не вписался в жизнь
Как жить, если не вписываешься в современное общество
Вопрос:
Прежде всего, не хочу сказать, что я какой-то особенный и лучше других. Но мой взгляд на жизнь отличается от образа жизни большинства людей. Я не вписываюсь в их прописанные скрипты. Тут я имею в виду, что все живут как по сценарию, где есть уже заготовленные фразы и ответы.
В глазах окружающих я кажусь странным. Даже родственники перестали со мной общаться, так как моё видение и правда, которые я часто озвучиваю, им не понятны. Я чувствую себя одиноким, но при этом не могу плыть в общем потоке. Хочется иметь друзей, устраивать семейные встречи, социализироваться, но быть неискренним и притворяться не хочется. Вот, как жить?
Ответ:
Привет, на вопросы обычно стараются дать ответы, но в данном случае мы начнём со встречного вопроса: уверен ли ты, что твоё видение и правда, которые ты часто озвучиваешь, понятны тебе самому? Из твоего письма это неочевидно, ведь в первых же строчках «правда» зарыта под слоем притворства. Не хочешь говорить, что какой-то особенный и лучше других, но тут же говоришь именно об этом. Есть несколько других противоречий и намёков, но обо всём по порядку.
Отличный взгляд на жизнь и одиночество
Всего три слова: «их прописанные скрипты» — говорят о многом. Ты явно возвышаешь себя над обществом, считая окружающих какими-то ботами или программами. Себя же ставишь примерно на место Нео из «Матрицы», проснувшегося и познавшего правду, о которой мы ещё поговорим. Знаешь, это недалеко от истины, и многие люди действительно проживают типичную жизнь: дом — работа, вечер — пиво, отпуск — море. Можешь не принимать подобные нормы, как и любые другие общественные установки, но таким образом ты противопоставляешь себя обществу. Это противопоставление может быть пассивным — простым неприятием, либо активным — продвижением собственных взглядов. Похоже, ты выбрал второй вариант.
Общество всегда консервативно, как минимум в рамках одного поколения. Можешь не сомневаться: оно станет защищать свои нормы и устои. Проще говоря, если ты бросаешь вызов обществу — будь готов к ответной реакции и последствиям. Трудности в социализации и даже одиночество — вполне естественный результат. Если же это становится слишком серьёзной или вовсе нестерпимой проблемой — выходит, твой скрипт не так уж сильно отличается от общепринятого. Между «хотеть быть не как все» и «быть не как все» огромная разница — целая пропасть. Одни не решаются преодолеть её, другие срываются вниз, не рассчитав силы. Некоторым это всё же удаётся, но даже успех не гарантирует каких-то преимуществ, самореализации и тем более счастья.
Особое мнение и своя правда
У каждого человека есть своё мнение — безусловно, исключительно важное. С этим нет проблем до тех пор, пока мнение остаётся в голове конкретного человека, но стоит ему вырваться из уст, как тут же встречаются мнения-конкуренты, не менее важные и тоже, конечно, абсолютно уникальные. Почему ты решил, что твои взгляды на мир заслуживают внимания или принятия, на чём они вообще основаны? Знаешь ли, «я так думаю» — не аргумент, если это не подкреплено личным позитивным опытом. Мнений может быть много, и они совсем не равны. Каждый второй алкоголик со двора по совместительству является ещё и философом, не уступающим Сократу. Он расскажет за жизнь, за устройство мира, за вселенскую справедливость, а в конце попросит мелочь. Скорее всего, на тебя такое мнение не окажет влияния, ты его не примешь.
Примерно так же дела обстоят с правдой, которая вроде бы у каждого своя, но в действительности всегда одна. Земля шарообразная и вращается вокруг Солнца — это правда, а всё остальное вокруг данной темы — неправда. Мир устроен так потому, что большинство людей это устраивает, — такова правда. В противном случае мир был бы устроен иначе. Говоря свою правду, тем более громко и часто, человек должен быть готов услышать и чужую правду, в том числе о себе. Похоже, именно с этим у тебя проблемы, что совсем не уникально: никто не любит правду. Сложно утверждать точно, но, видимо, тебе хочется иметь не просто круг друзей и семейные вечеринки, а быть их центром — вместе со своим мнением и своей правдой. Такое положение нужно заслужить какими-то действиями, реальными результатами, личным примером.
«Вот, как жить?»
Ты же сам обратил внимание на некую заскриптованность мира и многих людей. Каждый человек может жить вообще как угодно — принимая или отвергая любые правила, возводя свои рамки нормы. Чем сильнее эти рамки отличаются от общепринятых — тем меньше попутчиков встретится на твоём пути. Тут главное — понять, чего ты реально хочешь от жизни, готов ли пройти неизведанный путь или испугаешься первого шороха в ночи. Если готов — делай, если нет — хватит ныть, выбирай заготовку и живи как все. Базовых заготовок немало, можно выбрать практически на любой цвет и вкус.
Дома есть гладильная доска? На самом деле это сноуборд, который отказался от своей мечты, выбрав обычную жизнь — и ведь не сказать, что это худший вариант. Ей не приходится держать на себе несколько десятков килограммов живого веса, покрытие гладильной доски никто не царапает о снег. Она всегда в тепле, часто в центре внимания, любима и востребована. Правда, нет на гладильной доске запоминающегося рисунка, а жизнь свою она закончит не в качестве детали интерьера и даже не в гараже, а, как все гладильные доски, на свалке.
Одиночество. Не вписываюсь, не соответствую, не справляюсь и ничего уже не хочу
Что со мной? Почему я такая, не как все? Неужели я обречена на одиночество? Способна ли я вообще участвовать в жизни наравне с другими людьми? Есть ли шанс изменить ситуацию и зажить полноценной счастливой жизнью? И в чем смысл моего тут пребывания?
Всю жизнь, сколько себя помню, я одинока. Нет, конечно, я не живу на необитаемом острове. Это еще хуже: вокруг люди, а я чувствую себя в вакууме, и не вижу из этого выхода. Непонятость, непринятость, мне нет места среди людей, я аутсайдер.
Разочарование и боль давно превратились в хроническую депрессию. Всегда одинока. И тогда, когда одна, и когда разговариваю с кем-то, когда иду куда-то в толпе. Изо дня в день много-много лет ничего не меняется, и со мной только мое одиночество и больше никого. Моя жизнь не происходит. Она происходит с другими людьми, а я – наблюдатель на обочине этого мира. Я не вписываюсь, не соответствую, не справляюсь и ничего уже не хочу.
Постоянный немой шум в голове, смазывающий все звуки и картинки внешнего мира в слабо различимые черно-белые очертания. Я все время нахожусь в нем, и не могу сосредоточиться снаружи, да и не хочу – зачем? Чего я там не видела? Чего я там не знаю?
Плыву по жизни с открытыми глазами, которые хорошо видят только то, что внутри меня, а там тягостно, серо и одиноко до боли и крика. Я не вижу подробностей того, что вокруг – шумящая картинка внешнего мира обтекает и обволакивает, но не может проникнуть в меня. И я не хочу к ней приближаться, я хочу отстраниться и наблюдать немного со стороны, не вовлекаясь в окружающий мир. Это для меня слишком тяжело.
Мне нравится богатство. Но меня это не обязывает делать то, что я не хочу. Я мечтаю о взаимной любви, но уже не верю, что это возможно, а другие формы отношений хорошо понимаю, и они мне не интересны. Мне не интересны социальные роли и карьера, хотя мне нравится жить в комфорте и благополучии. Я не привязана к материальному, в том числе к своему телу. Мне нравится эта свобода, но в то же время она лишает смысла что-либо делать вообще. А зачем? Я не нахожу в материальном тот смысл, который по-настоящему наполнил бы собой мою жизнь. И я не нахожу этого смысла и среди людей.
Все, что снаружи, не настоящее. Все равно я не могу участвовать в том, что меня окружает – меня не принимает этот ненастоящий мир. И я предпочитаю быть на расстоянии от него. Я наблюдатель, застыв в своем взгляде поверх всего и сквозь всё. Я вижу все одновременно, мне не нужны подробности этой жизни, я все знаю о них и их бессмысленности, до такой степени, что мне не нужно их проживать. Мне не интересно. Я знаю, что к чему ведет в этой жизни.
Тяжело быть с людьми… Почему?
С людьми я одинока. Я молчу о том, что чувствую и думаю на самом деле, потому что в лучшем случае это никто не поймет, а в худшем посчитают сумасшедшей. Временами я стараюсь быть нормальной, но у меня не очень хорошо получается, все равно меня считают странной, и я снова остаюсь одна. Я не очень верю людям. И еще мне с ними тяжело! Тяжело быть в обществе людей, тяжело, когда много говорят вокруг и когда мне нужно много говорить. Я устаю. Я это не выдерживаю. Я разбита. У меня болит все тело и снова гудит в голове немой шум, и от этого давления все нервы напряжены до предела. Нужно время, закрыться в одиночестве, и ждать, когда успокоится это изматывающее возбуждение, напряженно вибрирующее в каждой нервной клетке. Замереть и ждать, сосредоточившись внутри себя, усилием воли не давая боли усиливаться. Кто может вообще понять это?
Я не справлюсь, чтобы ЖИТЬ…
Я никому не могу рассказать о том, что чувствую и как мне тяжело и плохо, потому что меня сочтут ненормальной, психически больной, а я этого боюсь, наверное, больше всего на свете. Так боюсь сумасшествия, что никому не рассказываю об этом своем страхе, это моя тайна. Из-за этого страха я изо всех сил стараюсь выглядеть нормальной, но знаю, что все равно все видят, что это не так, и каждая клеточка тела знает это и сжимается от страха…
Правда, у меня есть еще один страх. Я боюсь, что во сне перестану дышать. Поэтому, когда я ложусь спать, я закрываю глаза и свернувшись калачиком под одеялом слушаю свое дыхание. Мне нравится слушать свое дыхание, ровное, нежное, глубокое. Это меня успокаивает, и я легко засыпаю. Я вообще люблю спать. Мне всегда жаль просыпаться в этот внешний мир, и тяжело вставать. Так бы и спала. Во сне я не чувствую боли и немого изматывающего шума в голове. Во сне нет одиночества…
Почему я такая? Это что? Наказание?
Что со мной? Почему я такая, не как все? Неужели я обречена на одиночество? Способна ли я вообще участвовать в жизни наравне с другими людьми? Есть ли шанс изменить ситуацию и зажить полноценной счастливой жизнью? И в чем смысл моего тут пребывания?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что такие мысли свойственны только людям с особым складом психики. Их не так много, всего 5%. На самом деле причина подобных негативных состояний в том, что эти люди очень чувствительны в своем слуховом анализаторе. Чувствительны до такой степени, что громкие звуки, а также оскорбительные смыслы и ложь могут вызывать даже болевые ощущения в нервной системе и ведут к тяжелым интровертным состояниям, вплоть до избирательного контакта и аутизма, тяжелой депрессии и потере социальной реализации.
Эта особенность психики не является ненормальностью, а лишь высокой звуковой и психической чувствительностью, которая, к сожалению, очень уязвима и может быть травмирована как в детстве, так и во взрослом возрасте, потому что с годами чувствительность не снижается. Такой набор психических свойств Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет понятием звуковой вектор.
Обладатель звукового вектора по своей природе может быть музыкантом и поэтом, писателем и ученым, проникающим в глубины космоса и атома, специалистом высоких технологий, программистом и талантливым врачом. Бывает, что такой человек, от природы настолько чувствительный к звукам и смыслам, бессознательно защищается от звуковых повреждений – отдаляется от людей и шумного мира, оказываясь в одиночестве и самоизоляции. Он очень страдает от этого, не понимая, что происходит, чувствует себя выброшенным из жизни, не принятым, а на самом деле сам не идет на контакт с людьми.
Да, звуковик выглядит немного странно для окружающих, но самая большая ошибка думать, что это не нормально. Кто сказал, что все должны быть одинаковыми и где критерий нормальности? Ключ к разгадке одиночества и изоляции в том, что это человеку со звуковым вектором тяжело с людьми, поэтому он отстраняется от них, а не наоборот. Ему тяжело, потому что он слишком чувствителен и несколько по-другому слышит, мыслит и говорит, чем другие люди, если вообще говорит хоть что-нибудь.
Как же быть в такой ситуации, как выйти из защитной капсулы и не быть раздавленным грохочущим миром. Как реализовать себя в обществе? Что для этого нужно?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана предлагает попробовать изменить свое внутреннее состояние через особый осознанный взгляд на себя и других людей, через понимание природы человека как частички человеческого вида – живого, развивающегося, психически многогранного. Это дает возможность ясно увидеть обладателю звукового психического СВОЁ место среди других людей, а оно есть! И только встав на СВОЁ место, есть шанс почувствовать смысл всего своего здесь присутствия, выйти из защитной скорлупы, отгораживающей от мира.
Новый взгляд Системно-векторной психологии дает возможность по-настоящему понять себя, свое психическое, чтобы уметь быть среди людей и жить с ними счастливо, полностью реализовать свой потенциал, несмотря на свою чувствительность, избегая травм и в то же время не прячась в капсулу одиночества и сна.
Не вписался в жизнь
Брат, ничего никогда не поздно) Люди и в 40 идут учиться.. но если ты не хочешь, это тоже необязательно. Постарайся поставить цель. Какую ты хотел бы найти работу, например. Чем заниматься. И ищи прицельно именно это. Не сдавайся. Сто раз не получится, на сто первый получится. Походи к психотерапевту, расскажи о своих неудачах, он тебе посоветует, как избавиться от пустоты и поднять самооценку. Девушки сами начнут за тобой бегать, как только ты в себя поверишь. Борись.
Здравствуйте. Нужно потихоньку выбираться из этого состояния, вы уже не школьник, общаться с детьми и подростками нет необходимости, а взрослые ведут себя иначе. И почему бы правда не пойти учиться, может, на курсы какие-то, права получить или рабочую специальность подберите. В такси можно или водителем в организацию, не пыльно, не сложно и копеечка будет. У меня дв. брат после школы закончил курсы автокарщика, устроился в хорошее место, рядом с домом, работа нелегкая, но платят хорошо. Может, в речное училище пойти или куда-то типа этого, потом в навигацию, там тоже заработок хороший. Поэтому подумайте, и бросьте это «поздно», ничего не поздно, вы молоды, здоровы, выучитесь, найдёте работу, создадите семью. Родители-то тоже не вечны, не за горами время, когда им понадобится ваша поддержка, помощь, в том числе, и финансовая. Сейчас, пока вы не обременены детьми, уходом за пожилыми и т.д. есть масса времени и возможностей заниматься собой. Успехов!
Привет! Смотри, во-первых, начнем с твоего ника. Что такое удачник, неудачник? Пришла пора взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь! Поставьте себе цели, для начала, не давите на себя! Найди мотивацию. Учиться круто! Стоит отправиться в путешествие к себе. Вы знаете себя? Я сомневаюсь. Какой Вы? Начните делать то, что нравится. Купить себе что-то, от чего радостно. Заняться собой Вам нужно. Начните другими интересоваться. И что Вы сразу сдаетесь? Найдите девушку себе, но перед этим, нужно встряхнуться по-хорошему! Обновить гардероб, пойти попробовать любую подработку, сходить в новое место. Пора ставить цели в жизни. Просто помечтайте, для начала! Пора прислушаться к себе, научиться понимать себя. Душа она живая, что-то просит, а Вы игнорируете потребности. Начните с самоизучения. Тесты в помощь. Можно профориентацию пройти. В центре занятости можно. Просто попробовать. Чтоб себя зажечь, нужна цель, нужно стремление выбраться, нужна поддержка, начните с самосовершенствования. Начните и деньги появятся! Все придет, главное, себя изучать.
Не вписался в жизнь
…Да, здраствуйте!
Я устал от жизни, и я не готов обсуждать себя, и свой поступки.
Мне тридцать пять, бывший офицер внутренней службы РФ.
Без вышки, так за дела…
Все говорят талант, инженер, хорошая зарплата, сын, замечательная жена(дождалась), но я больше не могу. Достало всё.
Я не вписался в жизнь
Я многое не умею, и не понимаю откуда в обществе люди такие?
Всё моё окружение не воевало и не служило вообще… Ни РОДИНЫ, не ФЛАГА!
Прошу, помощи от тех кто был в этой ситуаций.
P.S. Пустой разговор не в живую, не возможен.
Т. 89262633722. Мне уже не страшно… Евгений.
Люди такие, из за перестройки 93 года.В смысле не вписался в эту жизнь, если есть замечательные дети, работа, и тем более такая серьезная профессия?Не вписались в эту жизнь те, кто в годах и ничего не приобрели, и не сделали, а ты очень даже вписался.
Мой дед был фронтовик, имел много наград, дослужил до
генеральской должности. Когда грянула перестройка, я только сейчас
могу представить, что было у него в душе. Новости смотрел всегда
молча. Ни слова. И сейчас я понимаю, что он держался как воин! Ради
близких. Ради детей и внуков, которых он защищал на войне. Деда
уже давно нет в живых. Внуки выросли. Вырастают уже и 5 правнуков.
У всех есть в душе и Родина, и флаг, и долг.
Что такое йога: инструкция для начинающих
Что такое йога
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Автор статьи — Натали Рудой, основательница центра йоги «ЙогаДОМ».
Польза йоги
Сегодня существует множество школ, учителей и направлений йоги по всему миру. Некоторые придерживаются традиционных учений, а другие объединяют новые и древние техники, поэтому каждый может найти в йоге что-то своё. Йога подходит всем — вне зависимости от возраста, пола, вероисповедания и физической подготовки. При этом йога — это не спорт и не фитнес в привычном понимании. Здесь нет необходимости ставить цели и нет соперничества: это личная практика, даже если она происходит в группе.
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Йога для начинающих: инструкция
Практика должна вписаться в вашу жизнь. Для этого надо определиться с несколькими вещами.
1. Ваша задача — описываем образ результата
Йога — это емкая и глубокая практика. Ваш опыт будет зависеть от ваших запросов и ожиданий. Чтобы не разочароваться, надо сразу понять, чего вы хотите и какие сейчас задачи решаете.
Например, если вы хотите добавить в жизнь движение, взбодриться, подтянуть тело и влезть в прошлогодние джинсы, не стоит ходить на занятия с уклоном в эзотерику, где все общаются на санскрите, поют мантры и кружатся в экстазе, чтобы соединиться со своей «истинной» природой.
Определитесь с тем, чего вы хотите: подвигаться? Расслабиться? Восстановить силы? Поправить осанку? Научиться техникам медитации? Пополнить энергетический запас? Подготовить тело к беременности? Познать себя? Развить в себе новые, более устойчивые качества? Снять пару килограммов или убрать зажимы в теле? Найти силы и энергию, чтобы что-то изменить в себе? Осознанность перед началом занятий поможет достичь желаемого результата.
2. Направление — выбираем практику
Что вам больше подходит по темпераменту: статика (Хатха-йога) или динамика (Виньяса-йога)? Что вам ближе по духу: эзотерика (Кундалини-йога), древние традиции (Аштанга-виньяса йога), современные молодые течения (INNER YOGA), фитнес-йога (Бикрам-йога)?
Что на данном этапе в приоритете: начать укреплять тело и ум (Хатха-йога, Аштанга-йога, Виньяса йога), терапевтический аспект (Йогатерапия), специализированные занятия (классы для беременных, детская йога, йога для женщин), личностное развитие (психологическая йога — PSY-методика), активные медитации (практики ОШО), делать «правильно» (Йога Айенгара)?
3. Расположение — выбираем место
Выбирайте студию недалеко от работы, дома или того места, где вы часто бываете. Практика должна вписываться в ваш ритм жизни, а не менять его. Оцените студию по расстоянию, тому, как до неё добираться, видам транспорта, эстетике, комфорту и атмосфере.
4. Цены — выбираем категорию
Не стоит вестись на акции и начинать там, где продолжать занятия вам будет слишком дорого. Разовая акция для знакомства с практикой — это максимум. В занятиях важна регулярность — можно выбрать студию или клуб в нужной ценовой категории.
5. Время — выбираем график
В любом фитнес-клубе или йога-студии есть расписание занятий: по стилям йоги, уровням сложности, опыту или специфике преподавателя, иногда и по цене. Опирайтесь на то, что удобно вам — если любите заниматься по утрам и это позволяет ваш график, ищите студию с утренними практиками. Можно заниматься и вечером, и в выходные — главное понять, когда вам будет комфортно отправиться на занятие.
Не обращайте внимания на общие рекомендации («йогу лучше практиковать утром, в вечернее время группы переполнены, мышцы тела лучше реагируют, когда они уже больше размялись, в дневное время есть скидки») и прислушайтесь к себе: не надо торопиться на тренировку, которая не вписывается в ваш график — это только умножит дискомфорт.
Начинать новое — это стресс. Поэтому важное правило йоги: не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра — если тратить время и ресурсы на подготовку, можно потерять мотивацию. Нет «правильного времени», «лучшей формы», «самого грамотного преподавателя» и «оптимальной тренировки» — это просто попытки убежать от сложностей.
6. Информация — задаём вопросы
Чтобы не растеряться в новом месте и не чувствовать себя «аутсайдером», подготовьтесь: погуглите общую информацию, позвоните в йога-студию и спросите обо всём, что вас волнует. Например, у нас в ЙогаДОМе все администраторы практикуют йогу. Потом — спрашивайте преподавателей (после занятия): что есть? Режим? Как часто ходить? Что делать между тренировками? Глупых вопросов не бывает.
7. Первые шаги — идём на занятие
Если сомневаетесь, узнайте, если в выбранной вами студии ознакомительные занятия — иногда они бесплатные. Если вы решились, запишитесь на занятие по телефону или через сайт.
Как подготовиться к занятию йогой
Еда и вода
Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа.
Одежда
Она должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, возьмите носочки.
Взять с собой
Если у вас есть коврик для йоги, возьмите его. Если нет — не страшно: в каждой студии можно воспользоваться общими. Иногда эта услуга платная — аренда коврика для йоги может стоить около 100 рублей. Для душа стоит взять полотенце (его тоже обычно можно взять в аренду, иногда — платно).
Особенности йоги
Регулярность
Начинать лучше с двух раз в неделю. Такой режим подойдёт всем, вне зависимости от ограничений. Перерыв между тренировками должен быть одинаковым, чтобы организм мог восстановиться, но не успел отвыкнуть — например, понедельник\пятница, вторник\четверг или вторник\суббота. В этом режиме можно заниматься годами, либо с течением времени перейти на более регулярные тренировки.
Процесс
После ознакомительного занятия стоит пройти курс для начинающих — там изучают базовые упражнения, дыхание, отстройки, теорию и практику и технику, которая поможет избежать травм во время самостоятельных практик. Обычно этот курс занимает 4-6 занятий в течение двух недель — за это время успевает сформироваться мотивация, проходят первичные страхи и неуверенность новичка.
Дисциплина
Йога — это не тренировка, а практика. Курс для начинающих помогает снять барьеры перед незнакомым занятием, но только повторение приведет к результату. В этот момент можно купить абонемент — часто люди не пропускают тренировки, чтобы их занятия не «сгорели». Это самообман, но действенный — за это время можно сформировать привычку и выбрать ту группу и преподавателя, с которыми максимально комфортно.
Бесконечность
В йоге нет начала и конца, только курсы ограничены по времени — поэтому можно присоединиться к любой группе в любой момент (но надо предупредить инструктора, что вы новичок). На семинары и тематические занятия (по дыханию, очищению, растяжке, техникам расслабления и медитации) можно ходить хоть после первого занятия, а вот на интенсивы (практики с повышенной нагрузкой) — только после года регулярных занятий.
Где лучше заниматься йогой?
Специализированные студии
За последние 10 лет в Москве открылось множество йога-центров, студий и клубов. Есть центры, где преподается только одно направление, и те, где собрано несколько видов — это удобно, если вы хотите попробовать себя в разных направлениях. Важный момент при выборе места для практики — размер пространства и самого зала. Центры бывают камерными и уютными домашними («ЙогаДОМ» или «НИМ йога»), а могут впечатлять размахом («ПРАНА»). Нет «правильного» подхода — главное, чтобы вам было комфортно.
Йога в фитнес-клубах
Фитнес-йога преподаётся везде — от локальных клубов в спальных районах до крупных сетей. По статистике, в фитнес-центрах йога — третье по популярности занятие после плавания, тренажерного зала и бани. Но здесь есть ограничения — иногда нужно доплатить, занятия жестко ограничены по времени, в группе от 20 до 50 человек. Духовной составляющей йоги тоже нет.
Частные преподаватели
Они работают сами по себе и ищут клиентов через социальные сети. Обычно у них либо мало опыта, либо они предпочитают оставаться «аутсайдерами»: самостоятельно арендуют зал и проводят тренировки «под запись». Разброс условий и цен совершенно разный, как и результат. Выбирать такого преподавателя нужно вдвойне внимательно, особенно начинающим.
Сколько стоит занятие йогой?
По центру Москвы групповое занятие стоит от 600 до 1000 рублей. В других районах цена меньше. Везде есть абонементы, благодаря которым стоимость посещения снижается на 10-20%. В дневное время занятия тоже бывают дешевле. Занятия для начинающего по два раза в неделю обойдутся в месяц примерно в 5000-6000 рублей.
Если позволяет бюджет, можно заниматься йогой индивидуально. В центрах йоги такие занятия стоят 4000-6000 рублей за занятие. У некоторых именитых преподавателей индивидуальное занятие обойдется в 8000-10000 рублей. Но цена не всегда синоним качества — часто стоимость складывается из опыта преподавателя (опыт преподавания от 10 лет), его графика работы (ведёт 4-10 практик в клубе) и жизненного графика (разъезды, выездные семинары, обучение).
Мифы о йоге
Нужно быть гибким
Самый распространенный мин среди начинающих. Это не так. Йога объединяет в себя упражнения, развивающие силу, гибкость и баланс. В практике есть множество нюансов, направленных на улучшение растяжки. Остеопаты, ортопеды и врачи часто рекомендуют йогу для увеличения подвижности позвоночника и суставов.
Нужно быть вегетарианцем
Практиковать или приступить к практике йоги может любой — приверженец ЗОЖа, веган, вегетарианец или человек, который не соблюдает определенную диету. Те, кто занимается йогой регулярно, могут потом адаптировать свой рацион питания или перейти на вегетарианство со временем.
Йогу нужно практиковать в священных и безлюдных местах
Это не просто миф — это иллюзия. Йогу можно практиковать в любых комфортных условиях. У практики есть долгосрочные цели — здоровье, постоянство, регулярность. Это не разовая поездка на неделю, где условия благополучны и оторваны от повседневности.
В Москве — вообще не йога. Не то что в Майсоре\Индии\Бали
Это разные вещи. В Москве другой климат и ритм жизни. На отдыхе нет рутины, усталости и стресса. Если начать практиковать йогу в отпуске, могут появиться нереалистичные ожидания, и йога в обычной жизни не вызовет такого же энтузиазма.
Йога — это фитнес для девочек
Йогу практикуют все — женщины и мужчины, пенсионеры, дети, люди с физическими ограничениями. Каждый может подобрать занятия, которые решают именно его или её задачу, и соответствуют его или её физическим возможностям.
Йога — это религия
Йога — это философия, и она не имеет ничего общего с религией. Все школы и направления йоги помогают улучшить качество жизни. Философия йоги может расширить кругозор и быть комплементарной любой религии.