Что значит расслабляющий массаж
В чем заключается расслабляющий массаж?
Этот вид массажа направлен не только на общее расслабление организма, но и оздоровление. В данном случае очень важно соблюдать все условия: правильно подобрать специальные средства, создать грамотную обстановку и подобрать правильную музыку. Также следует помнить, что положительные впечатления зависят от мастера.
Что такое расслабляющий массаж?
Данный вид массажа оказывает воздействие не только на организм человека. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон.
Таким образом, в основе этого массажа лежит воздействие на кожу, мышцы и органы чувств, которые связаны с нервной системой. Благодаря этому достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было обнаружено еще древними мастерами рефлексотерапии и ими также были выделены основные принципы выполнения массажа.
Особенности расслабляющего массажа
Эти правила звучат следующим образом:
Техника выполнения расслабляющего массажа
Чаще всего в данном виде массажа используется две техники массажа: тайский массаж и точечное воздействие.
Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных техник:
Противопоказания к использованию
Данный вид массажа категорически запрещен при:
Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела
Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.
Этапы осуществления расслабляющего массажа
После массажа организму следует дать немного отдохнуть или даже поспать.
Польза и вред массажа
Ценность массажа колоссальна: он может исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов. Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный оздоровительный эффект.
Польза для организма, отдельных органов и систем
Пользу от выполнения массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:
Польза массажа зависит от времени воздействия
Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется врачом — в диапазоне от 15 минут до 1 часа. Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур
Польза разных видов массажа
Популярные виды массажа и их польза:
Результативность массажа определяется тремя элементами: темпом, силой и длительностью, которые подбираются строго индивидуально. Некоторые виды массажа допускается комбинировать, чтобы получить максимальный эффект.
Почему массаж помогает? Механизм действия
Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.
Виды благотворного воздействия:
Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему
От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса лечения все системные процессы в организме протекают правильно
В каких случаях процедура может принести вред
Вред от массажа возможен в следующих случаях:
Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.
Аллергикам нужно быть осторожнее
Отечественные ученые Звоницкий Н. С. и Альперн Д. Е. доказали повышение в крови гистамина после прохождения сеанса массажа. Лица, страдающие сильной аллергией, могут почувствовать вред, поскольку данное заболевание лечится антигистаминными препаратами.
Вред от непрофессионального массажа
Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.
Вероятные негативные последствия:
Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.
Непрофессиональные массажисты опасны
Медицинский факт. «Действия массажистов-недоучек формируют неутешительную статистику: около 15 % пациентов, прошедших курс у такого псевдоспециалиста, нуждаются в дополнительной восстановительной терапии». (Роберт Готлин, спортивный врач из центра медицинского профиля «Бет Исраэль», США).
Видео о пользе и вреде массажа
Час массажа по восстанавливающему воздействию идентичен отдыху во время сна длительностью 7 часов
И напоследок, высказывания великих людей о массаже
Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни
Гиппократ
Массаж — поистине это полезно и предотвращает от болезней органов
Авиценна
Когда болезней много, причина одна — позвоночник
Гиппократ
Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо
Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста
И.М. Сарнизов-Серазини
Цель массажа — уничтожить болезненные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями
Авиценна
Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь
Ошо
Наше тело все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать
Луиза Хей
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим
Восточная пословица
Выводы
В любой оздоровительной процедуре есть свои нюансы, но при соблюдении лечебных рекомендаций массаж приносит организму только пользу. Будьте внимательны при выборе врача и учитывайте возможные противопоказания, следите за своим самочувствием во время процедуры и после нее, и тогда массаж поможет вам решить ваши проблемы и наладить все процессы в организме.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!
Чем лечебный массаж отличается от классического и оздоровительного
Лечебный массаж — безмедикаментозная терапия для облегчения симптомов, проводимая специалистом с медицинским образованием. Устраняет боль и искривление в спине, шейно-воротниковой зоне, поясничном отделе, назначается в реабилитации после травм и тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной системы.
Чем классический массаж отличается от лечебного
Классический массаж направлен на расслабление, снятие усталости, восстановление сил, предупреждая множество заболеваний. Техники классического массажа нормализуют состояние суставов и связок, улучшают регенерацию поврежденных тканей.
Особенности лечебного массажа заключаются в оздоровительном эффект: помогая избавить пациента от:
Сеансы массажа улучшают работу иммунной системы.
Пациента отправляют на массажные процедуры при:
Массаж нормализует давление и кровоток, устраняет нервозность, мигрени и головные боли. Также процедуру назначают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей.
Основные приемы классического и лечебного массажа похожи, но все же отличаются. Классический массаж относится к категории косметических процедур и может выполняться менее опытными специалистами, окончившими курсы массажа (без медицинского образования). В задачи классического массажа входит общее расслабление и снятие напряжения.
При наличии боли в теле или хронических заболеваний следует проконсультироваться с неврологом и назначить специализированный лечебный массаж, выполняемый врачом. Не стоит обращаться за помощью к массажистам без медицинского образования.
В лечебном массаже основная задача — устранение боли и улучшение обменных процессов. Только опытный специалист знает, как правильно работать с пациентом при наличии заболеваний, улучшая его состояние.
Эффект от лечебного массажа лучше заметен после курса сеансов, в некоторых случаях достаточно одного, двух посещений.
Чем лечебный массаж отличается от оздоровительного
Оздоровительный массаж направлен на улучшение психоэмоционального состояния, он применяется массажистами без медицинского образования в спа-салонах, способствуя расслаблению и улучшению настроения клиента.
Лечебный массаж выполняют специалисты с медицинским образованием и ориентирован на восстановление утраченных функций вследствие перенесенных травм или заболеваний.
Результат лечебного массажа заключается в снятии спазмов и боли, придании эластичности коже, суставам и связкам. Мануальные манипуляции улучшают обменные процессы в организме пациента.
Услуги центра неврологии «Хорошие руки»
Чтобы записаться на безмедикаментозные процедуры в Казани, необходимо обратиться в центр неврологии, чтобы администратор подобрал удобное время и день для консультации с врачом-неврологом. В услуги невролога входит диагностика, предупреждение и лечение заболеваний, связанных с нервной системой, которая связывает все прочие системы органов, оказывающих реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды.
Наиболее востребованным в нашей клинике является массаж поясничного отдела. Пациенты обращаются с жалобами на боль в области поясницы, что связано с малоподвижным образом жизни. Люди много времени проводят, сидя на рабочем месте, в неправильном положении, в следствие чего страдает поясница, вызывая боль.
Расслабляющий массаж: его эффективность и воздействие на организм
Полезная информация о расслабляющем массаже
Современный ритм жизни негативно влияет на эмоциональное состояние человека, поэтому практически у каждого из нас врачи диагностируют стресс, депрессию и нервное перенапряжение, вызванные неудачами в личной жизни, семейными проблемами и периодическими авралами на работе.
Помочь в этой ситуации лучше всяких таблеток с массой побочных эффектов может расслабляющий массаж. Полчаса этой волшебной процедуры помогут забыть о неприятностях и обрести внутреннюю гармонию, восстановят положительное мироощущение, сон и нормальный эмоциональный фон.
Не менее позитивное воздействие оказывает расслабляющий массаж на здоровье – он повышает иммунитет и восстановительные ресурсы организма, укрепляет вегетативные узлы и нормализирует обменные процессы, улучшает состояние кровеносных и внутренних органов. Не зря эту разновидность массажа считают лучшей защитой и опорой нервной системы, своеобразной «скорой помощью» для организма, измученного хроническим стрессом, неврозом, усталостью и психологическими травмами.
Воздействие массажа на человека
Во время расслабляющего массажа через рецепторы нервных окончаний, расположенные на коже, мозг получает позитивные сигналы о том, что «все в порядке». Буквально тут же улучшается психосоматическое состояние, ведь от прикосновений рук мастера организм человека вырабатывает эндорфины – гормоны радости, хорошего настроения и счастья.
Если практиковать сеансы расслабляющего массажа систематически, организм постепенно «перестроится» и психосоматическое состояние заметно улучшится, а уже первый-второй сеанс этой процедуры окажет положительное оздоровительное воздействие.
После проведения курса расслабляющего массажа, у пациента отмечаются такие позитивные сдвиги:
Подводя итоги, можно отметить, что расслабляющий массаж представляет собой процедуру, способную позитивно влиять на психическое, психологическое и эмоциональное состояние организма.
Лечебный массаж спины
Массаж спины – это процедура, во время которой профессионал воздействует на разные участки позвоночника и мышц вокруг него. Физическое и рефлекторное воздействие помогает оздоровить организм, нормализовать психическое состояние. Существует большое количество техник массажа: классический, расслабляющий, лечебный и т. д. Они помогают правильно сформировать позвоночник, исправить осанку, нормализовать тону мышц, ослабить боль, улучшить сон и т. д.
Обычному человеку может показаться, что делать массаж просто, однако это не так. Овладеть этим искусством достаточно тяжело, так как существует много методик. Например, лечебный массаж лучше доверить профессионалу, так как возможен риск осложнений. Новички могут освоить технику расслабляющего массажа. Но перед проведением мануальной процедуры нужно изучить правила, основные приемы, а также противопоказания.
Значение
Достаточно актуален вопрос о том, чем полезен массаж спины. За день мышцы подвергаются большой нагрузке, они задействованы во всех процессах, поэтому они напрягаются и становятся забитыми. Чтобы восстановить диски между позвонками, нужно расслабить мускулы вокруг него. Поэтому регулярный массаж сохранит здоровье позвоночного столба надолго.
Манипуляции руками или различными приспособлениями благотворно влияют на нервную систему, помогают ослабить или купировать боль, активируют кровообращение, трофику (питание) тканей. Происходит механическое очищение кожи от ороговевших клеток, повышение ее эластичности, нормализуется лимфоотток, терморегуляция.
Массаж спины взрослому и ребенку является безопасным методом лечения заболеваний позвоночника и окружающих тканей.
Его польза для здоровья колоссальна:
Массажное воздействие активирует выработку ферментов, гормонов, стабилизирует нервную систему, ускоряет процессы регенерации. Эта благотворно влияет на организм в целом.
Правила проведения процедуры
Чтобы провести правильный массаж спины в домашних условиях, нужно запомнить базовые рекомендации:
Это основные правила, которые помогут извлечь от процедуры только пользу.
Многих пациентов интересует, сколько длиться процедура. Многое зависит от вида воздействия и цели, но в среднем продолжительность сеанса – от 30 до 35 минут.
Достаточно актуален вопрос о том, сколько нужно сеансов для проявления терапевтического эффекта. Курс состоит из 10–15 процедур. За год рекомендуется провести 2–3 курса.
Показания и противопоказания
В массаже нуждаются все здоровые люди, а особенно пациенты с заболеваниями позвоночника.
Показания к проведению массажа спины:
Кроме того, процедура полезна при нервных расстройствах, хронической усталости, бессоннице.
Противопоказания к проведению массажа спины:
Существует много видов массажа, но их можно разделить на 2 группы:
Последний вид воздействия помогает расслабить напряженную мускулатуру, избавляет от усталости, ускоряет ток крови, помогает избавиться от стрессов.
Лечебный массаж спины делят на такие виды:
Справка. Существует еще вакуумно-лимфодренажный массаж, во время которого используется роликовый массажер с вакуумным разрежением. Во время процедуры улучшается кровообращение, лимфоотток, кода очищается от токсинов, омолаживается. Это тонизирующий массаж эффективен после занятий спортом, он помогает устранить усталость, боль в мышцах.
Существует еще медовый массаж, который ускоряет вывод токсинов, укрепляет иммунитет, нормализует ток крови, тонизирует мускулы, делает кожу гладкой и упругой. После обработки медом сцепление с кожей усиливается, что позволяет более глубоко воздействовать на мягкие ткани по специальному методу.
Дома можно выполнять массаж спины, во время которого используется деревянный шариковый массажер. Он помогает снять усталость, способствует притоку крови к участку воздействия, мобилизует защитные силы организма. Деревянные массажеры просты в использовании, и помогают расслабиться перед сном.
Справка. Если после массажа спины у человека появилась сильная боль, то, скорее всего, техника была нарушена. Тогда можно использовать мазь или гель для устранения боли, например, Фасутм, Финалгон, Долобене.
Каждая методика лечебного воздействия имеет свои плюсы и минусы, поэтому решение о ее выборе должен принимать исключительно врач.
Техника классического массажа
Не все пациенты знают, для чего нужен классический массаж спины. Он помогает снизить боль, улучшает подвижность суставов, уменьшает отеки, помогает вылечить заболевания мышц. При регулярном проведении процедур проявляется оздоровительный эффект.
Общий массаж не провоцирует выраженного дискомфорта, поэтому клиенты отлично его переносят.
Приемы массажа по классической методике:
Этот вид воздействия помогает укрепить здоровье, предупредить различные болезни, снять утомление.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж можно провести самостоятельно, для этого нужно выполнять следующие действия:
Чтобы достигнуть полного расслабления, используйте ароматические масла, свечи, релаксирующую музыку.
Лечебный массаж
Эту процедуру проводят только по показаниям, выполнять ее должен исключительно медицинский специалист. Самостоятельно выполнять ее в домашних условиях не рекомендуется, так как повышается риск осложнений болезней опорно-двигательной системы. Прорабатывается участок спины от пояснично-крестцового отдела до затылка.
Профессиональный массаж предполагает воздействие на определенные точки, чтобы ускорить выздоровление и заставить органы работать слаженно.
Лечебный массаж спины состоит из 4 приемов:
После проведения процедур дипломированным специалистом пациенту удастся быстрее восстановиться после травмы позвоночника, ускорить выздоровление, корректировать осанку.
Особенности массажа при заболеваниях позвоночника и неврологических расстройствах
При боковом искривлении позвоночника мышцы вокруг него имеют неодинаковый тонус. На более выпуклой стороне они расслаблены, а на вогнутой – чрезмерно напряжены. Такая ситуация наблюдается при сколиозе. Специалист должен повысить тонус расслабленных мышц и расслабить – напряженные. Техника воздействия довольно сложная, поэтому доверить ее можно только специалисту.
При остеохондрозе происходят дистрофические нарушения суставных хрящей. Многие пациенты жалуются на то, что спина на пораженном участке болит.
Лечение остеохондроза тоже проводят с помощью массажа. Сначала специалист поглаживает спину, постепенно повышая силу, затем растирает, разминает, завершая сеанс поглаживанием. Для достижения положительного результата нужно массировать всю спину, а не только пораженный участок. Больной должен пройти, как минимум 10 сеансов.
При радикулите поражаются корешки спинномозговых нервов. Патология сопровождается болью, которая распространяется от шеи на руку или от поясничного отдела на ногу.
Специалист воздействует на всю спину или конкретную зону. Во время первых сеансов движения должны быть плавными, длится процедура не дольше 10 минут. Со временем нагрузка повышается, а время воздействия увеличивается до 30 минут.
При ишиасе и люмбаго болит поясница, ягодицы, задняя поверхность бедра. Ослабить острый, жгучий болевой синдром и воспаление поможет массаж. Процедура помогает ускорить кровообращение, нормализовать тонус мышц, устранить отек, избавиться от онемения. Уже через 2–3 сеанса боль ослабляется, а после курса исчезает. Чтобы сохранить терапевтический эффект, необходимо провести 15 сеансов.
Во время лечения ишиаса и люмбаго применяются следующие приемы: поглаживание, похлопывание, растирание. Первые несколько сеансов нагрузка минимальная, постепенно ее повышают.
При межпозвонковой грыже массаж проводится только на стадии ремиссии. Процедуру нужно доверить опытному массажисту, так как при нарушении техники высок риск осложнений, которые можно исправить только с помощью операции.
Массаж разных участков спины
Чтобы получить большую пользу от процедуры, нужно предварительно проработать всю спину на протяжении 5 минут. Потом можно проработать отдельные участки.
Схема массажа спины представлена выше. Сначала нужно выполнять поглаживания вдоль позвоночника по указанным на фото линиям. Потом поглаживания выполняют поперек. Затем следуют надавливания и растирания.
Если нужно проработать нижнегрудной отдел, то обратите внимание на фото, чтобы знать, в каком направлении совершать массажные движения.
Техника выполнения массажа нижнегрудного отдела (от 7 до 12 грудного позвонка):
Длительность сеанса – от 5 до 15 минут. Количество процедур определяет врач.
Воротниковую зону массируют с меньшим нажимом, чем при воздействии на нижнегрудной отдел. Сначала нужно поглаживать по линиям, как на фото выше в течение 1 минуты. Потом выполняются надавливания, растирания, вибрации (не выше 6 позвонка шеи). Заканчивается сеанс потряхиванием и поглаживанием. Длительность процедуры – от 10 до 15 минут.
Массаж на пояснице выполняется по такому плану:
Процедура занимает от 5 до 20 минут. Важно учесть, что по линиям 4 и 5 сила нажима может быть больше, чем на линиях 1 и 2, так как под ними находятся внутренние органы.
Особенности процедуры для женщин и мужчин
Строение тел женщин и мужчин отличается, это влияет на то, что у первых чаще болит шея, а у вторых – поясница. Но, в общем, техника не отличается. Во время процедуры мужчине нужно проработать нижнюю часть спины, а женщине – верхнюю. Сила воздействия тоже отличается: девушкам подходит более плавный массаж, а парням – глубокий, интенсивный. Это связано со строением мышечного корсета.
Детский массаж
Детям можно выполнять лечебный и оздоровительный массаж.
Оздоровительный массаж можно выполнять грудничку дома. Во время процедуры мама может поглаживать, легко разминать и растирать спинку. Рекомендуется использовать масло, чтобы не травмировать нежную кожу.
Лечебное воздействие выполняется только в кабинете квалифицированного массажиста и после назначения педиатра. Такой вид воздействия показан в следующих случаях:
Перед лечебной процедурой массажист должен наладить контакт с ребенком, в противном случае – сеанс нужно прекратить.
Отзывы
Многие люди, которые обращались к профессиональным массажистам, довольны результатами процедуры. Чаще всего в процедуре нуждались пациенты с заболеваниями позвоночника. Но есть и те, кто получил осложнения после проведения курса, обычно это связано с тем, что квалификация массажиста низкая.
Самое важное
Как видите, массаж спины приносит огромную пользу, особенно на начальных стадиях заболеваний позвоночника и после травм. Однако лечебную процедуру лучше доверить дипломированному специалисту и проводить его только после назначения врача. Самостоятельное воздействие грозит опасными осложнениями. Но, чтобы получить пользу от процедуры, нужно найти опытного массажиста, так как при нарушении техники повышается риск обострения болезней. Дома можно выполнять только расслабляющий массаж, но даже в таком случае нужно изучить правила его проведения, соблюдать технику.