Трибулус что это такое и для чего он нужен мужчинам

Эффекс ® Трибулус (Effex Tribulus)

Владелец регистрационного удостоверения:

Коды АТХ

Лекарственная форма

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Эффекс ® Трибулус

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой коричневого цвета, круглые, двояковыпуклые; на поперечном разрезе светло-коричневого цвета, допускается наличие вкраплений коричневого, белого или желтовато-белого цвета.

* (35÷45 : 1, экстрагент спирт этиловый 70%) с содержанием суммы фуростаноловых сапонинов в пересчете на протодиосцин и сухое вещество 45%.

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения, получаемое из надземной части якорцев стелющихся (Tribulus terrestris L.), содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа. Оказывает общетонизирующее действие и стимулирует некоторые функции половой системы. У мужчин восстанавливает и улучшает либидо, удлиняет время эрекции. Стимулирует сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов и их подвижность.

Предполагается, что преобладающее соединение (протодиосцин) метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (DHEA), который оказывает благоприятное действие на иммунитет, целостность клеточной мембраны, эректильную функцию и метаболизм холестерина. Известно, что холестерин является исходным веществом для синтеза всех стероидов, включая DHEA, тестостерон и эстрадиол, чем объясняется и гиполипидемический эффект препарата. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта, вероятно, модулируют эффект протодиосцина.

Обладает гиполипидемическим эффектом, причем у пациентов с липопротеинемией снижает общий холестерин и ЛПНП, не влияет на значения сывороточных триглицеридов и ЛПВП.

Показания активных веществ препарата Эффекс ® Трибулус

В составе комплексной терапии при эректильной дисфункции, в т.ч. сопровождающейся снижением либидо; бесплодии у мужчин, обусловленном идиопатической олигоастенотератозооспермией, оперативным вмешательством по поводу варикоцеле, иммунологическом бесплодии; дислипидемии для снижения уровня общего холестерина.

Источник

Что такое трибулус террестрис и как правильно его принимать?

Науке известно немало растений, положительно действующих на эндокринную систему человека. Фитопрепараты оказывают мягкое влияние на железы внутренней секреции, повышая уровень продуцируемых гормонов.

Около тридцати лет назад нутрицевтические компании начали выпуск добавок на основе растения трибулус террестрис. В народе трава известна как колючая лоза или якорцы стелющиеся. Основным биоактивным компонентом, извлекаемым из листьев и стеблей, является протодиосцин. Его польза для спортсменов заключается в стимуляции выработки тестостерона, который необходим для повышения функциональности мышечного волокна и его активного роста. Также растение содержит биофлавоноиды, алкалоиды и сапонины, благоприятно влияющие на метаболизм и иммунитет.

© DHDeposit18 — depositphotos.com. Растение трибулус террестрис

Принцип действия на организм

Биоактивные вещества трибулуса действуют на рецепторы гипофиза и гипоталамуса, запуская и усиливая механизм продукции гормонов. Растительный препарат оказывает влияние на:

Отмечается выраженное мочегонное действие добавки, что помогает выводить излишки жидкости из организма.

Экстракт трибулус террестрис используется в качестве тонизирующего и восстанавливающего средства. В бодибилдинге курсовой приём начинают для:

Трибулус хорошо усваивается и метаболизируется в теле человека. Максимальная концентрация биоактивных компонентов в плазме крови достигается уже через час, а через 3 снижается до минимальных значений. Выведение из организма осуществляется преимущественно с желчью.

Правила употребления добавки

Дозировку препарата необходимо рассчитывать совместно с тренером или спортивным врачом. Она сильно зависит от массы, пола, целей спортсмена и исходных физических данных. Максимальная суточная норма – 1 500 мг.

Курс должен продолжаться не более месяца, после чего следует сделать перерыв от 2 до 4 недель. Передозировка и непрерывное употребление трибулуса чревато нарушением работы половых желёз и серьёзным гормональным сбоем, после которого крайне сложно будет восстановиться.

Тренеры рекомендуют принимать добавку исключительно в период активных тренировок и набора массы. В противном случае внешний эффект окажется незаметным.

БАД выпускается в виде порошка, капсул, таблеток. Вещество может содержаться в чистом виде или быть обогащено витаминами, минералами или протеином.

Инструкция по применению не содержит однозначных указаний на время приёма. Оптимально пить одну дозу вместе с завтраком, вторую за два часа до предполагаемой тренировки либо во время обеда и третью за ужином или за 3-4 часа до сна.

Женщинам необходимо прекратить пить трибулус за 4-5 дней до предполагаемого начала менструации и возобновить в день ее начала. В период беременности и лактации средство категорически противопоказано.

Специфика применения

В погоне за рельефной мускулатурой и канонической архитектурой тела не стоит забывать о здоровье. Бесконтрольное использование стимулирующих средств может нанести существенный вред. Трибулус может вызывать привыкание и истощение эндокринной системы.

Принимать добавку нужно курсом, даже в те дни, когда нет тренировок. Схему и дозировку вычисляют в зависимости от целей и физической формы спортсмена, пола, возраста, функционального состояния и других немаловажных факторов. После окончания курса обязателен перерыв.

Если атлету предстоит приём стероидов, то трибулус лучше оставить для послекурсовой терапии в качестве восстанавливающего препарата.

Влияние трибулуса на уровень тестостерона

Растительные добавки или фитопрепараты на основе биоактивных компонентов повышают уровень гормонов плавно, в основном за счёт поддержки обменных процессов в железах внутренней секреции. Тем не менее накопительный эффект позволяет увеличить продукцию андрогенов. Это актуально для спортсменов, переживающих дефицит тестостерона на фоне применения стероидных препаратов.

Параллельно курсу стероидов

На первый взгляд, принимать одновременно средства, стимулирующие и подавляющие выработку тестостерона, бессмысленно. Однако практика показывает обратное. После прекращения курса стероидов восстановление естественного уровня половых гормонов происходит в разы быстрее, если спортсмен принимал добавку с трибулусом.

БАД целесообразно пить в начале и конце цикла стероидного курса. Это не только поможет сохранить здоровую функциональность желёз, но и защитит печень, снизит уровень холестерина и поможет контролировать метаболические процессы и аппетит.

После стероидов

В финале курса приёма стероидных средств уровень тестостерона находится на критически низком уровне. Трибулус в этом случае помогает вернуть мужскую силу и здоровье эндокринной системы.

Без применения стероидных препаратов

Естественные атлеты, отказывающиеся от приёма гормональных средств для ускорения роста мускулатуры, могут использовать добавку без вреда для здоровья. Основное действующее вещество БАДа растительного происхождения, и не содержит гормонов в чистом виде. Оно лишь оказывает поддержку телу и активизирует внутренний ресурс организма на период интенсивных тренировок.

Умеренный курсовой приём трибулуса повышает качество тренировок и скорость восстановления после них.

Употреблять средство могут и не спортсмены. Женщинам аналог назначают для восстановления менструального цикла и лечения бесплодия, а мужчинам для повышения потенции и увеличения количества и активности сперматозоидов. Так двойной контролируемый метод исследования с использованием плацебо выявил положительное влияние на эректильную функцию у пациентов больных сахарным диабетом.

Оптимальная дозировка

Длительность курса и индивидуальное количество препарата на однократный приём рассчитывает нутрицевт или спортивный врач. На упаковках обычно пишут усреднённую суточную дозировку. В любом случае, нельзя превышать допустимое количество основного действующего вещества равное 1 500 мг в день.

Корректировку курса проводят в зависимости от самочувствия спортсмена и динамики набора им мышечной массы.

Возможна передозировка трибулусом при одновременном употреблении более двух суточных доз. Симптомами в этом случае будут повышенная возбудимость, учащение сердцебиения, тошнота, обильные носовые или менструальные кровотечения.

Лечение должно быть симптоматическим. Излишки препарата необходимо вывести промыванием желудка, затем принять экстренную дозу энтеросорбентов.

Если нервная система отреагировала чрезмерной реакцией в виде панических атак или истерик, внутривенно вводят раствор диазепама.

Сочетание с другими препаратами

Поскольку трибулус – это тестостероновый бустер природного происхождения, у него нет выраженного негативного взаимодействия с лекарствами или другими БАДами. Он способен усиливать усвоение протеинов и стимулировать рост мышечной массы. Одновременный приём добавки вместе с соевым изолятом, казеином, альбумином или сывороточным белком одобрен и обоснован.

Для здорового и гармоничного роста мускулатуры атлету необходимо употреблять 2-3 грамма белка на килограмм собственного веса. При этом протеины из пищи должны хорошо усваиваться. Без такого режима питания мышцы не будут расти даже при очень интенсивных нагрузках.

Одновременное употребление трибулуса и креатина рекомендовано для повышения уровня выносливости и силы спортсмена. Вещества усиливают действие друг друга, повышая трофику мышечной ткани и её поддержку на гормональном уровне.

Добавка не влияет на абсорбцию в кишечнике поливитаминных и минеральных комплексов и не блокирует их усвоение на клеточном уровне.

Единственным противопоказанием к совместному применению являются адаптогены (женьшень, левзея, элеутерококк) и другие средства, стимулирующие выработку тестостерона, а также гормональные препараты в чистом виде. В результате одновременного приёма нескольких бустеров могут усилиться негативные побочные эффекты.

Побочные эффекты и противопоказания

У трибулуса нет каких-либо ярко выраженных побочных эффектов. Некоторые спортсмены сообщают о расстройстве пищеварения на фоне приёма препарата, что возможно связано с сопутствующими компонентами или добавкой низкого качества.

Иногда отмечаются системные аллергические реакции в виде крапивницы, зуда, отёка Квинке. При появлении негативных симптомов употребление препарата следует прекратить на 3-4 дня и обратиться за консультацией к врачу.

Несмотря на растительное происхождение БАД не является безобидным стимулятором тестостерона. У него есть ряд противопоказаний. Так, нельзя прибегать к его помощи:

На время курса следует отказаться от алкоголя, так как он блокирует выработку природного тестостерона и следовательно отменяет действие добавки. Никотин тоже несовместим с протодиосцином, поэтому курильщик не почувствует от добавки никакого положительного эффекта.

Средства, содержащие трибулус, не влияют на способность управлять транспортными средствами и на концентрацию внимания.

Трибулус для женщин

Трибулус давно используют в народной медицине для лечения женского бесплодия и нарушений менструального цикла. Протодиосцин, содержащийся в растении, стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона и естественных эстрогенов. На фоне приёма добавки женщины возвращают себе здоровую фертильность и либидо.

Особенно эффективным считается назначение средства при гормонозаместительной терапии после экстирпации (удаления) матки и яичников или в период климакса.

Нормализация гормонального баланса приводит к:

Польза для девушек, активно занимающихся фитнесом и спортом, заключается в снижении стрессовой нагрузки на организм и росте мышечной массы без вреда для эндокринной системы.

Цена и места продажи

Приобрести Трибулус, или любой из его сертифицированных аналогов, можно в специализированных магазинах спортивного питания, фитнес-клубах, в российских и международных интернет-магазинах товаров и добавок для здоровья и спорта.

Цена за упаковку зависит от фирмы-изготовителя, дозировки и формы выпуска. Так, к примеру, Трибестан от компании Софарма на российском рынке стоит около 1 400 рублей за упаковку (60 таблеток).

Источник

Трибулус

История

Трибулус Террестрис произрастал на территории Южной Азии, Африки, Австралии и Средиземноморья. Травянистое ползучее растение с парноперистыми листьями и желтыми цветами. Полезные свойства якорцев были известны с давних времен. Каждый народ по-разному применял их. Древние греки использовали сок растения в качестве мочегонного и общеукрепляющего средства. Китайцы для улучшения зрения, лечения глаз, печени, нормализации давления и повышения потенции. Индийцы боролись с инфекциями, патогенными микроорганизмами и кашлем. Иранцы для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения состояние кожных покровов. Впервые начали детально исследовать и изучать трибулус в начале 1980 годов болгарские ученые. После того как узнали, что жители стран Восточной Европы применяют препараты на основе растения для подготовки олимпийских чемпионов. С тех пор трибулус является популярной добавкой среди бодибилдеров и других спортсменов.

Химический состав

Трибулус содержит:

1. Сапонины, стероидные гликозиды, протидиосцин, тигогенин, рускогенин.

2. Стерины: кампестерин, стигмастерин, неотигогенин, ямогенин.

4. Флавоноиды – астрагалин.

5. Дубильные вещества.

Состав трибулса отличается в зависимости от места произрастания. Растения, растущие на территории Европы, содержат больше биологически активных веществ. В отличие от растений выращенных в Китае, Вьетнаме, Индии.

Роль трибулуса в организме

Трибулус положительно воздействует все физиологические процессы в организме. Выступает в роли тонизирующего, общеукрепляющего и восстанавливающего средства. Хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте. Активные компоненты растения улучшают производство гормона мозжечком, задействованного в синтезе тестостерона.

Действие:

1. Повышает тестостерон.

2. Увеличивает эректильную функцию.

3. Предотвращает мужской климакс.

4. Стимулирует репродуктивную систему.

5. Активизирует энергетические и белковые обменные процессы.

6. Восстанавливает менструальный цикл.

7. Увеличивает мышечную массу.

9. Поддерживает нормальную работу сердца.

10. Укрепляет стенки сосудов.

11. Обладает мочегонным действием.

12. Подавляет патогенные микроорганизмы.

13. Стимулирует защитные функции организма.

14. Выравнивает гормональный фон.

15. Оказывает успокаивающее действие.

16. Поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.

17. Используется в комплексной терапии лечения бесплодия и аденомы.

Растение обладает омолаживающим эффектом. Пищевые добавки на его основе замедляют естественные процессы старения в организме. Укрепляют корсет дермы, улучшая состояние кожных покровов. Воздействует на когнитивные функции. Нормализуют мозговое кровообращение. Улучшают работу мозга и концентрацию внимания.

Источник

Как трибулус террестрис поможет тебе построить офигенное тело!

Я люблю тестировать на себе различные добавки, которые помогают делать тело красивее. Иногда, эти добавки дают слабовыраженный эффект, иногда эффект очень мощный, но так я ищу наиболее результативные и затем уже даю свои рекомендации вам, а также, клиентам при индивидуальной работе или в своих платных курсах. Трибулус – это, как раз, та самая любопытная добавка, которой уже пользуются тысячи лет!

Привет! Трибулус террестрис – это добавка, которая может существенно помочь в улучшении вашего физического состояния и внешнего вида. В этой статье мы с вами рассмотрим, как принимать трибулус, какие эффекты он даёт, а также, дам свои комментарии и отзыв о трибулусе. В общем, думаю, вам понравится.

Трибулус террестрис, что такое?

Трибулус террестрис – это РАСТЕНИЕ, которое в природе называется якорцы стелющиеся или лоза колючая.

Название трибулус террестрис – латинское ( Tribulus terrestris).

Это многолетнее растение, которое растёт в тропическом и умеренном климате в Южной Европе, на юге Азии, а Африке и на севере Австралии.

Это растение интересно конкретно для нас тем, что оно используется в бодибилдинге, как бустер тестостерона, т.е. вещество, которое может увеличивать его уровень в организме.

Главное вещество, которое, собственно, совершает всю работу данной добавки – это ПРОТОДИОСЦИН.

Протодиосцин – это сапонин (сложное безазотистое соединение растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами) со стероидной структурой, который способен улучшать эрекцию, улучшать физические и силовые показатели мышечной массы, а также, действовать как афродизиак (вызывает половое возбуждение).

Короче, сам трибулус – это растение, в котором содержится протодиосцин.

Протодиосцин – это безазотистое соединение, которое способно воздействовать на дигидротестостерон и дигидроэпиандростерон (андрогенные гормоны), тем самым улучшая силовые показатели, а также, увеличивая высвобождение оксида азота, что, в свою очередь, расширяет сосуды и улучшает снабжение мышц питательными веществами.

Трибулус был отнесён к сильнодействующим веществам, но его спокойно можно найти в свободной продаже в аптеках и магазинах спортивного питания.

Сразу скажу, что в магазинах спортивного питания получится ГОРАЗДО ВЫГОДНЕЕ! Собственно, история та же, что и с глюкозамином.

Запрет на трибулус регламентирован только в слабоавторитетном документе, за которым слабо следят. За употребление трибулуса, естественно, вам ничего не сделают. Да и бред, конечно, если бы сделали.

Трибулус. Немного истории

Трибулус известен людям очень давно.

Ещё в Древней Греции трибулус использовался, как тонизирующее и мочегонное средство.

Древние индийцы применяли его, как антисептик.

Китайцы пошли ещё дальше, они лечили им почти всё: почки, печень, сердце и другие органы.

На Балканах применяли его мужчины, которые страдали от бесплодия.

Очень важно знать откуда именно данное растение, вернее, где оно было выращено, ведь в различных уголках нашего «шарика» полезные свойства будут разные.

Как работает трибулус террестрис

Как я и сказал, трибулус – это растение.

Большинство производителей трибулуса террестриса содержит стероидные сапонины, среди которых самым важным является ПРОТОДИОСЦИН.

Именно за счёт этого компонента трибулус, собственно, и работает.

Протодиосцин метаболизируется в организме до ДИГИДРОЭПИАНДРОСТЕРОНА (ДГЭА), который делает клеточную мембрану более проницаемой, влияет на эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунную систему.

Протодиосцин быстро выводится из организма (за 3 часа уже ничего не остаётся в крови).

Согласно исследованиям 2006 года трибулус немного повышает уровень тестостерона в организме за счёт того, что воздействует на выработку лютеинизирующего гормона (благодаря этому гормону в организме синтезируется ТЕСТОСТЕРОН – основной анаболический гормон).

Благодаря увеличению уровня тестостерона в организме:

Настроение улучшается за счёт того, что в трибулусе содержатся вещества, которые ингибируют в мозге специальный фермент – моноаминооксидазу типа А, поэтому повышается концентрация медиаторов, отвечающих за настроение и мотивацию.

Особенную эффективность трибулус имеет для поднятия уровня тестостерона у мужчин, у которых с возрастом он становится ниже (т.е. с возрастным андрогенным дефицитом).

Трибулус – это допинг?

В первую очередь, трибулус относится в БАДам, т.е. к биологически-активным добавкам. Он был внесён в список сильнодействующих веществ и был запрещён к использованию в пищевых продуктах и БАДах.

Но не пугайтесь, давайте разберёмся.

Употребление трибулуса не влечёт какую-либо ответственность, риск только для продавцов, и тот условный.

Следующий плюс в том, что контролирующие органы из-за низкого правового авторитета СанПиН очень лояльно относятся к нарушениям такого рода, поэтому вы легко можете встретить трибулус на полках магазинов спортивного питания.

А следующий факт, который ставит окончательную точку в этом вопросе, это то, что трибулус МОГУТ принимать спортсмены, участвующие в соревнованиях, т.к. добавка легальна и НЕ ВХОДИТ В СПИСОК ДОПИНГОВЫХ СРЕДСТВ.

Как принимать трибулус

Трибулус принимают циклами, потому что, как и ко многим веществам, у организма образуется толерантность и прежние дозировки уже не будут приносить желаемого эффекта, поэтому советую:

Дозировки могут отличаться, т.к. у разных производителей будет разная концентрация действующего вещества.

Как всё это дело пересчитать? Очень легко.

Учитываем не просто массу самого трибулуса террестриса (экстракта), а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), другими словами, считать надо ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО.

Следующее. Сапонины тоже бывают разные, поэтому важно учитывать их качественный состав.

На, интересный нам, тестостерон влияют только ПРОТОДИОСЦИНЫ, поэтому учитывайте производителя данного БАДа. В китайском и индийском трибулусе почти нет протодиосцинов.

Поэтому, добавка может содержать аж 90% сапонинов, но всего от 5% до 45% протодиосцинов, в зависимости от того, где якорцы стелющиеся были собраны.

Поэтому, обращайте внимание на страну производитель, т.к., скорее всего, где собирают трибулус, там его и производят.

Российский трибулус может быть в разы эффективнее. Чем стандартизированный по сапонинам (90%) продукт, но сделанный из китайских растений.

Побочные эффекты трибулуса

Надо сказать, что злоупотребление ЛЮБЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ, которые так или иначе воздействуют на уровень тестостерона чревато последствиями (если не придерживаться нормы).

При длительном использовании вряд ли организм временно начнёт снижать выработку собственного (экзогенного) тестостерона, но толерантность к трибулусу выработается, что перестанет давать вам эффект от его использования.

Теоретически, при злоупотреблении трибулусом у вас может начаться понос, подняться давление.

Но на практике, побочные эффекты зафиксированы не были.

Если принимать трибулус в установленных дозировках в течение 4-5 недель, то побочных эффектов быть практически не может.

Ну и, естественно, с осторожностью принимайте бустеры тестостерона с заболеваниями сердца и почечной недостаточности.

Все побочные эффекты обратимы, после прекращения приёма препарата.

С чем трибулус можно употреблять?

Трибулус применяют в моменты, когда человек хочет либо похудеть, либо набрать массу, либо провести терапию после курса анаболиков для восстановления собственного тестостерона.

Во всех случаях не будет лишним принимать следующие добавки, прекрасно сочетающихся с трибулусом:

Это основной список. Также, можно добавить адаптогены, типа женьшеня или элеутерококка.

Не рекомендую сочетать два бустера или бустер с жиросжигателями, типа Липо-6. Сердце будет колотиться, как бешеное.

Мой честный отзыв о трибулусе террестрисе

Ну, естественно, я не могу не рассказать вам свои ощущения от приёма трибулуса террестриса, т.к. люблю проводить на себе эксперименты.

Пил я вот такой трибулус (американский):

Очень качественный продукт с содержанием протодиосцинов минимум 5,6% в двух капсулах (по 500 мг каждая). Эта процентовка НЕ ОТ САПОНИНОВ, а от ВСЕЙ МАССЫ КАПСУЛЫ.

С такой дозировкой, думаю, в аптеке будет стоить раза в два дороже.

Дополнительно, в данную добавку входит MACA и Ашваганда.

Об этих добавках я вам ещё как-нибудь расскажу) Тоже их тестировал)

Советую покупать данную фирму. Я сам часто покупаю другие товары Нау Спортс, мне нравится. Тем более, что у добавки стоит знак GMP, т.к. подтверждённое международное качество.

Это основные мои ощущения, всякие мелочи, не вижу смысла замечать и «циклить» внимание.

Побочных эффектов, естественно, не было, т.к. я пропил по 1500 мг (3 капсулы в день) 5 недель.

Думаю, людям, которые никогда его не пробовали стоит оценить. Добавка, на мой взгляд, рабочая.

Выводы

Давайте подытожим, всё, что я сказал в статье:

На этом у меня сегодня всё, друзья. Буду рад вашим комментариям и вопросам, отвечу всем.

Надеюсь, информация из данной статьи про трибулус террестрис была для вас полезной. Главное, изучайте и внедряйте, тогда вы обязательно будете круто прогрессировать!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.

Автор курсов по фитнесу и бодибилдингу.

Добрые день! Никита, я такой же любитель всё пробовать на себе, поэтому рекомендую приобрести и оценить Цитруллин (L-Citrullin) и гидроксиметилбутират (HMB). Интересные ощущения на тренировке гарантирую. 🙂
Всю остальную информацию найдете в интернете, описывать не буду.

Dmitri Pavelev 31 января 2019 | 06:35

Здравствуйте, Дмитрий! Цитруллин пробовал, мне понравился. Гидроксиметилбутират тоже пробовал, даже опубликовал статью по этой ссылке: https://snow-motion.ru/gidroksimetilbutirat.html
Согласен, что эти добавки достойны внимания.

Никита Волков 23 сентября 2020 | 00:23

Игорь 22 сентября 2020 | 19:06

Игорь, привет! Да, я пишу только о том, что попробовал сам, возможно, эффект плацебо, с другой стороны я всегда изучаю множество первоисточников и научных статей перед тем, как выложить какой-то материал. Улучшение эрекции, сексуального желания и небольшой рост силовых на тренировках был, тренировки были те же, питание не менялось. В любом случае, это только добавка, при отвратительном питании, недостатке сна и неграмотных тренировках (да ещё и нерегулярных) ждать чуда от него глупо.

Источник