Тренажер аллегро что это
Что такое Pilates Allegro?
Уникальный тренажер, при занятиях на котором задействованы практически все группы мышц, без нагрузки на позвоночник!
Основное отличие тренажеров пилатес от обычных в том, что опора на которой вы находитесь, выполняя упражнение, не является жестко фиксированной.
Во время выполнения силового упражнения вам приходится прикладывать дополнительное усилие, чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности. При этом ваше тело вынужденно включает в работу огромное количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках.
В чем его преимущества?
На этом тренажере можно выполнять целый ряд плавных, контролируемых движений за счет сопротивления пружин. Это сопротивление повышает мышечную силу и помогает наращивать мышечную массу.
Pilates Reformer выравнивает осанку и подчеркивает её. Люди, занимающиеся на этом тренажере, утверждают, что тренировки способствуют удлинению суставов, снижению риска получения травм, и даже сами они внешне становятся выше!
Занимаясь на Pilates Reformer, мы используем полные, плавные движения. Это уменьшает напряжение на мышцы и повышает общую гибкость тела.
Медленные, повторяющиеся движения на тренажере Pilates Reformer способствуют ровному, гладкому дыханию, что, в конечном счете благоприятно влияет на объем легких и дыхательную систему в целом.
Pilates Reformer помогает нарастить мышечную массу, которая, как мы знаем, ключ к потере веса и сжиганию жира. Увеличивая нагрузку за счет пружин, можно устроить довольно интенсивную тренировку, которая ускорит метаболизм и сожжет лишние калории.
В чем опасность занятий?
Pilates Reformer оснащен большим ассортиментом ремней, канатов, пружин и прочих скользящих деталей, которые могли бы запутать даже самого опытного спортсмена. Мы рекомендуем заниматься на этом тренажере только под руководством опытного инструктора.
Как понять, что Вам подходят занятия Pilates Allegro?
Пройти диагностику у инструктора студии! Опытный тренер расскажет все особенности упражнений на тренажере и оценит Ваше состояние здоровья, опыт тренировочного процесса и задачи занятий.
Тренажер аллегро что это
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» Минздрава России
+7 (495) 500-01-40 
+7 (910) 455-34-97
Знаете ли вы, что такое Пилатес Аллегро? Это решение ваших проблем, ведь несложным образом вам удастся избавиться от проблем с позвоночником и забыть о ноющих болях в спине. Как бонус – правильная осанка, контроль своего тела и проработка мышечного корсета.
Пилатес Аллегро – это тренажер. Но он отличается от других фитнес-тренажеров, так как в данном случае прорабатывается не конкретная группа мышц, а практически все!
Подробнее о Пилатес Аллегро
Занятия представляют собой выполнение на тренажере комплекса достаточно легких упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета и уменьшение нагрузки на позвоночник. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете достичь следующих результатов:
Как проходят занятия? Лучше всего заниматься с опытным инструктором, поэтому у нас работает система персональных тренировок. Профессиональный инструктор следит за правильностью выполнения упражнений, дает рекомендации, составляет оптимальную программу. При желании можно записаться в группу из трех человек.
Об особенностях и противопоказаниях
Весомый плюс в том, что на занятия могут приходить люди разного возраста – противопоказания практически отсутствуют, исключение составляют серьезные травмы в стадии обострения, ряд психических заболеваний и др.
Особенность такого тренажера в том, что опора, на которой вы занимаетесь, зафиксирована не жестко. В этом отличие от других тренажеров. Вам нужно прикладывать усилие для того, чтобы удержать равновесие, – тем самым вы прорабатываете почти все мышцы, в том числе мелкие, что при обычных занятиях недостижимо.
Плюсы и задача тренировок
Если вы хотите, чтобы ваш позвоночник напоминал стержень, выдерживающий любые нагрузки, а область между грудной клеткой и тазом была хорошо проработана, то выбирайте данный тренажер и тип тренировок, так как это и есть задача Пилатеса Аллегро!
Также перечислим, чего вы непременно достигнете благодаря тренировкам:
Примечательно то, что конструкция тренажера индивидуально подстраивается под конкретного человека – это существенное отличие от групповых тренировок на матах.
Как это работает? Тренажер имеет специальные пружины и стропы. Они крепятся к вашим ногам (стопам). Пружины используются разные, их жесткость зависит от того, насколько вы подготовлены.
Вывод
Подводя итог, скажем, что занятия на данном тренажере доступны абсолютно каждому, но под руководством опытного инструктора. Специалисты рекомендуют совмещать этот вид тренировок с классическим пилатесом – такое разнообразие позволит быстрее исправить осанку, развить гибкость, силу и стать неотразимой!
Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь:
Занятия на тренажере Pilates Allegro
Хотите усовершенствовать физическую форму при помощи занятий пилатесом на тренажерах? Советуем посетить фитнес-клуб «Мультиспорт», где Вам предоставят квалифицированные консультации и новое современное оборудование.
Приглашаем в студию тренировок по программе «Пилатес-реформер»
Pilates Allegro Reformer – это эффективный тренажер, напоминающий своим видом узкую кровать с подвижным дном, которое перемещается при помощи пружин и роликов. Упражнения базируются на увеличении и уменьшении нагрузок на мышцы. Конструкция работает так, что Вам необходимо сопротивляться пружинам и удерживать баланс на нестабильных опорах.
С помощью регулярных занятий пилатесом на тренажере «Аллегро» Вы сможете:
Если Вас интересуют занятия в Москве пилатесом с тренером – воспользуйтесь услугой персональной тренировки. Инструктор центра определит уровень Вашей физической подготовки и разработает систему постепенного увеличения нагрузок. Эффективность таких занятий обеспечивается постоянным контролем специалиста за Вашим дыханием и техникой выполнения упражнений.
Переживаете, что вследствие тренировок у Вас сильно увеличится мышечная масса и это будет смотреться неестественно? Занятия по программе «Пилатес» на оборудовании «Аллегро» в комплексе «Мультиспорт» в Москве разработаны так, что Вы укрепляете мышцы без влияния на их объем. При помощи данных упражнений Вы, наоборот, подчеркнете свою женственность, улучшив гибкость и осанку.
Хотите записаться на занятия по пилатесу на тренажере «Реформер» в Москве?
На официальном сайте «МультиСпорт» к Вашему рассмотрению предоставлена информация о разных видах абонементов на посещение спорткомплекса. Для начала можете приобрести дневную или месячную карту, чтобы оценить, подходит ли Вам конкретный тип нагрузок, работу персонала и качество оборудования в залах. В зависимости от Вашего графика и желаемой интенсивности тренировок по пилатесу на тренажере «Реформер», выберите следующие абонементы:
Обладателям годовых карт доступны привилегии в виде скидок в кафе, бесплатных посещений SPA-центра, прохождения фитнес-экспертизы. В Вашем распоряжении будут комфортные индивидуальные раздевалки. Если Вы готовы заниматься эффективным пилатесом на скользящих тренажерах – обращайтесь в известный спорткомплекс Москвы «Мультиспорт».
Студия пилатеса Аллегро
Прошло не так много времени с изобретения Джозефом Пилатесом уникальной системы тренировок, которую он так и назвал «пилатес». Ее уникальность состоит в том, что это один из лучших комплексов упражнений, разработанных быстрой реабилитации для людей после травм.
Чтобы сделать занятия разнообразными во многих фитнес студиях используют специальные тренажеры для пилатеса, называемые Аллегро.
Польза тренажеров Аллегро для пилатеса.
Занимаясь в студии пилатеса на тренажерах Аллегро, вы задействуете практически все группы мышц. При этом он настолько безопасен, что подходит даже для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, и людей ведущих малоподвижный образ жизни.
Только занятия в студии пилатеса на Аллегро мягко и безопасно воздействуют на тело, постепенно укрепляя его.
Польза от тренировок в студии пилатес на Аллегро состоит в следующих моментах
— улучшается работа органов дыхания, сосудов и лимфатических узлов.
— совершенствуется осанка, появляется грация и гибкость.
— уходят боли и дискомфорт в области позвоночника, спины и шеи.
— нормализуется сон, аппетит и работа нервной системы.
— благоприятно и мягко воздействует на суставы.
— эффект похудения, формируется красивые формы тела.
— является самой эффективной системой после полученных травм.
— работают даже глубинные мышцы.
Занятия пилатес практически не имеют противопоказаний! Они разрешены даже беременным и кормящим женщинам. Также нет противопоказаний из-за возраста. Вы можете посещать студии пилатес Аллегро как в юном возрасте, так и до 100 лет. Пилатес принесет вам только пользу!
Доверить обучение лучше профессионалам. В спортивном государстве [Republika] работает несколько студий пилатес и одна из них занятия на тренажере Аллегро.
Для новичков рекомендуется пилатес на матах. Здесь самые легкие упражнения и самые минимальные нагрузки. Хотите заниматься на тренажерах? В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве работают студии пилатеса на тренажере Реформер и Аллегро.
Вы можете выбрать разные виды пилатеса, чтобы разнообразить занятия. Главное тренироваться 3 раза в неделю. Одним из плюсов наших фитнес- клубов сети [Republika] является наличие спортивного бассейна и сауны. Мы рекомендуем заканчивать любые тренировки, расслабляясь в воде. Тем более, что посещение бассейна и сауны включены в стоимость клубной карты.
Многие выбирая студию пилатеса на тренажере Аллегро интересуются, когда ждать результата. Сам Джозеф Пилатес говорил: “Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело”.
Звоните и приходите к нам! Мы поможем вам обрести новое, здоровое и красивое тело!
Марина Веселова, являющаяся супервайзером групповых программ в фитнес-клубе «Luxury Fitness», рассказала об уникальных тренажерах «Cadillac» и «Allegro». Вы узнаете о том, как можно вывести свой тренировочный процесс на новый уровень!
— Порталу SportSamara.ru очень хочется узнать о Вашем новом тренажере «Allegro». Для чего этот тренажер?
— Хотелось бы сказать, что тренажер «Allegro» построен по системе пилатеса. Она очень хорошо зарекомендовала себя. Метод Джозефа Пилатеса построен на том, что в процессе тренировки мышцы контролируются с помощью разума. Не наращивая объем мышц, происходит укрепление организма изнутри, стабилизируется в первую очередь позвоночник, поясничный отдел, идет работа над суставами и их укреплением.
— Как проходит занятие на тренажере? Необходим ли для этого инструктор?
– Тренажер представляет собой подвижную платформа. Принцип тренировки основан на постоянном контроле глубоких мышц пресса, концентрации внимания. Выполняя упражнения необходимо стабилизировать платформу, подключая мышцы кора. Инструктор постоянно следит за качеством исполнения упражнений, подбирает индивидуальные программы в зависимости от уровня подготовленности и целей тренировки.
– Есть ли противопоказания для занятий на тренажере «Allegro»?
– Противопоказаний для занятий на тренажере нет. Для желающих начать занятия на тренажере практически не существует никаких противопоказаний, заниматься можно в любом возрасте, находясь в любой физической форме. Беременные и люди пожилого возраста могут без опасений приступить к тренировочному процессу.
– Кому бы Вы, Марина, порекомендовали занятия на данном тренажере?
– Тем, кто хочет укрепить себя изнутри, улучшить физическую форму, стать более подтянутым, справиться с болями в спине, головными болями, развить дыхательную систему, т.е. этот тренажер подойдет тем людям, которые следят за своим здоровьем.
– А теперь расскажите, что же такое тренажер «Cadillac»?
– Тренажер «Cadillac» также разработан по системе пилатеса, тем не менее, он отличается от тренажера «Allegro». Платформа в нем уже стабильная. В процесе выполнения любого упражнения на Сadillac идёт одновременно вытяжение мышц и их напряжение, увеличивается амплитуда работы суставов и вытягивается позвоночник.
– Нужен ли инструктор?
— Инструктор постоянно находится рядом, контролирует и подсказывает. Каждое упражнение выполняется плавно, точно, синхронизируя его с дыханием и в определённой последовательности и количеством повторов в каждом.
– Есть ли противопоказания для занятий уже на тренажере «Cadillac»?
– Противопоказания для занятий отсутствуют.
– Кому бы вы порекомендовали этот тренажер?
– В первую очередь тем, кто хочет иметь красивую осанку (улыбается) Особенно рекомендуются занятия на тренажере людям, ведущим малоподвижный образ жизни и вынуждены длительное время проводить сидя перед компьютером или за рулем автомобиля…
— Каким образом можно приобрести занятия на этих тренажерах? Нужно ли для этого иметь абонемент?
– На этих тренажерах могут заниматься как клиенты клуба, так и люди, не являющиеся членами клуба. Достаточно просто позвонить по телефону и договориться с тренером.
– С какой частотой занятия проходят? Они индивидуальные или групповые?
– Рекомендуется проводить занятия 2-3 раза в неделю. Рекомендуемый крус 10 занятий, после которых уже возможно улучшение как внешнее, так и внутреннее. Занятия индивидуальные, потому что необходим постоянный контроль.
– Нужна ли предварительная подготовка для того, чтобы заниматься на этих тренажерах?
– Подготовки не требуется! Требуется лишь желание (улыбается)!