п м куреннов биография
Такой вот травник
В отличие от авторов «Золотого телёнка» творческий процесс у нас обходился без лишних споров и глупых ссор. В то время ни один из нас не имел дел с собаками, поэтому мы полностью доверились профессионалам. Обложившись взятыми в разных библиотеках книжками (дефицит был – жуткий), я диктовал понравившиеся куски из каждой по очереди, изредка вставляя свои, как мне казалось, остроумные комментарии. Серёга, мой компаньон, лихо печатал всю эту лабуду на старенькой «Оптиме».
Эта «Энциклопедия», богато иллюстрированная уродцами, нарисованными Серёгиной родственницей, и должными отображать разнопородное многообразие человеческих друзей, имела великолепную коммерческую судьбу: за несколько месяцев мы умудрились выгодно распродать два сорокатысячных тиража, после чего какие-то оптимисты выкупили право на дальнейшие переиздания нашего шедевра.
Лечебник и революция
Вспомнил я всё это теперь вовсе не для того, чтобы хвастаться: вот, мол, каким популярным писателем и оборотистым купчиной был когда-то автор. Ни Боже мой!
Дело в том, что на многочисленных уличных импровизированных прилавках, где в те годы вперемешку с мылом, тушёнкой, носками, вяленой рыбой и батарейками продавались книги, наша «Энциклопедия» чаще всего лежала рядом с «Русским народным лечебником» некоего доктора П. М. Куреннова. Я как-то полистал – чушь несусветная! Видимо, в своё время этот лечебник Геннадий Малахов долго читал.
А надо сказать, в отличие от нашего с Серёгой произведения, забытого или, скорее, проклятого всеми русскоязычными кинологами, сочинение П. М. Куреннова время от времени успешно переиздается до сих пор. Оно, оказывается, и сегодня весьма популярно у страждущих не-традиционного излечения. Впрочем, обо всем по порядку.
Набрёл я в интернете на некий многостраничный опус, озаглавленный «Тайны русской революции и будущее России». Такого махрового откровенно-шизоидного пшена до этого мне встречать не приходилось, но кое-что по истории Новониколаевска я там раскопал. Во-первых, одним из авторов этого опуса был уже известный нам П. М. Куреннов. Во-вторых, он был родом из Новониколаевска.
В-третьих, в тексте были достаточно забавные воспоминания о революционных событиях в нашем городе.
Изрядно попрыгав по сайтам, я узнал кое-что из жизни автора «Лечебника». Надеюсь, это «кое-что» заинтересует читателя.
«Светило» народной медицины
Чего только ни придумывают ушлые издатели! Вот, например, как анонсировали «Лечебник» в одном из интернет-магазинов: «Автор этого лечебника — представитель восьмого поколения известных лекарей Среднего Урала. П. М. Куреннов предлагает лечение домашними народными средствами без хирургического вмешательства до 200 различных заболеваний».
В журнале «Травинка» (есть, оказывается, и такой) написано: «Павел Куреннов — востоковед, автор курса фонетики китайского разговорного языка. В эмиграции ему приходилось зарабатывать на жизнь народной медициной, и он в этом деле весьма преуспел».
А в книге, выпущенной издательством «Уральское здоровье», про автора сказано следующее: «В XIX веке на всю Россию славился доктор П. М. Куреннов. Методами народной медицины Павел Матвеевич ставил на ноги тяжелобольных, ему были открыты тайны многих самых различных заболеваний. Всю свою жизнь Куреннов обобщал, изучал и использовал опыт русских и зарубежных лекарей-гербалистов, врачей-натуропатов, травников и знахарей. И в настоящее время даже знаменитые доктора научной и официальной медицины стали чаще заглядывать в бессмертную сокровищницу П. М. Куреннова. Они полагают, что собранные им рецепты, при всей своей уникальности, одновременно просты и эффективны. И советуют лечиться по-куренновски, то есть не таблетками, порошками и инъекциями, а домашними народными средствами — снадобьями и травами»…
Сразу скажу: никакой он не доктор. И не востоковед. И не учился он толком никогда и ничему.
Павел Матвеевич родился приблизительно в 1895 — 1900 годах в Новониколаевске. Окончил реальное училище. Трудился помощником делопроизводителя комитета по предоставлению отсрочек военнообязанным по призыву их в армию. Брал взятки. Об этом времени вспоминает сам: «В Первую мировую войну два раза успешно содействовал в деле получения отсрочки от военной службы доверенным чайной фирмы Высоцких в Новониколаевске». Служил в колчаковской контрразведке. В 1920 году пешком сбежал в Харбин, откуда впоследствии перебрался в Америку.
В Штатах он действительно зарабатывал целительством среди наших эмигрантов. Но ни про какие восемь поколений знахарей сам никогда не вспоминал.
Из воспоминаний П. М. Куреннова
«Это было 16 декабря 1916 года (кажется, в день убийства Распутина). Вечером в столовой дешёвых меблирашек В. И. Чуркина по Болдыревской улице № 13 я встретил Михаила Розенфельда. До русско-японской войны он, как и его два брата, жили в небольшом городке в тридцати пяти верстах от Новониколаевска и имели там свои сравнительно большие магазины. После окончания войны все три брата продали свои магазины и товары по цене много ниже себестоимости и изрядились в торговцы-развозчики по уезду. Купцы города искренно изумлялись, говоря: «Какая шальная муха укусила этих евреев, и при том всех одновременно?» Русские купцы подсчитали, что, торгуя вразвозку, эти евреи не смогут получить и четверти тех прибылей, которые они имели в своих магазинах. Да к тому же ездить зимой по уезду в бураны и вьюги и сорокаградусные морозы….
На вид Розенфельду было лет тридцать. Всё в нем было загадочно и непонятно. Торговал он иголочками, гайтанчиками, гребёночками и всякой мишурой и канителью. Не в пример другим торговцам, воз он свой не перегружал и ездил сравнительно налегке. Создавалось впечатление, что будто он и не интересовался торговлей. Одна только кенгуровая шуба и кенгуровая же доха на Розенфельде стоили столько, что надо было торговать вразвозку десять лет, чтобы заработать на покупку их достаточно денег.
В этот вечер мы разговорились о войне. Я поведал Розенфельду, что мой близкий родственник на днях поступает вольноопределяющимся в армию. Розенфельд, загадочно улыбаясь, решительно отрубил: «Мне жаль вашего родственника, я рекомендую ему не поступать в армию, ибо это будет напрасная жертва». С величайшим удивлением я спросил: «Раз вы так говорите, значит, вы думаете, что Россия войну не выиграет?» Розенфельд с огромной уверенностью отчеканил: «Я не думаю, а знаю точно, что Россия войну не выиграет, союзники России выиграют войну, а Германия и Австрия проиграют её». Я совсем опешил и долго добивался разъяснений, но проныра-кантонист только ухмылялся и пожимал плечами.
В конце лета 1919 года наш 3-й Отдельный Образцовый Егерский полк был послан в смежные с Новониколаевским Барнаульский и Каменский уезды подавлять как бы стихийно вспыхнувшие крестьянские восстания. Всех приводил в недоумение тот факт, что восстания были с супердьявольской точностью синхронизованы и приурочены к одному дню во всех районах.
Восстанием руководил некий Яблоков, бывший фельдфебель запаса армии. Я был во второй полукоманде Особой команды (контрразведка). По вступлении полка в родное село Яблокова я купно с начальником второй полукоманды прапорщиком Даниловым принялись расспрашивать священника села о Яблокове. Батюшка поведал, что примерно до 1907 или 1908 года Яблоков был бедняк бедняком. Он имел малюсенькую избёнку на окраине села и лишь одну лошадь и одну корову и почти не имел мелкого придворного скота и птицы. Потом к Яблокову стал заезжать мелочной торговец еврей Розенфельд. Через три-четыре года «якшанья» с этим евреем Яблоков стал богачом. Перед революцией у Яблокова было 12 лошадей, а рогатого скота и птицы тьма-тьмущая. Яблоков часто уезжал куда-то из села с Розенфельдом.
Кто такой Розенфельд? Шпион? Уголовник? Подпольщик?
Известно, что один из самых красивых домов с высокой аркой на улице Гудимовской (Коммунистической) принадлежал купцам Мировичу и Розенфельду. Сколько было в округе купцов с такой фамилией и были ли они родственники, – шут его знает. О местных профессиональных революционерах Розенфельдах я не слышал. И Лев Борисович Каменев (настоящая фамилия Розенфельд) в Новониколаевске вроде бы не отметился.
А с другой стороны – на кой было ляд врать нашему «целителю»?
П м куреннов биография
Кто такой Павел Куреннов? Справочники сообщают: востоковед, автор курса фонетики китайского разговорного языка. Примерно 1900 года рождения. Жил в Новосибирске. В 1921 году сбежал от большевистского режима сначала в Харбин, потом в Сан-Франциско. Вместе с журналистом Георгием Кургановым написал чрезвычайно популярную среди русских эмигрантов книгу «Тайны русской революции и будущее России». В ней Куреннов обрисовывает морально-политическую атмосферу русскоязычной эмиграции, подводит итоги ее творческой и интеллектуальной деятельности за 40 лет.
Но в мире П.М. Куреннов стал известен другой своей книгой – «Русский народный лечебник». Куреннову в эмиграции приходилось зарабатывать на жизнь народной медициной, и он в этом деле весьма преуспел. Медицинского образования у него не было, но несколько поколений его предков были целителями, и Павлу Матвеевичу перешли от них многие знания, умения и рецепты.
Само обращение к старинному народному опыту шло вразрез с установками советской официальной медицины. Поэтому «Русский народный лечебник», переведенный на многие языки, был неизвестен в Советском Союзе. Только после 1990 года у нас стали печатать отдельные его главы. Полное же издание «Лечебника», подготовленное Н.А. Семеновой, осуществлено в 1994 году издательством АП «Полиграфист» (г. Шахты).
Мы предлагаем вашему вниманию дайджест «Русского народного лечебника» П.Куреннова. Он отрецензирован кафедрой биологии Крымского медицинского института.
ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Быть может, иные из предлагаемых рецептов русских знахарей покажутся несколько наивными, и все же эти крупицы народного опыта подчас не менее, а может, и более эффективны, чем лекарственные препараты.
СТАРИННЫЕ МЕРЫ ВЕСА И ЕМКОСТИ
ЧУДЕСА ЛЕЧЕНИЯ ГОРЯЧИМИ ВАННАМИ С ПРИМЕСЬЮ ОТВАРА РАЗЛИЧНЫХ СУШЕНЫХ ТРАВ
ВАННА С ЛАВАНДОВЫМ ЦВЕТОМ. Такие ванны имеют громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях, но и при ревматизме, подагре, параличе, вывихах, ущемлениях и повреждениях жил, при незлокачественных опухолях и затвердениях. Благодаря ароматическому запаху и тому легкому раздражению, которое лавандовые ванны производят на кожу, эти ванны оживляют и возбуждают кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для полной ванны нужен 1 кг лавандового цвета.
ВАННЫ С ВАЛЕРИАНОЙ. Ванны с отваром валерианы служат для успокоения нервной системы, сердца и при судорогах. Они понижают возбуждение спинного мозга и особенно рекомендуются при нервной бессоннице, нервном сердечном страдании, слабости сердца и нервов. Такие ванны понижают давление крови, полезны при судорожном состоянии гортани, желудка, при астме и газах (метеоризме).
ВАННА С ОБЫЧНОЙ СОЛЬЮ. Для полной панны требуется 2 кг соли, ее просто бросают в ванну для растворения. Такие ванны производят раздражение кожи, стимулируют выделение через кожу токсинов. Вызнанный этими ваннами прилив крови к коже благотворен при расстройствах обмена веществ, ревматизме, золотухе.
ВАННЫ С НАШАТЫРНЫМ СПИРТОМ. В ванну с не очень горячей водой добавьте несколько ложек нашатырного спирта и лягте в нее на 20 мин. Это прекрасно очищает кожу.
ГЛИЦЕРИНОВАЯ ВАННА. Если добавить в ванну с теплом водой 50 г глицерина и полежать в ней 20 мин., кожа будет мягкой и гладкой.
Сенная труха богата эфирными маслами, благодаря чему производит раздражение кожи. Необыкновенно полезно ее действие на обмен веществ при песке и камнях в мочевом пузыре и почках, при подагре и ревматическом состоянии, болезни суставов.
Ванна с сенной трухой производит рассасывающее действие при образовании фурункулов, благотворно действует при коликах в желчном пузыре, желудке, кишечнике.
ОЧЕНЬ ЦЕННЫЕ ДЕРЕВЕНСКИЕ ЗНАХАРСКИЕ СРЕДСТВА ОТ КАШЛЯ
2. Взять ржи, овса, ячменя, добавить цикорий и 2 г очищенного горького миндаля и пить это, как обыкновенный кофе. Можно с горячим топленым молоком.
3. Кипяченый сок репы: с сахаром (лучше с медом) также очень полезен при врачевании болей в груди от простуды и кашля.
4. Порезать на мелкие кусочки и кипятить 10 луковиц и 1 головку чеснока в непастеризованном молоке до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Прибавить немного соку собачьей мяты (будры). Добавить меду.
Доза: по столовой ложке в час в течение дня.
5. Гоголь-моголь (яичные желтки, сбитые с сахаром и ромом) также сильно помогает от кашля, если его есть натощак.
6. Смешать сок редьки и моркови с молоком или медовым напитком: половина сока и половина молока или медового напитка.
Доза: по 1 столовой ложке 3 раза в день.
7. Смешать две столовые ложки свежего непастеризованного сливочного масла, 2 желтка свежих яиц, одну чайную ложку пшеничной муки и 2 чанные ложки чистого меда. Принимать внутрь по 1 чайной ложке много раз в день.
8. Весной от кашля очень полезно пить березовый сок (березовицу) или сок кленового дерева с молоком.
9. Ранней весной наламывают молодые побеги сосны, измельчают. Берут 3 столовые ложки на 0,5 л воды. Доводят до кипения. Настаивают 15 мин. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
10.Хорошим отхаркивающим средством при кашле является отвар из чабреца, мать-мачехи и медуницы. Столовая ложка смеси заваривается 0,5 л воды. Доводится до кипения. Настаивается 15 мин. В отвар кладут 2 столовые ложки меда. Принимают три раза в день по столовой ложке до еды.
11. Нарезать очень тонкими ломтиками 6-8 штук редьки. Посыпать каждый ломтик сахаром. Через полдня появится сок редьки, смешанный с сахаром.
Доза: по столовой ложке каждый час. Знахари утверждают, что описанное средство излечивает самый тяжкий кашель в сравнительно короткий срок.
СИБИРСКОЕ СРЕДСТВО ОТ БРОНХИТА И КАШЛЯ
(полезно также для печени и почек)
Натереть на терке черную редьку и выжать сок через марлю. Хорошо смешать кварту этого сока с 1 фунтом жидкого меду и пить.
Доза: по 2 столовые ложки перед едой и перед сном вечером.
ЗНАХАРСКОЕ СРЕДСТВО ОТ БРОНХИТА И КАШЛЯ У ДЕТЕЙ
Нарезать редьку маленькими кубиками, положить в кастрюлю и посыпать сахарам. Печь в духовке до 2-х ча сов, процедить, выбросить кусочки редьки, а жидкость слить в бутылку.
Доза : 2 чайные ложки 3-4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
СТАРИННЫЙ ЗНАХАРСКИЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ НАСМОРКА
Немедленно после начала насморка сделать горчични ки из горчицы в порошке и приложить их к пяткам ног (снизу), забинтовать фланелью. Надеть теплые шерстя ные чулки и держать горчичники так долго, как возмож но (обыкновенно от часу до двух). Затем снять горчични ки и быстро походить по комнате. Лучше всего принимать это средство перед сном. К. рассвету насморк должен ис чезнуть.
РАДИКАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ СИНУСИТА (СКОПЛЕНИЯ СЛИЗИ В НОСОВЫХ ПАЗУХАХ)
Для избавления от этой напасти необходимо держать ся следующих правил:
а) немедленно прекратить потребление в пищу моло ка и молочных продуктов, способствующих накоплению слизи в организме;
ТРИ НАРОДНЫХ СРЕДСТВА ОТ ИНФЛЮЭНЦИИ (ГРИППА) И ЖЕСТОКОЙ ПРОСТУДЫ
1. От 15 до 20 г полыни надо настоять на полулитре водки. Чем дольше настаивать, тем лучше, но не меньше 24 часов. Доза зависит от индивидуума. Приблизительно по 50 г надо пить 3 раза в день за 15 минут до еды и перед сном.
2. Пропитать шерстяную материю или шерстяную тряп ку уксусом, прованским маслом и камфарой. (Вместо пров анского масла подходит любое растительное). Прило жить тряпку на ночь к груди. Положить на шею сзади компресс из хрена, натертого на терке. Наполнить длин ные шерстяные чулки горячей мякиной и надеть на больн ого.
3. Знахари и сибирские крестьяне зачастую врачуют инфлюэнцию (грипп) и жестокие простуды наполнением чулок горчицей в порошке и ходят гак несколько дней. Средство простое и старинное.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ АНГИНЫ
1. Десять ягод инжира сварить в 0,5 л молока. Отвар выпить в течение дня в три приема, в горячем виде, по долгу задерживая во рту.
2. В одной столовой ложке горячего молока развести 2-3 капли розового масла. Принять в 2-3 приема в теп лом виде.
3. Одну столовую ложку лепестков сушеной розы (чайной) залить стаканом горячего молока или воды, дов ести до кипения. Настоять 15 мин. Дать остынуть. Полоскать теплым отваром горло.
4. Две столовые ложки сушеного шалфея залить 0,5 л воды. Довести до кипения. Настоять 10-15 мин. Доба вить одну столовую ложку соли. Полоскать до 5-6 раз в день.
ВЕЛИКОЕ И УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ ВИДОВ РЕВМАТИЗМА И РАДИКУЛИТОВ
Дед автора вылечил этим средством сотни таких боль ных, которые уже потеряли всякую надежду на выздоров ление. Тысячи других знахарей также пользовались с ус пехом описанным ниже средством.
Два фунта сенной трухи следует положить в ситцевый мешок и кипятить в кастрюле или другой посуде 30 мин. Полученный отвар влить в ванну и добавить горячей во ды до половины ванны. Сесть в ванну и закрыться брезентом так, чтобы края брезента свисали с ванны. В середи не брезента сделать вырез по диаметру шеи, вшить туда резинку и при принятии ванты просунуть в вырез голову.
Сенная труха содержит много эфирного масла, это сильное средство против ревматизма. Если ванну не за крывать брезентом, то эфирное масло испарится вместе с паром. Под брезентом же масло входит в тело больного через открытые поры. Годна всякая материя, если она не пропускает пара. Вода в ванне должна быть горячей, какую только может выдержать больной. Как только вода немного остынет, следует добавить горячей воды вновь.
Само сено не выгодно для данного лечения, непре менно должна быть сенная труха. После принятия ванны труху выбрасывают. Лучше всего принимать эти ванны поздно вечером перед сном. Многие знахари считают, что для застарелого мускульного ревматизма надо принять от 30 до 40 ванн. Дед автора, знаменитый знахарь, и дру гой прославленный знахарь Данила давали больным за старелым ревматизмом до ста и более ванн из сенной трухи.
Перед решением принимать эти ванны все знаха ри исследовали состояние больного и его сердце. Ес ли сердце слабое, то применение описанного средства счи тается опасным. Если у больного были сердечные присту пы, то лечение горячими ваннами вообще невозможно. Лю дям со слабым сердцем не советуют оставаться в горячей воде более 10 мин.
Все знахари советовали после курса лечения сенной трухой пить настойку корня сарсапарели. Берется 3 унции корня сарсапарели и 2 кварты очень хорошего виноград ного вина. И белое, и красное вино пригодно для на стойки, однако следует избегать дешевых вин, так как по следние содержат много танина, который снимает целеб ную силу настойки корня. Корень настаивают в темном помещении и ежедневно взбалтывают.
Доза: одна рюмка 3 раза в день за час до еды.
Знахари советуют после этого лечения ходить ежене дельно в русскую паровую баню и как можно дольше и сильнее париться березовым веником.
Примечание. Во время лечения настойкой корня сарсапарели нуж но остерегаться от простуды и сквозняка.
Все пациенты моего деда и других знахарей были рус скими провинциалами и соблюдали не только большие посты, но и постились еще по средам и пятницам, тем са мым избавляясь от вредных токсинов и кристаллов моче вой кислоты.
Современникам, забывшим о постах и диете, следует все же периодически переходить на вегетарианскую диету. Пять-шесть недель такой диеты (сырые овощи и фрукты) в году предохранят от мук всех видов ревматизма и многих других болезней. Помимо этого необходимо иметь один день в неделю полной голодовки. После 35 лет сле дует голодать два раза в год по несколько дней.
Академик РАМН Рафаэль ОГАНОВ:
ОПОЗНАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ «МОЛЧАЛИВУЮ УБИЙЦУ»
Недавно под эгидой Всероссийского общества кардиологов было проведено исследование, в котором участвовали 140 врачей поликлиник. Они одну неделю измеряли артериальное давление всем пациентам старше 55 лет. Их, обращавшихся к врачам по самым разным поводам, набралось около 5000. Из них у 73 процентов оказалось повышенное давление. Большинство об этом и не подозревало.
Да, не рак. Но в перспективе, может быть, и недалекой, – ишемическая болезнь сердца (ИБС), или инсульт, или инфаркт. Как часто эти недуги уносят жизнь стремительней любого рака! Непонимание этой перспективы – трагическое заблуждение огромного количества людей.
Это кажется невероятным, но его активно поддерживают, а часто и порождают медики! Случается, померяет не самый просвещенный врач давление пожилому человеку и сообщает:
— Да, повышенное. Но это у вас возрастное.
Дескать, все в порядке, не волнуйтесь.
— А какое у вас рабочее давление?
То есть имеется в виду, что у пациента давление постоянно повышено, но он при нем работает, не испытывая особого дискомфорта. И нечего волноваться.
Знайте: любое давление выше значений 140 и 90 мм ртутного столба – повышенное. Это болезнь, которая нуждается в лечении независимо от возраста. Но даже у тех, кто живет с такими цифрами (140 и 90), риск возникновения инсульта или инфаркта вдвое выше, чем у тех, у кого давление 120 и 70. Особенно, если есть и другие факторы риска: лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, хронические болезни, избыточное потребление соли.
В Советском Союзе в 80-е годы проводилась в жизнь большая программа, в которой участвовали многие научные медицинские центры. За пять лет в группах так называемого «активного вмешательства» удалось снизить смертность от мозгового инсульта на 48 процентов по сравнению с обычным контингентом поликлиник. По нашим данным, средства, вложенные в профилактику, принесли тогда за счет спасенных жизней и сохранения трудоспособности людей прибыль в 220 процентов.
Рафаэль Гегамович ОГАНОВ в 1966 году окончил медицинский институт с отличием. Получил распределение в ординатуру на кафедру госпитальной терапии П.И. Лукомского, стал кардиологом. В 1976 году академик Е.И. Чазов приглашает его на работу ученым секретарем в свой кардиоцентр. В 1982 году Оганов становится директором Института профилактической кардиологии, который позднее реорганизован в Научно-исследовательский центр профилактической медицины. Под руководством Е. Чазова и Р. Оганова создана организация кардиологической службы в России, объединяющая 10 тысяч врачей-кардиологов, работающих в диспансерах, институтах, НИИ. Академик РАМН, президент Всероссийского научного общества кардиологов.
НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ДАВЛЕНИЮ!
Первая заповедь уважающего себя интеллигентного человека
Что должен делать всякий мало-мальски культурный человек при малейшем подозрении, что у него может быть повышено артериальное давление? Выполнять элементарные правила, разработанные ведущими учеными-кардиологами страны (в том числе академиком Р.Г. Огановым). Эти рекомендации подготовлены для так называемых школ пациентов, предусмотренных осуществляемой в стране Федеральной целевой программой «Профилактика гипертонии». Следовать им, поверьте, нетрудно. Вот основные из них:
1. Даже если вас не беспокоит выявленная гипертония, регулярно, не реже одного раза в полгода, посещайте врача и выполняйте его назначения.
2. Раз в полгода проводите самостоятельный недельный мониторинг своего артериального давления: 4-5 раз в день измеряйте его и записывайте показания в специальную тетрадь. Определите моменты максимального подъема и минимального спада показателей давления.
3. При ухудшении самочувствия измерьте давление и примите назначенное врачом лекарство. Если через полчаса-час состояние не улучшилось, примите еще одну таблетку, а если не поможет и она, вызывайте врача или «скорую помощь». До их прибытия прилягте. Если никого нет дома, по возможности вызовите кого-то из родных или соседей. Не пугайтесь! Это может ухудшить ваше состояние.
7. Не избегайте физических нагрузок. Если для вас это посильно, ходите пешком, гуляйте перед сном, ведите активный образ жизни.