почему люди сводят счеты с жизнью
Что делать, если думаешь о суициде?
Автор:
«Я спрыгну с крыши и умру уверена всем станет легче» — сказала девушка дрожащим голосом, зайдя в кабинет психолога.
Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска, в большинстве случаев они не приводят к самоубийству, но их присутствие пугает.
Можно жить вполне себе чудесную жизнь, иметь семью, хорошую машину, любящего человека, но однажды ощутить непреодолимое желание и неожиданно для окружающих сорваться.
Мысли о суициде могут быть эпизодическими или навязчивыми, быть не оформленными или в виде детального планирования.
Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Возможно нарушение сна и аппетита. Эти мыслим изматывают морально и физически.
Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций.
Какие бывают мысли о суициде?
Ощущали ли Вы когда-то желание покончить жизнь самоубийством? Возможно Вы слышали от своих близких или знакомых такое желание?
“Я хочу умереть» — говорят часто в ситуации безысходности, отчаяния, неожиданного известия. «Я от тебя ухожу», «твоя мама умерла», «ты уволен» так сложно бывает с этим согласиться и трудно проживать и ощущать все те чувства, которые обрушиваются в момент известия.
Симптомы
Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:
Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:
1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.
2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.
3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.
4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.
На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.
У детей суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь он либо насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти одного из близких, считая, что он таким образом воссоединится с ними.
У подростков идеи покончить с собой у подростков частое явление. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском.
Как вы видите, статистика достаточно критическая.
Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.
Причины
Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что человек не находит выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни. И чем травматичнее событие, приведшее к подобному желанию, тем сложнее справится. Мысли — это такая же реакция – как слова или движения тела. Тема суицида достаточно деликатная и лучшее ее исследовать в сопровождении психолога. Но не всегда есть возможность и ресурсы дойти до специалиста, именно поэтому сегодня мы расскажем о способах самоанализа и самопомощи при возникновении мыслей о суициде.
Спровоцировать суицидальные настроения может процесс переживания определенных жизненных трудностей, например:
Куда обращаться
Если у Вас есть мысли о суициде, запишитесь на консультацию к психологу или психиатру в вашем городе. Если нет такой возможности, позвоните на горячую линию центра психологической помощи в вашем городе. Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде. Вам не будут предлагать передумать умирать или не думать о суициде. Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизить уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.
Возможно в процессе диалога у Вас появиться больше ясность, какую боль вы хотите «убить» окончить жизнь самоубийством. А может чьё-то внимание хотите привлечь или кого хотите наказать своей смертью.
Что необходимо сделать?
При суицидальных мыслях стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
ПОЛЕЗНЫЕ КОНТАКТЫ при появление суицидальных мыслей:
112 (единый номер службы спасения)
8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия круглосуточно;
8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь круглосуточно;
051 – телефон неотложной психологической помощи.
Важно!
При наличии мыслей о суициде важно:
1. Записаться на консультацию к специалисту психологу.
2. Разобраться как долго эти мысли посещают Вас.
3. Вспомнить, когда впервые у Вас появились мысли о суициде.
Самостоятельное решение проблемы
Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить.
Станислав Ежи Лец
Если Вы думаете о самоубийстве, рекомендуем:
Людям которых посещают суицидальные мысли стоит научиться:
Самоубийство — необратимое решение временных проблем. До этого стоит поискать и попробовать другие варианты, самостоятельно или в сопровождении специалиста психолога.
Пандемия обострила ситуацию с суицидами. Но есть способы помочь близким в беде
Количество самоубийств резко выросло в Японии за 2020 год. Цифры стали рекордными за последние 10 лет. Также всплеск детского суицида произошел в Санкт-Петербурге. Случаев становилось все больше на фоне пандемии и ограничительных мер. Психологи считают, что возникшие проблемы стали для многих последней каплей на пути к решению свести счеты с жизнью. При этом всегда есть варианты справиться с депрессией.
За время пандемии в Японии выросло число самоубийств среди женщин и детей. Всего за восемь месяцев зафиксировали более 300 случаев суицида детей в начальной, средней и старшей школах. Это почти на 30% больше, чем было за аналогичный период 2019 года.
«Учащиеся беспокоятся о своем будущем. Они не знают, что делать. Раньше они могли снимать стресс, разговаривая с друзьями, а теперь они не могут даже пойти в караоке», — подчеркнула консультант Токийского центра предотвращения самоубийств Акико Мура.
Специалисты связывают резкий скачок самоубийств с пандемией и ограничительными мерами. Многие столкнулись с безработицей, а у женщин появилась дополнительная нагрузка дома. При этом в Японии домашние обязанности часто неравномерно распределяются в семьях.
Рост суицида среди детей произошел не только в этой стране. Уполномоченный по правам ребенка в Санкт-Петербурге Анна Митянина сообщила, что в городе резко выросло количество самоубийств несовершеннолетних.
«Сегодня, к ужасу моему, правоохранительные органы отмечают, что в Петербурге сложился резкий рост самоубийств несовершеннолетних. За весь период 2019 года от суицида пострадали три человека, за девять месяцев 2020 года этих детей уже 10», — рассказала она.
Омбудсмен отметила, что эти дети практически во всех случаях были из хороших семей. Чаще всего причинами суицида становились ссоры с родителями, перегрузка от обучения или конфликты со сверстниками.
Причины суицида
Люди решаются на самоубийство по одним и тем же причинам, которые в сумме толкают их на такой шаг, пояснил «360» психолог Павел Жавнеров. При этом человек не принимает решение в один момент, а обдумывает его в течение продолжительного времени. Он может просто не видеть для себя другого выхода.
«Первое: человек не получает никакого удовольствия от жизни на протяжении какого-то длительного периода. Второе: у него может не быть каких-то привязанностей, то есть нет никакой ответственности за кого-то. Третье: человек имеет эмоциональные проблемы — тревожные реакции, много негативных эмоций», — перечислил специалист.
Источник фото: pixabay.com
«Чтобы набраться храбрости, человек может и выпить алкоголь, потому что это снижает критичность мышления, то есть человек хуже осознает последствия. Ему нужно перебороть инстинкт самосохранения, для чего нужно много причин», — отметил Жавнеров.
По словам психолога, во время пандемии люди, которые были близки к суициду на 95%, столкнулись с новыми проблемами. Они могли потерять работу, влезть в долги, потерять деньги и перспективу. Все это добавило еще 5%.
«Вот те, кто был на уровне 95%, теперь у них 100% — все, они готовы. У людей, у которых было 90, 85% и так далее, это всего лишь ухудшает их общий уровень жизни, но не провоцирует именно на сам поступок. Провоцирует это только у тех, кто уже был на грани совершения суицида», — пояснил Жавнеров.
Как справиться с депрессией?
Чтобы не доводить себя до печальных последствий, нужно понять, что на самом деле смысл жизни у всех людей одинаковый.
«Смысл жизни человека — жить радостно, комфортно и счастливо. Всеми своими действиями мы к этому стремимся. Просто когда человек этого не осознает, он ищет какие-то окольные пути», — отметил психолог.
Такой человек может стараться понравиться окружающим, чтобы за счет этого чувствовать радость. Или же он может делать то, что считает правильным общество. За счет этого человек чувствует свою значимость и испытывает радость.
Если люди начнут каждый день делать что-то, что увеличивает их счастье и радость в жизни, то они будут становиться с каждым днем все счастливее. Но есть два ограничения: нельзя быть счастливым сегодня в ущерб будущему счастью и нельзя быть счастливым в ущерб другим людям
Специалист посоветовал каждый день думать о том, как прожить его максимально счастливо. Если ежедневно об этом думать и стремиться к этому, то начнешь замечать, что каждый новый день становится более приятным.
Источник фото: pixabay.com
Для человека жизнь станет не чередой испытаний, трагедий и утрат, а большим парком аттракционов, где он каждый день просто катается, развлекается и веселится. Вот это позволяет человеку любить жизнь, получать от нее удовольствие, и никогда у него не возникнет желания с ней распрощаться
По словам Жавнерова, есть много способов справиться с депрессией. Иногда человек не готов обращаться к специалисту, поэтому важно найти удобное для себя решение. Кому-то может подойти прослушивание аудиокниги по психологии, а кто-то найдет выход после подписки на блогера-психолога.
«Здесь главное — выбрать для себя наиболее подходящее решение на данный момент времени. Но самое главное в любом случае — какое-то решение выбрать. Бездействие здесь — самое плохое», — подчеркнул специалист.
Многие зачастую думают, что проблема рассосется сама, но к этому нельзя так относиться. Речь идет не о болезни, а об образе мышления и других вещах, которые со временем только усугубляются. Чем раньше человек начнет хоть что-то делать, тем лучше он оградит себя от риска перейти в обостренное состояние.
Почему школьники сводят счеты с жизнью и как родителям их уберечь?
Иногда в новостные ленты врывается сообщение, от которого съеживаешься в комок – суицид школьника. В голове тысячи вопросов: почему, зачем? Хорошая семья, обут, одет, накормлен. Что не так с нашими детьми или с нами, взрослыми?
Разобраться с этой социальной, семейной, духовной проблемой попробуем с помощью школьного психолога Олеси Светловой и священника Михаила Макухина, клирика Свято-Троицкого храма поселка Бежичи (Брянская область).
Взгляд психолога: попытка «сбежать»
Суицид – это сужение сознания человека, в данном случае ребенка. Избегание решения проблемы, когда нет возможности переехать, чтобы физически дистанцироваться, и, кажется, нет выхода.
Суициду присуща тенденция аутоагрессии, то есть направления агрессии на себя, и среди ученых существует мнение, что существует определенный «ген склонности к суициду».
По результатам диагностики среди школьников могу сказать, что у многих детей есть высокий уровень депрессивности.
И когда начинаешь об этом говорить с родителями, они часто признаются в том, что тоже довольно депрессивны. К сожалению, дети, наблюдая за родителями, принимают такой образ жизни.
Как можно спасти человека от негативных мыслей? Выход только один – физическая активность, когда необходимо поменять ситуацию: выйти за пределы квартиры, прогуляться по лесу, подышать свежим воздухом, встретиться с друзьями, заняться спортом.
С помощью физических упражнений нормализуется вся система нашего организма, психика приходит в норму, и мы чувствуем себя хорошо.
Школа – это не весь ребенок
Одна из причин суицидальных наклонностей у детей – перфекционизм. Им хочется быть лучше других. Перфекционизм часто не присущ самим детям, а свойственен их родителям, когда они задают ребенку алгоритм действий.
К сожалению, считается, что часто родители, не реализовав себя в профессиональной деятельности, переносят это на детей и, вроде бы, все осознавая, ругают их за оценки.
Но школа – это не весь ребенок. Как и взрослые – это не только работа, есть еще семья. А у ребенка – друзья и родители. Хорошо, если имеется домашнее животное.
Поэтому не нужно спрашивать: «Что у тебя было в школе?» Лучше спросите: «Как прошел твой день?»
Страх и наказание
Дети часто воспринимают родителей как людей, которые все время их за что-то ругают. Я понимаю, что мы находимся в каком-то колесе, гонке: хотим что-то заработать, не можем успокоиться, куда-то торопимся, не успеваем.
Уставшая мама приходит после работы и спрашивает: «Что тебе задали, сделал ли ты уроки?», и начинает кричать. Вплоть до того, что, провожая ребенка утром, родители говорят: «Не дай Бог, если ты что-то натворишь, вечером будет наказание».
Ребенок проснулся в хорошем настроении, идет с радостью в школу, и тут у него уже груз на плечах. В какой-то момент он думает: ладно, я буду делать плохо, потому что для них всё равно хорошо не будет. И начинает привлекать к себе внимание любыми способами. Все-таки нужно пожелать ребенку хорошего дня и поцеловать его.
Часто дети закрываются в комнате, и нет никакого общения. Родители признаются: «А я не знаю, о чем поговорить». Ребенок не должен оставаться наедине с самим собой и со своим телефоном.
Он должен быть с родителями, которые, когда ему трудно, поддержат: «Ладно, не расстраивайся, мы всё переживем».
Конфликты и комплексы
Вторая проблема – ссоры между родителями, когда они ведут слишком конфликтный образ жизни и в агрессивной манере общаются с детьми. Это может быть и наркомания, алкоголизм. И тогда ребенку становится жутко, он не хочет идти домой. Ему там не рады. И в какой-то момент ему абсолютно ничего не хочется.
Ведущая деятельность подростка – это общение со сверстниками. И здесь присоединяется очень много комплексов. На первом месте – комплекс неполноценности. Девчонки и мальчишки начинают говорить: «Я некрасивый».
У психологов есть метод сказкотерапии, когда мы в метафорической форме доносим, что красота индивидуальна, каждый красив по-своему, есть душевная красота. Но некоторые сильно зацикливаются. И эти комплексы порождают сомнения в себе. Родителям важно не забывать хвалить детей, оказывать им эмоциональную поддержку.
Манипуляции
Сегодня от демонстративного суицида страдают многие школы. Потому что детям не хватает внимания и самореализации, если они приходят и говорят, мол, я занимаюсь селф-хармом, то есть нанесением порезов себе на кожу, самоповреждением.
Подростки же считают, что это модное течение, которое называется красивым иностранным словом. Для чего оно нужно? Чтобы расслабиться, получить удовольствие. Считается, что таким образом дети переводят душевную боль в физическую.
Но тут порочный круг, когда ребенок может заиграться. Это как раз и есть аутоагрессия: ребенок агрессивен сам к себе, он разрушается изнутри.
Здесь мы, к сожалению, не вернемся в начало детства: кроме того, чтобы баловать и целовать, надо еще в детстве устанавливать правила.
Прежде всего, правило уважения в семье. Если вы не сформировали у ребенка авторитет родителя, то вам остается только договариваться. Бить подростков ни в коем случае нельзя – от этого они только обижаются, озлобляются и уходят из дома.
Как бы мы ни злились, нужно отбрасывать свои эмоции и разговаривать. Но не так: «Ну, что тебе надо, я целыми днями работаю, всё для тебя…» Лучше сказать: «Я тебя очень люблю и переживаю.
Мне больно, когда тебя нет. Может, я что-то делаю не так? Помоги мне». Не стоит бояться показать свою слабость – пусть он тоже чувствует, что вы искренние, честные. Будьте естественны с ребенком.
Советы родителям
Важен совместный труд, будь то дача, домашние дела, приготовление еды или прогулка по городу. Если вы очень заняты на работе, то делайте это хотя бы раз в неделю.
Вспомните наше детство. Разве родители уделяли нам много внимания? Но при этом вся трудовая деятельность была совместной. Важно не сколько времени родитель проведет со своим чадом, а как.
Ребенку, получившему душевное тепло, становится хорошо и приятно. Подарите любовь. В нашей суетной жизни мы гонимся за авторитетом, зарабатыванием денег. Остановитесь на минуту и подумайте: «А что у меня в семье? Есть ли там тепло, уют, любовь?» Что главнее – работа или семейные ценности? Выбор за вами.
Учитывайте мнение ребенка. Потребность в уважении очень важна.
Интересуйтесь мнением ребенка, как он хочет провести выходные, что предпочитает на завтрак. Делая ремонт в детской комнате, спросите, какие купить обои и т.д. Подчеркните значимость своего ребенка.
Принимайте таким, какой он есть. Получил ребенок двойку или прогулял урок – не кричите на него. Но поговорить придется, по-взрослому.
Дети должны чувствовать, что мы их принимают, несмотря на какие-то негативные моменты. Конечно, подростки нам могут много сказать гадостей, но мы должны понимать, что у них неустойчивый гормональный фон, и ни в коем случае не отвечать тем же.
Найдите ребенку занятие по душе. Если не играют на сцене, то играют на нервах – у каждого подростка должна быть занятость. Здесь могут помочь психолог, классный руководитель.
Важно быть занятым в кружковой деятельности, интересной самому ребенку. Ведь суицид часто совершают эмоционально чувствительные дети, творчески одаренные. А из них, к примеру, получились бы хорошие волонтеры.
Поощряйте. Хвалите ребенка, иначе это сделают за вас другие. Почему дети втягиваются в «группы смерти» в социальных сетях и потом завершают жизнь самоубийством?! Им дают определенные задания, которые они должны выполнять, и поощряют: «Ты молодец, ты справился, ты переходишь на новый уровень».
И последнее задание – это совершение суицида. Такое моральное давление на детей. То есть подростки получают то, чего им не хватает в семье – поощрение, внимание, ощущение, что хоть где-то ты успешен, тебя ценят.
Не сравнивайте детей. Не стоит говорить своему ребенку, мол, у твоей одноклассницы Даши – одни пятерки, а ты плохо учишься.
Это настраивает детей против родителей. Не успешен ваш ребенок в учебе – ничего страшного. Помогите ему найти занятие, где он будет преуспевать.
Дайте ребенку почувствовать себя взрослым. Практикуйте игру «Родитель – ребенок, ребенок – родитель»: расскажите о своих проблемах на работе и спросите у подростка, а как бы он их решил.
И, наоборот, поставьте себя на место ребенка. Это помогает понять друг друга и вызвать доверие. Часто родители не знают, как поговорить с сыном или дочерью о проблемной ситуации – употреблении снюсов или еще чего-то.
Напрямую такой разговор подростки воспринимают в штыки. Зайдите издалека: «Ты знаешь, моя подруга рассказала, что ее дочь стала употреблять всякую гадость. Представляешь, как это опасно».
Либо так: «Я слышала, что-то произошло в школе. А как ты к этому относишься?» И посмотрите за реакцией ребенка. Не будьте над ним, будьте с ним на равных.
Интересуйтесь увлечениями ребенка и его и общением в соцсетях. Запретный плод слишком сладок, тем более для подростка. Ребенок еще не умеет до конца выбирать.
Он фильтрует часть информации, но из-за гормонального всплеска тянется туда, где ему быть нельзя. Просматривайте группы в социальных сетях ребенка – там вся его жизнь.
Больше пишите. Помните, мы в детстве вели дневники. Предложите это сделать ребенку, подарите ему красивый блокнот. Он не может писать стихи? Пусть описывает то, что произошло за день. Когда всё выливается на бумагу, это настоящее исцеление души.
Взгляд священника: оскудение любви
Проблема суицида многогранна, но здесь очевидно следующее – оскудение любви. Ребенок, который рождается в семье, бывает не совсем такой, каким хотят его видеть родители. Он другой, и это личность, которую надо любить.
В Священном Писании Господь очень много говорит о любви и к своим ближним – всем, кто рядом, и к врагам. «Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас» ( Мф.5:44 ). Тем более мы должны любить своих детей и благословлять их.
А что такое любовь? Любовь – это когда человек отдает часть себя и посвящает любимому человеку, ребенку. И чем больше отдаешь, тем больше любовь умножается.
Негатив в нас – это грех
Откуда в нас негатив? Человек совершил грех, и совесть будет его обличать, от этого внутри возникает дискомфорт. Человек идет на исповедь, кается, и Господь его прощает. На душе – утешение.
Те, кто не знает, как бороться с негативом в себе, будут проецировать его на окружающих. Ведь гораздо проще выместить зло на ребенка, который не может ответить.
Идеальных семей нет
Мы должны стремиться к тому, чтобы создавать в семье атмосферу любви. Некомфортность этого мира связана и с нашей неидеальностью. Идеальных семей нет, но мы все учимся жить. Единственное, нужно это делать не на своих ошибках, а от Божественного Откровения.
Кроме оскудения любви есть еще и оскудение веры. В современном мире авторитет Священного Писания невелик, люди не доверяют Церкви, соответственно, не доверяют Богу и строят свою жизнь без Него, по своей воле. «Если же делаю то, чего не хочу, уже не я делаю то, но живущий во мне грех» ( Рим. 7:20–23 ).
Родителям будет полезно почитать Библию, а также книгу протоиерея Глеба Каледы «Домашняя церковь», в которой говорится об опыте создания православной семьи.
Мат как проклятие
Что такое мат? Это проклятие, проявление агрессии и нелюбви. Мат звучит в семье, а в школе он произносится «на автомате».
Сколько раз мама благословила ребенка за день? А сколько раз обругала? Благословение – это благое слово. Мало того, что мы должны желать блага, всего хорошего нашему ребенку, мы должны молиться о нем, прося заступничества у Бога.
Если ради любви к своему ребенку мы бы перестали материться и говорить плохое, то изменили бы себя в лучшую сторону и подали своим детям хороший пример.
Жизнь есть дар от Бога
Жизнь – это дар Божий, и именно поэтому мы несём перед Богом ответственность за себя и за жизнь своего ребенка. Он не наша собственность – он Божий.
Человек, отказываясь от дара жизни, отказывается и от жизни вечной. Мы не знаем его внутреннего состояния и оставляем это на суд Божий, и, может быть, люди, которые довели его до этого, понесут гораздо большее наказание.
«Горе миру от соблазнов: ибо надобно прийти соблазнам; но горе тому человеку, чрез которого соблазн приходит» ( Мф.18:7 ). Общество не должно оставаться равнодушным, и нужно создавать условия для того, чтобы такие поступки стали неприемлемыми для людей.
Больше говорите с детьми о смысле жизни. Он – в Боге. Когда станет понятно основное, тогда и многие проблемы покажутся вполне себе решаемыми. Тем более, материальные.
По материалам журнала «Брянские миряне»