походка моделей в жизни
ТOП 5 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ МОДЕЛЬНОЙ ПОХОДКИ
Ни что так не привлекает внимание окружающих, как легкая, соблазнительная походка прекрасной девушки. О достижении желанной грации, пластики и изящества при ходьбе мечтают не только модели, но и все представительницы слабого пола. В этой статье мы поделимся с вами советами, которые будут ценны для всех без исключения.
Прежде всего, отметим, что залогом уверенной походки служит наше самочувствие, так как тело реагирует на все эмоциональные перемены. Суета, раздраженность, излишняя скромность и расслабленность могут помешать вам покорить подиум на модном показе.
№1. Положение корпуса
Необходимо сбалансировать центр тяжести, распределив его равномерно по всему телу. Не опирайтесь лишь на корпус или ноги, иначе походка станет не естественной и тяжелой. Разверните и опустите вниз плечи, расправив грудную клетку. Мышцы живота должны находиться в постоянном тонусе, что позволит больше контролировать положение спины. Только не перестарайтесь с прогибом в поясничном отделе, вы все-таки не на школьном марше. Тянитесь вверх макушкой. Не глазами и не подбородком, а макушкой, представляя ее продолжением позвоночника. Помните, что верхняя часть тела требует фиксации. Не совершайте лишних движений плечами, шеей и корпусом. Осанка — основа основ и залог успешной походки. Даже если с остальным у вас пока беда, ровный корпус, как спасательный круг, вытащит вас из болота косых, неодобрительных взглядов.
№2. Руки
В руках не должно быть никакого напряжения. Расслабьте их, почувствуйте вес и зафиксируйте это ощущение в памяти. Легкость расскажет о грации и изяществе, а движения зададут плавность всему телу. Между тем, не превращайте руки в совсем безжизненные плети, болтающиеся отдельно от корпуса. Кисти рук чуть-чуть заведите за бедра, ладонями параллельно друг к другу. Локти можно слегка прижать к талии, это визуально подчеркнет линию фигуры. Поначалу сочетать строгий стан и мягкость рук будет непросто, тем не менее, полюбив частую практику, это войдет в привычку и вы уже не будете об этом задумываться.
№3. Уровень глаз, носа и подбородка
Правильное положение головы — важная деталь, которой многие пренебрегают, то задирая ее с надменным взглядом слишком высоко, то наклоняя так, что появляется второй подбородок. Голову следует держать прямо, разрешается незначительное отклонение на 5-10 градусов. Взгляд направьте по линии горизонта, определите точку и не сводите с нее глаз во время дефиле. Подбородок можно немного, еле приметно опустить вниз. Этот прием часто используют супермодели для того, чтобы лицо казалось более скульптурированным.
№4. Бёдра
Следующий золотой закон идеальной походки — правильные движения бедрами. Ими нужно не вилять, а поочередно выносить вперед. При вилянии начинает вертеться спина и плечи, что категорически не приемлемо. Бедра не должны выходить за уровень плеч. При шаге, вперед сначала идет бедро, затем — колено и после — стопа.Идеальный пример для подражания Наташа Поли, Изабели Фонтана и Коко Роша.
№5. Шаг
Походка должна быть уверенной, а ноги сильными. Двигайтесь исключительно по одной линии и следите за расстоянием шага. Слишком широкий смотрится не выигрышно и нисколько не создает эффекта бесконечных ног. Идеальная ширина шага составляет длину равную одной и половине (1,5) вашей стопы, на подиуме часто — двум стопам.
Делая шаг, наступайте сначала на пятку, прокатывая затем по полу всю стопу. Если каблук очень высокий, то распределите нагрузку и на пятке и на подушечке одновременно. Разгибайте колени вовремя. Часто модели грешат тем, что буквально ходят на согнутых ногах, вызывая смех и недоумение у наблюдающих.Чтобы не прослыть кузнечиком, при соприкасании стопы с полом разгибайте колени. Не раньше. Иначе вы будете идти, выбрасывая ноги.
Не редко, особенно западные модели, рассчитывая на восхищенные взгляды, практикуют захлест ногами. По мнению некоторых, такая походка намного фотогеничнее обыкновенной. То же самое, например, объясняет небольшой наклон спины назад. Но относительно универсальности мы поспорим, так как многое зависит от других факторов: демонстрируемый наряд, ритм музыки и, собственно, сами ноги. В том случае, если на вас надето вечернее платье, то делая захлест, вы запутаетесь либо в своих ногах, либо в платье. Объемные икры будут казаться еще больше, а ножки с коленками во внутрь напомнят о скачущих косулях в Кулундинской степи. В повседневной жизни подобная походка очевидно вульгарна. По этим причинам советуем поэкспериментировать дома, засняв все варианты и в брюках, и в платье, и без на камеру. Ничего страшного, если после увиденного материала, вы разбудите всех соседей со смеху, в конце концов, Да Винчи тоже 14 лет рисовал Мону Лизу.
Что не надо делать
Упражнения
Гибкость и сила мышц напрямую влияют на ваши движения, их пластичность и изящество. Поэтому для совершенствования походки рекомендуем не пренебречь упражнениями. Главное правило их выполнения и последующего результата — регулярность.
О феномене кузнечика мы упоминали выше. Так вот, чтобы избавиться от насущной проблемы невозможности разгибания ног, не мешает развить мышцы икр. Бег, плавание, велосипед, лестница или просто подъемы стоп на цыпочки, опираясь ими на выступе, укрепят ваши ноги.
Статичные упражнения из йоги помогут улучшить концентрацию и, как следствие, координацию. Тройка упражнений ежедневно, и через две недели вы с легкой непринужденностью будете маневрировать через все препятствия и лужи на улице на самых высоких каблуках.
Упражнения «восьмерки» и велосипед приучат бедра к плавным круговым движениям при каждом шаге. Посвятите этому занятию две минуты в день и спустя некоторое время сами не заметите, как вы перестанете вульгарно вилять попой и измените свою походку.
Катая ступней бутылку, вы быстрее разовьете упругость шага и таким образом сможете с легкостью снимать усталость после длительных тренировок!
О пользе метода с книгами вы знаете. Но мы напомним. Упражнения с балансированием книг на голове поможет избавиться от лишних телодвижений, покачиваний, опущенного подбородка и научит фиксировать положение верхней части корпуса.
Как не странно, но работа над красивой осанкой начинается с проработки мышц пресса, поскольку они приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение. Для укрепления мышц спины и расправления межпозвоночных дисков существуют немало эффективных комплексов, прибегая к которым, вы в скором времени оцените их эффективность.
Детали дефиле
Улыбка, фиксирование рук, точная длина шага и экспрессия на показе зависят от идеологии бренда. Если дизайнер придерживается традиций, как например Yves Sain Laurent или Louis Vuitton, то моделей попросят о сдержанности в движениях и эмоциях.
Донателла Версаче, тем временем, наоборот, на своем показе требует драматизации: шаги с захлестами, активное раскачивание бедрами и улыбку до ушей. В отобранных у детей костюмах в виде фруктов из рекламы сока, как у дизайнера Шарлотты Олимпия, так же сложно оставаться пессимистом.
Как бы то не было, помните, что и Кейт Мосс не сразу покорила подиум. У всех случаются и ошибки, и курьезные ситуации, и падения. Идеальная походка — труд не одного месяца. Поэтому, здесь важно умение адекватно оценивать себя и свои недостатки. Работайте над ними, постоянно практикуйте навыки и совершенствуйте их.
Как научиться красивой походке
Как научиться красивой походке. Все мужчины любят женщин, которые имеют летящую и красивую походку и даже слагают по ней песни: «Летящей походкой, ты вышла из мая. » Пожалуй, нет такой женщины, которая не хотела бы, чтобы все ее движения были красивыми и легкими, но существует мнение, что правильной походке должны учиться только молодые девушки. Но людям, в разном возрасте красивая и правильная походка просто необходима по совсем другой причине – она является самой главной составляющей хорошего физического здоровья. В организме человека неправильная походка может повлечь за собой патологические изменения. Вы можете сразу их не заметить, но по истечению времени ваше самочувствие будет все больше ухудшаться, что-то начинает болеть и вследствие чего могут начаться хронические заболевания.
Легкая летящая походка
Основным правилом легкой походки является то, что во время движения вы должны ступать на пятку, а не на носок или на середину ступни, как мы привыкли. Сначала ступайте на пятку, затем на среднюю часть стопы и на носок…Легкая и красивая походка получается только тогда, когда женщина бодра и энергична, а не еле переставляет ноги и ели волочит их за собой.
Сексуальная походка моделей – это уверенная походка от бедра, а тяжелая ходьба военного, поэтому не нужно делать, слишком широкие и размашистые шаги, а слишком маленькие будут выглядеть очень смешно. Поэтому все должно быть в меру, как правило, правильная походка модели предполагает высокие каблуки и хорошее настроение.
Дурным тоном во время ходьбы считается сильное размахивание руками, ставить ногу за ногу, косолапить, как бы шагать по ровной линии. Секрет правильной походки кроется в том, что ваша спина обязательно должна быть ровной, двигайтесь плавно, во время движения держите голову прямо, не делайте слишком резких движений, ноги нужно ставить почти рядом.
Если вы шагаете на высоких каблуках, то не нужно слишком сильно «вколачивать» их в пол или в асфальт. Ступайте так можно легче с самой пятки и постепенно переходите к большому пальцу. Во время ходьбы нужно подтягивать мышцы пресса и ягодиц, таким образом, после длительной прогулки не будет уставать ваша спина. Вы можете катать ступнями стеклянную бутылку, вы снимете ее усталость и разовьете гибкость.
Видео: Изящная походка — это просто!
Что влияет на нашу походку
На нашу походку влияет множество факторов – это строение опорно-двигательного аппарата, состояние костей и суставов, закрепившиеся привычки и двигательные стереотипы, психологические проблемы и ощущения. Некоторые из них мы приобретаем на протяжении жизни, а другие передаются по наследству.
Походка заложена в человеке генетически, еще с самого рождения, в процессе нашей жизни имеет свойство меняться. На походку влияет наш образ жизни, возникновение хронических заболеваний степень повышенной физической активности, возможные травмы, стрессы, перемены в настроении и многое другое.
Самый главный враг походки – это сутулость, вследствие чего существует два вида, это походка, когда опущены плечи и походка, когда опущена голова. И они способствуют сильному сжиманию грудной клетки, из-за этого сердце и легкие функционируют в неправильном режиме, а наш организм начинает получать намного меньше кислорода.
Учимся красиво ходить
Мышцы каждого человека привыкают к определенному положению тела, и поэтому все изменения в положении наш организм воспринимает как неправильное и дискомфортное.
Вы наверняка замечали, как ходят модели на подиуме, когда девушка во время движения покачивает бедрами, является удобной и красивой. Когда нога идет «от бедра», то шагать вы можете, даже на шпильках, довольно широко. Многие женщины не работают моделями, но все они хотят научиться такой походке. Как же научиться правильной походке модели?
Прежде всего, вы должны привести в порядок мышцы своего тела. Но научиться ходить самостоятельно самой просто не реально. Именно поэтому вы должны обратиться к специалисту, который учитывая все ваши особенности, составит для вас специальный график и, конечно же, научит вас, красиво ходить.
Правильная походка зависит от тонуса живота, мышц спины и ног, сознательно управлять этим невозможно, поэтому вы должны ежедневно проводить специальные силовые тренировки.
Видео: TOP-3 правила красивой походки!
Упражнения для улучшения походки
Вам известно, что специалисты разделяют походку на подиуму на два вида – классическое и французское дефиле. При классическом дефиле стопы ног ставятся на одну ровную линию и немного скрестно при французском. Прежде всего, разогреваются все мышцы – плечи, бедра, колени, стопы, и в особенности поясничные мышцы, так как на них идет вся нагрузка. Мы предлагаем вам ежедневно выполнять предложенные нами упражнения, и тогда у вас все получиться и ваша походка будет идеальной.
Упражнение восьмерка – это самое простое упражнение, чтобы вам было легче, вы можете нарисовать на листе бумаги. Делайте своими бедрами движения, которые описывают контуры восьмерки. Увеличивайте амплитуду движений, при этом, чтобы ваши плечи были ровными, а плечи прямыми.
Упражнения шпагат – это упражнение вам понадобиться для растягивания мышц на внутренней стороне бедра. Начинайте с упражнений, наклонов туловища к полу, ноги поставьте на ширину плеч. Сразу наклоняйтесь очень медленно, постепенно дотягивайтесь руками до пола и задержитесь в этом положении на протяжении 20 секунд.
Растяжки – это самые лучшие упражнения, чтобы сформировать красивую походку. Так как походка получается легкой и красивой тогда, когда ваше тело становиться достаточно гибким, после проведения растяжки. Кроме того, она развивает подвижность мышц и суставов и даже улучшает здоровье.
Походка моделей в жизни
Каждая девушка согласится, что походка играет огромную роль в создании своего неповторимого и привлекательного образа. Она играет не меньшую роль, чем прическа, макияж и одежда. Всем известно, что через прическу и цвет волос женщины выражают свой характер и индивидуальность. Красивая походка – это визитная карточка любой девушки, которая сообщает окружающим, об уверенности в себе и успешности.
С самого детства мы смотрим в журналах и по телевизору на супер моделей, которые плавно проходят по подиуму, собирая восхищенные взгляды зрителей. И конечно, мы пытаемся им подражать. Маленькие девочки одевают мамины туфли и важно (спотыкаясь на каждом шагу :)) гуляют по квартире. Повзрослев, многие отправляются в модельные школы и агентства, попытать счастья и попробовать стать одной из этих красавиц на подиуме.
Как же обычной девушке приблизиться к идеальному образу? Сегодня мы начнем этот путь, изучая красивую походку. Предупреждаю сразу, что модельная походка отличается от походки на каждый день. Модельная походка более яркая, раскрепощенная, вычурная… т.к. она для сцены! Например, актеры, которые играют пьесу в театре, преувеличивают свои эмоции, чтобы донести их до зрителя. И артисты не пользуются таким громким голосом, активными жестами, преувеличенными эмоциями в жизни, так как это будет слишком! для обычной жизни.
Для элегантной пластичной походки в жизни берутся основные правила модельной походки, но в более сдержанной форме.
Правила походки!
1. Наоми Кэмпбелл первая ввела понятие кошачья походка. В мире ее прозвали черной пантерой! Уже на протяжении многих лет она остается одной из самых популярных и высокооплачиваемых моделей мира. Училась в Лондонской академии сценических искусств. Впервые вышла на подиум в возрасте 15-ти лет. На заре своей карьеры Наоми сразу же привлекла внимание фотографов своей необычной внешностью. Кроме того, у нее неповторимая походка, которую она безупречно демонстрирует на подиумах из года в год.
Иди по жизни, как модель. Мастер-класс по походке. Видео
Залог красивой походки — правильная осанка. Это вам скажут в один голос хореограф, профессиональная танцовщица и манекенщица. В школе моделей огромную роль уделяют дефиле, т. е. походке, и манекенщицы учатся этому искусству не один год. Походка от бедра на подиуме выглядит несколько вызывающей, в обычной жизни манекенщицы двигаются иначе. Сегодня мы предлагаем вам мастер-класс по дефиле и упражнения, с которых начинается обучение модельной походке.
Итак, первое и главное упражнение, которое нужно повторять бесконечное число раз, пока вы не доведете его до автоматизма.
Встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с потолком прямо перед вами.
Поднимите подбородок в направлении взгляда. Он оказывается под прямым углом к телу. Вслед за подбородком поднимаем грудь и выпрямляем спину, становимся по струнке.
Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот втягиваем в себя. Запоминаем положение.
А теперь чертим прямую линию и ходим вдоль нее на высоких каблуках, пока ноги не начнут подкашиваться от усталости.
Очень важно видеть себя со стороны, поэтому, естественно, прекрасно тренироваться перед большим зеркалом, в котором вы видите себя от пола до потолка. Запомнив положение, старайтесь так ходить всегда, постоянно одергивая себя, если вы начинаете сутулиться, выпячиваете живот или опускаете подбородок.
Это то, с чего начинают все манекенщицы. Кейт Мосс, например, в начале своей карьеры сильно сутулилась, опускала плечи и путалась в ногах.
Все приходит не сразу, главное здесь — тренировки.
Многие девушки при походке сильно оттопыривают пятую точку. Некоторые делают это сознательно, как говорится, на показ. Со стороны это выглядит наигранно и комично: при ходьбе нужно подавать вперед бедра, а не отклячивать попу.
Инструктор школы моделей Александра Раневская советует делать следующее упражнение для красивой осанки: прислонитесь к стене пятью точками — пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.
А теперь постарайтесь «занести» это положение в свою «мышечную память», именно так вы и должны ходить.
Кроме осанки важна правильная постановка стопы — носки должны быть немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины, когда пяточки идут как будто по одной прямой линии.
На подиуме модели ходят «восьмеркой», то есть ноги ставят внахлест, а шаги делают очень широкими.
Чтобы красиво выглядеть, нужно помнить: сначала вперед движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот, иначе получится нервная походка рывками.
Длина правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного, вы поймете, что так даже удобнее.
Правильно и красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Многие девушки начинают косолапить или ходят на полусогнутых.
Чувства восхищения такие девушки на шпильках не вызывают, Обращайте внимание на то, как вы ставите ступни — правильно ставить носками врозь, а не внутрь.
В обуви на очень высоком каблуке ногу сначала нужно ставить на пятку.
Основная ошибка, когда вы наступаете сразу на всю стопу.
И еще один момент: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Обычно не разгибают ноги те, у кого не развиты мышцы икр.
Тренировать мышцы ног можно с помощью тренажеров в спортзале, прогулок на велосипеде, пробежек и плавания.
Если поставить себе цель, то красивую походку можно выработать за месяц, а потом все время совершенствовать.
Главное — как можно больше тренироваться перед зеркалом, а потом постоянно себя одергивать, когда возникнет желание скукожиться и пойти привычной походкой.
Неправильная осанка и некрасивая походка формируют у женщин неуверенность в себе, которая со временем перерождается в пониженную самооценку и другие личностные комплексы, это уже доказали итальянские психологи.
После этого в Италии открылись бесплатные курсы, на которых домохозяйки и прочие желающие, располагающие свободным временем, начинали с нуля учиться правильно ходить и держать спину.
Новости синтона
Новое на сайте
Подпишитесь
на нашу рассылку!
Походка моделей на подиуме так же разнообразна
Сегодня мы поговорим о походке. И чем отличается модельная походка на подиуме от походки на каждый день.
Каждая девушка согласится, что походка играет огромную роль в создании своего неповторимого и привлекательного образа. Она играет не меньшую роль, чем прическа, макияж и одежда. Всем известно, что через прическу и цвет волос женщины выражают свой характер и индивидуальность. Красивая походка — это визитная карточка любой девушки, которая сообщает окружающим, об уверенности в себе и успешности.
С самого детства мы смотрим в журналах и по телевизору на супер моделей, которые плавно проходят по подиуму, собирая восхищенные взгляды зрителей. И конечно, мы пытаемся им подражать. Маленькие девочки одевают мамины туфли и важно (спотыкаясь на каждом шагу: ) ) гуляют по квартире. Повзрослев, многие отправляются в модельные школы и агентства, попытать счастья и попробовать стать одной из этих красавиц на подиуме.
Как же обычной девушке приблизиться к идеальному образу? Сегодня мы начнем этот путь, изучая красивую походку. Предупреждаю сразу, что модельная походка отличается от походки на каждый день. Модельная походка более яркая, раскрепощенная, вычурная… т. к. она для сцены! Например, актеры, которые играют пьесу в театре, преувеличивают свои эмоции, чтобы донести их до зрителя. И артисты не пользуются таким громким голосом, активными жестами, преувеличенными эмоциями в жизни, так как это будет слишком! для обычной жизни.
Для элегантной пластичной походки в жизни берутся основные правила модельной походки, но в более сдержанной форме.
Если поставить себе цель, то красивую походку можно выработать за месяц, а потом все время совершенствовать.
Главное — как можно больше тренироваться перед зеркалом, а потом постоянно себя одергивать, когда возникнет желание скукожиться и пойти привычной походкой.
Это общие правила походки. Чтобы все девушки не выглядели клонами, добавьте свою индивидуальность и харизму!
Даже топ модели выделяются и запоминаются своей фирменной походкой.
Найдите свою походку, выразите свою индивидуальность, и будьте настоящей супер моделью для себя и окружающих.