потеря ориентиров в жизни это
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
Запутанность: когда потеряны ориентиры
Наверное, у каждого психолога есть «ключевое слово», которое определяет его клиентов. Такой себе запрос-хайлайтер. Он определяет тип Клиента, которому подойдёт стиль работы и личность конкретного психолога. Такое слово определяет специализацию в работе и тот объём проблемы, который может решиться с конкретным специалистом. В моей практике такое слово — «запутался/лась». С каким бы запросом не пришёл человек, в его истории звучит это слово.
Обычно мои клиенты путаются в своём отношении к кому-то или чему-то, в своих чувствах или мыслях. И мы вместе распутываемся. Это очень благодарный процесс! Каждый раз я радостно удивляюсь, когда мы с клиентом вносим ясность в какой-то процесс. Ведь с появлением ясности у человека появляется множество выборов в том, что он может сделать в сложившейся ситуации. А главное — снижается тревожность, появляется энергия.
Как формируется запутанность
Возможно, вы уже читали мою статью о транзактном анализе и знаете, что наша личность состоит из трёх эго-состояний — Родителя (установки и ценности), Взрослого (осознанность) и Ребёнка (эмоции и выводы по прошлому опыту, телесные ощущения и ранние решения). Так вот, в ощущении запутанности главную роль играет внутреннее Дитя.
Внутреннее Дитя — это содержание нашего опыта до 16–18 лет. Если в течение этого периода с нами происходило что-то, что мы восприняли как травматичное — образуется так называемая фиксация. Наша психика как бы формирует стойкий тоннель от настощего, где вы взрослый сознательный человек и директор крупной фирмы, например, до прошлого — в котором вы были испуганным ребёнком. И когда вы попадаете в подобную ситуацию или встречаете слишком похожего человека… вы проваливаетесь в этот тоннель и «вылетаете» в тот возраст, в котором произола фиксация детского восприятия. И вот директор крупной компании ощущает, что сердце вот-вот выскочит, и в глазах стоят слёзы. И страшно до ужаса. И даже думает, что у него с головой не всё в порядке.
Причиной такому явлению служит незавершённость. Наша психика не способна отпустить то, что не имело логического завершения. И будет отыгрывать ситуацию до тех пор, пока это самое завершение не наступит. Так формируются панические атаки, фобии, страхи, хронические сомнения или постоянные повторяющиеся сценарии отношений.
Если же возвращаться к запутанности, то она появляется тогда, когда сформированные с ранних лет представления о мире рушатся. Этот самый Внутренний Ребёнок всегда держится за те установки, которые формировали его мир. Это условие его безопасности, это механизм выживания. Верить в слова и ценности ролителей — это условие сохранности. А сами родители — это первые и самые важные источники информации для маленького ребёнка. Представляете, какой шок испытывает этот ребёнок (пусть даже Внутренний), когда вся сформированная за годы картина мира падает?
Запутанность и фрустрация
Говоря о запутанности, можно выделить несколько её видов:
Особым видом запутанности является запутанность в ситуации осознания реальности. Чаще всего, человек долгое время жил с представлением, что его проблема — это вариант нормы, и так и должно быть. Что поведение близких людей, которое вредит ему, это нормально и справедливо. Что унижение со стороны начальника — это как у всех. И в какой-то момент серые очки спадают, и человек видит, что есть чёрное и белое. Но отделить одно от другого страшно, трудно. Ведь это переворачивает мир с ног на голову. Точнее, наоборот. Но и на ногах надо учиться стоять заново. Разрушение иллюзий и ослабление защит — это всегда сложно и всегда страшно.
Именно в такие моменты люди приходят в терапию. Приходят для того, чтобы их напуганный Внутренний Ребёнок получил ответы, ориентиры и понял, что есть что. Тогда он может видеть реальность и делать выбор. Понимание = безопасность.
Путь к пониманию — это не быстро и не приятно. Но результат такого пути — обретение власти над своей жизнью. А ведь именно это есть автономия.
Моё твёрдое убеждение — что с глубокой травмирующей запутанностью нужно работать в терапии. Очень важно иметь невключённого в ситуацию человека, с которым можно прояснять, что есть чёрное, а что белое.
Тем не менее, не каждый запутанный человек сразу придёт в терапию. А жить как-то надо. На такой случай я рекомендую следующее упражнение.
Разделите лист А4 на три колонки: прошлое убеждение и представление о мире (к примеру, если работать до упаду — будешь жить на улице), во второй колонке напишите ваше эмоциональное состояние сейчас, когда появились сомнения и возникшие вопросы (Как живут другие? Бывает ли иначе? Что можно делать по-другому? Действительно ли это так?), а в третьей — реальность. Чтобы узнать реальность, вам нужно заняться поиском ответов у тех источников, которые могут быть беспристрастны (читайте книги и статьи, спрашивайте у людей, живущих иначе, ищите психотерапевта, наблюдайте за окружающими людьми). Постарайтесь наблюдать с нейтральной позиции, отстраняясь эмоционально и не полагаясь на прошлые убеждения.
Сформируйте целостную картину реальности и новое убеждение: «Чтобы чувствовать себя хорошо и не жить на улице, нужно качественно выполнять необходимую долю работы и требовать достойной оплаты труда». Это как пример.
Такое несложное упражнение поможет вашему Взрослому взять ситуацию в свои руки и даст чувство безопасности вашему внутреннему Ребёнку.
Я искренне желаю вам не сталкиваться с сильной запутанностью и не терять ориентиров!
Взрослые и дети 28 Января 2021 Ражкова Виола
Детоцентризм. Культ ребенка в семье
Современные российские семьи часто являются детоцентрическими, то есть организованными вокруг интересов ребенка. Ребенок становится центром внимания, и семья живет по принципу – «Все лучшее детям»
Психология отношений 27 Января 2021 Блищенко Алёна
Игра возникла на основе недавней сессии, часть которой сосредоточилась на поисках решения неудовлетворительных отношений одной супружеской пары.
Зависимости 27 Января 2021 Черных Антон
Как неуверенность крадёт ваши желания.
Психология отношений 27 Января 2021 Иванова Елена
Разные варианты совместимости в паре
Чтобы иметь возможность разделять друг с другом жизнь, нужно иметь определенный уровень совпадения, совместимости. Можно выделить 6 форматов совместимости.
Психология отношений 27 Января 2021 Довгаль Виктория
Забота о себе и эгоизм
Психология отношений 26 Января 2021 Витютина Татьяна
Это не всё, на что я способен(манипуляция обесценивания). Часть 2
Спасение утопающего – дело рук самого утопающего!
При столкновении с манипуляций любого рода не имеет смысла включаться в процесс самой манипуляции, потому что таким образом вы поддержите игру манипулятора, вступив в нее. Необходимо понять, что происходит, как это работает и почему так задевает..
Психология отношений 26 Января 2021 Витютина Татьяна
Это не всё, на что я способен(манипуляция обесценивания). Часть 1)
Это не всё, на что я способен! (манипуляция обесценивания в отношениях) Представьте, насколько бы изменилась наша жизнь, если бы в детстве не прозвучали фразы типа «Перестань на ерунду время тратить, займись чем-то стОящим», или «Что ты разнылся как девчонка, мальчики не плачут».
Психическое здоровье 26 Января 2021 Тимофеенко Анна
Как подружиться с гневом? Часть 2
Шаги, которым мы можем научиться, анализируя свой гнев. Какие они?
Есть ли аналог понятию греха в психологии? Ответ на вопрос читателя
«Дети — жертвы пороков взрослых» — скульптурная композиция Михаила Шемякина на Болотной площади в Москве.
Самокритика, самоподдержка, самопринятие!
Психическое здоровье 25 Января 2021 Каракаптан Юрий
Полезные и бесполезные переживания
Работа с тревогой когнитивно-поведенческой терапии.
Психология отношений 25 Января 2021 Иванова Елена
Созависимость: «Я ему все прощаю, я его полностью принимаю»
Психология отношений 25 Января 2021 Стефаненко Максим
Жизнь рядом
Жизнь рядом.
Некоторым, не нужно украшать дом на Хэллоуин, некоторым, не нужно переодеваться чтобы пугать окружающих, некоторым, не нужно ждать, когда к ним придут пугать их в обмен на сладости, это все и так происходит с ними каждый день. Приход мертвых и ощущение этого мистического ужаса стало обы
Психология отношений 25 Января 2021 Виктория Кейлин
Зачем самостоятельной женщине мужчина?
Зачем самостоятельной женщине мужчина? Эта тема регулярно вызывает настоящее ледовое побоище в психологических группах в соцсетях. Такое ощущение, что вопрос не просто приоткрывает ящик Пандоры, а разбивает его в дребезги.
Психическое здоровье 25 Января 2021 Катерина Бурсай
«Как избавиться от неуверенности?» — Лучше себя узнать.
Для начала следует осознать смысл того, что нуждается в коррекции. Давайте разберемся, о какой конкретно неуверенности идёт речь? Неуверенность в чём?
Травмы 25 Января 2021 Щербакова Наталья
Что такое материнская травма. Проявление. С чего начать исцеление
Материнская травма – это, прежде всего, душевная боль, дискомфорт, вызванный недостатком материнской любви или грубым вмешательством матери в жизненное пространство ребенка.
Психическое здоровье 25 Января 2021 Ромащук Алексей
ОКР и материальность мысли
Взрослые и дети 25 Января 2021 Зеленская Яна
Отцы и дети. Экскурс в литературу
Воспитание без частицы «не»
Работа и общество 25 Января 2021 Бандура Лариса
Чему нас научил 2020 год?
Как прошел 2020 год для большинства из нас? Какие минусы и плюсы были? Как мы можем все это проанализировать, чтобы использовать полученный опыт во благо и сделать свою жизнь еще лучше в будущем?
Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни
Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния? Отвечает психотерапевт.
Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.
К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.
Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.
Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия.
Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое
Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.
Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.
Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.
Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.
Полная погруженность в себя
Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.
Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.
Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.
Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость. Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.
Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.
Я столкнулся с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире
Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.
Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния. Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.
Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.
Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.
Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.
Потерянные жизненные ориентиры
В преддверии выходных у многих начинается легкая паника от предчувствия того, что свободное время наверняка пройдет бездарно. Свободу иногда совершенно некуда девать.
В преддверии выходных у многих начинается легкая паника от предчувствия того, что свободное время наверняка пройдет бездарно. После чего придется ждать еще пять дней новых выходных – и вполне возможно с тем же результатом. Свободу иногда совершенно некуда девать: казалось, совсем не хочется пить пиво после работы, но глупо выделяться из коллектива. Казалось бы, не хочется смотреть телевизор, но сколько народу его включает по привычке – чтобы в доме появился «эффект присутствия». Невозможно понять, личный выбор этот или нет.
Таковы издержки свободы: мы думали, что все трудности заканчиваются вместе с борьбой за существование. Ерунда, трудности только начинаются.
Хроника трудностей
В начале начал человеческое поведение регулировалось инстинктами: это был практически безотказный механизм – переть против собственных инстинктов было делом совершенно безнадежным.
С ходом истории власть инстинктов стала ослабевать, а вместо них механизмом упорядочивания жизни стали традиции. Нарушение традиционных общественных устоев каралось достаточно жестко, где нередки были казни или изгнание из сообщества (при том, что выжить в изоляции было почти невозможным).
Но спасибо техническому прогрессу – власть традиции над человеческой жизнью стала ослабевать, мы все меньше ориентируемся на то, что «так делали наши деды и прадеды» и все больше ужасаемся жизни в традиционных культурах: почему мужчины и женщины едят за разными столами? Почему для мужа позор, если его жена работает? Почему за супружескую неверность побивают камнями, если брак был заключен по согласию родителей, без любви? Ответ «потому что так положено» нас не успокаивает. В самом деле, ничто так не раздражает современного человека, как объяснение «так положено» — ведь оно отнимает у нас свободу и независимость. А свобода (в том числе и свобода выбора) вроде как считается одним из важнейших завоеваний цивилизации. И еще: свобода у нас ассоциируется со счастьем.
Все свободны!
Действительно, современный человек, особенно житель крупных городов, обретает все больше степеней свободы: все больше выбора относительно собственного образования, места жительства и образа жизни, все меньше гримас борьбы за существование. Можно предположить, что со временем сложности с жизнеобеспечением у нас будет и того меньше. А счастья как-то не прибавляется. Наоборот, с увеличением степеней свободы скука и неприкаянность все нарастают. Дело в том, что когда борьба за существование ослабевает, необходимо искать в жизни какой-то новый смысл – а где и как его искать, нам уже не в состоянии подсказать ни инстинкты, ни традиции.
Показателен эксперимент, проведенный американским психологом Эдом Динером, пытавшимся измерить степень удовлетворенности собственной жизнью среди богатых, представителей среднего класса и бедняков (и, разумеется, сравнить, кому на свете жить хорошо). Выяснилось, что степень удовлетворенности своей жизнью среди богатых лишь незначительно выше показателей, характерных для среднего класса и бедняков. Зато многое стало понятным, когда исследователь обратил внимание на динамику. Выяснилось, что наибольшее счастье от удовлетворенных потребностей человек испытывает, проходя «путь наверх»: когда от бедности сравнительно скоро перебирается к обеспеченности. Но как только человек перерастает средний уровень благополучия, все его удовольствие от факта собственной состоятельности и своих возможностей постепенно сходит на нет. Потому что кроме соревнования с соседом, у кого лучше подстрижена лужайка, и у кого дороже ботинки, стремиться как-то особо не к чему.
В чем смысл, брат?
Кризис цели – явление, которое становится за последнее столетие все более распространенным. Его также называют «экзистенциальный вакуум». Особо пристальным его изучением занимается экзистенциальная психология, считая, что поведением любого человека управляет желание понять, какой содержится смысл в его деятельности и в жизни вообще.
Основателю этого направления, Виктору Франклу, судьба уготовила проверить свою теорию о ценности смысла на собственной судьбе: он прошел четыре концлагеря, в том числе и Освенцим, где пропала рукопись его книги, которую он потом восстановил по памяти. Разумеется, попав в нечеловеческие условия, Франкл наблюдал за собой и за окружающими – за тем, кто какие стратегии использовал для выживания, кто как себя вел, кто на что надеялся, кто быстрее терял надежду. Как выяснилось потом, выживали в основном те, кто знал, что дома, на свободе их ждет незавершенное дело, или у них есть задача, которую они обязаны выполнить. Сам Франкл сформулировал для себя, что постарается выжить ради того, чтобы восстановить утраченную рукопись и рассказать своим студентам о психологии узников лагерей смерти.
Всего три вещи, считал он, позволяют человеку сделать свою жизнь осмысленной: это работа (свое, настоящее дело), любовь или страдание – то есть, критические жизненные обстоятельства, которые мы не в силах изменить. Именно в таких условиях проявляется человеку то, ради чего он существует. Хуже, конечно, другое: когда ни любви, ни настоящего дела, ни истинного страдания. Именно тогда человека настигает жизненная пустота, с которой каждый борется в меру своих сил: с помощью бытового алкоголизма, погоней за удовольствиями, пытаясь компенсировать отсутствие смысла стремлением к власти или к богатству.
И тем не менее: последователи Франкла считают, что ситуаций, в которых жизнь бы полностью и навсегда утратила свой смысл, не существует. Проблема со смыслом в другом:
— Смысл нельзя подсмотреть у соседа и применить в собственной жизни. Каждый человек должен найти смысл лично для себя. Подхлестывать человека должно понимание того, что время, отпущенное ему, ограниченно, и в конечном итоге его жизнь будет измеряться тем, насколько удачно он осуществил смысл.
— Смысл нельзя найти и успокоиться, смысл надо реализовывать: это деятельность, постоянная работа, связанная с определенным напряжением между тем, что человек достиг и чего он намерен достигнуть.
— Понимание смысла в течение жизни может неоднократно измениться, и это совершенно нормально. Важнее, чтобы человек понимал, что при поиске смысла и проявляется его ответственность за свою жизнь.