нлп программирование в повседневной жизни
Нейролингвистическое программирование — как стать капитаном собственной жизни
Хотите изменить свою жизнь — научиться управлять целями, эмоциями, привычками, обновить стратегии мышления? НЛП вам в помощь. НЛП, или нейролингвистическое программирование — область практической психологии, использующая множество простых и понятных инструментов, которые может освоить любой желающий. Они помогут вам в несколько раз повысить эффективность общения с людьми как в обычной жизни, так и в той сфере, где вы работаете.
Что такое НЛП
В 70-х годах ХХ века в науке появилась новая область, в которой ученые попытались обобщить весь накопленный опыт практической и теоретической психологии, связанный с человекознанием. И не просто обобщить, а переложить в форму, которая:
Так появилось нейролингвистическое программирование. Особенности НЛП — в возможности его применении в самых различных сферах.
В нейролингвистическом программировании существует много инструментов, помогающих понять другого человека, — его опыт, его модель мира. Для чего это нужно? Человеку, владеющему техниками НЛП, достаточно 5-10 минут начальной стадии коммуникации, чтобы узнать и в дальнейшем использовать:
На основе этого знания четко, осознанно, грамотно строится взаимодействие с людьми. Зная и умея применять методы НЛП, можно существенно повысить уровень коммуникации и эффективность той деятельности, которой вы занимаетесь.
Базовые техники НЛП
НЛП психология предлагает техники, которые при грамотном использовании безотказно работают в любой сфере:
Эти методы взаимодействия успешно применяют специалисты, использующие в своей практике эриксоновский гипноз, а также консультанты, проводящие коучинг. Прочитать о коучинге вы можете в разделе «Коучинг» на нашем сайте.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — ключ к душам людей или слепое манипулирование?
В настоящее время психологи предлагают множество методик по усовершенствованию своих способностей, обретению внутренней гармонии и выбору особого пути к счастью. Нейробика, арт-терапия, коучинг, мнемотехники, расстановки по Хеллингеру, соционика и многие другие направления. Одним из таких, невероятно популярным и в то же время спорным, является НЛП — нейролингвистическое программирование (не путать с нейролингвистикой).
С одной стороны, его приёмы активно используются практически во всех сферах современной жизни. С другой — его жёстко критикуют, считая обычным руководством по манипулированию людьми. Так что же это на самом деле?
Что это такое
НЛП — это направление в психотерапии и практической психологии, использующее вербальное и невербальное поведение человека с целью добиваться от него нужного результата. Например, с помощью нейролингвистического программирования родители могут приучить ребёнка к порядку или пунктуальности, преподаватели — повысить эффективность обучения у учеников и студентов, менеджеры — заставить покупателя приобрести товар. При этом в ход идут формы речи, движения глаз, позы тела, память.
НЛП было разработано ещё в середине ХХ века Дж. Гриндером и Р. Бендлером, но максимальную популярность получило именно в наши дни. Официально данное направление признано паранаучным, так как эффективность приёмов, во-первых, не доказана, а во-вторых, не всегда этична с точки зрения морали.
Многие учёные считают, что НЛП есть не что иное, как искусство манипулирования людьми посредством их же поведения.
Как это работает
Человек не может воспринимать окружающий мир объективно, так как пропускает его через собственные ощущения (зрительные, слуховые, обонятельные), через призму приобретённого опыта, личных убеждений и принципов. Кто-то не может жить без церкви, другие открыто ненавидят религию. Одни ищут работу, где платят больше, другим важнее, чтобы она была по душе. Некоторым нравится в людях внешняя красота, другие в восторге от умственных способностей собеседника.
Согласно НЛП, если учесть все вышеперечисленные моменты и понять, как тот или иной человек пропускает через себя информацию и что для него представляет особую важность, используя определённые приёмы, от него можно добиться чего угодно. Но сначала должна быть проведена кропотливая работа с убеждениями и физиологическими особенностями.
Если менеджер будет упорно уговаривать воцерковлённую бабушку купить товар с бесовскими символами, он потерпит крах. Нужно вовремя предложить альтернативный вариант, чтобы покупка оказалась и ей приятной, и принесла выгоду компании. Здесь вступают в ход такие приёмы НЛП, как эмоционально значимые слова и создание позитивных ожиданий.
Если сотрудник сидит в закрытой позе (руки и ноги скрещены), трудно требовать повысить эффективность труда. Но, освоив метод отзеркаливания, позу можно открыть и беседовать уже более непринуждённо.
Основы
С чего начать изучение нейролингвистического программирования? Есть базовые, основные приёмы, разработанные ещё полвека назад Дж. Гриндером и Р. Бендлером и продолжающие совершенствоваться по сей день. Для начала нужно освоить их теоретически, чтобы потом научиться применять на практике.
1. Субъективный опыт: прошлое человека, которое оказывает на него огромное влияние.
2. Пресуппозиции — смысловые компоненты НЛП:
3. Репрезентативные системы: как человек получает информацию преимущественно извне (визуальные, аудиальные, кинестетические и дискретные образы).
4. Метамодели и метапрограммы.
5. Милтон-модели: пустая информация, которую человек наполняет сам в соответствии со своими убеждениями, желаниями, принципами.
Ключи доступа: одна-единственная вещь или фраза может заставить человека совершить действие.
Это основные теоретические принципы НЛП. Без их освоения добиться результатов на практике будет крайне сложно. Найти их подробные описания можно в научно-популярной литературе (список дан ниже).
Техники НЛП, дающие результаты
После освоения теории можно переходить к практике. Рекомендуемые техники для начинающих, которые при правильном использовании работают безотказно:
Осталось выяснить, как именно работает каждая технология из этого списка в конкретных ситуациях.
Сферы применения
В разных сферах жизни НЛП предлагает использовать разные методы воздействия на человека.
В продажах
Современный рынок перенасыщен товарами и услугами. Конкуренция невообразимая. И почему-то одни магазины и бренды процветают и держатся на плаву уже не один десяток лет, а другие исчезают уже через пару месяцев после открытия. Можно бесконечно выискивать ошибки и промахи последних, но сегодня всё чаще говорят о том, что просто одни умеют использовать техники манипулирования людьми (читайте: покупателями и клиентами), а другие даже не слышали об этом. Первые становятся успешными, судьба вторых — кануть в Лету.
Пошаговое руководство, как продавцы, менеджеры и мерчандайзеры используют техники НЛП.
1. Установить с покупателем раппорт (доверительные отношения) через:
2. Акцентировать внимание покупателя на конкретном товаре посредством:
3. Призвать покупателя к активному действию с помощью таких методов, как:
Чтобы увеличить продажи, техники НЛП активно используются и в рекламе:
Как показывает практика, техники НЛП обеспечивают высокий рост продаж.
В отношениях
Специалисты считают, что с помощью НЛП можно влюбить в себя любого человека. Как это сделать?
В разговоре с объектом заставьте его вспомнить что-нибудь приятное. Отныне он, видя вас, будет испытывать только положительные эмоции.
Изучите стиль одежды и манеры поведения звезды, которой восхищается ваш объект. Не копируйте образ полностью, но усвойте пару моментов и используйте их в общении.
Не рассказывайте о себе всё. Оставьте какую-то сторону неясной, но постоянно подводите свой объект обожания к этой таинственной двери, как бы приглашая зайти, но не открывайте её. Желание разгадать загадку приведёт к построению тех отношений, о которых вы мечтаете.
В любви тоже полезно использовать приёмы НЛП. Главное — не переборщить с ними и не перейти на голое манипулирование любимым человеком.
Методики нейролингвистического программирования для женщин:
Приёмы НЛП для мужчин:
Специалисты предупреждают, что техники манипулирования сознанием в отношениях нужно использовать крайне аккуратно, чтобы не скатиться на безликое и жестокое управление.
В образовании
Преподаватели в школах и других учебных заведениях тоже активно могут использовать НЛП:
Те педагоги, кто использует в своей деятельности методы НЛП, отмечают их невероятную эффективность. Они позволяют налаживать связь с детьми, помогают быстрее усваивать материал, быть более внимательными.
Боевое
Сейчас получило широкое применение так называемое боевое НЛП. Если вы думаете, что оно разработано для ведения военных действий, вы ошибаетесь. Его используют в обычной жизни, но далеко не с мирными целями. Под этим понятием скрывается использование психотерапевтических техник с целью агрессивного и глубокого воздействия на человека, откровенного манипулирования. В результате получается человек-зомби, который не раздумывая выполняет любой приказ.
Боевое НЛП активно используется в политике (в предвыборных кампаниях), бизнесе, сетевом маркетинге, при вербовке людей в секты, преступные сообщества и неформальные группировки.
Его жертвами становятся люди:
Профессионалы в области боевого НЛП сразу выцепляют таких людей из толпы по особым признакам и начинают их обрабатывать. Жертвами становятся подростки, старики, максималисты, религиозные фанатики, маргиналы. Именно из-за этого направления многие критикуют и не принимают техники нейролингвистического программирования, считая их агрессивными, подчас даже незаконными, неэтичными и негуманными.
Если вы стали жертвой агрессивного НЛП, необходимо оказывать противодействие человеку-манипулятору. Как его распознать и не поддаться, мы уже рассказывали.
Техника якорения
Среди специалистов по нейролингвистическому программированию есть одна крылатая и популярная фраза: «Говорим «якорь» — подразумеваем «НЛП», говорим «НЛП» — подразумеваем «якорь»». С этой техникой знакомы многие и даже часто используют в своей жизни, но мало кто знает, что в её основе лежат принципы рассматриваемой методики.
Что это такое
Если объяснять простым языком, в жизни каждого человека есть несколько якорей, которые привязывают их либо к отрицательным, либо к положительным эмоциям.
Кто-то не может смотреть на арбузы, потому что в детстве переел их до такого состояния, что попал в больницу. Длинноногая блондинка-секретарша увела мужа из семьи — и теперь все женщины подобного внешнего типа и такой профессии будут вызывать только негатив. Это якоря со знаком «минус». А есть они со знаком «плюс». Например, у каждого из нас есть «своя» песня, которая связана с приятными воспоминаниями. Сами они могут стереться из памяти, а вот приятное ощущение будет возникать снова и снова при её прослушивании.
Где используется
Техника якорения используется в жизни повсеместно. Например, чудодейственные таблетки, которые якобы избавляют от алкоголизма. На самом деле это обычное рвотное, которое, по инструкции, нужно выпить после употребления спиртного. В сознании человека отпечатывается негативный якорь: выпил алкоголь — начинается рвота. Так вырабатывается устойчивое неприятие этой связки. Чтобы избавиться от второго пункта, надо устранить первый.
Примеры якорей
Влюблённые пары активно используют якоря для упрочнения своих отношений:
Но, если пара расстаётся, все эти якоря кардинально меняются на знак «минус». Некогда любимые места для уединённых прогулок, песни, предметы могут вызывать боль из-за утраты.
Использование на практике
Как можно использовать данную технику на практике? Якоря призваны заменять отрицательные эмоции положительными.
Стоматология
Вряд ли найдутся люди, испытывающие положительные эмоции в кресле врача-стоматолога. Неприятный запах лекарств, звук бормашинки, неудобное положение, боль, уколы местной анестезии — таких моментов хоть отбавляй. Однако их можно перекрыть с помощью якоря со знаком «плюс». Наверняка у вас есть любимый аромат, который вызывает у вас приятные воспоминания. Может, вы улетаете от запаха яблок. Или любите, как пахнет море. У кого-то это Chanel №5 или Hugo Boss. Каждый раз перед походом к стоматологу капните соответствующими духами или эфирным маслом на тканевый носовой платок. Как только вам будет становиться плохо, подносите его к лицу.
В любви
В самые приятные моменты отношений (во время романтического свидания, просмотра фильма вдвоём, катания на колесе обозрения, уединённой прогулки) ненавязчиво производите одно и то же действие по отношению к любимому человеку. Это могут быть: круговые движения вашим пальцем по его ладони, лёгкое поглаживание запястья (локтя, мочки уха), сцепление рук в «замок», нежный поцелуй в висок.
Постоянный повтор одного и того же в такие моменты — якорение на положительные эмоции. А пригодится оно во время ссор или когда вам нужно будет что-то от партнёра. Ругаетесь и никак не можете его успокоить? Он никак не соглашается ехать на выходных к вашей маме? Подойдите и воспроизведите якорь. Если до этого вы всё делали правильно, вы сами удивитесь, насколько быстро ваш любимый пойдёт на компромисс.
В работе
Большинство стрессов современного человека связано с работой. Жёсткие, требующие нереальных результатов начальники, вечно сплетничающие и не дающие спокойно работать коллеги, дедлайны и цейтноты сводят с ума многих. Здесь как нельзя кстати придётся техника НЛП. Носите с собой вещь, которая связана с самыми приятными воспоминаниями. Это может быть обручальное кольцо, браслет с Эйфелевой башней из Парижа, тот же носовой платок с любимым ароматом. Во время стрессовой ситуации найдите 30 секунд, чтобы вдохнуть знакомый запах, прикоснуться к украшению. Произойдёт якорение и вы успокоитесь.
Профессиональное якорение
Психологи, психотерапевты и специалисты по НЛП часто используют технику искусственного якорения в своей практике. Оно глубже, чем то, что проводит человек самостоятельно, так как там сначала идёт наложение положительных эмоций на отрицательные, а затем уже стойкая подмена. Делается это буквально за несколько шагов.
Если всё было сделано правильно, отрицательные воспоминания и эмоции касательно какого-то определённого момента должны исчезнуть.
Упражнения
Многие люди, лишь поверхностно знакомые с НЛП, считают, что это в первую очередь техника манипулирования людьми. К сожалению, такое мнение сформировалось в условиях современного общества, в котором каждый успешный человек должен уметь добиваться своих целей любыми путями. Изначально же нейролингвистическое программирование было разработано как методика помощи тем, кто страдает от собственного несовершенства, комплексов и самоедства. Оно активно используется многими психологами для восстановления душевного равновесия и повышения самооценки. Но можно это сделать и самостоятельно.
Найдите для НЛП полезное практическое применение — избавьтесь от собственных тараканов в голове, освоив всего несколько упражнений.
«Это не слон — это муха!»
Согласитесь, что большинство проблем на самом деле представляют собой снежный ком. Человеку свойственно постоянно думать о том, что его тревожит, рассматривать это нечто со всех сторон, отыскивая какие-то новые грани. Домыслы, сомнения, страхи нарастают и любое незначительное неприятное происшествие превращается в огромный неразрешимый клубок трудностей.
В НЛП есть упражнение, которое предлагает пройти обратный путь и сделать из этого страшного раздутого слона маленькую и ничего не значащую муху.
Последний шаг. Теперь найдите в своей жизни нечто положительное, что гораздо глобальнее этой проблемы. Например, вас уволили, но дети-то живы и здоровы. Если б с ними что-то случилось, это было бы во сто раз больнее. Потеряли кошелёк? Зато у вас есть на карточке солидный НЗ. Вы же не стали после этого нищим и бомжом. Развелись? А разве после этого не стало легче дышать и не появилось больше свободного времени для себя любимой?
Одним словом, НЛП предлагает превращать плохих слонов в своей жизни в никчемных мух. Попробуйте сами и убедитесь в невероятной эффективности упражнения.
«Большая стирка»
Данное упражнение отлично работает, если какая-то отдельная картинка не даёт вам спокойно жить. Бывает так, что после неприятной ситуации хочется поскорее забыть про неё, но в сознании она то и дело всплывает в мельчайших подробностях, как это всё происходило. Из-за этого люди не могут засыпать, спокойно есть, общаться. Никакие отвлекающие манёвры (уйти с головой в работу, например) не помогают. Значит, пришла пора нейролингвистической практики.
Психологи и психотерапевты предлагают выполнять нейролингвистическое упражнение «Большая стирка» при паранойе и навязчивых мыслях.
«Мушкетёры 20 лет спустя»
Одно из самых простых и действенных упражнений НЛП, позволяющих увидеть, насколько незначительна та проблема, которая сейчас не даёт спокойно жить и мешает счастью. Многие практикуют его, даже не подозревая, что оно относится к технике нейролингвистического программирования.
Так что всё относительно. Даже если ребёнок завалил экзамен, это ещё ничего не значит. Пересдаст через год, пойдёт работать, добьётся в этой жизни всего сам через эту трудность. Не говоря уже о никчемной двойке за урок по математике. Да, неприятно. Но проведите воспитательную работу (в спокойных тонах) и забудьте об этом навсегда.
Для восстановления душевного равновесия и достижения гармонии внутри себя НЛП предлагает и другие упражнения:
Лучшие книги по НЛП
Прежде чем использовать НЛП для влияния на других людей, проверьте, как эта техника работает на вас самих. Начать стоит, изменив собственную жизнь к лучшему, создав идеальный «Я-образ», а затем уже экспериментировать в социуме.
Практическая Психология и Психотерапия
Жизнь изменить по-своему могут 90% людей. А ты?
НЛП в повседневной жизни
Каждый адекватный человек хочет, чтоб в жизни всегда все получалось наилучшим для него образом, что бы мечты сбывались. Вернее сказать, что бы мечты становились целями и успешно реализовывались. Нравиться людям и быть успешными и эффективными хотят все. Есть люди, которые идут наперекор социально одобряемым потребностям, но даже они в глубине своего бессознательного хотят этого. «Все гениальное просто», но вот парадокс эта простота очень сложно дается. А ведь природа и человеческая суть имеют свои секреты и зная их можно грамотно воздействовать на свою жизнь, здоровье, успех, исполнение желаний и на все остальное. Возможно все во что вы искренне поверили! И все же о чем это я? В этой статье мы будем рассматривать НЛП — как мощный инструмент воздействия и изменения своей жизни и себя любимого. Что же это такое?
Коротко об НЛП
Сознание и тело часть единой кибернетической системы
Тело, позы, жесты и наши внутренние чувства и состояния все взаимосвязано. Наши мысли, наше настроение отображают наше ощущение, поведение и соответственно наоборот, изменив положение тела, выпрямившись, подняв взгляд вверх на уровень 15-20 градусов, можно ощутить себя гораздо лучше. Такое положение глаз очень эффективно в борьбе с плохим настроением и депрессией.
В НЛП считается также, что если вы хотите выглядеть уверенным в себе и авторитетным человеком, то представьте себе такого человека и смодулируйте его поведение и осанку. То как он стоит и как подает себя. Выпрямленный, плечи расправлены, голова чуть поднята вверх, обаятельный или строгий взгляд. Наденьте этот образ на себя и вы тут же войдете в этот состояние. Вслед за образом начнут меняться мысли в голове, ваше поведение станет более уверенным и ассертивным. Волшебство да и только. И это могут все главное знать эти небольшие секреты.
Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе
Мы можем создать машину времени, которая позволит нам путешествовать по воспоминаниям. Возможно и в будущее заглянуть, прогулявшись по линии времени, но об этом в следующий раз. Старый фотоальбом, дневники с записями, а иногда и запах от прохожего каким — то очень знакомым парфюмом, вмиг могут вытащить прожитый опыт и ощущения, вызванные им. В такие моменты вы погружаетесь во время когда получили этот эмоциональный опыт и в то состояние в котором находились тогда. От этих воспоминаний на душе становится хорошо или грустно, воодушевлено или тоскливо. Все это мы могли давно выдворить из нашего сознания, но эти чувства и переживания бережно хранятся в глубинах нашего Я. Они заякорены определенным образом и периодически сплывают, помогая нам или же мешая жить полноценной жизнью.
Галерея успеха
Здесь мы не будем описывать как поднимать все воспоминания, если внимательно читали, то и сами все поняли. Сейчас мы воспользуемся нашим позитивным опытом побед и достижений и создадим стену, а после и целую галерею нашего успеха.
Вспомните и достаньте из прошлого, как из большого старого сундука или шкафа, все ваши успехи, достижения, победы и регалии. Создайте в мыслях красивые большие рамки для каждого из них. Вспоминайте и мысленно вешайте на стенку даже самые незначительные достижения. Начните с самого детства, как вам удалось самостоятельно сесть, встать на ноги и сделать первый шаг. Как в школе вас похвалили за отличную работу, все ваши заслуженные пятерки. Вспомните, как когда то перед вами вставала неразрешимая проблема или задача и вы справились с ней. С сегодняшнего дня, отведите в голове место в котором будет стоять стена ваших побед и успехов. Раскрасьте их ярко, вставьте в красивые рамки, анимируйте. И каждый раз добавляйте сюда все новые и новые ваши заслуги и награды. Таким образом, у вас получится целая галерея, пропитанная энергией победы и опыта «у меня получилось», «я могу». И когда вы столкнетесь с казалось бы безвыходной ситуацией или ленью, то войдите и прогуляйтесь по галереи успеха. Ваш опыт удач и достижений наполнит вас уверенностью, даст вам сил и решимости. У вас получилось тогда, значит все получится и сейчас!
Изнутри наружу. «Мы — то, что мы думаем»
Затронем такой момент в «НЛП на каждый день» — как наши повседневные мысли. Великий Будда говорил: «Мы — это то, что мы думаем. Мы — это все то, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир.» На самом деле мы часто не задумываемся как мысленно, часто ставим себе рамки, преграды и ограничения. Стоит какой-нибудь смелой и гениальной идеи возникнуть, например: я могу создать свое дело, проект и заниматься любимым делом, получая хорошую прибыль за это, как тут же следом идет мысль – паразит, наполненная страхом и сомнением, что это риск, что не получится, что уже поздно или еще рано и так далее.… И многие сдаются этим негативным мыслям и страхам, так даже ничего не попробовав. Часто в голове просто гулом стоят мысли о том, какое тяжелое время настало, о кризисе, о полной неопределенности будущего. И наше великолепное телевидение, особенно новости, нам в этом превосходным образом помогает. Поэтому рекомендую как можно более избирательно относиться к потоку информации которую вы получаете и научится фильтровать свои мысли оставляя только положительные и полезные для вас. Так же часто уже вслух многие «проклинают» сами себя и близких своих различными отрицательными словами. «Вот дура забыла сумку дома» или «у меня ужасная память на лица» и множество других примеров. Проследите, как часто вы такое говорите и даже не задумываетесь о негативных последствиях. Ведь ваше бессознательное может принять эти слова за правду или желаемое и реализовать. Не зря же говорят, что «сорок раз свиньей назови, так человек захрюкает».
О себе говорите и думайте только самое лучшее. Контролируйте то, как вы называете своих детей это очень важно. Потому что часто приходится слышать, как мать обзывает своего малыша гавнюк, идиот и еще много кем…. Со стороны становится страшно, а учитывая что детская психика нежная и обнаженная, то трудно удивляться когда ребенок начинает себя вести и правда как гавнюк, сволоч и идиот.
Сегодня во время прогулки маленькая девочка хотела потрогать снег или поиграть с ним, на что бабушка ей говорит «не трогай, а то заболеешь и весь новый год будешь лежать дома с температурой». На первый взгляд это забота со стороны бабушки, чтоб внучка не заболела. Мы очень часто слышим подобные выражения и сами говорим подобным образом. А если вдуматься, то по сути это некое отрицательное программирование. И хорошо если оно не сбудется, а если это случится, то что тогда? Бабушка скажет, а я предупреждала и даже никто и не задумается откуда могли у неприятности вырасти корни. Контролируйте речь и стройте фразы позитивно.
Имена, названия и псевдонимы
Важно уделить особое внимание названиям, именам и псевдонимам. Как корабль назовешь, так он и поплывет. Поэтому выбирайте название для организаций, имена для своих детей, прослеживая их значение и смысл. К примеру, в названии города Чернобыль уже изначально была зашифрована страшная участь о «черной были» этого места. Псевдоним великого вождя Сталин и его владелец стойкий, несломимый словно сам был сделан из стали. Трудно довериться хирургу с фамилией Криворучка. И если от родителей вам досталось не совсем удачная фамилия или имя, то всегда ваше право это изменить или взять себе более благозвучный псевдоним.
Манипуляции НЛП
Темной стороной нейролингвистического программирования являются различные манипуляции. Вариантов манипулирования другими людьми огромное множество и это проявляется в бизнесе, во взаимоотношениях, в рекламе, по телевизору, да иногда даже наши близкие стараются манипулировать нами.
Манипуляция — это действие направленное на человека, чтобы вынудить его неосознанно совершать действия против собственной воли во благо другому. Поэтому важно распознавать подобные действия и уметь предотвращать их.На самом деле способов манипулирования множество и скорее всего об этом будет отдельная статья. Сейчас я в вкратце опишу только некоторые из них.
Основа обороны от любых манипуляций это знание, что такие манипуляции существуют, умение их распознавать и сбивать. А самое главное спрашивайте себя, действительно ли я хочу этого, нужно ли мне это. Доверяйте своей интуиции и сохраняйте холодный рассудок.
Позитивные аффирмации
И на десерт позитивные аффирмации на каждый день. Создайте себе реальные, позитивные, четкие фразы, в положительном значении без частицы НЕ, то, что вы хотите, чтоб осуществилось в вашей жизни. Перед сном, когда сознание приглушает свой громкий голос или сразу после пробуждения повторяйте их про себя. В этих случаях очень полезным будет держать взгляд, пусть даже с закрытыми глазами, чуть приподнятым вверх на 15-20 градусов. Это положение позитивного настроя. Приведу пример универсальной аффирмации, которая улучшает уровень жизни. «С каждым днем, всегда и во всем, моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях». Эмиль Куэ французкий психолог и фармацевт создал мантроподобную фразу которую, условившись о неразглашении тайны, продавал своим пациентам для повышения их уровня жизни и благополучия. Первоначально в переводе на русский язык звучало так: «С каждым днем мне во всех отношениях становится лучше и лучше». Я немного ее перефразировала. Вы можете использовать и в таком виде или, изменив ее под себя. Как вам удобно и лишь бы вам во благо!
В этой статье мы получили информацию из области НЛП и некоторые техники для улучшения своего благополучия. Это лишь малая область психотехнологий, но располагая даже таким небольшим арсеналом, и доведя использование его до автоматизма, мы гарантированно получим положительный результат и сделаем свою жизнь счастливее и эффективнее. Главное всегда помнить об экологичности и нравственности в использовании методик и техник НЛП. От ваших действий должно быть хорошо не только вам, но они не должны мешать другим! Следите за своими мыслями и словами и создавайте свою жизнь в гармонии с собой и с миром.
Наше бессознательное понимает образами и метафорами, поэтому завершаю статью притчей, а выводы придут к вам сами.
Много дней шел по пустыне путник и однажды увидел огромное раскидистое дерево. Дойдя до него, он сел отдохнуть в тени.
— «Я совсем без сил, и мне так хочется пить», — подумал он.
Вдруг рядом появился кувшин с холодной водой. Путник испугался, но тем не менее осторожно сделал несколько глотков.
— «Вот бы еще и поесть», — мечтал он.
И тут же возник стол с яствами. Наевшись досыта, человек захотел отдохнуть — и обнаружил мягкую перину. Тогда в его голове пронеслась мысль:
— «А кто же все это делает — может быть, страшные чудовища?»
Вдруг рядом с ним выросли чудовища.