павел наконечный пауэрлифтинг биография
Павел Наконечный: украинский гигант бьёт все рекорды
Павел Наконечный – богатырь из Львова, ставший в 21 год обладателем сразу нескольких мировых рекордов. Парень, который никогда не встаёт на подножку автомобиля, потому что та его просто не выдержит. Атлет, для которого становая тяга 400 плюс – обычное дело. Впечатляет не только его фантастическая сила, но и физические показатели. Его вес – 175-180 кг при росте 1 м 94 см позволяет говорить о новом феномене в пауэрлифтинге.
Кто такой Павел Наконечный
Гигант из Львова начал активные занятия спортом в подростковом возрасте. Интересно, что многие считают главной мотивацией подростка – желание сбросить вес. Но на самом деле парень хотел увеличить силовые показатели. По его собственному признанию, его коробил тот факт, что он не мог даже подтянуться. И это тогда, когда его сверстники спокойно подтягивались по 10-15 раз. Кстати, в то время он весил 70 кг. В спортзал мальчика привёл отец, который всячески способствовал физическому развитию сына.
Спустя месяц Павел спокойно жал 50 кг. А ещё через год был взят вес 100 кг. В течение трёх лет, после первых турниров, поражений и побед, цель изменилась. Теперь вся энергия, мысли и желания были сфокусированы на стремлении устанавливать всё новые и новые рекорды.
Спортивные достижения
Как питается Павел Наконечный
Для того, чтобы стать абсолютным рекордсменом, украинец усиленно тренируется и соответственно ест. Секрет набора массы от Наконечного прост: семь приёмов пищи с высоким индексом калорийности. К примеру, на завтрак он съедает десяток яиц. Или, как вариант, выпивает 2 литра протеинового коктейля. Один из рецептов Павла Наконечного – куриный шейк со шпинатом на воде. Готовится блюдо очень быстро и легко. Просто смешайте в блендере все ингредиенты и размельчите до необходимого состояния. В расчёте на два приёма потребуется:
Тренировки Наконечного
Подготовительный цикл атлета рассчитан на 5-6 занятий в неделю. Главная составляющая – максимальная концентрация на результате. Каждому занятию с железом предшествует довольно продолжительная разминка, которая сменяется подходами с лёгкими весами. Далее, спокойно и методично накидывая блины, Павел продолжает работать со штангой.
Конкретные упражнения и цифры, включая процент от максимума, зависят от степени и цели подготовки. И количество, и дневная норма разрабатываются тренером Павла Сергеем Осипчуком отдельно для каждого тренировочного цикла. Чем ближе к соревнованиям, тем меньше тренировочных дней и больше поднимаемый вес. Такое постепенное увеличение веса помогает подойти к турниру без побочек и травм.
В подготовке атлетов, занимающихся силовыми видами спорта, реабилитации должно уделяться большее количество времени. Интересен процесс восстановления гиганта после усиленной тренировки. Помимо стрейчинга и медицинских методов, на первом месте техника «нагревание-охлаждение». Поэтому контрастный душ – это ежедневная процедура.
Кроме того, в межсезонье раз в неделю – баня. Вначале постепенный нагрев в сауне. После этого 3 минуты охлаждения в бочке с ледяной водой. Причём температура воды не превышает 6-7° на воздухе и 8-9° в закрытом помещении. Далее снова разогрев в сауне. Завершает цикл обильная высококалорийная еда.
Чем сейчас занимается Павел Наконечный
Желая пропагандировать идеи правильного питания, Павел в 2017 году открывает ресторан. В одном из своих интервью он рассказал, что таким образом воплотил в жизнь свою давнюю мечту. Ресторан здорового питания Павла Наконечного стал первым во Львове, предложившим горожанам подобный ассортимент. Рекомендации по питанию также можно найти в его инстаграм.
Что касается спорта, Павел полностью сосредоточен на подготовке нового рекорда в 505 кг. Для этого он совершенствует технику становой тяги и постепенно увеличивает собственный вес. Видео на его ютуб-канале от 11 августа посвящено заключительному этапу подготовки к турниру в Манчестере. Именно там он хочет зафиксировать этот новый показатель. Учитывая его фантастические достижения в пауэрлифтинге, можно с уверенностью сказать, что победа не за горами!
Видео: Павел Наконечный готовится к новому рекорду
Украинский гигант Павел Наконечный – результаты, достижения
Украинец, уроженец Львова Павел Наконечный (Павло Наконечний) – настоящий гигант. Весит 182 кг при росте 193 см (по данным, опубликованным на сайте «КП в Украине»). Занимается пауэрлифтингом восьмой год. Пришёл в тренажёрный зал в возрасте 14 лет, и с тех пор уверенно делает спортивную карьеру. В настоящее время – под руководством тренера Сергея Осипчука.
Ты помнишь, как всё начиналось?
Журналисты раззвонили на весь интернет, что Павел начал заниматься силовым спортом якобы затем, чтобы понравиться девушкам. Это случилось в 2017 году, когда украинец Наконечный установил мировой рекорд в становой тяге среди юниоров, подняв штангу весом 355,5 килограммов и опередив тогдашнего фаворита британца Люка Ричардсона (337,5 кг). Возможно, в одном из интервью Павел сам озвучил эту версию. Насчёт девушек.
На самом деле Наконечный с детства был спортивно ориентирован. Уже в начальной школе он регулярно посещал занятия в секции каратэ и плавательный бассейн. Во время видеоинтервью Андрею Луценко (GoB Channel) от 14 марта 2019 года в кадре случайно промелькнула медаль, которую сам Павел назвал наградой за победу в школьной велогонке. По непроверенным данным Павел проявлял интерес и к игровым видам спорта, таким как футбол, волейбол, баскетбол и даже гандбол.
Наконечный происходит из благополучной семьи. Есть основания предполагать, что тягу к спорту ему привили родители. Пауэрлифтинг, судя по всему, это выигрыш в жизненную лотерею и личный выбор Павла.
Если всё же принять версию, что к силовым занятиям он пришёл с целью похудеть, то тут Павел просчитался. Ну, или та девушка просчиталась, которая хотела видеть этого высокого блондина тонким и звонким и отправила в спортзал.
С места в карьер
Павел Наконечный приступил к завоеванию спортивного олимпа на уровне национальных первенств в 2014 году. Выступал в тяжёлом весе. У юниоров эта группа немногочисленна, но, тем не менее, вплоть до 2017 года на соревнованиях фиксировались результаты, говорящие об устойчивом личном росте.
В Тистеде (Дания) Павел неудачно сошёлся в единоборстве с англичанином Люком Ричардсоном и осознал, что хочет стать не просто лучшим, а лучшим в мире. Случай представился очень быстро, в том же 2017 году в Минске. Ричардсон рвался упрочить положение, но ничего у него не вышло. Чемпионом стал Павел, который к тому же побил мировой рекорд в становой тяге.
В декабре следующего года на Чемпионате Европы по классическому пауэрлифтингу в Каунасе Наконечный разменял свою первую тысячу – по сумме всех видов набрал 1010,5 кг, став абсолютным рекордсменом среди юниоров.
И вот теперь в 2019 году в России: лучший в своей категории, а сумма выросла уже до 1075 кг. Дело за малым: начать выигрывать во взрослой группе.
Перспективы роста
Перспектив у Павла Наконечного две. С одной стороны он продолжает тренировки и рассчитывает сделать себе имя в мировом пауэрлифтинге. С другой – учится во Львовском политехническом институте на специальности «экономика предпринимательства» и планирует стать владельцем собственного дела.
Обе цели украинского спортсмена взаимосвязаны. Громкое спортивное имя, которое он стойко зарабатывает, нужно ему не ради славы и призовых, а как возможность заиметь личный брэнд. Недавно Павел открыл во Львове ресторан здорового питания «Power Food». Из недавнего интервью Андрею Луценко трудно понять, что это за проект, но, по-видимому, речь идёт о франшизе.
Хотелось бы надеяться, что удача не изменит украинскому гиганту. Ведь в декабре 2019 года она снова улыбнулась ему на Чемпионате мира PRO WRPF в Москве. И речь не только о хорошем выступлении. Дело в том, что в рамках соревнований был учреждён приз спортсмену, который наберёт самую большую сумму в системе троеборья. Павел оказался этим самым спортсменом и стал владельцем новенькой Субару за 2,5 млн рублей.
Павел Наконечный. Почему 25-летний «Гигант из Украины» не потянул 505 кг
Павел Наконечный один из самых сильных людей Украины. Этот 2-ух метровый «Гигант» просто создан поднимать большие веса. Именно поэтому Павел решил включится в гонку на снятие рекорда Мира по становой тяге. И ему представился реальный шанс поднять 505 кг на официальных соревнованиях в Манчестере.
Идеальные условия
Я пристально наблюдал за подготовкой Павла к этим соревнованиям. Для него создали все необходимые условия. Первоклассный тренер, оборудование, бани, массажи, растяжка. С Наконечным работала целая команда профессионалов. Всё было сделано чётко, грамотно и по уму!
Павел Наконечный, источник https://www.instagram.com/pavlo_nakonechnyy
По-другому и не могло быть! Всё таки речь идёт о Мировом рекорде. Здесь нужна тактика и железное терпение. Спортсмену необходимо «донести» свою форму до помоста. Весь год он тренировался ради одного дня. Права на ошибку просто не существует.
А уж форму Павел подготовил просто огненную. Штанга весом 475 кг просто вылетала как пустая. И это обычная, пусть и «тяжёлая» тренировка становой тяги. Необходимые ОФП упражнения и восстановление также положительно сказывались на силовых показателях спортсмена.
Однако ближе к концу подготовки я перестал понимать тренера Наконечного. Со 180 кг они решили скинуть вес в угоду мобильности. Якобы чтобы спортсмен не задыхался и был более выносливым. В итоге вместо набора до 200 кг, Павел потерял 10-15 кг веса. А я напомню, что Хафтор Бьёрнссон поднимал свои 501 кг именно весом около 200 кг.
Проблемы в подготовке
Очевидно, что Павел не мог скинуть в столь короткие сроки «не нужную массу» в виде жира. Он просто слил воду, а обезвоживание это не то что нужно перед колоссальными нагрузками. Плюс они начали экспериментировать с какими то новыми витаминами. Что и дало отрицательный эффект в качестве расстройства ЖКТ.
Павел Наконечный, источник https://www.instagram.com/pavlo_nakonechnyy
Также не понятно зачем за день до соревнований Наконечному понадобились массажи и растяжка. Тело спортсмена недолжно быть расслаблено за день до помоста. Он должен быть полностью мобилизован.
Виноват ли тренер
Как итог всё это вылилось в провальное выступление Наконечного в Манчестере. Еле поднятые 453,5 кг это явно не то, что ожидали его фанаты. А 505 кг даже не были оторваны от помоста. При этом, я абсолютно уверен, что буквально неделю назад Павел был готов поднимать 505 кг. Но этот град ошибок в последние дни перечеркнул всю подготовку.
Конечно мы не знаем всех тонкостей и нюансов. Да и тренер Наконечного верно подметил, что инструкции в подготовке на снятие рекордов не существует. Но я считаю, что с экспериментами он перестарался. Что вы думаете по этому поводу, напишите в комментариях.
Львовский студент побил мировой рекорд, подняв 355,5 кг
В спортзал высокий и полный Паша Наконечный пришел в 14 лет. Как и все мальчики в этом возрасте, хотел нравиться девочкам, что и было главным стимулом для тренировок. Уже спустя три года парень начал ездить на чемпионаты, и напрочь забыл о первоначальной цели визитов в спортзал. Появилась новая мечта – побить мировой рекорд в пауэрлифтинге.
Родители, конечно, от силового хобби сына были не в восторге – сотни килограммов, которые парень поднимал на тренировках, запросто и раздавить могут.
Но Паша упорствовал и не сдавался. Не обходилось и без проигрышей – но и они были стимулом на пути к победе.
Британский силач осилил почти на 19 килограммов меньше, а остальных спортсменов Паша достойными конкурентами не считал. На следующем чемпионате парень планирует побить еще два рекорда – в приседании (нужно поднять больше 365 кг) и жиме лежа, став в последнем упражнении первым – ранее в нем юниоры, в которых львовскому силачу придется ходить еще три года, рекордов не устанавливали. Павел планирует стать абсолютным рекордсменом – для этого нужно, чтобы общий вес достижений составил 906 кг. А затем – замахнуться и на «взрослые» рекорды, подняв всего на 35 кг больше, чем пару недель назад на соревнованиях. С чем он, несомненно, справится.
Пока Павел отдыхает после чемпионата – без усиленного семиразового питания и тренировок за две недели сбросил уже 2 кг. В этом году он перешел на четвертый курс специальности «экономика предпринимательства» в «Львовской политехнике». Спорт бросать не намерен, но в будущем планирует открыть свой бизнес.
Павел наконечный пауэрлифтинг биография
Гигант Павел Наконечный – результаты, достижения.
Уроженец Львова Павел Наконечный – настоящий гигант. Весит обычно 182 кг при росте 193 см. Занимается пауэрлифтингом восьмой год. Пришёл в тренажёрный зал в возрасте 14 лет, и с тех пор уверенно делает спортивную карьеру.
Показать полностью.
Журналисты раззвонили на весь интернет, что Павел начал заниматься силовым спортом якобы затем, чтобы понравиться девушкам. Это случилось в 2017 году, когда украинец Наконечный установил мировой рекорд в становой тяге среди юниоров, подняв штангу весом 355,5 килограммов и опередив тогдашнего фаворита британца Люка Ричардсона (337,5 кг).
На самом деле Наконечный с детства был спортивно ориентирован. Уже в начальной школе он регулярно посещал занятия в секции каратэ и плавательный бассейн.
Павел Наконечный приступил к завоеванию спортивного олимпа на уровне национальных первенств в 2014 году. Выступал в тяжёлом весе. У юниоров эта группа немногочисленна, но, тем не менее, вплоть до 2017 года на соревнованиях фиксировались результаты, говорящие об устойчивом личном росте. Жим со 135 кг (2014, Киев) увеличился до 187,5 кг (2017, Дания). Тяга с 230 кг (2014, Киев) – до 310 кг (2017, Дания). Сумма всех видов с 595 кг (2014, Киев) – до 802,5 (2017, Дания).
В декабре следующего года на Чемпионате Европы по классическому пауэрлифтингу в Каунасе Наконечный разменял свою первую тысячу – по сумме всех видов набрал 1010,5 кг, став абсолютным рекордсменом среди юниоров. И вот теперь в 2019 году в России: лучший в своей категории, а сумма выросла уже до 1075 кг. Дело за малым: начать выигрывать во взрослой группе.
Перспектив у Павла Наконечного две. С одной стороны он продолжает тренировки и рассчитывает сделать себе имя в мировом пауэрлифтинге. С другой – учится во Львовском политехническом институте на специальности «экономика предпринимательства» и планирует стать владельцем собственного дела. Обе цели украинского спортсмена взаимосвязаны. Громкое спортивное имя, которое он стойко зарабатывает, нужно ему не ради славы и призовых, а как возможность заиметь личный брэнд. Недавно Павел открыл во Львове ресторан здорового питания «Power Food».