откуда брать энергию для жизни женщине психология
Знакомый психолог рассказал, откуда женщина может черпать жизненную энергию. Молитва, искусство и еще 9 источников
Вы наверняка являетесь одной из тех женщин, которые справляются с любой работой, поддерживают своих партнеров, друзей, родственников, правильно воспитываете детей и все успеваете делать своевременно.
Только вот вопрос: где взять тот источник, энергии, который поможет восстановить силы и приведет к истинному женскому счастью. Лично я обратилась к психологу, который мне дал бесценные советы и готова ими поделиться с вами.
Снижение внутреннего ресурса
Обратите внимание на то, как вы себя ведете. Если вы заметили, что возникла раздражительность, придирчивость, критика или повышенная эмоциональность – значит, ваши силы истощены, и необходимо срочно найти источник энергии для ее пополнения. Если этого не сделать вовремя, вы станете болеть, у вас будет портиться настроение (вплоть до депрессии), семья и близкие отдалятся, а одиночество сможет вплотную приблизиться.
Вот несколько источников, которые обязательно помогут вам прийти в норму. Выберите то, что вам больше всего подходит или предложите что-нибудь свое (наверняка у вас будет, чем поделиться с другими читательницами). Вот мои варианты, которые мне любезно предложил психолог.
1. Гармония Инь и Ян
Вам необходимо обрести гармонию в женской и мужской энергиях (они есть в каждом человеке). Наверняка вы умеете справляться с теми проблемами, перед которыми пасуют представители сильного пола. Вы делаете тяжелую работу, принимаете решения и пр. Все это нормально, если все это происходит в меру. Не стоит путать здоровую энергию с инфантильностью и бездействием. Вы должны видеть грань, за которую нельзя переходить.
То есть работать, но не брать на себя непосильную ношу, принимать решения, но делать это сообща. Если все будет сбалансировано, никакой усталости не будет. Поэтому постарайтесь создать для себя оптимальные условия для того, чтобы временами чувствовать в себе приятную женскую слабость, а иногда с удовольствием брать на себя мужские обязанности.
2. Молитва
Наукой доказано, что во время молитвы человек погружается в особое состояние. Сделайте это своим ежедневным ритуалом, при котором ваши мысли будут приходить в норму, исчезнет хаос и наступит состояние целостности. Истинная вера поможет вам стать спокойнее и увереннее, поскольку помощь высших сил никогда не бывает лишней. Она является самым ценным ресурсом, который для многих является самым главным источником энергии.
3. Практика любви, доброжелательности, прощения и благодарности
Если есть проблемы в общении с людьми – значит, вам не хватает этих практик. Постарайтесь обращать внимание на все хорошее, которое происходит вокруг вас. Иногда кажется, что все плохо, и ничего хорошего ждать не нужно (поскольку нет никаких шансов что-то исправить к лучшему).
На самом деле в мире есть множество замечательных аспектов и моментов. Замечайте все те моменты, которые несут позитив: отвечайте на улыбки прохожих, помогайте людям, давайте советы, радуйтесь и благодарите. Именно в этом и есть предназначение женщин: быть великодушными и благодарными, нежными и сострадательными, кроткими и восхищенными.
4. Концентрация внимания
Вам необходимо замечать все, что происходит вокруг вас и делать правильные выводы. То, что является второстепенным или негативным, должно вами игнорироваться. А то, что нужно для вашего женского счастья – оставаться приоритетным.
Выбирайте ситуации, которые вам нравятся, общайтесь исключительно с приятными людьми, избегайте конфликтов и чужих игр. Научитесь концентрировать свое внимание исключительно на том, что вам нужно и не расходуйте свою энергию попусту.
5. Правило мироздания
Основным таким правилом является свобода воли. Это первое, что нужно для вас, и что вам нужно требовать от себя. А для тог чтобы чувствовать себя свободной, необходимо избавиться от инфантильности.
Практикуйте ответственность за свои дела и поступки, тогда вы будете ощущать гордость за свое поведение. Нельзя позволять, чтобы вами манипулировали (никто не имеет права так делать), даже если речь идет об объекте вашей любви или детях.
Знайте себе цену, следите за собой и за теми, кто вас окружает. В жизни можно творить и стать великим человеком. А можно натворить столько всего, что потом не будет возможности оправиться. Поэтому помните об ответственности за свои действия, слова и мысли.
6. Умение дарить любовь
Дарите любовь не только тем, кого вы действительно любите, но и тем, кто вас окружает в принципе. Многие люди жалуются на то, что не могут произнести хорошие слова. Они стесняются, теряются, избегают признаний и всевозможных проявлений нежности.
Постарайтесь вести себя иначе, поскольку любое проявление любви с вашей стороны позволит вам принять это чувство со стороны близких. Проведите эксперимент и признайтесь в своих чувствах всем, к кому вы действительно их испытываете. И это могут быть не только люди, но и предметы, животные, явления.
Восторгайтесь и получайте дополнительную позитивную энергию от окружающих. Она обязательно будет направлена в вашу сторону, если вы сумеете выразить свои чувства.
7. Вещи и пространство
Каждая вещь, которая находится в вашем доме, имеет свою энергетику. И очень плохо, если вокруг царит беспорядок или полки завалены ненужными предметами. Проведите ревизию и оставьте только то, что вам нравится. Остальное отдайте или просто выбросьте.
Необходимо искать гармонию не только с людьми, но и с вещами, которые нас окружают. А если у вас многочисленная семья, необходимо уметь договариваться. Наверняка у вас есть свой угол, который вы можете обставить по своему усмотрению. Попросите, чтобы каждый из членов семьи сделал то же самое. Тогда все будут довольны, а положительная энергия польется к вам самыми сильными потоками.
8. Собственная жизнь
Прислушивайтесь к своим желаниям и своему сердцу. Некоторые женщины больше принимают участие в чужой жизни, забывая о своей. Они стараются приглушить внутренний голос, отказываются от своих принципов и посвящают всю свою жизнь кому-то другому (или другим).
Ни в коем случае не стоит этого делать. Если вы не будете ощущать внутренний комфорт, никакой источник энергии вам не поможет. Необходимо прислушаться к своему сердцу и сделать правильные выводы. Живите так, чтобы ощущать себя счастливой, поскольку жизнь скоротечна, и в конце ничего нельзя будет исправить.
9. Активная позиция
Вам необходимо так построить отношения с близкими, чтобы вы могли ощущать результаты своей деятельности через других. Это будет выполнено в том случае, если вы искренне любите тех, кто вас окружает, и эта любовь является здоровой. Речь идет о тех случаях, при которых женщина умеет правильно делегировать некоторые обязанности, дает мудрые советы и учит, тем самым освобождая от этого себя. Важно научить своего партнера или ребенка и радоваться его успехам.
А если исполнять роль спасателя, то вокруг вас будет все больше и больше жертв, требующих от вас помощи. Не берите на себя чужие проблемы и не надейтесь исключительно на свою силу. Так можно лишиться необходимой энергии.
10. Время для себя
Никогда не игнорируйте время, которое вы можете потратить на отдых и на себя. Вам необходимый здоровый сон, полноценное питание, время для своих личных интересов. Только удовлетворение всех этих необходимых потребностей могут сделать вам счастливой. Поэтому не допускайте переутомления и приучите всех домочадцев уважать ваши интересы.
11. Общение с прекрасным
Замечательным источником для пополнения жизненной энергии является общение с прекрасным. Театр, музыка, живопись, поэзия, интересные люди, природа – этот список можно продолжать до бесконечности. Вам необходимо время от времени посвящать время для того, чтобы получить духовное и эстетическое наслаждение.
Выберите то, что вам больше всего подходит. А лучше, уделяйте внимание всему по очереди, таким образом, повышая уровень своего всестороннего развития.
Женские практики по наполнению женской энергией
Сильная женская энергетика позволяет прекрасному полу добиваться высот. При хорошем запасе сил и в состоянии влюбленности дамы способны на успехи во всех сферах жизни. Однако нередко случается так, что женщина отдает все свои ресурсы мужу, детям, работе, а себе оставляет только усталость, апатию и грусть. Как прокачать женскую энергию, восстанавливать ее и находиться в гармонии с собой? Об этом расскажет наша статья.
Что такое женская энергия?
В каждом человеке есть мужское и женское начало — мужская энергия, которая помогает защитить себя и своих близких, отстоять свою точку зрения и обеспечить безопасность, и женская энергия, помогающая заботиться о других, любить и сочувствовать.
Природа заложила в женщин примерно 75% женской энергии и 25% мужской, но современные реалии нередко заставляют нас переключаться и отстаивать свою позицию и «место под солнцем», что увеличивает в женщинах мужскую энергию. Это приводит к дисбалансу и плохому самочувствию.
Где хранится женская энергия?
Считается, что за женскую энергию отвечает энергетический канал Ида, который проходит по левой стороне нашего тела и управляет левым полушарием мозга.
Женский аспект есть как у женщины, так и у мужчины, и очень важно поддерживать их в балансе. Это то золотое правило гармонии иня и яна, которое почитают китайские мудрецы.
Что дает нам женская энергия?
Прежде всего, женская энергия отвечает за наше эмоциональное состояние и психологический комфорт. Когда энергии достаточно и в нас царит гармония, мы оптимистично смотрим на жизнь, легко радуемся, наслаждаемся каждым днем. Первый признак того, что женская энергетика «проседает», — это постоянное плохое настроение, отсутствие желание что-либо делать, усталость и грусть. И это значит, что тело остро нуждается в повышении уровня энергии и пробуждении женской силы как можно скорее.
Что блокирует женскую энергию?
Неправильный образ жизни способен оставить нас без женской энергии. Женская сила дана нам природой, а постоянные стрессы, «токсичный» мужчина, состояние эмоциональной зависимости, вредные привычки, подавление эмоций и страхов могут забрать огромную часть женской энергии. Не добавляет ее, как оказалось, и забота о новорожденном ребенке: после родов женщины обычно переживают довольно длительное восстановление.
Как перестать сливать свою энергию?
Начать стоит с того, что обычно не требует больших усилий: найти поводы для хорошего настроения, больше отдыхать и наслаждаться этим, искать вдохновение и творить. Также пробуждать женскую энергию поможет отказ от вредных привычек и женские практики по наполнению женской энергией.
Как прокачать женскую энергию?
К счастью, недостаток энергии — не приговор, и есть способы наполниться женской энергией. Ниже мы рассмотрим основные.
Удели время сну
Качественный сон положительно влияет не только на здоровье и внешний вид, но и на запас женской энергии. Чтобы восстановить женскую энергию, старайтесь ложиться до 23:00, откладывать подальше все девайсы за пару часов до сна и стараться постоянно придерживаться графика сна.
Получай приятные эмоции
Самый простой, но очень эффективный способ — вспомнить все те мелочи, которые доставляют вам удовольствие, и регулярно делать то, что заряжает вас приятными эмоциями. Поход в салон красоты, шоппинг, приготовление еды, чтение книги, просмотр любимого сериала — положительный заряд женской энергии можно получить от многих приятных вещей. Вспомните, что в жизни есть не только работа и бытовые обязанности.
Создай уют
Атмосфера, которая нас окружает, имеет колоссальное значение и может быть заряжена как на восполнение, так и на трату нашей энергии. Прежде всего, наведите порядок в вашей квартире и на рабочем месте, избавьтесь от хлама. Затем почините или замените те вещи, которые давно отложили в ожидании удобного часа, который за несколько месяцев так и не наступил. Купите домой новые красивые предметы интерьера: посуду, лампы, подушки, полки, комнатные цветы — все, что понравится и добавляет уюта, на ваш взгляд. Теплая уютная атмосфера помогает нам восстанавливаться и наполнять себя энергией.
Принимай от мира
Не забывайте не только постоянно отдавать, но и принимать энергию. Получать от окружающих можно положительные эмоции, заботу, комплименты, подарки, а также награждать себя приятными процедурами, такими, как массаж или SPA. Все это позволит вам развить женскую энергию, сохранить баланс и чувствовать себя лучше.
Позаботься о внешнем виде
Женская красота напрямую влияет на женскую энергию. Когда женщина уверена в себе, и ей нравится ее отражение в зеркале, она заряжается позитивными женскими силами. Поэтому следите за собой, балуйте себя походами в салоны красоты и в магазины одежды и обуви, наслаждайтесь преображениями и накапливайте женскую энергию!
Следи за телом
Женское тело — это сосуд для женской энергии, поэтому важно поддерживать его в хорошем состоянии. Занимайтесь спортом, который вам нравится, следите за питанием, посещайте процедуры по уходу за телом и откажитесь от вредных привычек, и вашей энергии будет хватать надолго.
Медитируй
Сегодня все популярнее становятся медитации, и это неспроста. Они действительно помогают контролировать эмоции, грамотно распределять свою энергию и жить более осознанно. Начните с коротких пятиминутных сессий, затем постепенно увеличивайте время сеанса, и ваше качество жизни и запас женской энергии будут расти.
Найди свое место силы
У каждого должно быть то место, где он может никуда не спешить, расслабиться и думать о хорошем. Найдите и вы свое. Особенно здорово, если это будет место на природе, ведь именно она насыщает нас мужской и женской энергией в самом начале пути. Простая недолгая прогулка улучшит настроение и самочувствие, а регулярные вылазки обеспечат постоянный приток женской энергии.
Общайся с подругами
Женщинам важно также обмениваться энергией, и здесь здорово поможет общение. Правда, в этом вопросе есть 2 важные рекомендации: во-первых, ваше общение не должно быть построено на сплетнях и обсуждениях чужих жизней, во-вторых, для позитивного эффекта вам стоит общаться с оптимистично настроенными счастливыми подругами. Иначе вы не только не зарядитесь энергией, но и потеряете ее на бесконечном обсуждении жалоб и чужих жизней.
Уйди в оффлайн
Чтобы успешно развиваться энергетически необходимо время от времени отказываться от гаджетов. Даже психологи рекомендуют давать себе перерыв от проведения времени в социальных сетях, так как постоянное пребывание там увеличивает тревожность и занижает самооценку. Больше выбирайтесь в реальный мир, наслаждайтесь оффлайном и посвятите это время себе или своим близким.
Разберись с блоками
Иногда не все так просто, и в нас сидят некие психологические установки, которые блокируют поступление энергии и мешают нам быть счастливыми. Например, «я некрасивая», «я глупая», «меня никто никогда не полюбит». Если вы действительно чувствуете в себе что-то подобное долгое время, стоит обратиться к психологу, который поможет снять блоки и начать жить полной жизнью.
Присутствуй в моменте
Не зря многие советуют жить сегодняшним днем. Ведь жить прошлым абсолютно бессмысленно, нельзя вернуть прошлое, стоит отпустить все свои прошлые обиды и сожаления, они питаются нашей энергией. Лучше потратить свою энергию на то, что происходит прямо сейчас, или в некоторых случаях сохранить ее для будущих свершений. Отмечайте детали: какая погода на улице, кто сейчас рядом с вами, как вы себя чувствуете. Присутствуйте полностью здесь и сейчас.
Фиксируй результаты
Не анализируя свои успехи, очень легко их не заметить и жить с чувством, что ничего полезного и хорошего так и не сделали. Эта проблема решается очень просто: регулярно записывайте свои результаты. Это позволит вам отследить прогресс, структурировать ваш путь к достижению цели, и здорово мотивирует. И все это поможет запасаться женской энергией.
Ищи примеры
Не сотвори себе кумира, но найди источник вдохновения. Наверняка в окружении есть девушка, в которой что-то восхищает, и вы хотели бы быть похожими на нее в этом аспекте. Найдите себе пару тройку таких ориентиров и старайтесь добиться такого же результата, как они, или даже лучше. Главное — никакого нездорового фанатизма!
Откажись от брюк
Женская живая энергия любит юбки и платья за то, что они меньше ограничивают свободу тела, в отличие от брюк и джинс. Кроме того, это очень красиво и подчеркивает женственность. Чтобы повысить женскую энергию, попробуйте на время одеваться только в платья и юбки и проанализируйте свое состояние.
Побалуй себя
Женщины очень чувствительны, поэтому время от времени им важно получать позитивные эмоции от разных органов чувств, иначе они просто потонут в своих переживаниях. Ешьте сладкое, пейте хорошее вино, покупайте платья и белье из натуральных приятных тканей, слушайте живую музыку — все это даст вам хороший прилив энергии.
Твори
Женская энергия по своей природе — созидательная, поэтому творчество также может помочь ее восполнить. Вышивайте, рисуйте, пишите песни и стихи и не критикуйте свои работы, просто расслабьтесь и творите. Создание таких шедевров своими руками наполнит вас жизненной женской энергией надолго.
Как понять, что энергии в избытке?
Самое важное в работе с собственной энергией держать баланс между мужской и женской. Как мы уже в начале обсудили, у женщины соотношение женского и мужского начала должно быть 75% и 25% соответственно. Если мужская энергия в избытке, девушка становится агрессивной, жесткой, теряет свою способность слушать и слышать людей. В то же время перевес в женской энергии повлечет за собой потерю внутреннего стержня и ориентира в жизни, человек будет снисходителен ко всему, что происходит, и не будет стремиться улучшить положение.
Поэтому очень важно следить не только за тем, чтобы та или иная энергия постоянно восполнялась, но и за тем, чтобы между энергиями был баланс.
Если вам нужна помощь по коррекции энергетики и снятию блоков, препятствующих реализации ваших идей в жизнь, — звоните или пишите экспертам Astro7.ru. Наши биоэнергеты всегда готовы помочь вам найти свой баланс.
Как повысить женскую энергию: 19 работающих практик
Чтобы женщина могла радостно идти по жизни, справляться с проблемами, наслаждаться каждым днем, ей важно поддерживать высокий уровень женской энергии.
О том, как быстро и эффективно повысить женскую энергию, расскажем в этой статье.
Как понять, что женской энергии не хватает
Нехватка женской энергии чувствуется во всех жизненных сферах:
Поэтому важно при первых признаках потери женской энергии внедрять в жизнь простые и легкие практики, которые помогут ее восстановить.
Как ощущает себя женщина, наполненная женской энергией
У женщины, которая смогла повысить уровень жизненной энергии, полностью меняется восприятие мира и себя в нем:
19 работающих практик, как повысить женскую энергию
Ниже вы найдете практики, которые помогают проработать разные уровни:
Начните с одной – двух практик, уделяя им ежедневно хотя бы 10 минут. Следите за своими ощущениями. Если вы чувствуете, что от упражнений вам становится лучше, то продолжайте работу в том же направлении — развивайте этот ресурс.
Если ваше состояние остается прежним, несмотря на то, что вы практикуете упражнение 3 – 4 дня, выберите другую практику. Ищите то, что будет подходить именно вам.
Не ждите быстрых изменений, особенно если живете в состоянии эмоционального выгорания на протяжении нескольких лет.
Личностные изменения требуют времени.
Даже после того, как вы почувствуете прилив женской энергии, может произойти ее спад. Это нормально. Главное — продолжать выполнять практики, помня, что ваша жизнь в ваших руках.
Практики для физического уровня
Здоровый сон, полноценное питание и физическая активность — основа качественной жизни и хорошего самочувствия.
Поэтому начните менять свои повседневные привычки уже сегодня.
#1: Найдите время для отдыха
Пусть это будет 15 – 20 минут в день. Важно полностью посвятить их себе. Читайте, занимайтесь рукоделием, принимайте ванну, слушайте музыку, гуляйте на природе — выберите то, что вас расслабляет.
Если мысли уносят в негативные эмоции или проблемы, осознанно возвращайте себя в состояние отдыха. Это сложно, но именно это помогает максимально расслабиться.
#2: Продумайте свой рацион, сделайте его разнообразным
Если у вас нет необходимости придерживаться каких-либо диет, максимально разнообразьте свое ежедневное меню. Возьмите лист бумаги и распишите на неделю, что и когда будете есть. Повесьте листок на видное место и ориентируйтесь на него.
Ходите в магазин со списком нужных продуктов, чтобы не купить лишнее и вредное. Экспериментируйте со вкусами и продуктами.
#3: Добавьте в жизнь физическую активность
Доказано, что физическая активность улучшает работу мозга. Об этом говорят исследования мозговой активности с помощью МРТ. Также даже обычная пешая прогулка способна поднять настроение и улучшить самочувствие.
Найдите ту физическую активность, которая вас привлекает.
Прыгайте на скакалке, занимайтесь домашним фитнесом или йогой по интернет-урокам, плавайте или просто гуляйте. Меняйте деятельность, реагируя на потребности своего тела.
#4: Медитируйте
Медитация очищает сознание от негативных мыслей и эмоций, дает возможность сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Выделите 5 минут на прослушивание спокойной, расслабляющей музыки. Попытайтесь отвлечься от мыслительного потока, сосредоточившись на ощущениях. Постепенно практику можно увеличить по времени.
Практики для психологического уровня
#5: Учитесь прощать и благодарить
Выделите 5 минут перед сном, чтобы поблагодарить себя и окружающих за определенные поступки. Это могут быть незначительные вещи: помощь по дому, комплимент, улыбка прохожего и т. д.
Практика благодарности помогает увидеть, что мир вокруг соткан из многих прекрасных моментов.
Поэтому в вашей жизни должно быть место благодарности.
Уметь прощать не менее важно для роста женской энергии. Вспомните ваших обидчиков, примите, что это уже прошлое, которое больше над вами не властно.
По-настоящему проработать старые обиды и травмы помогает книга Колина Типпинга «Радикальное прощение».
#6: Учитесь пребывать в текущем моменте
Пребывание «здесь и сейчас» помогает контролировать свои чувства, видеть ситуацию вне эмоциональных рамок.
Для начала учитесь следить за своим дыханием. Если мысли начинают блуждать, сознательно отключите их и вернитесь к наблюдению за дыханием.
Отправляясь на прогулку, поставьте себе конкретную цель, например обращать внимание на вывески. Это также будет возвращать вас в ситуацию “здесь и сейчас”, помогать вам концентрироваться на настоящем.
#7: Учитесь формулировать свои желания
Это очень важное умение. Правильно сформулированное желание помогает снизить ожидания к другим и избежать возможных проблем в будущем. Например, за желанием “Оставьте меня в покое” может скрываться потребность в заботе. Но близкие могут ее не услышать, закрыть за собой дверь, даже не поняв, что делают таким образом только хуже.
Четко сформулированные желания в позитивном ключе имеют свойство исполняться.
Именно поэтому рекомендуем вам прописать важные для вас желания и стремиться к их реализации.
#8: Найдите жизненные ориентиры
Кто вас вдохновляет / вдохновлял? Что вы особенно цените в этих людях? Какие качества хотели бы перенять?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять, куда двигаться дальше, к чему стремиться.
Ориентиры нужны, чтобы не потеряться в многообразии окружающего мира.
Их можно и нужно менять по мере личностного роста.
Практики для личностного уровня
#9: Добавьте в свой образ женственности
Кардинальные изменения не обязательны. Достаточно обновить гардероб платьем приталенного силуэта или юбкой-карандаш, купить новую косметику или порадовать себя новыми туфлями на каблуках комфортной высоты.
Вспомните, что вам давно хотелось поменять в своем образе и смело реализовывайте свои мечты.
#10: Заведите личный дневник
Дневник дает возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, выявить негативные убеждения.
Перенос своих переживаний, мыслей и эмоций на бумагу — хороший способ разгрузить мозг и снизить эмоциональное напряжение.
Но для этого важно вести его честно и откровенно.
#11: Учитесь жить в своем потоке
Что-то в жизни мы делаем против своей воли. Иногда близкие и окружающие влияют на нашу систему ценностей, из-за чего мы перестаем чувствовать себя.
Нет контакта с собой — нет внутренней энергии.
Чтобы изменить ситуацию, учитесь чувствовать себя. Говорите “нет”, если дело противоречит вашей философии, и говорите “да”, несмотря на чужую критику.
#12: Работайте над отношениями
Гармоничные отношения с любимым человеком делают женщин счастливыми. Если близость утеряна, попробуйте ее восстановить, не ожидая ничего взамен. Это важно.
Поцелуй перед сном, совместная прогулка на выходных, вкусное блюдо — выберите свой ритуал, который поможет показать вашу заботу и станет первым шагом на пути к гармоничным отношениям.
Речь идет об отношениях, где нет физического или психологического насилия. Токсичные отношения необходимо разрывать и прорабатывать травмы. Возможно, с помощью психолога или психотерапевта.
Конечно, без счастливых и гармоничных отношений женщины со своими детьми также вряд ли можно говорить о возможности высокого уровня женской энергии.
Практики для духовного уровня
#13: Очистите пространство вокруг себя
Для того чтобы энергия пришла в вашу жизнь, необходимо очистить пространство: разобрать гардероб, выбросить старые вещи, раздать ненужное, навести порядок в документах, почистить телефон.
Ненужные вещи забирают энергию.
Именно поэтому освобождение от всего лишнего – очень эффективная практика.
#14: Общайтесь с близкими по духу людьми
Люди, близкие по духу и ценностям — источник эмоциональной поддержки, сильный ресурс для развития.
Если сейчас среди близких и знакомых таких людей нет, вспомните, с кем раньше вы с удовольствием общались по душам. Попробуйте восстановить контакт, если он был утерян.
#15: Создайте творческое состояние
Пишите рассказы, стихи, пьесы, картины и т. д. Дайте выход эмоциям и переживаниям. Не думайте о художественной ценности. Ваша задача — дать чувствам здоровый выход, что поднимет вашу энергию и поможет обрести спокойствие.
Занятие любимым делом по жизни позволяет удерживать жизненную энергию на высоком уровне.
#16: Наслаждайтесь искусством
Литература, живопись, кино, театр, музыка — это источники, способные изменить восприятие мира, помочь найти ответы на существующие вопросы и повысить жизненную энергию.
Вспомните, какие произведения вас вдохновляли раньше, посетите картинную галерею, оперу или театральную пьесу.
Возможно, вам захочется стать частью театрального мира — существуют студии, где можно попробовать свои силы и дать волю эмоциям, что важно для восстановления женской энергии.
Медитативные практики
Если вы выполните приведенные ниже советы и практики, то гарантированно почувствуете прилив энергии и изменения в жизни в лучшую сторону.
#17: Медитативная практика «Освобождение»
Освободить тело от лишнего напряжения поможет Ошо-медитация Кундалини.
Для выполнения этой практики включите музыкальное сопровождение:
Встаньте ровно, колени чуть согнуты, тело старайтесь максимально расслабить, отпустить. Дышите через рот.
Начните легкую тряску от ступней. Уделите внимание каждой части тела: если где-то есть напряжение – мысленно выдыхайте через это место концентрации зажима (блока), как будто вы им дышите, воздух проходит через каждую клеточку и выходит через кожу, а само место с каждым выдохом расслабляется, как будто уходит с воздухом все ненужное (также можно как бы скидывать усталость с себя, все больше отпуская тело и мысли).
После медитации можно лечь и понаблюдать за ощущениями в теле.
Пример Ошо-медитации Кундалини с видео:
#18: Медитативная практика «Расслабление»
Женская энергия течет, когда женщина расслаблена.
Расслабиться поможет практика для расслабления тела :
Сядьте в удобную позу, выпрямите спину, закройте глаза, руки положите на живот (на 2 см ниже пупка), включите спокойную медитативную музыку, сконцентрируйтесь на дыхании, дышите через рот животом (со вздохом живот наполняется, с выдохом опускается).
Пройдитесь мысленно по всему телу от макушки до пальчиков ног, расслабляйте ту часть тела, на которую направлено внимание.
Можно проговаривать: расслабляю голову, расслабляю глаза, рот, руки, живот и т. д.
Важно не торопиться, расслабить все тело.
В течение дня наблюдайте за своим состоянием: что вы сейчас чувствуете? Расслаблено ли тело? Комфортно ли вам?
Еще несколько способов эффективного расслабления:
#19: Медитативная практика «Наполнение»
Наполниться женской энергией поможет медитация любви на основе медитации «Пульс Сердца» (методика психолога А.А. Некрасова):
Нужно включить приятную музыку, занять удобную позу, растереть руки, положить руки на область сердца и представить, что сердце – это солнце, и оно начинает светить и греть все больше и больше. Это – свет любви, благодарности, радости, счастья, и он все расширяется и наполняет каждую клеточку тела, солнце-любовь расширяется и наполняет энергией всю комнату – дом – город – планету.
Все ваши близкие, дорогие люди почувствуют эту любовь. Проговорите им, как вы благодарны за все, как вы их любите, подарите любовь и всем другим людям.
Охватывайте и дарите свою любовь стране, континенту, планете и всему, что на ней живет.
После практики в таком наполненном состоянии очень хорошо и полезно проговорить свои намерения, цели и заветные желания.
Чтобы наполнить женскими энергиями каждый день, нужно ежедневно проживать одно женское качество (методика психолога А. А. Некрасова) – это:
Целый день будьте в выбранном состоянии, наблюдайте, как это качество отражается на других людях. На следующий день берите новое качество. Очень скоро вы почувствуете, как поменялся мир вокруг.
Также для наполнения женской энергией рекомендуется:
Помните, что волшебных таблеток не существует.
Ваша жизнь — это ваша ответственность.
Все усилия имеют накопительный эффект: чем больше времени вы будете уделять восстановлению женской энергии, тем быстрее увидите результат.
Начните меняться уже сегодня!
Пожалуйста, оцените статью.
Пишите в комментариях, какой способ повышения женской энергии помог именно вам?