onitsuka tiger asics что это
РОЖДЁННЫЕ АМБИЦИЕЙ
Это история г-на Кихачиро Оницука. История, которая родилась из простой идеи – что спорт может изменять жизнь людей. Anima Sana in Corpore Sano – в здоровом теле здоровый дух. Эта поговорка на латыни стояла за созданием компании Onitsuka Tiger, которая позднее превратилась в легендарный бренд ASICS.
Вначале мы поставили себе задачу помогать японской молодёжи и строить лучшее будущее после окончания войны в 1949 году. Мы считали, что спорт лучше всего объединяет людей и выстраивает связи между сообществами. Прошло шестьдесят лет, но этот подход остался неизменным. Наше стремление к тщательной отделке всех деталей и постоянная жажда инноваций позволили нам сделать Onitsuka Tiger воистину мировым брендом.
Вот некоторые моменты нашей истории…
ИДЕЯ, ВДОХНОВЛЁННАЯ ОСЬМИНОГОМ
This is a story of an octopus. An eight-legged delicacy fated to be so much more than somebody’s supper. Whose tentacle got stuck to a salad bowl served to Kihachiro Onitsuka. And became the inspiration for Onitsuka Tiger’s breakthrough sports shoe innovation: the suction cup sole on the 1951 OK BASKETBALL SHOE. Its grip allowed players to make the fast breaks and sudden stops essential to the game. Little wonder the Japanese high school team that first wore the shoes won their championship.
ИСТОРИЯ ВАННЫ
Kihachiro ONITSUKA had a eureka moment as he watched steaming hot water wrinkle his toes in the bath. Onitsuka had been shown blister-promoting forms by a university medical professor, and he realized that heat causes running blisters. This inspired him to focus on better air circulation for long-distance running shoes. Drilling holes into shoes proved to be an epochal discovery in 1960. The MAGIC RUNNER was not only more lighweight, but also offered excellent air circulation.
ЖАЖДА СКОРОСТИ
РОЖДЕНИЕ ИКОНЫ
Changes made in 1966 are still evident today. The Onitsuka Tiger stripe first appeared that year and still adorns the sides of Onitsuka Tiger and ASICS shoes. The stripe first appeared on the LIMBER UP Leather BK, introduced for the 1968 Mexico Olympic Game.
СПОРТИВНЫЙ ПЕРВОПРОХОДЕЦ
By performing excellently at major international events, Onitsuka Tiger earned its stripes as one of Japan’s top sports shoe makers. And the rest of the world took notice. American middle-distance runner and Bill Bowerman protege Phil Knight met with Mr. Onitsuka as part of his MBA studies in marketing athletic shoes. He was inspired to set up Blue Ribbon Sports to bring Onitsuka Tiger shoes to the US. The company was soon to become Nike, while Onitsuka Tiger later created the TIGER CORTEZ in response to a request from Blue Ribbon Sports.
ФОРМИРОВАНИЕ СОВРЕМЕННОГО БЕГУНА
Серия CALIFORNIA была создана специально для бегунов. Она помогала поддерживать свод стопы и пальцы ног, в то время как формованная стелька оставляла пальцам место для движения. Широкий округлый задник служил для равновесия при приземлении, а широкий, закруглённый носок обеспечивал удобство при отталкивании.
Для безопасности кроссовки CALIFORNIA были оснащены светоотражающими элементами в задней части, чтобы водители могли видеть бегуна с расстояния до 300 метров, ночью или в дождливую погоду.
Когда компания Onitsuka Tiger выросла и превратилась в ASICS, она стала одним из ведущих мировых спортивных брендов – мы всегда знали, что дух нашего наследия будет жить долго. История, прославившая японское мастерство в сочетании с неподвластной времени эстетикой, которая быстро вышла с беговой дорожки на улицы городов.
Это богатое наследие вдохновило нас на перезапуск бренда Onitsuka Tiger в 2002 году. Мировая классика была обновлена, заново истолкована и изобретена по-новому. Мы взяли оригинальную модель кроссовок Onitsuka Tiger и внесли изменения в крой, цвета и конструкцию обуви, результатом чего стали новые, удобные для повседневной жизни, модели MEXICO 66, CALIFORNIA 78 и NIPPON MADE.
brandshop_ru
brandshop_ruBRANDSHOP
ЖЖ о моде, стиле и lifestyle
Asics и Onitsuka Tiger
В чем отличия ASICS и Onitsuka Tiger?
В нашей стране кроссовки ASICS и Onitsuka Tiger представлены уже давно, и многим знаком силуэт с пересечением четырёх полосок на продукции этих японских марок. Однако до сих пор очень много людей путают эти братские бренды, не отличая, где Асикс, а где Онитсука Тайгер. Какая разница между Onitsuka Tiger и ASICS? Казалось бы, логотип на кроссовках одинаковый, но не всё так просто. Пришло время разобраться с этими брендами раз и навсегда. Теперь вы точно будете знать, кто только что пробежал в Асиксах, а кто мерно прогуливается в Онитсуках.
История основания Onitsuka Tiger
История этого японского бренда началась в далеком 1949 году, когда амбициозный офицер японской армии Кихатиро Оницука решил вдохнуть в послевоенную Японию спортивный дух. Мистер Оницука верил, что спорт может изменять жизни миллионов. Поэтому для слогана компании было выбрано японское выражение Anima Sana In Corpore Sano, что в буквальном переводе означает «В здоровом теле – здоровый дух». Именно акроним из этих слов в будущем будет использован в качестве названия компании – ASICS, но об этом позже. Сейчас давайте обратимся к воспоминаниям самого основателя Onitsuka Tiger, мистера Кихатиро Онитсука:
«В начале мы хотели помочь нашей молодежи, дать шанс построить новое будущее в тяжелое послевоенное время. Я и мои коллеги верили, что спорт является лучшим способом сплочения людей и коммуны. Спустя 66 лет, ничего не изменилось, мы так же верны нашим принципам, наше внимание так же сосредоточено на качество деталей, а бесконечное стремление к инновациям позволило нам сделать бренд Onitsuka Tiger известным во всех уголках мира.»
1953 год можно считать знаковым в истории Onitsuka Tiger. За ужином мистер Онитсука обратил внимание на щупальца осьминога в своём салате, который своими присосками присосался к тарелке. Этот факт так запал в сознание Кихатиро, что он решил использовать в подошве первых баскетбольных кроссовок 1950 OK Basketball Shoe элементы присосок. Сцепление подошвы позволяло игрокам делать быстрые остановки, повороты и совершать резкие рывки. Неудивительно, что команда японской средней школы, которая первая надела кроссовки Онитсука Тайгер, выиграла чемпионат.
В 1959 году произошел ещё один случай, когда, выходя из горячей ванны, мистер Онитсука обратил более пристальное внимание на сморщенные пальцы ног. Это помогло осознать, что жара может стать причиной мозолей на ногах бегунов, что вдохновило его на изучение системы циркуляции воздуха для кроссовок марафонцев. Инновационные отверстия впервые появились на модели Onitsuka tiger 1959 Magic Runner, что позволяло коже ног в буквальном смысле дышать.
Примечательная веха в истории развития марки была достигнута в 1966 году. Именно с того момента на всех кроссовках Onitsuka Tiger и ASICS появились легендарные «линии тигра», которые остаются там без изменений и по сегодня. Изначально они появились на модели Limber Up Kawa Bk, предназначенной для предварительных испытаний к Олимпийским играм в Мексике 1968 года. Сегодня эта модель перевоплотилась в модель от Оницука Тайгер «Mexico 66». Данная модель считается самой популярной обувью среди общей линейки ASICS и Onitsuka Tiger.
Благодаря тому, что на Олимпийских играх атлеты регулярно использовали обувь Onitsuka Tiger в своей экипировке, бренд обрел статус одной из самых успешных спортивных обувных компаний Японии. Правда, весь остальной мир не сидел сложа руки. Фил Найт, американский бегун на средние дистанции и протеже Билла Бауэрмана, немало общался с г-ном Онитсукой в рамках своей программы MBA в области изучения рынка спортивной обуви. И было это в то время, как в 1969 году вышла новая модель Онитсука Тайгер Cortez. В дальнейшем компания Найта, Blue Ribbon Sports, которую он создал, чтобы привезти кроссовки Onitsuka Tiger в США, получила название Nike, и под этим лейблом в свет стали выходить знаменитые «кортезы». Эти две идентичных модели кроссовок, от двух разных производителей, не потеряли актуальности и по сей день, только вот из-за внутренних разногласий японской и американской компаний, первая приняла решение переименовать свое творение в Corsair.
Модель Онитсука Тайгер California была разработана специально для популярного в то время бега трусцой. В модели была реализована поддержка свода стопы, что позволяло лучше фиксировать пальцы, в то время как облегающая стелька обеспечивала ногам достаточно места, чтобы комфортно двигаться в любую сторону. Широкая округлая пятка помогала держать ногу в постоянном равновесии, а не менее широкий и изогнутый вверх носка помогал при движении вперед. В качестве меры безопасности к задней части модели Оницука Калифорния были установлены светоотражающие патчи, чтобы водители могли видеть бегуна на расстоянии не менее 300 метров в ночное время или во время плохой погоды.
А в 2002 году бренд Onitsuka Tiger пережил перезагрузку, вдохнув новую жизнь в производство своих классических моделей кроссовок, которые, в той или иной мере, были переосмыслены и обновлены. И благодаря этому, спортивная обувь под лейблом Онитсука Тайгер вернула себе статус одной из лучших мировых кроссовочных марок.
История основания ASICS
Как вы уже могли понять, ASICS и Onitsuka Tiger связаны семейными узами. Фактически одно –детище другого. Но в хронологии развития бренда были зафиксированы и не очень приятные моменты, мешавшие развиваться компании. Дело в том, что до 1960-х годов фирма поставляла товар только на внутренний рынок Японии, и этим воспользовались будущие основатели корпорации Nike, которые занимались экспортом японских Онитсук в США. В 1977 году после того, как Onitsuka Tiger была переименована в ASICS, были получены права на экспорт. А Найки начали производство своих кроссовок, переманив к себе некоторых специалистов из Японии. Кстати, предлагаем вашему вниманию видео, где наглядно показывают сходство двух легендарных моделей классических кроссовок Nike Cortez и Onitsuka Tiger Corsair
На сегодняшний день ASICS занимает 3-е место в мире по объему производимой продукции среди крупнейших спортивных компаний, специализирующихся на экипировке. При этом бренд уже на протяжении 50-и лет помогает олимпийцам завоевывать золотые медали.
В сравнении со своим предшественником и «прародителем» ASICS представляет продукцию, выполненную из наиболее высокотехнологичных материалов. При разработке кроссовок используются последние достижения современной науки, а упор делается исключительно на удобстве ног при занятии спортом. Но есть и такие модели, которые уже успели стать классикой уличного стиля. Речь идет о Gel-Lyte III, Gel-Lyte V, Gel-Kayano и т.д.
Значение логотипа Asics и Onitsuka Tiger
Знаменитый лого появился в 60-е годы 20-го века после того, как компания заняла лидирующую позицию в производстве спортивной экипировки у себя в регионе. После консультаций с самыми известными спортсменами со всего мира компания представила линию «Olympic Line», где впервые были использованы две вертикальные линии, пересекающиеся двумя другими и идущими от пятки кроссовок. Именно эти линии стали визитной карточкой будущей торговой марки АСИКС. При этом они были добавлены не только, чтобы украсить обувь и обозначить ее принадлежность определенной марке, но и для того, чтобы усилить фиксацию стопы. Первыми кроссовками с фирменными полосками, так называемыми «тигровыми линиями» (Tiger Stripes), стали Mexico 66.
Onitsuka Tiger в кино
Развитие кинематографа не обошло стороной компанию Онитсука Тайгер. Одним из первых и самых значимых появлений на широком экране кроссовок можно по праву считать фильм 1978 года «Игра смерти» с Брюсом Ли в главной роли. Эта картина стала последней работой в Голливуде для мастера боевых искусств. Фильм примечателен тем, что Брюс Ли умер ещё до окончания съёмок, поэтому большая его часть была доснята при помощи дублёров. А кинолента была смонтирована и вышла на экраны лишь через 5 лет после смерти Ли. В этом фильме герой Брюса облачен в желтый спортивный костюм, который дополняют кроссовки модели Tai-Chi.
В прошлом году в честь 75-летия со дня рождения знаменитого актера и мастера боевых искусств Брюса Ли Onitsuka Tiger совместно с американским ритейлером BAIT выпустил коллаборацию BAIT x Onitsuka Tiger x Bruce Lee. В этот релиз вошли две знаковые модели от Оницука. Темно-синие Corsair “Jeet Kune Do” с вышивкой в виде дракона (отсылка к лучшим картинам мастера) и Colorado 85 “Legend” в знаковом желто-черном цвете.
В последующее время обувь Онитсука Тайгер не оставалась не замеченной. Говоря о современном кино, стоит вспомнить громкую картину Квентина Тарантино «Убить Билла», которая пронизана отсылками к классическим китайским фильмам-боевикам про боевые искусства. В этом фильме, как бы отдавая дань личности Брюса Ли, главная героиня в исполнении Умы Турман облачена в похожий черно-желтый костюм, и, конечно же, на ногах у нее Onitsuka Tiger Tai-Chi. Выход фильма в 2003 и 2004 годах совпал с возрождением бренда, что положительно отразилось на популяризации кроссовок Онитсука. Это помогло заручиться поддержкой нового поколения поклонников бренда, которые никогда не знали о нем прежде.
Современное положение дел
Подведем итог. В линейке Onitsuka Tiger выпускается обувь классических, винтажных моделей родом из 60х, 70х, 80 и 90х годов прошлого века. Они слегка доработаны и ориентированы на уличный стиль и повседневное ношение. Кроссовки, кеды, одежда и аксессуары Онитсука Тайгер вобрали в себя все классические особенности японского стиля спортивной обуви. На основе современных модных трендов и 50-летнего опыта компании.
А под маркой Asics выпускаются в первую очередь высококачественные кроссовки для профессионалов и любителей, которые ценят повышенную износостойкость и суперсовременные технологии.
Такое название просуществовало с начала основания в 1949 году по 1977 год, когда OnitsukaTiger объединилась с другими ведущими японскими компаниями и приняла современное название Asics.
Символом компании был тигр, олицетворяющий силу, целеустремлённость и высокую надёжность изделий. Характерные полосы кожи, пришитые по бокам кроссовка для усиления конструкции и узнаваемости брэнда, как раз и символизировали «тигровые полосы».
Onitsuka Tiger дебютировала в 1951 году с кроссовками для баскетбола, которые обладали достаточно прогрессивной на то время технологией надёжного сцепления подошвы с деревянным покрытием баскетбольной площадки. Подошва работала по принципу присоски осьминога и позволяла спортсменам уверенно играть, сводя риск скольжения к минимуму.Однако наибольшую популярность Onitsuka Tigerполучила благодаря лёгкой атлетике. Именно лёгкие удобные беговые кроссовки и стали со временем визитной карточкой этой марки по всему миру.
Марка стала настолько узнаваемой, что уже в 60-70х годах её продукция уже вышла за пределы спортивных площадок. Не знаю, использовали ли тогда модное сейчас слово «продакт плэйсмент», но кроссовки Onitsuka Tiger были замечены на звёздах киноэкрана тех лет…
Onitsuka Tiger в кинематографе…
Onitsuka Tiger Mexico 66
Ну а это упомянутые выше «кроссовки Брюса Ли». Это лёгкие ретро-раннеры на относительно тонкой подошве. Какой-либо конструкции для фиксации пятки в этой модели предусмотрено не было, поэтому подобные модели – не самый лучший выбор для людей с выраженной пронацией стопы (пятка будет быстро стаптываться и нога станет съезжать в сторону). Для всех остальных эта модель будет вполне приятной обувью для повседневного ношения. Кроссовки изготовлены из кожи, имеют задник, который можно при необходимости отогнуть вниз, нос усилен вставкой из замши. Лёгкий вес, интересные цвета у разных изданий и хорошая сочетаемость с джинсами, чиносами или шортами, что ещё нужно? Издаётся эта модель и в знаменитой жёлто-чёрной цветовой гамме.
Onitsuka Tiger Corsair Vin
Эти кроссовки базируются на знаменитой модели Corsair. Как гласит легенда, именно с этой модели к компании Onitsuka Tiger пришла заслуженная слава производителя качественной обуви для бега. Эта модель была одной из самых популярных среди беговых кроссовок 70х.
Кроссовки в каноническом исполнении полностью изготовлены из кожи с характерными вставками в виде «полосок тигра» по бокам, кожаной отделкой изнутри и мягким нескладывающимся задником, который совершенно не мешал спортсмену во время движения.
Подошва была изготовлена с применением среднего слоя (midsole) из инновационного на то время материала EVA.
Кстати, даже такой гигант спортивной индустрии, как американская компания Nike, создала свои легендарные Nike Cortez, во многом основываясь на Onitsuka Tiger Corsair. Кстати, отличные комфортные кроссовки с мягким ходом – прекрасный и надёжный вариант на каждый день.
А вот это уже более технологичная модель, увидевшая свет в 1985 году. Сам дизайн этих кроссовок как бы напоминал гористую местность штата Колорадо. В принципе – это как раз тот силуэт, в котором мы привыкли узнавать современные беговые кроссовки самых различных производителей. На тот момент это была достаточно инновационная современная модель.
Колорадо 85 имеют мягкую матерчатую внутреннюю поверхность, характерный пластиковый фиксатор для пятки (на сей раз люди с пронацией могут спокойно носить эту модель). Достаточно толстую комбинированную подошву на EVA и замшевые вставки, усиливающие нейлоновую конструкцию кроссовок.
Эта модель также будет, безусловно, хорошей покупкой в качестве кроссовок на каждый день.
«Кстати, даже такой гигант спортивной индустрии, как американская компания Nike, создала свои легендарные Nike Cortez, во многом основываясь на Onitsuka Tiger Corsair»
Было бы неплохо изучить историю Основатель найк Фил Найт начинал продажей кросовок Onitsuka, а Билл Бауэрман, соучередитель найка, вносил правки у этого производителя А когда их пути разошлись, они выпустили свои тайгеры
Так а в чем разница между Onitsuka Tiger и Asics. Это одно и тоже? Тогда почему есть в продаже и те и те?
У меня старшая в волейбол играет, много их бренда переношено)
Так начинались 90-е.
Заметка от 15 июля 1991 года
Дышащие кроссовки
Тренер по джиу-джитсу рассказывает о том, как можно избежать драку
Подкладки, сеточки в пяточной части протираются с завидной периодичностью.
В этой паре интересно вот что: верхний край полукруглый. До верха задник можно поставить, но что если попробовать сделать максимально незаметно?
И вот, путём таких нехитрых манипуляций, искомого мы добились.
Кроссовок оброс мхом. Находка в крымском лесу
Однако видно, что она пошла как бы складками, будто там что-то было. И сдулась подушка из-за того, что просто протёрлась в передней части. То есть вторую трогать не будем. Подошва как бы мило нам улыбается. И немного напоминает Уюмбулу.
Применим лёгкую микропору.
Вырезаем некоторый объект по форме напоминающий лопнувшую подушку.
Вклеим её на полиуретановый клей. Первый слой высушим, нанесём второй и сразу вклеим, чтобы правильно уложить.
А совсем обрабатываем вот такой маленькой насадочкой для гибкого вала.
Ломаем логотип Nike
Продала кроссовки
Петроградский районный суд г. Санкт-Петербурга привлек к административной ответственности Екатерину Гераськину за совершение правонарушения, предусмотренного ч.2 ст.14.10 КоАП РФ.
В судебное заседание Гераськина не явилась, направила ходатайство о рассмотрении дела в ее отсутствии. С протоколом об административном правонарушении была согласна.
Из материалов дела следует, что Гераськина в середине ноября 2020 года для личного пользования приобрела через Интернет по низкой цене четыре пары кроссовок, качество товара ей не понравилось, и она решила реализовать его в магазине по месту работы продавцом-кассиром.
Nike представила кроссовки GO FlyEase, которые можно надеть без помощи рук.Они должны поступить в продажу в конце года
Ответ на пост «Используй эти 4 рабочих упражнения с весом тела (+ программа тренировок)»
Собственно меня возмутила следующая фраза ТС:
«Как тренируются те парни на фото? Думаете в зале пашут с железом или по питанию сидят «на протеине»? Нет, они круглый год тренируются с весом своего тела и иногда добавляют дополнительный вес на поясе в тренировках на турниках и брусьях.»
Погуглил,один из парней-Игорь Ковтун,инсту найдете сами,кстати,там есть фото из зала с обычными штангами и прочим.
Собственно,что мы видим-данный спортсмен во всю использует отягощения,что в принципе противоречит основному посылу поста ТС.(использование химии оставим вне рамок обсуждения),хотя например здесь @Trustinka прямо говорит,что это химики,но повторюсь-не важно #comment_185934690
Я вполне согласен с тем,что если выполнять комплекс упражнений ТС то будут результаты и вполне хорошие,но не такие объемные.
Уважаемый @vladerovich что скажете?
Собственно,если зайдем в инсту ТС,то увидим вполне хорошие результаты,но они никак не тянут на то,что он презентует
Экипировка для ультрамарафона
Добрый вечер, дорогие читатели!
Я бегаю ультрамарафоны (всё, что свыше 42,195 км) и немного пишу об этом. О 24-часовых забегах, 80-километровых трейлах и т.д. В коментах меня часто просят написать про экипировку ультразабегов и думаю, этот день настал.
Давайте на минутку представим человека, который бежит восьмой час к ряду. Приятная усталость мышц сменяется судорогами, дыхание становится более ровным, темп не рвется, малюсенький камушек в кроссовке предательски рисует кровавый узор на стопе..
Для особо жарких забегов бегуны используют кепки, которые закрывают еще и шею.
Такая кепка, например, будет весьма полезна на одном из самых жарких ультрамарафонов BadWater. 217 км при температуре 50+С по Долине Смерти и Вершине Уитни.
Самым универсальным головным убором является бафф. Его можно закручивать разными способами от повязки на лоб при жаре до повязки на уши при ветре. Можно натянуть на шею или даже закрыть нос и рот при снеге, дожде, своем желании покритиковать чужую технику бега.
Очки являются постоянным спутником бегунов. Причем они не только защищают глаза от солнца, но также препятствуют попаданию насекомых, веток, да и просто берегут глаза при ветре. Желательно приобрести спортивные очки, потому что умные люди объяснят что-то про преломление лучей и сетчатку:)
Крем. При жаре следует задуматься о солнцезащитном креме с SPF 50+. Даже если вы привыкли загорать «полосками» от маек и шорт, то длительное воздействие солнца (например, на протяжении всего светового дня) может пагубно сказаться не только на внешнем виде.
Зимой полезно нанести жирный крем на лицо от обветривания и не забудьте гигиеническую помадку (прошли, прошли те времена, когда мужчина, имеющий в своем арсенале ее мог отхватить).
Раньше я очень любила красивые и модные топы, еще и своего xs размера. Пока после суток бега вокруг моего xs-ного тела не образовался кроваво-красный след xxs-сного размера.
Adidas, Puma, Reebok, у каждой компании есть линейка топов, идеально подходящих для фитнеса и совершенно не подходящих для длительного бега. Винить их не стоит, аудитория совсем не та. Открытием для меня стала фирма Joma и их удобные, «безpushupные» майко-топы. Это совсем не реклама, просто материал и удобство завоевали мое сердечко и никаких следов суточных извращений замечено на моем теле не было. Думаю это потому что в других топах всегда есть резинка, придерживающая грудь, в то время как здесь обошлись довольно простым и аккуратным швом (который по-прежнему придерживает грудь).
То же касается и всей остальной одежды. ЗАБУДЬТЕ О КРАСОТЕ, в первую очередь думайте о комфорте. Изобилие резинок, швов, облегающего материала сыграет злую шутку.
Однажды я увидела как друг перед забегом снял майку и стал заклеивать соски пластырем. На мое удивленное «чее?» он ответил, что у большинства мужчин даже самая легкая майка натирает соски. Это после подтвердили и другие. Пожалуй, это стоит записать в список лайфхаков, ведь заклеивание сосков занимает минимум времени, а пользы от него уйма. Не раз после этого видела финишировавших мужчин с кровоточащими сосками. Натирание длиной в несколько часов разбавлялось стекающим пОтом и добавляло незабываемых ощущений.
А какое будет финишное фото!
Кстати лайфхак №2 «натереть вазелином любые натираемые места от подмышек до паха и ляшек» (касается мужчин и женщин).
Из одежды на смену можно взять пару маек. Вполне достаточно одних шорт (тем более, что переодеть их будет сложно), на всякий случай возьмите леггинсы или штаны, а также компрессионную кофту и ветровку.
Тут все просто. Для девушек: это не стринги и не кружева на размер меньше, никаких бюстгалтеров.
Для всех: подойдут обычные бесшовные трусы.
Самая животрепещущая тема ультрамарафонцев. Как узнать какие купить кроссовки? Продать почку и купить новейшие и суперамортизированные или подойти к вопросу с точки зрения физиологии и опросить знакомых? На эту тему отлично пишет хороший человек.
На самом деле страх покупки кроссов для длительных забегов понятен. Обувь может сесть удобно в магазине и даже идеально держаться на небольших дистанциях. Что делать, когда нога распухнет? (а она распухнет). Я стала брать кроссы на размер больше. Нет ничего сложного в том, чтобы чуть сильнее зашнуровать на старте, а потом (обязательно!!) сделать шнуровку свободнее. Или надеть на старт носки поплотнее.
Почему то у меня нет доверия к Reebok и Nike в этом вопросе, т.к. ребята запрофилированы на короткие дистанции (до марафона). От этого полностью меняется строение и материал кроссовка. 20 см амортизирующей пены не спасут вас, если вы недостаточно тренировались.
Многие бегуны вообще бегут в сандалиях, или в шлепках с перебинтованными ногами. И я уверена, что это не сиюминутные решения, а опыт, опыт. )
Иное-это все, что облегчает жизнь бегуна в процессе соревнований.
Сюда я отнесу компрессионные гетры, нарукавники, тейпы, сумки для телефона и беговые рюкзаки.
Нарукавники я считала излишеством. Дескать у тебя уже все есть, но тебе срочно нужно что-то еще. Осознание их необходимости пришло с опытом. Когда ты бежишь в майке и дует ветер, тело очень быстро теряет тепло через руки. Брать с собой ветровку и потом вешать ее на пояс неудобно. Другое дело нарукавники. Они и тепло задерживают и снимать их легко, когда становится достаточно жарко. В общем сплошные плюсы, особенно на соревнованиях, когда ничто не должно мешать творить легенду. Например, как Кипчоге
Тейпы, да и вообще кинезиотейпирование тоже не вызывали у меня доверия. А это оказывается целая наука: пластыри клеить. Какая-то липкая лента, наклеенная особым образом поможет моей мышце? Все решил случай, когда после очередного забега разболелись плюсневые кости, да еще и на обеих ногах, да так, что не могла ходить, не то что бегать. Ни отдых, ни лед, ни магнитная терапия не помогали, зато наклеенный тейп внезапно перенял всю боль и уже через день я бегала! После этого я стала внимательнее присматриваться к бегунам, у которых то на колене, то на бедре или голени красуется цветной пластырь и закупила себе в арсенал такого же. Не могу пояснить его магические свойства, но при правильном наклеивании он действительно помогает.
(на этом фото тейп наклеен неправильно, но примерно как нужно, в последствии переклеили)
Поясная сумка для телефона это отличная вещь и хвала ее изобретателям. Подобно моей маме, которая вспоминает, как стирала пеленки, а потом появились памперсы, я вспоминаю, как бегала с телефоном в руках до того, как купила сумку. Хочется сказать молодежи «а в мое время. «, но потом я вижу очередного бегуна, держащего телефон в руке, ну знаете, так, по олдскульному, и так тепло становится на душе. В такую сумку помещается карточка, телефон, другие полезные вещи, а их выбор сейчас так велик, что каждый найдет что-то под свой ценовой сегмент и вкус.
Другое дело рюкзаки. Беговой рюкзак это целая наука. И несмотря на многообразие моделей неудобство может возникнуть откуда не ждешь.
Первое, на что следует обратить внимание это размер. Рюкзак должен плотно облегать спину, стать с вами одним целым, стать вашей спиной, но никак не болтающейся сзади громадиной. Обратите внимание на наличие защелок спереди, они также помогают дополнительно фиксировать рюкзак.
В развернутом виде это выглядит так
А в собранном вот так
В-третьих, желательно иметь кармашки спереди. В них можно положить телефон, гель, банан, в общем то, что вам обязательно понадобится на дистанции. На фото у девушки уместились даже треккинговые палки.
Конечно все вышеописанное это идеал. Сверхлюди бегают сутками без этих «прибамбасов» и занимают призовые места. Этот материал описывает экипировку, которую я бы назвала максимальной для меня.
В завершение хочется упомянуть несколько моментов:
1. Всегда ориентируйтесь на погоду.
2. При жаре надевайте светлую одежду. Черное стройнит только если вы стоите, а не валяетесь в кустах после теплового удара.
3. Смазывайте на своем теле все, что можно смазать.
4. Не выбирайте красивую одежду, смотрите тщательно на швы, материал.
5. Если ногу натерло, отрезайте носок кроссовка, чтобы пальцы «дышали».
6.Ну и самое главное старайтесь не останавливаться и тем более не садиться.
Есть вопросы? Буду рада ответить или услышать дополнения.
10 советов для ходьбы по городу. Мой опыт лёгкого передвижения пешком
Движение – это жизнь. Многие слышали это словосочетание, но не все успели проверить его на себе. Хотя для этого есть очень простой способ – ходьба. Вы можете сказать, что это далеко не самый эффективный вид двигательной активности, и будете в этом правы, но стоит отметить, что ходьба — это самый лояльный способ активности для начинающих и для тех, кому по каким-либо причинам не поддаётся бег или другие физические активности.
Но даже у ходьбы есть свои нюансы, и если вы хотите извлечь максимум пользы из ходьбы и минимизировать различные негативные последствия, то вот 10 советов, которые я успел выявить из своего опыта активной ходьбы:
Совет 1: качественно распределяйте время!
Наверное, самый явный минус ходьбы для меня – это временные затраты. Если вы хотите ходить на регулярной основе, то будьте готовы, что прогулки будут съедать больше вашего времени, чем занятия в зале или пробежки. Поэтому распределите своё время так, чтобы ходьба не сбивала ваши учебные, рабочие или семейные планы.
Совет 2: используйте малейшую возможность для прогулки!
Совмещая активную ходьбу с обучением, я столкнулся с тем, что приловчился преобразовывать в шаги частички своего свободного времени. Встаньте немного пораньше и устройте себе утреннюю прогулку и зарядку, сводите вашу собаку прогуляться чуть подальше, при возвращении домой используйте не лифт, а, не спеша, поднимитесь по лестнице. А если дистанция и свободное время позволяют, то и вовсе можете, не используя транспорт, передвигаться с работы и обратно пешком.
Совет 3: не начинайте резко!
Если вы только начали или планируете начать ходить, то начните с небольших дистанций и постепенно, при желании и возможности, увеличивайте объём. Поверьте, это не круто, когда вы пройдёте действительно большую дистанцию, а потом сляжете на пару дней с деревянными ногами и кучей натёртостей и мозолей.
Совет 4: подберите хорошую обувь!
Совет 5: лечите свои ноги!
Если же проблем с ногами избежать не удалось, то им, конечно же, стоит уделить особое внимание. Купите смягчающий кожу крем от мозолей и натоптышей, набирайте после ходьбы горячие солёные ванночки для ног, делайте массаж.
Совет 6: восстанавливайтесь!
Как и любым мышцам нашего тела, ногам тоже нужна передышка. Выделяйте дни для отдыха, а потом снова возвращайтесь к ходьбе.
Совет 7: найдите в городе интересные места или пешие маршруты.
Ваш город, наверняка, куда больше и интереснее, чем вы думаете. Поищите либо самостоятельно, либо в интернете интересные места, исследуйте районы, в которые раньше практически не заглядывали.
Совет 8: подумайте о питании.
При продолжительных прогулках по городу не забывайте про еду, ведь вам нужна энергия, а потребность в еде размывается при ходьбе. Лучший вариант – столовые, где можно получить сбалансированное домашнее питание, причём даже быстрее, чем в фастфудах (в условиях пандемии многие места продолжают работу на вынос). Так же очень важно и стабильное потребление воды, особенно в жаркие летние дни.
Совет 9: придумывайте мини-челленджи и занятия для ходьбы.
Прогуливаться можно с довольно большой пользой и интересом, если заранее придумать занятия, которыми вы будете заниматься в процессе. Прогуливаясь по лесу, возьмите с собой мешок и сделайте природу чуть чище. Прогуливаясь по городу, попробуйте улыбаться каждому прохожему (людям с улыбкой маньяка не очень подойдёт). Послушайте любимую аудиокнигу или радиопередачу. Придумайте новый пост на Пикабу, в конце концов! 🙂
Совет 10: не забывайте о безопасности!
Ходьба по городу, опять же, не тренировка в зале или пробежка в лесу. Здесь есть постоянное движение потока людей и транспорта. Следите за светофорами, смотрите по сторонам, не ходите по велодорожкам. Чем длиннее становится прогулка, тем больше теряется концентрация. Всегда помните, что лучше минуту подождать зелёный сигнал светофора и задействовать мышцы своей шеи для осмотра, чем заиметь даже малейшую вероятность стать инвалидом или потерять жизнь.
Ходите, друзья! Всем приятного и активного лета!
Чем отличается альпинизм от скалолазания
Оба на размер ноги одного человека.
6 практических советов для занимающихся
1) Выходите из зоны комфорта.
Буквально на днях мне написал парень, который утверждал, что у него перекаченные ноги, он не хочет их тренировать, а хочет грудные мышцы и бицепс. С учетом этого он и просил составить ему план тренировки. Человеку тяжело давались упражнения на ноги. Оно и понятно, тяжелые упражнения – они тяжелые. А бицульку накачать хочется.
И речь совсем не о том, что «гормоны с ног переходят в руки», но если человек не может элементарно преодолеть большое напряжение, то каких результатов он хочет получить?
Я не говорю о том, что необходимо страдать и убиваться на каждой тренировке, но если вы боитесь выйти из зоны комфорта, преодолеть напряжение, то о каком результате может идти речь?
Всегда проще делать разгибание ног в тренажере, чем приседания со штангой. Проще крутить педальки тренажера, с телефоном в руках, чем идти в зону свободных весов, и тягать гантельки. Проще сходить на обед в соседнюю чебуречную, чем приготовить еду самому. Смысл, думаю, понятен.
Есть противоположности первому пункту, которые наоборот пытаются выложиться на каждой тренировке. Не растет бицепс, что делать? Конечно, увеличить нагрузку (нет)! Только вот, думается, мышцы растут не во время нагрузки, а во время отдыха. Есть и те, у кого в принципе нет сил, пропадает желание заниматься и прогресс встал уже давно.
Спрашиваешь человека сколько он спит, и что мы видим? Жалкие 5 часов в сутки! И при этом вы хотите чтобы у вас был прогресс? Полноценный сон – это наиважнейшая составляющая прогресса [1]!
3) Не ищите модных диет и волшебных таблеток.
Как говорится, красота в простоте! Если бы все просто считали норму калорий, зачем нужны были бы диетологи? Нужно же что-то продавать людям, придумать модную диету, гарантирующую небывалый результат [2], обвинить какой-нибудь нутриент во всех проблемах [3], или гормоны [4].
Людям тяжело смириться с тем, что подсчет калорий (грамотное соотношение БЖУ по умолчанию) – самый проверенный метод. И этот метод легко измерить. Создаем профицит калорий – масса растет, создаем дефицит калорий – жопка худеет.
Просто попробуйте раз в жизни, хотя бы пару месяцев посчитать калории, и вы сами осознаете сколько еды вы потребляете, поймете какие продукты следует ограничить, каких прибавить и прочее.
4) Не нужно тешить свое эго.
Чуть ли не каждый раз в зале наблюдаю картину, когда какой-нибудь «качок» приседает в половину амплитуды, поднимает штангу на бицепс с такой раскачкой, что даже у меня спину сводит, жим лежа выполняется так, будто это страхующий выполняет становую тягу. Ну и что, зато на штанге стопицот блинов, нужно чтобы все видели, что вы сильнейший человек в этом зале.
Конечно, в идеальном мире мы бы увеличивали рабочие веса на каждой тренировке, ведь мышцы растут как на дрожжах. К сожалению, в реальной жизни, всё намного сложнее. Люди могут месяцами работать с одним весом, мучаются с периодизацией [5], и всё это для того, чтобы добавить на свою штангу пару лишних килограмм.
Считаете, что много жмёте, приседаете и тянете – сходите хоть на одни соревнования любого уровня, думаю, ваша планка значительно упадёт, когда окажется, что ваша техника и читинг – совсем не то, что нужно.
5) Не ищите чудо методику.
Можно бесконечно долго пробовать заниматься по программе Шварценеггера, Фила Хита и других «здоровых парней», каждую неделю менять программу тренировок на новую, только что найденную на модном сайте «Сам себе тренер», но если вы всё ещё приседаете свои жалкие 50 килограммов, вам вообще не стоит искать никакие модные методики.
Кроме того, вряд ли «примерять» на себе чужие тренировочные программы это хорошая идея. Подойти они вам могут ровно столько, сколько не подойти. И я уж молчу про то, что нет никаких универсальных методик, и вряд ли что-то стоящее кто-нибудь выложит в интернет даром. Думаете, профессиональные спортсмены, по различным видам спорта занимаются по одной схеме? Настоящая программа тренировок должна составляться индивидуально, и если уж не можете сделать это самостоятельно – найдите специалиста [6].
А если уж нашли что-то в интернете, то не стоит менять ее каждую неделю, занимайтесь по ней хотя бы пару месяцев. А как поймете, что не работает – обращайтесь!
6) Определитесь с целью.
Как правило, люди хотят всего и сразу – одновременно худеть, набирать мышечную массу, развивать силу, и «крутить сальтуху». Поймите, это всё разные цели.
Кроме того, люди частенько ведутся на различные модные направления в фитнесе. Сейчас активно развивается функциональный тренинг [7], все стремятся развить какие-то мышцы стабилизаторы, развить координацию, научиться «движениям из обычной жизни». Действительно, каждый день ходим по льду на одной ноге, жонглируя гирями…
Хотите быть сильным и здоровым, но при этом забываете про крупные мышечные группы, в угоду «стабилизаторам»? Ну да…
А ещё часто встречаю мужиков, которые то ли боятся, то ли стесняются качать ягодицы, к примеру. Но при этом хотят много приседать и тянуть. Уж извините, жопа, в данном случае, многое решает.
Есть цель – есть задачи для достижения этой цели! Их и решайте! Ибо развивается то, что вы развиваете!
Хороших вам тренировок!
В компании Nike придумали способ безошибочно определять размер и полноту стопы при выборе обуви
Компания Nike запустила приложение, помогающее точно определить размер обуви при покупке. Программа называется Nike Fit и рассчитана она, в первую очередь, на правильный подбор кроссовок. «Трое из пяти людей носят обувь не своего размера, – говорит Nike. – Ширина и длина не дают достаточно данных, чтобы подобрать комфортную обувь. Тот размер, который мы знаем, это сильное упрощение сложной проблемы»
Для точного подбора обуви используется популярная сегодня технология дополненной реальности. Ступня сканируется при помощи камеры смартфона, после чего искусственный интеллект производит все необходимые расчеты.
В Nike уверены, что приложение будет полезно покупателям их продукции, а также позволит значительно снизить количество возвратов обуви из-за ошибочного определения размера. В отношении спортивной обуви компания давно уже впереди планеты всей. Еще в 2016 году фирма начала серийно выпускать самозашнуровывающиеся кроссовки, как в фильме «Назад в Будущее».
Джастин Галлегос стал первым профессиональным спортсменом с церебральным параличом, подписавшим контракт с фирмой Nike
Джастин Галлегос в старшей школе решил начать заниматься бегом. Его первые несколько дней в школьном беговом клубе прошли не очень хорошо. Он продолжал падать, обдирая колени, а затем поднимался только для того, чтобы вновь упасть.
Это было шесть лет назад. Сегодня он является членом легкоатлетического клуба в Университете Орегона. В конце сентября он пробежал полумарафон Юджина, поставив перед собой цель завершить его менее чем за два часа. Он почти сделал это, пройдя дистанцию за два часа и три минуты. Но это была важная веха. Джастин был одним из первых трудоспособных бегунов с церебральным параличом, который смог пройти полумарафон без посторонней помощи.
Nike внимательно следили за Джастином. В прошлом году, когда Галлегос намеревался поучаствовать в этом полумарафоне, он поделился этим с одним из своих друзей, Джоном Траэксом, который состоял в беговом сообществе Nike. Учитывая, что Галлегос живет в Юджине, штат Орегон, недалеко от штаб-квартиры Nike в Бивертоне, его быстро связали с командой ученых в спортивной лаборатории Nike, где исследователи работают над проблемами, с которыми сталкиваются спортсмены, и разрабатывают продукты, которые могут им помочь.
В лаборатории его обследовали с использованием технологий сканирования тела, которыми Nike пользуется для изучения профессиональных спортсменов. Команда ученых даже присоединилась к нему на гонке, чтобы наблюдать за ним в действии.
Галлегос познакомился с исследователем биомеханики Генгом Ло, который изучал уникальную и непохожую на традиционных марафонцев походку Галлегоса. Ло изучил угол шага Галлегоса и то, как его нога становится на землю. Это помогло команде выяснить, какие части обуви следует укрепить и изменить.
Nike работает над версией этих кроссовок, которые они будут продавать потребителям. Версия кроссовок с изменениями, сделанными для Галлегоса, будет называться Пегас 35. Они будут доступны для покупки 1 июля на веб-сайте Nike.
И теперь компания Nike подписала с Джастином профессиональный спортивный контракт. Он стал первым в истории Nike спортсменом с церебральным параличом.