Трапеция на шведской стенке что это

Немного о Вас:

Трапеция – это множество разнообразных упражнений и игр, на ней можно не только подтягиваться и висеть, многие детишки с успехом используют ее в качестве качелей! Тем более, довольно сложно малышу удержаться на такой качели, без дополнительных привычных опор и перекладин, которые имеются у стационарных. А это еще один большой плюс и совершенно новый опыт для ребенка.

В самом раннем возрасте трапеция подвешивается на высоту поднятой руки ребенка, когда он лежит под спорткомплексом. Малыш учится с вашей помощью хвататься за перекладину и пытается подтянуться к ней.

Начиная с 8-9 месячного возраста дети охотно хватаются за перекладину и висят на ней.

Примерно с 1,5 лет можно научить ребенка висеть вниз головой – трапеция находится под коленками.

Трапеция помогает ребенку развиваться физически, благодаря ей, ребенок может выполнять ряд упражнений для укрепления рук, ног, спины, пресса. К тому же, просто придумывая себе разнообразные игры и движения, ребенок укрепляет тело, а значит и укрепляет свое здоровье.

Упражнение 1. Малыш держится руками за трапецию и раскачивается с амплитудой вперед и назад.

Упражнение 2. На стене вешается импровизированная мишень с зонами 1, 2, 3 очка. Малыш, раскачиваясь на трапеции, старается попасть ногой в мишень, получив как можно больше очков.

Упражнение 3. Малыш держится руками за трапецию, взрослый закручивает стропы трапеции на несколько оборотов и отпускает. Малыш крутится на трапеции до возвращения в исходное положение.

Упражнение 4. Малыш держится руками за трапецию. Взрослый подставляет свои ладони под ножки малыша. Малыш идет по ладошкам, а взрослый, слегка амортизируя, имитирует движение по нетвердой поверхности.

Упражнение 5. Малыш держится руками за трапецию. Взрослый располагает рядом с ногами малыша игрушку, а малыш старается захватить ее ногами, после удержать.

Упражнение 6. Малыш держится руками за трапецию. Взрослый держит некий предмет, издающий при ударе по нему громкий звук (например колокольчик, барабан, бубен, погремушку). Малыш, раскачиваясь на снаряде, старается попасть по предмету ногой или ногами, чтобы издать громкий звук.

Упражнение 7. Трапеция располагается напротив шведской стенки и малыш, держась за нее, топает ножками по перекладинам шведской стенки вверх и вниз.

Источник

Как выбрать шведскую стенку

Виды шведских лестниц

Все существующие виды шведских лестниц можно классифицировать по нескольким критериям. Они отличаются по форме, материалу изготовления и способу крепления.

Отличия по форме конструкции

Шведские лестницы бывают:

Разделения по материалу изготовления

Шведские стенки могут изготавливать из дерева и металла.

По способу крепления

По этому критерию шведские стенки различают на:

Существует также разделение шведских стенок на домашние и уличные модели. Первый тип – это компактные тренажеры, размещаемые в квартирах и домах. А уличные модели намного более массивны и производятся из прочного металла, устойчивого к воздействию атмосферных осадков.

Условия в квартире для установки спортивного инвентаря

В первую очередь необходимо точно определить место установки шведской стенки и допустимые размеры. Обязательно следует учесть высоту потолка. Так, при высоте комнаты 2,5-2,6 м максимальная высота тренажера составит 2,2-2,3 м для возможности подтягиваться на турнике. В больших помещениях при наличии места можно выбрать любую конструкцию по форме. А в маленькую квартиру приобретают чаще I-образную или Г-образную шведскую лестницу.

Пристенные конструкции могут устанавливаться на деревянную, кирпичную или бетонную стену, но не на гипсокартон. Распорное крепление не подойдет, если в помещении навесные или натяжные потолки.

Для безопасной эксплуатации, особенно если в семье маленькие дети, следует предусмотреть возможность положить один или несколько матов под шведской стенкой.

Не рекомендуется устанавливать конструкцию напротив окон, рядом с отопительными приборами, а также на стене, которая является смежной с другой квартирой во избежание беспокойства соседей.

Популярные шведские стенки

Юный Атлет

Romana

в магазин Отечественный производитель уличного и домашнего спортивного инвентаря для детей и взрослых, который поставляет их по всему миру. Компания существует с 1998 года. Все товары сертифицированы и соответствуют не только ГОСТ, но и европейским стандартам.

Kampfer

в магазин Европейский производитель Kampfer существует с 2009 года, но за это десятилетие стал достаточно популярным в нашей стране. Он изготавливает качественные и многофункциональные детские спортивные комплексы.

Midzumi

в магазин Производитель появился на нашем рынке в 2013 году, но уже успел снискать доверие потребителей. Шведские стенки Midzumi учитывают все желания потребителей и включает в свои комплексы разнообразные снаряды, способствующие развитию и поддержанию здоровья.

Формула Здоровья

в магазин Производитель выпускает товары под несколькими марками и обладает широким ассортиментом спортивных товаров, в том числе тренажеров типа шведская лестница. Для создания комплексов компания сотрудничает с тренерами и докторами.

Absolute Champion

в магазин Компания Absolute Champion является лидером по производству и продажам спортинвентаря в странах СНГ и России. Проектирование всех тренажеров происходит в сотрудничестве с ведущими спортсменами. Шведские лестницы производятся на современном оборудовании и под строгим контролем на этапах сборки.

Полезные советы по подбору шведской лестницы

Ряд полезных советов, которые могут пригодиться при выборе шведской стенки.

К любому тренажеру в пределах допустимой весовой нагрузки можно купить дополнительное снаряжение. Маленьким детям нравятся следующие снаряды: канат, гимнастические кольца, веревочная лестница, качели, баскетбольное кольцо, горка, трапеция, турник (может быть стационарным или съемным), рукоход, приставная лестница. Подросткам и взрослым будут интересны груши, брусья, силовые тренажеры, пилон.

Комплекс упражнений на шведской лестнице

Свое название распространенный тренажер получил после того, как в начале 19 века шведский педагог Пер Хенрик Линг разработал систему упражнений на этом снаряде. Начиная с 1,5 –2 лет (без присмотра взрослых только с 3–4 лет) по мере физических возможностей детям полезно выполнять упражнения на шведской стенке. Желательно превратить это все в игру и включить соревновательный момент, например, начать вести дневник упражнений и улучшать результат.

В зависимости от особенностей физического развития ребенка, иногда конкретные упражнения рекомендует лечащий врач или инструктор по лечебной физкультуре.

Подростки и взрослые помимо вышеперечисленных упражнений, могут выполнять следующие:

Приобретение шведской лестницы в соответствии с потребностями поможет гармонично развиваться растущему детскому организму, а для взрослых – поддерживать физическую форму.

Источник

ИГРОВОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ШВЕДСКОЙ СТЕНКЕ

Перекладина, трапеция и кольца в комплексе со шведской стенкой обеспечивают ребенку анатомически правильную нагрузку на все группы мышц.

Домашние упражнения на шведской стенке

Тренироваться дети могут начать с любого возраста. Например, турник, установленный на высоту роста малыша, поможет ему учиться вставать из положения сидя. Это несложное движение формирует и навыки подтягивания.

Обязательно пользуйтесь мягкими матами для безопасности и сами держите ребенка.

Следите, чтобы ребенок стоял на полной ступне. Занимайтесь до тех пор, пока ребенку весело.

Во время подъемов к опоре и виса укрепляются мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины и пресса, поэтому прогресс заметен сразу. Ребенок будет увереннее координировать движения и очень быстро перейдет от ползания к первым шагам.

Тренировки в висе

Вис, даже пассивный – это профилактика основных заболеваний позвоночника и хрящевой ткани. Висеть от 5 минут в день необходимо каждому, кто не желает в дальнейшем разбираться с болями в пояснице и нарушениями анатомии позвоночника. Известно, что дети дошкольного возраста склонны к динамическим упражнениям, поэтому висеть в статике вы их не заставите, да и не нужно. Сделайте так, чтобы вис был не просто висом. Предложите ребенку описанные ниже упражнения: скучно точно не будет!

Упражнения на перекладине.

ВИС НА СОГНУТЫХ НОГАХ. Отличное упражнение для развития вестибулярного аппарата. Удобно пользоваться как кольцами, так и перекладиной. Начинаем тренироваться, используя руки, в дальнейшем придерживаться необязательно. В этом положении можно:

ВИС В ГРУППИРОВКЕ. Из положения виса на руках ребенок должен подтянуться так, чтобы подбородок оказался у перекладины, подтянуть согнутые ноги к груди и задержаться в группировке так долго, как сможет.

ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ. Подготовленный ребенок с помощью родителя (страховка обязательна) может выполнять подъем переворотом в упор. Исходное положение – вис на согнутых ногах. Ноги выпрямляются вверх, тело подтягивается к перекладине. Когда центр тяжести сместится выше перекладины, выполняется переворот.

Упражнения на кольцах

ВИС ПРОГНУВШИСЬ. В положении «вис на согнутых руках» надо плавно отвести назад голову и прогнуть корпус, поднимая его вверх. Высоту для упражнения надо выбирать небольшую.

УГОЛОК В ВИСЕ. Ребенок держится на кольцах, согнув руки и поднимает прямые ноги, вытягивая их параллельно полу. Подвижность опоры делает упражнение сложнее уголка на перекладине, где спина опирается на шведскую стенку.

УПОР УГЛОМ. Выход в упор на руках, согнутые локти прижаты к корпусу, корпус отклонен назад. Плавно поднимаем ноги с вытянутыми ногами.

ВРАЩЕНИЕ НА КОЛЬЦАХ. Ребенок держится на согнутых руках за кольца и отталкиваясь от пола, запускает вращение колец, затем раскручивается обратно вместе с ними. Можно помочь ему закрутить тросы до максимума.

Упражнения на батуте

Комнатный батут выполняет сразу несколько функций: он глушит звук прыжков (это очень полезно для взаимоотношений с соседями 😊), выступает в роли мата безопасности, помогает отталкиваться во время тренировок на кольцах, канате и перекладине.

Упражнения на батуте идеальны для развития вестибулярного аппарата, укрепляют мышцы ног и увеличивают объем легких. Они идеальны для детей с синдромом дефицита внимания и для ребят, которые испытывают перенапряжение в школе.

На батуте можно не просто прыгать. Приведем примеры несложных веселых упражнений.

ПРЫЖКИ И БЕГ. Ноги от прыжков быстро затекают, поэтому можно чередовать прыжки и бег на месте.

ТВИСТЫ. Если ребенок хорошо держит равновесие, пусть выполняет прыжки с поворотами коленей в стороны. Корпус остается в прежнем положении.

ВЫСОКИЕ ПРЫЖКИ. Это упражнение подойдет детям с отличным чувством баланса. Если вы в этом не уверены, предложите ребенку держаться за канат. В прыжке нужно максимально поджать согнутые в коленях ноги, сгруппироваться. Это тренировка не только для ног, но и для мышц кора.

В тренировке можно комбинировать снаряды, не останавливаясь: для этого отлично подойдет канат. Держась руками и ногами за канат, ребенок может перепрыгивать с батута на ступеньки шведской стенки или на горку. Если все сделать грамотно и дать малышу парочку интересных идей, он почувствует себя в настоящих джунглях.

Мы сняли фотокаталоги всех упражнений на шведской стенке для детей и взрослых. Архивы доступны для скачивания.

Источник

10 взрывных упражнений на шведской стенке

1. Отжимания

Обычные отжимания даются слишком просто? Тогда увеличь нагрузку упором на шведскую стенку. Нужно поднять ноги на перекладину. Чем выше ноги — тем больше нагрузка на руки. После 30 повторений твои мышцы уже забьются. Главное — не сдавайся, жми, пока есть силы, но не забывай про технику — она решает. Когда твои ноги дойдут до верхней перекладины, ты будешь, как Брюс Ли, отжиматься уже только на своих двух.

2. Низкие приседания

Это упражнение поможет тебе ощутить всю боль этого мира. После низкого приседа ты как миленький будешь уступать место в общественном транспорте. Встань на перекладину минимум 30 см от пола, а руками возьмись за перекладину на уровне локтей. Затем присядь как можно ниже. Мышцы ног и спина будут шокированы, но так им и надо. Тянись насколько это возможно и следи за спиной — она должна быть прямой. Это тебе не простой присед со штангой, тут нужна не только сила, но и гибкость. После такого жима ноги станут как мощнее, так и быстрее, потому как твои суставы и мышцы будут ежедневно растягиваться.

3. Подъём ног в висе

Крутейшее упражнение для прокачки пресса, которое намного эффективнее обычных сгибаний. Встань спиной к стене, крепко возьмись за перекладину выше своего роста и начинай поднимать ноги. Чем выше, тем эффективнее, но главное, чтобы работал пресс, а не бедра. Раскачиваются только слабаки; настоящие мужики делают это упражнение медленно, чтобы проработать каждую брюшную мышцу. Если хочешь добиться максимального эффекта, задерживай ноги на несколько секунд в верхней точке. Держи, не сдавайся, результатом станут шесть кубиков и мощный корпус, который ни один Тайсон не пробьёт.

4. Подтягивания

Правильные подтягивания помогут прокачать всю верхнюю часть корпуса. Главное знать, за какие группы мышц отвечает тот или иной хват. Хочешь мощный грудак — подтягивайся узким хватом. Чем медленнее будешь делать, тем больше он будет забиваться. Если после пары подходов заноют грудные и трицепс, значит, ты всё сделал правильно, гордись собой. А вот для широких плеч и хват нужен широкий. Помни: подтягивание засчитано, когда подбородок выше перекладины, так что не халтурь. Наградой станет крепкая спина и могучие плечи, за которые захочет спрятаться любая девушка.

Чтобы тело развивалось равномерно, не забывай и про бицепс. Для него подходит обратный узкий хват. Скрещивай ноги, чтобы уменьшить амплитуду раскачки (тоже халтура). Учти, что для подтягиваний нужна шведская стена с дополнительной верхней или навесной перекладиной.

5. Парус

Парус и гиперэкстензия — два исключения, когда в жизни можно прогибаться. Встань лицом к стенке, ноги — на второй перекладине, руки — на перекладине чуть выше пояса. После чего закрой глаза и представь, будто ты парус викингского драккара, в который дуют самые сильные норвежские ветры. Чем сильнее ветер, тем быстрее корабль и мощнее твоя спина. Тянись, чтобы парус раскрылся. Но ветер не всегда бывает встречным, поэтому чередуй его с обратным парусом. Для этого нужно встать спиной к стенке, взяться руками за перекладину, которая находится выше головы, после чего выгнуть спину и отклониться вперёд. Выполняя парус, можно забыть о боли и дискомфорте в пояснице.

6. Подъём корпуса в висе

Это тебе не на печке лежать. Тут ты, как Бэтмен, висишь вверх ногами на перекладине и поднимаешь корпус. Амплитуда этого упражнения больше, а возможности раскачаться нет. Поэтому нужно выкладываться в каждом повторении на все 100%. В отличие от классического пресса, здесь напрягаются поясничные и широчайшие мышцы спины, так что стоит сконцентрироваться на технике выполнения, а не на количестве повторений в подход. Сделать много, конечно, круто, но какой смысл, если это неэффективно?

7. Маятник

Маятник можно выполнять как на перекладине, так и на шведской стенке, с одним только отличием: стенка фиксирует корпус. Поэтому эффективнее и сложнее будет на перекладине. Только не вздумай раскачиваться. Работать должен пресс, а не ноги. Руки слегка согнуты, ноги нужно поднять до угла 90 градусов, затем перемещать их из стороны в сторону. После первого подхода ты почувствуешь жжение по всему корпусу. Это чеканится твой идеальный пресс.

8. Выход в стойку на руках лицом к стенке

Поломай силу притяжения, прогуливаясь вертикально по шведской стенке. Из положения в упоре сидя нужно «зашагнуть» на первую перекладину подъёмом ноги, затем подтянуть вторую. И так далее, пока хватает роста. Нагружает все мышцы тела и приводит в тонус. Укус радиоактивного паука необязателен, достаточно только силы воли и упорства. Возвращаться в исходное нужно таким же образом. Ты же не хочешь останавливаться на полпути?

9. Планка ЛаЛэйна

В отличие от обычной планки, здесь руки находятся на нижней перекладине стенки. Руки, ноги и корпус представляют собой прямую линию, ты — натянутая стрелка. И точно знаешь свою цель. Самая большая проблема планки в том, человек всегда может продержаться дольше, чем он думает. Делай из последних сил и помни: ты можешь всё. Эта разновидность планки сильнее нагружает руки и плечи, что вкупе с широчайшими и прессом позволяет проработать почти все верхние мышцы.

10. Складка

Нужно встать на нижнюю перекладину, а руками взяться за перекладину выше на 3-4 позиции. На протяжении всего упражнения руки и ноги должны оставаться прямыми. Не спеша перемещай руки вниз по перекладинам, пока не дойдешь до второй снизу. Рассчитывай свои силы правильно, иначе упадешь. Не торопись, техника любит аккуратность. Представь, что от этого зависит твоя жизнь, будто за тобой не пол, а обрыв или жерло вулкана. Чтобы не сгинуть в небытие, тебе нужно удержаться, как бы сложно это ни было. А сложно будет. Складка укрепляет спину, ноги и растягивает суставы и мышцы.

Источник

Шведская стенка для детей: для чего нужна и как выбрать

С какого возраста разрешено заниматься

Дети от 7 до 10 месяцев, которые научились уверенно стоять. Их можно ставить возле шведской лестницы, по которой они будет перемешаться со стороны в сторону.

Для детей от полутора лет, которые с особой осторожностью относятся ко всему новому. Данный период длиться примерно до двух лет. Поэтому не имеет значения, с какого возраста приобретать шведскую стенку. Чем раньше ее освоит малыш, тем лучше он к ней привыкнет. В этот период у детей повышенный интерес ко всему новому, но он очень быстро перегорает. Поэтому поддерживать его интерес удастся при помощи дополнительных физических снарядов, которые могут входить в состав конструкции. Таких, как:

С 4 до 10 лет юные спортсмены начинают сами активно проводить свой досуг. И без всяческих уговоров с удовольствием висят на кольцах, лазят по рукоходу, качаются на канате и т.д.

Шведскую стенку можно использовать для улучшения растяжки, укрепления мышечной массы, профилактики сколиоза и т.д. В перерывах между уроками и домашними делами тренажер станет активным развлечением. Для подростка желательно включить в конструкцию откидные брусья, турник с регулировкой уровня высоты, для мальчиков боксерскую грушу и скамью для жима с гирями. Для девочек скамью для качания пресса.

Плюсы шведской стенки

Виды шведских стенок

По способу крепления

По месту использования

По форме конструкции

По материалу

По назначению

Шведская стенка для:

По месту установки

Шведская стенка для:

Материал для шведской стенки

Шведские стенки делают из дерева и металла. У каждого из материалов — свои плюсы и минусы.

Дерево — экологичный и приятный на ощупь материал. Чаще всего для изготовления стенок используют сосну и бук. Если материал хорошо обработан — отшлифован и покрыт лаком, — можно не переживать из-за заноз. Стенки из дерева хорошо вписываются в интерьер любой детской комнаты и выдерживают довольно большие нагрузки.

Стенки из металла считаются более прочными. Они подойдут даже для взрослых — выдержат большой вес. При этом рука по металлу может скользить — вероятно, дополнительно придется купить специальные противоскользящие накладки на перекладины.

Размеры шведских стенок

Исходя из размеров по высоте:

Самые компактные стенки — шириной от 50 до 70 см. Стоит учитывать, что на узкую стенку можно установить меньше дополнительных снарядов. Чем шире стенка, тем богаче ее возможная комплектация.

Весовые нагрузки

Каждая стенка способна выдерживать определенные весовые нагрузки: это не только вес занимающегося, но и вес дополнительных снарядов.

При выборе стоит заранее определиться, кто будет заниматься.

Кто будет заниматься

Если вы сами планируете заниматься на шведской стенке, тогда надо выбирать модели с максимальной нагрузкой 100 кг и выше. У таких моделей более широкая ступень (49 см) и турник, это более удобно для взрослого человека.

Если на шведской стенке будет заниматься только ребенок, то можно приобрести модели с шириной ступени 41 см. Для ребенка это будет достаточно, а цена такого комплекса дешевле.

Виды крепления

Два самых популярных вида крепления шведской стенки — пристеночное и распорное. Оба крепления считаются надежными, но у каждого типа есть свои ограничения по установке.

При выборе типа крепления нужно ориентироваться на условия помещения. Если есть прочная стена, лучше монтировать на нее. Пристеночный тип крепления — максимально надежный и не требует дополнительного обслуживания. Если устанавливаете в комнате, где нет несущей стены, нужно выбрать распорное крепление.

Полезный совет

Крепление стенки саморезами и стальными уголками к стене считается неправильным решением. Связано это с тем, что со временем из-за усталости металла один из уголков может надломиться. Причем произойдет это в тот момент, когда вы будете заниматься. И тогда все остальные крепления тоже сорвутся.

Если это детская конструкция, допускается крепление в 2 точках. Если взрослая, то тогда в 4 или в 6.

4-точечное крепление предусматривает обычно использование подпятников и 3-4 самореза с дюбелями на каждый из них. Но такой крепеж подойдет пользователям весом до 70 килограмм. Первые 2 подпятника монтируются посередине между 1 и 2 перекладиной. Еще одна пара между 2 и 3 перекладинами сверху.

При 6 точках первую пару крепежей лучше крепить ближе к полу. Далее верхние крепления, и посередине между нижними и верхними подпятниками.

При использовании 6-точечного монтажа обычно применяют анкерные болты не менее М10. Высверливая отверстия, учитывайте и отнимайте толщину отделочного слоя. В бетон анкеры должны заходить минимум на 100 мм, если это кирпич, то не менее 110 мм, а в дерево и вовсе от 130 мм и более.

Комплектация

Самая простая стенка в базовой комплектации содержит основную лестницу и турник, иногда канат или кольца. В комплекте с более дорогими моделями могут идти веревочные сетки для лазания, скалолазные сетки, тарзанки, трапеции, рукоходы. Чем больше дополнительных снарядов, тем больше будет размер стенки.

Стоит учесть, что большую часть навесного оборудования можно купить отдельно — оно необязательно должно продаваться вместе со стенкой. При этом важно уточнить, выдержит ли стенка дополнительные снаряды и подходит ли для них.

Если не хотите сразу тратить много денег на дорогую модель, можно купить самую простую стенку с турником. Если хочется сделать физические упражнения более разнообразными и интересными, а бюджет не ограничен, стоит обратить внимание на модели с расширенной комплектацией.

Выбор места

Выбираем место в комнате для шведской стенки. Здесь вам надо понять, сколько места вы готовы оставить для будущего спортивного комплекса.

Советы по выбору

Учитываем дизайн комнаты

Шведскую стенку покупают не на один день, поэтому важно, чтобы она вписывалась в дизайн детской комнаты. Но акценты вы можете расставить сами. Можно приобрести шведскую стенку ярких кричащих цветов, она будет привлекать к себе внимание. А можно выбрать мягкие пастельные тона и такой спортивный комплекс органично вольётся в интерьер.

Безопасность

Никогда ни при каких обстоятельствах не забывайте про безопасность ребенка! Обязательно вместе со шведской стенкой приобретайте спортивные маты. Есть одиночные модели и есть раскладывающиеся.

Сравнение лучших детских шведских стенок

В рейтинге участвовало 10 популярных моделей шведских стенок для детей от разных производителей. Для составления общего представления и сравнения характеристик предлагаю ещё раз ознакомиться с комплексами в сводной таблице:

Из ТОП-10 выделим лучшие модели по соотношению цена и качество в следующих категориях:

Лучшая пристенная детская шведская стенка

В данную номинацию можно выделить две детские шведские стенки:

Рассмотрим каждый тренажер более детально.

Пристенный комплекс Формула здоровья Карапуз 5А+ предназначен для детей и взрослых.

Согласно документации максимальная нагрузка на шведскую стенку 150 кг, а на навесное оборудование до 80 кг.

В комплектацию входят: гимнастические кольца, турник, канат из хлопковой нити, веревочная лестница.

У перекладины ручки с резиновым покрытием для удобного хвата и исключения соскальзывания. Диаметр перекладины с учетом обрезиненной ручки 30 мм, длина 39 см. Навесное оборудование может регулироваться по высоте.

У веревочной лестницы перекладины выполнены из дерева. Лестница имеет противоскользящее покрытие для безопасного передвижения ребенка. Лакокрасочное покрытие комплекса порошковое и отличается высокой степенью износостойкости и не выгорает от УФ-лучей.

Толщина металла стоек 2 мм, диаметр трубы стойки 40Х20 мм.

Пристенный детский комплекс Kampfer Helena Wall

Пристенный детский комплекс Kampfer Helena Wall выполнен из натурального дерева. Стойки изготовлены из сосны, а ступени из более прочного материала — березы.

Базовая комплектация модели включает в себя самое популярное навесное оборудование: гимнастические кольца, канат, трапеция. Турник выполнен из металла и выдерживает нагрузку до 120 кг. Навесное оборудование рассчитана на нагрузку до 100 кг. Учитывая данные особенности, можно использовать шведскую стенку не только детьми, но и взрослыми.

Со временем дерево не растрескивается, так как покрыто специальным средством Coatings Italia S.p.a. от итальянского производителя. Оно оберегает материал от истирания, выгорания, высыхания.

Для комплекса можно докупать оборудование и доукомплектовать его по мере необходимости. Например, производитель предлагает специальный корректор осанки. Многие дети страдают искривлением позвоночника из-за неправильной посадки и слабых мышц спины и пресса. Тренажер не требует долгих занятий. Достаточно уделять около 10-15 минут ежедневно, чтобы скорректировать осанку ребенка.

Лучшая детская шведская стенка с креплением враспор

Шведская стенка для детей Midzumi Hoshi Ton

В данную номинацию можно определить шведскую стенку для детей Midzumi Hoshi Ton. Она выполнена из металла и отличается высокой прочностью. Максимально выдерживает вес до 100 кг. Поэтому на ней могут заниматься не только дети, но и взрослые. Крепление враспор, то есть с двумя опорами на пол и потолок. В данном варианте не требуется сверлить стены. Такого рода конструкции подходят для помещений, где нет навесных и натяжных потолков. Комплекс мобильный и его можно при необходимости быстро переставить на новое место.

Особенность модели в том, что у турника большой вынос. Поэтому шведскую стенку можно со временем доукомплектовывать необходимым оборудованием. Например, боксерской грушей, качелями и прочее.

В комплектации есть все необходимые снаряды для развития гибкости, координации и укрепления мышц. Дети очень часто играют на таком тренажере и им интересно перепрыгивать с одного снаряда на другой. В данной модели предусмотрены: канат, трапеция, кольца и турник.

Перекладины обрезиненные и препятствуют соскальзыванию. Поэтому они безопасны для детей. Оборудование регулируется по высоте от 240 до 290 см. У турника имеется резиновое покрытие на ручках и его ширина составляет 93 см.

Общие рекомендации по установки

Подготовительный этап

Перед установкой детского спорткомплекса необходимо:

Пошаговый пример сборки Г-образного детского спортивного комплекса для дома:

Сборку следует начинать с проверки комплектации по таблице, которая изображена в инструкции. Подготовьте необходимый инструмент.

Сборку следует производить на полу.

На торцы труб верхней рамы вставьте заглушку.

Шведская стенка своими руками

Это самая простая конструкция, которую можно сделать в домашних условиях буквально за несколько часов.

Чтобы усовершенствовать шведскую стенку, в верхней части следует установить турник для подтягиваний. Такие продаются в магазинах спорттоваров, и стоят сравнительно недорого. Они монтируются к стене.

На турник можно подвесить канаты, установить там боксерскую грушу, задействовать рукоход или просто подтягиваться.

Основные правила при самостоятельном изготовлении стенки

Учитывайте, что в процессе занятий на стенку воздействуют динамические нагрузки. Причем эти нагрузки значительно больше, нежели вес самого пользователя.

Что интересно, статическая нагрузка от ребенка будет выше в сравнении со взрослыми. А вот динамическую разрушительную нагрузку в большей степени создают именно дети.

Чтобы стенка служила долго, в течение 20 минут конструкция должна выдерживать определенную нагрузку.

Для этого берут нужный вес, и подвешивают его на середине любой выбранной перекладины.

Инструменты и материалы

Вот что потребуется вам, дабы создать шведскую стенку:

С этим набором можно создать шведскую стенку. Но, нужна еще и планировка изделия. Детский спортивный уголок своими руками чертежи.

Технология изготовления поэтапно

Теперь начнем с процесса изготовления своими руками:

Вот и все, лестница готова. Чтобы завершить ее, осталось создать для нее турник.

Делаем турник для стенки

Пока лестница будет сохнуть от лака, можно создать турник. Его можно купить и установить на стенку, или же создать своими руками. Мы будем делать турник стационарной частью лестницы.

Вот что потребуется для работ:

Создание турника поэтапно

Шведская стенка готова. Ее установкой мы займемся позже.

Обратите внимание! Сделать кольца немного сложнее. Гораздо проще купить их и установить в нужное место. Все же ниже привидится видео, как сделать их своими руками.

Создание веревочной лестницы

Последнее, что мы сделаем для домашнего спортивного уголка — это лестница из веревок. Это полезная деталь, так как позволяет развить координацию ребенка, укрепит его позвоночник и плечевой пояс. Вот почему мы рекомендуем сделать ее.

Инструменты и материалы

Теперь рассмотрим необходимые инструменты и материалы:

По сути, вам нужны деревянные палки и крепкая веревка. Из них можно сделать прекрасную лестницу.

Поэтапное создание лестницы

Устанавливаем готовый спортивный уголок

Теперь, когда вы сделали спортивный уголок своими руками, можно выполнить его монтаж. Как говорилось вначале статьи, она будет устанавливается на распорки. Чтобы воплотить это в жизнь, в верхних и нижних частях шведской стенки вкручиваются эти самые распорки, конструкция устанавливается в нужном месте и распорки вкручиваются до предела. Таким образом спортивный уголок будет абсолютно неподвижным.

Обратите внимание! Качество распорок лучше время от времени проверять, подтягивая гайки. Это касается и болтов в боковинах, удерживающих турник на стенке.

Если же вам нужно выполнить монтаж другим способом, то можно поступить так:

Вот и все, осталось купить маты и установить их на свои места. Тогда можно свести к минимуму все травмы ребенка.

Источник