Тренинги нлп что это
НЛП: вопросы и ответы
Что такое НЛП?
НЛП – это технология моделирования успешности. Есть люди, которые очень хороши в каком-то деле: общении, бизнесе, управлении собой, спорте, психотерапии. И очень хочется открыть их секреты мастерства, тайные знания и скрытые умения. Вот НЛП как раз этим и занимается – разбирается в тайнах мастерства и делает их доступными для всех. И уже накопило множество доступных моделей успешности: в коммуникации, психотерапии, личностном росте, управлении собой, переговорах, спорте и т.д. и т.п.
Зачем вам НЛП?
При помощи НЛП вы сможете:
Лично я при помощи НЛП научился лучше общаться, выступать на публике, разбираться со своими проблемами. А так же слепой печати, управлению эмоциями и пониманию того, чего хочешь. В результате чего я написал несколько книг и кучу статей, у меня свой тренинговый центр, известный сайт и дело, занятие которым мне не только приносит деньги, но и удовольствие. И жизнь, которая мне вполне нравится.
Сложно ли этому научиться?
В НЛП есть много достаточно простых, но очень эффективных вещей. При помощи которых вы можете очень быстро и легко получить вполне конкретный результат.
Моё увлечение НЛП как раз началось с получения быстрого и заметного результата. Давным-давно, когда я был молодым и активно занимался улучшением себя, большинство психологических направлений которые я попробовал – а было их весьма много – обещали результат когда-нибудь потом и довольно неопределённо. Но однажды, в результате почти детективной истории, мне достались несколько книжек по НЛП. В одной из них были описаны техники, одну из которых я попробовал и сразу! получил результат. Вполне конкретный и проверяемый – раньше сердился на человека, а после техники стал относиться к нему спокойно. Вот с той поры я и увлёкся НЛП.
Но, естественно, если вы хотите научиться более сложным вещам – придётся приложить определённые усилия. И потренироваться. Но, в большинстве случаев, учиться НЛП интересно и весело. К тому же вы сможете подобрать себе способ и манеру обучения по вкусу: в НЛП есть как вполне академичные литература и семинары, так и весёлые и захватывающие книги и тренинги. Или вы можете найти подходящего специалиста, который поможет решить ваши проблемы или улучшить собственные навыки.
Опасно ли это?
По поводу НЛП ходит довольно много забавных слухов, исходя из которых у меня должна быть куча слуг-зомби и огромный счёт в банке. Или о том, что это страшная секта. Или о том, что придёшь на тренинг, тебя загипнотизируют и отберут все деньги, квартиру и жену с детьми.
На самом деле НЛП – просто одно из направлений психологии. Очень эффективное, наверно самое эффективное на данный момент. НЛП используют многие психологи, психиатры, спортсмены, ораторы, бизнесмены и коучи. Его преподают во многих институтах, в том числе и в МГУ. NLPt (НЛП в психотерапии) вполне признано направлением психотерапии на государственном уровне во многих странах Европы, например Австрии, Франции, Германии, Швейцарии, Италии. А так же входит в качество одной из модальностей (направлений) в Профессиональной Психотерапевтической Лиге России и в Европейской Психотерапевтической Ассоциации.
Другое дело, что люди прошедшие обучение НЛП действительно начинают лучше общаться, договариваться, консультировать и работать. И этот факт у тех, кто это делает хуже, вызывает естественные опасения.
С чего начать?
Нейролингвистическое программирование является популярным и бурно обсуждаемым направлением практической психологии. Актуальность данного предмета обусловлена рядом причин.
Во-первых, методы НЛП находятся на стыке нескольких дисциплин: психологии, психотерапии, программирования и языкознания. Во-вторых, НЛП представляет собой новое исследовательское направление, нацеленное, главным образом, на практическое применение в жизни человека. Кроме того, хотя нейролингвистическое программирование часто критикуется академическим сообществом, данная дисциплина содержит большое количество полезных и «работающих» приёмов, о которых и пойдёт речь в уроках этого раздела.
Содержание:
В данном онлайн-тренинге вы бесплатно научитесь пользоваться ключевыми техниками НЛП: метамоделью, фреймингом, рапортом, якорением, работой с состояниями и репрезентативными системами, а также познакомитесь с лучшими практиками, играми, книгами, видеороликами данной тематики.
Что это такое?
НЛП (Нейролингвистическое программирование) – это область практической психологии, разрабатывающая прикладные техники, моделирующие приёмы и практики знаменитых психотерапевтов и мастеров коммуникаций.
Другими словами, НЛП занимается изучением положительного опыта специалистов в области психотерапии, гештальтпсихологии, психоанализа, лингвистики, гипноза, с целью в дальнейшем использовать этот опыт. По сути, НЛП представляет собой моделирование приёмов успешных людей для того, чтобы сделать эти приёмы общедоступными.
Стоит отметить, что НЛП не является наукой, а знания, в силу особенностей их получения, не могут быть полноценно научно верифицированы. Более того, научное сообщество скептически относится к данному направлению, и в вузах редко можно встретить курсы по НЛП. Но важно понимать, что у создателей НЛП не было цели сделать полноценную научную теорию. Им важно было найти общедоступные техники, раскрывая сложные методики известных практиков психологии.
Краткая история
Совместная работа по созданию нейролингвистического программирования была начата в конце 1960-х годов группой специалистов Калифорнийского университета: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком во главе с их научным попечителем знаменитым ученым-антропологом Грегори Бейтсоном. Система НЛП была разработана с целью ответить на вопрос, почему определённые психотерапевты так эффективно взаимодействуют со своими клиентами.
Вместо того чтобы исследовать данный вопрос с точки зрения психотерапевтической теории, Бендлер и Гриндер обратились к анализу методов и техник, применяемых этими психотерапевтами, путем наблюдения за ходом их работы. Затем ученые сгруппировали изученные методы в различные категории и представили их в виде общих моделей межличностных отношений и влияния людей друг на друга.
Знаменитыми специалистами, чей профессиональный опыт было решено преобразовать в модели, были выбраны:
Первые результаты изучения практических навыков этих психотерапевтов появились в 1975 году и были опубликованы в работе «Структура Магии. Том 1» (1975). Затем расширенные материалы исследования модели были представлены в книгах «Структура Магии. Том 2» (1976) и «Изменения в семье» (в соавторстве с Вирджинией Сатир, 1976).
Результатом проведенной работы стала так называемая Метамодель, о которой вы узнаете из первого урока нашего тренинга. Эта модель послужила фундаментом для дальнейших исследований в данной области и привела к созданию целого направления практической психологии. Сегодня НЛП является открытой методологией, имеющей множество последователей, дополняющих ее авторскими разработками.
Подробнее про историю НЛП можно прочитать в Википедии.
Применение навыка НЛП
НЛП пытается научить людей наблюдать, понимать и воздействовать на себя и окружающих так же эффективно, как это делают опытные психотерапевты и мастера коммуникаций. Поэтому у НЛП широкий спектр применения, в который можно включить такие направления как:
НЛП позволяет развивать коммуникативные навыки, необходимые каждому человеку. Кроме того, НЛП помогает личному развитию: способности правильно понимать свои эмоциональные состояния, разносторонне воспринимать окружающий мир, достигать гибкости в поведении. Продвинутые техники НЛП позволяют лечить фобии и психологические травмы, сохранять хорошую психическую форму и поддерживать высокий уровень работоспособности.
Если вы хотите узнать, насколько сейчас, пусть даже на интуитивном уровне, вы владеете техниками НЛП и сможете их применить для развития своей карьеры, предлагаем вам решить кейс:
Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.
Как этому научиться
В соответствии с главными принципами НЛП, практически любой человек способен освоить все техники этой теории. Как правило, популярные тренинг-центры выделяют три основных ступени обучения нейролингвистическому программированию:
| 1 | Курс НЛП-практик: изучение навыков НЛП и умение применять их на практике. |
| 2 | Курс НЛП-мастер: углубленное изучение техник НЛП. |
| 3 | Курс НЛП-тренер: умение работать с аудиторией и знание особенностей преподавания НЛП. |
Часто тренинги могут длиться по несколько недель и стоить достаточно дорого, однако очные курсы не являются единственным способом освоения азов нейролингвистического программирования. Исследовав опыт обучения данному навыку, мы пришли к выводу, что всем техникам НЛП (или, по крайней мере, большинству из них) можно научиться самостоятельно. Мы подготовили ряд уроков, которые помогут вам развить полезные компетенции для полноценного овладения приёмами этого психологического направления.
Хотите проверить свои знания?
Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.
Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.
Уроки НЛП
Цель нашего онлайн-курса состоит в том, чтобы научить вас использовать основы нейролингвистического программирования, которым обучают на базовых занятиях НЛП. В нашем тренинге вы не найдете полного курса гипноза и «высшего пилотажа» НЛП, однако мы постарались представить все ключевые приемы и понятия, которые лежат в основе гипноза и продвинутых концепций.
Если вы пока просто хотите познакомиться с основами НЛП, тогда можете пройти уроки представленные ниже. Уроки 1 и 2 посвящены языковым моделям, уроки 3 и 4 содержат материал о невербальных техниках коммуникации, а урок 5 расскажет об эффективных методах саморазвития.
Урок 1. Модель языка или метамодель НЛП
Одной из самых первых и популярных концепций НЛП является модель языка или, как ее называют, метамодель. Эта модель помогает лучше понять смысл речи человека. Всё дело в том, что высказывая свои мысли, мы не можем абсолютно точным образом передать собеседнику то, о чем думаем. Что-то мы упускаем, считая, что это и так понятно, что-то неумышленно искажаем. Но может ли нас правильно понять собеседник, коллега, подчиненный?
Не всегда, если вы не хороший психотерапевт или психоаналитик. Чтобы правильно понять человека, профессиональные психотерапевты задают ему специальные вопросы, которые помогают им войти в глубинную структуру человеческих мыслей. Метамодель нейролингвистического программирования, описанная в данном уроке, поможет вам лучше понимать человека, а в некоторых случаях даже менять его собственное восприятие путем применения специальных техник психотерапии.
Урок 2. Фрейминг и позиции восприятия
Урок 3. Репрезентативные системы
В двух предыдущих уроках вы познакомились с ключевыми лингвистическими техниками НЛП. Однако не менее важными в нейролингвистическом программировании являются модели понимания нейропроцессов и их воздействия на психику человека. В данном уроке речь пойдет о влиянии органов чувств на интерпретацию получаемого человеком опыта.
Урок 4. Рапорт, калибровка, подстройка
Физиологические процессы, сопровождающие момент коммуникации не менее важны, чем сама речь. Известно, что невербальные приёмы являются существенной составляющей любого акта общения. Техники этого урока позволят вам влиять на свои физиологические характеристики во время коммуникации, что поможет вам быть «удобным» собеседником при общении с разными людьми.
Урок 5. Результативность, работа с состояниями, якорение
В данном уроке будут рассматриваться техники НЛП, направленные на повышение эффективности человека, а также на его воздействие на собственные нервные процессы. Не многим известно, что популярные сегодня методы улучшения результативности, например, SMART, появились именно в рамках НЛП. В уроке будут представлены базовые модели, помогающие людям управлять своей мотивацией и эмоциональными состояниями.
Как проходить занятия
Для успешного освоения базовых техник НЛП вам потребуется:
Именно постоянное применение полученных знаний в жизни позволит вам по-настоящему овладеть нейролингвистическим программированием. Также важно отметить, что применение знаний НЛП повысит вашу внимательность во время коммуникации и научит вас самостоятельно моделировать (создавать) успешные приёмы и техники.
Кроме того, для изучения НЛП рекомендуется освоить несколько общих правил, так называемых пресуппозиций нейролингвистического программирования.
Пресуппозиции – базовые принципы НЛП
Во время моделирования техник известных психотерапевтов разработчики НЛП вычленили несколько общих простых правил, которые использовали эти специалисты в своих трудах. Ученые объединили исследованный материал в общую систему пресуппозиций.
Карта не есть территория (the map is not the territory). Также как самая подробная карта никогда не будет точным отображением территории, так и используемые нами слова не заключают в себе абсолютно точного отображения нашего опыта, репрезентацией которого они являются. В НЛП есть два уровня явлений: внешняя реальность и внутренняя субъективная реальность. Другими словами, в НЛП работают не с реальностью, или «территорией», а с субъективными восприятиями и убеждениями относительно реальности («картами»).
Это далеко не все основные принципы, которые выделяются в учебниках по НЛ программированию. Если собрать воедино все пресуппозиции знаменитых авторов НЛП, можно составить следующий список:
Исходные предпосылки, касающиеся ментальной обработки:
Коммуникативные пресуппозиции:
Пресуппозиции, касающиеся обучения, выбора и изменения:
Подробнее прочитать о пресуппозициях в НЛП вы сможете в учебнике «НЛП-практик», а также в Википедии.
Дополнительные материалы
В рамках одного онлайн курса невозможно описать все возможные модели и техники нейролингвистического программирования. Это связано и с тем, что данное исследовательское направление продолжает развиваться, моделируя новые психологические и лингвистические техники. Многие из этих техник достаточно специфические, поэтому они будут интересны далеко не всем читателям 4brain. Чтобы вам было легче найти нужную информацию, мы решили дать ссылки на дополнительные материалы (книги, видео, статьи), которые не вошли в наш курс.
Книги
В магазинах можно встретить множество учебников по НЛП, но часто эти книги содержат мало полезной информации. Чтобы вы могли лучше ориентироваться в литературе по нейролингвистическому программированию, мы подобрали список наиболее популярных и проверенных книг. В него вошли:
Видео
В силу того что многие техники НЛП представляют собой конкретные речевые приёмы и способы поведения, всему этому сложно научиться, только лишь читая текстовое описание. Важной составляющей обучения являются наглядные примеры людей, которые уже освоили нужную технику, а также мастер-классы и лекции ведущих специалистов. Видеоролики с такими примерами и выступлениями мы тоже постарались включить в наш тренинг и дополнительные материалы.
Другие материалы
Кроме того, обратите внимание на другие наши онлайн-тренинги, которые дополняют знания НЛП:
И напоследок еще немного полезной информации.
Цитаты известных людей об общении
В заключение вводного урока предлагаем еще раз убедиться в том, что искусство общения очень важно в жизни каждого из нас:
Если тебе ответили молчанием, это еще не значит, что тебе не ответили.
Сократ
Живи так, чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей.
Ошо
Если ты хочешь подойти ко мне и заговорить со мной, почему бы тебе не подойти и не заговорить со мной?
Уолт Уитмен
Единственная известная мне роскошь – это роскошь человеческого общения.
Антуан де Сент-Экзюпери
Чем больше люди знают друг друга, тем меньше понимают. И чем ближе они узнают друг друга, тем более чужими становятся.
Эрих Мария Ремарк
Чем лучше средства сообщения, тем дальше человек от человека.
Ялю Курек
Герцог Эдинбургский довел до совершенства искусство говорить «Привет!» и «Пока!» одним и тем же рукопожатием.
Дженни Бонд
Без многого может обходиться человек, но только не без человека.
Людвиг Берне
И на этой лирической ноте предлагаем вам приступить к занятиям.
Желаем вам успешного обучения основным техникам НЛП!
ТОП-20 курсов НЛП в 2021 году: обучение онлайн. Платные и бесплатные. Рейтинг, сравнение, стоимость.
1 место. Курс «НЛП» — Международная школа профессий
Программа обучения:
5 недель на курс, 2 занятия в неделю, 10 практических занятий
После окончания курса вы получаете Персональный сертификат.
2 место. Курс «Техники трансформаций: нейрофизиолог о НЛП. Алексей Ситников» — Уроки легенд
Для кого этот курс:
Что Вы получите:
Программа курса:
3 место.Курс «НЛП-практик» — TYMind
Полный классический курс НЛП практик, в котором есть все темы, преподаваемые основателями НЛП.
Что в результате курса:
Программа курса:
В результате обучения, участники показавшие необходимые навыки получат сертификат НЛП практика.
Курс «НЛП-практик» — META LEADER
«Курс НЛП-Практик» — это программа из 10 модулей по изучению НЛП (Нейро-Лингвистическое Программирование), которая рассчитана на всех, кто ищет практические способы личностного и профессионального развития.
Программа:
Тренинги по НЛП: что это такое и есть ли смысл в них участвовать
Те слова, которые мы слышим от других или мысли, которые мы сами думаем, в свою очередь, влияют на все, что делает человек вплоть до изменения процессов, происходящих на уровне тела (отсюда составляющая «нейро»). Например, с помощью слов и интонации один человек может легко сделать другого счастливым или сильно обидеть, что влияет на такие показатели жизнедеятельности, как пульс, дыхание и многие другие.
Как возникло НЛП?
В 70-х годах 20-го века два американских ученых – Джон Гриндер и Ричард Бендлер исследовали работу известных психотерапевтов и обнаружили, что существуют некоторые закономерности, которым можно легко обучить других людей.
В частности, выяснилось, что в процессе общения возникают три основных процесса – обобщение информации, опущение каких-либо фактов и искажение. Овладение этими приемами и навыками полезно не только в психотерапии, откуда изначально возникла идея, но и в общении как таковом – в более широких областях применения, например, в бизнесе, обучении, личной жизни и других.
НЛП быстро приобрело мировую известность, тем более что изучить некоторые приемы и технологии можно довольно быстро и практически сразу ощутить практическую пользу от их применения. В частности, конфликты часто возникают из-за непонимания, а оно, в свою очередь – из-за трех процессов, упомянутых выше.
Например, подчиненный считает, что руководитель его недооценивает. Задавая вопросы по определенной методике, можно избавиться от «чтения мыслей» другого человека, перестать додумывать те факты, которые мы имеем, и получить более четкую картину происходящего, а также изменять ее.
Не манипуляция ли это?
К сожалению, иногда в средствах массовой информации отдельные люди уверяют, что НЛП – это способ манипулирования людьми. Однако на самом деле НЛП – это набор эффективных приемов и методик описания, нечто вроде алфавита, помогающего передавать знания от одного человека к другому.
Как и любой инструмент, НЛП можно использовать как во благо, так и во вред. Многие манипуляторы веками совершенствовали свои навыки до того, как появилось НЛП, поэтому связывать два эти явления – НЛП и манипуляцию – неправильно.
Чему реально можно научиться, овладев методиками НЛП?
Во-первых, и это – пожалуй, самое главное – лучше понимать других людей, их нужды и потребности, и уметь четко доносить до собеседника свои мысли. Зачастую человек не может сразу четко и внятно выразить то, что он хотел бы сказать.
Умение правильно задавать вопросы помогает не только помочь другому человеку прояснить мысли, структурировать идеи, но и значительно сэкономить время и силы, задавая правильные вопросы и получая более качественную информацию, чем это получается при обычной, неструктурированной беседе.
Во-вторых, НЛП – это вещь сугубо практическая, т.е. обучаться ему нужно, отрабатывая навыки до свободного владения и сразу применяя «в деле», т.е. на практике. Изучение по книгам и на тренинге – это все равно, что разница между человеком, который может только переводить иностранный текст со словарем и другим человеком, который разговаривает на этом языке свободно, как на родном.
Например, многие люди слышали о том, что прежде чем переходить к обсуждению серьезных вопросов, хорошо бы сперва наладить отношения с собеседником, т.е. достичь взаимопонимания. В НЛП это называется «установить рапорт». Однако попытки слепо копировать все жесты и движения собеседника обычно лишь веселят окружающих и выглядят нелепо.
Это не означает, что прием не работает – просто надо отработать навык до автоматизма, когда подстройка к собеседнику начинает происходить не бросаясь в глаза своей ненатуральностью, а естественно и непринужденно. Именно для отработки теоретических навыков на практике и проводятся тренинги.
Помимо всего вышеперечисленного в НЛП есть еще и техники – т.е. алгоритмы, состоящие из набора шагов. Каждая подобная техника предназначена для решения определенного круга задач.
Например, техника «трехпозиционное описание» помогает посмотреть на любую сложную ситуацию не только со своей точки зрения, но и «глазами другого человека» или даже с позиции коллектива в целом, руководителя или владельца бизнеса. Применение этой простой методики помогает более эффективно улаживать возникающие конфликты или разъяснять людям их ошибки более приемлемым для них способом.
Еще одна полезная идея НЛП – это «калибровка», т.е. умение внимательно наблюдать за окружающими людьми (и даже за собой) и замечать мелкие детали, которые обычно ускользают от внимания людей.
В частности, конфликт обычно начинается не просто так, а с малозаметных признаков того, что другой человек начинает сердиться – сначала он напрягается, потом – может багроветь от сдерживаемого гнева, и лишь затем, если окончательно вывести его из себя – начинает кричать.
К сожалению, несмотря на очевидность необходимости замечать эту реакцию собеседника и менять свое поведение в зависимости от этого, многие люди до самых последних минут не обращают внимания на очевидные признаки, например, сосредоточившись на себе и своих мыслях.
Типичным признаком этого является фраза: «Я не понимаю, что произошло… Я только сказал ему, что…, и тут он буквально взорвался…» Умение замечать настроение собеседника помогает лучше находить взаимопонимание с окружающими людьми, строить долговременные отношения, основанные на взаимной симпатии и уважении.
Вы также можете заметить, какие характерные признаки выдают окружающим ваше собственное волнение в неподходящих ситуациях и сделать так, чтобы это больше не происходило.
В процессе изучения НЛП тренируется не только внимание к деталям, но и способность описывать их так, чтобы сделать понятными другому человеку. Например, если вы скажете «Она посмотрела на меня неодобрительно», то это – неконкретно. Если вы спросите, может оказаться, что на самом деле в этот момент у собеседницы болел зуб или она вспомнила о каких-то своих проблемах, а вы отнесли все это на свой счет.
Если же вы внимательно наблюдаете за теми сотрудниками, с которыми регулярно общаетесь, то начинаете замечать, что, например, один из них перед тем, как рассердиться, поднимает левую бровь, другой – начинает щелкать автоматической шариковой ручкой, а третий – сжимать руки в кулаки.
После того, как вы выявили подобные признаки, в случае, если вы их вовремя заметили, у вас есть шанс предпринять корректирующие действия и в ряде случаев предотвратить возникновение конфликтов. В НЛП также существуют техники, направленные на поиск взаимовыгодных решений, приносящих выгоду обеим сторонам, участвующим в переговорах, так что дело не ограничивается только наблюдением за окружающими, но и касается активной работы – с людьми и с самим собой.
Что еще побуждает людей к посещению тренингов?
На них можно встретить много разных интересных людей. Во время совместного выполнения упражнений вы сможете не только пообщаться с ними в непринужденной обстановке, но и завязать полезные знакомства, посмотреть на себя со стороны, увидев в других либо свои собственные ошибки, либо те моменты, с которыми вы уже сами справились.
Обычно тренинги по НЛП проходят довольно весело – вместо лекций, к которым многие привыкли в институте, значительная часть времени уделяется непосредственной отработке на практике тех навыков и знаний, которые изучаются.
Что придется вложить?
В процессе тренинга помимо познавательных задач – научиться чему-то новому и практичному, решаются и другие – хорошо провести время, интересно и с пользой, разобраться в себе, в своих взаимоотношениях с людьми, наметить цели на будущее, найти способ решить стоящие перед вами сложные задачи. Все это вместе часто называется термином «личностный рост».
Тренинги по НЛП обычно стоят недорого – особенно относительно бизнес-тренингов. Однако у них есть специфика – если изучать НЛП серьезно, чтобы потом иметь возможность свободно применять некоторые его элементы, необходимо уделить процессу отработки новых навыков достаточно много времени. Поэтому сертификационный курс НЛП-Практик не может быть короче, чем 21 день.
Обычно занятия проводятся по выходным 1 раз в месяц на протяжении 8 месяцев, иногда – по вечерам. Попытки изучить НЛП по книгам самостоятельно, увы, в большинстве случаев почти то же самое, что попытаться самому научиться играть, например, на пианино – в принципе, все понятно, но чаще всего навык не получается развить на достаточно высоком уровне.
Это связано с необходимостью отрабатывать и закреплять каждую новую идею на практике и связывать все в единую систему. На тренинге вы отрабатываете каждый самый мелкий навык отдельно, а потом объединяете воедино и начинаете использовать уже не в атмосфере тренингового зала, где остальные участники учатся так же, как и вы, а в обычной жизни с реальными людьми.
Как только вы овладеете навыками на достаточном уровне, их применение начинает происходить естественно. Люди, которые умеют хорошо и грамотно общаться с окружающими, обычно высоко ценятся в любом коллективе. Задача тренера – помочь вам в освоении навыков, научить, объяснить, показать и ответить на возникающие вопросы.
Есть ли у НЛП своя философия?
Помимо языка описания и техник в НЛП также входит несколько полезных принципов. Например, о том, что вселенная, в которой мы живем – дружественная и если человек поставил себе реальную и достижимую цель, то ее можно достичь.
В чем-то эти идеи смыкаются с идеями позитивного мышления и другими направлениями современной практической психологии. Мы учимся видеть возможности вместо проблем и пути решения сложных задач, которые ежедневно подкидывает жизнь. Еще одна интересная мысль – о том, что смысл любого общения – в той реакции, которую это общение вызывает.
Практическая польза от НЛП
Часто люди, начиная разговор, не отдают себе отчета в том, что они хотят в результате этого получить. Многих проблем можно избежать просто за счет постоянного удерживания в голове целей общения, что не даст вам возможности совершить обидных ошибок.
Перед началом разговора продумайте, зачем он вам нужен, какую цель вы преследуете, какие доводы могут быть у собеседника, понимает ли он вашу позицию и может ли ее разделить. Иногда люди так увлекаются процессом спора, что забывают обо всем, в том числе о возможных последствиях. Умение вовремя останавливаться и контролировать свои эмоции – еще один из полезных навыков, которым можно научиться с помощью НЛП.
Для управления собой и своим эмоциональным состоянием используется техника, называемая «якорение». Вы можете с его помощью заранее подготовиться к неприятному и сложному разговору, сохраняя при этом позитивное состояние.
С помощью якорения можно изменять автоматические реакции на то, что вас раздражает. Процесс якорения прост, но лучше осваивать его практически, а не теоретически. То, что легко продемонстрировать, в письменном изложении может вызывать сомнения и недопонимание.
Якорение – это создание связи между каким-либо событием и тем, что будет с ним связано. Как корабль удерживается неподвижно с помощью якорной цепи, так и психологический якорь при его активизации вызывает соответствующую связь – либо изменяется эмоциональное и физическое состояние человека, либо мы вспоминаем какую- то прошлую ситуацию по ассоциации.
Например, часто неосознанными якорями выступают запах любимых духов, «счастливая» одежда, в которой сдавали экзамены, фотографии и многое другое. Чтобы создать себе якорь на позитивное и спокойное состояние, например, можно использовать фотографию того места, в котором вы были счастливы когда-либо.
Многие люди держат подобные картинки в рамочке на своем рабочем столе. Можно также использовать особые жесты или слова, которые в трудную минуту можно будет мысленно повторять. Слова могут быть любые, например: «Я спокоен». Важно лишь, чтобы в них не содержались отрицания и двойные смыслы.
В процессе жизни человека якоря сами собой постоянно создаются и, наоборот – дезактивируются. Самые сильные якоря – те, которые возникли на пике эмоциональных переживаний. НЛП позволяет отслеживать автоматические реакции на происходящие события и вносить в них больше осознанности – т.е. возможности самостоятельно управлять событиями, в том числе – и своим собственным состоянием.
Хорошо это или плохо? Решайте сами. Знание НЛП не обязывает его применять, вы сами решаете, будете ли вы использовать то, чему научились или нет. Например, если один вид какого-либо сотрудника сразу заставляет вас нервничать – с помощью НЛП вы можете поменять свое отношение к этому человеку или свою реакцию на его действия.
Еще один полезный прием, пришедший из НЛП – рефрейминг, т.е. создание новой рамки вокруг какого-либо события. Например, если одну и ту же фотографию человека помещать в разные рамки – например, на доску почета, в обычную рамку, среди фотографий «их разыскивает милиция» т.д., то в зависимости от обрамления меняется наше отношение к человеку, изображенному на портрете.
Психологически можно изменить либо отношение к ситуации, либо ее значение. Например, из любого пустяка, случившегося на работе, можно как раздуть огромную проблему, так и сделать повод для веселья.
Безусловно, эта техника должна применяться в пределах разумного, но она сильно помогает создать у себя позитивный настрой и легче справляться с несовершенством окружающего мира и людей, его населяющих. Вы на кого-то обиделись?
Мысленно поместите ситуацию в такие обстоятельства, где ваше отношение к произошедшему будет иным. Представьте, что это происходило не с вами и этим человеком, а с двумя клоунами на арене цирка или перенесите в любое другое место, где ваше отношение к случившемуся будет устраивать вас больше, чем раньше.
НЛП позволяет работать даже с медицинскими симптомами, например, лечить от аллергии или снимать головную боль. Недаром ведь многие врачи уверяют, что все болезни – от нервов. А нервы – от неразумных мыслей, которые мы иногда неосознанно прокручиваем в голове вновь и вновь вместо того, чтобы заменить их на другие, более полезные в сложившихся обстоятельствах.
Бесполезно упрекать себя в чем-то, лучше чаще думать о хорошем и в любой ситуации искать позитив. Разумеется, существуют границы применимости каждой техники или методики. Само по себе знание – бессильно, если его не применять на практике. В процессе изучения вы сможете найти много различных способов того, как это сделать. Безусловно, что НЛП не решает всех вопросов, но помогает увеличить эффективность работы во многих случаях.
Простейший прием НЛП – это конкретность. Заведите у себя полезную привычку точно описывать то, чего вы хотите, не допуская «чтения мыслей». Поручаете кому-либо что-либо сделать? Четко объясните, чего именно вы хотите, как это должно выглядеть после выполнения, каким образом это необходимо сделать и в каких случаях надо обращаться к вам за помощью, если что-то пойдет не так, как предполагалось.
Помните – все, что можно перепутать – скорее всего, будет перепутано, поэтому уделив всего несколько дополнительных минут на объяснение и на то, чтобы убедиться, что вас правильно поняли, вы со временем заметите существенную экономию времени и сил за счет того, что количество правильно сделанной работы возрастет.
Если выбирать тренинг – то как?
Сейчас услуги проведения тренингов, в том числе – и по НЛП – предоставляют множество различных специалистов. Как выбрать – к кому пойти учиться?
Обращайте внимание на несколько основных моментов:
1. Как давно ведется обучение в данном конкретном центре?
2. Кто является тренером, какая у него репутация?
3. Есть ли отзывы участников, прошедших подобное обучение?
4. Дается ли по окончанию обучения сертификат? Если да – то кем он признан?
5. Устраивает ли лично вас график занятий, условия обучения и т.д.?
6. Есть ли возможность получить у тренера ответы на ваши личные вопросы?
7. Можете ли лично вы применить полученные знания на практике?
Если ответы на эти вопросы вас устраивают – можно попробовать пройти одно занятие. После этого вы сами решите, нужно ли вам продолжать обучение, получили ли вы для себя что-либо ценное и полезное и стоит ли это затраченных денег и времени.
Конечная цель любого обучения, в том числе и на тренинге по НЛП – это не получение какой-либо бумажки (сертификата), а реальные практические навыки, полезные в обычной жизни.
Если они есть – то вложение времени и средств многократно окупится впоследствии. Если их нет – ищите причину. Возможно, вам это пока не нужно. Возможно, вам не подходит этот преподаватель или центр. Тогда имеет смысл попробовать поучиться в другом месте.
Очень важна также собственная активная жизненная позиция – никто не будет заставлять вас что-либо делать, вам могут только предложить отработать знания в упражнениях, однако, если этого не делать, то новые навыки получить не удастся. Чем более творчески вы отнесетесь к их применению – тем больше возможностей найдете.
Ну, а если вам понравится курс НЛП-Практик и вы захотите продолжить обучение, то на следующем курсе НЛП-Мастер можно будет научиться тому, как моделировать опыт успешных людей в разных областях. Это позволит сделать ваше обучение еще более успешным и уникальным.
Талантливых людей в России много, вот только иногда некому перенимать их уникальный опыт и учить ему других. У вас всегда есть шанс улучшить свою жизнь, решить существующие задачи и наметить новые цели.
Автор: Инна Иголкина, организатор Всероссийского фестиваля НЛП