нежные чувства метафорические карты для радостной жизни
Нежные чувства. Метафорические карты для радостной жизни.
348.00 руб.
Отзывы
Нет отзывов о товаре
Популярные книги автора
683.00 руб.
609.00 руб.
807.00 руб.
708.00 руб.
844.00 руб.
870.00 руб.
792.00 руб.
695.00 руб.
621.00 руб.
832.00 руб.
Добавить отзыв
Москва, ул. Б. Полянка, 28 (м.Полянка)
© Дом книги «Молодая Гвардия»
Все права защищены. 2002 — 2021
Нежные чувства метафорические карты для радостной жизни
Новая колода уникальных телесных карт «Тело Чувств», совмещает три подхода – классический подход в работе с метафорическими картами, телесно-ориентированный и арт-терапевтический. Исследуются не только подавленные, вытесненные, обесцененные, актуальные на сегодняшний момент чувства и эмоции, вследствие которых образуются телесные зажимы, но и эмоционально-телесные состояния.
Колода о чувствах и эмоционально-телесных состояниях. Состоит из четырех подколод: Первая — цветные фоны, как образ чувств и эмоций. Вторая – мужские и женские пластиковые прозрачные силуэты, помогающие работать с телесными ощущениями и состояниями. Третья – те, же силуэты, которые возможно раскрашивать и дорисовывать, применяя метод арт-терапии. Четвертая — слова чувств и эмоций.
Основной принцип работы с набором заключается в совмещение карт фонов и силуэтов. Символическое соединение внутреннего и внешнего дает человеку понимание, инсайт. Совмещение карт поможет высветить ту область тела, где зажаты эмоции у фигуры, тем самым прокладывая мостик к собственным ощущениям на тех же участках, давая возможность расшифровать не только телесное послание, но и понять причины, следствия собственных переживаний и ощущений. Работа с колодой экологична и безопасна, знакомит и дает прикоснуться к своим внутренним переживаниям, тем самым позволяя высвободить негативные эмоции, избавить тело от тяжести и расправить крылья. И конечно же, работа с этими картами творческая и интересная, с ней Вы почувствуете жизнь в новых, ярких красках!
Работа с колодой будет интересна психологам, психотерапевтам, в семейном и супружеском консультировании, в детско-родительских отношениях, в исследовании психосоматических проявлений, а так же любому человеку интересующимся своим ростом и развитием.
1. Колода разноцветных абстрактных фонов (60 шт.)
2. Колода силуэтов (26 мужских и 26 женских) из прозрачного пластика, отображающих эмоционально-телесные состояния.
3. Колода силуэтов (26 мужских и 26 женских) из картона для раскрашивания, отображающих эмоционально-телесные состояния.
4. Карточки слов — чувства и эмоции (60 шт.)
5. Инструкция.
Все эти фразы отображают наше внутреннее эмоциональное состояние и таким образом наше тело «разговаривает с нами». Язык тела очень «говорящий и громкий», тело пытается быть услышанным, хочет указать, где и почему «болит». Требует не только выражения чувств и эмоций, создающих напряжение в нашем организме, что выражается в движениях, горбимся мы или нет, плечи опущены или прямые, осанка, взгляд, легкость, тяжесть, наш вес, положение рук и ног, но и информирует нас о том, насколько нам здесь и сейчас уютно и комфортно. Сразу вспомнилась фраза, прочтенная много лет назад: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде телесного симптома лезет в окно». З. Фрейд.
Мы часто говорим: «У меня в теле…», но эта фраза еще больше отдаляет нас от него, и только понимание того, что: «Я и есть это самое тело» приближает к осознованию себя, поэтому так важно восстановить эту связь, научиться распознавать, уметь искренне выражать чувства и эмоции, уметь быть в контакте с самим собой. Освобождая и разгружая тело от этой тяжести и эмоционального хлама, мы снова чувствуем легкость, страсть к жизни, мы начинаем принимать эмоциональные состояния и получаем огромную силу для управления своей реальностью. К примеру, попав в негативную ситуацию, мы мгновенно переключимся на комфортное для нас состояние или примем решение, как быть – выразить или спрятать на время, но точно не отмахнемся, загоняя эмоции внутрь.
Нежные чувства метафорические карты для радостной жизни
Использование метафорических ассоциативных карт и сказкотерапии.
Просто, эффективно, наглядно, и может быть настоящим инсайтом.
Для выполнения потребуется бумага, лист А4, цветные карандаши.
Используем для прояснения ситуации на пути к цели и понимания в чем препятствия, и в чем ресурсы.
1. Написать о своей цели.
2. Выбрать одну карту на запрос.
4. Нарисовать рисунок, написать для себя ресурсную сказку.
Мастер сказок. Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева
Как выбрать карту.
1 вариант. Назовите число от 1 до 50. Найдите карту с этим номером и описание к ней.
2 вариант. Рассмотрите карточки и выберите ту, к которой почувствуете эмоциональный отклик.
3 вариант. Листайте комментарии до случайной остановки, работайте с выпавшей картой.
Проработайте все инструкции. Пишите в комментариях свои впечатления и осознания. Хорошей работы!
Карта №1. Зов дороги.
Общее значение карты.
Приобщение к принципу вечного движения. Чувство перспективы, новые открытые дороги, пути, возможности в профессии, личной жизни, духовной и социальной самореализации. Зов Дороги как зов перемен. Карта символизирует внутреннюю потребность перемен, как осознаваемую, так и не осознаваемую. Работа с картой формирует внутренние «настройки», позволяющие впустить в жизнь новое, поддерживает личностные структуры, противостоящие инерционности.
Прогностический смысл и рекомендации.
Возможно, в настоящее время наблюдается некоторый застой в работе, чувствах, понимании мира и самого себя. Полезно посмотреть на происходящее глазами постороннего наблюдателя, постараться услышать в глубине своего существа «зов Дороги», ощутить «шаги Нового», пусть они даже будут едва уловимыми. Похоже, приходит время добрых перемен. Но есть ли к ним внутренняя готовность? Какая-то часть нашего существа искренне желает перемен, но есть и такие внутренние силы, которые их страшатся. С предвкушением нового может быть связано как фоновое чувство тревоги, так и радостное ожидание. Если вы сейчас ощущаете, что некая ситуация зашла в тупик, Дорога дает вам подсказку: движение бесконечно. Даже если оно осуществляется в неверном направлении и неточными средствами, вскоре все переменится и выровняется. От вас требуется только одно – слушать себя и довериться Дороге.
Вопросы для размышления. Прислушайтесь к себе.
1. Есть ли у вас внутреннее воодушевление, когда вы думаете о будущем? Или в настоящий момент этой воодушевленности мешает накопленная усталость. Вам хочется идти вперед, вы полны сил? Или для вас сейчас лучше сделать остановку, стабилизировать ситуацию и отдохнуть?
2. Есть ли у вас внутри уверенность, что вы идете своей Дорогой, занимаетесь своим делом?
3. Есть ли у вас внутри уверенность, что рядом с вами идут не случайные, а «ваши люди»? Или вы вынуждены мириться с пребыванием в вашей жизни людей нужных, но далеких вашему сердцу?
Как бы вы себе ни ответили на эти вопросы, важно лишь одно – ваша внутренняя честность. Ответы на эти вопросы не требуют от вас активных действий. Важно, чтобы они были услышаны вашим сознанием.
Задания.
1. Двадцать раз завершите предложение: Дорога – это…
2. Двадцать раз завершите предложение: Доверять Дороге означает…
3. Пожалуйста, отвечая на вопрос: По какой Дороге я предпочитаю идти?, выберите один из трех вариантов ответа или предложите собственный:
— по той, что хорошо знаю
— по той, по которой кто-то ходил до меня и все мне подробно рассказал
— по той, которую могу шаг за шагом открывать сам.
Поразмышляйте над этим. Вам что-то открылось о себе?
Тема для сказок.
Сказка о Дороге. Жила-была Дорога. Не широкая и не узкая, не ровная и не ухабистая, не прямая и не петляющая… Опишите Дорогу подробно, ее обочину, а также ее мысли чувства, желания, когда по ней ходили люди, и когда по ней долго никто не ходил. Как Дорога переживала те мысли, чувства, желания, что оставляли на ней люди. Ведь когда кто-то идет по Дороге, он о чем-то думает и что-то чувствует.
Афоризмы карты. Не меняется только мертвое. У каждого из нас своя Дорога. Есть особое состояние, именуемое «Зовом Дороги». Дорога бесконечна, но она может иметь множество ответвлений, некоторые из них являются тупиковыми. Тупики нужны, чтобы научиться чувствовать «Главную Дорогу» и больше не сходить с нее.
Карта №2. Расставание с привычным.
Общее значение карты.
Начало движения. Человек откликается на Зов Дороги и Ветра Перемен. Прилив воодушевленности и активности. Дорога, как нечто новое, манит и многое обещает. Это период надежд. Отправляясь в путь, начиная нечто новое, человек думает, что Дорога не будет долгой, и он быстро обретет то, за чем отправился. Это время иллюзии, и концентрации сил, с другой. Человеку может казаться, что он все предусмотрел и готов к путешествию. Главное, чтобы внутри его плана осталось место для принятия непредвиденных обстоятельств. Планы на Дороге необходимы, но они не должны быть жесткими, чтобы Дорога могла внести в них свои подарки и уроки. В этот период нужно защищать себя от нетерпения и избыточных надежд. Дорога научит гибкости тех, кто слишком нетерпелив или привязан к собственному плану и схеме движения.
Прогностический смысл и рекомендации.
Пришло время активных перемен. Нужно расстаться с чем-то, что стало привычным, и победить собственную инерционность. Желание жить стабильной жизнью может войти в противоречие с внутренним стремлением к обновлению. Лучше довериться переменам и начать действовать активно. Дорогу осилит идущий.
Вопросы для размышления.
1. Что бы вам хотелось изменить в своей жизни, отношениях, работе?
2. Какие желания, чувства и мысли стали активно мешать вам жить последнее время? От каких чувств и мыслей появилась усталость? Что стало «напрягать» в отношениях с людьми?
3. Какого рода перемен желает ваше сердце? Что вы готовы сделать, чтобы эти перемены вошли в вашу жизнь?
4. Что мешает вашему движению вперед?
5. Что помогает вашему движению вперед?
Задания.
Поставьте себя на место человека, который собирается в длительное путешествие. Опишите его мысли, чувства, тревоги и радости, колебания и сомнения, противоречия. Как он побеждает свои сомнения и противоречия? Откуда он берет силу, чтобы начать движение?
Тема для сказок.
Позвал меня как-то Ветер Перемен. Начало: Как известно, есть на свете Ветер Перемен. Как только начинает он дуть, жить прежней жизнью не представляется возможным. Острое желание что-то поменять наполняет воздух вокруг таинственным ожиданием, а прилив жизненной активности требует своей реализации… Так было и сегодня…
Опишите, как изменилась жизнь героя после того, как его обнял Ветер Перемен, как к нему пришло вдохновение, что он начал делать, куда отправился. Опишите радость от самого предвкушения перемен, наполненность жизнью. Пусть в этой сказке отразится доверие Дороге, которая приготовила герою немало сюрпризов и уроков.
Афоризмы карты.
В начале пути окрыляет предвкушение счастья. Жертвуя привычным ради неизвестного, человек умножает свое богатство. Покинутый дом поддерживает внутри путника ощущение очага и тыла. Тот, кто умеет в глубине своего сердца слышать Зов Дороги, сохраняет молодость.
Карта №3. Неожиданная находка.
Общее значение карты.
Открытие, озарение, осознание чего-то важного, того, что способно изменить не только отношение к жизни, но и саму жизнь. Нечто новое открывается разуму, постигается сердцем одномоментно и целостно. Благодаря этому к человеку приходит ощущение соприкосновения с Чудом. Он переживает целую гамму сложнейший и тончайших чувств. От трепета и восторга до оцепенения. Он восклицает: Неужели такое возможно? Неужели так бывает?!
Подарок на пути. Дорога дарит подарки для поддержки и укрепления на пути. Но многое зависит от того, как человек примет подарок Дороги, как отнесется к нему. Каждый мечтает найти клад на пути. Однако не каждый, обретя его, знает, как с ним поступить, как мудро им распорядиться. Некоторые люди, получив подарок от Дороги, могут растеряться настолько, что желают расстаться с ним: Лучше бы мы этого не находили. Лучше бы мы этого не получали.
Однако если человек получает подарок, совершает открытие, внутри у него уже есть готовность принять это и изменить свою жизнь. Но вопрос: Что победит – внутренняя инерционность и стереотипы или Силы Развития – остается открытым.
Находка на пути – это и помощь, и подарок, и провокация. Задача путника – распознать назначение каждого подарка, что дает Дорога. Как изменит найденное жизнь?
Прогностический смысл и рекомендации.
Нечто новое и интересное готовится войти в вашу жизнь. Будьте готовы принять это с благодарностью и мудростью. Вам предстоит распознать, для чего вам дается этот подарок. Помните о том, что обстоятельства обретения подарка всегда оказываются неожиданными даже для самых подготовленных и бывалых путников. Разрешите себе пережить все невероятные чувства, которые сопровождают сюрприз Дороги. Эти эмоции, мысли, переживания – символическая свита Подарка. Однако не стоит бросать все дела и заниматься только Подарком. Изменения должны быть плавными и постепенными. Наше сознание, самоощущение, мировосприятие перестраиваются медленно.
Вопросы для размышления.
1. Прислушайтесь к себе. Есть ли у вас внутри искренняя вера в чудо, в добрую неожиданную находку на жизненной дороге? Или пелена повседневности притупила это детское ощущение?
2. Прозорливо ли ваше сердце? Готовы ли вы разглядеть добрую перемену, когда она прикрывается маскарадным костюмом Досадной Помехи?
3. Умеете ли вы сохранять бдительность и не терять голову, когда на вас неожиданно сваливается счастье?
Задания.
Рассмотрите карту внимательно. Расскажите, что нашел герой на дороге. Это предназначалось именно ему или он нашел это по ошибке? Пожалуйста, поставьте себя на место героя, опишите его мысли и чувства в момент находки. Запишите этот внутренний монолог. Завершите внутренний монолог описанием идеи о том, что герой будет делать с находкой дальше.
Тема для сказок.
«Подарок судьбы». Начало сказки: Каждый верит, мечтает, просит, чтобы изменилась чудесным образом. И в своих фантазиях придумывает, при каких обстоятельствах, в каких одеждах чудо войдет в его жизнь с охапкой добрых подарков. Живя в своей чудесной стране, Чудеса просматривают мечты людей на специальном мониторе. При этом они искренне и по доброму смеются над тем, какими их представляют люди. Дело в том, что Чудеса – великие мастера сюрпризов. Поэтому когда люди, благодаря своему воображению, угадывают обстоятельства, при которых Чудеса могут появиться в их жизни, Чудесам приходится заново переписывать весь сценарий. Конечно, не для того, чтобы разочаровать человека! А для того, чтобы их явление было по-настоящему эффектным… Так вот. Жил(а) на свете… Опишите героя (героиню), который мечтал о счастье. Оно пришло к нему не так, как он себе представлял, поэтому счастью еще пришлось доказывать герою, что это именно оно! В финале сказки герой (героиня) принимает неожиданное счастье и радуется тому, что оно оказалось таким непредсказуемым и незапланированным!