продолжительность жизни человека в наибольшей степени зависимости
От чего зависит продолжительность жизни человека?
По мнению многих ученых, здоровье и долголетие современного человека на 10% зависит от здравоохранения, на 20% — от генетики, на 20% — от экологии и состояния окружающей среды, на 60% — от образа и стиля жизни. Вот почему так важно вести здоровый образ жизни, питаться правильно и включить в свою жизнь физическую активность.
«Основные «киты», на которых стоит ЗОЖ, — это правильное питание, физическая активность, 7–8- часов сна. Жизнь человека сокращают такие вредные привычки, как: употребление жирной пищи, употребление сладостей и соленой пищи, употребление пищи поздно вечером, курение и употребление алкоголя», — говорит заместитель директора Вологодского центра общественного здоровья Елена Барачевская.
Всемирная организация здравоохранения выделяет 10 главных причин основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают жизнь человека:
1.Повышенное артериальное давление или гипертония.
2.Ожирение и неправильное питание.
3.Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.
4.Низкая физическая активность.
6.Избыточное употребление алкоголя.
9.Плохое качество питьевой воды.
Это так называемые управляемые факторы, которые поддаются контролю и изменению. В силах человека их полностью или хотя бы частично устранить и тем самым предупредить развитие болезней, улучшить самочувствие и прожить дольше и лучше.
Еще одно важное условие здорового долголетия — уровень образования и культуры. Именно знания дают возможность эффективно контролировать факторы, от которых зависит здоровье и долголетие человека.
Предел жизни человека: на сколько лет рассчитан наш организм и какие факторы на это влияют
Ученые установили по биохимическим факторам максимальное количество лет, которое может прожить человек. Однако на окончательную дату смерти влияет множество факторов, среди них наследственные заболевания, гены, образ жизни, питание и привычки. Рассказываем подробнее, что известно о процессе старения человека.
Читайте «Хайтек» в
Эволюция продолжительности жизни
По мнению ряда ученых, средняя продолжительность жизни неандертальцев составляла 22,9 года.
В конце эпохи неолита (около VIII—III тыс. до н. э.) средняя продолжительность жизни была чуть более 20 лет, по другим оценкам — 20-25 лет. В эпоху бронзы и железа (конец IV — начало I тыс. до н. э.) продолжительность жизни была до 30 лет.
Фактором, сильно снижавшим среднюю продолжительность жизни в те эпохи, являлась младенческая смертность (в то же время была очень высока рождаемость, составлявшая примерно 6 человек на семью).
Однако средняя продолжительность жизни увеличивалась с возрастом по мере взросления. Например, в таблице указана ожидаемая продолжительность жизни в Средневековой Британии — 30 лет. Мужчина-аристократ в тот же период, если дожил до возраста 21 года, мог рассчитывать прожить:
То же самое касалось и простолюдинов. Пережить детство удавалось примерно 30–60% новорожденных, после этого человек имел 50% вероятность дожить до 50–55 лет и более. Поэтому низкая средняя продолжительность жизни в прошлом не означает, что люди массово умирали в 20–30 лет. Реально они жили примерно вдвое дольше этого срока.
Детская смертность стала существенно снижаться только с 1920 годов, при этом средняя продолжительность жизни стала резко увеличиваться.
В 1950 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составила в среднем 15–16% для женщин и 12% для мужчин.
Начиная с 1970 года главную роль в увеличении продолжительности жизни стал играть прогресс поддержания жизни пожилых людей.
До 1990 года средняя продолжительность жизни самой высокой была в Европе, особенно в Скандинавии (на 20 лет выше, чем в России, и на 10 лет выше, чем в Великобритании).
После 1990 года по долгожительству лидирует Восточная Азия, в частности Япония, Гонконг и Сингапур. Самый высокий темп прироста средней продолжительности жизни — там же, самый низкий — в Восточной Европе и Средней Азии.
В 2002 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составила в среднем 37% для женщин и 25% для мужчин.
Почему мы стареем?
Все теории старения можно условно разделить на две большие группы: эволюционные теории и теории, основанные на случайных повреждениях клеток. Первые считают, что старение является не необходимым свойством живых организмов, а запрограммированным процессом.
Согласно им, старение развилось в результате эволюции из-за некоторых преимуществ, которые оно дает целой популяции. В отличие от них, теории повреждения предполагают, что старение является результатом природного процесса накопления повреждений со временем, с которыми организм старается бороться, а различия старения у разных организмов являются результатом разной эффективности этой борьбы.
Сейчас последний подход считается установленным в биологии старения. Тем не менее, некоторые исследователи все еще защищают эволюционный подход, а некоторые другие совсем игнорируют деление на эволюционные теории и теории повреждений.
Биохимические факторы долгожителей
Исследования, проведенные в Италии, показывают, что у долгожителей с хорошим здоровьем высокий уровень витамина А и витамина Е, и это, по-видимому, важно для обеспечения их долголетия.
Есть и другое исследование, противоречащее этому, и оно свидетельствует, что эти результаты не применимы к долгожителям Сардинии, для которых другие факторы, вероятно, играют более важную роль.
Предварительное исследование, проведенное в Польше, показало, что по сравнению с молодыми здоровыми женщинами долгожители, живущие в Верхней Силезии, имели значительно более высокую активность глутатионредуктазы и каталазы красных кровяных телец и более высокие, хотя и незначительные, уровни витамина Е в сыворотке крови.
Ученые из Дании также обнаружили, что у долгожителей присутствует высокая активность глутатионредуктазы в красных кровяных тельцах. В этом исследовании долгожители, обладающие лучшими когнитивными и физическими функциональными возможностями, как правило, имели самую высокую активность этого фермента.
Также некоторые исследования показывают, что высокий уровень витамина D влияет на долголетие.
Другое исследование показало, что люди, чьи родители стали долгожителями, имеют повышенное количество наивных B-клеток.
Считается, что долгожители обладают иной изоформной структурой адипонектина и имеют благоприятный метаболический фенотип по сравнению с пожилыми людьми.
Генетические факторы
Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что люди гораздо чаще отмечают свой 100-летний юбилей, если их брат или сестра достигли возраста. Эти результаты, полученные в исследовании столетних жителей Новой Англии в Бостоне, показывают, что брат и сестра долгожителей в четыре раза чаще живет после 90 лет, чем население в целом.
Другое исследование, проведенное New England Centenarian Study, выявило 150 генетических вариаций, которые, по-видимому, связаны с долголетием, которые можно использовать для прогнозирования с 77-процентной точностью, доживет ли кто-то до ста лет.
Исследования также показывают, что существует четкая связь между жизнью до 100 и наследством гиперактивной версии теломеразы, фермента, который предотвращает старение клеток. Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США говорят, что у долгожителей ашкеназких евреев есть этот ген-мутант.
Многим долгожителям удается избежать хронических заболеваний даже после того, как они в течение жизни подвергали свое здоровье серьезному риску. Например, многие люди, участвовавшие в исследовании столетних жителей Новой Англии, пережили столетний рубеж без рака или сердечных заболеваний, несмотря на то, что выкуривали до 60 сигарет в день в течение 50 лет.
То же самое относится и к людям с Окинавы в Японии, где около половины долгожителей имели опыт курения, а треть регулярно употребляли алкоголь. Возможно, у этих людей были гены, которые защищали их от опасностей канцерогенов или случайных мутаций, которые появляются естественным образом, при делении клетки.
Аналогичным образом исследования долгожителей, проведенные в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, показали, что у изучаемых людей были менее здоровые привычки. Например, как группа они были более подвержены ожирению, более малоподвижными и меньше тренировались, чем другие, более молодые группы.
Хорошо известно, что дети долгожителей также могут достичь этого возраста, от чего это происходит — неизвестно, но наследственность генов, вероятно, важна. Известно, что вариация гена FOXO3a положительно влияет на продолжительность жизни людей и гораздо чаще встречается у живущих 100 и более лет, и это утверждение, похоже, верно во всем мире.
Некоторые исследования показывают, что долгожители имеют более здоровую сердечно-сосудистую систему, чем их сверстники.
Как увеличивают продолжительность жизни?
Существует несколько возможных стратегий, за счет которых исследователи надеются уменьшить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Например, продолжительность жизни увеличивается до 50% в результате ограничения калорий в диете, которая в общем остаётся здоровой, у многих животных, включая некоторых млекопитающих (грызунов).
Влияние этого фактора на продолжительность жизни человека и других приматов пока еще не обнаружено, известных данных все еще недостаточно, и исследования продолжаются. Другие рассчитывают на омоложение тканей с помощью стволовых клеток, замену органов (искусственными органами или органами, выращенными для этой цели, например, с помощью клонирования) или химическими и другими методами (антиоксиданты, гормональная терапия), которые бы оказывали влияние на молекулярный ремонт клеток организма.
Тем не менее, на данный момент значительный успех все еще не достигнут, и неизвестно, когда, через годы или десятилетия, произойдет значительный прогресс в этой отрасли.
Вопрос, следует ли увеличивать продолжительность жизни, сегодня является вопросом многочисленных дебатов на политическом уровне, а основная оппозиция преимущественно состоит из представителей некоторых религиозных конфессий. Ряд общественных (РТД, WTA) организаций активно выступает в поддержку работ по значительному увеличению продолжительности жизни человека. Под руководством Михаила Батина и Владимира Анисимова разрабатывается комплексная программа исследований «Наука против старения».
В 2017 году ученые из Университета штата Аризона Пол Нельсон и Джоанна Мазель, чья статья была опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что с математической точки зрения старение неизбежно, так как даже если создать для организма идеальные условия, в нем все равно будут накапливаться или злокачественные, или нефункциональные клетки, приводящие к смерти.
До скольки лет может дожить человек?
Исследователи из Сингапура, России и США под руководством Петра Федичева из Московского физико-технического института (МФТИ) разработали новый метод определения биологического возраста по анализу крови и предложили использовать для оценки биологического старения универсальный комплексный показатель DOSI (dynamic organism state indicator — индикатор динамического состояния организма).
Анализируя данные продольных анализов крови человека из Национального исследования здоровья и питания США и биобанка Великобритании, авторы обнаружили, что колебания DOSI связаны с такими переменными, как возраст, наличие заболеваний и образ жизни, а также то, что DOSI увеличивается с возрастом пропорционально времени восстановления после болезней, то есть служит показателем физиологической устойчивости организма.
Исходя из этого, ученые получили расчетным путем максимально возможную продолжительность жизни в районе от 120 до 150 лет, где устойчивость приближается к нулю. По словам исследователей, это в целом согласуется с результатами популяционных наблюдений, показывающих, что количество людей, демонстрирующих признаки потери устойчивости, растет экспоненциально с возрастом и удваивается каждые восемь лет. Такими же темпами растет уровень смертности от всех причин.
Дожить до 100+: как это сделать обычному человеку
Португальский врач-клиницист Мануэл Пинту Коэльу выпустил книгу под названием «Подойти молодым к старости» (Chegar Novo a Velho), в которой говорится, что человек вплотную подошел к барьеру жизни в 120 лет, сообщает издание Sabado.
«Мы можем дожить до 120 лет, если помимо гормональной терапии, будем соблюдать душевное спокойствие, соблюдать диету, делать физические упражнения и потреблять правильные пищевые добавки», — пишет Коэлью.
Руководитель научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новоселов рассказал «Правде.Ру», достаточно душевного спокойствия и диеты, чтобы прожить сто лет и больше в наших условиях.
— От каких факторов в большей степени зависит продолжительность жизни человека?
— Это многофакторное явление. Один из факторов — в какой стране вы родились. В нашей стране люди долго почему-то не живут. Они не живут долго не только сейчас, но и на протяжении последних ста лет. То есть, у нас продолжительность жизни в стране очень низкая. На сегодня, мальчик, который родится в 2017 году, проживет 66,93. Это очень мало. Самая высокая продолжительность жизни — Япония, префектура Окинава. Надо быть японцем. Это конечно шутка, но, тем не менее, в любой шутке есть доля шутки.
— Какова роль наследственности продолжительности жизни? Есть ли уже способы её скорректировать?
— Ориентировочно наследственность — это около 20-25% продолжительности жизни. В целом продолжительность жизни зависит от большого количества факторов, в том числе, внешней среды. Но изменив образ жизни — например, определенными диетами, определенными упражнениями — можно немножко продлить ее продолжительность. В том числе, ее активную фазу. Влияние этих факторов, ориентировочно, составляет 10-15%.
— Есть ли сегодня какие-то генетические тесты, по результатам которых можно определить продолжительность жизни человека?
— Я к таким тестам отношусь с осторожностью. Самый лучший тест, по моему мнению, это зеркало. Это будет намного точнее, чем какие-либо тесты. Если человек выглядит моложе, чем его цифра в паспорте, это говорит о многом. В том числе, его биологическом возрасте, реальном возрасте. Он отличается от паспортного.
Сейчас встречается такое явление, как многообразие старости, когда люди старшего — или, как его еще называют, третьего — возраста, выглядят очень по-разному. Они могут выглядеть очень старыми, и моложе, чем на самом деле есть, причем серьезно моложе. Это отмечено даже в докладе ВОЗ «Старение и здоровье за 2016 года».
Конечно, сегодня не всегда просто определить возраст «на глаз». Но тем не менее, наш мозг устроен таким образом, что с огромным количеством точек на лице можно мгновенно сделать вывод, интегрируя и анализируя информацию, о том, сколько человеку реально лет. Но если он выглядит моложе, значит ясно, что его жизнеспособность несколько выше, чем у его одногодок.
— В теории, чтобы долго жить, нужно придерживаться здорового образа жизни. Но ведь есть люди, которые дымят как паровозы, да и выпить не прочь, но доживают до ста лет. Это с чем связано?
— Несомненно, долголетие это редкое явление и странно, почему так происходит. К примеру, известный феномен мадам Кальман, которая прожила 122 с половиной года, при этом пила и курила. Но некоторые эксперты сейчас сомневаются, реально ли ей было 122 года или она взяла паспортные данные своей матери, и умерла в возрасте около 100 лет.
Да, действительно, многие долгожители ведут тот образ жизни, который они считают возможным вести. Поэтому интересно выявить механизм долголетия.
Например, в Москве, по данным статистики, 4135 человек было в начале года старше 100 лет. Это приличное количество. Хотя эти данные расчетные, не фактические. Тем не менее, этот феномен уже позволяет, собрав какие-то данные, понять, кто эти люди. А ведь эти люди родились во время революции, они пережили Гражданскую войну, Финскую войну, Великую Отечественную войну, голод, репрессии. Почему они живут?
Если, например, в этой популяции 100+, как я их называю, еще есть люди, которые могут себя обслуживать, это было бы интересно именно для россиян. Потому что сегодня, изучая долголетие, наши ученые ездят в Италию, в Сардинию, а это к нашей популяции относится косвенным образом. Нас интересует долголетие, активное долголетие наших дорогих россиян.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Продолжительность жизни человека в наибольшей степени зависимости
Люди не умирают, а убивают себя сами.
Сенека
В 2005 году Всемирная Организация Здравоохранения выделила 10 главных причин основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают нашу жизнь:
то так называемые управляемые факторы, которые поддаются контролю и изменению. Управляемые вредные факторы мы можем полностью или хотя бы частично устранить и тем самым предупредить развитие болезней, улучшить самочувствие и прожить дольше и лучше. Есть еще неуправляемые факторы, такие, как наследственность, пол и возраст. С ними вроде уже ничего не поделаешь, но оказывается и эти факторы можно в той или иной степени нейтрализовать или компенсировать с помощью управляемых факторов.
Есть еще одно важное условие здорового долголетия – уровень образования и культуры, дающие необходимую сегодня каждому определенную гигиеническую и медицинскую грамотность и воспитанность. Именно знания и некоторая подготовленность дают возможность эффективно контролировать все другие факторы, от которых зависит здоровье и долголетие.
Сравнительно недавно (в 2008 г.) американские ученые опубликовали результаты большого статистического исследования, в котором учитывались многие факторы образа жизни и этнические особенности. Согласно этим данным, средняя продолжительность жизни растет только в более образованных контингентах населения. Знания дают и силу, и здоровье, и долголетие. И еще важно любить и ценить жизнь или хотя бы сохранять интерес к ней. Все это определяет образ жизни, качество и количество прожитых лет.
Все известные управляемые и неуправляемые факторы, которые в той или иной степени влияют на продолжительность и качество жизни, можно объединить в 6 основных параметров, характеризующих биологическую жизнедеятельность человека и определяющих ее количественные и качественные возможности и долголетие: генетика, экология, диета, физический режим, психологический режим, вредные и полезные привычки. В биологии человека все взаимосвязано и едино. Тем не менее эти параметры выделяются не просто для удобства изложения, но и потому, что в отношении каждого из них существуют свои правила, рекомендации и возможности, знание и соблюдение которых могут обеспечить здоровое долголетие.
Это предел. Ученые назвали максимальную продолжительность жизни человека
МОСКВА, 2 сен — РИА Новости. Ученые из Нидерландов назвали предел продолжительности жизни человека: у мужчин она составляет примерно 114 лет, у женщин – 115,7 года. Об этом сообщает сайт Тилбургского университета.
Определить такие рамки специалисты смогли, проанализировав данные о продолжительности жизни более 75 тысяч жителей Нидерландов, умерших в период с 1986 по 2016 годы в возрасте старше 94 лет.
По данным исследования, за последние 30 лет максимальная продолжительность человеческой жизни не изменилась, что свидетельствует о том, что предел достигнут.
В прошлом году к похожему выводу пришла группа американских ученых. По их данным, Дальнейшее улучшение медицины не будет увеличивать среднюю продолжительность жизни бесконечно – предел возраста человека, скорее всего, составляет около 100 лет, при достижении которого смертность резко растет вне зависимости от всех внешних факторов.
Рекордсмены-долгожители
На сегодняшний день старейшим долгожителем, из тех, что известны истории, остается француженка Жанна Кальман, прожившая 122 года и 164 дня. Она умерла в 1997 году в доме престарелых La Maison du Lac.
Старейшим человеком среди ныне живущих является Вайолет Браун из Ямайки, которой этой весной исполнилось 117 лет.
Среди мужчин рекорд принадлежит японцу Дзироэмону Кимуре, прожившему 116 лет и 54 дня.
Старейшим из живущих мужчин на планете остается его соотечественник Масадзо Нонака, отпраздновавший в июле 112-й день рождения.
Секрет долголетия
Ранее группа ученых из Швеции выделила четыре основных фактора, которые прямо влияют на продолжительность человеческой жизни: регулярная физическая активность, отказ от курения, умеренное употребление алкогольных напитков и сбалансированная диета.
Нидерландские исследователи также пришли к выводу, что к значительному сокращению человеческой жизни приводят апатия и отсутствие мотивации.
Сколько осталось?
В свою очередь, специалисты из Германии, США, Японии и Нидерландов заявили, что нашли простой способ, который позволяет определить продолжительность жизни человека.
По данным ученых, существует взаимосвязь между размером ядрышек в клетках свободноживущих нематод и продолжительностью их жизни. Чем меньше размер внутриядерного клеточного компонента, тем выше ожидаемая продолжительность жизни животного. Как показало исследование, данная закономерность справедлива и для человека.
Австралийские ученые создали искусственный интеллект, который с точностью в 69% предсказывает продолжительность человека жизни по фотографии с его органами.