Трансформация себя с чего начать
Как изменить себя: 50 золотых советов
Приветствую Вас, друзья!
Существует тысячи рекомендаций на тему: как изменить себя. Чтобы сэкономить Ваше время, мы собрали наиболее ценные из этих советов в одной статье, разделив их на 7 важнейших сфер жизни. Готовы начать работу над собой? Тогда начнем.
1. Целеустремленность и успех
Ставьте цели и стремитесь их достичь.Чтобы уверенно продвигаться к успеху, его критерии должны быть четко сформулированы. Поэтому перед вами всегда должна быть цель: точная, понятная, важная и достижимая.
Добивайтесь хотя бы незначительного прогресса каждый день. Если не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, запомните, что даже небольшой прогресс лучше топтания на месте. Просто следите, чтобы вечером каждого дня вы были хотя бы на шаг ближе к цели.
Просыпайтесь рано. Практически все люди наиболее продуктивны в утренние часы (даже «совы»). Просыпаясь рано, есть шанс сделать практически всю работу уже к обеду.
Составляйте план на день. Собрав задачи в виде удобного списка, удобнее распоряжаться временем и тратить его по назначению.
Расставляйте приоритеты. Среди актуальных целей всегда есть такие, достижение которых имеет наибольшее значение. Им следует уделять максимум внимания.
Живите сегодняшним днём. Наша жизнь состоит из ограниченного количества дней, и ценить необходимо каждый. Погрузившись в мечты, многие люди проживают дни и годы, лишая себя маленьких сиюминутных радостей.
Следите за внешним видом. Многие люди небрежно относятся к собственной внешности, считая, что уход за собой – лишняя трата времени. Всегда следите, чтобы одежда была чистой, опрятной и хорошо выглаженной.
2. Правильные установки
Начинайте день с улыбки. Между настроением и мимикой существует двусторонняя связь. Улыбка не только свидетельствует о хорошем настроении, но и вполне способна его поднять.
Избавьтесь от гнетущих проблем. Иногда мы откладываем решение проблем, считая их малозначимыми. Но они постоянно находятся в памяти и портят настроение, поэтому решать их нужно максимально быстро. Прямо сейчас выберите самую гнетущую проблему, придумайте 10 возможных решений, выберите лучшее и действуйте!
Не думайте об ошибках прошлого. Нельзя подолгу оглядываться назад. Человек, стремящийся изменить себя, должен смотреть только вперёд.
Будьте благодарны. Умение чувствовать благодарность – один из важнейших навыков успешных людей. Только умея видеть и ценить то, что у него есть, человек может быть по-настоящему счастливым.
Совершайте добрые поступки. Это простой способ почувствовать собственную значимость и получить положительные эмоции в виде благодарности.
Принимайте то, что нельзя исправить. Не нужно тратить энергию на пустые переживания. Просто принимайте обстоятельства, не зависящие от вас.
3. Саморазвитие
Читайте больше книг. Достаточно читать одну книгу в неделю, чтобы за 2 года прочесть сотню. Большинство людей прочитывает меньше за всю жизнь. Но на пути саморазвития глупо ровняться на большинство.
Повышайте свою конкурентоспособность. В каждой сфере нашей жизни присутствует определенная конкуренция. И если вы намерены получать от жизни только лучшее, учитесь быть конкурентоспособными во всём.
Развивайте характер, интеллект и важные навыки. Необходимо ежедневно уделять внимание развитию важных навыков. Целеустремленно занимаясь, можно сильно изменить себя в лучшую сторону и справиться с большинством слабостей.
Выучите английский. Самая ценная документация, результаты научных исследований, учебники по современным технологиям – всё это публикуется преимущественно на английском. Этим языком свободно владеет более 1 миллиарда человек. Сегодня английский просто необходимо знать любому, кто стремится развиваться, читает книги и регулярно ищет важную информацию.
Занимайтесь самообразованием. На постсоветском пространстве распространено убеждение, что после вуза человеку не требуется учиться. В западных странах преобладает концепция «Образование длиною в жизнь». Людям со школы прививают убеждение, что необходимо учиться самостоятельно, не прекращая развиваться после получения диплома.
Расширяйте кругозор. Постоянно пробуйте что-то новое, получайте необычный опыт, старайтесь избегать рутины. Это позволит не только стать разносторонней личностью, но и не терять интереса к жизни.
Не смотрите телевизор. Причины вполне очевидны.
Изучите метод слепой печати. Научившись печатать вслепую, можно значительно лучше распоряжаться собственным временем. Стоит также выучить горячие клавиши, помогающие ускорить работу с компьютером.
Ищите новые знакомства. Знакомиться с людьми несложно. Вы можете найти множество причин и поводов, чтобы обзаводиться новыми знакомыми практически ежедневно. Это позволит развить навыки коммуникации, а заодно обрести друзей, наставников или клиентов. Избегать знакомств и общения – одна из самых больших глупостей, совершаемых людьми.
Расширяйте словарный запас. Выписывайте новые услышанные или прочитанные слова, находите их значения, запоминайте и старайтесь применять в общении. Это позволит сделать речь более грамотной и красивой.
Смотрите страхам в лицо. Все мы чего-нибудь боимся, и это мешает наслаждаться жизнью. Ищите способы уменьшать количество своих страхов, преодолевая и искореняя их.
Выйдите из зоны комфорта. Среди рекомендаций о том, как изменить себя, эта звучит чаще других, но это лишь подчеркивает её справедливость. Известный принцип «Нет боли – нет развития» применим не только к спорту, но и к личностному росту. Только труд ведёт к развитию.
4. Здоровье и спорт
Пейте чистую воду. Все процессы жизнедеятельности нашего организма требуют постоянного поступления чистой воды. Именно с этим связана известная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Учитывайте, что пить нужно равномерно на протяжении дня. Также обязательно выпивайте по стакану воды перед завтраком и перед сном.
Следите за питанием. Повысить качество рациона довольно просто. Убедитесь, что в нём присутствует не менее 5 разных овощей и 5 разных фруктов за неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подходит омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть самым сытным, а ужин – легким и низкокалорийным.
Ежедневно занимайтесь спортом. Вы можете 2-3 раза посещать спортзал и проводить там изнурительную тренировку, но регулярных занятий спортом это не заменит. Делайте зарядку, выходите на пробежку, запишитесь в бассейн. Лёгкая физическая активность должна присутствовать ежедневно.
Следите за здоровьем зубов. Качество жизни сильно зависит от состояния ротовой полости. Из-за больных зубов нарушается качество питания, а плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания – вылечите и впредь не допускайте их развития. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели, каждые полгода проходите профилактический осмотр в стоматологическом кабинете.
Хорошо высыпайтесь. Мы часто экономим на ночном сне, полагая, что не можем себе позволить терять на него время. Но плохо выспавшийся человек думает и действует медленнее, а качество принимаемых им решений заметно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов ежедневно.
Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать следует за 3-4 часа до того, как лечь спать, чтобы пища успела перевариться. О том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин, читайте в этой статье.
Гуляйте на свежем воздухе. Если расстояние приемлемое, полезно ходить пешком на работу. Получасовая прогулка – неплохая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и отличная возможность обогатить кровь кислородом.
5. Личные финансы
Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит при необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Фонд стабильности» должен быть таким, чтобы хватило на полгода нормальной жизни.
Примите решение стать состоятельным человеком. Чтобы изменить себя, важно кардинально поменять своё отношение к деньгам. Это подразумевает, что отныне вы будете зарабатывать, хранить и тратить деньги так, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость.
Откладывайте 10% дохода. Данный совет необходим людям, привыкшим тратить всё заработанное. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной. Зато из откладываемых 10% постепенно наберется сумма, достаточная для важной дорогой покупки. Копить их лучше всего на долгосрочном депозитном счете.
Ведите учет расходов. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелкие безделушки и ненужные вещи. Начав вести учет, вы можете обнаружить, что тратите порядка 30% дохода впустую. Исключив ненужные расходы, можно улучшить собственное финансовое положение, независимо от изначального уровня доходов и прочих условий.
Избегайте спонтанных покупок. Людям свойственно совершать импульсивные покупки, увидев новинку или акцию в магазине, а потом жалеть. Всегда давайте себе на обдумывание крупной покупки 24 часа.
6. Эмоциональная гармония
Чаще улыбайтесь. Улыбка улучшает настроение и самочувствие, а окружающие интуитивно симпатизируют улыбающемуся человеку.
Не будьте слишком самоуверенным. Большинству людей свойственно считать себя правыми всегда. Но конструктивно мыслящий человек понимает, что ошибаются все. Поэтому он всегда рассматривает возможность, что его точка зрения ошибочна.
Стойко переносите трудности. Мир не идеален, и неприятности случаются у всех. Не расстраивайтесь и не растрачивайте энергию попусту, а учитесь воспринимать собственные провалы как ценный опыт, позволяющий в будущем не повторять ошибок.
Радуйтесь каждому достижению. В нашем мозге есть дофаминовая система поощрения, улучшающая настроение, когда мы чувствуем, что достигли успеха. Сознательно стимулируя её при каждом маленьком достижении, легко приучить себя быть успешным человеком.
Не оправдывайтесь. Допустив оплошность, мы стараемся объяснить данный поступок себе и окружающим. Но если вы ищете эффективный способ, как изменить себя в лучшую сторону, начните с признания собственных ошибок.
Не спорьте с близкими людьми. Сохранить хорошие отношения важнее, чем оказаться правым.
7. Контроль над своим временем
Ничего не откладывайте. Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть.
Для любой работы назначайте крайний срок. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.
Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.
Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.
Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.
Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.
Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.
Заключение
Не нужно тратить много времени на поиск ответа на вопрос: как изменить себя. Начните делать это. Всё самое необходимое, чтобы начать путь к изменению и преображению, собрано в этой статье.
Как совершить трансформацию в своей жизни: искусство маленьких шагов в действии
Каждый из нас так или иначе представляет, к чему он хочет прийти — в бизнесе, профессии, семейных отношениях и так далее. Однако многие не понимают, как «допрыгнуть» до нового уровня.
Прежде всего, необходимо понять разницу межу трансформацией и микротрансформацией.
Трансформация — это то, что на самом деле мы хотим, то есть качественный рывок и переход на новый уровень. Микротрансформация — это следующий шаг, который, при неоднократном повторении, приводит к серьезной трансформации.
Чтобы было более понятно, можно представить, что весь путь развития — это лестница, где микротрансформация — это следующая ступень, а трансформация — уже следующий этаж.
Очевидно, что, для того чтобы дойти до следующего этажа, нужно сделать несколько шагов. Другими словами, никакое отдельное действие не приведет нас к трансформации.
Да, бывает, что человек с помощью всего лишь одного действия получает трансформацию. В итоге он сильно откатывается назад и не может удержаться на новом уровне.
Самый яркий пример, который приходит на ум первым — это выигрыш в лотерею. Человек, который вышел на этот уровень, не прошел необходимые ступени — не научился управлять деньгами, экономить, откладывать, инвестировать и так далее, через 1,5‑2 года после выигрыша становится банкротом и даже умудряется залезть в долги.
Еще одно сравнение — из природы. Вспомните: птенец, чтобы выбраться из яйца, разбивает его изнутри. Но если разбить яйцо снаружи, птенец, скорее всего, умрет, то есть не перейдет на новый уровень своего развития.
Всегда выгоднее выбирать поступательную модель. Вот, например, модель Роберта Кийосаки:
1. Сначала мы работаем в найме;
2. Затем работаем на себя, совершая активные действия в бизнесе;
3. Потом мы выводим себя из основных бизнес-процессов и становимся владельцем бизнеса;
4. И лишь потом выводим себя из управления и становимся инвестором.
Выходит, чтобы сделать стойкую трансформацию и действительно перейти на следующий уровень, вместо того чтобы придумывать «то самое действие», которое изменит все, необходимо последовательно, шаг за шагом, развивать в себе необходимые компетенции. Причем как именно эти компетенции помогут на этом уровне, предсказать сложно. В итоге, когда набирается критическая масса необходимых компетенций, трансформация сама переносит нас на новый уровень.
Необходимо честно ответить себе на вопрос: «Какие микрошаги необходимо сделать, чтобы дойти до следующего уровня? Что нужно поменять в жизни? Какие привычки внедрить? Какие компетенции развить?
Например, в образовательном бизнесе необходимо овладеть ораторским искусством, навыком проведения продающих вебинаров, выступлений на сцене и ведения тренингов, научиться использовать инструменты коучинга и так далее.
Так, действия по развитию определенного навыка приводят к следующей ступеньке, которые ведут на следующий этап — к трансформации. Главное — это включить самодисциплину, сделать декомпозицию до маленьких шагов, адаптировать свое расписание и делать ежедневные шаги.
Фактически, мы начинаем использовать в своей жизни модель коучинга: мы строим наше желаемое будущее, а потом мысленно помещаем себя в это самое будущее и выстраиваем необходимые шаги для его достижения.
Мы уже не учимся всему подряд и не вступаем в первые попавшиеся проекты. Мы четко понимаем, как строить свою лестницу успеха и принимаем осознанные решения. И, в конце концов, достигаем поставленных целей.
Трансформация человека: сложности на пути и их преодоление
В статье рассказывается:
Трансформация человека – достаточно сложный процесс. В принципе, он под силу каждому, если по-настоящему стремиться к внутренним положительным изменениям. И причины подобной готовности не играют особой роли: это может быть желание найти новые отношения, поменять опостылевшую работу, попробовать самореализоваться – да все что угодно.
Трансформация способна принести положительные изменения в жизнь, но только в том случае, если она проведена правильно. На этом пути немало «подводных камней», обойти которые будет не так-то просто. Зато и приз в итоге окажется более чем достойным: перед человеком откроется фактически новая реальность, о которой раньше он мог только мечтать.
Понятие сознательной трансформации личности
Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.
Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.
Кто-то может годами мечтать о встрече со своей настоящей любовью и злиться, что желание не сбывается. А другой человек делает шаги навстречу цели, борется с недостатками, развивает достоинства, чтобы повысить свои шансы. Кто-то годами болеет и пишет жалобы на здравоохранение, другой бросает курить, начинает бегать по утрам и правильно питаться. Кто-то сидит на диване и ждет невероятной удачи, другой сам строит свою жизнь, как пожелает, не ожидая подачек от судьбы.
Трансформация и вибрации
Рассмотрим ситуацию, когда озлобленный на весь белый свет мужчина встречает ту, о которой мечтал всю жизнь. Скорее всего, событие пройдет впустую, у девушки не возникнет интереса к данному субъекту. Сначала он должен внутренне поменяться, стать доброжелательнее, позитивнее, тогда и встреча будет продуктивной. Это произойдет из-за совпадения их внутренних вибраций, ожиданий от вероятного партнера, прелестная дева разглядит в нем свой идеал. Будут созданы благоприятные условия для их возможного союза, так как в глазах друг друга они будут теми самыми, единственными.
Наверное, нужно пояснить, что мы вкладываем в слово «вибрация». Мы живые и состоим из живых элементов, это касается каждого нашего органа, каждой клетки и цепочки ДНК. Закон природы гласит, что все изменяется через разрушение. Эти процессы создают энергетический фон, волны, которые мы называем вибрацией. Она обладает различными характеристиками. Наши мысли тоже излучают энергию. Вибрации негативного мышления условно обозначаем низкими, позитивного — высокими, они созидательны.
Наши эмоции тоже обладают энергией той или иной вибрации. Если переживания человека негативны, то люди рядом с ним ощущают дискомфорт. Как и он сам. И наоборот, чувства радости, счастья, доброты, восторга, любви, оптимизма — вот самый лучший, комфортный фон для близких рядом и для самого носителя этих эмоций, даже если он сейчас один.
Уникальность каждой личности складывается из многих составляющих: привычек, мыслей, чувств, ощущений, эмоций, воспоминаний, целей… Все вместе это создает свой энергетический фон, вибрации, которые невозможно повторить.
Имеет значение и окружение человека, а также в целом условия его жизни. Если есть внутренняя готовность к трансформации, люди рядом с ним способны ему помочь. Легче всего меняться в той обстановке, в которой он желает находиться. Напротив, если среда вокруг не совпадает с ожиданиями, то нужны невероятные усилия для изменения.
Не всем так везет, что сразу получается оказаться в благоприятной обстановке, которая будет способствовать повышению вибраций. Тогда на помощь приходит духовная трансформация человека. Вставший на ее путь учится более сознательно относиться к процессам внутри себя: убеждениям, целям, мышлению, чувствам.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Тысячелетиями знания об управлении собой были тайными, лишь избранные посвящались в них. Это давало множество преимуществ перед простым народом. И лишь в наше время они стали достоянием общественности, появилось множество течений, которые учат настраивать свои вибрации на желаемый уровень, то есть трансформацию.
ДЭИР, тета-хилинг, рейки — вот лишь некоторые из множества существующих систем, обучающих технологиям управления энергиями, помогающим человеку на пути развития.
ТАТ, ТЭС(EFT), ПЭАТ — технологии, работающие с психоэнергетикой, вибрациями тела и эмоций.
Аспектика, сказкотерапия, симводрама, символическое моделирование — методы, влияющие на подсознание через метафоры. Их цель – трансформация людей с помощью психологических притч.
Возможные проблемы при прохождении трансформации
Трансформацию личности человек может пройти самостоятельно или воспользоваться услугами тренингов. Начиная этот процесс, не забывайте, что придется погрузиться в себя поглубже и пересмотреть все болезненные события. Будьте готовы, что ваше восприятие станет другим, полностью изменятся мировоззрение и даже мироощущение.
Если у вас появилось желание принять участие в подобном тренинге или измениться без сторонней помощи, ясно представляйте, что начать легко, но, если нет настоящей готовности дойти до конца пути, то лучше и не делать первого шага. Иначе вы всколыхнете свои болячки, и без проработки они могут плохо повлиять на вашу жизнь.
До того как запустить процесс, вы должны четко представлять, как происходит трансформация в жизни человека. Она не решает отдельную проблему, а идет сразу на всех уровнях: физическом – тело, эмоциональном – переживания, духовном – связь с высшим «я», ментальном – ваши модели поведения, убеждения, установки.
Бывает, что задействован лишь один уровень. Чаще изменения происходят на двух или трех уровнях. Реже включаются все четыре. Но настоящий квантовый скачок, полная трансформация сознания человека случается на всех уровнях.
Физическое тело очень чутко реагирует на процесс преобразований, могут начаться головные боли, скачки давления в обе стороны, вылезти на поверхность все хронические недуги. Вероятно, появится симптоматика гриппа, простуды, а в реальности никакой болезни нет. Могут возникнуть неприятные ощущения, связанные с местами, где произошло травмирующее событие. Бывает, что обостряются болезни горла и бронхов при проработке ситуаций, в которых вы не смогли сказать нужные слова, подавили свои эмоции.
Недоработки на эмоциональном уровне обязательно проявят себя в скачках настроения, усиленной эмоциональности и плаксивости, приступах раздражительности, ощущении одиночества, покинутости, разочарования, потерянности.
Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?
Вы долгие годы держали эмоции взаперти, теперь они начинают всплывать на поверхность. Цель у них одна – уйти, освободиться. Не нужно их держать. Проплачьте, выразите, вылейте эти переживания, не храните обиду молча. Если вы промолчали, негативная эмоция никуда не делась, она попала в ваши клетки, заперта в них. Это может привести к нежелательным последствиям, например, к неадекватному ее выплеску.
Если задействован уровень мыслей, в голове может ниоткуда появиться невероятное число идей, суждений, ментальных образов. Вы не будете понимать, что было их источником, откуда они пришли. Это явные признаки, что процесс трансформации человека сейчас происходит на ментальном уровне. Будет казаться, что специально притягиваются события, испытывающие на прочность все ваши убеждения, каждый шаг, любой поступок будут подвержены сомнению.
Очень редко начинается чистка духовного уровня. Но если она пришла – это тяжелое испытание. Рвется связь с духовными наставниками, вы начинаете сомневаться в пути в целом. Голос ангелов перестает звучать в сердце, наступает период полного разочарования в самых глобальных ценностях и целях.
Ошибки на пути к трансформации
Изменить свою внутреннюю суть может не каждый. Нужно быть сильной личностью, владеть мощным духом, который поможет пройти через все препоны этого пути, поддержит человека духовно и, наконец, распахнет крышку от сундука знаний всего сущего.
Есть и другая категория людей, увлеченных саморефлексией, для них целью становится сам процесс копания в своих травмах и их причинах. Они застревают на одном месте, не приближаясь к трансформации. Все их усилия похожи на путешествие на корабле в поисках сокровища со дна моря, в то время как им нужен батискаф для погружений. Не ныряя в глубину, золото не отыскать. С помощью коучей и психологов эти страдальцы прорабатывают установки, ищут причины несчастий в истории своего рода. Главное – не считать виноватыми себя, убежать от любой ответственности.
Попытка свалить свои неудачи на грехи прошлых жизней и кару за них – тоже вариант такого побега, нежелание осознавать, что их поступки привели к сегодняшним проблемам. Но дальше всех ушли на этом пути обвиняющие в своих бедах родителей и плохое воспитание.
Эти две разновидности людей не понимают, как происходит трансформация человека, что она возможна только через кровь, пот и слезы, с которыми происходит переосмысление всей жизни и внутренних установок. Чтобы получить в награду духовное совершенство, необходимо пройти все болезненные этапы очищения, это возможно только при наличии искреннего желания измениться.
Рекомендации по осуществлению трансформации
Существует несколько методов пройти этот путь максимально легко. Но чтобы от них был прок, нужно с предельной серьезностью следовать их духу, не отступая перед трудностями.
Необходимо конкретно знать, что именно и с какой целью вы будете менять. Неважно, кто и в чем преуспел на пути совершенствования, у вас своя дорога. Новый трансформационный курс нужно начинать, лишь завершив предыдущий. Душа воплотилась на Земле, чтобы получить свой уникальный опыт, не спешите успеть все.
Если жить по-старому уже невозможно, значит, действительно наступило время перемен. Проработку важной для вас темы поделите на отрезки, так будет проще не свернуть с этого пути, вы увидите конкретные результаты и не потеряете мотивацию.
Начав процесс изменения, обязательно дойдите до конца и завершите его. Не поставив точку, вы застрянете на одном месте, искренне недоумевая, почему повторяются схожие ситуации и однотипные проблемы. Бывает, что причина, по которой вы остановились, реально неотвратима и серьезна. Тогда дайте себе слово, что как только обстоятельства позволят и вы почувствуете готовность, вы продолжите следовать выбранным курсом.
Достигнув успеха в изменении чего-либо, не ставьте тут же перед собой новую цель, знания необходимо усвоить, новый образ мыслей приложить к реальности. Нажмите на паузу. Тело человека, который прошел трансформацию, получило серьезную нагрузку, дайте ему отдых.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Нужно принять любое свое ощущение, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Попробуйте отключить мысли, не раскладывать по полочкам, почему возникли болезни или неприятные эмоции, просто проживите их. Когда все наладится, вы сможете вернуться и проанализировать их, если такое желание еще сохранится. В голове нужно держать конечный результат, быть сосредоточенными только на цели. В отношении негативных аспектов самоочищения вы должны занять позицию благодарного наблюдателя.
Очень важно вымывать из тела блоки, этому способствуют занятия энергетической гимнастикой, выполнять ее нужно рано утром, а также по мере необходимости днем. Это дает бодрость, силы на преодоление трудностей, повышает настроение и весь энергетический фон. Скидывайте излишки трудных для вас эмоций через заземление, тем самым облегчая свою дорогу к цели.
Заземление — это состояние равновесия внутри себя, быть заземленным – значит ощущать уверенность в своих действиях, быть цельным. Как этого достичь? Прежде всего запомните, что энергию мы посылаем туда, где сосредоточено наше внимание. Хотите подружиться с землей и физическим телом, попробуйте их прочувствовать. Помедитируйте, прислушиваясь к ощущениям тела, что сейчас соприкасается с полом, диваном или землей, какие мышцы напряжены, как вы дышите.
Самый простой способ — это прямой контакт с поверхностью земли. Пройдитесь босиком, лягте, дотроньтесь до нее рукой.
Чувствовать землю ногами — это великолепно. Но важно совмещать ощущения тела с осознанностью. Не только ходить ногами по земле, но и слышать, что она говорит. В холодное время года можно тренироваться дома на полу, главное – захотеть через него услышать Землю. Все получится, если будет истинное желание. Потому что ваше намерение первично.
Допустим, что вы уже начали трансформацию внутреннего человека в себе, и тут появляются пугающие симптомы: тело ноет, пытается сказать вам, что не выдерживает нагрузки. Тогда нужно включить щадящий режим. Тело требует бережного отношения к себе, это важно в любой духовной практике. Не перегружайте себя, дозируйте домашние дела. Спите столько, сколько нужно, чтобы выспаться. Примите успокаивающую ванну с эфирными маслами. Заварите травяной сбор, добавьте в него мед.
Когда мы прорабатываем определенную тему в процессе трансформации, в нашу жизнь начинает словно магнитом тянуть ситуации по этой теме. Вспоминаются вещи и события, о которых мы предпочли когда-то забыть. Это делает нас эмоционально уязвимыми. Наше восприятие мира обострено, есть вероятность вспыхнуть от случайного взгляда или слова. Поэтому нужно и самим пытаться избегать конфликтов и окружающих предупредить, чтобы были более чуткими с вами в этот период времени.