потерялся в жизни сбились ориентиры
Как понять себя? Сбились жизненные ориентиры. Не знаю, чего хочу от жизни
Наталья, у вас сейчас очень непростой период, произошли события, которые выбили почву у вас из-под ног и пока вы ощущаете растерянность, возможно страх и тревогу за свою дальнейшую жизнь. Как вы себе представляете свою жизнь, если развод состоится? Есть ли вам на что опираться, можете ли вы себя содержать, есть ли где жить и тд? Сколько лет сейчас ребенку?
меня просто бесит эта шлюховатость, которая во мне проявляется. Я не знаю откуда это и как с этим бороться
Как вы себе представляете свою жизнь, если развод состоится? Есть ли вам на что опираться, можете ли вы себя содержать, есть ли где жить и тд? Сколько лет сейчас ребенку?
Я уже думала о том, как буду жить после развода, можно сказать я к нему готовилась, все последние полгода, пока жила с мужем. У меня своя квартира, я там доделывала ремонт. У меня свой магазинчик, остаться без денег боюсь, конечно, но уверена, что найду способ заработать. Родители меня поддерживают, полностью на моей стороне, всегда меня защищают. Я при любой беде к ним иду. Дочке 5 сейчас.
Как была устроена ваша жизнь в последнее время? Что в вашей жизни, кроме отношений с мужем, есть еще?
В моей жизни ничего особо не было, когда мы жили без моих измен. Я все время боролась за его внимание (мужа) ревновала к друзьям, что им он уделяет внимание и время, а мне нет. С ними он хороший, его все любят, а мне говорит гадости и вообще относится будто я что-то второстепенное в его жизни. Поэтому я сама постепенно уничтожила почти всех друзей и подруг ( т. к. они были общими всегда) осталась только одна подруга лучшая.
Сейчас в моей жизни есть эта самая подруга, ее подруги (мы иногда гуляем, встречаемся), есть магазинчик бижутерии, в котором и работаю и реализовывают творчески.
Недавно начала ходить на танцы (мне очень нравится).
Вот встречалась с любовником ещё, тонула в любви и покое
Муж все время повторяет, что я стала другая.
Аргентика сказал (а): ↑
Но не могу себя остановить- флиртую со всеми мужчинами подряд
Что вы получаете в этом процессе?
Аргентика сказал (а): ↑
Меня просто бесит эта шлюховатость, которая во мне проявляется. Я не знаю откуда это и как с этим бороться
мне кажется, что я это делаю для неё (матери) чтобы доказать, что на меня смотрят, что я красивая, ещё не старая, поэтому и мужчины, возможно моложе.
Как вы с этим справлялись?
Говорили ли мужу, чего вам не хватает, и что не нравится?
Правильно ли я вас понимаю, что через мужское внимание вы ощущаете себя красивой, интересной, ценной и нужной?
Да, так и есть. Если нет внимания, то удовольствия от жизни нет
вы ощущаете себя красивой, интересной, ценной и нужной?
Да, так и есть. Если нет внимания, то удовольствия от жизни нет
Какая ваша мать сейчас? Признает ли в вас повзрослевшую, самостоятельную красивую женщину? Говорила ли в детстве и подростковом возрасте, считает ли вас красивой? Или нужно ей это именно доказывать?
Как думаете, что было нужно вашей душе? Обо что вы больше всего ранились?
А какой вы сами себя ощущаете? Чувствуете ли свою ценность, принимаете ли свою красоту и женские достоинства?
Как вы на это реагируете обычно? Получается ли отстаивать себя?
Причём она не только со мной себя так ведёт. С братом так же, отца заставляла другую сумку взять на встречу, потому что она солиднее
Если она сама не уверена в себе, если боится старости и не готова признавать возрастных изменений, то будет искать, как бы ощутить себя лучше на вашем фоне. Для этого как раз хорошо подходит критика, обесценивание, подколы.
Не скажу, что она подкалывает, она на самом деле так считает, и как раз это ранит сильно.
И похоже вам важно работать над темой психологической сепарации, отделения от материнской фигуры, формирования собственного ядра ценности, понимания, какая вы есть и какой вы себя ощущаете.
Видимо это правда, т. к. я совершенно не выношу критику. От кого бы то ни было.
Видимо это правда, т. к. я совершенно не выношу критику. От кого бы то ни было.
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
Что делать если потерялся в жизни
Вы сбились с намеченного курса и не знаете, куда идти. В вашей жизни было так много кризисов и катастроф, ярких экзистенциальных переживаний, что вы потеряли самого себя. Пришло время вернуть почву под ногами, найти новые цели и ориентиры. Для этого нужно ответить всего на три вопроса, которые расставят точки над «i».
Если чувствуете себя потерянным по жизни – ответьте на следующие вопросы.
Чего я хочу?
Постарайтесь отпустить все «надо» и «должен», забыть об ожиданиях родителей на ваш счет, перестать сравнивать свои достижения с успехами окружающих. Выделите время, расслабьтесь и просто пофантазируйте: что приносит вам радость и удовольствие, как бы вы жили, если бы не нужно было рано вставать и идти на работу, оплачивать счета, решать повседневные проблемы? Можете вспомнить, кем мечтали стать, когда были ребенком, почему не удалось реализовать это желание?
Если затрудняетесь дать ответ – обратитесь к своему подсознанию. Можно самостоятельно ввести себя в гипнотическое состояние и провести пару проективных игр. Можно включить приятную музыку, взять листок, карандаши и начать рисовать спонтанные картинки, которые приходят в голову. Не думайте над содержанием рисунка, позвольте телу все сделать за вас. Когда закончите, изучите полученные кляксы и каракули: какой мотив в них прослеживается, какие фигуры можно узнать, о чем они говорят?
Каков мой долг?
Современные люди настолько устали от гипертрофированного чувства ответственности и манипуляций на чувстве вины, что идея «долга» воспринимается многими негативно: «я никому ничего не должен», «я не просил меня рожать», «чужие ожидания – не мои проблемы». С одной стороны, такая категоричность освобождает человека от излишнего стресса и страданий, помогает вернуться к себе, освободить время и энергию для собственной жизни. С другой стороны, нельзя отрицать нашей зависимости от окружающего мира, мы действительно несем ответственность за тех, кого приручили – близких, детей, родителей.
Каждый человек с возрастом стремится к отношениям, которые лишают его части свободы и налагают ответственность. Важно соблюдать баланс «даю-получаю», учиться искать компромиссы с близкими, реалистично оценивать себя и ситуацию, в которой живете. Подумайте, что и кому вы должны? Есть ли у вас на это внутренние ресурсы? Не идут ли обязанности вразрез с вашими ценностями и стилем жизни? Куда вы хотите прийти, устраивают ли вас отношения на таких условиях?
В чем я нуждаюсь?
Ответ на этот вопрос поможет понять, без чего ваша жизнь потеряет свою полноту, даст возможность переосмыслить моменты, которые вы обесценивали. Например, подросток может стремиться к независимости, что не отменяет его потребности в заботе и помощи со стороны близких – финансовой, эмоциональной, интеллектуальной. Девушка может не хотеть семью и детей, но физически нуждаться в близости, испытывать желание быть нужной и любимой. Нужно понять, без чего вы не сможете быть полноценным и счастливым человеком?
Мы можем не задумываться о том, как важно иметь здоровое тело и ясный ум, пока что-то из этого не выйдет из строя. Можем отмахиваться от родных, пока кого-то не потеряем. Можем активно отрицать ценность денег, пищи, крова, пока не наступит необходимость бороться за свое выживание. Как видите, есть вещи, существования которых не замечаешь, хотя они делают всю погоду, без них не было бы нас. Важно признать их влияние на свою жизнь, приготовиться к тому, что в погоне за своими желаниями вы что-то можете потерять, и это будет только на вашей совести.
Так чего вы хотите, за что несете ответственность, а без чего не сможете обойтись? Ответив на эти вопросы, вы поймете, в каком направлении нужно двигаться. Удачи!
Публикации
Психология отношений 22 Октября 2021 Бархатова Елена
Обида и обидчивость
Обидчивый человек наносит себе непоправимый вред, его нервная система быстро истощается и способен перерасти в хронический стресс, который, в свою очередь, может стать причиной возникновения какого-либо заболевания.
Психология отношений 22 Октября 2021 Зберовский Андрей
Сплю с бывшим(ей): что делать?
Сплю с бывшим(ей): что делать?
Работа и общество 22 Октября 2021 Сениченков Олег
Реалистичнее, чем дом-2.
Про онкопсихологию и про цирк с конями.
Травмы 22 Октября 2021 Макаренко Амалия
ПОЛИВАГАЛЬНАЯ ТЕОРИЯ В ТЕРАПИИ ТРАВМЫ. ИГРЫ С ПРОСОДИЕЙ
Большинство клиницистов знают, что лица их пациентов и качество их голоса, просодия, которая управляется мышцами лица и головы, точно отражают их физиологическое состояние, и используют эту информацию, выбирая направленность и степень вмешательства.
Психическое здоровье 21 Октября 2021 Валентина Артамонова
Перфекционизм. Как с ним жить?
Сейчас это довольно популярная тема. У большинства из нас были школы и родители, которые постоянно хотели лучших результатов. По их мнению это должно было нас мотивировать.
Психическое здоровье 21 Октября 2021 Бандура Лариса
Как похудеть бережно к себе? Как похудеть без диет? Заедаю эмоции | Как полюбить себя? | Психология
«Постоянно заедаю эмоции. Сбрасываю вес, когда начинаю унижать и гнобить себя. Как помочь себе гармонично и бережно худеть?»
Травмы 21 Октября 2021 Митрофанова Оксана
О смыслах и травмах (на примере изнасилования)
О том, что такое репрезентация, зачем нам смыслы об их связях с травмами
Психология отношений 21 Октября 2021 Зберовский Андрей
Мы в отношениях? Хочешь узнать серьезные ли у вас отношения?
Мы в отношениях? Хочешь узнать серьезные ли у вас отношения?
Психология отношений 21 Октября 2021 Зберовский Андрей
Для чего семья?!Почему мужчины и женщины создают семью?
Для чего семья?!Почему мужчины и женщины создают семью?
Психическое здоровье 21 Октября 2021 Филимошкина Наталия
Самый главный страх
Они опасны тем, что их сложно осознать и увидеть как разрушительно они влияют на нашу жизнь. Останавливают, тормозят, мы принимаем неправильные решения. Нам не хватает энергии для многих шагов и действий.
Психическое здоровье 21 Октября 2021 Сениченков Олег
Эмоциональное выгорание. Просто невроз.
В тексте рассматривается эмоциональное выгорание как нозологическая единица в психиатрии.
Психическое здоровье 20 Октября 2021 Бандура Лариса
Как избавиться от повышенной тревожности? Как побороть тревожность? Повышенная тревожность | Тревога
Итак, если полностью нельзя избавиться от повышенной тревожности без терапии, то как облегчить такое состояние?
Психическое здоровье 20 Октября 2021 Бандура Лариса
Бессилие, спад энергии. Что делать? Почему нет сил? Как избавиться от усталости? | Советы психолога
У многих из нас сейчас синдром бессилия, спад во всех сферах. За два года карантина все мы устали – изоляция, постоянно дома, нет общения и энергообмена. Каждый замкнулся на своей семье, продолжали всплывать какие-то травматические аспекты.
Травмы 20 Октября 2021 Ондо Анге
Зона комфорта: выйди и зайди нормально
Простые советы требуют больше усилий, чем кажется. Расскажу почему)
Синдром отличника: «ты должен!»
Работа и общество 20 Октября 2021 Зезик Ангелина
Первое образование повлияло на меня.
Психическое здоровье 19 Октября 2021 Тимофеенко Анна
Как сбалансировать сферы жизни?
Мы часто недооцениванием сферы жизни и не обращаем на них внимание. Однако с помощью них можно стать счастливее и улучшить саму жизнь.
Травмы 19 Октября 2021 Блищенко Алёна
Психология отношений 19 Октября 2021 Блищенко Алёна
Школа отношений. Конфликты интересов и прайвеси.
Психическое здоровье 19 Октября 2021 Зезик Ангелина
Эмоции по жизни
Это упражнение, как топографическая карта, наглядно покажет «местность» твоей жизни.
Потерялся в жизни сбились ориентиры
Всем добрый день! Не знала, куда еще написать, решила сюда. Стала замечать за собой, что планирую разные мероприятия, а перед самым событием, просто не иду на него, и все. Внутри
ощущение отторжения и я не могу себя заставить пойти, плюс еще страх примешивается, если допустим, возвращаться нужно будет поздно вечером. Я полностью потеряла ориентиры. Не знаю, чего
я хочу, кем хочу быть. Не могу определиться с направлением обучения. Хочу еще учиться, у меня есть первое высшее. Все кажется каким-то пустым. И внутри тоже пусто. Друзей почти не
осталось. Да, и я перестала верить, что существует настоящая дружба, настоящая любовь. Раньше это давало силы. Но, когда лет 5 назад отвернулись друзья, и случилась несчастная любовь,
со мной что-то произошло. Я стала, конечно более реалистичной, но более замкнутой. И меня это тревожит. Я понимаю, что это не выход, но не могу ничего с этим поделать. У меня уровень
недоверия к жизни и людям стал выше. И я знаю, что это тоже не очень здорово. Вроде бы мне хочется везде ходить, выступать, но иногда просто апатия и страх, а иногда и физическая
слабость одолевает. Внутри, как что-то забрали. Может, так бывает после пережитых ситуаций? Не знаю. Я потеряла ориентиры, и очутилась словно в пустоте. Как снова вернуть себе себя? Или
даже себя обновленную? С одной стороны хочется, чтобы жизнь снова закипела, но я боюсь доверять, и не понимаю, что делать с этой пустотой.
Оцените:
Мне кажется Вам стоит начать доверять людям.Моё мнение-уж лучше двести тысяч раз ошибиться в человеке ведь всё равно в те моменты проведённые с ними мы чувствуем себя живыми и
счастливыми.Я,например,верю в судьбу и предназначения,если вы споткнулись один раз,то это не значит что то же самое может произойти с Вами и в следующий раз,просто ещё не появился тот самый
человек,дарованный Вам судьбой.В конце концов,счастье познаётся в сравнении,ведь сердце которое не ощущало боли неспособно искренне любить.Вам просто надо открыться переменам в жизни,начать с
банального-записаться на спорт,или кружок связанный с любимым хобби,там Ваш разум отдохнёт от навязчивых мыслей,в жизни появятся яркие краски плюс новые знакомства.Вам ведь совсем не много
лет чтобы так разочаровываться в жизни.Всё ещё впереди и лишь тогда,когда вы научитесь преодолевать страхи и начнёте постепенно открываться,вот тогда-то и произойдут значительные изменения.