сколько времени нужно уделять чтению в день
Все о скорочтении или Сколько нужно времени, чтобы прочитать всю ю-маму?
В мире информации нет ничего невозможного для человека, умеющего быстро читать!
Смогли ли вы в школе осилить «Войну и мир»? Откладываете ли подальше объемные отчеты на работе? Предпочитаете читать журналы, а не «толстые книжки»? И можете ли за один день прочитать весь архив ю-мамы? В мире информации нет ничего невозможного для человека, умеющего быстро читать!
Что такое скорочтение?
Скорочтение или быстрое чтение – это совокупность различных методов чтения, способствующих быстрому восприятию информации. Обычная скорость чтение взрослого человека составляет 100-180 слов в минуту, быстрое чтение подразумевает чтение в 3-4 раза быстрее, то есть 400-600 слов в минуту [i]. Однако, в некоторых смыслах понятие скорочтение трактуют не только как быстрое чтение. В ряде случаев под скорочтением понимается оптимальная работа с текстовыми материалами, которая порой исключает чтение 100% текста, а предлагает своеобразную переработку основного текста, заголовка, тезисов. Процесс скорочтения включает в себя овладение специальными методиками, которые позволяют повысить скорость чтения; эти методики включают в себя отказ от внутреннего проговаривания слов, умение охватывать взглядом бОльшее количество текста и другие, о них подробнее пойдет речь ниже.
Некоторые люди не знакомы с понятием скорочтение, однако сами обладают навыками скоростного чтения, овладев им интуитивно. Так и официально нет разделения понятий «нормальное» и «скоростное» чтение. Мы вполне можем использовать те или иные методики быстрого чтения для различных ситуаций. Так же как и можем выбирать (чаще подсознательно), какой материал, и в каком режиме читать. Так любовный роман на ночь мы можем почитать в режиме обычного чтения, а на работе папку отчетов с пометкой «для сведения» просмотреть в режиме быстрого чтения.
Как мы читаем глянцевые журналы? Женские журналы идеальны для тренировки в интуитивном выборе темпа чтения. Вспомните, как вы читаете: прошлогодний журнал в медицинском центре в ожидании очереди, новый номер любимого издания, случайно попавший вам в руки мужской журнал? В каждом случае скорость чтения будет разной.
Как узнать свою скорость чтения?
Любят люди выдумывать себе нормы и правила, измерят все количественно. Вот и для измерения скорости чтения есть несколько способов.
Простой способ. Для определения скорости чтения нужно засечь минуту и начать читать текст. Закончив чтение, нужно посчитать количество слов в прочитанном тексте. Помните, как в школе нам проверяли технику чтения песочными часами? А потом задавали вопросы по тексту, чтобы узнать, что мы поняли? Только в данном случае никто не проверит, насколько хорошо был понят текст.
Современный способ. Сейчас на просторах интернета можно найти специальные тесты для проверки скорочтения, которые измерят скорость чтения и проанализируют ваше понимание прочитанного, автоматические посчитают прочитанные слова и укажут процент усвоение текста.
Ю-мамский вариант. Если за дневной сон ребенка вы успеваете прочесть на сайте новости, свежие публикации, приготовить ужин по новому рецепту от миссис Памкин, пообщаться на форуме, прибраться в квартире и сесть за изучение книжных обзоров, чтобы выбрать новинку для вечернего чтения….. то.. можете не считать слова и не засекать время – у вас все хорошо со скоростью чтения, и, вообще, со скоростью все хорошо))))))
Скоростное чтение и понимание
Самый первый вопрос, который возникает при знакомстве с методиками скорочтения: а как же быть с пониманием текста? как влияет скорость чтения на качество усвоения информации?
Организаторы курсов скорочтения утверждают, что, обучившись скорочтению, возможно читать с большой скоростью и при этом не потерять смысл прочитанного. Однако, есть существенная разница: увеличиваете вы скорость чтения на 10% или на 400%. Действительно, если подойти к вопросу разумно, то можно увеличить скорость чтения на 10-30% без ущерба качеству.
Кому полезно скорочтение?
Итак, кому же может быть полезно скорочтение.
Как обучиться скорочтению?
Обучиться навыкам скорочтения не сложно – требуется лишь заинтересованность и целеустремленность. Мы сознательно не приводим упражнения, предлагаемые в книгах по скорочтению: ведь ознакомившись с упражнениями чисто теоретически, быстрому чтению не обучиться. Лучше взять любую книгу, учебник по скорочтению и выполнить все упражнения из него столько раз, сколько рекомендует автор.
Книги по скорочтению
Так как процесс чтения непосредственно сопряжен с пониманием и запоминанием материала, то совместно с развитие навыков скорочтения рекомендуется так же выполнять упражнения и на тренировку памяти. Тогда обучение будет наиболее эффективно. Вот лишь небольшой список книг:
Как мы читаем книги по обучению быстрому чтению? Если мы серьезно занялись освоением скорочтения, то учебник этой тематики мы будем читать в самом медленном темпе, так как главная наша цель будет не скорость, а понимание прочитанного материала.
Скорочтение для детей
Для детей скорочтение начинается, прежде всего, с правильного обучения чтению. Рекомендуем прочесть статью Осьмаковой Марины, преподавателя психодиагностики и коррекционной педагогики. В своей статье она подробно рассматривает ошибки, связанные с обучением чтению детей, дает конкретные упражнения и рекомендации по развитию быстрого чтения у детей.
Обучение школьников скорочтению лучше проводить на специальных курсах. Профессионалы своего дела смогут тщательно отследить причины медленного чтения у конкретного человека и дать наиболее эффективные рекомендации.
Быстрое чтение. «Показания и противопоказания»
Конечно, скорочтение – инструмент полезный и нужный, но не всегда. Быстрое чтение не рекомендуется в следующих случаях.
· Чтение вслух. С этим все понятно – ведь вслух читают с интонацией, эмоцией, паузами и порой лирическими отступлениями от текста. Обычно мы ведь читаем вслух детям, и здесь совершенно неуместна спешка. Так создатели аудиокниг тоже совершенно никуда не спешат.
· Художественная литература. То есть чтение для души, для удовольствия, для отвлечения от других дел. Здесь нам некуда торопиться, а хочется просто спокойно перед сном прочесть пару глав из увлекательного романа.
· Важные документы, законы, акты, договора, технические руководства. Здесь спешка не нужна, нужно вдуматься в каждое правило и цифру. Вы ведь не думаете, что можно прочитать руководство «Как построить дом» за полчаса и приступить к стройке, больше не заглядывая в книгу?
· Материалы для общественных публикаций. Перед выходом журнала, книги, газеты, статьи у редакторов стоит задача – проверить материал на предмет ошибок, опечаток, употребления не допустимых стилю оборотов и т.д. Конечно, с опытом скорость обработки текстов растет. Но вот есть такой феномен: простой обыватель может читать текст, даже если в нем переставить некоторые буквы местами, срабатывает как раз прием скорочтения (мы читаем целые слова, а не буквы по порядку), а вот редактору нужно отследить такие казусы.
Быстрому чтению – «зеленый свет»
Скорочтение идет просто на «ура» в следующих случаях:
Отметим, что режим чтения может меняться в зависимости от поставленной цели чтения. Если вы хотите ребенка просто рассмешить, то можно прочесть ему «Репку» быстро-быстро-быстро – ничего страшного от этого не случится))))))
Сколько нужно времени, чтобы прочитать всю ю-маму?
Но для новичков на сайте и в скорочтении приведем обнадёживающий пример. На начало текущего года в разделе «Статьи» насчитывается около 6800 публикации. Если принять, что в каждой статье содержится порядка 1000 слов, а средняя скорость чтения взрослого человека 140-160 слов в минуту, то на непрерывное чтение всех статей уйдет целый рабочий день (8 часов) – и это не учитывая затраты времени для перехода по меню, просмотра картинок, чтение комментариев и т.д. А сколько еще других разделов.
А, может, вы уже владеете скорочтением?
На примере этой статьи можно провести маленький эксперимент. Прочитали ли вы всю статью, не пропуская ничего? Это режим обычного чтения – ведь часто мы читаем, чтобы развлечься, отвлечься, скоротать время; когда сам процесс чтения нам доставляет удовольствие; либо же тема нас, действительно, очень заинтересовала.
Режим скоростного чтения: вы прочитали только заголовки абзацев и то, что выделено цветом, курсивом, то, за что случайно зацепился глаз, или то, к чему привлечено особое внимание. Поздравляем – вы отлично владеете техникой скорочтения!
[i] По данным национальной психологической энциклопедии
Сколько времени нужно уделять чтению в день
Если вы любите чтение, но но отчего-то читаете мало, знайте: все нормально. Такое бывает. В жизни столько вещей, которые нас отвлекают, — как же тут не отложить книги подальше. Вокруг сериалы, кино, Ютуб, Тик-ток, бесконечный серфинг в онлайн-магазинах… Устоять сложно. Но можно.
В этой статье я расскажу про то, что я делала, чтобы читать больше и лучше. Это вольные заметки, которые я писала для нашего Книжного клуба. Возможно, они привнесут больше книг и вашу жизнь.
Зачем читать больше
Для того, чтобы читать больше, нужно понять, зачем вам это надо. Цели могут быть разными:
— рабочая. Если вы, как и я, много читаете по долгу службы, то вам точно нужно ускорять процесс. Логика тут простая: быстрее читаете→быстрее работаете→больше времени на книги для себя.
— образовательная. Иногда просто хочется читать, чтобы больше знать. И хотя сейчас есть множество альтернативных способов получения знаний (подкасты, курсы, видео), книга до сих пор отлично справляется с этой задачей.
— развивающая. Все упражнения для увеличения скорости, так или иначе, улучшают работу мышления и память.
— развлекательная. Хорошие книги=удовольствие.
Ну и есть цель отдельная — для книголюбов. Если вы любите литературу, то поймете о чем я: хочется успеть всё — и следить за современной литературой, и не забывать о классике, заглядывать в нон-фикшн и детские издания. А сколько всего хочется перечитать! Планы амбициозные, но реальные, если читать много.
Как читать больше: мой опыт
Расскажу про способы, которые использовала сама. Возможно, какой-нибудь подойдет и вам.
15 минут в день
Наверняка вы слышали это правило: хочешь завести полезную привычку — уделяй ей 15 минут в день. Когда-то я читала нерегулярно. Скачками. Набегами. Иногда неделю не могла открывать начатый роман. Поэтому однажды я решила завести правило: уделять чтению не меньше 15 минут в день. Иногда перед сном, иногда — в обед, иногда — утром за кофе.
Прогресс вы увидите сразу. У меня это было так: практически всегда 15 минут перерастали в полчаса. Но самое замечательное, что через недели три руки сами искали бумажную или электронную книгу. Есть, правда, один минус: привычка читать заменила мне просмотры сериалов. Конечно, что-то я успеваю смотреть, но видеоконтента стало гораздо меньше в моей жизни.
50 первых страниц
Это метод Игоря Манна. Он советует: «Если книга не зацепила вас с первых 50 страниц, отложите ее! Жизнь слишком коротка, чтобы читать неинтересные книги». Я всегда скептически относилась к этому методу. Мой опыт учебы на журфаке показал (у нас там был гигантский список литературы): если на 50-й странице тебя клонит в сон от описания автором эклеров, то, вероятно, на 250-й тебе понравится.
Иногда чтение выглядит так. — Источник
Так я и жила до романа Фаулза «Волхв» (кто не знает, там 800 страниц). Тут я сразу хочу предупредить: фанаты Фаулза, я нисколько не умаляю достоинств этого писателя. Он классный. Но вот «Волхв» мне не «зашёл». Ни на пятидесятой странице. Ни на двухсотпятидесятой. Не зацепил, когда я прочитала половину. Не тронул, когда до конца оставалось страниц двести. И совершенно обескуражил в конце. Целый месяц я пыталась полюбить эту книгу. Но не смогла.
Фаулз дал понять: надо менять подход к книгам. Сначала мне было тяжко останавливаться и откладывать роман. Раньше я даже прятала такие книги: мне казалось, что они глядят на меня с укором. Мол, не дочитала нас, слабачка. Но в итоге я пришла к одной простой мысли: если не цепляет, не стоит себя заставлять.
Электронные книги
Самый классный метод оказался ужасно простым — нужно просто везде носить с собой книгу. Но томик в 800 страниц, к сожалению, не так-то легко унести. Поэтому я закачала много-много-много книг в телефон.
Да-да, знаю: читать с телефона не очень полезно, потому как садится зрение. Но электронная книга кажется мне слишком громоздкой. Да и её можно забыть, а вот без телефона сегодня никуда. Главное: присутствие текста позволяет открывать его в любое время. Так «Маленькую жизнь» я начала читать сидя в маршрутке — когда у меня сломалась машина. А «Вторую жизнь Уве» — когда приходила раньше на тренировки.
Читательский дневник
Про читательский дневник я уже писала, но расскажу еще: за пару лет он изменился. Завела я его, чтобы улучшить качество чтения — сделать его более осознанным. Сначала это была простая тетрадка с рубриками:
Правда, оказалось, что привычка анализировать произведение была утеряна еще в школе. Вспомнить о том, как находить в книге символы и видеть что-то кроме сюжета, помогла книга «Как читать книги» и покдаст «Книжный базар» (его ведет Галина Юзефович и Анастасия Завозова.
Что случилось потом?
Дневник перекочевал в гуглдок. Изменились рубрики. Структура стала более гибкой: иногда я вставляю туда интересные мнения критиков или факты о писателе, обложке, экранизации. Поняла, что лучше писать отзыв сразу после прочтения книги и не затягивать. Иначе текст получается не таким живым. Дневник приучил глубже понимать прочитанное, отмечать понравившиеся цитаты, погружаться в историю создания книги и события, которые легли в её основу.
Так дневник выглядит сейчас. Слева — рубрики, которые остались.
И да: читательский дневник — это штука не про количество, а про качество. Но и он может мотивировать: когда открываешь гуглдок и начинаешь смотреть цитаты, сразу жутко хочется почитать.
Книжное пари
Еще один способ, который сейчас пока на паузе, это книжное пари. Пару лет назад моя подруга обнаружила, что стала меньше читать. И её девятилетний сын тоже. Тогда-то мы и придумали книжное пари: каждый должен прочитать одну книгу в месяц и написать по ней отзыв. Проигравший покупает всем остальным участникам по книге.
Участвовать в пари вызвали четыре человека: я, подруга, её сын и наш общий друг. Сначала все было хорошо. Все добросовестно выполняли свои обязанности. Но уже через месяц возник кризис: два человека не дочитали свои книги. Зато следующие месяцы снова стали успешными: проигрывать никому не хотелось.
Если в вас живет дух соревнования, то используйте его во благо: читайте и других вдохновляйте. Источник
Книжное пари просуществовало года два. И надо сказать, жутко мотивировало! Даже когда я уехала на три недели в отпуск и решила не читать ни-че-го, на обратном пути в самолете меня осенило: я не готова проиграть. Почти двадцать часов в полете прошли не зря — я одолела больше половины романа Донны Тартт. А вторую половину — «добивала» дома. Да, этот метод имеет свои изъяны и требует времени, чтобы привыкнуть, но он точно работает. Проверено на четверых людях 🙂
Скорочтение
Еще один эффективный способ — скорочтение. Потому что чем выше скорость, тем больше книг.
Когда я только устроилась работать в МИФ, то решила пройти онлайн-курс по скорочтению. Я собиралась применять метод на работе: чтобы быстро читать книги по саморазвитию, творчеству, культуре и бизнесу. В итоге навык помог в чтении любой литературы. Хотя, конечно, художественный текст я читаю более размеренно, чтобы от души им наслаждаться.
В МИФе тоже есть курс по скорочтению. В письмах.
Важно сказать: скорость чтения не увеличилась автоматически. Во время обучения я каждый день (это важно!) делала домашние задания. Это занимало полтора-два часа. Результат меня порадовал и впечатлил: скорость увеличилась больше чем в 2 раза.
Эти способы — результат практики примерно трех лет. Сейчас я читаю три-четыре художественных книги в месяц (не считая рабочих). Читаю почти каждый день. Во время отпуска стараюсь читать меньше или вообще не читать — отдыхаю. Иногда вместо Инстаграма открываю книгу и потом не помню, зачем мне нужно было в эту соцсеть. Не забываю про аудиокниги: это классный способ разгрузить глаза и погрузиться в текст. Некоторые книги великолепны в озвучке (например, «Лето целого века», «Рассечение Стоуна», душераздирающая «Волна»)
При этом важно не принуждать, а направлять. Не заставлять, а получать от этого процесса удовольствие. Только тогда все это имеет смысл.
Добавьте себе мотивации
1. Ведите учет прочитанным книгам. Так вы сможете отслеживать прогресс и динамику. Только после этого вы сможете понять, что значит для вас «больше». Например, сколько книг вы прочитали в прошлом месяце? А с начала года? Как только вы начнете записывать все прочитанные книги, у вас появится азарт читать больше.
2. Определите цель на год. Планка у каждого своя. Для кого-то 25 книг в год много, а для кого-то 100 — мало. Главное, задать себе цель. На год и месяц. Само по себе наличие цели увеличивает вероятность, что вы будете читать больше.
3. Установите себе ежедневный минимальный объем. Минимум 20 страниц в день. А вообще, исходить надо из вашей цели на год. Периодически повышайте планку, так вы будете из года в год читать больше книг.
4. Составьте wishread list. Определите 8 тем, в которых вы хотите развить свои навыки и знания. И напишите по каждой области минимум 20 книг. Что бы вы хотели изучить глубоко и детально? Полезно быть в курсе о том, какие книги читают успешные люди. Добавьте эти книги в свой wishread list. Повесьте список перед глазами или держите всегда под рукой. В таком случае Вы никогда не будете мучиться вопросом «Что бы почитать?».
5. Используйте этот психологический прием. Если бы вам оставалось жить всего полгода и за это время вы смогли бы прочесть только десять книг, какие бы вы выбрали? Выпишите их названия. Включите туда не те книги, которые вы должны прочесть, а те, что вам действительно интересны. Написали? Чего же вы ждете?! Читайте!
6. Запланируйте в своем ежедневнике встречу с… книгой. Этим вы отвоюете время на чтение у всех остальных дел. Записывая время похода к стоматологу, вы ведь больше ничего не планируете на этот период. Так же и с книгами. Делайте это регулярно и тогда в один прекрасный день вы почувствуете, что вам больше не нужно выкраивать время для чтения.
7. Собирайте, сохраняйте и покупайте книги, даже если не планируете прочесть их сразу. Книги терпеливы. Книги будут смотреть на вас с полок и немыми голосами просить их прочесть. И вы их прочтете.
8. Когда читать не хочется, а надо, используйте такой прием. Положите книгу рядом с собой и посидите с ней минут 5-10. Просто сидите и ничего не делайте. Не заставляйте себя читать, просто наблюдайте за собой. Ваше нежелание приступать к изучению материала волшебным образом испарится, и руки сами потянутся к книге, откроют ее, и вы спокойно начнете чтение.
9. Читайте проактивно, а не реактивно. Наши ленты в соцсетях пестрят перепостами статей с популярных сайтов. Копирайтеры научились писать цепляющие заголовки и лиды, клик-клик, и вы уже захвачены статьей про 33 секрета секса, о которых вам никогда не рассказывали, или 20 мест на планете, где вы обязаны побывать хотя бы раз в жизни, и еще сто-пятьсот вкладок, которые вы открыли в процессе веб-серфинга. Это называется реактивное чтение. Проактивное чтение — более осознанное. Это когда у вас есть план книг, которые вы хотите прочитать, и вы ему следуете. В следующий раз, когда застукаете себя за чтением очередной «полезной» и жутко интересной статьи, спросите себя: есть ли у меня что-то поважнее, что мне нужно прочесть?
10. Добавьте удовольствия. Знаете, как заинтересовать ребенка чтением? Подложить ему книгу о том, что ему нравится. Футбол? Окей, пусть будет книга от футбольного тренера или красочный альманах о чемпионатах мира. То же самое действует и со взрослыми. Что вам нравится? Найдите книгу об этом. Например, если вам нравится путешествовать, вот книги, которые сразу приходят на ум: В поисках себя, Чемоданное настроение, Мои путешествия. Читайте для развлечения художественную литературу, юмористические рассказы, стихи.
11. Назначьте дедлайн для завершения чтения книги. Спросите себя, к какому моменту вы бы хотели закончить эту книгу. Тем самым вы уменьшите вероятность прокрастинации. Это как бы такое мини-обещание самому себе. А вы ведь держите свое слово? Нет, не так. А вы ведь держите свое слово.
12. Берите книги в библиотеке и возвращайте прочитанными. Есть определенный срок, к которому необходимо будет их вернуть. Жалко возвращать недочитанную книгу, поэтому вы будете стараться прочитать их.
13. Поспорьте с кем-нибудь или дайте публичное обещание. Например «Я прочитаю до конца года 200 книг. А если нет, то я пожертвую местной библиотеке 200 книг».
14. Устройтесь на работу в книжное издательство. Устройтесь редактором, копирайтером или руководителем проектов в книжное издательство, и у вас появится много возможностей, чтобы читать. Как правило, рабочая библиотека доступна всем сотрудникам. Кроме того, много читать — скорее всего будет входить в ваши обязанности. Это я вам как копирайтер МИФ говорю.
15. Просто поверьте. Вы можете читать больше. Какая скорость бы у вас ни была. Вы можете. Если захотите.
16. Составьте хронометраж вашего свободного времени и поймите какие занятия можно заменить на чтение. Заберите часть времени у других дел (телевизор, интернет, форумы, социальные сети, глянцевые журналы, зависание на телефоне и тд). Что не приносит вам радости, удовольствия и желаемого результата? Замените такие занятия чтением художественной или специальной литературы.
17. Когда совсем нет времени, читайте рассказы. Они отнимают не так много времени. Чехов, Бунин, Мураками, Бредбери, Твен…
18. Закончили читать книгу? Начните новую в тот же день. Не делайте перерывы между книгами. В тот же день, когда закончили читать книгу, осильте хотя бы 5 страниц новой. Тем самым у вас образуется открытый гештальт и вы будете стремиться к тому, чтобы его закрыть.
19. Бонусная мотивация. Много читая, вы будете подавать прекрасный пример. Если вы будете читать больше, то и ваше окружение будет читать больше — ваши дети, ваши сотрудники, ваши друзья. Вам бы этого хотелось? Читайте больше!
20. Не читайте только ради чтения. Придумайте себе мотивацию. Да, сами для себя. Напишите 5 преимуществ, которые вы получите, если начнете читать больше. Станете более интересным собеседником, расширите словарный запас, прокачаетесь как профессионал в своей области? Представьте себе, сколько всего вы сможете узнать, если прочитаете 500 ценных книг в следующем десятилетии, или даже в следующие два года.
Обеспечьте себе комфорт
21. Читайте в том месте, где вам будет максимально удобно. Не читайте серьезные книги в постели. Спальное место четко ассоциируется нашим мозгом со сном. Продуктивность и скорость чтения в постели ниже, чем на диване в гостинной или в кресле за столом.
22. Позаботьтесь об освещении. Если вы хотите, чтобы ваше зрение оставалось в порядке до самой старости, пожалуйста, читайте всегда при достаточном количестве света. Кроме того, при хорошем освещении вы будете более бодрым и включенным в процесс чтения.
23. Периодически проверяйте, насколько вашему телу удобно. Если вы сидите сгорбившись, долго читать вы не сможете. Как себя чувствуют ваши плечи, спина, шея, когда вы читаете эту статью?
24. Если вы читаете за компьютером, используйте очки «друг компьютера». Они ослабляют действие тех световых волн, которые больше всего раздражают глаза. Держите их всегда рядом с монитором, так вы снизите утомляемость от чтения с экрана и надолго сохраните зрение.
25. Делайте перерывы каждые 20-30 минут. Отлично чередовать чтение с физической нагрузкой – пусть мозг отдохнет, а тело поработает – наклоны, приседания, бег на месте. Постарайтесь ни о чем не думать во время перерыва. Вашему мозгу требуется большое количество богатой кислородом крови. Даже когда вы просто встаете со стула, снабжение мозга кислородом увеличивается на 20 процентов.
26. Периодически давайте отдых глазам. Если у вас устали глаза, сделайте пальминг. Энергично разотрите руки, затем закройте глаза и прижмите к ним ладони горкой, держа пальцы сжатыми вместе, чтобы сквозь них не проникал свет. В течение трех минут представляйте, как из центра ладоней в глазные яблоки идут потоки энергии. Это упражнение эффективно снимает напряжение с глазных мышц. Затем медленно уберите руки с глаз.
Читайте электронные книги
27. Запаситесь цифровой библиотекой. Если вы читаете книги в электронном виде, убедитесь, что у вас есть достаточный запас книг на любой случай и настроение. Держите библиотеку в порядке, чтобы вы могли быстро найти нужную книгу. Проще всего рассортировать их по жанрам и по тем областям, которые у вас обозначены в wishread листе.
28. Оптимизируйте свой браузер для чтения. Браузеры не удобны для чтения, это факт. Но есть расширения, которые сделают чтение с экрана более комфортным. Например, Readability и Сlearly убирают все «лишние» элементы на веб-странице, сосредотачивая внимание на тексте.
29. Если книга электронная, настройте ее формат под себя. Выберите наиболее симпатичный вам шрифт, настройте размер и цвет. Разбейте текст на колонки, чтобы можно было читать по вертикали.
Слушайте аудиокниги
30. Слушайте аудиокниги. Если уделять этому занятию час в день, за две недели можно прослушать книгу продолжительностью 15 часов. За год — плюс 20-25 книг.
31. Найдите аудиокниги в хорошей озвучке. Их приятнее слушать. Мне в этом плане нравится, как озвучивает книги Кирилл Радциг.
32. Слушайте книги, когда выполняете домашнюю рутину: моете посуду, прибираетесь в комнате, моете полы, очищаете ванну, подстригаете газон. Как, у вас нет газона? Ура! Вместо газона вы можете почитать!
33. Слушайте книги во время приготовления еды.
34. Чтобы не отвлекать домашних, можно приобрести хорошие беспроводные наушники. Например, меня который год радуют DNS ALT-877NC.
35. Слушайте аудиокниги в машине.
36. И даже в душе слушайте хорошие мотивирующие книги!
Повысьте внимание
37. Сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов перед тем, как читать. Этим вы остановите маховик мыслей и настроитесь на чтение.
38. Скажите «нет» отвлекающим факторам. Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители. Выключите телевизор, интернет, телефон. В прямом смысле – выключите их и пусть весь мир подождет, пока вы заняты важным для себя делом.
39. Ставьте цель перед прочтением любой книги. Для чего я читаю эту книгу? Насколько эта книга значима и важна для меня? Какую информацию я хочу взять из этой книги? В какой области я хочу использовать полученное знание? Например, «Я хочу получить ответ на вопрос ___ », «Я хочу запомнить интересный факты о ___ », «Я хочу найти 10 идей, как улучшить свой продукт», «Я хочу узнать 3 способа мотивации» и т.д. Когда вы поставите такие цели непосредственно перед прочтением книги, мозг настроится на поиск ответов и позволит сохранять внимание на протяжении долгого времени.
40. Если надо читать, а вас клонит в сон, используйте аромомасла. В аэропорту на Бали я первый раз увидела бальзамы в маленьких баночках – для концентрации внимания и бодрости. Никакого шаманства и магии. Апельсин, эвкалипт, гвоздика. И правда, бодрит. Я использую его для чтения и для тренировок, когда уровень энергии низкий.
41. Относитесь к книге как мудрому учителю, который не всегда прямо говорит, что следует делать. Ищите скрытый смысл, это увеличит вашу внимательность. Благодаря ей вы сможете прочитать больше. И самое главное, осмысленнее.
42. Относитесь к книге, как к другу. «Привет. Я знаю, в тебе много хорошего и интересного. Давай узнаем друг друга поближе.» Такой психологоческий настрой, позволит вам получить максимум удовольствия. А тем, что приносит нам удовольствие, хочется заниматься больше и больше.
44. Если заметили, что отвлеклись, используйте технику трех вдохов. Сделайте три вдоха подряд, чтобы заполнить легкие воздухом. Затем сделайте паузу, потом резкий выдох и повторите свою цель чтения. Вы обеспечите кровь кислородом (3 вдоха), углекислым газом (пауза), взбодритесь (резкий выдох), сосредоточитесь (повторив цель).
45. Используйте технику «мячик для гольфа». Эта техника во время чтения включает ваше внимание на 100 процентов.
46. Если вам нужен музыкальный фон для чтения, выбирайте спокойную музыку без слов. Согласно результатам исследований доктора Лозанова, больше всего для чтения и обучения подходит музыка в стиле барокко: сочинения Баха, Генделя, Вивальди. Эти композиторы использовали весьма специфичные размеры и ритмы, которые как бы автоматически «синхронизируют» ум и тело. В ситуациях, задействующих в основном левое полушарие мозга (например, при усвоении нового материала), музыка пробуждает интуитивное творческое начало, присущее правому полушарию, и подключает его к общему процессу познания. Именно правое полушарие «виновно» в том, что Вы отвлекаетесь, ровно как и начинаете мечтать и думать о постороннем там, где нужно сосредоточиться. Музыка способна отвлечь на себя правое полушарие мозга, повышая таким образом эффективность работы левого полушария.
47. Убедитесь, что в поле вашего зрения ничто не двигается. В нашем мозгу есть программа непроизвольного внимания. Если промелькнет птица за окном, будьте уверены, вы на нее отвлечетесь. Это не потому, что вы невнимательны. Наоборот, это происходит из-за гипер-внимательного мозга, который в любой неожиданной мелочи готов заподозрить саблезубую тварь, угрожающую вашей жизни.
48. Пейте воду до и во время чтения. Специалисты установили, что у людей, выпивших два стакана воды перед решением сложных умственных задач, мозг работает на 14 процентов быстрее, чем у тех, кто воду не пил. Даже небольшая жажда влияет на снижение умственной работоспособности. Выпейте хотя бы один стакан воды перед чтением.
49. Ведите по тексту рукой или указкой. Это повышает вашу внимательность и скорость чтения. Главное, соблюдать правило – глаза следуют за указкой, а не наоборот. Вы рукой задаете скорость, а глаза только успевают за движениями руки. Если вам кажется, что скорость чтения при этом медленная – просто увеличьте скорость движения рукой.
Читайте в компании
50. Создайте себе окружение, в котором люди читают больше. Знакомьтесь с людьми, которые много читают, общайтесь с ними. Вы будете пропитываться их привычкой читать больше.
51. Запишитесь в книжный клуб.
52. Присоединитесь к читательскому челленджу. Вы узнаете о многих интересных книгах и будете поражены тем, сколько всего интересного можно прочитать в течение одного года. Вот, например, букчеллендж от «Жить интересно!» на 2015 год и 50 занятных критериев для выбора книг.
53. Читайте детям. Если у вас есть дети, вы просто обязаны читать им. Выработав привычку читать, вы заложите в нем это желание развиваться и дальше. Пока ребенок маленький, читайте ему минимум 20 минут в день.
54. Читайте книги из школьной программы вашего ребенка и обсуждайте их с ним. Приятный побочный бонус — вы сможете стать ближе.
55. Договоритесь с другом и читайте одни и те же книги. А потом обсуждайте их.
56. Читайте вашей второй половинке. Это прекрасный вариант проведения совместных вечеров.
57. Заключите дружеское пари. Сколько книг ты прочитал на этой неделе? Три? А я четыре, ужин за твой счет.
Читайте разные книги в разных местах
58. Читайте в общественном транспорте. Время, проведенное в поездках легко растратить на беспорядочные мысли и глазение по сторонам. Не теряйте времени, читайте в метро, автобусах, такси.
59. Зашли в транспорт и поняли, что забыли взять с собой книгу, а телефон сел? Не расстраивайтесь. Найдите пассажира с книгой и подсядьте к нему. Вуаля, вам есть, что читать!
60. Читайте в салоне красоты. Пока ваши волосы или ногти получают свой уход, займитесь своим мозгом.
61. Читайте, ожидая заказ в ресторане.
62. Читайте во время еды. Некоторые советуют ни в коем случае этого не делать. Оправдывая это тем, что надо концентрироваться на еде, ощущать вкус пищи, не пропустить момент насыщения. Но, простите, это разные процессы и вам не три года. Жуете вы ртом, вкус ощущаете языком, насыщение чувствуете в желудке. А читаете вы глазами и мозгом. Просто пережевывайте пищу чуть дольше, чем обычно, и… читайте.
63. Читайте, пока вашим автомобилем занимаются на автомойке.
64. Совместите чтение и йогу. Самое главное, не забывайте правильно читать. А проговаривание мантр поможет подавить артикуляцию. (Простите, профдеформация тренера по скорочтению дает о себе знать…)
65. Читайте в очередях. В любой очереди — на прием к врачу, в магазине, за билетами в кассу.
66. Читайте в туалете. На несколько минут люди оставляют вас в покое. Так много книг и так мало времени. Но задерживайтесь там в пределах разумного. Не стоит затягивать до того момента, когда вам под дверь закинут записку «Вернись ко мне, я все прощу».
67. Читайте перед сном что-нибудь душевное и успокаивающее. Перед тем, как заснуть, подарите себе 5-10 страниц литературы для души. Например, я сейчас по вечерам читаю терапевтические сказки «Мелодии дождя на петербургских крышах». Чтобы у вас был достаточный выбор и не надо было вставать с постели, держите книги на прикроватной тумбочке.
68. Когда у вас бессонница — читайте скучные книги. Это отличный способ и почитать больше и заснуть побыстрее.
69. Закачайте книги в телефон. Телефон в любом случае всегда с вами.
70. Носите книгу с собой всегда. Всегда и везде. Телефон имеет свойство разряжаться, книга — нет.
71. Читайте, пока ждете ребенка из секции или со школы.
72. Читайте за утренним кофе и во время чаепития.
73. Читайте в отпуске. Есть полезные подборки. Вот и вот, например. В отпуске время на чтения найти легче, чем в обычной жизни. Можно читать на завтраке, на пляже, в поездках, перед сном, во время лобзаний рыбками ваших ног.
74. Читайте в самолете. И в зале ожидания. И в очереди на регистрацию.
75. Используйте журнальный лайфхак. Если у вас нет времени читать журнал, можете бегло просмотреть его за 5 минут, найти в нем те статьи, которые достойны внимательного чтения, и вырезать их. Да, прямо канцелярским ножом вырезать. А когда вы соберетесь в поездку — возьмите вырезки с собой, прочитаете в дороге.
76. Читайте… в книжном. Один преподаватель регулярно дает студентам такое задание. Им необходимо отправиться в ближайший книжный магазин и прочесть две документальные или научно-популярные книги. Хитрость в том, что нельзя эти книги покупать. Они должны прочесть каждую книгу приблизительно за пятнадцать минут. Тот факт, что они находятся в магазине под пристальным взглядом продавца, помогает им поддерживать высокую скорость чтения.
77. Читайте профессиональные книги в минуты затишья на работе.
78. Читайте во время пауз в работе компьютера. Во время тормозов компьютера, не шмякайте мышкой по столу, а лучше расслабьтесь и почитайте книгу.
И еще 13 идей, как читать больше
79. Научитесь скорочтению. Вы в любом случае отличите посредственную книгу от великолепной. А раз так, то читать имеет смысл именно быстро, чтобы встретиться в своей жизни с как можно большим числом великолепных книг. Согласны?
80. Пропускайте все, что кажется бесполезным. Если то, что вы читаете, не соответствует вашим целям и не решает вашу задачу, безжалостно пропускайте куски текста.
81. Читайте с подставкой. Используйте школьную подставку для книг и наколенные подставки для удобства.
82. Откажитесь от телевизора. Совсем.
83. Перестаньте смотреть сериалы. Читайте. Тандем хорошего произведения и вашего воображения достоин оскара.
84. Запартнерьтесь с книжным издательством. Чтобы больше читать, нужно больше книг! Если вы хорошо пишете обзоры и рецензии и у вас большое количество читателей вашего блога или сайта — дайте об этом знать книжным издательствам и они будут бесплатно присылать вам новинки.
86. На день рождения просите друзей дарить вам сертификат на покупку книг.
87. Забейте на сон. Серьезно. «О, Макс был человеком, который хорошо… высыпался…». Знаете о чем жалеют люди, которые в силу своего возраста уже смотрят в глаза смерти? О том, что много спали и мало делали того, что любили. Если вы любите читать, подумайте над тем, чтобы вставать на полчаса раньше и читать хорошие книги.
88. Отделяйте процесс чтения от всего остального. Дело в том, что человеческий мозг довольно хитер. Если вы начнете конспектировать книгу, то не сможете остановиться, особенно, если в ней действительно много идей. Тогда вы будете читать ее недели, а, может быть, и месяцы. Максимум, что можно делать — наклеивать закладки, чтобы потом их проработать. Но конспектировать или вдаваться в рассуждения в процессе чтения — не стоит. Что делать, если книга засасывает и не получается ее прочесть достаточно быстро? Установите себе правило — на одну книгу не больше недели.
89. Устраивайте себе периодически инфоголодовку. Здесь, собственно, все, как у влюбленной пары. После 2-3 дней без чтения, вы будете без ума от секса книг.
90. Завершайте книжные гештальт. Это не обязательно значит дочитать книгу во что бы то ни стало, даже если она смертельно скучная. Иногда это значит разрешить себе не дочитывать. Здесь действует правило 50 страниц. Если после 50 страницы книга вас ничем не зацепила, не читайте ее. Максимум можете бегло просмотреть, что там дальше, потратив на это не больше 15 минут.
91. Что делать, когда ничего не охота делать? Читать. Можно что-нибудь легкое. Составьте список «Что почитать, когда ничего не охота делать». Туда могут войти короткие книги, смешные книги, книги любимого автора, графические романы.
Зачем читать больше, каждый решает для себя сам. Как находить время для чтения? Оно есть у вас. Просто тратите вы его на что-то другое. Если вы хотите читать больше, поменяйте приоритеты и будет вам счастье.
Люди пишут книги тысячи лет. Это же целая книжная параллельная вселенная. Мириады вселенных. Я хочу хоть краешком глаза на них посмотреть, воспринять мудрость и ощутить всю гамму эмоций, которая в них сокрыта. Вот почему практически каждую свободную минуту я посвящаю чтению книг.
И да, если вы не готовы предпринять реальные усилия по повторению и осмыслению того, что вы прочитали, то полученные знания — как вода в ванне без пробки — будут растрачены впустую. Внимание, направленное внутрь вас, способствует возникновению в вашем сознание новых идей и ответов и помогает придавать новый смысл наблюдениям, фактам, идеям и переживаниям. Читайте, развивайтесь, познавайте мир. Хорошие книги ждут!