новый этап новая жизнь
Как начать жизнь с чистого листа
Что значит жизнь с чистого листа (жизнь заново)
Когда минувшие события не разрешают свободно жить сегодня, их нужно трансформировать: избавиться от устаревших стереотипов поведения, мыслей, вредных привычек. Главное, принять решение начать жить по-другому.
Жизнь с чистого листа — новый этап жизни с совершенно иным мышлением, глубоким осознанием ответственности за себя, окружающих. Начать жизнь с чистого листа можно в любом социальном статусе, любом возрасте, в любой момент времени. Необходимо просто собраться, трезво оценить состояние дел, забыть о неудачах, потерях. Вполне вероятно, какие-то возможности уже безнадежно потеряны, реализовать отдельные планы не удастся. Это не преграждает дорогу к счастливой жизни. Главное, чтобы было к чему стремиться.
С чего начать новую жизнь
На первых этапах перестройки нужно осознать: перемены сопровождаются определенными изменениями, иногда жертвами.
Начальный этап самый сложный, но он вдохновляет, придает сил для последующего движения.
Как начать жить по-новому и изменить себя
Чтобы понимать, что делать, куда двигать, нужно обязательно составить четкий план изменения собственной жизни:
Добиться успеха можно только ценой собственных проб и ошибок. У каждого человека свой индивидуальный путь. Необходимо ориентироваться на всеобщий опыт, пытаться избежать чужих ошибок, но делать выбор исходя из собственной ситуации.
Полезные советы
Если решение начать новую жизнь принято, то его нужно реализовывать немедленно, с той же минуты. Лучший момент и подходящие условия могут просто не наступить.
Следующие практические рекомендации помогут быстрее и с наименьшими потерями добиться успехов в достижении поставленной цели, начать жизнь с нуля:
В новой жизни будет немало трудных дней. На них стоит смотреть, как на жизненные уроки, делать правильные выводы, за которые потом не будет стыдно и обидно. Не зря говорят: то, что не убивает — делает сильнее.
Как начать все сначала, если тебе давно не 20
Жизнь человека — длинная дорога. В молодости она кажется бесконечной. У людей присутствует ощущение, что все еще впереди, в распоряжении достаточно времени. Поэтому начать жизнь с чистого листа намного легче, перемены воспринимаются быстро. Ситуация совершенно меняется с возрастом, когда человек оглядывается и видит: годы пролетели мгновенно, большая часть дороги пройдена. Любые критические ситуации могут обезоружить, усложнить непростую обстановку.
Нельзя связывать понятие возраста с душевным состоянием. Молод тот, у кого живое сердце, ищущий ум. Тогда жизнь наполнена смыслом, человек ищет его и находит благодаря целенаправленным усилиям, глубоко проживает все события. Молодым остается тот, кто видит и преодолевает сложные барьеры. В таком душевном состоянии можно пройти все жизненные испытания, а, если понадобиться, — начать жизнь с чистого листа.
Возраст не является помехой для любых изменений. У него есть даже преимущества: ценный опыт, практические умения, развитая интуиция. Начать жить заново никогда не поздно. Главное, видеть конечную цель и упорно к ней стремиться.
Как начать новую жизнь
Как начать новую жизнь.
Вступление.
Наверняка, каждый из нас не раз в своей жизни задумывался над тем, чтобы начать свою жизнь заново, с чистого листа, с понедельника, прямо завтра… Но если думают об этом миллионы, то начинают что-то делать тысячи, а результата достигают лишь десятки. Почему? Главная причина — лень. Её оправдывают по-разному, но от этого лень не перестаёт быть ленью.
Надо начать новую жизнь. С понедельника. Почему с понедельника? Скорее всего, потому что сегодня пятница (вернее, уже суббота), я в сильно подпитом состоянии сижу и жалею себя до слёз. Завтра (вернее сегодня) будет очень плохо, и придётся «полечиться». Конечно, чтобы снять головную боль, вызванную алкоголем, я буду использовать алкоголь. И это значит, что в воскресение я буду сидеть и пялиться в ящик, пытаясь прийти в некую норму, чтобы в понедельник быть огурцом и пойти на работу. Вот тогда-то и начну новую жизнь! А в понедельник, если я вообще вспоминаю про свою затею, то обещаю себе, что это будет следующий понедельник, потому что сегодня совсем некогда. И если вдруг в следующий понедельник я буду в нормальном состоянии и готов к новой жизни, то тут же встанет вопрос — так, и что же нужно делать? Не знаю… Я всегда хотел другой жизни, а в чём её кардинальное отличие от старой жизни, особенно не задумывался. Иметь много денег и дорогую машину, это я помню, но что для этого сделать? А, ладно… Всё равно ничего не выйдет».
Я толстая… Да, именно в этом моя проблема. Молодые люди не хотят со мной встречаться потому, что я толстая. Всё! Нужно похудеть и всё будет отлично. Так, сейчас найду ближайший фитнес и буду работать над собой. Вот этот то, что нужно. До дома идти всего пять минут, и абонемент на девять месяцев со скидкой тридцать процентов! О, что же это? После вчерашней тренировки я не могу дотянуться до будильника, чтобы выключить его. Всё болит… Худеть ведь можно и без таких адских тренировок. Буду есть меньше, а после шести вообще не буду есть. Вот как можно не есть вечером в субботу? У меня болит живот. Зачем издеваться над собой? Кстати, подруги рассказали про одну диету, на которой можно есть всё, что хочешь, но при этом пить зелёный кофе для похудения. Вот это для меня! Как-то за три месяца этот кофе мне совсем не помог… Значит это не моё. Вот ещё рекламируют ягоды годжи для похудения…»
Однако, кроме лени, есть ещё одна причина, по которой благие намерения остаются лишь намерениями — отсутствие системы. Нас не учат в школе, как нужно менять свою жизнь. Не выдают учебника, не задают домашние задания. Кто-то потом может дойти до всего этого сам, а остальные лишь попробуют пройти на ощупь в темноте, после чего вернутся туда, где всё уже знакомо.
Итак, причины, которые побуждают нас вырваться из надоевшего круга повседневной жизни, у всех разные. Но всегда найдётся другой человек, у которого были такие же проблемы, как и у вас. Нехватка денег, плохая работа, неприятное окружение, бросила вторая половинка, отсутствие цели в жизни… Чем человек старше, тем сложнее вырваться из привычного образа жизни. И, тем не менее, нас окружают примеры, когда люди бросают всё и достигают новых высот, становясь примерами для тысяч других. Когда читаешь автобиографии таких людей, то ловишь себя на мысли, что я так бы не смог. Вот поэтому они достигают пьедестала, потому что готовы жертвовать и рисковать там, где другие отступают. Нужно всегда помнить об этом.
Советы как начать новую жизнь
Система.
Я назвал это системой, хотя для кого-то это покажется детским набором нелепых правил, необязательных к выполнению. Итак…
1. Начинайте ПРЯМО СЕЙЧАС!
Это означает, что не нужно ждать завтрашнего утра, даже если сейчас уже очень поздно (а подобные мысли редко приходят утром или днём). Завтра вы подумаете: «И чего только не приходит в голову на сон грядущий», и будете правы, потому что недаром у нас есть пословица «Утро вечера мудренее». Но зачастую вечером приходят не только бредовые, но и гениальные мысли, которые нужно поймать, иначе утром они растают, как сон. Прямо сейчас нужно сделать список (о котором мы поговорим чуть позже), а утром можно будет его подкорректировать.
2. Критикуйте себя.
Для этого берём лист бумаги и ручку. Может быть, кто-то любит писать карандашом, а кто-то вообще забыл как писать, и пользуется только клавиатурой, но я люблю именно гелиевые ручки и белые листы формата А4, потому что «что написано пером — не вырубишь топором». Даже если я буду зачёркивать некоторые свои письмена, их потом можно будет причитать, а это нередко помогает мне со временем вернуться к хорошей мысли, которая поначалу казалась глупой. И вообще, лист бумаги и ручка стимулируют и упорядочивают мои мысли. Кстати, если у вас нет чистого листа, то тут же сделайте себе пометку «всегда иметь под рукой лист бумаги».
Итак, проводим вертикальную линию, разделяя лист на две равные части. Теперь в верхней части левой половины пишем «Недостатки», а в верхней части правой половины пишем «Достоинства». Теперь нужно проанализировать себя и перечислить ВСЕ ваши качества в соответствующие поля. Не щадите себя! Невозможно решить проблему, не обозначив её. Вспомните первую фразу, которую произносит человек в группе поддержки «Меня зовут Вася и я алкоголик». Ведь это делается не для того, чтобы унизиться перед окружающими, а для того, чтобы человек сам для себя осознал, в чём его проблема. Но и не нужно быть скромным. В разговоре с самим собой можно откровенно признаться, что вы — «хороший собеседник», или «выдающийся специалист» или просто «вежливый человек». К сожалению, многие из людей даже не осознают, что именно скромность, вежливость, доброжелательность и неконфликтность очень располагают к ним других людей. Многие начальники предпочтут именно такого человека любому грубияну, даже если у того профессиональные качества находятся на более высоком уровне.
Ну вот, список готов. Теперь кладём рядом ещё один лист и пишем заголовок «Работа над собой». Ниже нужно записать качества, которые необходимо приобрести, изменить или избавиться. Например, «бросить курить», «не плевать на улице», «здороваться с сотрудниками», «замолчать, если начал злиться» и тому подобное. Это ваши пожелания себе. Их будет трудно добиться, но помнить необходимо, поэтому этот лист будет висеть у вас в комнате на видном месте.
3. План действий
Новый лист бумаги. Пишем большими буквами на половину листа «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ». Я вовсе не думаю, что кто-то вот так сходу может обозначить свою цель в жизни, если только он этого не осознал раньше, поэтому этот лист будет висеть в вашей комнате вершиной пирамиды и ждать заполнения. Некоторые проживают целую жизнь, так и не поняв своей цели, поэтому не стоит спешить, но помнить необходимо, иначе всё остальное будет дорога в никуда.
С чистого листа
Новый лист бумаги. Пишем «Главные цели». Тут можно делать несколько пунктов, я обычно ограничиваюсь тремя. В списке главных целей нужно выбрать задачи, которые стоят на вашем горизонте. Не забывайте, что во время движения открываются новые горизонты, поэтому сильно спешить не нужно — цель должна быть понятна и реальна. Например: «Купить машину», «Построить дом», «Побывать в Мачу-Пикчу». Со временем цели могут измениться. Например, после прочтения кучи статей и просмотра фотографий, желание ехать смотреть Мачу-Пикчу исчезнет и поменяется на «Побывать на Байкале». Это нормально, потому что зачастую человек гоняется за химерами, навязанными ему обществом, подобно тому, как некоторые хотят попасть в «Дом 2» или на «Фабрику звёзд». Лист «Главные цели» помещаем на стену под листом «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ».
Новый лист бумаги. Заглавие «Среднесрочные цели». Здесь может быть 5-10 пунктов, исполнить которые не составит очень больших трудностей, но эти цели должны вести к исполнению «Главных целей». Приблизительный срок исполнения — 1 год. Примеры: «Получить права», «Набрать 300000 рублей на машину», «Изучить технологию строительства дома», «Сделать и утвердить проект дома», «Составить смету строительства дома», «Изучить маршрут до Мачу-Пикчу», «Выучить английский». Этот лист помещаем под листом «Главные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Дополнительные цели». Здесь мы записываем 3-6 пунктов дополнительных целей, которые прямо не ведут к исполнению «Главных целей». Например, «завести собаку», «Прочитать 10 книг о бизнесе», «Съездить в гости ко всем друзьям», «Купить новую сумку», «Освоить HTML». Этот лист вешаем справа от листа «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Список заданий». Здесь мы указываем все пункты, которые необходимо выполнить по пути к «среднесрочным целям». Их может быть очень много, поэтому ранее я упомянул слово «пирамида». Я рекомендую вести три отдельные колонки листов, начиная от «Главных целей», чтобы визуально было понятно, какие действия ведут к исполнению каких целей. Потом, когда ПЛАН будет готов, можно будет его распечатать в более сжатом (по размерам) виде. Примеры заданий: «Отложить 5000р в январе на получение прав», «Изучить технологии постройки фундамента», «Съездить к Алексею» и т.п. Лист (или листы) «Список заданий» вешаем под листом «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Это самое сложное и самое главное! Заголовок «Ежедневные задачи». Сюда нужно записать задачи, неисполнение которых не допускается! И пункт №1 — «Зарядка». Да-да, обычная утренняя зарядка, пусть лёгкая, короткая 10-минутная, но обязательная. Этот пункт не так важен для вашего здоровья (хотя он очень важен), как для самоорганизации и самодисциплины. Потому что, если вы не сможете делать такую простую вещь каждый день, что тогда говорить об остальном? Остальные пункты можете записать сами. Примеры: «каждое утро обязательно завтракать, даже если нет аппетита», «потратить минимум 20 минут на изучение технологии строительства», «изучать 1 билет экзамена на права», «утром слушать только позитивную музыку», «1 час на чтение развивающих книг» и т.п. Этот лист должен висеть отдельно.
Скорее всего, Вы уже устали, потому что это была не лёгкая работа. Но основная часть подготовки позади.
Новый год новая жизнь
4. Расписание.
И опять нам понадобятся листы. Пишем заголовок первого: «Расписание на январь». Это должен быть текущий месяц (январь взят для образца). Теперь из «списка заданий» выбираем то, что мы сможем успеть сделать за оставшийся месяц. И так расписываем на 6 месяцев вперёд. Не будьте излишне строги к себе на этапе планирования, иначе получите сильный демотиватор, когда не успеете выполнить все задачи. Не забываем про дни, когда могут прийти гости, или вы можете приболеть. Все эти листы можно сложить стопкой по порядку и прикрепить на стену. Когда заканчивается один месяц, просто отрываете один лист, перенося невыполненные задачи на следующий.
Так же можно сделать список заданий на неделю, но это уже по желанию.
Итоги.
Ну вот, план на год (как минимум) у вас есть. Если найдёте в себе силы и время для осуществления всех запланированных задач, это сразу изменит Вашу жизнь. Прямо с завтрашнего дня!
Как выйти на новый уровень жизни? Просто следуйте этим 10 простым принципам
Каждый из нас испытывает трудности с переходом на какой-то новый уровень жизни, будь то переезд в новый город или в другую страну, или когда мы начинаем новый проект.
Как происходит переход на новый уровень жизни
Кода рождается ребенок, он тоже рождается «в муках», но потом наступает радость для всех, ребенок плачет, наверное, радостно плачет, а родители радуются появлению этого нового человечка в их жизни.
Но всегда само рождение чего-то нового – это всегда трудно, и больно, и совсем не понятен итог. Как же понять, что вы переходите на новый уровень жизни?
Страшно выйти из зоны комфорта и что-то менять. Но вот оставаться в зоне комфорта еще страшнее, потому что там не всегда комфортно, просто привычно. И вы совсем НЕ счастливы в этой зоне комфорта, и часто НЕ радостны и НЕ успешны!
Как пример, муж пьет, но вы никуда от него не уходите и живете в этой «зоне комфорта», потому что так привычно. А иногда и боязно выходить из нее…
Ведь за новый уровень жизни часто приходится бороться, пройти через страдания, периоды сильного напряжения и иногда отчаяния, причем не всегда эта борьба сулит победу.
Если действительно происходит переход на новый уровень жизни, то часто человек теряет все:
Друзья и родственники не помогают, а часто «вставляют палки в колеса», и совсем не понимают сложность ситуации. Человек остается один на один со своей проблемой.
Неизвестность от того, что мы не знаем к чему мы придем. Нужно собрав все силы идти и не сдаваться, как стойкий оловянный солдатик. Часто мы и не можем влиять на ситуацию перехода на новый уровень жизни, как говорят, «нас тащит судьба» и остановиться и вернуться на исходную позицию нет возможности.
Это иногда первый «звоночек» того, что нужно что-то менять. Даже если была накоплена «подушка безопасности», то она начинает идти в расход, чтобы не обанкротится. Вы начинаете с трудом сводить «концы с концами» и начинаете экономить на самых простых вещах, даже на еде.
Снижение дохода, пожалуй, один из индикаторов того, что нужно «выходить из зоны комфорта».
Поскольку мы непроизвольно «сжимаемся в комок». И наш первобытный инстинкт самосохранения гонит нас «или бежать, или бить». Мы напряжены от неизвестности, и у нас начинает болеть то одно, то другое. А от напряжения мы сильно устаем, плохо спим… Организм начинает накапливать усталость и болеть.
Через все это придется пройти, и никуда не уйти от этого, потому что переход на новый «лучший для нас уровень» всегда сопряжен с этими тяжелыми переменами.
Если человек не идет в перемены, упорно сопротивляется, сидит затаившись, то «жизнь» часто подкидывает ему невыносимые условия:
Чтобы не ждать этих невыносимых условий, нужно самому спокойно принять вызов и идти в перемены. Перемены всегда к лучшему, только понимаем мы это с течением времени, когда многое уже позади.
Что делать, чтобы выйти на новый уровень жизни?
Вначале нужно представить, что вы хотите иметь на этом новом уровне жизни, кем быть и чем заниматься, даже, как и где жить.
Сложно представить, что ваши доходы могут измениться и вырасти, например, в 10 раз. Или что вы можете жить в другой стране и говорить на другом языке. Конечно, для этого нужна смелость и полет фантазии!
① «Смелость строит города»
Мало кто может легко мечтать, что хочет иметь дом на берегу моря, чтобы сидеть и слушать шум набегающих волн и дышать соленым воздухом. Для этого нужна смелость.
Как-то в одной статье прочитала, что мальчик сильно хотел подарков от Деда Мороза, готовился, ждал его, писал ему письма и учил стихи. Но вот когда этот Дед Мороз к нему пришел, он очень испугался и спрятался в шкаф. Смелость нужна в деле перемен точно, еще и смелость принять переход на новый уровень жизни!
② Сила намерения
Кто хочет перемен, тот точно сможет одолеть все препятствия. Главное, очень сильно захотеть! Во всех подробностях захотеть перемен.
Если хотите новую квартиру, то постарайтесь в мельчайших деталях представить, где и что будет стоять. Если машину, то какую марку, какого цвета. Вы должны знать точно, чего вы хотите и зачем вам это нужно.
③ Очистите внутреннее пространство от лишнего «мусора»
Покопайтесь в своем прошлом. Простите все обиды, несправедливости всем и вся: нерешенные конфликты, затаенные обиды, незаживающие раны, психологические травмы, гнев и злобу. Все оставьте в прошлом.
Нужно принять тот факт, что со всем этим грузом вам будет трудно двигаться и новое построить будет сложно. Груз слишком тяжелый, чтобы тащить его в новую жизнь.
④ Наведите порядок снаружи
Тщательно переберите все вещи, выбросите и отдайте ненужное, или то, чем вы не пользуетесь. Старые, сломанные, порванные и разбитые вещи просто выкиньте на помойку. Они вам в новой жизни точно не понадобятся.
Освободите место для нового, дышать точно будет легче.
⑤ Составьте план перехода на новый уровень жизни
Нужно иметь четкое представление что вы хотите:
Все свои «хочу» необходимо подробно расписать и описать. Не пренебрегайте планом. По своему опыту напишу, что план — это самое лучшее для того, чтобы перейти на новый уровень жизни.
⑥ Двигайтесь вперед со словами «Я могу»
Ваша мечта, цель должна заставлять вас легко вскакивать с постели и идти к цели, чтобы перейти на новый уровень жизни. Вы должны «гореть» этой новой целью или делом, и почаще говорить себе, что вы справитесь, что «все вам по плечу». Мотивация помогает двигаться к цели легче, плюс еще необходим все-таки позитивный настрой.
⑦ Найдите коуча или тренера
С тренером все легче получается, потому что он знает как. Когда вы учитесь плавать, то идете к тренеру по плаванью и уже через 3-5 занятий вы вполне хорошо начнете держаться на воде и начнете плавать.
Так и здесь. Лучше, конечно, если это постоянный тренер личностного роста, наставник, который вас знает и может вам помочь лучше, чем незнакомый человек. Да, здесь будут затраты на тренера, но к новой жизни вы придете быстрее и легче, потому что он знает, как это сделать.
⑧ Нужно постоянно двигаться в определенном темпе
Иногда 70% выполненного плана уже может привести вас к цели. Знайте, что вы никогда не будете готовы на 100%, вас все время будет что-то не устраивать. Вы будете постоянно что-то менять, доделывать, исправлять.
Мой совет таков – идите с «мокрым» материалом, доделаете все по ходу действия. Как говорит мой коуч: «Лучше сегодня на троечку, чем никогда на пятерку». Я с ней согласна полностью!
⑨ Ведите дневник успеха
Для мотивации и стимула стоит отмечать изменения, который происходят при переходе на новый уровень жизни. Ежедневно отмечайте для себя ТРИ важных положительных изменения или дела, которые в течения дня у вас получились.
Рекомендую это делать сразу в течение дня, а вечером вспоминать! Засыпайте с улыбкой от получившегося. Сон будет хороший и будет стимул двигаться дальше.
⑩ Поощряйте себя за хорошие результаты
Хорошие результаты при движении на новый уровень жизни необходимо как-то отмечать. Кто-то любит материальные поощрения, кто-то впечатления.
Я, например, люблю сладкое и когда что-то получается, то балую себя очень вкусным десертом из знаменитой питерской кондитерской «Север», а называется он «Анна Павлова».
Заключение
Когда все трудности будут позади, то в итоге вы получите более свободную и счастливую жизнь, более высокую должность или положение, в конце концов, это и новые возможности.
Поэтому при переходе на новый уровень жизни стоит стерпеть отчаяние. Даже постараться найти в нем ресурс, чтобы еще сильнее бороться за себя и за выход на этот новый лучший уровень жизни.
Это ведь «ваше новое рождение», а оно не бывает без боли… статья вот об этом! И еще, Вселенная таким смельчакам всегда дает больше, приз за смелость, а иногда и чудо! Проверено на себе! Дерзайте!
Как начать жизнь с чистого листа: 7 шагов к новому “Я”
Привет, уважаемые подписчики и гости блога!
По статистике, только 20 % людей полностью довольны своей жизнью. Остальные хотели бы что-то в ней изменить или вовсе обнулиться, перечеркнуть прошлое и начать все сначала. Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, как начать жизнь с чистого листа. В статье вы найдете пошаговое руководство, способы и советы, которые помогут изменить жизнь и найти в ней настоящего и счастливого себя.
Причины желания обнулить свою жизнь
У каждого причины свои. Кто-то просто погряз в будничной рутине, устал ходить на нелюбимую работу и проживать не свою жизнь. Могло прийти осознание, что удовольствие стало чем-то экзотическим, а уныние и апатия вошли в привычку.
Если вовремя не взять все под свой контроль и не начать действовать, можно надолго впасть в депрессию и впоследствии понять, что прожитые годы не принесли ничего хорошего.
Кто-то желает выкинуть из памяти прошлое и начать жить с новой страницы после тяжелого события: ухода из жизни близкого человека, расставания, развода, увольнения, утраты ценного имущества и прочих бед. В этой ситуации ничего не остается, кроме как воссоздавать свою жизнь по кусочкам и отстроить ее заново.
Для тех, кого уже затянула глубокая депрессия, рекомендую для начала почитать, как выйти из депрессии самостоятельно.
С чего начать
Первое, что нужно сделать перед тем, как принять решение все бросить и начать жизнь заново, – это понять, что напрочь отречься от своего прошлого не получится. Свежий белый снег только маскирует увядшие листья, следы обуви, колес, утерянные вещи и грязный снег, но не стирает их. Не стоит пытаться забыть свое прошлое. Его нужно принять и поблагодарить.
Второе – будьте готовы проявить решимость и настойчивость. Новая жизнь – это всегда выход из зоны комфорта. Многие быстро разочаровываются в том, что за границей этой самой зоны находится, и тянутся обратно в свое привычное и такое теплое “болотце”. Мы сильно привязываемся к стабильности: к отношениям, месту работы, даже к автобусу, на котором ежедневно добираемся домой. Рвать старое бывает страшно и сложно.
Все то, что мы годами делаем, как думаем, решаем, отпечатывается в наших нейронных цепях – “дорожках”, по которым проходят нервные импульсы. И если слишком быстро прыгнуть из безрадостного настоящего в светлое будущее, то мозг просто не успеет перестроиться и начнет бунтовать. Новые нейронные связи еще не успели сформироваться, а старые – “зарасти травой”.
Поэтому первое время после начала изменений будьте готовы чувствовать опустошенность и потерянность. Главное – не сворачивать с пути и продолжать движение. Со временем новые нейронные связи будут укрепляться, а вы начнете более уверенно двигаться по “новым рельсам”.
Пошаговый план действий
Давайте узнаем, какие шаги позволят изменить жизнь к лучшему в любом возрасте, будь вам 30 или даже 50 лет.
1. Отпускаем прошлое
На этом этапе следует провести психологическую работу. Сядьте спокойно и проанализируйте:
Не переживайте, если с первого раза не удастся составить четкий план жизненных преобразований. Главное – начать и не бояться.
2. Завершаем дела и готовим почву
В новую жизнь нужно идти с чистой совестью, легкими мыслями и без незавершенных дел. Сдайте последний отчет, поговорите с начальством, отправьте прощальное письмо бывшему, расставьте все точки в той сфере, которую вы планируете кардинально поменять, и не оглядывайтесь.
Чтобы впоследствии не остаться у разбитого корыта, важно подготовить себе плацдарм. Если вы решили бросить ненавистную работу, то не уходите в никуда, а поищите хотя бы временное место, которое сможет поддержать вас финансово, пока вы в поисках должности по душе либо учитесь на такую должность.
Если вы решились на кардинальные перемены и желаете переехать в другой город или страну, узнайте побольше о новом месте, обеспечьте себе аренду жилья и подумайте о способах заработка.
Только не стоит затягивать стадию подготовки, иначе начнете сомневаться и рискуете вовсе отказаться от задуманного, решив, что зона комфорта не так уж и плоха.
3. Избавляемся от старого
Это касается не только старой работы или токсичных отношений, но и вещей, которые захламляют наш дом и отнимают силы и энергию. Скорее всего, вы замечали, что после генеральной уборки или освобождения коробок и антресолей становится буквально легче дышать.
На смену старому всегда приходит что-то новое. Избавляйтесь от всего, что сломано, не приносит радость или лежит “на всякий случай, а вдруг пригодится”. Налегке и жить легче.
Если вы этакий Плюшкин, которому тяжело расстаться со всем тем, что копилось и пылилось годами, освобождайте пространство постепенно. Возьмите за правило, что один день – одна вещь, и выкидывайте ежедневно по одному бесполезному предмету.
4. Продумываем новую версию себя
Каким вы видите счастливого себя? Может быть, в своей новой версии вы регулярно занимаетесь спортом, ежедневно читаете, пьете два стакана воды по утрам, откладываете 10 % дохода на свои мечты, по-другому выглядите, мыслите, поступаете.
Здесь вам тоже может помочь лист бумаги и ручка. Выпишите по пунктам, каким вы хотите видеть себя в новом светлом будущем.
5. Создаем новые привычки
Итак, перед вами лежит целый список всех изменений, которые вы для себя запланировали. Следующий шаг – начать их постепенно вводить в свою жизнь. Сразу сделать это не получится, да и не нужно. Ваша задача – ежедневно совершать мини-шаги.
Наш мозг – очень пластичная, податливая как пластилин система. Вернемся к нейронным связям: мы можем вводить новые, а также ослаблять и постепенно выводить из строя старые цепочки. Переводя на человеческий язык, мы можем укоренять качественно новые полезные привычки и убирать старые, которые не приносят пользы либо откровенно вредят.
Рассмотрим пример, как постепенно привыкать к нововведениям:
Точно так же можно действовать с любыми привычками, начиная с чего-то незначительного и постепенно увеличивая градус изменений.
А чтобы было максимально наглядно и понятно про нейронные связи и пластичность мозга, рекомендую посмотреть познавательное видео.
6. Меняем имидж
Женщины меня сейчас поймут: многие из нас решились на кардинальную стрижку после каких-то серьезных негативных событий. Например, после развода или расставания с любимым человеком. Считается, что вместе с волосами мы избавляемся и от прошлого опыта. Это одна из причин, почему стоит пересмотреть свой имидж и задуматься над его изменением.
Еще один довод в пользу этого – внутреннее самоощущение. Когда мы покупаем новую одежду, меняем прическу, мы даже чувствовать себя начинаем лучше, транслируя в мир нового себя. И это касается не только женщин, но и мужчин.
Подумайте, какое впечатление вы хотите производить на окружающих в новой версии себя? Может быть, это будет строгий и стильный образ или легкий и кокетливый. В современном мире до сих пор встречают по одежке, а потому от того, как вы выглядите, зависит в том числе и успех.
7. Расширяем круг общения
Если вы всерьез настроены менять свою жизнь к лучшему, избавьте себя от общения со скептиками, которые во что бы то ни стало будут держаться за свою зону комфорта и агитировать вас остаться там же.
Хорошо, если в числе ваших близких и друзей найдутся те, кто поддержит и придаст уверенности. Если нет, то ищите новых знакомых. В среде единомышленников гораздо проще развиваться и чувствовать себя удовлетворенным.
Советы психологов
А вот что рекомендуют психологи людям, которые хотят все бросить и начать жизнь с чистого листа:
Заключение
Я постаралась изложить в этой статье все, что нужно знать тем, кто решился на кардинальные перемены в своей жизни и хочет начать все сначала. Не ждите понедельника или Нового года, чтобы сделать свою жизнь лучше. Действуйте уже сегодня.
Осознать ошибки прошлого, принять их как ценный опыт и полюбить себя заново никогда не поздно: ни в 40 лет, ни в 60. Не останавливайтесь в совершенствовании и саморазвитии, не переставайте делать маленькие шаги к своим целям и новой версии себя.
Напоследок рекомендую вам обратить внимание на несколько других наших публикаций:
На сегодня у меня все. Благодарю за внимание и желаю успехов!