представлять идеальную жизнь нормально ли перед сном
Представлять идеальную жизнь нормально ли перед сном
Интересно, верно ли то, что большинство людей перед сном придумывают себе идеальную жизнь??)) человек жизнь сон большинство
враки.. «весьма порой мешает мне уснуть волнующая, как ни поверни,
открывшаяся мне внезапно суть
какой-нибудь немыслимой херни»
Ну, Игорь Миронович, тот еще романтик)))
Какой там придумывать чтото. уснуть бы вовремя,,а то потом разбитый весь день от бессонки
Желаю хорошего сна
У нас утро,ночь без сна позади
Надо провести опрос,а потом уже писать о большинстве людей. враки это.Здрасьте.
Здрасте и Вам!) Это же вопрос, а не утверждение))
Я себе перед сном успеваю придумать только то, на какой бок повернуться.
Исследований я таких не гуглил (в лом) Но, не удивлюсь, если это будет так.
ТО ЧТО ПРИДУМАЕШЬ ПЕРЕД СНОМ МОЖЕТ ВОПЛОТИТЬСЯ ВО СНЕ. НО НЕ В ЖИЗНИ
Я могу представлять красивые эпизоды,которых так и не дождалась
Жизнь может нормализоваться, если перед сном молиться!
мне и думать не надо сны сами поокажут устала от них
нет- я перед сном думаю-что успею сделать завтра.
Только, если им делать в реальной жизни нечего))
каждый придумывает себе сказку и в ней живёт)
Представлять идеальную жизнь нормально ли перед сном
Доброго времени суток!
У меня, возможно, странный вопрос: о чём православному человеку думать перед сном? Я привыкла просто мечтать о будущем, придумывать какие-то интересные события с моим участием. В этих мечтах есть, скажем так, «воображаемые друзья», работа моей мечты и т.п. Иногда могу представлять себя где-нибудь на природе в красивом месте, представлять шум леса, моря и т.п. Представлять путешествие в другой город, страну.
Но вот возник вопрос: правильно ли это с точки зрения православия? И не является ли представление себя с целью расслабления в приятном месте (например на море) чем-то вроде медитации?
К слову, я вообще очень мечтательный человек, очень часто погружаюсь в свои фантазии, веду мысленные диалоги с «воображаемыми друзьями».
Думала, что мне поможет медитация, отключение этого внутреннего голоса, концентрация на чем-то одном, но почитав чем по сути медитация является и про последствия от неё, поняла, что это делать однозначно нельзя.
Я, конечно, стараюсь сводить днём эти мечтания до минимума, но вот как жить без них совершенно не представляю. Читала, что мечтательность является грехом, но так и не смогла подробно разобраться в этом вопросе. Я стараюсь ничего плохого не представлять, греховные мысли сразу же останавливаю. По большей части представляю, как я уже писала выше, работу своей мечты и общение с воображаемыми друзьями (в реале друзей не много, а общих тем для разговоров ещё меньше).
Является ли такая мечтательность грехом? И если да, то о чем должен «мечтать» православный человек?
Почему многие люди перед сном придумывают себе идеальную жизнь?
Почему многие люди перед сном придумывают себе идеальную жизнь?
Потому что хотят уснуть, это первое. С плохими мыслями разве можно уснуть. Поэтому только хорошие мысли, мечты, желания, позитивный настрой. Во вторых мечты с планом их осуществления это уже цель. А это залог того, что человек знает чего хочет и знает, что будет делать завтра и в последующие дни. Возможно лучшие идеи приходят перед сном или во сне.
В этой жизни успевает тот, кто знает, куда идти и как. Такой быстрее добивается цели. Тот кто не определился, может не спешить. Все равно не успеет, потому что не знает, куда бежать.
Поэтому ничего плохого в этом нет. Сколько люди будут жить, будут мечтать, верить в лучшее, стремиться вперед. Тем более, по большому счету, все что создано человечеством, создано мечтателями. Им в свое время никто не верил, а они добились своего и теперь этим пользуется человечество.
Мечта, движущая сила, ориентир, без этого человеку жить будет труднее.
Потому что мечтают. Мечты расслабляют организм и так быстрее человек засыпает. Слава Богу, если перед сном люди мечтают, а не пытаются думать о нерешенных проблемах. Лучше думать о них с утра, а вечером мечтать об идеальной жизни.
На сколько я помню, как раз таки полезнее спать именно без подушки но это менее удобно. Думаю чисто из-за комфорта но полезности меньше. Было время я пробовал спать без подушки т.к по утрам немного щемило шею, так вот мне помогло.
В детстве мне приснилась одна девушка, ну та то время девочка. красивая, красивая. я аж во сне влюбился. И что вы думаете, я ее в школе увидел,- реально девочка из снов. Она оказалось был одноклассницей моей двоюродной сестры. Он конечно старше на 4 года была. А сейчас она моя соседка. А на счет того, действительно ли я ее сперва увидел во сне, а потом в жизни наяву или наоборот, то тут сказать точно не могу. Может я ее мельком где-то, когда-то видел но не запомнил, а потом во сне увидел и влюбился, тут вопрос на который ответа нет. Да и в принципе не нужен-интересно же было)))))
Любой человек должен полноценно отдыхать. Режим тишины распространяется на всех одинаково. За несоблюдение тишины наказывают по закону: №52-ФЗ.
Что в таком случае что подразумевать под шумом? Есть некоторые виды шума, на которые человек повлиять не может. Это: аварийные работы, последствия и ликвидация чрезвычайных ситуаций, а также срочные следственные действия.
Все остальные шумы исходят по разным факторам:
1 ремонтные работы
2 громкая музыка и пение
4 телевизор на высокой громкости.
7 громкая работа приборов (холодильник, стиральная машина).
1 автомобильная сигнализация
2 взрывы пиротехники
4 строительная деятельность ночью
5 транспорт на улице
6 разгрузочно-погрузоч ные работы
7 шум заводов и ночных заведений
В 2019 году были внесены поправки в закон № 52 » О тишине «. Новый закон регулирует нормы соблюдения тишины в дневное и ночное время.
В разных регионах часы тишины колеблются, О них можно узнать в местной администрации, но для всех россиян единые правила:
Запрещено нарушать покой и тишину:
По новому закону 2019 года к запретным действиям относятся:
Крик, брань, свист, громкая речь, пение, игра на музыкальных инструментах, строительные и ремонтные работы, стук, передвижение мебели, непринятие мер по отключению автомобильной сигнализации, использование пиротехники, лай собак и др.
Штрафы за нарушение тишины:
1 Первичное взыскание от 1 до 3 тыс. руб.
2 Вторичное нарушение 4 тыс. руб.
1 Поговорить с соседями о нарушении,
3 Подать заявление участковому,
4 Подать жалобу в управляющую компанию,
5 Обратиться в Роспотребнадзор,
6 Подать иск в суд.
Сам шум ( по определению) не является правонарушением. Он должен мешать окружающим. Коллективные обращения быстрее вызовут общественный резонанс.
14 вещей, которые делают успешные люди перед сном
14 ночных ритуалов успешных людей перед отходом ко сну
1. Они читают
Многие эксперты сходятся во мнении, что чтение – это то, что чаще всего делают влиятельные и успешные люди перед сном. К примеру, Барак Обама и Билл Гейтс читают не менее получаса перед тем, как лечь спать.
Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «You Can’t Be Serious! Putting Humor to Work», утверждает, что он знает огромное количество лидеров в сфере бизнеса, которые специально выделяют определенный промежуток времени перед сном для чтения. Таким образом, этот процесс для них – неотъемлемая часть графика, которая даже не подлежит обсуждению.
По словам Майкла, это вовсе не обязательно должна быть художественная или научная литература. Вы также можете проводить время, просматривая информацию из любых других источников. Главное – узнавать что-то новое, повышать креативность и тем самым сохранять интерес к жизни.
2. Отключают устройства
Горящий экран вашего смартфона имитирует солнечный свет, что сигнализирует мозгу о том, что он должен прекратить процесс выработки мелатонина – важного гормона, который регулирует циркадный ритм и сообщает нашему телу, когда пора спать и просыпаться. Таким образом, это может привести не только к нарушению сна, но и к проблемам со зрением, депрессии и другим серьезным болезням.
Майкл Вудворд, доктор философских наук, психолог и автор книги «The YOU plan», подтверждает эту мысль следующими словами: «Последнее, что вам нужно перед сном, – это думать о письме от вашего требовательного босса, которое вы только что прочитали».
Выделяйте определенное количество времени на проверку электронной почты и социальных сетей, а затем отключайте устройство и готовьтесь ко сну.
3. Отвлекаются от работы
Керр говорит, что по-настоящему успешные люди перед сном делают все, кроме работы. Они, конечно, проверяют электронную почту, но стараются не концентрироваться на вопросах, так или иначе связанных с рабочими моментами.
Исследования показали, что, если, лежа в постели, вы продолжаете работать или даже думать о ней, вам будет намного сложнее расслабиться, поэтому очень важно, чтобы ваша кровать оставалась тем, для чего она изначально предназначена. Дистанцироваться от работы нужно сразу по приходу домой, не говоря уже о сне.
Позволяйте вашему разуму восстанавливать силы, занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы быть заряженным энергией на следующий день. Зацикливание на работе только снизит вашу производительность, вызывая стресс и повышая раздражительность. Полностью отвлекаясь от этого дома, вы будете по-настоящему отдыхать и чувствовать себя бодрым и мотивированным, чтобы приступить к новым задачам на следующее утро.
4. Составляют список дел
По словам Майкла Керра, составляя список дел заранее, многие успешные люди обеспечивают себе хороший сон. Вы лишь тратите немного времени вечером, чтобы зафиксировать задачи, которые не должны остаться без внимания, – и эти мысли больше не беспокоят вас ночью.
Например, Кеннет Шено, экс-генеральный директор «American Express», каждый вечер записывает 3 вещи, которые он хочет выполнить на следующий день.
5. Проводят время с семьей
Думаем, не нужно лишний раз доказывать, что проводить время со своей семьей очень важно. Лора Вандеркам, автор книг «Я знаю, как она делает это» и «Что самые успешные люди делают до завтрака», утверждает, что это довольно распространенная практика среди многих успешных людей, несмотря на их занятость. Конечно, вы можете не успевать ложиться спать одновременно с партнером или встречать детей после школы, но хотя бы старайтесь выделять время, чтобы с ними поговорить и поделиться друг с другом впечатлениями о прошедшем дне.
6. Они проводят время со своими партнерами
«Люди должны любить и быть любимыми», – отметил автор исследования Ник Драйдакис, преподаватель экономики в Университете Англия Раскин в Кембридже. «Из-за отсутствия этих элементов многие люди становятся восприимчивыми к одиночеству, социальной тревоге и депрессии, что может негативно отразиться на их карьере», – подытожил Ник.
7. Они не пренебрегают вечерней прогулкой
Джоэл Гаскойн, соучредитель и генеральный директор «Buffer», каждый день гуляет по 20 минут перед сном. В своем блоге он пишет, что «такая прогулка позволяет оценить проделанную за день работу и подумать о других, более сложных задачах».
Хотя довольно распространено мнение, что поздние физические нагрузки могут помешать спокойному сну, исследователи Национального Фонда Сна (США) обнаружили, что занятия спортом, даже прямо перед сном, помогают спать лучше. Возвращаясь к обычным прогулкам – научно доказано, что неспешная ходьба снижает уровень тревоги и стресса.
8. Они вспоминают обо всем хорошем, что произошло за день
По словам Майкла Керра, многие успешные люди анализируют прошедший день и фиксируют то, что они ценят больше всего. Другими словами, они ведут дневник благодарности, записи в котором напоминают людям о прогрессе, которого они достигли в тот или иной день, что, в свою очередь, служит отличным источником мотивации, особенно в трудный период жизни.
Не допускайте попадания в так называемую негативную ловушку, где вы прокручиваете ситуации, когда с вами обошлись не так, как вы этого хотели. Независимо от того, хорошо или плохо прошел день, успешным людям обычно удается избежать воспроизведения неприятных моментов, потому что они знают, что это вызовет большой стресс.
Следуйте примеру Бенджамина Франклина, который, как известно, каждый вечер задавал себе один и тот же вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?».
9. Визуализируют успешное завтра
«Многие успешные люди перед сном в течение нескольких минут представляют предстоящие положительные результаты проектов, над которыми они работают», – утверждает Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job». По ее словам, для большинства это даже не задача или упражнение, а полезный приобретенный навык.
10. Они медитируют
Многие успешные люди действительно медитируют в течение 10 минут перед сном. Это помогает им расслабить все тело и привести в порядок мысли.
11. Они планируют сон
Так много было сказано и написано о негативных последствиях, с которыми могут столкнуться люди, страдающие хроническим дефицитом сна, поэтому по-настоящему успешные люди делают хороший, здоровый сон своим приоритетом. Естественно, для предпринимателей и трудоголиков это может быть весьма проблематичным. В этом случае верное решение – ложиться спать каждый день в одно и то же время. Развить такую привычку рекомендуют врачи и специалисты по сну.
Лора Вандеркам предлагает и вам спланировать время отхода ко сну на основании времени пробуждения (даже в выходные). «Худшее, что вы можете сделать, это долго не ложиться спать, а потом случайно задремать», – говорит она. – Как известно, сила воли человека ограничена. Так зачем растрачивать ее, когда вы постоянно откладываете будильник на несколько минут?».
12. Они не забывают о гигиенических процедурах
Исследователи Национального Фонда Сна (США) рекомендуют создать определенный гигиенический ритуал, который будет сигнализировать вашему мозгу о том, что вы готовитесь ко сну. Он может включать в себя чистку зубов, умывание, расчесывание волос и т. п.
Например, ночной ритуал Стивена Кинга включает мытье рук и раскладывание подушек в определенном порядке.
13. Они расслабляются
Самые успешные люди всегда находят способы расслабиться перед сном. Это позволяет им снять стресс, быстрее заснуть, крепче спать, чтобы проснуться полными сил и готовыми к новому дню. Подумайте: что, как ничто другое, может вас расслабить? Быть может, горячая ванна или прослушивание успокаивающей музыки? Выберите что-то на свое усмотрение.
14. Не употребляют алкоголь
Во время написания своего бестселлера «Процветай» Арианна Хаффингтон обратилась к специалистам по сну за советами для лучшего засыпания. Ее фаворит – избегать алкоголя перед сном. Хотя, безусловно, бокал красного поможет вам быстро заснуть, Национальный институт здравоохранения считает, что спиртные напитки негативно влияют на качество сна. Исследователи обнаружили, что алкоголь не дает людям погрузиться в более глубокий, восстановительный сон, удерживая их на легких стадиях и заставляя просыпаться от любого шороха.
Психолог: «Много спят те, кто хочет избежать реальности»
Мы много работаем, сидим в интернете и часто пренебрегаем сном. Чувствуем себя от этого вялыми, но продолжаем много работать, мечтая об отдыхе и отпуске. Врачи тем временем утверждают, что по уровню релаксации альтернативы сну не существует. Его качество влияет на производительность, общее состояние здоровья и, конечно, внешний вид. 103.by подскажет, в какое время лучше засыпать и что делать, чтобы сон был крепким и здоровым.
В спячку уходят те, кто хочет абстрагироваться от действительности
— Сон — это доверие. С точки зрения физиологии — возможность расслабить мускулатуру и «отключить» голову. Вот почему не все люди могут уснуть в незнакомых местах. У каждого свой, индивидуальный ритм и потребность во сне. Однако есть средние показатели. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. С помощью этого физиологического процесса головной мозг способен отдохнуть, а организм — восстановить силы. Альтернативы сна для организма не существует, — объясняет в комментарии 103.by семейный психолог центра «АнтесМед» Ольга Ильчик.
Ольга уверена, что переизбыток сна вреден для человека не меньше, чем его недостаток. Чаще всего, по мнению врача, в спячку уходят те, кто хочет избежать реальности. Сон более 8 часов нужен организму только в том случае, когда человек пережил стресс, а теперь восстанавливает силы.
Еще одна крайность, которая характерна для современных людей, — слишком раннее пробуждение в 3-4 утра. Это также не норма, и объясняется наличием у человека тревоги или депрессии.
Когда спать, чтобы высыпаться
Рекомендации перед сном
Кроме выбора места сна, важно, чтобы не мешали посторонние факторы: свет, шум, температура, движения, передаваемые от партнера. Люди, возбужденные чем-либо, засыпают с трудом. Поэтому медики рекомендуют недолго погулять перед сном и исключить кофеин и сигареты. Лучше приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. Желательно все гаджеты из спальни убрать и использовать ее только для сна.
В первом случае происходит сдавливание мочевого пузыря и нарушается кровообращение в органах малого таза. Во втором — ухудшается кровоснабжение мозга, что понижает выработку гормонов.
Не помешает и проветривание комнаты. Идеальная температура для сна — 18-21°C.
Медитации и приятные разговоры на ночь
Если сон нарушился один раз, можно нормализовать время труда и отдыха. Если проблема повторяется постоянно, лучше обратиться к врачу. Можно также попытаться установить для себя ежедневный график сна.
К бессоннице могут привести сильные эмоциональные переживания или стресс. Перед сном лучше не думать о чем-то глобальном. Можно, например, помедитировать, поболтать с родными на приятные темы или написать на лист положительные эмоции от прошедшего дня.
По возможности можно даже устроить себе послеобеденный сон.
— В нашей культуре нет понятия «дневной сон». Его могут позволить себе разве что старики, дети и пациенты в больницах. Думаю, это не очень хорошо. Каждый человек знает свою норму сна, лучше этот факт не игнорировать. Пренебрегать сном и, соответственно, нормальным отдыхом — значит пренебрегать своими естественными потребностями, то есть собой и своей жизнью, — подытоживает Ольга Ильчик.