приложения для улучшения жизни
ЖизньВсё чётко: 11 приложений, которые помогут организовать жизнь
Трекер сна, электронный бюджет и многое другое
Наверное, каждому хоть раз хотелось добавить в жизнь немного осознанности: разобраться с надоевшими привычками, больше спать и сбалансированно питаться. Мы собрали одиннадцать самых разных приложений, которые с этим помогут — от дневника эмоций до электронного кошелька.
Habit-Bull
Лаконичный и приятный глазу трекер, который поможет обзавестись полезной привычкой или, наоборот, отказаться от той, которая мешает. Чтобы отслеживать прогресс, нужно будет раз в день отмечать, удалось ли вам выполнить запланированное или нет. Привычки делятся на категории (есть, например, «Здоровье и спорт», «Уход за домом и животные», «Работа и учёба», «Финансы» и даже «Искусство»), а то, что именно вы соблюдаете, может выражаться в простом «делать/не делать» или более подробном задании вроде «читать 20 страниц» или «проходить 8000 шагов». Можно поставить цель и выбрать, сколько раз в неделю вы должны её выполнять (полезно, если вы, скажем, хотите звонить бабушке каждые понедельник и пятницу).
Приложение составляет цепочки из успешных дней и собирает статистику за неделю и месяц: если вы будете верны задаче, то спустя пару месяцев Habit-Bull оповестит вас, что новая привычка закрепилась. Интерфейс целиком на английском, но цели можно называть по-русски — а в остальном всё интуитивно понятно.
Perspective
Ведение дневника — полезное и приятное занятие: даже если вы не заинтересованы в письменных терапевтических практиках, бывает интересно посмотреть, чем вы занимались в этот же день год назад и о чём думали. Perspective даёт гораздо больше возможностей, чем простой ежедневник: к записи о прошедшем дне можно добавлять фотографии, а ещё отмечать в ней настроение или отвечать на наводящие вопросы приложения.
Создатели Perspective советуют обратить внимание на то, уделяете ли вы достаточно времени важным вещам — для этого есть раздел «interests» (то есть «интересы»), где можно отметить, получилось ли заняться любимым делом сегодня (радостный смайлик) или нет (грустный смайлик). В конце недели приложение предлагает дать прошедшим дням общую оценку. Данные хранятся в облаке и синхронизируются на разных устройствах — так что можно не переживать за дневник, если решите сменить телефон.
Todoist
Приложение для тех, кому не хватает стандартных напоминаний и заметок в смартфоне. Todoist — программа, позволяющая составлять списки дел и следить за своей продуктивностью. Можно вести сразу несколько проектов (например, рабочие или личные) и для каждого оставлять свой список задач, делать коллективные проекты, а разным задачам ставить разный уровень приоритетности. Также в Todoist есть удобная система фильтров, чтобы, например, просматривать только самые срочные дела.
В платной версии приложения (она обойдётся в 1990 рублей в год) функций больше: например, можно добавлять теги и комментарии к задачам, загружать к каждой из них файлы, а ещё настраивать напоминания и получать ежемесячные отчёты о прогрессе.
Spendee
Большинство стандартных банковских приложений сегодня позволяют следить за доходами и расходами, но это не всегда удобно — например, деньги, которые скидывают вам друзья на общую покупку, скорее всего, запишут в категорию доходов, хотя это не так. Spendee позволяет легко следить за финансами: помимо стандартного списка трат здесь можно заводить несколько виртуальных кошельков (пригодится, если у вас, например, не одна банковская карта) и планировать бюджет (например, записывать, сколько в месяц вы готовы потратить на еду, а сколько — на развлечения).
У приложения есть платная версия (200 рублей в месяц или 1600 рублей в год) — в ней можно привязать к аккаунту банковскую карту (данные с неё будут сохраняться автоматически), вести совместный бюджет с другими пользователями и добавлять неограниченное количество кошельков и бюджетов.
Daylio
Простое и симпатичное приложение, которое пригодится и тем, кто проходит психотерапию, и тем, кто просто хочет лучше понимать себя и своё эмоциональное состояние. Daylio — это дневник настроения: каждый день в нём нужно отмечать, как вы себя чувствуете (выбрать из пяти предложенных иконок, их можно настроить самостоятельно) и что вы сегодня делали (например, занимались спортом или встречались с друзьями).
Приложение анализирует введённые данные и помогает сделать выводы: что вас стабильно радует, а что, наоборот, расстраивает, как менялось ваше состояние за последний месяц и как часто вы были в определённом настроении. Конечно, вы наверняка и без этого знаете, от каких занятий вам хорошо — но статистика помогает увидеть масштабную картину: например, что вас совсем не радует работа или что вам нужно уделять больше времени хобби. Премиум-доступ (459 рублей) позволяет закрывать дневник ПИН-кодом, скачивать записи и даёт больше иконок — но при желании можно спокойно обойтись и без него.
Timeular
Недавно мы рассказывали о восьмиграннике ZEI°, который помогает контролировать то, как вы тратите время, и меньше прокрастинировать. Если покупать гаджет не хочется, можно просто скачать приложение Timeular — оно точно так же помогает следить за рабочим временем, только все данные придётся вводить вручную, а не через восьмигранник. Интерфейс у приложения на английском, но всё просто: нужно добавить активности в одном из пунктов меню (называть их можно по-русски, каждой можно задать свой цвет), а затем в первом пункте меню включить таймер — его можно оставить работать в фоновом режиме. Timeular выдаёт статистику по каждому дню, а также за несколько дней — это помогает трезво взглянуть на то, как вы проводите время.
Lifesum
Мы уже рассказывали о полезных приложениях, которые помогут следить за тем, что вы едите. Lifesum — это ещё один дневник питания, предназначенный в первую очередь для подсчета калорий. Слепо полагаться на дневную норму, которую предлагает Lifesum, не советуем, но тем не менее в приложении много полезного — например, данные о составе белков, жиров и углеводов в разных блюдах (библиотека внушительная).
Lifesum ориентируется в том числе на данные о физической активности: можно вводить информацию о тренировках вручную, а можно синхронизировать его с базовым приложением смартфона, которое следит за вашим здоровьем. Платная версия (749 рублей в месяц или 3390 рублей в год) даёт возможность получить индивидуальный план питания с конкретными рецептами, а также добавить информацию из продвинутых фитнес-приложений.
Google fit
Удобное приложение, помогающее вести более активный образ жизни, созданное Google совместно со Всемирной организацией здравоохранения и Американской ассоциацией кардиологов. В основе Google fit лежат рекомендации обеих организаций, описанные в удобных и понятных параметрах: минутах активности (они начисляются за любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки) и баллах кардиотренировок (они даются за активные нагрузки вроде ускорения шага при ходьбе или бега — чтобы достичь рекомендуемой нормы, нужно пять дней в неделю ходить быстрым шагом по полчаса). Приложение помогает отслеживать тренировки — данные о них нужно вводить вручную, — а ещё синхронизируется с шагомером в телефоне.
Everyday
Платное приложение (229 рублей), которое, к сожалению, доступно только на iOS. Everyday предлагает фотографировать себя, чтобы увидеть, как вы меняетесь со временем — чтобы было удобнее, можно воспользоваться сеткой разметки или сравнить сегодняшнюю фотографию со вчерашней. Проще всего в нём делать селфи, но это не обязательно — кому-то наверняка будут по душе портреты в полный рост. Из получившихся фотографий можно собрать видео (да-да, как тот самый знаменитый ролик на ютьюбе). Все данные хранятся в облаке на Dropbox, а за плату откроются дополнительные фотоколлекции.
С появлением смартфонов традиционные бумажные календари для расчёта цикла, кажется, окончательно ушли в прошлое. Flo — удобное приложение, которое позволяет не только отслеживать месячные и рассчитать дни овуляции, но и хранить множество других данных — о настроении, самочувствии, выделениях и сексуальных контактах. Кроме того, в приложении есть режим беременности, чтобы мониторить развитие плода и узнавать, что происходит с организмом на каждой неделе в ожидании родов. Доступ к данным можно закрыть паролем или с помощью отпечатка пальца. Отдельного внимания заслуживает страница с медицинскими советами.
Sleep Cycle
Sleep Cycle — это в первую очередь «умный» будильник, но его можно использовать и как трекер сна. Всё просто: вы выбираете промежуток, в который хотели бы проснуться (авторы приложения рекомендуют закладывать полчаса, например, с 6:30 до 7:00), кладёте телефон на кровать рядом с собой и ложитесь спать. Приложение замеряет фазы вашего сна (во время фазы быстрого сна вы много крутитесь и двигаетесь в кровати, во время фазы медленного спите крепко и глубоко), а затем показывает, как вы провели прошедшую ночь. Помимо ежедневной статистики, приложение показывает ещё и «тенденции» вашего сна в соответствующем разделе — из них можно узнать, как вы спите по сравнению с другими жителями страны и не пора ли что-то менять (например, поработать над гигиеной сна или начать наконец ложиться спать пораньше).
18 полезных приложений, которые помогут сделать жизнь лучше
Выращивайте виртуальный лес, чтобы бороться с прокрастинацией, и узнайте, где купила свой красивый джемпер девушка вон за тем столиком
Наверняка вы то и дело ловите себя на мысли, что образ жизни можно как-то изменить, улучшить, сделать его более насыщенным, наполненным и здоровым. Вы можете начать прямо сейчас, ведь главный помощник уже у вас в руках. Рассказываем о 18 отличных приложениях, которые помогут вам решить самые разные проблемы — от тревожного сна до желания похвастаться перед друзьями спортивными достижениями вашей собаки.
Если Todoist, Wunderlist и другие таск-менеджеры вам кажутся перегруженными лишними функциями, то попробуйте MinimaList. Как уже понятно из названия, в нем все минималистично и просто, дизайн помогает сфокусироваться на важном. Главных функции, по сути, две — вы можете составить список дел и зачеркнуть его, когда все сделаете. Можно также назначать события и составлять перечни покупок. На белом фоне всплывают подсказки, где, как и что добавить (назначить время, включить уведомление, отметить адрес на карте и т.д.). Когда вы разгребете все дела, в награду вам выдадут симпатичную заставку для главного экрана (если понравится, можете ее сохранить). Еще здесь есть функция focus mode с таймером — пока вам поют птички, нужно сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.
Приложение поможет превратить вашу жизнь в настоящую ролевую игру — с рыцарями, драконами, маной и эликсирами. Для начала составьте список своих ежедневных задач, хороших и плохих привычек, а потом отмечайте их выполнение. Когда сделаете что-то полезное, например пойдете на тренировку, уберетесь в комнате, почитаете книгу, получите очки опыта и игровое золото. Чем больше соберете, тем быстрее будете переходить на новые уровни, приобретать награды и снаряжение для своего героя. А если дадите слабину, пропустите ежедневные задания или сделаете что-то из отрицательного списка (например, сходите в фастфуд или закурите), то вы потеряете очки здоровья. Когда войдете во вкус, сможете вступать в коллективные квесты с другими пользователями. Приложение собрало вокруг себя большое комьюнити, и у него даже есть своя мини-Википедия на русском.
Приложение-игра для тех, кто склонен к прокрастинации и часто отвлекается на телефон вместо того, чтобы сфокусироваться на чем-то важном. При чем тут лес? Все просто: если вам нужно сделать что-то важное — написать отчет или внимательно послушать лекцию, вы выставляете в приложении таймер от 30 до 120 минут и приступаете к делу. Пока тикают часы, в телефоне будет расти дерево (все как в песне Цоя). Если ваше «дерево в этом городе обречено», вы сдаетесь, закрыв приложение, заходите куда-нибудь в инстаграм или фейсбук, растение картинно погибает. Со временем вы сможете вырастить целый виртуальный лес, который будет напоминать вам о вашей продуктивности. Погибшие деревья, кстати, тоже сохраняются в лесу и помогают сделать выводы о ваших навыках концентрации.
Вы читаете этот текст с телефона? А вы правильно держите его или скрючились над экраном? Еще и ноги поджали? Возможно, вам стоит установить приложение, которое с помощью гироскопа в телефоне будет за вами послеживать. Периодически оно будет напоминать вибрацией или размытием изображения об осанке и о том, как правильно сидеть. Рекомендации строгие — SmartPosture просит держать телефон на весу на уровне глаз, чтобы не напрягать шею. И да, до вашей спины, ног и поясницы ему тоже есть дело.
Ежедневная медитация помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и сон. Но где найти на нее время, если сутки расписаны по часам? Стоит начать хотя бы с 5 минут в день. На это и рассчитано приложение Simple Habit. В нем нет никакой эзотерики, рассуждений про чакры, ауру и космическую энергию — все практично. Каждое медитативное занятие сопровождается голосом тренера. Есть Series — длительные авторские курсы от недели и больше (например, для повышения внимательности, воспитания позитивного настроя), а есть занятия On The Go — мини-сеансы под конкретный случай (для снижения тревожности, чтобы настроиться на деловую встречу или подготовиться ко сну). В библиотеке около 50 бесплатных курсов, а если купить подписку, то откроется еще тысяча. Все тренинги записаны на английском, если это вам не подходит — попробуйте приложение Insight Timer, оно не такое красивое и удобное, но в нем есть курсы на русском.
Функция распознавания объектов была не так давно добавлена в Android-смартфоны, а теперь она доступна и в отдельном приложении. Искусственный интеллект Google может определять разные объекты, которые попадают в объектив камеры. По замыслу разработчиков, с этой технологией вы можете больше узнать об окружающем мире: навели телефон на интересный дом — узнали, что за архитектор его построил; навели на собаку — узнали ее породу; навели на кофточку — узнали, в каком магазине ее можно купить. Еще оно открывает массу интересных возможностей, например завести новый контакт в телефонной книжке можно, сфотографировав визитку, а подключиться к Wi-Fi в общественном месте, просто отсканировав табличку с логином и паролем. Правда, работает это все пока не так точно, как хотелось бы.
Далеко не все сервисы карт могут строить маршруты с учетом всего имеющегося в Москве общественного транспорта — метро, МЦК, автобусов, аэроэкспрессов, электричек, такси и велопроката. А вот Citymapper умеет, да еще и сравнивает все варианты, постоянно обновляет прогноз прибытия с учетом расписания, пробок, всех временных изменений. Оно даже укажет, в какой вагон лучше сесть и из какого выхода метро лучше выходить. Изначально приложение появилось в Лондоне, теперь же оно работает в 37 городах мира.
Еще один нестандартный способ общения с близкими на расстоянии. Приложение позволяет отправлять рисунки и записки прямо поверх экрана блокировки телефона.
Вы можете пригласить присоединиться к приложению своих друзей по почте, через фейсбук или по SMS. Как только они его установят, LokLok заменит экран блокировки. Визуальные послания можно рисовать прямо на заставке, и они тут же будут появляться у всей группы или у отдельных друзей. Картинки можно комментировать, дополнять или переотправлять — они нигде не сохраняются и при стирании исчезают навсегда, как сторис.
ТОП-5 приложений для осознанной жизни
Что вы обещали себе сделать в новом году? Пойти в спортзал, ложиться спать до полуночи, пересмотреть питание, наладить рабочий график, больше общаться с близкими и научиться наконец концентрироваться на позитиве?
Разработчики предлагают огромный выбор приложений, способных подтолкнуть пользователя к осознанной жизни. Кому как не предпринимателям полезно будет присмотреться к ним? Зачастую в водовороте событий, бесконечных совещаний, планов, стратегий и бухгалтерских отчётов времени, чтобы просто выдохнуть и оглядеться вокруг, не остаётся. В вечной спешке можно разучиться смотреть вглубь себя и понимать свои чувства, а там и до эмоционального выгорания недалеко. К счастью, есть мобильные помощники. Эти приложения помогут вам сделать первый шаг на пути к осознанной жизни.
Это своеобразный личный дневник, но писать в нём не обязательно – просто регулярно отмечайте иконками своё настроение и занятия, которые были частью вашего дня. Статистика поможет лучше понимать себя и анализировать, что именно вызывало позитивные эмоции, а что вгоняло в тоску.
Разработчики обещают, что спустя 40 дней у вас начнется совсем другая жизнь: вы проснётесь и начнёте жить осознанно. За эти дни вы узнаете, что такое медитация и как она работает, познакомитесь с учением Будды, добавите в свою жизнь новые полезные привычки.
Каждый день курса включает в себя теоретическую, практическую и интеграционную часть. Важна регулярность действий – не пропускайте уроки.
Приложение будет напоминать вам о небольших, но важных действиях, которые смогут постепенно улучшить качество вашей жизни и развить новые способности. Поначалу задания будут очень простыми (например, пить достаточное количество чистой воды), но с каждым разом сложность будет увеличиваться. За выполнение заданий полагаются награды – не виртуальные, а вполне реальные в магазинах-партнёрах.
Дневник благодарности – это инструмент, который поможет замечать простые радости прожитого дня. Установите приложение и тренируйте свой ум замечать хорошие события и приятные мелочи. Благодарности можно просто фиксировать, а можно делиться ими в социальных сетях и отмечать людей, которые вас порадовали.
Лучшие приложения для саморазвития и самообразования на Android и IPhone
В интернете имеется множество различных способов развиваться и образовываться, от онлайн-курсов до найма специальных коучей. Но зачем это все, когда мобильные разработчики не сидят на месте и создают полезные приложения для саморазвития на разные темы.
В этой статье вы познакомитесь с 21 приложением на разные устройства, от русских разработчиков и нет, которые направлены в какую-то определенную сферу.
Согласитесь, что очень практично носить у себя в кармане устройство для личностного роста и самообразования.
Читайте другие статьи по данной теме:
Приложения на каждый день
Ниже вы узнаете о 3 приложениях для саморазвития, которые занимают от 1 до 10 минут в день и не требуют сильных нагрузок.
№1. Daylio
Количество установок: Свыше 10 000 000
Языки: Русский, английский
Основное предназначение: Ежедневное подведение итогов
Данное приложение занимает максимум 1 минуту в день. Все что нужно, это выбрать настроение и занятие, которым вы занимались на протяжении дня.
Далее всю работу делает «Daylio», а именно:
Приложение бесплатное, но есть премиум подписка.
| Плюсы | Минусы |
| + Интересное изучение себя с помощью графиков и статистик; |
+ Занимает минимум времени;
+ Блокировка пин-кодом для конфиденциальности записей;
+ Синхронизация данных;
+ Настройка напоминаний, чтобы не пропустить ни одной записи.
№2. ColorNote
Количество установок: Более 100 000 000
Язык: Русский
Основное предназначение: Запись заметок и идей
«ColorNote» – это приложения, которое заменяет твой ежедневник. С его помощью у тебя будет возможность в любую секунду записать интересную идею, сделать заметку, напоминание, перечень дел и т.д.
Из всех ежедневников на Android мне понравилось именно «ColorNote». Простой дизайн и удобство подкупили меня, поэтому рекомендую.
