пропала цель в жизни и мотивация
Как быть, если достиг финансового благополучия, но потерял интерес к жизни?
У меня довольно размеренная жизнь.
Но я потерял мотивацию. Не знаю, куда я хочу двигаться, чем хочу заниматься, зачем вообще это все. Как будто мне 15 и надо выбирать универ, в который пойдешь после школы.
У меня небогатые родители, и финансовый вопрос, хоть внутри семьи он никогда и не становился камнем преткновения, был моей больной мозолью с подросткового возраста. Достаточно сказать, что, в то время, когда мои одноклассники мотались по летним лагерям или черноморскому побережью, я продавал на рынке шлепки. Не потому, что есть было нечего — потому что хотелось первый компьютер, а у родителей на него не было денег. Я не обвинял родителей, а шел зарабатывать сам.
Маленькая предыстория — я из небольшого города, в начале 2000-х поступил в университет и переехал в Петербург. Учеба давалась мне очень трудно вплоть до последнего курса — уровень университета все-таки не позволял расслабляться. Яркий пример — на первом курсе преподаватели рассказывали о взятии интегралов как о чем-то само собой разумеющемся, из курса средней школы. Но мы этого в нашей обычной школе из региона не проходили. Это потом я узнал, что я был единственный на потоке студент без золотой или серебряной медали.
С одной стороны, трудно дающаяся учеба вкупе с тяжелым финансовым положением — приходилось совмещать учебу и работу начиная с первого курса, просто чтобы было что поесть — очень закалили мой характер и дали на практике прочувствовать все азы финансовой грамотности, разумной экономии и сложного процента, а также научиться делать свой бизнес, решать проблемы с жильем, деньгами и здоровьем самостоятельно. С другой стороны, наложили тот неизгладимый отпечаток, который называется «если у тебя в детстве не было велосипеда, а в 30 лет ты в первой десятке форбс, то все равно в детстве у тебя не было велосипеда».
Стараясь кому-то что-то доказать — в первую очередь, наверное, себе — я довольно быстро догнал и перегнал многих однокурсников, одноклассников, друзей в области материальных благ, впахивая 24×7. Мне это даже нравилось, но без какой-то определенной цели — просто хотелось быть «успешнее» других. Как измерять успешность, я тогда еще не придумал, и деньги были самым простым мерилом. Оглядываться и думать, зачем это все, было некогда, надо было работать.
Еще буквально в 2010 году я жил одиноким бобылем в коммуналке без горячей воды, а из имущества у меня был 17-дюймовый монитор.
Но уже в 2018, через каких-то восемь лет, у меня было 2 квартиры, загородный дом, пара участков земли, три автомобиля, отпуска 4 раза в год, два ребенка и беременная супруга. Доходы выросли за этот промежуток времени в 35 раз, немного обогнав инфляцию. Казалось бы — вот оно счастье. Но не тут-то было.
Есть такой термин — профессиональное выгорание. У меня случилось что-то другое. Я все также ходил на работу, которая мне, в целом, нравилась, общался на работе с людьми, которые мне, в целом, были интересны, все также зарабатывал деньги, довольно большие по сравнению с окружающими меня людьми, приходил домой, где меня встречала счастливая семья. Но меня не покидало (до сих пор не покидает) ощущение, что я занимаюсь чем-то не тем, живу не свою жизнь.
Мне перестало быть интересно. Случилось это как раз примерно в 2018 году. Раньше было как — съездили в загородный коттедж. А давай строить дом? А давай! Ты умеешь? Нет! А деньги есть? Нет! Фигня! Через полгода мы заезжали в свой новый дом.
Теперь же я понял, что разница между съемным жильем и своей квартирой есть. Между одной квартирой и двумя квартирами — тоже есть, но уже сильно меньше. Между двумя и тремя — практически нет. Между 22 и 23 квартирами — нет вообще. То же самое касается автомобилей — на трех одновременно ездить невозможно. То же самое с доходами. Разница между 10 и 30 тысячами в месяц — колоссальная. Между 30 и 50 — большая. Между 50 и 100 — всё ещё есть. Между 100 и 200 — не очень большая. Выше 200 — уже без разницы, миллион ты зарабатываешь, или 500 тысяч.
Возник вопрос — а ради чего я все это делаю? Ради третьей, четвертой, пятой квартиры? Шестой машины? Или ради машины или квартиры получше? А есть ли конец в этой бесконечной дороге улучшения квартир и машин? Это замок и танк, наверное? Ответ на него я так и не нашел.
То есть у меня есть понимание, какие шаги нужно делать, чтобы в ближайшие 10 лет купить еще три квартиры. Но нет понимания, зачем это нужно.
Мотивация «если у человека есть зачем, то он выдержит любое как» перестала работать.
Я создал себе 3—4 источника пассивного дохода, продал две машины из трех, купил квартиру в центре в паре минут от метро и передвигаюсь по городу на электросамокате или пешком. Я стал придерживаться принципа Парето в работе — когда 20 процентов усилий дают 80 процентов результата, сильно сократил количество рабочего времени, не так сильно потеряв в доходах. Если работу можно сделать за 2 часа — я делаю ее за два часа, а не в 4 раза больше и за 8, как раньше. Вот уже 3 года подряд доходы очень медленно, но неуклонно снижаются, хотя до сих пор не достигли той планки, за которой мне будет психологически некомфортно.
Со студенческих времен я привык к разумным расходам: и покупка нового айфона, и отпуск на Лазурном побережье никогда не казались мне хорошей идеей. Я брал предыдущий айфон и ехал на Канары, не считая, что что-то упустил. Поэтому ежемесячные расходы семьи никогда не были какими-то огромными вне зависимости от заработка в моменте. На пике соотношение дохода к ежемесячным расходам было 1 к 14: то есть мы жили впятером на 7% от заработка, ни в чем себе не отказывая. В общем, доходы могут падать ещё очень долго, и с голода мы точно не умрем.
А что делать? Тратить свое время, невосполнимый ресурс, даже на любимую работу, — вместо того, чтобы проводить его со своими детьми? Очень странное занятие. Дети вырастут, а работа никуда не денется. И еще одна квартира или машина детей не заменит. Но и дети не спасение — все равно рано или поздно они уйдут от родителей, и надо быть готовым их отпустить. И вот чем тогда заниматься — самый страшный для меня вопрос. А до этого момента каких-нибудь 10 лет, если не меньше. Посещают мысли о том, что в один прекрасный момент можно просто выйти с балкона.
Мне не чужд дух соревновательности. В школе я выигрывал и городские, и областные олимпиады, становился победителем соревнований по бегу на 3 км, в переходный период 2018—2021 увлекся квизами, и был капитаном в команде — многократном чемпионе Петербурга по квизам. То есть нельзя сказать, что нет вызовов. Вызовы есть. Но они очень быстро надоедают.
Сталкивался ли кто-нибудь с такой ситуацией? Может быть, ваши друзья? Может быть, находится в ней сейчас? Как выходили из такой ситуации?
Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Отсутствие мотивации: не могу себя заставить
Поделиться:
Чуть ли не каждый второй клиент, приходящий на консультацию, жалуется на то, что ему не хватает мотивации сделать то или иное в жизни. Вроде бы есть желание, и даже планы порой написаны, и осталось только встать и начать делать. но вот это как раз и не получается. Как же сдвинуть себя с мертвой точки?
Для начала нужно определиться, что такое мотивация. Это желание, которое переходит в действие. То есть тут дело не только в желании, но и в исполнении задуманного.
Несмотря на то что чаще всего жалуются на полное отсутствие мотивации, на самом деле она есть у всех психически здоровых людей. Большинству из тех, кто считает, что не может собраться и реализовать планы, совсем не трудно заниматься повседневными делами. Да и для приятных мероприятий находятся время и силы. Тут дело в том, что нет мотивации для определенных занятий.
Человеку кажется, что именно перед этим конкретным делом стоит непреодолимая стена, которую не перешагнешь и не обойдешь. Будто для того, чтобы ее пересечь, нужны необычайные усилия или необходимо знать какой-то секрет.
Виды мотивации
Прежде чем идти через «стену», необходимо знать, что люди совершают усилия по нескольким причинам. Эти причины образуют разные виды мотивации. Всего четыре вида:
Можно с уверенностью сказать, что помогают все виды мотивации. Однако здесь у каждого свои приоритеты и предпочтения. Существует немало людей, которые замечательно действуют, если им прикажет кто-то другой, но без «кнута» им крайне сложно найти в себе силы и интерес сдвинуться с места. Других совершенно бесполезно заставлять, если они не чувствуют, что это «их дело» или не испытывают от этого удовольствия. Так что у всех собственный «код доступа» к внутренним ресурсам.
Сила эмоций
Как источник «вдохновения» может быть различный, так и «топливо» для активных дел бывает разным. Например, людей могут побуждать положительные или отрицательные эмоции. Кого-то будет вести страх: они могут бояться, что если не выполнят задуманного, то их отвергнут. Для других двигателем будет интерес к саморазвитию.
Но, как это ни печально, чаще люди мотивируют себя отрицательными эмоциями. Дела могут делаться как по маслу, а человек не испытывает особого удовольствия от них — только облегчение. Здесь можно посоветовать переориентироваться на позитивные эмоции, связанные с исследованием нового и творчеством: «Я сделаю это, потому что я стану лучше».
Кроме того, способ мотивации «избежать наказания» далеко не всегда эффективен. Постоянный негатив, с которым мы к себе обращаемся, пытаясь подтолкнуть к выполнению, со временем перестает действовать. Зачем стараться, перешагивать через себя, если в конце задания ничего особо хорошего не будет? Положительные эмоции, наоборот, придают сил для новых свершений.
Прокрастинация
Бывают случаи, когда человек, несмотря на важность грядущих дел, не может себя заставить их сделать. Грядет «дедлайн», а еще ничего не сделано, а бывает даже и не начато ничего. Вроде все человек понимает, только сам себе палки в колеса вставляет, медлит, отлынивает.
Прокрастинация — довольно сложное явление, но одну из главных ролей в нем играют неправильно сформированная оценка «затраты — результат». Обычно люди представляют себе предстоящую работу длительной, неприятной, а результат незначительным, особенно если они вышли на работу после отпуска.
Вот, мол, сижу 10 дней без сна и отдыха с проектом, а в конце мне и «спасибо» никто не скажет. Да и не нужно это никому. То, что за невыполненную работу могут уволить, волнует и мотивирует только на первых порах, а потом чем больше человек себя пугает, тем хуже работается.
Как себя замотивировать?
Этот вопрос приходит в голову не только тем, кто обращается за консультациями. У любого человека хотя бы раз в жизни была ситуация, когда приходилось делать что-то через силу. Многие вполне справляются с этим неприятным периодом самостоятельно, но вот несколько советов, облегчающих задачу.
А самое главное — это начать. В большинстве случаев именно первый шаг — встать и начать делать, является самым главным и самым трудным. Дальше всё идет гораздо легче.
Вспомните, ведь большинство повседневных занятий выполняются сами собой. Мы чистим зубы, причесываемся, завариваем кофе или чай, не раздумывая, чем себя таким заинтересовать и как заставить. Когда-то мы обучились этой рутине: проснулся — почистил зубы.Повторяли последовательность день за днем. А потом навык был усвоен, и утро автоматически начинается с чистки зубов без каких бы то ни было волевых усилий.
Поэтому для того, чтобы что-то делать без мучительных колебаний, нужно просто это делать. Просто поверьте, пройдите стадию врабатывания, и результаты не замедлят ждать.
Пропала мотивация и цели
Здравствуйте!
У меня пропал смысл жизни и пришла апатия. Вот уже 5й год. Мне 26 лет. 4 года назад закончила университет. Сначала я училась, как и все, в школе и у меня был яркий стимул её закончить- ведь все заканчивают! А хуже всех мне быть не хотелось. И я прилежно училась, движимая этой целью. После окончания школы, как и у всех, у меня появилась цель во что бы то ни стало поступить в университет. Ведь все поступают. И я отставать явно не хотела. Полгода прилежно зубрила предметы и поступила на бюджет. Потом у меня появилась цель и на следующую пятилетку- закончить университет и не бросить его- ведь так положено-получить диплом-и я получила (педагог-психолог). Всегда была чёткая цель- закончить заведение в конкретном году.
А после окончания университета я пошла работать. Как и все. Но цели и смысла я уже не вижу. Ради чего всё это до скончания века? Работа мне нравится. Но добиться окончания во что бы то ни стало этого периода. … Такую цель поставить уже невозможно. А без цели я живу как кораблик, который не знает куда он плывет… От этого у меня нет никакого желания ничего делать. После работы (ведущая тренингов)- эмоционально выжатая как лимон- я смотрю сериалы и поверхностно читаю статьи в интернете, занимаясь интернет-серфингом. Усталость? Во время отпуска я тоже ничего не хочу делать. Никакого желания развиваться, пробовать что-то новое у меня нет. Потому что я не понимаю ради чего это всё? Просто для себя? Ради себя- желания нет. Ради себя у меня вообще желания делать что-то нет- разве что поддерживать физическое-психическое на каком-то минимальном уровне, чтобы не деградировать. Ради родных, кому требуется помощь я готова на многое. Как-то понадобилось собрать деньгина обследование мамы- я сразу и подработку нашла и людей и врачей. Помощь родным меня зажигает. Но им не всегда требуется моя помощь или совет. И выходные приходится проводить с самой собой… А у меня никаких увлечений, амбиций, стремлений. Я пробовала кучу всего делать насильно- и гитара, танцы, вышивка, чтение, наведение дома уюта, шоппинг- но нет, неприятно. Я даже ТВ не смотрю, вещи, косметика, красота меня не интересуют. Меня как будто что-то удерживает от глубокого погружения в какую-либо деятельность. Как будто я намеренно оставляю себя Чистой доской для чего-то. Вредных привычек нет, полезных тоже.
3 года назад я забила тревогу, ходила к психологу- мы сделали вывод, что я устала от режима нон-стоп и выдохлась- всё-таки работа+учеба было тяжело и мне просто нужно отдохнуть, восстановиться и спустя год-1,5 должно пройти. Сейчас прошло 4,5 года, всё также. Здоровьепроверяла- всё нормально. 48 кг при росте 168- да, мало, но так было всегда, немного повышен ттг, пью 1 год 50мкг тироксина, что полностью его восстанавливает. Вредных привычек нет. Витамины, природные укреплялки пробовала- ничего не меняется. Я чувствую себя дырявым мешком- когда насильно заставляю себя что-то делать или узнать что-то новое хочется поскорее закончить это всё и вернуться в своё аморфное состояние- забыться, бесцельно лазая в интернете или уткнувшись в фильм или узнавая о жизни друзей во всех лишних подробностях-что ели, во сколько встали. В этот момент меня как будто и нет, я растворяюсь и чувство вины за безразличие к жизни меня не гнетет. В остальное время я ощущаю постоянную пустоту. За эти 4 года вижу, что мои друзья и близкие чем-то увлекались, чего-то достигли, а я…….- я совершила над собой усилие, чтобы умыться и натянуть на себя штаны. Так бы и лежала в забытьи. Ещё психолог рекомендовал позволить себе полениться, не винить себя в этом, может этого и не хватает- пробовала. 3 недели лежала, как растение, обложив себя едой и ноутбуком. Спустя 3 недели вышла на работу. Прилива сил не было, чувства отдыха тоже, всё осталось на своих местах.
Думала замужество решит эти мои проблемы. Но нет. Всё осталось по-прежнему. Мужа люблю. Но мотиваторка что-то делать не включилась- даже женские хобби- наготовить и навести уют тоже нет. Муж говорит, что у меня нет своего вектора. Я немного с завистью смотрю, что человека что-то увлекает- мастерить, читать, развиваться. Детей не хочу. Для детей наверно надо созреть и что-то сделать в жизни. В моей жизни создались тепличные условия — жильё, вода, еда, одежда есть. За выживание бороться не надо. Но неужели это единственные цели в жизни? Апатия и постоянный вопрос ЗАЧЕМ я всё это делаю? Работать? Работаю- стыдно сидеть у кого-то на шее. Но меня пугает именно то, что я НЕ СТРЕМЛЮСЬ ВЫШЕ. Никаких притязаний, амбиций. Я неприхотлива и мне впритык хватает. Ничего не хочу, никуда не стремлюсь. Когда я пытаюсь чем-то заняться, всё время возникает вопрос Зачем? Читать- так это всего лишь мысли других людей. Зачем разнообразно готовить- ведь главное насытить организм веществами-можно готовить одно и тоже. Зачем покупать красивую одежду- ведь главное, что она греет и прикрывает тело. Музыка, фильмы- чьи-то выдумки без практического применения, зачем. Где мне найти мотивацию и цель?
Всегда ли так было? Нет. Помню, когда я училась в школе- были какие-то живые увлечения- встречи с подругами, чтение, обновки, косметика, всё было как яркая краска для меня. До 17 лет. Потом внезапно на моих руках умерла моя бабушка, которую я очень любила, мне пришлось быстро повзрослеть- искать работу+ одновременно учиться и тянуть эту лямку около 5 лет, мама мало занималась моим обеспечением, а сейчас я взрослая и от неё мне ничего не нужно. Все мои увлечения и стремления с того момента как будто выгорели и остались в прошлом. Может есть какая-то связь с этим событием, а может просто детство кончилось. Но 9 лет я живу просто по инерции.
Как мне помочь обрести себя? Насильно это не получается.
Дополнение автора от октябрь 11, 2017 г., 14:55:15
Уважаемые эксперты! Мой вопрос был удален модераторами. Поэтому я опубликовала его ещё раз. Ответы многих из вас пришли мне в личные сообщения. Видео ответы увидела только кто прислал мне их лично. Но оценить их я никак не могу. Вот такая ситуация. Если хотите, можете из лички скопировать ответы и опубликовать их под этим вопросом. Всем спасибо за ответы и потраченное на меня время.
Rascrashennaya октябрь 11, 2017 г.
Борис Никифоров
Сергей Ельченко
Странная ситуация происходит с вашим вопросом. Сначала вы его задали — вам ответили, потом вы сделали его платным — ответов значительно увеличилось, потом ваш платный вопрос пропал со всеми ответами, а теперь вы его снова задаёте. Что происходит с вашим вопросом? Возможно это и есть ответ на вашу ситуацию, когда вы сами не можете определиться даже со своим вопросом?
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Сергей Ельченко
«Насильно это не получается» — вот главная мысль о которой вам нужно задуматься. Никакая мотивация или цели не могут дать внутреннего чувства комфорта и жизни, если этого нет внутри. Возможно это сейчас идёт в разрез с вашими тренингами и коучингами, но поверьте, что именно так часто и приходят к депрессивным состояниям, пытаясь насильно или искусственно определить себе цели и найти мотивацию. То, что вы описываете, это на сегодняшний день классическая ситуация, когда после постановки цели и мотивации, и потом многолетнего следования за этим, люди приходят к пустоте внутри, так как никакие цели не могут определить и задать вектор, так как это будет «насильно» для психики. Все ваши цели они внутри вас, часто они бессознательны и не выражены в слова и цифры, выразить бессознательные мотивы полностью в цель и план действий практически невозможно, и скорее всего вредно, всегда будет часть психики, которая будет не выражена. Именно поэтому люди иногда радуются разным мелочам, произведениям искусства, хобби и глупым увлечениям, потому что это их выводит на эмоции, смысл который не выражен в цели и мотивации, соответственно они получают радость и жизнь не только от цели, а и от процесса, который отчасти бессознательный. Вот вам и ваш психический конфликт на лицо — с одной стороны натянутые насильно цели и мотивация, а с другой стороны закрытые этой искусственной целью бессознательные истинные чувства и эмоции, которые не могут найти себе выход, в результате вся ваша энергия тратится на обслуживание этого психического конфликта, что и приводит к апатии и депрессивным состояниям.
«А без цели я живу как кораблик» — отличная метафора, только в вашем случае, лучше будет сказать — что вы не умете наслаждаться морем и плаванием в целом, и сейчас ваш вечный поиск насильно придумать цель стал для вас якорем. Суть в том, что какую бы вы себе цель не придумали искусственно, вы всё равно будете плыть не туда. Соответственно ваш вопрос заключается не в том, как найти цель и мотивацию, а как понять себя и свои желания, чтобы любые цели приносили удовольствия и энергию.
«Ради чего всё это до скончания века?» — да, так будет всегда, и в этом счастье, просто нужно научится получать удовольствие от процесса и от своего желания, а только потом вносить в них структурный порядок с помощью целей и планирования, так как теперь вы свои желания и чувства вообще понять не можете.
«Помощь родным меня зажигает. Но им не всегда требуется моя помощь или совет. И выходные приходится проводить с самой собой…» — прочитайте эти строки внимательно, получается без родных вас нет! Можно предположить, что с ранних лет вы просто следуете из ожиданиям, а не своим желаниям. Точнее, вы не понимаете себя и свои внутренние чувства, а опираетесь на других, чтобы он вам их показали и проявили. Конечно в школе и институте этот психический механизм ещё прокатывал, только во взрослой жизни вам нужно опираться на свои чувства и желания, и тут у вас получился провал. Соответственно нужно менять психический механизм, работу вашей психики, формат которой образовался с ранних лет, а потом тренингами забился окончательно. И вы очень точно об этом пишите — «Как будто я намеренно оставляю себя Чистой доской для чего-то. Вредных привычек нет, полезных тоже»
«3 года назад я забила тревогу, ходила к психологу» — дело тут не в психологе, а в том, что вам нужно обратиться к психоаналитику или психотерапевту, так как работа психолога больше похожа на тренера или коуча, а вам нужны не советы, а как раз противоположное, обращение к вашим внутренним чувствам и желаниям.
«Я чувствую себя дырявым мешком- когда насильно заставляю себя что-то делать» — ещё одна хорошая метафора. Вы закрылись от своих чувств и желаний в мешок насильственных целей и мотиваций, и пытаетесь всячески удержаться в вашем мешке. Конечно ваш мешок будет в любом случае дырявым, так как нужны силы и энергия, чтобы этот мешок удерживать. Условно, вам нужно вылезти из мешка и обратиться к себе настоящей, без всех этих искусственных соответствий чьим-то ожиданий и насильственных целей.
«Думала замужество решит эти мои проблемы. » — очень частая ошибка, а учитывая ваш формат поведения это уже привычка, когда с помощью других пытаются закрыть свои проблемы. Вы то опирались на родных и близких, то на цели со школой и университетом, то на замужество. Только другой не может решить ваши внутренние проблемы, возможно только на время загладить, но потом скорее всего это проявится ещё больше, так как внутри проблема сохранилась. В замужество нужно вступать уже полноценной личностью, насколько это возможно, а потом продолжать своё развитие и помогать в этом друг-другу.
«Как мне помочь обрести себя?» — в этом и сложность, что сейчас вам для понимания себя, своих чувств и желаний нужен другой человек, точнее специалист, который сможет вас выслушать, проанализировать и направить вас к вам самой. Сделать это самостоятельно и ли быстро практически невозможно. Поэтому для вас будет лучшим и самым эффективным вариантом обратиться на индивидуальные консультации к психоаналитику или психотерапевту и начать процесс терапии и познания себя.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.