павел жавнеров психолог биография
Павел жавнеров психолог биография
Паническое расстройство, тревожное расстройство, ВСД, невроз, депрессия, ОКР, СРК, ипохондрия, кардионевроз.
Приступы тревоги, панические атаки, гипертонические кризы, вегетативные кризы.
Тревожность за здоровье и страх смерти, тревожность за психику и страх сойти с ума, тревожность за мнение окружающих и страх опозориться
Сердцебиение, скачки давления, головокружение, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, дереализация, головная боль
Бессонница, усталость, потеря веса, вспыльчивость, обидчивость, принимаете антидепрессанты или успокоительные
Раз в неделю проводится консультация по видеосвязи скайпа (50 минут) всего 5 консультаций. На консультациях вы узнаете о моей технологии и как внедрить ее в свою жизнь.
В течении двух месяцев у вас будет ежедневная переписка со мной в чате скайпе, где мы будем фиксировать и разбирать все ваши тревожные события и будем менять к ним ваше восприятие.
Более 6-ти лет эта программа разрабатывалась и дорабатывалась, уже получено более 200 отзывов о результатах внедрения этой технологии в жизнь моих клиентов.
клинический психолог по тревожным расстройствам
Клинический психолог, кандидат наук
Работает в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 6-ти лет работает только с тревожными расстройствами. Ведет свой Youtube канал более 120 тыс. подписчиков. Постоянный эксперт радио, газет и телевидения. 33 года, женат, отец двоих детей.
Клинический психолог, кандидат наук. Работает в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 6-ти лет работает только с тревожными расстройствами. Ведет свой Youtube канал более 120 тыс. подписчиков. Постоянный эксперт радио, газет и телевидения. 33 года, женат, отец двоих детей.
Жавнеров Павел Борисович
Рейтинг: 4 
Дипломированный клинический психолог, работаю со взрослыми индивидуально, прием дистанционно по всей Росиии
Режим работы: Запись на прием осуществляется круглосуточно, консультирую по всей России по Skype, Телефону, Viber
Диплом ВПО Клинический психолог
| Институт клинической психологии и психотерапии |
Жавнеров Павел Борисович
Квалификация: дипломированный клинический психологСпециализация: психологическая коррекция и психотерапияОбразование: Московский государственный строительный университет (красный диплом)Московский институт клинической психологии и психотерапии Закончил аспирантуру, защита квалификационной работы на соискание ученой степени кандидата наук состоится в конце 2015 годаПроходил практику в центральной клинической психиатрической больнице в г. МоскваПроходил обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии у Члена Британского Общества Когнитивных и Поведенческих терапевтов Врача-психотерапевта Харитонова С.В.Опыт работы: Индивидуальное консультирование в рамках частной практики уже более 4-х лет, за последний год было проведено более 1000 консультаций.Публикации: Опубликовано более 70 научных статей 6 из которых опубликованы в рецензируемых журналах высшей аттестационной комиссией.Методы работы: когнитивно-поведенческую психотерапия • эффективность терапии подтверждена всемирной организацией здравоохранения и минестерством здравоохранения Сша. • более 452 исследований доказали ее эффективность, • относится к методам краткосрочной терапии (требуется 3-6 консультаций вместо 10-15), • целенаправлена на решение конкретной проблемы, • дает эффект уже с первой консультации, • применяется ко всем психологическим расстройствам • Терапия идет непрерывно за счет выполнения домашних заданий между консультациями • на сегодняшний день считается практически единственным направлением психотерапии, которое подтвердило свою высокую результативность в клинических экспериментах • имеет фундаментальную научную базу.
Психолог рассказал, почему переболевшие коронавирусом испытывают тревожность и депрессию
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров сообщил Москве 24, что многие еще до заражения коронавирусом начинают испытывать тревожные расстройства. После выздоровления тревожность может усилиться из-за переживаний о том, что в будущем можно повторно заболеть с более тяжелыми последствиями.
В Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени Бехтерева сообщили, что переболевшие коронавирусом могут испытывать раздражительность, панику и депрессивные состояния.
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров считает, что на фоне мировой пандемии у человека возникает повышенная тревожность еще до того, как он заразился коронавирусом. «Когда человек заражается – это острая ситуация стресса, потому что есть некая неопределенность, выживет он или нет. Это добавляет тревожности», – подчеркнул психолог в диалоге с Москвой 24.
Уже переболевший человек обладает жизненным опытом, который подсказывает, что можно заболеть повторно. Это не дает возможности быть в зоне безопасности, считает Жавнеров. В этом случае возрастает эмоциональность, на фоне которой могут возникнуть психологические расстройства.
«Когда мы попадаем в ситуацию с коронавирусом, опасных событий в жизни человека становится все больше. Он боится идти в магазин, чтоб не заразиться, боится, что любой его дискомфорт – это симптом коронавируса», – отметил Жавнеров.
Психолог также подчеркнул, что усиливать беспокойство и депрессию может госпитализация одного из близких или статистика по смертности от коронавируса в новостях. В ситуации неопределенности человек начинает видеть негативный сценарий развития событий, волноваться, что не будут найдены лекарства или вакцина даст побочный эффект. Депрессия и беспокойство усиливаются, если человек остается один на один с собой и не может полноценно заняться работой или привычными делами, считает психолог.
В подобных ситуациях Жавнеров рекомендует работать над тем, чтобы менять свое восприятие событий.
Психолог отметил, что в сложных ситуациях лучше обратиться к специалисту, а не принимать антидепрессанты. «Те, кто принимает противотревожные препараты, в том числе антидепрессанты, не лечат эту проблему. Они просто не дают тревожности проявляться, при этом сам уровень тревожности продолжает расти. Со временем препараты теряют эффект, а когда человек пытается жить без них, то чувствует себя еще хуже, чем когда начал их принимать», – подчеркнул Жавнеров.
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Психолог назвал причины панических атак и способы борьбы с недугом
Приступ паники или тревоги, сопровождающийся чувством страха и другими физиологическими симптомами, может возникнуть абсолютно у каждого. Психолог Павел Жавнеров в беседе с «НьюИнформ» рассказала об основных причинах появления панической атаки у человека и назвал способы борьбы с этим.
По легендам, древнегреческий бог Пан — повелитель полей, лесов и стада — внезапно появился перед человеком весь в шерсти и с ногами козла, ввергая в страх стоящего напротив него. Человек сразу же убегал, не осознавая, что бегство по краю обрыва также может грозить смертью. От имени этого бога и появилось понятие «паника».
По последним данным, около 10-20% населения переносят один или более панических приступов. То есть, каждый пятый человек хоть раз в жизни подвергается паническим атакам.
Есть множество случаев, когда вследствие паники, человек сталкивался с серьезными неприятностями. Например, совсем недавно появилась новость о том, что жителя Курского района привлекли к административной ответственности, так как он воспрепятствовал деятельности судебных приставов при исполнении ими служебных обязанностей. В суде мужчина объяснил, что он закрылся и не открывал дверь визитерам из-за панической атаки, которая возникла «на фоне сложившейся экономической ситуации в стране». Обвиняемому назначен штраф — 1000 рублей.
Кандидат наук, психолог Павел Жавнеров объяснил, что паническая атака является процессом нарастания страха и назвал причины, которые способствуют ее появлению.
«Паническая атака возникает у человека на фоне повышенной тревожности и уже ранее возникавших симптомов страха. Когда на фоне ухудшенного самочувствия, проблем со сном, переутомления возникает сильный стресс. Это приводит к тому, что у человека от страха появляются сильные симптомы в теле. Мозг дает сигнал на выброс адреналина, и запускаются определенные процессы: повышенное давление, головокружение, напряжение в мышцах и другое. В момент возникновения этих симптомов, человек воспринимает их, как опасные с точки зрения пяти последствий, за которые боится человек в течение панической атаки», — пояснил он.
Специалист перечислил последствия, которые вызывают и усиливают чувство страха.
Психолог Жавнеров считает, что именно из-за того, что человек воспринимает симптомы, появившиеся у него, как опасные с точки зрения этих последствий, у него и возникает паническая атака. Это очень быстро возникающий процесс усиления симптома.
С его слов, симптомы вызваны страхом, а дальше сами симптомы вызывают страх. От того, что они вызвали страх, это привело к усилению симптомов, и еще большему их усилению и так до самого пикового состояния, пока человек не пройдет эту паническую атаку.
«Есть два способа избавления от панических атак. Первый — убрать сами панические атаки, для этого нужно правильно воспринимать состояние, нужно понять работу нашего организма и убедиться, что эти состояния безопасны» — объяснил специалист.
Психолог привел пример из личной практики.
«Разработаны карточки восприятия, которые закрывают все последствия панических атак. И для того, чтобы эти карточки работали, человеку нужно усвоить определенную информацию. Например, о том, как возникает обморок, как работает его сердце. Как только он эту информацию получает и убеждается в правоте карточек восприятия, у него проходят панические атаки, потому что он их уже запускать не может. К примеру, одна из карточек звучит так «пока смотрю и не темнеет в глаза, я в обморок не упаду и сознания не потеряю. Это позволяет ему самому себе объяснить, почему он не потеряет сознание при панической атаке», — добавил спикер.
Павел Жавнеров озвучил еще один эффективный метод, помогающий бороться с проявлением паники.
«Другой способ — снижение общей тревожности, потому что панические атаки возникают на фоне повышенной тревожности. Когда мы говорим не о эпизодических панических атаках, а о повторяющихся, то они происходят только на фоне повышенной тревожности. Нет тревожности — нет поводов для панической атаки», — поделился эксперт.
По словам профессионала, снижать уровень тревожности нужно последовательно. Сначала убирать панические атаки, объясняя пациентам, почему не будет последствий, которых они так боятся. После, минимизировать уровень тревожности за счет фиксации разбора волнующих событий и изменения к ним восприятия у человека.
Рецензии на книгу « Психотерапия страха и панических атак » Павел Жавнеров
«Какая тонкая брошюра!»- воскликнула продавец в пункте самовывоза. Содержания еще меньше. И такая беспомощная, короче, нуждается в большой переделке. Выступление автора в фильме о тренингах саморазвития произвело большое впечатление, поэтому решено было эту книгу заказать. Полное разочарование. Стиль тоже излишне логический, наводящий на мысль, что автор психастеник и знаком с тревожными расстройствами не понаслышке. Каковы же признаки панической атаки узнать так и не удалось.
Читать практически невозможно из-за огромного количества ошибок (стилистических, пунктуационных и опечаток). Ощущение, что на редактуру рукопись не отдавали. Автор пишет общеизвестные вещи с видом первооткрывателя и срывателя покровов. Кандидат наук и клинический психолог, который намекает на нечестность и нечистоту на руку коллег? Помилуйте! Советую автору больше ничего не писать, чтоб не позориться.
Любопытно, что пока все живут в 2018, издательство живет уже в 2019. Пруфпик прилагаю 🙂
Читать это невозможно. Отсутствие полное редактуры, несогласованные предложения, перескакивание с мысли на мысль, отсутствие знаков препинания. Иногда просто отсутствуют буквы в словах. Такое ощущение, что автор не говорит на русском. Никто не даже не попытался хоть раз перечитать текст и исправить ошибки. Информации понадергано отовсюду, нет систематичности, многое противоречит само себе, информация регулярно повторяет сама себя. Абсолютно не корректное использование терминов. Абсолютно бесполезные бессмысленные непонятные типо практические задания.