек – это не только симптом, это целая вселенная со своими чувствами, мыслями, установками, опытом, рассматривать отдельную узкую проблему без учета всего остального было бы большой ошибкой. В процессе работы стало очевидно, что за всем его состоянием стоит отсутствие актуального жизненного смысла.
Так часто бывает, когда психотерапия, начавшись с одних, внешних проявлений, постепенно уходит вглубь, ставя все более и более сложные вопросы, постепенно возвращая человеку его целостность. Проблема смысла бытия относится к экзистенциальным, то есть базовым, самым глубинным темам, с которыми сталкивается человек. Часто первоначальный запрос не касается смысла жизни: кто-то приходит на первый прием с тревогой, которая делает существование невыносимым, кто-то с хронической усталостью и невозможностью остановиться, кто-то со страхом смерти. Но вглядываясь внимательнее в проявления и чувства клиента, двигаясь вместе с ним в исследовании его внутреннего мира, помогая ему осознавать себя и меняться, специалист может увидеть, что проблема клиента лежит глубже, например, в отсутствии смысла. И тогда без работы над этой темой не получить желаемого результата.
В процессе работы с клиентом и исследовании его личности стало понятно, что отношения с женой – это лишь верхушка айсберга, видимая и понятная часть того, что беспокоит. Намного важнее было раздражение, невозможность клиента получать удовольствие от своих успехов, от отношений с друзьями, от общения с семьей. «Бесполезным и несчастным» в итоге оказался он сам. При внешнем благополучии и наполненности жизнь мужчины, по его же собственному мнению, не имела не малейшего смысла.
С одной стороны, это хорошо, что они возникают, значит, вы растете, развиваетесь, стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь была осознанной. С другой – это трудно, ведь попытки найти то, что наполнит смыслом именно ваше существование, могут оказаться бесплодными. И тогда можно не получить ничего или получить от других лишь некоторый суррогат вместо истинно вашего смысла. Возможно, это даст успокоение на какое-то время, но нерешенные вопросы обязательно возникнут снова.
Правда в том, что универсальной, подходящей абсолютно для всех идеи, зачем нам нужна жизнь, не существует. Существует несколько основных смыслов, и об этом мы будем говорить в другой статье «Разные смыслы нашего бытия». Один из них, без сомнения, будет близок вам. Но необходимо наполнять его выделить, обнаружить, наполнить собственным содержанием, и только тогда он станет лично вашим.
Среди множества путей, которыми можно было пойти, нашему клиенту актуальнее всего было оказывать помощь, его смыслом на данном отрезке жизни мог стать альтруизм. Через беззаветное служение другим он чувствовал свою нужность и важность, свою не случайность пребывания на земле. А дальше в работе со специалистом был поиск ресурсов, как это можно реализовать не в ущерб всей остальной жизни.
В разные возрастные периоды мы нуждаемся в разных смыслах и разном наполнении своего существования. Ребенок редко задумывается над смыслом жизни, а если и спросить маленького человечка лет восьми о том, зачем он живет, то, скорее всего, он расскажет вам об удовольствии, которое он получает от разных моментов бытия: от вкусной еды, от дружбы, от заслуженной пятерки, от маминых объятий. Новоиспеченный молодой специалист поделится планами на построение карьеры и его ключевым смыслом может быть самореализация. А глубокий старик, возможно, будет делиться жизненным опытом, как и для чего он жил, когда был моложе или бесконечно рассказывать о том, какие замечательные у него дети и внуки, как он рад, что дожил и увидел свое многочисленное потомство.
Чаще кризис жизненных смыслов настигает именно тогда, когда выполнена понятная и продиктованная нам обществом и другими программа, когда есть время, чтобы остановиться и задуматься. В любом случае, мотивирующая сила неизменно меняется на протяжении жизни.
Когда она есть, она осознанна и реализована, возникает чувство удовольствия и удовлетворения. Когда нет – отчаяние, раздражение, апатия будут спутниками человека. Только создав свой смысл и наполнив им свое существование, можно обрести душевное равновесие.
Вместе с клиентом психотерапевт прошел длинный путь поиска решения и выхода из затянувшегося кризиса. Помощь благотворительным фондам, создание помогающей ячейки, типа профсоюза, внутри фирмы, где работал наш герой, и даже уход в политику – разные варианты были рассмотрены, примерены и отброшены. В психотерапии есть мнение, что внешняя среда способна откликаться на наши истинные потребности и предоставлять нам возможности именно тогда, когда мы в этом больше всего нуждаемся. Правда, для этого нужно создание ряда условий. Так получилось и в нашей истории. Помог конкурс на лучшее обустройство двора. Наш клиент был человеком творческим, когда-то увлекался резкой по дереву и созданием интересных и неординарных вещей из коряг и веток. Нашел единомышленников, подключил к этому жену и сына. Получив призовое место в городском конкурсе, продолжил украшать уже соседние дворы.
Найдя решение, увидев или создав тот самый свой смысл бытия, можно получить ощущение целостности и понятности жизни, как если бы из ребуса удалось увидеть слово, которое в нем было зашифровано или собрать сложнейший пазл из множества кусочков.
К слову сказать, герой нашей истории в итоге избавился и от раздражения, и от тревоги, неожиданным для него образом (и закономерным для специалиста) улучшились отношения в семье. Жена перестала на него давить с требованием родить еще ребенка, а он вдруг понял, что совершенно не против еще раз стать отцом.
Ощущение бессмысленности всего того, что мы делаем, способно привести к тяжелым последствиям и в эмоциональном состоянии, и в отношениях, и в различных видах жизненной активности. И тогда уже выбраться из всего этого клубка самостоятельно чрезвычайно сложно, находиться в нем можно и месяцы, и даже годы. Помощь и поддержка психотерапевта способны значительно сократить время выхода из кризиса.
Чем же может помочь специалист в этом, почти вселенском вопросе поиска бытия?
Он не предложит вам готового решения, как это могут сделать окружающие. Он не создаст для вас универсальную теорию, которая способна двигать вперед не только вас, но и массу других людей. Это область идеологов и политиков. Но заглядывая в самые потайные уголки вашей души, он может помочь вам понять, чем вы хотите и можете наполнить вашу единственную и уникальную жизнь.
Читайте на эту тему:
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Постоянные мысли о смысле жизни и о будущем и о том что мы все умрем
Три года назад, я поехал учиться в дорогую школу заграницей, и у меня с детства была мечта достичь больших успехов в бизнесе и вообщем я всегда очень старателен и трудолюбив, в школе тоже было все прекрасно, не было проблем. Была хорошая компания друзей и все было хорошо, но я начал нервничать часто в последние два года касаемо общения с друзьями, я всегда обижался если мне не писали первыми, всегда пытался контролировать все аспекты своей жизни и очень много думал обо всем и строил планы. Как помочь родным в будущем, как добиться большего успеха, также пытался контролировать общение со всеми вокруг, чтобы всегда поддерживать дружбу. И я стал замечать, что я больше беспокоюсь обо всем, как преуспеть везде и я стал нервным и начал срываться на родных и других близких людей. Но вот ровно год, все стало немного хуже, потому что со мной учились все очень богатые люди и у меня не было возможности соответствовать всему, поэтому мне тяжело было поддерживать все аспекты и я пытался гнаться за всеми. Также у меня была привычка, постоянно контролировать чистоту и вокруг меня, не мог когда что-то грязное рядом или ещё что-то. Также, в марте прошлого года, я покурил из вэйпа вещество тгк, после этого, я потерял сознание и у меня тряслись ноги и руки в течение 10 секунд, потом мой друг удвоил меня и я очнулся, до этого у меня никогда такого не было. Вот после этой ситуации, у меня стало плохое самочувствие головные боли и тд. Но через пол года, я начал заниматься спортом, пить витамины и разные БАДы и у меня все прошло, в плане головной боли и сердцебиения, также я сделал полное обследование, все было в норме, включая МРТ головного мозга, в результате мне все равно не было понято из-за чего я тогда потерял сознание, но после этого самочувствие нормализовалось. На данный момент, меня беспокоит только одна вещь, я постоянно стал задаваться вопросом в чем смысл жизни и зачем столько всего делать, мы же все равно умрем и когда я это осознаю у меня начинается полная апатия ко всему, потому что все остальное у меня хорошо, только когда начинаю думать об этом сразу становится плохо и не очень настроение, я очень позитивный и открытый человек, среди моих друзей всегда был самым весёлым, но вот эти мысли изводят меня, также у меня меняется настроение каждое время когда я думаю об этом, просто это очень сильно нарушает мой график и мою трудоспособность. Мне сейчас 19.5 лет, у меня в жизни все хорошо и нет никаких проблем во всех аспектах. Есть хорошие друзья, близкие родные люди, хорошая учеба, девушка, даже хороший бизнес, который приносит доход. В семье тоже нет проблем, везде достаток и хорошая атмосфера. Посоветуйте пожалуйста как лучше это убрать. Потому что мне даже стыдно, что у меня появляются такие мысли, потому что у меня все хорошо, по сравнению с другими людьми. извиняюсь за длинное сообщение и за то, что начал из далека.