причины застоя в жизни
8 шагов к преодолению стагнации в развитии человека. Почему статус-кво причина вашего застоя
Не люблю это слово «стагнация», хотя сложно после 2020 года восстанавливать прежние темпы не только на работе, но и просто в обычной жизни. Карантин при пандемии внес изменения в нашу привычную жизнь, застой был не только в работе, но и в отдыхе… статья вот об этом.
Статус-кво или возврат в прошлое
Многие люди стремятся сохранить статус-кво. Они чувствуют, что боятся изменений и неизвестности, ощущая при этом привязанность к текущей ситуации и образу жизни. Они предпочитают оставаться в своем безопасном коконе и зоне комфорта. Они неохотно подходят к новым и неизвестным решениям, идеям, инновациям и ситуациям.
Опираясь на убеждения, что все новое может им навредить, они высвобождают нежелательные эмоции, которые мешают им добиться лучшего будущего. У некоторых людей это увеличивается с возрастом. По достижении определенного возраста они считают себя старыми для каких-либо изменений.
Личный опыт выхода из зоны комфорта
Когда-то у меня появилось желание водить автомобиль. Я долго вынашивала это желание, считала, что я неспособна, не смогу, что это «трудное дело» и т.д. Страх, конечно, тоже присутствовал, так как я проживаю в мегаполисе.
Но с течением времени у меня появилась работа, которая требовала наличие прав, нужно было быть «мобильной» и передвигаться не только в городе, но и в области. И я пошла учиться водить автомобиль.
Не скажу, что все было очень просто! Все близкие меня отговаривали, считая, что не смогу этого делать. И только один единственный человек, мой маленький сын, потихоньку уговаривал меня не сдаваться и учиться.
Сейчас я вспоминаю это с улыбкой и всегда благодарю его за ту поддержку. А ведь могла бы так и ходить пешком, и сидеть «в зоне комфорта».
Основная причина стагнации человека
Это одна из самых сложных вещей для многих людей, но это то, что вы должны делать, если хотите добиться успеха в чем-либо в своей жизни.
По правде говоря, успех в конечном итоге зависит от изменений. Успех идет от того, где вы находитесь сегодня, к чему-то новому и более желанному для вас.
Для каждого из нас успех означает что-то свое. Обычно успех измеряется с точки зрения способностей и навыков, которыми мы обладаем, социального статуса, богатства, общей удовлетворенности и чувства счастья человека.
Независимо от того, какова ваша мера успеха, успех достигается путем перехода от текущего положения дел — статус-кво — к тому, о чем вы давно мечтали.
Единственный способ добиться этого — полностью отвергнуть мир таким, какой он есть сегодня, и начать процесс создания нового конечного состояния.
8 шагов для преодоления застоя или стагнации личности
Вот 8 шагов, чтобы преодолеть застой (стагнацию) и преодолеть статус-кво:
① Верьте, что перемены возможны
Прежде всего, вы должны верить в то, что можете изменить мир вокруг себя. Если вы верите, что ваш мир неизменен, что определенные проблемы неразрешимы, что некоторые вещи такие же и с ними ничего нельзя поделать, тогда нет причин, по которым вам вообще стоит начинать.
Вы должны верить, что можете изменить мир вокруг себя
Прежде всего, вы должны глубоко убедиться в возможности перемен.
② Определите, что вы хотите получить
Вам нужно иметь кристально четкое представление о том, чего вы хотите достичь. Четкое, даже пластичное видение целевого состояния, которого вы хотите достичь.
Как и в путешествии, у вас может быть физическая карта или мобильное приложение, которое будет направлять вас, но, если вы не укажете пункт назначения, куда хотите отправиться, эта карта будет бесполезна для вас из-за отсутствия конкретного пункта назначения, в котором вы должны оказаться.
③ Освободитесь от мнения других людей
Перестаньте принимать решения на основе того, что думают другие. К сожалению, строительный материал, составляющий структуру статус-кво, часто является тем, что думают другие.
Будь то мнения и суждения, которые некоторые люди навязывают вам из-за того, что вы пытаетесь делать те вещи, о которых они не думают; или просто то, как вы принимаете ограничивающие стереотипы и убеждения окружающих вас людей.
Пока вы не освободитесь от мнений и точек зрения других людей, вы никогда не увидите множество путей и возможностей развития, которые открыты для вас. Вы будете навсегда заключены в тюрьму чужого мнения и ослеплены текущим положением дел.
Помните, что это ваша жизнь, и вы должны знать, что для вас важно, чего вы хотите достичь, какими ценностями вы должны руководствоваться. Что бы вы ни делали, куда бы вы ни пошли, некоторые люди всегда найдут повод критиковать вас. Вас будет «откатывать» назад. Но вы не сдавайтесь, помните, что период стагнации преодолим. И делайте свою работу и не беспокойтесь об этом.
④ Осознайте, что ваша текущая ситуация не оптимальна
Вы должны признать и принять, что ваша текущая ситуация и ваша жизнь не оптимальны для достижения цели, которую вы преследуете. Вы можете не согласиться с этим, но факт в том, что если бы все было идеально, у вас было бы то, к чему вы стремитесь, вы бы уже решили проблему, вы бы достигли своей цели.
Вы должны понимать, что ваша ситуация не оптимальна из-за вашего выбора и действий, а также из-за ваших привычек.
Не ищите виноватых и не перекладывайте ответственность на обстоятельства. Помните, только вы решаете, как воспринять ту или иную ситуацию и как отреагировать на обстоятельства и какие действия предпринимать каждый день.
⑤ Преодолевайте препятствия с мужеством и верой
Никому из нас не нравится, когда дела идут не так, как надо. Когда мы сделали шаг, но оступились, возникают различные препятствия и трудности. Однако, чтобы добиться успеха, вы должны пересмотреть свое отношение к препятствиям, трудностям и неудачам.
Многие спотыкаются. Они видят препятствия и трудности на своем пути как свидетельство того, что мир вокруг них не может быть изменен или, по крайней мере, не может быть изменен ими. Итак, мы возвращаемся к исходной точке — «Верьте, что изменения возможны».
Преодолевайте препятствия с мужеством и верой
Вам следует пересмотреть свой подход к трудностям, с которыми вы сталкиваетесь на пути к своей цели. Научитесь видеть эти препятствия, как загадки и головоломки, которые вы можете решить, если просто сделаете это и приложите для этого достаточно усилий. А что, если вы еще не можете решить возникшую проблему? Станьте лучше!
⑥ Трудитесь
Многие из препятствий, трудностей, головоломок и проблем, с которыми вы сталкиваетесь, поначалу может быть невозможно решить. Дело не в том, что их невозможно решить, а в том, что у вас может возникнуть проблема с их решением с вашим текущим набором навыков.
Чтобы справиться с этим, вам придется хорошо потрудиться. Вкладывайте свое время и энергию в развитие, укрепление или даже приобретение совершенно новых навыков и компетенций. Они могут быть необходимы для преодоления встречающихся препятствий и решения проблем, стоящих на вашем пути, для достижения желаемого эффекта и цели.
⑦ Думайте иначе
В 1985 году из-за конфликта с Джоном Скалли Стив Джобс был вынужден покинуть Apple. Когда Джобс вернулся в Apple в 1996 году, все надеялись, что организация вернет себе былую славу. Тогда и появился знаменитый рекламный слоган Apple «Думай по-другому».
Рекламная кампания Apple, представила профили экстраординарных, творческих людей, которые принимали риски, игнорировали неудачи и настойчиво преследовали выбранную цель.
Из этого периода также был создан отличный текст, который показывает, почему стоит «Думать иначе»:
Чтобы добиться успеха, преодолеть статус-кво, нужно развивать свои творческие способности и оригинальность.
Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же образ мышления, который мы использовали, когда они возникли».
Чтобы достичь чего-то большего, распутать возникающие трудности и проблемы, вы должны сохранять непредвзятость, отказаться от часто иллюзорных ограничений, на которые люди натыкаются из раза в раз и пытаться убедить вас в них. Вы всегда должны пытаться взглянуть на проблему с иной точки зрения, мыслить нестандартно, пробовать разные решения, продолжать идти, пока, наконец, не найдете путь и ответ, который вы ищете и который работает.
⑧ Действуйте и воплощайте свои безумные идеи в жизнь
Без действий ничего не изменится. Все сказанное, конечно, как обычно бывает, легче сказать, чем претворить в жизнь, но все возможно. В частности, важно верить и убеждать себя в возможности перемен, а также развивать творческое и нестандартное мышление.
Эти две вещи в сочетании с действиями могут поднять вашу жизнь на новый, более высокий и лучший уровень.
Просто помните, что вы всегда должны верить, что у любой проблемы есть решение. Если вы не можете найти ее в данный момент, значит, вы просто недостаточно знаете или еще недостаточно хороши, чтобы ее решить. Однако оба эти недостатка можно восполнить и преодолеть стагнацию личности.
Не сдавайтесь и продолжайте попытки. Американский журналист, писатель и музыкант, автор бестселлера о Леонардо да Винчи Дэн Браун однажды сказал:
«Все возможно. На невозможное просто нужно больше времени!»
Как выйти из застоя в жизни
Причины наступления застоя в жизни
У истоков «простоя» в жизни могут быть самые разные причины. У одних застой в жизни и работе может возникнуть среди полного благополучия, у других — быть следствием ежедневной рутины, у третьих — начаться из-за постоянных препятствий и неприятностей. Конечно же, это не все факторы, которые могут привести к застойным явлениям в жизненных процессах. Рассмотрим основные из них.
Самые распространенные причины застоя в жизни:
Основные признаки того, что в жизнь пришел застой
Нельзя сказать, что наступление застоя в жизни проходит незаметно. Ощущение того, что жить неинтересно, захватывает сознание понемногу, по нарастающей. И закончиться все может печально. Поэтому важно вовремя определить начало такого состояния и постараться обратить процесс вспять.
Основные признаки застоя в жизни:
Как избавиться от застоя в жизни
После того как вы определись, как и почему застой в жизни возник в вашем случае, можно переходить к изменению ситуации. Мы подобрали ТОП-5 наиболее действенных способов вдохнуть энергию в вашу жизнь.
Способ №1. Анализ происходящего в жизни
Лучший помощник для изменений в жизни — ясность в том, где вы сейчас находитесь и куда в конечном итоге хотите попасть. Для этого нужно найти свою самую проблемную сферу жизни, определиться с правильной целью и наметить пути ее достижения.
Без глубокого самоанализа в этом случае не обойтись. Для того чтобы выявить в себе этого застойного «червячка» и выбрать способы борьбы с ним, лучше использовать листок бумаги и ручку (карандаш). То есть провести ревизию своей жизни на бумаге.
Можно использовать так называемый метод «мозгового штурма»: за минимальный промежуток времени, не задумываясь, записать на бумаге все приходящие в голову способы улучшить свою жизнь. Все без исключения. А потом спокойно отсеять «зерна от плевел» и найти наиболее реальный.
Выбранный способ можно оформить в виде списка дел и поместить его на видном месте. Записанные на бумаге конкретные пункты не забудутся, не засорятся другими идеями (как в случае с мысленным списком) и будут стимулировать к выполнению.
Способ №2. Просьба о помощи
Бывает так, что болото застоя засасывает настолько, что выбраться из него без посторонней помощи довольно тяжело. В таком случае не бойтесь просить о помощи. Найдите свой «буксир» среди близких, друзей, сослуживцев.
При этом, скорее всего, вам особо и просить не нужно будет. Апатичное настроение — вещь заметная, поэтому действительно беспокоящиеся о вас люди сами предложат вам свою помощь. Отбросьте гордость и сомнения? вместе всегда легче справляться с проблемами.
Если среди вашего окружения нет таких помощников или они не в силах справиться с вашим застойным настроением, обращайтесь за профессиональной помощью. Это может быть психотерапевт или коучер, которые расставят все точки над «ё» — почему появился застой в жизни, что делать в таком случае и как правильно из него выйти.
Способ №3. Замена рода деятельности
Очень эффективный способ, основанный на методике «переключения». К примеру, при первых признаках апатичности можно заняться уборкой. Масштабы деятельности и место проведения акции вы выбираете сами.
Это могут быть полка в шкафу или весь шкаф, кладовая, рабочий стол, содержимое компьютера или ноутбука, деловые документы, домашние бумаги. Можно устроить тщательную генеральную уборку.
Такое наведение порядка на время «отключает» беспокойный мозг и дает ему время тоже очиститься от ненужных, навязчивых мыслей. К тому же жить в чистоте и порядке намного приятнее и радостнее, а работать — легче и эффективнее. Если вы работаете на компьютере, выполняйте часть работы вручную, записывая в блокноте или ежедневнике.
Более жесткий вариант — сменить род деятельности кардинально. Если застой уже глубоко проник в вашу жизнь и одной уборкой его не решить, меняйте работу, профессию, профиль занятий.
Способ №4. Время перемен в жизни
Лучший способ, как выйти из застоя в жизни — добавить в нее свежей воды, внести что-то новое. Для этого можно использовать что угодно, исходя из того, какая сфера вашей жизни нуждается в «апгрейде». К примеру, можно:
Способ №5. Разрешите себе отдых
Не забываем, что причиной застоя в жизни и работе может быть элементарная усталость. Или свое счастливое время «Ч» нужно просто подождать. Или ничего из вышеизложенного не помогло сдвинуть течение жизни в сторону радости и успеха.
В таком случае успокойтесь и позвольте себе тайм-аут. Можете ничего не делать, отдыхать, смотреть фильмы или сериалы, совершать покупки, гулять на воздухе, заниматься обычными рутинными делами. Тогда новые возможности вы встретите спокойно и уж точно не пропустите в суматохе.
В конце концов, никто не отменял всезнающий интернет, на просторах которого можно найти массу способов, как выйти из любой трудной жизненной ситуации. И даже пообщаться на волнующую тему на форумах.
Как выйти из застоя в жизни — смотрите на видео:
Мертвая точка – застой или начало новой жизни?
В среде психологов мёртвой точкой называют период в жизни человека, когда он стоит на одном месте – не продвигается вперёд, но и не движется назад. Он словно застрял на перепутье, не понимая, почему всё вокруг выглядит статичным. Поначалу кажется, что в мёртвой точке есть свои плюсы – по крайней мере, в жизни человека появилась стабильность, спокойствие, некая уверенность в завтрашнем дне. С другой же стороны, это состояние означает застой – в карьере, в личностном росте, в достижениях и т. д.
Многих людей устраивает такое положение дел, ведь оно даёт свои преимущества. Если же вам кажется, что мёртвой точке давно пора сдвинуться с места, давайте подумаем, каким образом она появилась в жизни и как от неё можно избавиться.
Застой – страх неизвестного, боль прошлого
Застой не возникает на пустом месте. Жизнь устроена таким образом, что движение является обязательной её частью. Как говорят, единственная константа в жизни – это постоянное изменение, и в этой фразе сокрыт глубокий смысл. Человек сам, своими действиями, наполняет каждый свой день: радостью или печалью, уверенностью или нервным состоянием, благодарностью или обидой. Если у вас образовался застой, следует задуматься: из чего сейчас состоит ваша жизнь? Энергия постоянно должна расходоваться – даже если сейчас её не очень много, она все равно ежедневно на что-то тратится. Чему вы уделяете свое внимание сегодня? На чём вы сконцентрированы? О чём то и дело думаете?
Практика психологов показывает, что причиной мёртвой точки является груз прошлого и сформированный на фоне этого страх неизвестного будущего. Поддержание в сознании прошлых обид, негативного опыта, систематическое и даже автоматическое напоминание себе о неудачах – всё это тянется за многими людьми, причём по большей части они этого не осознают.
Три эффективных действия на пути к обновлению
Прежде чем выносить себе очередной приговор, нужно остановить ход мыслей и направить его в новое русло. Невозможно начать движение, если нет энергии. Машина, как известно, не поедет с пустым баком, даже если очень сильно этого захотеть. Отсутствие энергии означает её трату на нежелательные мысли и действия. Чтобы вернуть её себе, а также сдвинуться с мёртвой точки, постарайтесь сделать три шага:
1. Разрешить себе быть собой. Для некоторых людей это очень непростое действие, особенно для тех, кто привык удовлетворять потребности других, но не свои собственные. Потребуется определённая сила воли, мужество и настойчивость, чтобы сказать себе: «Я прощаю себе все свои ошибки, неудачи, стыдливые ситуации, боль и позволяю себе быть собой». Если вы тратите энергию на поддержание образа, который на самом деле вам чужд, то не сможете выбраться из образовавшегося застоя.
2. Избавьтесь от ненужного информационного груза. Именно на это люди обращают внимание меньше всего. Всё, что вас окружает, всё, что (и кто) входит в вашу жизнь, формирует ваше мышление. В это понятие включено не только общение с другими людьми, но и сохранённые переписки в социальных сетях и телефоне, и одежда, которую вы носите годами, и старые записные книжки и т. д. Всё, что держит вас в ненужной эмоциональной связи, должно быть удалено. Наведите порядок дома, избавьтесь от вещей, которые навевают плохие воспоминания, не жалейте их – ведь, в конце концов, от этого зависит ваше психическое здоровье. Удалите из телефона ненужные контакты, почистите почту. Избавляйтесь от всего, что держит вас в эмоциональной связи с неприятным прошлым.
3. Подмечайте изменения в жизни. Когда эмоциональный багаж был сброшен, высвобождается часть энергии. Её-то и нужно направить в верное русло. Каждый день задавайте себе вопрос – чем новый день отличается от предыдущего? Подмечайте каждую деталь, вплоть до смены одежды и причёски. Это поможет вам увидеть движение, но не застой. Самое же главное – спросите себя, есть ли у вас мечта. Её очень полезно иметь, особенно для поддержания психического здоровья и уравновешенного состояния. Хотя бы раз в месяц напоминайте себе о мечте и начинайте двигаться в её направлении. Даже если сейчас она находится очень далеко от вас, помните, что ежедневное движение к ней уже через год сократит этот путь на значительное расстояние.
Поделитесь постом с друзьями!
5 шагов, чтобы преодолеть застой в жизни
В нашей жизни есть времена, когда мы растем и преуспеваем. Мы бесконечно движимы и мотивированы на достижение наших целей. Но бывают времена, когда наступает застой в жизни. Мы чувствуем себя не вдохновленными и не мотивированными. Мы продолжаем откладывать наши планы. Чаще всего мы выходим из колеи только для того, чтобы вернуться в другую.
Как понять, что вы находитесь в состоянии застоя? Вот некоторые контрольные признаки:
Когда мы сталкиваемся с застоем в жизни, это признак более глубоких проблем. Застой в жизни, как и промедление, является симптомом проблемы. Это легко победить, но такой подход не поможет. Вот 5 шагов, чтобы помочь вам выйти из этой стагнации. Они не будут волшебным образом преобразовывать вашу жизнь за 1 ночь, но они помогут вам набрать обороты и помочь вам вернуться на правильный путь.
1. Поймите, что вы не одиноки
У всех в какой-то момент бывает застой в жизни. Вы не одиноки в этом. И главное, это нормально. На самом деле, очень многие люди сталкиваются с одним и тем же затруднительным положением. Даже если они происходят из разных слоев общества, имеют разный возраст и никогда не пересекались.
Понимание того, что вы не одиноки в этом, поможет намного легче справиться с этим периодом. Пытаясь «бороться с этим», вы боретесь только с собой. Примите эту ситуацию, признайте это и скажите себе, что все в порядке. Таким образом, вы можете сосредоточиться на конструктивных шагах, которые действительно помогут вам.
2. Найдите то, что вас вдохновляет
Застой наступает потому, что нет ничего, что вас достаточно волнует, чтобы действовать. Если у вас нет привычки ставить цели, а вместо этого просто заниматься повседневными делами, неудивительно, что вы испытываете застой в жизни. Что бы вы хотели сделать, если бы у вас не было ограничений? Если вы можете иметь все, что хотите, что это будет? Ответы на эти вопросы обеспечат топливо, которое продвинет вас вперед.
С другой стороны, даже если вы опытный установщик целей, бывают случаи, когда цели, которые вы поставили в прошлом, теряют свою привлекательность сейчас. Это нормально. Иногда мы теряем связь с нашими целями, так как мы находимся в другом эмоциональном состоянии по сравнению с тем, когда мы впервые ставим их.
Иногда наши приоритеты меняются, и мы больше не хотим работать над этими целями. Однако мы сознательно не осознаем этого, и в результате мы откладываем свои цели до тех пор, пока это не станет серьезной проблемой. Если это так, то пришло время пересмотреть свои цели. Нет смысла преследовать цели, которые больше не вдохновляют вас. Уберите ваши старые цели (или просто отложите их в сторону) и спросите себя, чего вы действительно хотите именно сейчас.
3. Дайте себе перерыв
Когда вы в последний раз отдыхали для себя? 3 месяца? 6 месяцев? 1 год? Никогда? Возможно, пришло время взять тайм-аут. Длительная работа может привести к разочарованию кого угодно. Постоянно работая, вы можете упустить из виду кто вы и чего вы хотите.
Возьмите длительный отпуск на работе. Несколько дней как минимум; несколько недель или месяцев будут великолепны. Конечно, у некоторых из нас может не быть такой роскоши, поэтому мы можем оставить отпуск на несколько недель. Отправляйся в путешествие в другое место и уйдите от работы и жизни. Используйте этот шанс, чтобы устранить застой в жизни и получить новый взгляд на жизнь. Подумайте о своей жизненной цели, о том, что вы хотите создать для своей жизни в будущем.
Это большие вопросы, которые требуют глубокого обдумывания. Дело не в том, чтобы найти ответы за один раз, а в том, чтобы сделать первый шаг к поиску ответов.
4. Встряхните вашу рутину
Находясь в одной среде, делая одни и те же вещи снова и снова и встречаясь с одними и теми же людьми, мы можем застаиваться. Это особенно важно, если люди, с которыми вы проводите больше всего времени, сами застаиваются.
Измените вещи вокруг. Начните с простых вещей, например, выбирайте другой маршрут на работу и ешьте что-то другое на завтрак. Пообедайте с разными коллегами, например, с которыми вы никогда не общались. Работайте в другой кабине, если ваша работа имеет свободное и удобное размещение. Делайте что-то отличное от обычного в будние вечера и выходные. Развивайте различные привычки, такие как ежедневные физические упражнения, каждое утро слушайте новую серию подкастов на работе, читайте книги и т. д.
5. Начните с малого
Застой в жизни также происходит из-за того, что вы застыли в страхе. Может быть, вы хотите этой определенной цели, но вы не предпринимаете действий. Вы поражены количеством необходимой работы? Вы боитесь, что будете делать ошибки? Ваш внутренний перфекционизм парализует вас?
Отпустите веру, что все должно быть идеально. Такое убеждение — проклятие, а не благо. Именно благодаря открытости к ошибкам вы движетесь вперед. Разбейте ваши цели на очень маленькие шаги, затем делайте эти маленькие шаги, шаг за шагом.
Не бойтесь трудностей и ошибок. Даже если вы допустили предполагаемую «ошибку», вы получите обратную связь, чтобы по-другому действовать на следующем этапе. Это то, что вы никогда бы не узнали, если бы не сделали ход.
Застой в жизни может длиться достаточно долго, и чем больше вы будете закрывать на него глаза, тем больше можете застрять в нем. Как бы ни было трудно, вы должны встряхнуться. Отдохните, подумайте и двигайтесь дальше.