настрой на лучшее в жизни
Аффирмации на каждый день для женщин: 140 фраз для привлечения счастья, любви, успеха и гармонии
Настраиваемся на позитив, используя технику произношения жизнеутверждающих аффирмаций, заодно учимся применять методику правильно для успеха и исполнения желаний.
Аффирмации — это короткие положительные высказывания о разных сферах жизни, позволяющие настроить себя на положительное настроение, двигаться к цели и даже помочь исполнить мечты.
Мы собрали лучшие аффирмации от лучших психологов мира (первое место среди них, конечно, занимает Луиза Хей — одна из основоположниц методики положительного мышления и самопомощи, создательница целых книг с такими фразами), а еще рассказали, как именно и в каких случаях они действуют, а из-за каких ошибок в использовании методики не принесут никакого результата.
В чем польза
Суть аффирмаций — изменить свои мысли, а позитивное мышление уже ведет за собой положительные перемены в жизни.
Это, в самом просто объяснении, способ подбодрить себя. Иногда мы произносим их неосознанно, когда нам нужно сделать это перед каким-то важным событием, выполнением сложной задачи. «Я — молодец», «Я справлюсь» — это уже аффирмации. Работают они так: наше подсознание реагирует на эмоционально окрашенные фразы, как на положительные, так и не негативные. Происходит самовнушение чего-то хорошего или плохого.
Мозг реагирует на выражения, а при постоянном их повторении формирует нейронные цепочки, заставляя произносящего верить в свои слова. Причем, верить начинает не только мозг, но даже тело. Встречались случаи, когда больные, занимавшиеся позитивным самовнушением, выздоравливали быстрее. Поначалу ты тренируешь мозг, повторяя фразы день за днем, это примерно как, например, учиться ездить на велосипеде — сначала идет концентрация внимания, потом ты уже не думаешь, что крутить, куда нажимать, а просто едешь и радуешься результату. Так же и аффирмации со временем дают положительный результат — как минимум, позитивный настрой и уверенность в себе, как максимум — исполнение заветных желаний.
Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное: пошаговая инструкция
Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:
«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».
С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.
Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?
Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.
Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!
Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно. Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!
Позитивное мышление: что это такое?
Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону.
Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.
Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!
✔ Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.
✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет!
Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.
Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!
Зачем учиться мыслить позитивно?
➠ Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.
➠ Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.
➠ Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.
➠ Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна. Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.
➠ Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.
Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция
Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.
Часть первая. Объективная оценка мыслей
1. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь
Вам нужно понять и осознать, что вы и только вы несете полную ответственность за свое отношение к собственной жизни. Если вы просыпаетесь с негативными мыслями, весь день думаете о плохом и засыпаете с мыслями о том, что завтра будет хуже, чем вчера, то вы сами виноваты в том, что ваша жизнь превратилась в серую, скучную и ужасно раздражающую череду одинаковых и безвкусных дней.
Первый шаг на пути к изменению собственной жизни – это осознание того, что проблема существует. Ваша проблема в данном случае заключается в том, что вы не умеете мыслить позитивно. Как только вы поймете, что уже ставший привычным негативный образ мышления можно изменить, если подобрать правильный подход, то вы сразу же испытаете облегчение.
Наша реальность у нас в голове! Простая истина, не так ли? Но осознать её бывает довольно-таки сложно.
2. Оцените преимущества позитивного мышления
Теперь подумайте о том, какими прелестями, достоинствами и преимуществами обладает позитивное мышление. Если вы научитесь мыслить позитивно, то возьмете под контроль собственную жизнь и будете наслаждаться каждым её мгновением, сможете улучшить свои адаптивные способности и повысить уровень стрессоустойчивости, физического и психического здоровья.
Осознание всех прелестей положительного мышления помогает развить мотивацию, которая со временем не исчезнет, а будет только увеличиваться.
3. Начните вести дневник мыслей
Обязательно заведите дневник, в котором вы будете отображать свои ежедневные мысли. Так вы сможете отследить основные тенденции формирования позитивного мышления. Вечером запишите все мысли, которые посещали вашу голову за прошедший день, а затем внимательно прочитайте и проследите за своими чувствами. Какие из записанных в дневнике мыслей вызвали у вас приятные воспоминания? Какие мысли вызывают у вас негативные ощущения? Доверяйте своей интуиции и не пытайтесь обманывать самого себя, иначе у вас ничего не получится.
В воскресенье прочитайте все сделанные за неделю записи, а затем тщательно проанализируйте их и дайте объективную оценку. На отдельном листке запишите 4-6 преобладающих позитивных и негативных мыслей, которые чаще всего посещали вашу голову за прошедшие дни.
Часть вторая. Борьба с деструктивными мыслями
1. Определите свои непроизвольные деструктивные мысли
Своего врага нужно знать в лицо, поэтому начинать борьбу с негативным мышлением необходимо с выявления тех деструктивных мыслей, которые непроизвольно возникают у вас в голове в виде первой реакции на ту или иную новость.
Пример. Коллега по секрету рассказала вам, что завтра на работе будет внеочередная проверка. Если первой пришедшей вам в голову мыслью была мысль о том, что вы не справитесь с этой проверкой и руководство вас точно уволит, то ваш образ мышления никак нельзя назвать позитивным. Умеющий конструктивно мыслить человек подумал бы о том, что он точно сможет пройти любую проверку, ведь он уверен в себе и своей квалификации.
Как только вы научитесь определять и отслеживать свои непроизвольные негативные мысли, то сможете бросить им вызов и прогнать прочь из вашей головы.
2. Проанализируйте свои негативные мысли
Образ мышления – это выбор. И никто за вас этот выбор делать не будет. Можно сколько угодно обвинять во всех своих бедах правительство, иностранцев, соседей, масонов или инопланетян, но вы и только вы решаете, продолжать ли вам мыслить деструктивно или же начать борьбу с негативными мыслями. Если вы всю свою сознательную жизнь отдавали предпочтение деструктивному образу мышления, то это никак не обязывает вас продолжать вести себя так и дальше. Вы в любой момент можете объявить войну негативу!
Как только вашу голову в очередной раз посетят непроизвольные или осознанные негативные мысли, сразу же остановите внутренний диалог и задумайтесь о том, насколько эти мысли соответствуют действительности. Они реально настолько точны и правдивы, насколько вы в это верите?
Возьмите листок и запишите ту негативную мысль, которая пришла вам в голову. Объективно проанализируйте эту мысль, а затем произнесите её вслух от имени какого-то другого человека и подумайте о том, что бы вы ответили, если бы этот другой человек попросил вас высказать ваше мнение на этот счет. Многие из нас способны легко опровергнуть негативные мысли других людей, несмотря на то, что свой собственный негатив мы часто воспринимаем как истину в последней инстанции.
Пример. Если вашу голову часто посещают мысли о том, что вы не пройдете очередную рабочую проверку, то подумайте о том, что вряд ли вы бы до сих пор работали на этой работе, если бы ваши негативные мысли соответствовали действительности. Зачем руководству платить зарплату некомпетентному работнику? Ответьте себе на этот вопрос и попытайтесь осознать тот факт, что вы сильно преувеличиваете.
3. Меняйте негатив на позитив!
Как только вы научитесь определять и объективно анализировать свои негативные мысли, можно приступать к замене негатива на позитив. Каждую негативную и тормозящую ваш личностный рост мысль старайтесь заменять мыслью позитивной, которая поможет вам добиться успеха и улучшить качество жизни.
Пример. Как только вы подумаете о том, что вам не по силам пройти очередную рабочую проверку, сразу же остановите свой внутренний диалог. Вы уже точно знаете, что эта мысль является негативной мыслью и не соответствует действительности. Поэтому её нужно заменить положительной мыслью. Очень важно, чтобы эта положительная мысль не была образцом самоуверенности. Многие люди часто путают самоуверенность и уверенность в себе и своих силах.
✘ «Я – опытный и уважаемый сотрудник, без которого наша компания точно не сможет обойтись. Я точно пройду любую проверку без какой-либо подготовки, поэтому коллега могла бы и не делиться со мной этой информацией» – пример положительной, но самоуверенной мысли. Так думать точно не нужно, иначе можно остаться без работы.
✔ «Очень хорошо, что коллега поделилась со мной информацией о том, что завтра нам предстоит пройти очередную проверку. Сегодня я потрачу немного времени на подготовку, чтобы завтра у меня все прошло на высшем уровне» – пример правильной положительной установки.
4. Не контактируйте или сведите к минимуму контакты с негативными внешними факторами
Постоянные контакты с некоторыми внешними факторами могут стать причиной негативного влияния на ваше настроение и общее состояние. Поэтому есть смысл не контактировать или свести к минимуму контакты с насильственными или стрессовыми факторами.
Вместо агрессивной и тяжелой музыки слушайте успокаивающие и медитативные мелодии, замените жестокие видеоигры и кровавые фильмы чтением классических книг, прогулками или общением с приятными вам людьми. Такое времяпрепровождение не только расслабит ваш разум, но и настроит на нужный лад.
5. Скажите «нет!» поляризованному мышлению
Поляризованное или «черно-белое» мышление мешает индивиду думать позитивно, так как человек воспринимает все либо в белом, либо в черном свете. Он думает, что должен делать все идеально (белое) или не делать ничего (черное). Отсутствие каких-либо альтернатив (серых оттенков) приводит к тому, что личность начинает мыслить негативно, ведь ничего идеального в нашем мире не существует.
Чтобы избавиться от поляризованного мышления, вам необходимо научиться мыслить не только в двух (позитивном и негативном) направлениях. Наполните свою жизнь всеми возможными вариантами развития событий, ведь далеко не всегда ситуация решается на все сто процентов положительно или отрицательно.
Пример. Если завтра вам предстоит пройти внеочередную рабочую проверку, то не нужно думать, что вы покажите наилучшие результаты или провалитесь и будете вынуждены искать другую работу. Между этими радикально противоположными вариантами «спрятаны» еще несколько альтернатив: ваш результат будет средним, проверку отменят и т.д.
Часть третья. Выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь
1. Следите за своим физическим здоровьем
Позитивное мышление – это полезный навык, развитие которого требует не только определенных усилий, напоминаний и систематической практики, но и времени. Нельзя просто взять и проснуться в один прекрасный день без каких-либо негативных мыслей в голове. Чтобы это произошло, необходимо постоянно работать над собой и избавляться от вредных физических привычек. Зачем? Можно ли думать о чем-то позитивном, если с утра у вас немилосердно болит голова после очередной вечеринки, вас мучает хронический кашель заядлого курильщика или лишние килограммы не дают спокойно подняться на третий этаж? Вот именно!
Как только вы улучшите свое физическое здоровье, ваш разум автоматически начнет подстраиваться под новый образ жизни. Следите за осанкой, 2-3 раза в год сдавайте анализы и посещайте стоматолога, занимайтесь спортом, откажитесь от высококалорийной пищи, практикуйте медитативные техники и делайте все возможное, чтобы привести свое тело в порядок. Ну и не забывайте почаще улыбаться!
2. «Разбудите» свой творческий потенциал
Благодаря творчеству можно не только научиться мыслить позитивно, но и выйти за рамки повседневности, стать более креативным и интересным человеком. Если раньше вы никогда не задумывались о том, чтобы заняться каким-либо творчеством, то начинайте исправлять эту досадную ошибку уже сейчас!
Найдите 20-30 минут на то, чтобы исследовать свои самые оригинальные и сумасбродные идеи и сделать что-то своими руками. Не бойтесь экспериментировать! Если бы все люди боялись пробовать что-то новое, то мы до сих пор сидели бы в пещерах!
Человек, который нашел собственный способ самовыражения посредством творчества, начинает мыслить более позитивно. И в этом нет ничего странного, ведь каждому из нас хочется создать что-то неповторимое и аутентичное. Дерзайте и ничего не бойтесь!
3. Ставьте перед собой обдуманные и реалистичные цели
Необдуманные и нереалистичные цели очень редко воплощаются в жизнь. Поэтому человек, который ставит перед собой такие цели, постепенно теряет положительный настрой и становится пессимистом.
Чтобы не разочароваться в жизни и не превратиться в злого и вечно недовольного ворчуна, каждую свою цель следует хорошенько обдумывать и проверять на реалистичность. Если у вас есть какая-то глобальная цель, то её следует разбить на несколько небольших задач. Каждая небольшая, но выполненная задача будет вас вдохновлять и мотивировать на новые свершения.
4. Общайтесь с положительными и приятными людьми
Окружающие люди оказывают на нас определенное влияние. И это факт, с которым не поспоришь. После общения с одними людьми хочется летать на крыльях, улыбаться и творить добро, разговор же с другими людьми оставляет неприятное послевкусие, внутреннюю пустоту и бессильное раздражение.
Люди, убивающие мотивацию и поглощающие энергию, не стоят потраченных на них драгоценных минут вашей жизни. Поэтому сделайте себе подарок и откажитесь от общения с токсичными, неприятными и пессимистично настроенными личностями. Если у вас нет возможности полностью оборвать такую связь, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму. Окружите себя позитивными и приятными людьми, с которыми вам нравится проводить время!
5. Веселитесь!
Веселитесь и радуйтесь! Наслаждайтесь хорошей погодой, слушайте шум дождя, общайтесь с приятными людьми, ищете счастье в незначительных деталях, замечайте каждую мелочь, которая способна подарить вам положительные эмоции. Люди, которые умеют радоваться и веселиться, никогда не впадают в уныние и не думают, что жизнь – это сплошное разочарование и череда ужаснейших пыток.
Юмор помогает не только посмотреть на сложившуюся ситуацию с совершенно другой стороны, но и сохранить душевное равновесие. Не забывайте, что некоторые события в жизни происходят сами по себе, поэтому мы никак не может на них повлиять. Такова наша реальность, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому в критических ситуациях не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваша жизнь закончилась, а сначала попытайтесь отыскать хоть что-то положительное, а затем приступайте к поиску оптимального решения.
6. Живите настоящим, а не прошлым или будущим
Очень часто сожаление о прошлом или беспокойство о будущем мешает мыслить позитивно. Получив в прошлом плохой, травмирующий или грустный опыт, человек начинает бояться жить и радоваться жизни. Он на подсознательном уровне постоянно ждет чего-то плохого и не верит, что в его жизни могут происходить и хорошие события.
Взгляните на свое прошлое еще раз, проанализируйте полученный опыт, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. Жизнь – это череда событий. И события эти не всегда приятные и хорошие. С этим нужно смириться.
Болезненные опыт Вселенная посылает нам тогда, когда хочет, чтобы мы выучили нужный нам жизненный урок и занялись собой. Без этого опыта мы не смогли бы понять и осознать все то, что мы понимаем сейчас. Поблагодарите Вселенную за этот опыт, но не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.
Будущее – это очень важно, но не стоит концентрировать на нем настолько, чтобы забыть о настоящем. События в будущем могут развиваться по-разному. И мы далеко не всегда можем предугадать исход того или иного события. Так какой смысл беспокоиться о том, что еще не произошло, если оно может и вовсе не произойти?
Наша жизнь – это миг между тем, что было и тем, что будет. Нам нужно научиться наслаждаться каждым мгновением настоящего и ценить все то, что мы имеем уже сейчас. Только там можно научиться мыслить позитивно и получать реальное удовольствие от каждой проживаемой секунды в текущий момент времени!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
20 упражнений, как настроиться на позитивное мышление
Вопросы, рассмотренные в материале:
Специалисты, пропагандирующие позитивное мышление, предлагают относиться к любой, даже очень тяжелой жизненной ситуации как к подарку. Но позитивное мышление обладает обратной стороной: запрещая себе негативные мысли, мы можем загнать себя в тупик.
Для успеха необходимо овладеть самыми разными навыками и выработать определенные качества. Как? Обо всем этом поговорим в статье.
В чем суть позитивного мышления
О пользе позитивного мышления не слышал разве что глухой. Но что это значит на самом деле? Вряд ли у кого-то получится совершенно не испытывать негативные эмоции, ведь неприятности в нашей жизни случаются довольно часто. Есть некоторые эзотерические учения, которые советуют на всё реагировать исключительно в положительном ключе. Но для психики человека это не только невозможно, но даже вредно. Искусство позитивного мышления состоит вовсе не в том, чтобы запрещать себе огорчаться, а в том, чтобы любые неприятности превращать в новые возможности и опыт.
Ярким примером тому позиция изобретателя Томаса Эдисона: «Я не потерпел неудачу. Я лишь узнал 10 000 способов, которые не работают».
Суть позитивного образа мышления состоит в том, чтобы в тяжёлых жизненных обстоятельствах найти повод порадоваться, уметь анализировать неудачи и извлекать из них положительный опыт.
Научно доказано, что оптимистически настроенные люди более работоспособны, успешны. Психологи Лоренс Шейер и Чарльз Карвер в своем исследовании в 80-х годах прошлого века установили, что позитивное мышление положительно влияет на состояние здоровья.
Более того, если начальник мыслит в положительном ключе, то успеха добивается не только он лично, но и подчинённый ему коллектив. Подобный опыт описан в книге Profit from the Positive Маргарет Гринберг и Сении Меймин, где речь идёт об исследованиях, в которых участвовали 53 менеджера. Хорошее настроение руководителя повышало производительность команды и, соответственно, продажи.
Позитивное мышление приносит массу дивидендов: такой человек всегда активен, открыт всему новому, радуется жизни, здоров и успешен.
Есть и противоположность позитивистам. Это люди, обладающие значительно менее развитым уровнем мышления и демонстрирующие негативное отношение ко всем явлениям. У таких личностей всегда существуют проблемы, что неизбежно приводит к опасным последствиям. Эти люди всегда всем недовольны, но ничего не хотят менять в себе, в любой ситуации они видят только худшее, постоянно осуждают окружающих, а о хорошем высказываются редко и только в прошедшем времени. Обычно такие индивидуумы жадные, но никогда точно не знают, чего для себя хотят.
Реальные преимущества позитивного мышления
Позитивный образ мысли приносит пользу в первую очередь здоровью:
Но есть люди, которые всеми силами только сохраняют успешную «вывеску», стараясь доказать окружающим, что у них всё отлично. На самом деле, когда внутри всё черно и беспросветно, а на лице застывшая улыбка благополучия, то ни о каком позитивном мышлении и речи быть не может. Даже, наоборот, у такого индивидуума со временем непременно развиваются соматические заболевания, а то и шизофрения. Из-за таких примеров некоторые люди в корне неверно воспринимают всю теорию позитивного мышления.
Если вы именно из этой категории людей, то нужно серьёзно задуматься об изменении своего восприятия мира. Если продолжать и дальше притворяться, то вам не избежать внутренних конфликтов и болезней. Конечно, если вы руководите коллективом, иногда приходится прятать свои отнюдь не радостные эмоции, чтобы поддерживать команду. Но в целом придется кардинально изменить свой образ мысли.
Ведь, научившись позитивно мыслить, вы, помимо улучшения физического состояния, добьетесь следующего:
По словам специалиста по саморазвитию американца Брайана Трейси, позитивное мышление предоставляет человеку два главных преимущества:
2 вида позитивного мышления
Если рассматривать психологию позитивного мышления, то можно выделить два его типа. Одни люди с оптимизмом смотрят на те явления, о которых они думают. Другие же демонстрируют позитив в самом образе мышления. Бывает не так просто уловить разницу между этими типами, но первый просто опасен, в отличие от второго, полезного.
1. В чём опасность оптимизма?
Оптимисты упорно верят в то, что всё закончится хорошо, не обращая внимания на явные факты, которые доказывают обратное. То есть эти люди не желают видеть истину, следовательно, они не могут принять правильные решения, что неизбежно их приводит в еще худшую ситуацию.
Вот примеры, демонстрирующие опасность позитивного мышления:
Эти примеры демонстрируют, что человек не предпринимает никаких попыток улучшить свою жизнь просто потому, что необоснованно верит в лучшее будущее. А на самом деле он в своём оптимизме уходит от реальности.
Можно встретить точку зрения, которую демонстрируют некоторые авторы, что такой самообман в трудных ситуациях при почти невероятном положительном исходе даёт людям определенные преимущества. Это утверждение вносит ещё больше путаницы в теорию позитивного мышления.
При этом в пользу своей позиции приверженцы оптимизма приводят такие доводы:
С этими утверждениями трудно спорить. В таких ситуациях в самом деле от оптимизма может быть польза. А может и не быть. Вот в этом и заключается основная трудность, потому что бывает очень сложно понять, когда оптимизм пойдет на пользу, а когда станет опасным. Под каким бы соусом ни подавалась ложь, она всё равно останется ложью.
То есть в любой ситуации нужно видеть правду и суметь принять её! Полезно будет взять на вооружение следующие тезисы:
Этот список можно продолжать. Главное понимать, что настоящую уверенность в жизни можно приобрести только в том случае, если смотреть правде в глаза, то есть объективно оценивать все события. Тогда вы сможете выбрать наилучшее решение в каждой ситуации. И вот здесь вам на помощь придет полезный тип позитивного мышления.
2. Как мыслить позитивно с пользой?
Выше мы рассказали об оптимизме, который демонстрирует позитив относительно событий будущего. Но истинно позитивное отношение – это то, каким образом вы думаете о таких событиях. Здесь должен присутствовать трезвый, рациональный взгляд на реальность и нет места лжи. Вы сами можете выбрать степень собственного позитива, чтобы он не стал чрезмерным или высокомерным.
Приведем конкретный пример, который проиллюстрирует различие между оптимизмом и хорошим позитивом. Предположим, вы заболели. Ваше состояние можно описать по-разному:
По сути, любое из этих утверждений является истинным, если человек плохо себя чувствует. Но обычно своё состояние в определенный момент времени он описывает одним из пяти утверждений. Для развития позитивного мышления нужно сосредоточиться на тех тезисах, которые приведут к положительным изменениям.
Оптимист будет заблуждаться по поводу исхода болезни, начнёт убеждать себя, что он не станет страдать из-за состояния здоровья. Он искренне верит, что быстро поправится, не принимая во внимание реальную тяжесть болезни. Для полезного позитивного мышления неприемлемы все эти утверждения как уводящие от реальности.
Тесты на выявление типа мышления
Ответив на простые вопросы (да, может быть (возможно, иногда), нет) узнайте, к какому типу относится ваш образ мышления:
Присвойте каждому ответу соответствующий балл: «да» — 2 балла, «может быть» — 1, нет — 0. Подсчитайте общую сумму и сверьтесь с результатами.
Вы или уже обладаете позитивным мышлением, либо имеете все шансы стать его приверженцем. Во всех явлениях вы замечаете лишь хорошие стороны, вас отличает любовь к людям и постоянное стремление к успеху. Вы достигаете своих целей и хотите улучшить мир вокруг себя. Но вам необходимо быть бдительным, чтобы избежать ловушек оптимизма, о которых мы говорили выше. Для вас существует опасность сознательно игнорировать трудности, которыми изобилует жизнь вокруг. Вы также можете переоценивать свои силы.
Вы занимаете центральную позицию между позитивным и негативным отношением к жизни. Вы способны трезво оценивать происходящее, держите под контролем собственное душевное равновесие. Вам нетрудно проявлять доброжелательность, но объекты для этого вы выбираете лишь по своему усмотрению. Вы способны радоваться жизни, но четко осознаете, что могут прийти и не лучшие времена. Вы успешны, но ради успеха вам приходится много работать, так как вы понимаете, что одного таланта будет недостаточно.
Но вас всё время одолевают сомнения, для вас в жизни много неясного. В результате вы не в состоянии принять правильное решение и из-за этого часто срываетесь.
Вы закоренелый пессимист. Вы постоянно ожидаете худшего, готовитесь к нему, давая лучшему сценарию лишь небольшой шанс. И ваша удача к вам не торопится, хотя вы хороший специалист, здравомыслящая личность и в семье с супругом проявляете заботу и внимание. Окружающим общение с вами не доставляет удовольствие, потому что вы постоянно жалуетесь, замечая в жизни только плохое. Припомните основные темы ваших разговоров: политики не справляются со своими задачами, власти ничего не делают, в экономике кризис, ипотека выпила из вас все соки, жена/муж всё время предъявляет претензии, – словом, куча проблем и полная безысходность.
Следующий тест (цветовой тест Роршаха) – как вам кажется, что изображено на этой картинке?
Если ваше мышление настроено позитивно, то вы увидите здесь:
Если же ваш образ мысли более негативный, то вы увидите:
Если же вы испытываете сомнения и не можете точно ответить, какие именно ассоциации вызывает у вас данная картинка, то это тоже показатель преобладания негативного образа мыслей. Такой же вывод можно сделать и в том случае, когда вам неприятно смотреть на изображение. Вам, определённо, потребуется приложить усилия, чтобы направить собственное восприятие в позитивное русло.
Развитие позитивного мышления без самообмана
Когда вы начинаете позитивно относиться к событиям в вашей жизни, вы способны посмотреть на них шире, а следовательно, увидеть большее количество решений в каждой ситуации.
Говоря про позитивное мышление, можно привести аналогию с мастерской, в которой хороший хозяин собрал инструменты на все случаи жизни. Если у вас вдруг прорвало водопровод, то вы не станете обманывать себя, что труба не течёт, а просто возьмёте нужные инструменты и ликвидируете аварию.
Несмотря на всю пользу позитивного мышления, есть люди, которые не стремятся к нему. Чаще всего это происходит по двум причинам:
Выходом из первой ситуации будет поиск дополнительных инструментов. Одного молотка недостаточно для починки водопровода, возьмите ключи и пассатижи. Найти нужную информацию можно в книгах различных авторов. Поищите единомышленников, заинтересованных в том, чтобы научиться мыслить по-новому. Присоединившись к соответствующим организациям и культурам, вы быстрее освоите новые навыки.
Вторая ситуация намного более сложная, потому что требует от самого человека значительных усилий. Вам нужно заставить себя искать решение, отказавшись от привычного набора инструментов и применяя новые. Даже если вы совершенно не видите выхода из ситуации, допуская, что проблему поможет решить только чудо, возьмите на вооружение новые инструменты и расширьте свои перспективы. Заставив себя это сделать, в большинстве случаев вы справитесь с трудностями.
Эффективность инструмента зависит от его стоимости. Но помните, что самообман опасен, даже если когда-то помог вам решить проблему. Пользу может принести любой инструмент, но диапазон полезности у них разный.
Инструмент будет полезным, если:
Научившись включать позитивное мышление каждый день, вы уйдете от опасного оптимизма относительно перспектив текущих проблем, от самообмана. Вы начнете в правильном ключе думать о реальных событиях, не закрывая на них глаза.
4 закона позитивного мышления
Научиться позитивному мышлению нетрудно. Концепция строится на четырех базовых законах, придерживаясь которых, человек способен в корне поменять свою жизнь.
Закон притяжения
Подобное притягивается к подобному. Это справедливо как для человеческого сообщества, так для прочих живых и неживых объектов. Добро тянется к добру, зло быстро находит себе подобное и приумножается. Если вы всё время пребываете в плохом настроении, то замечаете вокруг только негатив, и жизнь ваша от этого становится только хуже. Если же вы находите в вашем окружении только радостное и светлое, то к вам будут притягиваться соответствующие обстоятельства и люди с позитивным мышлением. Это правило, или закон притяжения, не просто везение, а объективная закономерность.
Сила окружения:
Закон дарения
Если хотите что-то получить, то прежде нужно отдать. Не ждите, когда вас полюбят, полюбите сами. Деньги охотно потекут с тем людям, которые легко их жертвуют. Проявите нежность и заботу к близким, в ответ получите то же самое. На работе помогайте коллегам, с клиентами выкладывайтесь по максимуму. Тогда вам воздастся всё той же монетой.
Закон обратного действия
Если вы чувствуете, что внутри накопились и ищут выхода обида, раздражение, сделайте усилие, не облекайте их в слова. Наоборот, улыбкой и приятными словами задушите свой негатив. Смейтесь, когда хочется плакать. Если человек вызывает у вас ненависть, проявите к нему сочувствие. Когда вы будете поступать таким образом, ваш негатив постепенно будет уходить, а мир вокруг станет всё более светлым и радостным.
Закон позитивных мыслей
Думайте о своей жизни в положительном ключе. Поставьте привлекательную, позитивную цель и продумайте пути её реализации в виде списка задач. Все они должны быть с плюсовым вектором, не используйте частицу «не». Читайте этот список ежедневно вслух, и помощь Вселенной не заставит себя ждать.
Как настроить себя на позитивное мышление в негативной ситуации
Если у вас есть дача, то вы точно знаете, какую опасность представляют в сорняки. Некоторые из них способны очень быстро заполнить всю землю, заглушив огородные культуры. Поэтому при прополке сорняки удаляют с корнем.
Этот образ хорошо помогает представить механизм работы с негативом в нас. Итак, как спасти наш внутренний сад от сорняков отрицательных эмоций?
Перед тем как бороться с сорняками, садовник должен увидеть полную картину нанесённого ими ущерба. Займите позицию стороннего наблюдателя и посмотрите, что происходит в вашей жизни под влиянием отрицательных эмоций. Некоторые проявления бросаются в глаза очень явно. В частности, вы без усилий признаете, что вас раздражает недостаток собственного влияния по сравнению с другими, вы часто критикуете коллег и близких, хотя на самом деле причина кроется собственной неуверенности.
Источник негативных эмоций может быть скрыт глубоко в детстве, когда родители укоряли вас тем, что вы неумеха и ничего в жизни не добьётесь. Возможно, трудности в общении с людьми вы испытываете именно потому, что в школе одноклассники дразнили вас из зависти. Подобные события остаются глубоко в подсознании и формируют негативные установки, мешающие вам жить в дальнейшем.
Итак, вы смогли отследить набор своих негативных реакций – сорняков. Далее приступайте к их уничтожению.
Опытные огородники знают, что даже на чисто выполотой грядке периодически поселяются сорняки. Их семена приносит ветер или птицы. Поэтому с сорняками нужно бороться постоянно, следить за своим огородом. Проанализируйте, что именно заставляет вас проявлять негатив.
Вы раздражаетесь из-за толпы в магазине и необходимости стоять в очередях? Или ваше настроение резко портится, когда начальник дает вам поручения? Возможно, вы терпеть не можете, когда жена/муж требует сделать что-то по дому? Всё это кажется похожим на вселенский заговор против вас? Как бы ты ни было, отслеживайте свои реакции и останавливайте негатив, как только он поднимает голову.
Когда вы будете методично бороться со своими эмоциями-сорняками, через какое-то время обнаружите, что ваш эмоциональный фон постепенно приобретает всё более позитивную окраску. Подобно садовнику, которому удалось справиться с самыми злостными сорняками, вы сможете испытать чувство глубокого удовлетворения, вырвав с корнем злость, обиду и т. д.
Но будьте готовы к тому, что сад вашего сознания потребуется чистить постоянно, контролируя свои эмоции, избавляться от негатива. Поймав на выходе отрицательную мысль, замените её на противоположную позитивную. Настроиться на позитивное мышление помогают упражнения по концентрации на дыхании. При этом сместите своё внимание в точку здесь и сейчас. Подберите для себя изображение или фото, которое вам нравится и умиротворяет, и почаще любуйтесь им.
Не страшно, если вам сразу не удастся справиться со всеми сорняками, какие-то вы можете даже не заметить. Работайте с тем негативом, который осознали. И если вы будете практиковаться планомерно, каждый день в позитивном мышлении, то постепенно отрицательные эмоции будут вытесняться из вашей жизни всё больше и больше.
Как только вы включитесь в активную практику по наработке позитивного мышления, окружающим это наверняка станет заметно. Они захотят узнать, в чём причина таких положительных перемен. Обязательно делитесь с людьми своим опытом, потому что, обучая других, вы сами станете подниматься на более высокие ступени.
20 упражнений для отработки настроя на позитивное мышление
Старайтесь не употреблять слова с «не»: не могу, не получится и прочие. Не думайте о том, что вы чего-то не сможете сделать, наоборот, ваши утверждения должны нести сугубо положительный смысл. Найдите ряд созвучных вам аффирмаций и проговаривайте их в те моменты, когда к вам стучатся негативные мысли.
За хорошее легко быть благодарным, но надо постараться научиться благодарить даже за плохое. Не важно, что вы чувствуете, любое событие в вашей жизни нужно превратить в опыт и мудрость. Возьмите себе за правило каждый день найти пять моментов и искренне поблагодарить за них мир. Ведите свой календарь позитивного мышления. Даже если вы пока всё видите в черных тонах, постепенно начнёте различать много хорошего вокруг.
В трудах основоположника позитивной психологии американского психолога Мартина Селигмана предлагается ряд методик и мероприятий, направленных на развитие позитивного мышления. В частности, в деталях представьте себе свой идеальный день, а затем постарайтесь реализовать его на практике. Сосредоточьтесь в основном на тех моментах, которые особенно важны для вас. Как только идеальный день прожит, детально проанализируйте все его события, отметьте, какие вы испытали чувства, что удалось сделать, а что нет. Что вы ощущаете по итогам этого дня?
Если вам что-то не удалось или не оправдало ожиданий, заново создайте сценарий идеального дня и воплотите его в жизнь. Таким образом вы сможете переключить ваше внимание с того, что вы избегаете, на то, чего действительно хотите. Продолжайте эту практику, пока в вашей жизни не наступят положительные перемены.
Описание этой методики можно встретить во многих источниках. Отыщите не менее пяти позитивных моментов в любом событии, пусть даже самом печальном. Таким образом вы сможете видеть не только полную безысходность, но и новые решения и возможности. Возьмите какую-то проблемную ситуацию, разберите её и определите пять полезных для себя сторон.
Очень часто негативное прошлое висит гирями на наших ногах. Человек всё время возвращается мыслями к нему, переживает заново мучения, в результате чего портит собственное настоящее и лишает себя энергии для построения будущего. Надо отпустить прошлое, простить себя за ошибки, окружающих – за доставленные обиды. Не допускайте, чтобы прошлые просчеты отравляли вам жизнь, не становитесь их заложником. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне, осознанно живите здесь и сейчас.
Старайтесь не использовать отрицательные слова, замените их сильными: бесстрашный, восторг, вера, дух, доблесть, мужество, опора, подъем, радость, сердце, смелость, храбрость, чудо.
В ваших мыслях должны всё время присутствовать выражения, которые заставляют вас чувствовать собственную силу, счастье. Вы должны быть уверены, что сами контролируете свою жизнь. Избегайте слов, способных сделать вас несчастным.
Чтобы сформировать по-настоящему позитивное мышление, это упражнение должно выполняться вместе с другими. Иначе вы рискуете заработать комплекс бога, что точно не принесёт вам счастья, а может привести и к совсем печальным последствиям.
Постоянные негативные мысли способны очень утомлять. Но ведь это ваши мысли, почему бы вам не научиться управлять ими? Кстати, сделать это не так уж и сложно, главное захотеть.
Человек способен контролировать свои мысли постоянно – и каждую минуту, и каждый день. Поначалу потребуется приложить значительные усилия, поэтому лучше выделять для упражнений свободные дни.
Метод состоит в следующем:
— Определите состояние, в котором хотите оказаться, соответствующие ему эмоции.
— Сформулируйте 10 фраз, связанных с этим состоянием. Несколько раз прочитайте их вслух.
Оцените ход упражнения: что удалось, а что нет.
Позитивный образ мышления состоит не в том, чтобы не видеть и не признавать проблемы. Нужно извлекать уроки из любой трудной ситуации, анализировать, почему именно вы не добились желаемого. В некоторых источниках такой образ мышления ещё называется проактивным.
Этого тезиса придерживались стоики. Чтобы психика выдержала любые испытания, они всегда были готовы к тому, что всё может пойти ещё хуже, чем есть на самом деле. 
Этот тезис тоже заимствован у стоицизма. В любой самой плохой ситуации ищите моменты, которые можно обернуть в свою пользу. Вас уволили с работы? Отлично! Пора начать свой бизнес.
На неудачи можно взглянуть с трёх позиций:
— Негативная: я неудачник.
— Нейтральная: что надо сделать, чтобы исправить ситуацию?
— Идеальное: какую выгоду я могу извлечь из этих обстоятельств?
Люди, которые легко добиваются успеха, действует по второму сценарию. Третий вариант – путь великих.
Ваш эмоциональный фон отражается даже на осанке. Замечали, что, когда вы расстроены, плечи опускаются, а спина сгибается?
Запустите обратную связь: держите спину прямой, даже находясь дома; расправьте плечи и поднимите голову, двигаясь по улице; танцуйте, если не боитесь эпатировать окружающих.
Этот тезис является основой многих восточных практик. Смотрите на явления жизни слегка отстранено, так вам проще будет видеть объективную картину, а многие проблемы просто исчезнут. Жизнь в том числе состоит из конфликтов, потерь – это её неотъемлемые проявления.
Этот принцип старый, как мир. Делать добрые дела призывают все религиозные учения, философия, лучшие произведения литературы. Хорошие люди отличаются именно тем, что они творят добро. Делая счастливыми окружающих, вы сами станете светлее, добрее и счастливее.
Давняя мудрость утверждает, что невозможно достичь счастья, если не заботиться о других.
Новости – это поток негатива, который вы добровольно впускаете в собственный разум. Попробуйте неделю прожить без этого яда и увидите, что в жизни на самом деле много прекрасного, настоящего. Наблюдайте за реальной жизнью, не засоряйте свои эмоции навязанным масс-медиа негативом.
Комментарии в этом плане ещё хуже, в них люди выплескивают злость, раздражение, сарказм. Читая комментарии, вы никак не поднимите себе настроение, а лишь испортите его.
Постоянно ноющий человек, вечно всем недовольный, рассказывающий о своей тяжелой доле, обречён на одиночество.
Даже если человеку есть на что пожаловаться, такая форма выражения негатива абсолютно деструктивна, ведь она не предлагает никакого выхода из ситуации.
Если всё в самом деле очень плохо, надо сделать следующее:
— В своих мыслях поставьте себя в стороне от негативной ситуации.
— Посмотрите на неё с точки зрения стороннего наблюдателя.
— Если пока ничего не приходит в голову, просто смиритесь и перестаньте жаловаться. В данном случае лучшее решение – понять, что привычка жаловаться очень вредная.
Когда ваше сознание окутано туманом негатива и не хочется ничего делать, займитесь спортом. Вы будете приводить в порядок не только своё тело, но и гармонизировать эмоциональное и психологическое состояние.
Любое преодоление – километровая пробежка, заплыв на 100 м, поднятие штанги на 30 кг – это ваша победа, которую сознание отмечает плюсиком. Кроме того, во время физической нагрузки улучшается настроение и снимается стресс за счёт гормонов, которые производит в это время организм.
Не позволяйте своим мыслям бесконтрольно носиться где попало. Отслеживайте, о чём именно вы думаете и какие эмоции испытываете. Отследили что-то негативное? Сразу перенаправляйте в положительное русло.
По большому счёту, именно в этом контроле над мыслями и состоит наработка навыков позитивного мышления. Как только вы справитесь с контролем, значит, цель достигнута. Но быстрее добиться результата помогут и другие рекомендации, приведённые в нашей статье.
Вы настроитесь на положительный лад даже при составлении этого перечня. Помимо этого, в вашем распоряжении окажется большой список объектов, которые доставят вам радость, используйте его по максимуму. При составлении списка не пренебрегайте даже мелочами: подойдёт и чашка ароматного кофе, и прогулка ранним утром по росе.
Многие люди с удовольствием делают что-то своими руками. Но если вы постоянно мыслите негативно, то вряд ли вам захочется что-то творить. Здесь тоже следует сделать над собой усилие, создать что-либо, и это поможет вам настроиться на положительный лад.
Благодарность сама по себе – очень сильный позитивный импульс. Собрав вместе объекты, за которые вы благодарите жизнь, вы получите инструмент для достижения большего.
Еще 7 способов, как мыслить позитивно
На пути к позитивному мышлению вам помогут упражнения йоги. Асаны, направленные на концентрацию, не только высвобождают глубинные запасы энергии, но и повышают осознанность. Концентрируясь на каком-то объекте (горящая свеча, цветок), вы учитесь быть собранным, управлять собственным вниманием. Это упражнение помогает отвлечься от негативных мыслей и направить их в положительное русло.
Многим людям с негативным образом мышления свойственно самобичевание, они считают себя заслуживающими неудач. Надо научиться принимать себя таким, какой вы есть. Нужно разделить собственные качества на положительные и такие, которые потребуется изменить. Определите приоритеты и начните работу над собой с самых мешающих вам качеств. И не забывайте хвалить себя даже за самые маленькие успехи. Это поможет вам избавиться от комплексов и настроит на правильную волну.
Свободно впускайте в себя позитив, а с негативными сторонами работайте. Если же последнее не в ваших силах, то возьмите на вооружение мудрость востока: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». Спокойно принимайте те обстоятельства, над которыми вы не властны.
Работа над собой – это весьма непростой труд, к тому же у вас наверняка есть и обычные занятия. Поэтому нужно научиться качественно отдыхать. Исключите из своих вариантов отдыха лежание на диване перед телевизором, застолья с обильными возлияниями, общение с людьми, которые выливают на вас собственный негатив. Правильный отдых – это тот, который заряжает вас позитивом, дает вам энергию, повышает качество вашей жизни. Это общение с единомышленниками, прогулки на природе, йога.
Прежде чем что-то сделать, оцените, насколько это будет вам полезно. Например, для сладкоежки съесть полкило конфет за один присест – обычное дело. Но вряд ли организм будет благодарен за это. Организуйте правильное питание и распорядок дня, включите в него упражнения, пополняющие ваши энергетические запасы. Фильтруйте свой круг общения, оставляя в нём только позитивно мыслящих людей, от которых вы сами можете подзарядиться положительным настроем.
Фиксируйтесь на положительных моментах своей жизни, делайте мысленные заметки, когда вы принесли пользу другим людям. Это обеспечит ваш вас хорошим настроением и эмоциональным подъемом. Через какое-то время вы заметите, что внешние негативные обстоятельства уже не могут сбить ваш положительный настрой.
В общении с окружающими отмечайте их положительные черты и говорите об этом. Так люди будут мотивированы на хорошие дела, а мир вокруг станет намного добрее и ярче.
Окружающий мир представляет собой неиссякаемый источник энергии. Бывая на природе, напитывайтесь энергией лесов и рек, морей и гор, земли и неба. Упражнения йоги позволят вам управлять внутренними потоками энергии, усилить их, поднять на качественно другой уровень.
Не перегните палку: антисила позитивного мышления
Концепция позитивного мышления – это в современной практической психологии очень популярное направление. Его суть состоит в том, чтобы во всех явлениях видеть положительные стороны, неудачи воспринимать как уроки. Человек, мыслящий в положительном ключе, не переживает по поводу проблем, а ставит задачи, помогающие их решать. Он сосредоточен на собственных желаниях и возможностях, а не на том, чего не имеет.
Трудно отрицать достоинства позитивного мышления. Оно позволяет человеку не впадать в уныние и депрессию, увидеть реальную картину и находить выход из любого положения, планомерно идя к цели.
Но может случиться и так, что однобокое применение концепции превращает человека в проблему для самого себя и близких. В чём же состоит опасность позитивного мышления?
Внешне такой человек излучает счастье, говорит правильные слова, у него всё отлично! Но, по сути, он сам ничего не делает и мешает что-то делать другим. Такие индивидуумы встречаются в компаниях со сложившейся корпоративной культурой, в которых принято улыбаться и демонстрировать отличное настроение.
Позитивный «паразит», обладая небольшими актерскими способностями, быстро приспосабливается к тому, что начальство любит положительно настроенных сотрудников, да и коллеги тоже. Он моментально видит выгоду в такой линии поведения – внешне всё хорошо, а если случились неудачи, то он выражает готовность извлекать уроки.
Даже если сотрудники понимают суть происходящего, то обвинить в саботаже коллегу им не позволяет корпоративная культура – ведь это не позитивно.
Типичный диалог между сотрудниками:
А: — Ты сделаешь? Верим, у тебя получится!
В: — Да, я сделаю, мы команда!
А: — Где результат? Всё хорошо?
В: — Да, всё отлично, результат будет! Выводы сделаны, цели поставлены! Всё хорошо! Мы команда!
Получается, что по кругу гоняется сплошной позитив, а работа при этом стоит на месте. Но имеется масса поводов гордиться коллективом и положительным настроем в нём. У организации есть шанс быть на плаву только в том случае, если есть несколько талантливых людей, которые тянут всю работу. Если же таковых нет, то крах неизбежен. И вместе с ним приходит понимание, что надо что-то менять.
Такой человек тоже внешний исключительно позитивный, всегда улыбается, бодр, ни о чём не переживает, у него нет проблем. Он ставит себе одну за другой цели, которые здравомыслящему человеку кажутся просто глупостью. Такой индивидуум вполне здоров психически, он просто позитивный дурак.
А: — Ты же обещал сделать! Я на тебя рассчитывал!
В: — А чё, я не чё, ну «не шмогла я, не шмогла»! Да всё нормально, расслабься!
А: — Ты меня подвёл!
В: — Не заморачивайся, всё в этой жизни — фигня! Всё будет хорошо!
Позитивный дурак непробиваем, в конце концов окружающие просто махнут на него рукой и оставят в покое, потому что претензии к нему предъявлять бесполезно. Толку всё равно не будет, можно лишь почувствовать себя озабоченным занудой. Но самому позитивному дураку его позиция выгодна.
Эта категория людей, которые при помощи собственного позитива получают выгоду за счёт окружающих. Они тоже всегда радостны, но их юмор, например, – это острый сарказм, который позволяет самоутверждаться за счёт унижения окружающих.
Например, женщине он может сделать такой «комплимент»:
— Да, в ваши 50 вам не дашь и 30!
— Что, обиделись? Позитивней надо быть, это же шутка!
Окружающим весело, а вот самой женщине что-то совершенно не смешно. Видно, нет у неё чувства юмора…
Это человек, который готов верить во всё: космические силы, летающие тарелки и гуманоидов, чудо-таблетки от всех болезней, чудо-шампуни, превращающие лысину в пышную шевелюру, и т. д. и т. п. Он с невероятным энтузиазмом и блеском в глазах постоянно обращает всех в свою веру.
Человек весь светится позитивом, потому что познал, попробовал, ощутил. Он искренне желает вам того же и показывает путь – покупайте, записывайтесь, присоединяйтесь, иначе не видать вам счастья. Если таких верующих не много, то они не особо напрягают. А если они заполонили все телевизионные каналы? Просто не включайте телевизор или подарите его такому же верующему из своего окружения.
Позитивное мышление предполагает не только позитив, но ещё и способность мыслить. Если остаётся одно только первое, а второе напрочь отсутствует, то в поведении человек демонстрирует как минимум неадекватность.
ТОП-10 книг про позитивное мышление
Существует масса изданий по психологии, среди которых нетрудно потеряться. В целом это очень полезная литература, которая поможет изменить свои привычки и способ мыслить. Ниже приводится список книг, которые будут полезны людям, желающим избавиться от депрессии и добиться успеха в позитивном мышлении.
Это своего рода «карманная Библия», сборник методик, позволяющих рассмотреть за комплексами нереализованные мечты. Автор призывает действовать, а не жалеть себя, стоя на месте. Иначе всё, чего вы добьетесь, – это унылая старость.
Любое утро несёт в себе массу возможностей, которые люди не используют вообще или используют не полностью, даже те, кто рано поднимается. Как задействовать утренний потенциал для собственного блага, расскажет это издание.
В жизни много проблем, способных выбить из колеи надолго: нехватка денег, плохое здоровье, сложности в отношениях. А если всё это сваливается одновременно, то человек может надолго впасть в депрессию. В этой интересно написанной книге много действенных методов, помогающих очень быстро настроить человека на позитивный лад.
Описанные в этой книге методы помогают обрести правильный образ мысли, настроиться позитивно. Если следовать изложенным в издании советам, то в вашей жизни будет больше добра, успеха и радости. «Ключ» уже помог миллионам читателей, поможет он и вам.
В этой книге автор рассказывает о методах достижения внутренней свободы через познание собственных истинных желаний. Как узнать, что именно больше всего вам нравится делать, как найти себя настоящего и реализовать, как справляться с ошибками и неудачами, обретая на этом пути внутреннюю гармонию, как преодолеть страхи, как построить прочные, позитивные отношения и карьеру – обо всём этом можно узнать, прочитав книгу.
В книге изложены самые основы позитивного мышления. Методики, приведённые в издании, позволяют быстро настраиваться на положительный лад. Кроме того, издание содержит яркие рисунки и фотографии, иллюстрирующие больше сотни вдохновляющих установок. Книга научит разбираться в своих желаниях и идти к собственной мечте.
Книга написана практикующими специалистами по саморазвитию, которые приводят в пример собственный опыт, позволяющий успешно идти к цели. Зачастую предложенные способы простые и даже примитивные, но от этого не становятся менее эффективными, к тому же о них знают далеко не все. Авторы гарантируют, что результат от применения их практик появляется уже через несколько дней, в противном случае они обещают вернуть ваши деньги.
Эта книга стала бестселлером по версии издания The New-York Times. Она написана для активных людей, способных быстро воспринимать информацию и сразу же действовать. Издание в большей степени подойдет молодым людям 20–30 лет. Но если вам намного больше, но в душе вы чувствуете себя молодым, то книга вам обязательно будет полезна.
В этой книге дается практика, как всего лишь за 4 секунды вникнуть в суть проблемы, выделить самое главное и принять решение. Как использовать резервы мозга, который способен за этот короткий промежуток времени всё правильно оценить и осмыслить. Как перестать сомневаться и начать доверять своим выводам. Обо всем этом вы узнаете, прочитав книгу известного американского бизнес-консультанта Питера Брегмана.
Грег Уайт проводит читателей через примеры своей жизни и на практике показывает, как поменять своё мышление, что делать, чтобы добиться финансового и карьерного успеха. Оказывается, даже физические данные вполне можно корректировать. Это очень мотивирующее издание для людей, склонных к депрессиям и сомнениям.
И в заключение скажем пару слов о всем известной метафоре про стакан с водой. Оптимист считает, что стакан наполовину полон, а пессимист – что он наполовину пуст. Истинно позитивно мыслящий человек будет видеть просто стакан с водой. Он не даёт оценок, а выбирает действие в соответствии со своими целями: воду использовать или вылить; использовать стакан и долить ещё воды; просто оставить стакан в покое. Такая свобода выбора и отличает человека с позитивным мышлением от оптимиста и пессимиста. Последние цепляются за свою точку зрения, не в силах с неё сдвинуться, иначе просто рухнет их система координат.
Надеемся, вы позитивно отнесетесь к их переживаниям.
Ключевая комбинация действий: