позитивное отношение к жизни с надеждой на лучшее 8 букв
8 советов из позитивной психологии, которые не стоит внедрять в свою жизнь
В последнее время всё более популярной становится позитивная психология, призывающая не концентрироваться на негативе, думать только о хорошем и перестать жалеть себя. Некоторые советы настолько возмутительны при детальном рассмотрении, что от их использования в повседневной жизни будет полезнее отказаться. Мы собрали несколько правил, которые не сделают твою жизнь лучше, вопреки обещаниям психологов.
1. Вместо негативной реакции меняй свое отношение к ситуации
Этот совет можно применять только в одном случае: если ты не в силах повлиять на ситуацию, так как она не зависит от тебя и твоих решений. Тогда разумнее всего как раз успокоиться и начать искать в таком, казалось бы, безвыходном положении хоть какие-то плюсы.
Если же ты просто испытываешь страх перед переменами, не хочешь вносить коррективы в свою жизнь, не борешься за то, что для тебя дорого, позиция «мне нужно просто поменять свое отношение к ситуации» только навредит тебе. Она заставит тебя забить на свой дискомфорт, смириться с неудачами и сидеть сложа руки, вместо того чтобы начать менять жизнь к лучшему.
2. Не зацикливайся на негативе
Эмоции, которые мы называем негативными (злоба, разочарование, агрессия, раздражение), приносят стресс и портят наши отношения с окружающими людьми. Позитивная психология советует переключаться с негатива на полезные или приятные занятия — уборку, физические нагрузки, готовку и т. д. Так ты действительно можешь отвлечься от негатива, однако это не приблизит тебя к решению проблемы.
Негативные эмоции — это сигнал о том, что ты идешь по неверному пути, находишься в стрессовой обстановке или недоволен чем-то в своей жизни. Если ты будешь подавлять эмоции, игнорируя их причину, в какой-то момент твои переживания ударят по тебе и твоему здоровью.
3. Прекрати себя жалеть
Жалость — это не только про бесполезное нытье окружающим о том, что у тебя что-то не получается. Это и про сочувствие к самому себе, и про умение принимать свои слабости, давать себе время на отдых, адекватно оценивать свои силы.
Да, быть стойким и уметь преодолевать боль важно — с этим не поспоришь. Но в первую очередь нужно думать о себе и своих ресурсах, которые, к сожалению, имеют свой предел. Жалеть себя порой просто необходимо, ведь это называется заботой о себе.
4. Всегда оставайся собой
Есть ситуации, в которых ты просто обязан засунуть подальше свои принципы/интересы/взгляды, пересилить свой характер и поступить по-другому. Позитивная психология учит нас тому, что всегда нужно оставаться самим собой, и если ты или твои поступки кому-нибудь не нравятся, то это уже не твоя проблема.
Давай копнем глубже — быть может, ты просто используешь этот совет для того, чтобы не искать компромиссы, не меняться к лучшему и не работать со своими недостатками? В таком случае тебе действительно будет удобнее ничего не делать, оправдываясь тем, что ты не хочешь притворяться кем-то другим.
5. В любом деле выкладывайся по максимуму
Позитивная психология утверждает: чтобы добиться успеха, нужно выкладываться даже не на 100 %, а на все 200 %. В таком случае твою самоотверженность и трудолюбие обязательно оценят, и это поспособствует твоей карьере.
В реальности же дела обстоят немного иначе. Такая установка может превратить тебя в безотказного сотрудника, который готов выполнять не только свои обязанности, но и чужие. Тем более что в любом деле важно не то, сколько сил ты вкладываешь в работу, а то, насколько умно ты распоряжаешься своими ресурсами.
Пересмотри свои взгляды и прекращай работать за двоих.
6. Думай не о потерях, а о новых возможностях
«Ну расстался ты с ней — у тебя еще столько таких будет!», «Не держись за клиентов — найдешь новых», «Отдали повышение другому? Ну не расстраивайся!»
Такой подход обесценивает предыдущий опыт в отношениях/работе/жизни. Ты закрываешь глаза на собственные ошибки, просто продолжая слепо идти вперед или отказываясь от желаемого.
Думать о потерях нужно и важно — так ты переработаешь информацию, поймешь, что делал не так, и сможешь использовать эти знания в следующий раз. Ну а пока ты полностью не справишься с неудачей — лучше не думать о новых возможностях.
7. Откажись от эгоизма
Позитивная психология твердит нам о том, что быть эгоистами плохо и нужно в первую очередь думать о других, а не о себе. Но ведь здоровый эгоизм куда полезнее, чем жертвенность и самоотверженность, — именно он помогает нам отстаивать свои потребности и интересы, устанавливать личные границы, тратить на себя свои ресурсы и прочее. В любом случае надеяться ты можешь только на себя, ведь то, что ты помогаешь окружающим, вовсе не значит, что добро непременно вернется к тебе.
8. Всегда говори только правду
Люди не любят, когда им лгут, но еще больше они не любят, когда им говорят жестокую и неприятную правду, о которой они не просили. Мир устроен гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, в нём множество запутанных ситуаций, в которых нет единственно верного решения. И если ты понимаешь, что твоя правда может кого-нибудь задеть, расстроить или причинить боль, то лучше промолчи.
Позитивное отношение к жизни
Позитивное отношение к жизни и светлый взгляд в будущее встречается в современном мире все реже и реже. Оглянитесь вокруг и кого вы увидите? «Мудрых» циников, которые пессимистично, скептически относятся ко всем событиям и явлениям. Позитивного отношения становится все меньше. Когда говорят: «Да ты оптимист», это звучит, словно попытка обидеть или подчеркнуть неопытность и наивность собеседника. Даже обратитесь сами к себе, ну разве вы воспринимаете всерьез человека, который оптимистично смотрит на жизнь и видит все в позитивном свете.
Уже довольно давно идет спор о том, какой же стакан: наполовину пустой или полный? Большинство приходит к мнению о том, что он все-таки полупустой. Сторонники этой точки зрения уже давно и с большим отрывом побеждают легковерных оптимистов. Любой, кто считает, что в жизни все будет отлично, как минимум наивен или даже глуп. Думаю, вы согласитесь, что именно эта точка зрения сегодня правит бал. Конечно же, причин для этого не мало.
Принцип позитивного отношения к жизни
Анализируя крылатые выражения и традиции разных народов, может показаться, что нам совершенно не свойственен принцип позитивного отношения к жизни. Но, это только на первый взгляд. 
Если копнуть глубже, можно увидеть, что надежда на хороший исход дела и позитивное отношение к жизни все же стояли во главе угла, хоть и выражались специфическим образом.
На протяжении истории у человечества сформировались довольно странные обычаи касательно пожеланий удачи и благополучия. Задумайтесь, у нас же до сих пор есть привычка суеверно ругать друзей и родственников перед важным событием. А многие молодые мамы пугаются, когда незнакомый человек восхищается их ребенком – вдруг сглазит? Как известно, одной из фаз развития человеческого сознания было магическое мышление. К сожалению, и в наши дни есть люди, которые склонны к подобному. В сознании такого человека именно ругательства и преуменьшения собственных достоинств – лучший способ защититься от влияния злых духов и неудач. Очень похожие суеверия можно обнаружить и у современных африканских племен, которые до сих пор живут при первобытном строе. Маленьким детям они дают отвратительные имена, чтобы злые колдуны не украли их чадо. А теперь посмотрите на наши традиционные пожелания удачи. Они же больше похожи на проклятия, а не на что-то хорошее.
Раньше охотников напутствовали фразами: «ни пуха, ни пера», «ни клева, ни улова», на которые правильно было отвечать «к черту!». Сейчас так желают удачи всем, но вдумайтесь в содержание выражений. По сути же, человеку желают неудачи, чтобы ничего не получилось. Но, почему-то, именно такой подход и закрепился в народном сознании, как самый действенный.
Интересно, что крылатые выражения очень зависят от географического фактора, а точнее, от климата. На севере, чаще можно услышать фразы: «Лишь бы перезимовать», «Довольствуйся малым», «Не до жиру, быть бы живу». Да, не самые оптимистичные высказывания, но, видимо, они помогали выживать в суровых условиях окружающей среды. А если двигаться на юг, то люди уже становятся более жизнерадостными, они не сомневаются в том, что выживут, ведь этому способствует цветущая природа. Южанам уже хочется больше веселья, они не довольствуются лишь необходимым.
Приоритет позитивного отношения к жизни
В любом случае, пессимистичная жизненная философия не так уж и хороша. Многие исследования подтверждают, что негативный настрой на события не дает ровно никаких преимуществ. Нейробиолог Тали Шерот доказала, что пессимизм не гарантирует никакой защиты перед жизненными неурядицами. Она исследовала большую группу студентов во время сессии. Она диагностировала их подход к жизни перед экзаменами, а затем оценивала психологическое состояние после оглашения результатов экзаменационных работ. Ученая утверждает, что студенты, ожидавшие низких баллов, разочаровались результатами не меньше, чем студенты, настроенные на высокие оценки.
Не стоит отбрасывать предположение, что на самом деле все мы неизлечимые оптимисты, а весь пессимизм – только напускной образ. Люди могут хоть каждый день ворчать о мировой несправедливости, политической ситуации и отвратительной погоде, но при этом сохранять позитивный взгляд на свое будущее, надеясь на лучшее. Если бы мы действительно были рационализирующими пессимистами, то одна лишь статистика разводов уничтожила бы институт брака, ведь мы перестали бы их заключать. Это же касается и рождения детей, поиска работы, творчества и вообще любых действий. Возможно, то, что мы все-таки занимаемся такими вещами, говорит о наличии какого-то врожденного оптимизма, задача которого поддерживать существования человеческого вида.
В культуре образ оптимистичного, жизнерадостного человека, часто высмеивается и почти приравнивается к дурачку. Один из самых ярких таких образов – это доктор Панглосс из «Кандида» Вольтера. Язвительное, но смешное коверкание одного из величайших философов – Готфрида Лейбница. Вряд ли кто-то кроме специалистов читал рассуждения Лейбница «о благости Божьей», но почти все знают выражение «Все к лучшему в этом лучшем из миров», регулярно используя ее для подтрунивания оптимистов.
В психологии также не очень использовалась практика позитивного отношения к жизни, по крайней мере, до последнего времени. Большинство серьезных практиков сконцентрированы на поиске психотравм, комплексов и страхов, желательно таких, которые тянутся еще с детства. Безусловно, результат работы психотерапевтов позитивен, но процесс в основном связан с негативом.
Формирование позитивного отношения к жизни
Одни из основателей позитивной психологии, Мартин Селигман, считает, что мы можем формировать у себя позитивное отношение к жизни. В своей книге «Как научиться оптимизму», он приводит глубокое исследование внутреннего мира человека, в частности, явления позитивного отношения к жизненным обстоятельствам. Его фундаментальные выводы внушают доверие. Автор доказал, что оптимистическое отношение к жизни очень уместно, когда речь идет о творчестве и новаторстве. То есть, в ситуациях, в которые требуют прорывных идей и в то же время сопряжены с минимальным риском. Пессимистический настрой бывает оправдан в ситуациях, что не терпят ошибок, а новые идеи не так важны.
Как видите, и оптимизм, и пессимизм имеют право на жизнь. Важно лишь то, с чем вам более комфортно. Никто не говорит, что весь мир безусловно хороший или безусловно плохой. Он нейтрален. И глобально ничего не изменится от того, что вы проиграете, как и от того, что достигнете всех своих целей. Все предопределяет лишь ваше отношение. Поэтому, руководствуйтесь своими личными чувствами, а не веяниям моды или советами родственников.
Что такое позитивное отношение к жизни?
Что такое «позитивное отношение к жизни»? Вроде бы всем понятно, и даже разъяснять нечего. Все знают, как это здорово — быть позитивным! Тогда и жизнь становится интересной, и люди к тебе тянутся. Почему же тогда далеко не каждый проявляет это в себе, и является таковым?
Практически у всех на пути встречаются какие-то препятствия, и многие люди воспринимают их как нечто непреодолимое, непоправимое, как наказание. Вследствие этого сетуют: «За что мне это?», «Почему именно я?», отравляя своими стонами жизнь себе и близким. Таких людей легко узнать по хмурым лицам, недовольным взглядам, они почти не улыбаются. Эти люди воспринимают все через призму жалости к себе, защищаются панцирем из злобы, иронии и скептицизма.
Другие же люди относятся к препятствиям как к вызову! Они видят в них не тупик, а новую возможность. Что бы ни случилось, они верят в свои силы и стараются добиваться своих целей.
Приведу вам один пример: реальная история девушки, практически потерявшей зрение и возможность двигаться из-за случайного ранения, какой-то дикой случайности! Многие люди на ее месте сломались бы. Прогнозы докторов были очень плохими. Но эта девушка верила в себя и свои силы, и, что самое главное, оставалась позитивной. Это выражалось в ее отношении к себе и к людям. Именно это позволило ей, несмотря на прогнозы докторов, даже вопреки им, не опустить руки, а выстоять, стать еще сильнее, преодолеть все препятствия и следовать к желаемой цели.
В любых событиях, которые происходят вокруг нас, можно видеть возможности, а можно — тупики. Что именно Вы видите — это Ваш выбор! Встречаясь с любым человеком, позитивные люди видят в нем, прежде всего, хорошее, и это помогает им быстро сближаться с людьми. Эти люди доброжелательны, на их лицах часто можно увидеть приветливую улыбку. Что бы с ними ни случалось, они воспринимают это с позиции возможности:
«Как я могу это использовать?»
«Что еще я могу сделать в этой ситуации?».
Главным стержнем у таких людей является позитивное отношение к жизни. Нет ничего неизбежного и непоправимого. Нам всем уже давно известно, что все события, на самом деле, не являются плохими или хорошими, таковыми их делает лишь наше отношение к ним.
Сделайте свой выбор! Будьте позитивны!
Как же стать позитивным, ввести это качество в свой образ жизни? Ответ прост — нужно тренироваться каждый день. Обозначить его для себя как полезную привычку. Для того чтобы она закрепилась, необходимо выполнять несколько простых правил:
1) Каждый день вечером (перед сном) вспомните — что самого заметного и хорошего произошло с Вами за день.
2) Делитесь своими успехами и достижениями с другими людьми.
3) Заряжайте себя и окружающих хорошим настроением.
4) В ситуациях, когда Вам трудно и нет настроения, вспоминайте веселые истории и анекдоты, и рассказывайте их другим людям.
5) Не бойтесь смеяться над собой, над тем, что смешно.
6) Чаще улыбайтесь.
7) Оценивайте любую ситуацию с позиции потенциальной возможности, задавая себе вопросы: «Как я могу это использовать?», «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». Извлекайте из этого уроки и полезный опыт.
Успехов Вам, дорогие читатели журнала ШколаЖизни.ру!
Как развивать позитивное отношение к жизни
Оптимизм и позитивный настрой являются главными причинами многих положительных преимуществ в жизни, таких как благополучие и счастье. Люди с позитивным мышлением, как известно, более успешные, чем другие, потому что они видят проблемы и неудачи, как возможность для продвижения своих знаний, так как эти люди способны учиться на своих ошибках.
Отношение к жизни представляет собой состояние ума, которое включает в себя убеждения и чувства, которые влияют на наше поведение и решения, которые мы принимаем. Позитивный настрой позволяет людям быть в очень оптимистическом состоянии души. Это самая сильная вера оптимистов, что хорошие вещи будут происходить в будущей жизни, как это случилось в прошлом. Человек с позитивным мышлением может списать негативные события как инцидент и принять шанс учиться на своих ошибках, чтобы избежать этих плохих событий в будущем.
Даже если вы были очень пессимистическим человеком с негативным мышлением, вы все еще можете изменить образ мышления и развить позитивный настрой. Все что вам нужно — это терпение и много практики.
1. Выявите негативные мышление и измените свои привычки
Самый первый шаг на пути к более положительному настрою и оптимистичным мыслям — это выявление ваших негативных мыслей. Вы должны знать, что можете полностью управлять своим мышлением. Пессимистическое мышление — это всего лишь отрицательная привычка, которая была разработана в течение многих лет. Но любая негативная привычка может быть изменена на более позитивную. Вы можете изменить свои негативные привычки, выработать положительное отношение следующей техникой:
Когда вы замечаете, что думаете в негативном ключе о предстоящих событиях в будущем, вы должны немедленно прекратить эту мысль.
Не позволяйте себе быть под влиянием своих страхов и тревог, которые вызвали негативные мысли.
Допустим, вы обнаружили следующие отрицательные мысли:
“Я, безусловно, не сдам экзамен по математике.”
Затем начните информировать себя о фактах теста:
“Это просто экзамен. Это не тест моей жизни или здоровья. Я тренировался и учился много для этого экзамена. Я хорошо подготовлен.”
Далее измените негативное мышление на позитивное отношение:
“Экзамен по математике — это мой личный шанс применить все знания, которые я получил по этой теме. Я прослежу, чтобы вознаградить себя за все усилия, которые я провел для того, чтобы получить хорошую отметку по этому предмету. Я преуспею в этом тесте!”
2. Укрепите позитивное отношение мощными позитивными утверждениями
Вы также можете укрепить свой позитивный настрой, применяя аффирмации. Используйте эти мощные утверждения, чтобы укрепить ваш позитивный настрой.
Прочитайте следующее предложение и начните воплощать его в свою жизнь, повторяя его снова и снова:
«Я необыкновенный позитивный человек и имею позитивный настрой.»
Даже если вы не позитивный человек, вы должны использовать настоящее время, чтобы воспользоваться этим утверждением в положительную сторону.
«Я чувствую себя гордо и взволновано с моим позитивным настроем, так как это позволяет мне достичь все цели, к которым я стремлюсь.»
Как воспитать позитивное отношение к жизни
Вы, вероятно, много раз слышали следующие слова – У вас должен быть позитивный настрой. Что означают эти слова? Задавались ли вы вопросом, как воспитать позитивное отношение к жизни. Почему же позитивный настрой имеет значение? Здесь я хочу предложить несколько объяснений и определений относительно этого значения.
Когда люди говорят вам, что вам нужно избавиться от негативного отношения и принять позитивное? Это происходит, если вы подавлены, ожидайте неудачи и сомневайтесь в своих способностях. Они пытаются побудить вас быть позитивными. Хотят, чтобы у вас было больше уверенности, веры и силы.
Позитивное отношение – настрой
Позитивный настрой необходим для счастья, радости и прогресса в жизни. Это состояние ума приносит свет, надежду и энтузиазм в жизнь тех, кто им обладает.
Принятие его в свою жизнь не означает, что все всегда будет идти гладко и не будет никаких ухабов на дороге. Однако это гарантирует, что любая неудача, с которой вы можете столкнуться, не остановит вас или не изменит ваше состояние ума. А также то, что вы будете продолжать, пытаться снова и делать все возможное, несмотря на любую неудачу.
Вот несколько определений:
Привнесите в свою жизнь позитивное мышление
Как развить позитивное отношение
Начните с того, что выбросьте свои негативные мысли. Часто ли вы думаете о неудаче и о том, насколько плоха ваша жизнь? Прекрати это делать! Эти мысли увековечивают негативные ситуации.
Когда негативные мысли доминируют в вашем уме, вы не ищете решения и прогресса. Вы просто видите негатив и ожидаете его. Это влияет на ваше мышление и действия. И бессознательно заставляет вас выбирать плохие решения.
Вам нужно отказаться от таких мыслей и заменить их позитивным настроем на успех и счастье. Вначале это может быть трудно. Но, приложив усилия, можно изменить свой стереотип мышления.
Является ли позитивное отношение частью вашей жизни, или вы позволяете негативному отношению победить? Вы можете проверить себя.
Постарайтесь вспомнить, какие мысли были у вас за последние 24 часа, и запишите их. Составьте два списка, один из которых будет включать ваши негативные мысли, а другой – позитивные. Затем сравните эти два списка. Какой из них длиннее?
Нужны ли вам все эти негативные мысли? Не лучше ли избавиться от них и заменить их мыслями из вашего списка позитивного мышления?
Продолжайте делать это в течение недели или двух недель. И вы начнете видеть, как улучшается ваш позитивный настрой.
Начните воплощать свои мечты в реальность!
Пусть творческая визуализация и закон притяжения работают на вас! Научитесь использовать свое воображение и мысли, чтобы изменить свою жизнь. Улучшайте свою жизнь и достигайте своих целей. Привлекайте деньги и процветание в свою жизнь.
Позитивные мысли
«Твое отношение похоже на коробку цветных карандашей, которые раскрашивают твой мир. Постоянно окрашивайте свою картину в серый цвет, и ваша картина всегда будет мрачной. Попробуйте добавить несколько ярких цветов к картине, включив юмор, и она начнет светлеть». – Аллен Клейн (музыкальный менеджер, работал с The Beatles и The Rolling Stones)
«Величайшее открытие любого поколения состоит в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение». – Уильям Джеймс (философ и психолог)
«Куда бы ты ни пошел, какая бы ни была погода, всегда приноси свое собственное солнце». – Энтони Дж. Д’Анджело
«Ты проводник своего собственного отношения! Никто другой не может составить твои мысли за тебя». – Ли Джей Колан
«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты». – Вилли Нельсон
Воплощай мечты! Живи оптимистично!