потеряла ориентиры в жизни
Взрослые и дети 28 Января 2021 Ражкова Виола
Детоцентризм. Культ ребенка в семье
Современные российские семьи часто являются детоцентрическими, то есть организованными вокруг интересов ребенка. Ребенок становится центром внимания, и семья живет по принципу – «Все лучшее детям»
Психология отношений 27 Января 2021 Блищенко Алёна
Игра возникла на основе недавней сессии, часть которой сосредоточилась на поисках решения неудовлетворительных отношений одной супружеской пары.
Зависимости 27 Января 2021 Черных Антон
Как неуверенность крадёт ваши желания.
Психология отношений 27 Января 2021 Иванова Елена
Разные варианты совместимости в паре
Чтобы иметь возможность разделять друг с другом жизнь, нужно иметь определенный уровень совпадения, совместимости. Можно выделить 6 форматов совместимости.
Психология отношений 27 Января 2021 Довгаль Виктория
Забота о себе и эгоизм
Психология отношений 26 Января 2021 Витютина Татьяна
Это не всё, на что я способен(манипуляция обесценивания). Часть 2
Спасение утопающего – дело рук самого утопающего!
При столкновении с манипуляций любого рода не имеет смысла включаться в процесс самой манипуляции, потому что таким образом вы поддержите игру манипулятора, вступив в нее. Необходимо понять, что происходит, как это работает и почему так задевает..
Психология отношений 26 Января 2021 Витютина Татьяна
Это не всё, на что я способен(манипуляция обесценивания). Часть 1)
Это не всё, на что я способен! (манипуляция обесценивания в отношениях) Представьте, насколько бы изменилась наша жизнь, если бы в детстве не прозвучали фразы типа «Перестань на ерунду время тратить, займись чем-то стОящим», или «Что ты разнылся как девчонка, мальчики не плачут».
Психическое здоровье 26 Января 2021 Тимофеенко Анна
Как подружиться с гневом? Часть 2
Шаги, которым мы можем научиться, анализируя свой гнев. Какие они?
Есть ли аналог понятию греха в психологии? Ответ на вопрос читателя
«Дети — жертвы пороков взрослых» — скульптурная композиция Михаила Шемякина на Болотной площади в Москве.
Самокритика, самоподдержка, самопринятие!
Психическое здоровье 25 Января 2021 Каракаптан Юрий
Полезные и бесполезные переживания
Работа с тревогой когнитивно-поведенческой терапии.
Психология отношений 25 Января 2021 Иванова Елена
Созависимость: «Я ему все прощаю, я его полностью принимаю»
Психология отношений 25 Января 2021 Стефаненко Максим
Жизнь рядом
Жизнь рядом.
Некоторым, не нужно украшать дом на Хэллоуин, некоторым, не нужно переодеваться чтобы пугать окружающих, некоторым, не нужно ждать, когда к ним придут пугать их в обмен на сладости, это все и так происходит с ними каждый день. Приход мертвых и ощущение этого мистического ужаса стало обы
Психология отношений 25 Января 2021 Виктория Кейлин
Зачем самостоятельной женщине мужчина?
Зачем самостоятельной женщине мужчина? Эта тема регулярно вызывает настоящее ледовое побоище в психологических группах в соцсетях. Такое ощущение, что вопрос не просто приоткрывает ящик Пандоры, а разбивает его в дребезги.
Психическое здоровье 25 Января 2021 Катерина Бурсай
«Как избавиться от неуверенности?» — Лучше себя узнать.
Для начала следует осознать смысл того, что нуждается в коррекции. Давайте разберемся, о какой конкретно неуверенности идёт речь? Неуверенность в чём?
Травмы 25 Января 2021 Щербакова Наталья
Что такое материнская травма. Проявление. С чего начать исцеление
Материнская травма – это, прежде всего, душевная боль, дискомфорт, вызванный недостатком материнской любви или грубым вмешательством матери в жизненное пространство ребенка.
Психическое здоровье 25 Января 2021 Ромащук Алексей
ОКР и материальность мысли
Взрослые и дети 25 Января 2021 Зеленская Яна
Отцы и дети. Экскурс в литературу
Воспитание без частицы «не»
Работа и общество 25 Января 2021 Бандура Лариса
Чему нас научил 2020 год?
Как прошел 2020 год для большинства из нас? Какие минусы и плюсы были? Как мы можем все это проанализировать, чтобы использовать полученный опыт во благо и сделать свою жизнь еще лучше в будущем?
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
Что делать если потерялся в жизни
Вы сбились с намеченного курса и не знаете, куда идти. В вашей жизни было так много кризисов и катастроф, ярких экзистенциальных переживаний, что вы потеряли самого себя. Пришло время вернуть почву под ногами, найти новые цели и ориентиры. Для этого нужно ответить всего на три вопроса, которые расставят точки над «i».
Если чувствуете себя потерянным по жизни – ответьте на следующие вопросы.
Чего я хочу?
Постарайтесь отпустить все «надо» и «должен», забыть об ожиданиях родителей на ваш счет, перестать сравнивать свои достижения с успехами окружающих. Выделите время, расслабьтесь и просто пофантазируйте: что приносит вам радость и удовольствие, как бы вы жили, если бы не нужно было рано вставать и идти на работу, оплачивать счета, решать повседневные проблемы? Можете вспомнить, кем мечтали стать, когда были ребенком, почему не удалось реализовать это желание?
Если затрудняетесь дать ответ – обратитесь к своему подсознанию. Можно самостоятельно ввести себя в гипнотическое состояние и провести пару проективных игр. Можно включить приятную музыку, взять листок, карандаши и начать рисовать спонтанные картинки, которые приходят в голову. Не думайте над содержанием рисунка, позвольте телу все сделать за вас. Когда закончите, изучите полученные кляксы и каракули: какой мотив в них прослеживается, какие фигуры можно узнать, о чем они говорят?
Каков мой долг?
Современные люди настолько устали от гипертрофированного чувства ответственности и манипуляций на чувстве вины, что идея «долга» воспринимается многими негативно: «я никому ничего не должен», «я не просил меня рожать», «чужие ожидания – не мои проблемы». С одной стороны, такая категоричность освобождает человека от излишнего стресса и страданий, помогает вернуться к себе, освободить время и энергию для собственной жизни. С другой стороны, нельзя отрицать нашей зависимости от окружающего мира, мы действительно несем ответственность за тех, кого приручили – близких, детей, родителей.
Каждый человек с возрастом стремится к отношениям, которые лишают его части свободы и налагают ответственность. Важно соблюдать баланс «даю-получаю», учиться искать компромиссы с близкими, реалистично оценивать себя и ситуацию, в которой живете. Подумайте, что и кому вы должны? Есть ли у вас на это внутренние ресурсы? Не идут ли обязанности вразрез с вашими ценностями и стилем жизни? Куда вы хотите прийти, устраивают ли вас отношения на таких условиях?
В чем я нуждаюсь?
Ответ на этот вопрос поможет понять, без чего ваша жизнь потеряет свою полноту, даст возможность переосмыслить моменты, которые вы обесценивали. Например, подросток может стремиться к независимости, что не отменяет его потребности в заботе и помощи со стороны близких – финансовой, эмоциональной, интеллектуальной. Девушка может не хотеть семью и детей, но физически нуждаться в близости, испытывать желание быть нужной и любимой. Нужно понять, без чего вы не сможете быть полноценным и счастливым человеком?
Мы можем не задумываться о том, как важно иметь здоровое тело и ясный ум, пока что-то из этого не выйдет из строя. Можем отмахиваться от родных, пока кого-то не потеряем. Можем активно отрицать ценность денег, пищи, крова, пока не наступит необходимость бороться за свое выживание. Как видите, есть вещи, существования которых не замечаешь, хотя они делают всю погоду, без них не было бы нас. Важно признать их влияние на свою жизнь, приготовиться к тому, что в погоне за своими желаниями вы что-то можете потерять, и это будет только на вашей совести.
Так чего вы хотите, за что несете ответственность, а без чего не сможете обойтись? Ответив на эти вопросы, вы поймете, в каком направлении нужно двигаться. Удачи!
Потерял цель в жизни и не знаю, что делать дальше. Хикикомори
Здравствуйте, меня зовут Дмитрий, мне 26, не женат, живу с родителями.
В двух словах я практически не выхожу из дома последние 5 лет. Раньше я это проблемой не считал, но теперь я начал понимать на сколько всё плохо. Круга общения практически нет, с родителями отношения такие же как с соседями напротив, отношений (девушки) естественно нет, и заводить какие-либо отношения для меня невероятно сложно.
В целом выйти на улицу я могу, но в этом особого смысла не вижу потому, как даже если выйду, я понимаю что буду просто бродить по пустынным улицам 2-3 часа бесцельно, что мою депрессию только повысит. Так же я постоянно испытываю депрессию (примерно 7 из 30 дней более-менее, а остальные дни просто дно). И вот итог: ни денег, ни отношений, ни цели в жизни, начинаю комплексовать что вещам всем по 5-10 лет, мотивации что-либо делать 0, к работе тоже относится.
Да, бывает редко я подрабатываю, но в самых крайних случаях. Естественно практически все друзья отвернулись от меня, и я провожу 95% своего времени в полном одиночестве, ни с кем не общаясь. Я понимаю что это проблема, и что нужно её как-то решать, но понятия не имею что делать. Можете мне что-то посоветовать?
Когда я понял какую глупость совершил, я прекратил какое-либо общение на корню.
Что именно вас так напугало в происходящем, что загнало вас в такой тупик?
В тот момент я думал что большую семью из 5 человек разрушил я, что сделал что-то непоправимое.
Не наказываете ли вы себя ещё и за этот страх, где вы ощутили, что этого не осилите?
Не произошла ли при этом ваша переоценка самого себя? Не разочаровались ли вы в себе?
Не произошла ли при этом ваша переоценка самого себя? Не разочаровались ли вы в себе?
Всё то же ощущение непоправимости. Я не знал как им помочь, да и понял что лучшим решением будет полностью прекратить общение какое-либо.
Вы были молоды и вам хотелось каких-то взаимоотношений, поэтому вы стали встречаться с этой девушкой.
Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая самооце
Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая самооце
Сообщение Grad80 » 19 июл 2017, 21:31
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Мамочка » 20 июл 2017, 00:41
не довоспитание отца вообще никак, ругание меня матерью по
пустякам-) и что впереди нет света в конце туннеля-вижу одиночество
Я не пью вообще ни как (5 лет) да и до этого сложно
меру, курит ну и ладно..
необоснованные страхи насчет этого наверное.
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Ol_2011 » 20 июл 2017, 08:32
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Семен Семеныч » 20 июл 2017, 10:16
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Мамочка » 21 июл 2017, 18:35
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Свободный » 21 июл 2017, 20:14
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Grad80 » 26 июл 2017, 20:35
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Grad80 » 26 июл 2017, 21:05
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Семен Семеныч » 27 июл 2017, 12:48
Re: Не вижу смысл.Потерял ориентиры.Зачем все это.Низкая сам
Сообщение Александра77 » 02 авг 2017, 00:22
Одноклассник у меня есть. Долго не женился, полысел и отчаялся. И сам себя неудачником в этом плане считал, и окружение. А пару лет назад, как раз в 37-38, неожиданно «забеременел» и женился. Жена на 13 лет моложе. Не красавица, но она моложе жён друзей лет на 10-15, а молодость всегда красива. К сожалению, я наблюдаю, что друзья завидуют молодой жене. А одноклассника этого молодая жена круто душевно преобразила и сделала моложе, себе под стать.
Кстати, задумалась над Вашей фразой «Я не пью, не курю. Если бы это уважали женщины.» Хотела возразить, сейчас молодежь наоборот ценит здоровый образ жизни! Но вспомнила, что Вы почти моего поколения, а мы да, из тех, когда модно было любить плохих парней. Так что Вам сам доктор прописал не искать среди ровесниц 
Ооо, и у Вас ещё всё так изменится, так завертится!