простые упражнения с юрием афанасьевым энергия жизни
Гимнастика для укрепления и оздоровления сосудов головного мозга и шеи
Гимнастика 
для улучшения состояния сосудов головного мозга и шеи – давний и проверенный способ оптимизации кровоснабжения органа, укрепления и восстановления природной эластичности кровеносного русла.
Комплекс простых и несложных тренировочных движений, разработанных для головы и шеи, помогает обеспечить транспортировку кислорода и других полезных компонентов к головному мозгу.
Комплексы упражнений для нормализации тонуса сосудов
Разработанные комплексы направлены на достижение нескольких целей. Простая и доступная гимнастика для сосудов применяется, чтобы оздоровить и укрепить состояние сосудов при вегетососудистой дистонии, часто наступающей после 40 лет.
Возрастные сбои нейрогуморальной регуляции приводят к головокружениям и головным болям, функциональным расстройствам деятельности внутренних органов и систем, нарушениям сердечной деятельности.
Для получения желаемого эффекта достаточно ежедневно проделывать 5 упражнений:
Эта сосудистая гимнастика не ставит целью что-либо тренировать. Для закрепления результатов нужно побольше двигаться, бывать на свежем воздухе, заниматься танцами или ходьбой, плавать в бассейне. Основная цель таких упражнений – увеличение тока крови. Проходя по сосудам под напором, он разрабатывает стенки, делая их более эластичными.
Укрепление артерий и вен шеи
Утренний комплекс – оптимальное средство для восстановления природной активности без употребления стимуляторов. Проветривая легкие и гортань, он одновременно потенцирует деятельность капиллярной сетки и активизирует проводимость нервных импульсов через окончания ЦНС.
Побочное действие, не менее полезное – выведение шлаков и токсинов через усилившийся кровоток крупных и мелких сосудов.
Упражнения утреннего комплекса:
Виброгимнастика для сосудов А. Микулина, видео:
Эти простые упражнения можно при сидячей работ дополнить офисной дыхательной гимнастикой от Юрия Афанасьева.
В них есть движения головой и шеей вправо и влево, простые махи ногами и руками с резким вдохом, паузой и энергичным выдохом, гимнастика с закрытыми и открытыми глазами, движение ступнями для оптимизации кровотока в конечностях и разминка для кистей рук.
Видео-упражнения от Юрия Афанасьева:
Зарядка при спазме сосудов головного мозга
Несомненную помощь в подборе индивидуального набора упражнений может оказать бестселлер Анатолия Сителя, под названием «Гимнастика для сосудов». Из более чем 200 лечебных телодвижений, называемых в книге «позы-движения», можно легко отобрать необходимые при конкретной патологии внутренних органов, головных болях, вызванных отклонениями в сосудистом тонусе, спазмировании сосудов, вызванном физической нагрузкой или неудобным положением, патологическими процессами.
Отзывы адептов системы говорят о возможности оптимизировать состояние позвоночника и ССС человека без изнурительных движений, по его мнению, только дополнительно разрушающих и без того нездоровые сегменты.
Упражнения Бубновского, разработанные по противоположному принципу, выражают убеждения его автора. Сергей Бубновский считает, что для третьего этажа тела – шейного отдела, полезны любые физические усилия, которые только могут исправить ситуацию с их недостаточным кровоснабжением. У известного специалиста есть несколько десятков роликов с разработанными гимнастиками, из которых можно легко подобрать подходящие по состоянию здоровья.
Видео-упражнения для шеи по Бубновскому:
Упражнения Ниши
Ниши Кацудзо – яркий представитель ориентальных техник по возвращению здорового состояния кровообращения и облегчению возрастных последствий. Популярность разработанных комплексов не столько в их простоте, сколько в эффективности, которую можно довольно легко заполучить, если заниматься постоянно и настойчиво, соблюдать условия сна, увлекаться сыроедением, позитивом, контрастным душем и хадакой.
Методики профессора Ху Сяофэя и Яншен Гун, так же, как и упражнения Ниши Кацудзо, опираются на знаменитые движения китайской гимнастики для сосудов. Если внимательно изучить европейские тенденции дыхательных комплексов, направленных на оптимизацию сосудистой деятельности, можно обнаружить, что они очень похожи на 8 упражнений, давным-давно разработанных китайцами.
В научной литературе неоднократно проводятся аналогии между современными направлениями и старыми движениями. При сопоставлении достаточно очевидно, что и Яншен Гун, и Ху Сяофэй и Ниши – это три направления, взявшие начало в классических упражнениях:
Такая гимнастика для сосудов – оптимальный способ восстановить нормальное состояние, избежать расстройства сна, кислородного голодания, негативных эмоциональных трансформаций, быстрой утомляемости.
Упражнения Ниши от Майи Гогулан на видео:
Это знаменитая и эффективная система практик, которую можно применять по мере необходимости. Но для того чтобы они действительно работали, нужно разобраться с чакрами, классом, типом, степенями и философией.
Из этого можно извлечь неимоверную пользу, при условии, что используется не выдернутая часть в виде десятка дыхательных упражнений, а весь комплекс духовного и физического усовершенствования.
Как отдельное средство лечения, любая гимнастика не используется. Это вспомогательный метод для расширения сосудистого тракта и ликвидации неприятных симптомов, вызванных кислородным голоданием структур ГМ.
Достижение желаемого эффекта возможно только при параллельном применении методов духовного совершенствования, правильного питания и здорового образа жизни.
телепрограмма Здоровье c 20 сентября по 26 сентября 2021 г.
Понедельник, 20 сентября
05:15 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «15-я серия»
05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»
05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й»
06:20 Аптека под ногами, «Любисток обыкновенный»
06:35 Супер Зарядкины!, «1-я серия»
06:45 Годы долой! Физкульт Микс, «6-я серия»
07:10 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
07:40 Завтрак в постель, «16-я серия»
08:10 Завтрак в постель, «17-я серия»
08:40 Завтрак в постель, «18-я серия»
09:10 Завтрак в постель, «19-я серия»
09:45 Годы долой! Физкульт Микс, «2-я серия»
10:10 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
10:40 Отвинтаж, «49-я серия»
11:05 Отвинтаж, «50-я серия»
11:40 Отвинтаж, «51-я серия»
12:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «51-я серия»
12:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «52-я серия»
12:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «53-я серия»
13:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «54-я серия»
13:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «55-я серия»
13:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «56-я серия»
13:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й»
14:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й»
15:40 Фитнес Band, «50-я серия»
16:10 Фитнес Band, «51-я серия»
16:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 5-й»
17:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 6-й»
17:30 Йога для женщин, «Курс для продвинутых»
18:00 Йога для женщин, «Курс для продвинутых: Урок 8-й»
18:30 Йога для женщин, «Курс для продвинутых. Урок 9-й»
19:00 Годы долой! Физкульт Микс, «6-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
19:55 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для начинающих»
20:30 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для начинающих»
21:00 Энциклопедия вкуса, «18-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «19-я серия»
21:50 Энциклопедия вкуса, «20-я серия»
22:20 Энциклопедия вкуса, «21-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «22-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «18-я серия»
00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «19-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «20-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «21-я серия»
02:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «22-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
03:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
04:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
Вторник, 21 сентября
05:15 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «16-я серия»
05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й»
06:25 Аптека под ногами, «Мята»
06:40 Супер Зарядкины!, «2-я серия»
06:50 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
07:15 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
07:40 Завтрак в постель, «17-я серия»
08:10 Завтрак в постель, «18-я серия»
08:45 Завтрак в постель, «19-я серия»
09:15 Завтрак в постель, «20-я серия»
09:45 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
10:15 Годы долой! Физкульт Микс, «4-я серия»
10:40 Отвинтаж, «50-я серия»
11:10 Отвинтаж, «51-я серия»
11:40 Отвинтаж, «52-я серия»
12:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «52-я серия»
12:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «53-я серия»
12:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «54-я серия»
12:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «55-я серия»
13:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «56-я серия»
13:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «57-я серия»
13:45 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й»
14:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й»
15:35 Фитнес Band, «51-я серия»
16:05 Фитнес Band, «52-я серия»
16:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 6-й»
17:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 7-й»
17:30 Йога для женщин, «Курс для продвинутых: Урок 8-й»
18:00 Йога для женщин, «Курс для продвинутых. Урок 9-й»
18:30 Йога для женщин, «Курс для продвинутых. Урок 10-й»
19:00 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
19:55 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для начинающих»
20:25 Сочные танцы, «Курс для начинающих: Урок 7-й»
21:00 Энциклопедия вкуса, «19-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «20-я серия»
21:50 Энциклопедия вкуса, «21-я серия»
22:20 Энциклопедия вкуса, «22-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «19-я серия»
00:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «20-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «21-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «22-я серия»
02:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
03:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
04:50 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «28-я серия»
Среда, 22 сентября
05:20 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «17-я серия»
05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й»
06:30 Аптека под ногами, «Донник желтый»
06:40 Супер Зарядкины!, «3-я серия»
06:55 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
07:20 Годы долой! Физкульт Микс, «9-я серия»
07:50 Завтрак в постель, «18-я серия»
08:20 Завтрак в постель, «19-я серия»
08:50 Завтрак в постель, «20-я серия»
09:25 Завтрак в постель, «21-я серия»
09:50 Годы долой! Физкульт Микс, «4-я серия»
10:20 Годы долой! Физкульт Микс, «5-я серия»
10:50 Отвинтаж, «51-я серия»
11:20 Отвинтаж, «52-я серия»
11:50 Отвинтаж, «53-я серия»
12:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «1-я серия»
12:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «2-я серия»
12:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «3-я серия»
13:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «4-я серия»
13:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «5-я серия»
13:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «6-я серия»
13:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й»
14:45 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й»
15:45 Фитнес Band, «52-я серия»
16:15 Фитнес Band, «53-я серия»
16:40 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 7-й»
17:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й»
17:35 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 1-я»
18:00 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 2-я»
18:30 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 3-я»
19:05 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «9-я серия»
20:00 Сочные танцы, «Курс для начинающих: Урок 7-й»
20:30 Сочные танцы, «Курс для начинающих: Урок 8-й»
21:00 Энциклопедия вкуса, «20-я серия»
21:30 Энциклопедия вкуса, «21-я серия»
21:55 Энциклопедия вкуса, «22-я серия»
22:20 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «26-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «20-я серия»
00:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «21-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «22-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
02:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
03:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «28-я серия»
04:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «29-я серия»
Четверг, 23 сентября
05:20 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «18-я серия»
05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й»
06:25 Аптека под ногами, «Одуванчик обыкновенный»
06:40 Супер Зарядкины!, «4-я серия»
06:50 Годы долой! Физкульт Микс, «9-я серия»
07:15 Годы долой! Физкульт Микс, «10-я серия»
07:40 Завтрак в постель, «19-я серия»
08:10 Завтрак в постель, «20-я серия»
08:45 Завтрак в постель, «21-я серия»
09:15 Завтрак в постель, «22-я серия»
09:50 Годы долой! Физкульт Микс, «5-я серия»
10:20 Годы долой! Физкульт Микс, «6-я серия»
10:50 Отвинтаж, «52-я серия»
11:20 Отвинтаж, «53-я серия»
11:50 Отвинтаж, «54-я серия»
12:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «2-я серия»
12:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «3-я серия»
12:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «4-я серия»
13:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «5-я серия»
13:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «6-я серия»
13:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «7-я серия»
13:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й»
14:55 Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым, «Урок 13-й»
15:50 Фитнес Band, «53-я серия»
16:20 Фитнес Band, «54-я серия»
16:50 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й»
17:15 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й»
17:45 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 2-я»
18:10 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 3-я»
18:40 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 4-я»
19:10 Годы долой! Физкульт Микс, «9-я серия»
19:35 Годы долой! Физкульт Микс, «10-я серия»
20:00 Сочные танцы, «Курс для начинающих: Урок 8-й»
20:30 Сочные танцы, «Курс для начинающих»
21:00 Энциклопедия вкуса, «21-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «22-я серия»
21:50 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
22:15 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «26-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «27-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «21-я серия»
00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «22-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
02:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
03:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «28-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «29-я серия»
04:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «30-я серия»
Пятница, 24 сентября
05:15 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «19-я серия»
05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й»
06:30 Аптека под ногами, «Барвинок обыкновенный»
06:40 Супер Зарядкины!, «5-я серия»
06:50 Годы долой! Физкульт Микс, «1-я серия»
07:20 Годы долой! Физкульт Микс, «2-я серия»
07:50 Завтрак в постель, «20-я серия»
08:20 Завтрак в постель, «21-я серия»
08:55 Завтрак в постель, «22-я серия»
09:25 Завтрак в постель, «23-я серия»
09:55 Годы долой! Физкульт Микс, «6-я серия»
10:25 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
10:50 Отвинтаж, «53-я серия»
11:20 Отвинтаж, «54-я серия»
11:50 Отвинтаж, «55-я серия»
12:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «3-я серия»
12:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «4-я серия»
12:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «5-я серия»
13:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «6-я серия»
13:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «7-я серия»
13:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «8-я серия»
13:50 Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым, «Урок 13-й»
14:50 Хатха-йога, «Эпизод 14-й»
15:50 Фитнес Band, «54-я серия»
16:20 Фитнес Band, «55-я серия»
16:45 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й»
17:10 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й»
17:40 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 3-я»
18:05 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 4-я»
18:35 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 5-я»
19:05 Годы долой! Физкульт Микс, «1-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «2-я серия»
19:55 Сочные танцы, «Курс для начинающих»
20:30 Сочные танцы, «Курс для начинающих: Урок 10-й»
21:00 Энциклопедия вкуса, «22-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
21:50 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
22:15 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «26-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «27-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «28-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «22-я серия»
00:30 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
02:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «28-я серия»
03:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «29-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «30-я серия»
04:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «31-я серия»
Суббота, 25 сентября
05:15 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «20-я серия»
05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й»
06:25 Аптека под ногами, «Зверобой»
06:40 Супер Зарядкины!, «6-я серия»
06:50 Годы долой! Физкульт Микс, «2-я серия»
07:20 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
07:45 Завтрак в постель, «21-я серия»
08:20 Завтрак в постель, «22-я серия»
08:50 Завтрак в постель, «23-я серия»
09:20 Завтрак в постель, «24-я серия»
09:55 Годы долой! Физкульт Микс, «7-я серия»
10:20 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
10:50 Отвинтаж, «54-я серия»
11:20 Отвинтаж, «55-я серия»
11:50 Отвинтаж, «56-я серия»
12:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «4-я серия»
12:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «5-я серия»
12:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «6-я серия»
13:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «7-я серия»
13:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «8-я серия»
13:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «9-я серия»
13:45 Хатха-йога, «Эпизод 14-й»
14:45 Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым, «Урок 15-й»
15:40 Фитнес Band, «55-я серия»
16:05 Фитнес Band, «56-я серия»
16:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й»
17:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й»
17:30 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 4-я»
18:00 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 5-я»
18:30 Йога для женщин, «Курс: антистресс»
19:05 Годы долой! Физкульт Микс, «2-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
20:00 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для продолжающих: Выпуск 1-й»
20:30 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для продолжающих: Выпуск 2-й»
21:00 Энциклопедия вкуса, «23-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
21:55 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
22:20 Энциклопедия вкуса, «26-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «27-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «28-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «29-я серия»
00:00 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «23-я серия»
00:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «24-я серия»
01:05 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «25-я серия»
01:35 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «26-я серия»
02:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «27-я серия»
02:40 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «28-я серия»
03:10 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «29-я серия»
03:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «30-я серия»
04:15 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «31-я серия»
04:45 «Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном, «32-я серия»
Воскресенье, 26 сентября
05:15 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, «21-я серия»
05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й»
06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й»
06:25 Аптека под ногами, «Тысячелистник»
06:40 Супер Зарядкины!, «7-я серия»
06:50 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
07:20 Годы долой! Физкульт Микс, «4-я серия»
07:45 Завтрак в постель, «22-я серия»
08:20 Завтрак в постель, «23-я серия»
08:50 Завтрак в постель, «24-я серия»
09:20 Завтрак в постель, «25-я серия»
09:50 Годы долой! Физкульт Микс, «8-я серия»
10:20 Годы долой! Физкульт Микс, «9-я серия»
10:45 Отвинтаж, «55-я серия»
11:15 Отвинтаж, «56-я серия»
11:45 Отвинтаж, «57-я серия»
12:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «5-я серия»
12:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «6-я серия»
12:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «7-я серия»
13:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «8-я серия»
13:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «9-я серия»
13:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, «10-я серия»
13:45 Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым, «Урок 15-й»
14:45 Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым, «16-й урок»
15:40 Фитнес Band, «56-я серия»
16:10 Фитнес Band, «57-я серия»
16:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й»
17:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й»
17:30 Йога для женщин, «Курс: антистресс. Часть 5-я»
18:00 Йога для женщин, «Курс: антистресс»
18:30 Йога для женщин, «Курс: антистресс»
19:00 Годы долой! Физкульт Микс, «3-я серия»
19:30 Годы долой! Физкульт Микс, «4-я серия»
20:00 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для продолжающих: Выпуск 2-й»
20:30 Сочные танцы, «Erotic Dance c Алисой Малковой. Курс для продолжающих. 3-я серия»
21:00 Энциклопедия вкуса, «24-я серия»
21:25 Энциклопедия вкуса, «25-я серия»
21:55 Энциклопедия вкуса, «26-я серия»
22:20 Энциклопедия вкуса, «27-я серия»
22:45 Энциклопедия вкуса, «28-я серия»
23:10 Энциклопедия вкуса, «29-я серия»
23:35 Энциклопедия вкуса, «30-я серия»