нужны ли человеку перемены в жизни
GuruTest
Как перемены помогают жить счастливо, или менять образ жизни раз в 10 лет
Перемены нужны каждому из нас, ведь они дарят нам новые эмоции. Психологи рассказали, почему важно менять образ жизни хотя бы раз в 10 лет.
Науке давно известно, что люди боятся перемен. Это касается как глобальных перемен в стране, в городе, так и изменений в личной жизни, на работе. Это ошибка в работе мозга, которую можно исправить. Не бойтесь изменений в жизни, потому что они всегда идут нам на пользу.
Почему перемены полезны
Западные ученые провели эксперимент. Они отобрали 100 человек, каждый из которых ведет примерно одинаковый образ жизни. Они проанализировали их поведение и записали результаты исследований, взяв начальное состояние за точку отсчета.
Людей разделили на две группы. Первая продолжила жить по прежнему сценарию. Для второй группы были созданы условия, при которых они изменили некоторые свои привычки. Речь идет о смене досуга, об изменении трудового дня, расписания.
Прошло шесть недель в кардинально новом ритме для одной группы и в старом ритме для другой группы. Как и ожидалось, те, у кого не было никаких изменений, не показали никакого улучшения или ухудшения в здоровье и успехах на работе.
Те же, кто изменил свою жизнь, стали гораздо счастливее. В любовной сфере одиноким людям стало везти: они начали отношения либо стали получать больше внимания от противоположного пола. У них повысилась скорость принятия решений, творческая продуктивность, они стали выносливее, в целом выросла активность мозга. Главное, что они стали испытывать меньше стрессов, которые в наше время являются постоянными спутниками большинства людей.
Было проведено еще одно исследование, в ходе которого экспертам удалось выяснить, что люди после изменения образа жизни и больших перемен начинают лучше выглядеть для окружающих. Они излучают уверенность, поэтому противоположный пол и начинает проявлять больший интерес.
Как часто нужно менять свою жизнь
Кардинальные перемены нужны человеку примерно раз в 8-10 лет. Сюда можно отнести смену места жительства, места работы. Разумеется, есть и какие-то минимальные изменения, в которых мы нуждаемся чаще. Речь идет, к примеру, о смене образа, о перестановке мебели в доме. Всё это очень хорошо сказывается на настроении.
Исследования ученых показывают, что всё новое в нашей жизни — это катализатор развития. Нам в прямом смысле становится интереснее жить. Тут можно провести некую параллель с покупкой новой одежды. Когда мы обновляем гардероб, жизнь словно преображается. Кому-то позитива хватает на месяц, кому-то на полгода, а кому-то только на неделю, но процессы в мозге при этом происходят идентичные.
Не бойтесь изменять свою жизнь и искать что-то интересное. Эксперты утверждают, что это делает нас более спокойными и счастливыми.
С чего стоит начать
Проще всего изменять что-то плохое, уходить от чего-то, что надоело. Например, вы хотите перестать играть в видеоигры, так как тратите на них много времени, либо желаете расстаться с человеком, от встреч с которым не получаете никакого удовольствия.
Если речь идет о какой-то плохой привычке, то такие изменения могут обернуться для вас только позитивно. У вас будет больше времени, денег. Более того, когда мы избавляемся от чего-то, что тянет нас ко дну, мы становимся сильнее духом. Вы начинаете верить в то, что вам всё под силу.
В каждом жизненном аспекте всегда стоит избавляться от всего, что тормозит ваш успех. Только после этого можно заводить новые хобби и перераспределять свободное время.
Если вы решились на кардинальные изменения, то их стоит поддерживать все время. Нельзя искать отговорки и причины что-то не делать. Вы обязаны идти по новому пути, а про старый забыть навсегда. Многим не хватает мотивации. Найти ее можно в окружающих вас людях. Попробуйте измениться не ради себя, а ради кого-то.
Еще один важный совет: начните с преобразования тела. Если вы уже занимаетесь спортом, то можно изменить программу тренировок или сами упражнения, сменить спортзал. Тем же, кто не занимается, будет лучше начать именно с этого, потому что физкультура и спорт повышают тонус, увеличивают количество вырабатываемых гормонов счастья.
Многие говорят себе: «Начну новую жизнь с понедельника». Ранее мы рассказывали, почему это не работает. Психологи уверены в том, что менять свою жизнь нужно прямо здесь и сейчас. Нужны жить текущим моментом, а не давать себе пустые обещания. Постарайтесь изменить образ жизни с сегодняшнего дня, потому что завтра будут новые отговорки, новые причины этого не делать.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Нужны ли перемены в жизни?
Когда дует ветер перемен, ставь не стены, а паруса! :))
Здравствуйте, друзья!
Сегодня я снова хочу поговорить с вами о переменах в жизни. В прошлый раз мы говорили о страхе перемен. А сейчас давайте побеседуем о переменах вообще и о том, а нужны ли они нам?
Моя подруга Ирка просто не может жить без того, чтобы периодически не менять что-то в своей жизни. Она постоянно двигает мебель у себя в комнате. Каждый раз, когда я прихожу к ней в гости, я застаю совершенно новую обстановку. Ещё она не может долго работать на одной и той же работе. Кем она только ни была! У неё два высших образования и несколько курсов по разным профессиям, законченных для того, чтобы пойти работать на новое место. Откуда через какое-то время она всё равно увольнялась, мотивируя это тем, что никак не может долго сидеть на одной работе.
А вот я, наоборот, с большим трудом привыкаю к чему-то новому. Каждая перемена в жизни для меня стресс. Даже если это перемена явно в лучшую сторону, всё равно, должно пройти время, чтобы я привыкла к произошедшим изменениям и успокоилась.
И вот эту статью я пишу, по большей части, именно для тех, кто так же, как и я, относится к переменам с волнением.
Все мы, так или иначе, хотим улучшений в своей жизни. Даже при самом благополучном раскладе, через какое-то время мы привыкаем к тому, что у нас есть, и начинает хотеться сделать так, чтоб было ещё лучше. Ну а уж если ваша жизнь вас не устраивает, то желание её улучшить вообще выходит для вас на первый план. Но есть у людей одна интересная особенность. Они очень хотят положительных изменений в жизни, но при этом так же сильно желают, чтобы в привычном им каждодневном укладе ничего не менялось. То есть, чтоб делать всё как раньше, а всё вокруг вдруг начало улучшаться. Звучит абсурдно, если разобраться, но тем не менее, это факт – очень многие люди мечтают именно об этом. Как в сказке про Емелю – чтобы не нужно было даже с печи слезать, а всё само собой делалось вокруг «по щучьему веленью»!
Но друзья мои, так не бывает. Чтобы получить ДРУГОЙ результат, надо выполнить ДРУГИЕ действия. То есть, что-то изменить.
Стремление оставить всё так, как есть сейчас, вполне объяснимо – оно продиктовано нежеланием выходить из зоны комфорта. И вот тут всё зависит от того, чего вы хотите больше – остаться в привычной обстановке или поменять что-то в своей жизни. Если вы выбираете первый вариант, то остаётесь на прежнем уровне, но избегаете стрессов, связанных с переменами в жизни. Правда и положительных эмоций от освоения нового
пространства вы тоже не испытываете. Второй вариант даёт вам возможность подняться на более высокий уровень. Но в то же время вам придётся многое поменять и в жизни и в самом себе. И должно будет пройти какое-то время, пока вы привыкните к этим изменениям и они станут для вас комфортными. Если вы готовы к этому, если вас уже больше не устраивает то, как складывается ваша нынешняя жизнь, смело идите вперёд и пробуйте новое.
Я очень долго не решалась начать что-то менять в своей жизни. Но перемен к лучшему очень хотела. Да-да, я как раз представляла из себя тот самый вариант – «я не хочу ничего менять, но пусть всё станет лучше!» :)) Если учесть, что своими просьбами об улучшениях в жизни я постоянно «доставала» Вселенную, то нет ничего удивительного в том, что я дождалась-таки от неё пинка, чтобы всё-таки решиться и начать действовать! Было ли мне страшно начинать? О, да! Были ли ошибки? Ещё сколько! И разочарования, и огромное желание бросить всё нафиг и вернуться к привычной жизни. Но Вселенная явно поддерживала меня. Это не просто смутно ощущалось. Это чётко выражалось в подсказках, в помощи, которая приходила мне в самые сложные моменты. А потом пришли первые победы! И сразу стало легче и веселее!
У вас когда-нибудь бывало такое, что освоив что-то новое, совершенно новое для себя, вы вдруг в один прекрасный миг осознаёте, что всего месяц или два назад, вам и в голову не пришло бы, что вы на такое способны? А вот сейчас вы запросто делаете то, что ещё недавно казалось вам совершенно невыполнимым. Это восхитительное чувство! Осознание этого поднимает вашу самооценку очень высоко. Ну и, естественно, даёт большую уверенность в своих силах. А самое главное, такие победы помогают нам осознать один очень важный факт – мы способны ОЧЕНЬ на многое! Действительно, когда понимаешь, что смог сделать то, что казалось совершенно нереальным для тебя, то приходит мысль о достижимости и других, столь же «нереальных» целей. И вот как только сия мысль поселяется в вашей голове, можете себя поздравить – вы встаёте на путь своих побед. Потому что каждая победа начинается с мысли о её реальности. С веры в неё. Как бы сильно вы ни хотели добиться чего-то в жизни, но если в вас нет веры в то, что вам это удастся… То вам это не удастся. Но если вы твёрдо знаете, что сможете, если вы ВЕРИТЕ в свою победу (не надеетесь, а именно уверены на 100%), то вы обязательно достигнете своей Цели, даже если в вас не верит никто!
Теперь вы понимаете, насколько важны перемены в жизни? Именно они позволяют
нам попробовать новое. Ощутить чувство победы. Осознать, что способны на бОльшее, чем думали до сих пор. Поверить в себя!
Научитесь впускать перемены в свою жизнь. Да, сначала страшновато. Волнительно. Но это нормально! Главное – не позволяйте негативным эмоциям и ожиданиям завладеть вашим разумом. А для этого у меня есть один «приёмчик», который очень даже неплохо помогает мне 
сбить накал страстей. :)) Если мне нужно сделать что-то новое для меня и я чувствую, что начинаю слишком сильно волноваться и переживать по этому поводу, я говорю себе: «А я только попробую! Если не понравится, сразу всё верну назад и всё будет как раньше! Попробую и всё!». Даже если я прекрасно знаю, что мне придётся идти до конца, если уж начну, всё равно это срабатывает! Я успокаиваюсь, эмоции стихают, и я спокойненько берусь за дело.
А ещё постарайтесь не забывать одну очень мудрую мысль – в этом мире ничего не стоит на месте, если нет продвижения вперёд, сразу начинается откат назад. Очень важно помнить об этом. Если мы перестаём развиваться, то начинаем постепенно деградировать. А развитие всегда связано с изменениями и переменами.
Верьте в себя и мыслите позитивно! И тогда все перемены в вашей жизни будут только к лучшему!
Перемены в жизни: как к ним относиться и нужны ли они нам
Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания. А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее. А теперь разберем подробнее, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны.
Для чего нужны перемены в жизни
Что такое перемены в жизни человека? Дадим определение. Перемены в жизни – это переломные, поворотные этапы. Каким бы тоном они не были окрашены (позитивный или негативный), это стресс. Часто изменения связаны с ситуациями выбора, принятия сложных решений и ответственности за них.
Зачем и для чего нужны перемены в жизни? Те ситуации, которые приводят к изменениям, становятся жизненными уроками. Иногда изменения заставляют человека чувствовать себя слабым и беспомощным. Некоторые ситуации кажутся безвыходными, доступные решения не устраивают. Но это нужно и можно преодолеть.
Нужно обладать большой жизнестойкостью, мудростью и личностной зрелостью, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Важно принять сам факт того, что перемены в жизни будут случаться постоянно. Они нужны для развития и становления человека как индивида и личности.
Обратите внимание! Психика, как и любая другая система, стремится к стабильности. Поэтому люди так противятся переменам в жизни и не хотят выходить из зоны комфорта. Бояться неизвестного и нового — нормально, но нельзя позволить себе стать заложником страхов.
С чем они могут быть связаны
Какими бывают перемены в жизни человека? Они могут быть связаны с работой, здоровьем (психическим и физическим), личной жизнью, образованием, уровнем жизни, интересами и т.д. – перемены затрагивают все аспекты жизни, внешний или внутренний мир человека.
Кроме этого, существуют естественные (нормативные) и частные перемены в жизни. Пример первых: все люди проходят определенные этапы взросления, а затем старения. И это касается как физических изменений, так и психологических, а также социальных: цикл «детский сад – школа – университет – работа». В случае с частными переменами речь идет об изменениях в жизни конкретного человека. И они, в свою очередь, бывают как специально организованными самой личностью, так и не зависящими от ее желаний и действий.
Как можно относиться к переменам в своей жизни
Можно относиться к переменам в жизни как к неожиданностям, а можно воспринимать их как что-то естественное. Можно переносить ответственность на высшие силы (везет/не везет), а можно принимать ответственность на себя. Можно плыть по течению, а можно стать хозяином перемен.
Что в нашей жизни нельзя изменить
Для поддержания психического и физического баланса важно отличать то, что входит в нашу зону ответственности, контроля и влияния, от того, что мы не можем изменить.
Что в нашей жизни не подвластно переменам? Мы не можем изменить многое:
К чему они могут привести
К чему приводят перемены в жизни? Перемены – это опыт. Изменения раскрывают человека с какой-либо стороны. Иногда то, что кажется трагедией, может привести к позитивным результатам. Например, уволили человека, а он потом нашел свое истинное призвание. Однако даже позитивные изменения несут в себе определенный заряд разрушительной энергии. Разберем негативное влияние перемен в жизни.
Негативное влияние перемен
Перемены пугают. Любые изменения в себе – это отказ от части себя. То есть сначала вы что-то у себя отнимаете, на какое-то время оказываетесь в вакууме, а потом приобретаете. Например, вы отказываетесь от токсичного круга общения, вредных привычек, бесперспективной работы, разрушительных любовных отношений и т.д.
Перемены в жизни – это сильное эмоциональное потрясение. Человек оказывается в состоянии беспокойства, из-за этого высок риск принятия неправильных, необдуманных, эмоциональных решений. Постарайтесь рассмотреть последние перемены свежим, новым взглядом, словно это происходит не с вами. Займите роль наблюдателя.
Перемены в жизни всегда вгоняют человека в состояние стресса, нестабильности. Чем дольше он пребывает в таком состоянии, то есть чем медленнее он адаптируется и принимает решения, действует, тем выше риски и опасность. Жизнь в условиях постоянной неопределенности и нестабильности чревата развитием неврозов, психосоматических заболеваний.
Как спокойно реагировать на перемены в жизни: практические рекомендации
На одни перемены в жизни мы можем влиять больше, на другие меньше. А какие-то изменения совсем не поддаются нашему контролю, остается только принять их. Как же научиться спокойнее относиться к переменам в жизни? Придерживайтесь следующих правил:
Иногда, чтобы достичь большего и лучшего, нужно пожертвовать чем-то. Например, некоторые люди бросают стабильную работу ради заработка на фрилансе или открытия своего бизнеса. Они понимают, что лишаются трудового стажа, ежемесячных выплат, каких-либо гарантий. Но в то же время они уверены, что их потенциала, внутренних ресурсов хватит на построение новой жизни. Они чувствуют, что им нужны эти перемены, нужна свобода.
Мой опыт
Я точно знаю, что в жизни бывают черные, серые и белые полосы, замечала цикличность у себя. Например, это ярко заметно в трудовой сфере. Работу копирайтером на фрилансе нельзя назвать стабильной. Если кратко, то это выглядит так: на какое-то время находишь нескольких постоянных заказчиков, можешь примерно спланировать график работы и режим дня, имеешь хоть какие-то ориентиры на определенный период времени.
При этом ты знаешь, что эти проекты закончатся, и тогда придется искать новые. Соответственно, на какое-то время (какое – никто не знает) доходы упадут, ритм жизни и внутреннее состояние изменятся. А также изменится вид деятельности. Патрулирование всевозможных источников вакансий и общение с разными людьми – не тождественно привычному ритму сотрудничества с теми, с кем ты уже сработался.
А еще случается неожиданная приостановка в работе. Например, на фоне пандемии 2020 я потеряла двух заказчиков, но спустя время нашла замену.
Это те перемены, к которым можно подготовиться и которые остается принять, раз уж хочется работать дома на фрилансе. Сначала это тревожило, но сейчас я знаю, что за периодом снижения загруженности, отказов и безрезультативных поисков обязательно наступит другой, светлый период. Так действительно бывает, что в течение месяца, а то и двух не получается найти работу, а потом за неделю находишь сразу несколько клиентов. Или они находят тебя. Главное – не отчаиваться.
Однако у светлых периодов есть своя опасность – можно расслабиться и забыть о вероятном «черном дне». Нужно всегда помнить о том, что никто не застрахован от неожиданностей, нельзя терять голову.
Аналогичную тенденцию к цикличности я замечала в жизни в целом. Бывает, что по всем фронтам (работа, самочувствие, личная жизнь) возникают проблемы. А потом все налаживается. Не само собой, конечно, а за счет моей выдержки и действий.
Вывод: все рано или поздно заканчивается. Поэтому я не воспринимаю негативные перемены как что-то ужасное, но и не даю позитивным изменениям лишить себя рассудка. Важно всегда сохранять самообладание и трезво мыслить.
Заключение
Не бойтесь перемен в жизни. Старайтесь быть инициатором изменений, выходите из зоны комфорта. Как решиться на перемены? Составьте список тех ограничений, в которых застряли из-за страха перемен, и список лишений. Представьте, прочувствуйте то, о чем мечтаете, но на что никак не решитесь. Окружите себя теми людьми, которые заинтересованы в позитивных изменениях, которые мотивируют идти вперед, а не тянут назад.
Помните о том, что счастье и гармония – главные ориентиры. Решайтесь на любые изменения, если они улучшают качество и уровень вашей жизни, делают вас счастливым, здоровым, успешным. Уважайте и любите себя, руководствуйтесь личными потребностями и раскрывайте личностный потенциал. Меняйтесь, становитесь лучшей версией себя.
Нужны ли в жизни перемены?
Как говорил Конфуций — не дай вам Бог жить в эпоху перемен! Сложно? Зато, интересно и разнообразно.
Размеренная и однообразная жизнь, ровная и гладкая, не предвещающая отвлечения от курса, поворота с намеченного и прямого пути. Скучно? Не знаю, а я бы умерла с тоски и уныния. Что поможет нам изменить жизнь? Что заставит действовать, получая новые ощущения? Конечно же, жизненные перемены, которые дают нам разнообразие, превращают жизнь в череду поворотов и закоулков. А все это можно назвать еще вкусом жизни, который нам всем так необходим.
Вкус жизни появляется, когда бурлят чувства и эмоции, настроение неимоверно скачет, что-то внутри будоражит нас, заставляя проснуться и действовать. Радостное состояние сменяется грустью, а потом опять оптимистически хорошим настроением. За день мы переживаем бурю всяческих эмоциональных состояний. Вот тут-то мы начинаем жить, причем жить — по настоящему. А это в свою очередь побуждает действовать, стремиться и творить.
Как бы мы того не хотели, перемены будут происходить. Так что надо быть готовым и грамотно использовать время перемен.
Смена одной деятельности на другую мобилизует нас, не дает грустить, скучать и уставать. Будучи компетентными, в вопросе перемен мы можем научиться вовремя замечать их приближение, а, следовательно, подготовиться к ним. При этом надо помнить о чередовании отдыха и различных видов деятельности. Мы же не хотим устать и превратить перемены в рутину?! Всегда надо быть настроенным на то, что перемены поднимут нам настроение, что-то изменят в лучшую сторону. Они просто не дадут нам зацикливаться на чем-то одном. А самое главное, перемен не избежать! Движение — жизнь, перемены — тоже. А спокойствие и тишина — путь к засыханию и смерти (ну это, конечно, образно говоря).
Кто-то скажет, что перемены удел слабых. Или, что перемны их не касаются, им и так хорошо. Но отрицать перемены нельзя. И дело тут не в том, сильная вы личность или нет. Перемены происходят и будут происходить. Только кто-то их планирует, координирует и управляет, а другие пускают все на самотек. А есть и те перемены, которые протекают несмотря ниначто, и мы в них участвуем, присутствем и живем, а эпоху перемен.
Тем не менее, люди поступают по отношению к переменам двояко. Одни летят вместе с ними навстречу новому, другие — упорно сопротивляются и отгораживаются от них. Первые пытаются быть в курсе дела, всего нового, не пропускают ничего в этой жизни, все для них важно и ценно. Вторых можно назвать дезадаптивными, нежелающими что-то менять или воспринимать новое и лучшее. Они считают, что лучшее позади, а впереди лишь трудности и лишения. Кроме того, для таких людей существуют годами сложившиеся стереотипы, устоявшиеся нормы и правила. От такого груза трудно отказаться, т.к. это бремя поколений, годами наработанный пласт. А может, не боятся перемен лишь по молодости, а с годами приходит понимание ненужности таких действия?
Получается, что есть две крайности, которые мы можем встретить довольно часто в жизни. Естественно, будет и множество промежуточных типов. Но где и в чем золотая середина? Она всегда в гармонии. А гармония заключается в умении двигаться вперед, принимать новую жизнь, но не изменять себе, оставаться самим собой. Не стоит кидаться в крайности: надо отойти от константных правил, приобрести стойкость и уверенность в завтрашнем счастье.
Так все-таки надо что-то менять и прогрессировать либо стремиться к стабильности?
Меня перемены вдохновляют. Даже если они сложные — укрепляется мой дух, я приобретаю опыт и накапливаю положительные изменения. Каковы же они?
1 становлюсь более уверенной и сильной
2 самосовершенствуюсь, приобретаю новые знания и опыт
3 часто преображаюсь внешне, в лучшую сторону
4 вплотную занимаюсь творчеством
5 совершаю действия и поступки не характерные для меня ранее.
Жизнь без перемен становится пресной. Поэтому я не устаю менять свою жизнь как сама, так и при любом удобном случае. Доля непредсказуемости должна присутствовать. Тем не менее, меняя что-то осознанно, я выстраиваю свою линию жизни, свой путь, тоже осознанно живу по своему сценарию.
А вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. И тут круг замыкается, т.к. без перемен не возможен прогресс.
Не бойтесь менять привычный расклад жизни! Пугать должны застои. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского, а главное не прогрессирует!
Ну, а если вы отлично живете, успешны во всех жизненных ипостасях и самодостаточны, то можете забыть слово «перемена» и продолжать припеваючи жить дальше. Удачи!