наслаждайся каждой минутой жизни своей жизни
Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем
Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.
Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».
Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».
Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже. Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.
Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.
Перестаньте пытаться быть счастливыми
Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.
Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.
Живите настоящим
Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.
Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.
Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.
«Весь негатив вызван… отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.
Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.
Не стремитесь всегда доминировать
В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!
Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.
Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.
Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими
Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.
«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».
Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.
Развивайте хорошие отношения
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.
«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли
Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.
Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.
Старайтесь постоянно изучать что-то новое
Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!
Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.
Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.
Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений
Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.
Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.
«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.
Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»
Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит
Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.
«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.
То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать». Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете. Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.
Планируйте время для «бездействия»
«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.
Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.
Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни. Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле. Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.
Учитесь… играть
Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!
Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!
Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад…
Новое видео:
97 коротких цитат про моменты жизни со смыслом
Ниже вы найдете список 97 коротких цитат про моменты жизни со смыслом.
Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.
Единственное, что ценно в жизни – это момент.
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены. Николас Кейдж
Мне так нравится, как фотография ловит момент, перед тем как он исчезнет.
Иногда момент, который ты так долго ждал, приходит в самое неподходящее время…
Каждая проходящая минута — это еще один шанс всё изменить.
Удачные моменты надо уметь ловить и пользоваться ими.
Иногда хватает мгновения, чтобы забыть жизнь, а иногда не хватает жизни, чтобы забыть мгновение.
«Сейчас» — это всё, что у тебя есть…
Лови момент, потому что всегда есть другая, которая стоит за твоей спиной и дышит тебе в затылок.
Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь. Омар Хайям
Быстротечность момента — это аксиома. Жизнь — это сейчас. Нет никаких потом. Так пусть она пылает. Всегда. Жарким огнём. Дориан Грей
Это настолько шикарный момент, что я готов изменить предыдущему, жениться на этом и нарожать множество таких же маленьких моментиков.
Просто мне очень нравится этот момент между «только что закончилось» и «больше никогда не будет»… Олег Тищенков
В жизни бывают моменты, когда ты понимаешь, чего лишаешься.
Люби каждое мгновение и не старайся найти связь между двумя мгновениями. Максимилиан Александрович Волошин
Значение имеет только настоящий момент.
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть только настоящее, — и то не день, а мгновение. Иван Сергеевич Тургенев
Момент единения. Момент самой запретной близости. Он близок. Он просто близок, и ничего с ним невозможно поделать. Виктория Роа
Хотелось бы растянуть этот момент. Длиною в вечность. Саманта Коллинз
В какие-то моменты ты должен наконец определиться со своим мнением. Нельзя всю жизнь прожить посередине. Х. Бардем
Красота приводит нас в отчаяние, она – вечность, длящаяся мгновение, а мы хотели бы продлить её навсегда. А. Камю
Жизнь всегда ждёт подходящего момента, чтобы действовать. П. Коэльо
Полагаю, в нашей жизни бывают моменты, когда мы принимаем жизненно важные решения, не зная об этом. С. Фитцджеральд
Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть. Э. Сафарли
Женская дружба существует вплоть до того момента, когда у одной появляется что то, чего нет у другой.
Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни. Джоджо Мойес
Может быть, не всё должно длиться вечно? Как исчезает след от самолёта. Прекрасные моменты быстротечны.
Не стоит бояться перемен — чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
Одно завораживающее мгновение сведёт на нет пять лет непоколебимой верности. Фрэнсис Скотт Фицджеральд
Есть такие моменты, которые нужно просто пережить, переесть, переспать, переныть.
Бывают такие сны, после которых, проснувшись, ты ещё долго лежишь с закрытыми глазами в надеждах удержать эти моменты.
Лучшие моменты в жизни — проведенные с близкими тебе людьми…
Бывают моменты, когда по-особенному ощущаешь жизнь. Она становится необычайно вкусной.
Все важные моменты пролетают с особенно высокой скоростью… Земфира
Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты.
Глупости получаются случайно, а потом становятся лучшими моментами в жизни.
Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
Рвите розы, пока не поздно. На латинском эта фраза звучит как carpe diem. Дословный перевод — лови мгновение.
Быстротечность момента — это аксиома. Жизнь — это сейчас. Нет никаких потом. Так пусть она пылает. Всегда. Жарким огнём.
А когда слишком долго откладываем признание, его все труднее сделать, и наконец наступает такой момент, когда оно просто становится невозможным.
Устраивайтесь поудобнее в настоящем моменте…
И этот миг только ваш! Сделайте его таким, каким вам действительно хочется!
Почаще отвлекайтесь от мыслей — увлекайтесь моментом…
Проживайте каждое мгновение, потому что его невозможно повторить. Цените, пока оно есть, пока оно не промелькнуло и не кануло навсегда. Живите здесь и сейчас, цените обычные минуты жизни.
Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья. А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.
На самом деле всё, что нужно сделать — это полностью принять этот момент. Тогда ты в ладу со здесь и сейчас и в ладу с собой. Экхарт Толле
Прошлое — ушло, будущее — еще не наступило. Остается только этот момент — чистый, насыщенный энергией. Живите им!
Лучший способ позаботиться о будущем — это позаботиться о сиюминутном моменте.
Используй каждое мгновение, чтобы потом не раскаиваться и не жалеть о том, что упустил свою молодость.
Покой и безмятежность могут существовать только в настоящем мгновении. Если вы действительно хотите быть в мире и гармонии, вы должны быть в мире и гармонии прямо сейчас.
Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище – это быть способными ждать подходящего момента. Ошо
Наслаждайся моментом, следующий уже близко. Томас Роберт Дьюар
В каждой неудачной ситуации можно найти положительные моменты. Главное их увидеть, понять и правильно использовать.
Бывают моменты, когда смотришь человеку в глаза и понимаешь, что он – от души врёт!
Всегда что-то происходит, не бывает обычных моментов.
Самые светлые моменты уходят так быстро и безвозвратно.
Остановись, мгновенье, — ты прекрасно!
Жизнь состоит не из времени, а из моментов, которые мы помним.
Пылкий момент, запечатлённый в спокойном сознании… Искусство — это бум!
Что было — забыли, что ожидает — Бог знает, важен текущий момент.
Каждый миг — это шанс.
Вдохни, выдохни… Знай, что каждый миг может бы настолько совершенным, насколько ты захочешь. Шеннон Лето
При помощи фотокамеры я сохраняла мгновения жизни, потому что научилась ловить момент и останавливать время. Элис Сиболд
Как бы мне хотелось остаться в этом моменте навсегда… Но тогда это уже будет не момент.
Лишь на мгновение застряв на старте — можно всю жизнь безуспешно добираться к финишу. Петр Квятковский
Когда не руководствуешься моментом, то в дальнейшем оказывается, что не противоречишь ранее сказанному в прошлом. Евгений Витальевич Антонюк
Иногда так хочется вернуть некоторые моменты из твоей жизни и прожить их еще раз!
Каждое отстойное мгновение перекрывают замечательные. Пусть даже отстойных больше. Лучшие того стоят.
Мгновение пролетает молниеносно, но прошлое оставляет нас очень медленно. Станислав Ежи Лец
Обидно исчислять промежутки между счастливыми моментами не часами, а годами. (О. Генри
Время есть бесконечное движение, без единого момента покоя — и оно не может быть мыслимо иначе. Л. Толстой
Время не ждет и не прощает ни одного потерянного мгновения. Н. Гарин-Михайловский
Времени нет, есть только мгновение. И поэтому в одно это мгновение надо полагать все свои силы. Л. Толстой
В жизни каждой женщины наступает момент, когда единственное, что помогает, — это бокал шампанского. Б. Дэвис
Никогда не бойся мгновений — так поет голос вечности. Рабиндранат Тагор
Жизнь запоминается не теми моментами, когда дышится полной грудью, а лишь теми мгновеньями, когда замирает сердце.
Совершенство достигается только к моменту краха. Сирил Норкот Паркинсон
Именно, в тот момент, когда ты придёшь к заключению, что знаешь человека на 100%, он докажет тебе, что ты не знаешь о нём ничего.
Дети и внуки многократно увеличивают количество проблемных моментов, давая взамен родителям молодость и отсрочку смерти. Ф. Бэкон
Бывают моменты, когда начинаешь острее чувствовать то, чему раньше не придавал особого значения…
Всё великолепие в моменте, не в вечности.
Бывают моменты, когда несколько минут смотришь на сообщение и думаешь, как бы получше послать.
В каждой неудачной ситуации можно найти положительные моменты… Главное — их увидеть, понять и правильно использовать.
В жизни человека наступает такой момент, когда звучит музыка, которую слышит только он один.
Вся жизнь пролетает в одном лишь мгновении. В этих мгновениях весь ты…
Глубоко осознай, что настоящий момент — это все, что у тебя есть. Поверь в него и сделай его прекрасным.
В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.
Бывают моменты, когда безумно грустно и одиноко. И вроде бы есть кому позвонить, но понимаешь, что всем не до тебя.
Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь. Изольда Курц
Один момент раскроет вам злодея, но честный познается лишь годами. Софокл
Никогда не жалейте о том, что сделали, если в этот момент вы были счастливы.
В тот момент, когда художник думает о деньгах, он теряет чувство прекрасного.
Переживать болезненный опыт – это как висеть на рукоходе. В какой‑то момент придётся его отпустить, чтобы двигаться дальше. Клайв Льюис
Для любви не нужно время, достаточно одного мгновения.
Не ограничивайте себя. Дайте себе эмоций. Занимаясь чем-либо, забудьте о прошлом и будущем. Их нет. Есть лишь вы, этот момент, ваши желания и окружающий вас мир. Действуйте. Делайте. Живите.
В каждом мгновении есть неповторимость, достойная бессмертия!
Оставляйте в комментариях ваши любимые цитаты про моменты жизни.
Жизнь — это бесценный дар: 10 способов наслаждаться каждым моментом
1 сентября 2020 616
Каждый может научиться наслаждаться каждым моментом жизни, если перестанет грустить о прошлом и переживать за будущее.
Жизнь — это бесценный дар. Эта фраза вас вдохновляет? Меня да. Если и вы скажете с уверенностью: «Да!», тогда это супер! Вы — счастливчик! Но я точно знаю, что кто-то скажет тихо: «Конечно», кто-то вздохнет, а кто-то ничего не скажет.
Множество людей в мире думают о никчемности своего существования, им не хочется переживать и чувствовать то, что сейчас ощущается ими как жизнь. Не верите? Посмотрите в глаза прохожих. Часто вы наблюдаете вдохновленные и счастливые лица? Ценность жизни и наполненность? Если да, то видимо, вы не выходите на улицу. А если вы тот самый человек, который вздохнул или промолчал?
10 способов наслаждаться каждым моментом жизни
Скажите, а сколько у Вас есть времени, чтобы ещё ждать? Посчитайте. Сколько получилось? Честно ответьте себе на вопрос: чего вы ждёте?
Так может вы перестанете ждать? Может, попробуете, рискнёте, как когда-то давно, когда деревья были большими, и вы весело смеялись от души с друзьями, не зная забот? С чего начать?
1. Начните с благодарности за все, что есть в вашей жизни!
За возможность дышать, видеть, слышать, двигаться, принимать пищу. За уникальную возможность дышать на полную, видеть яркие краски жизни, слышать и говорить хорошие заряжающие слова, двигаться вперед в своей мечте, вкушать и наслаждаться пищей, общаться с родными и близкими людьми, смеяться от души, любить всем сердцем, работать, учиться, развиваться, кайфовать от жизни!
2. Цените момент
Кто помнит старую советскую песню: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь»? Есть одно мгновение, которое проживает человек. Чем наполнить этот миг, о чём думать — этот выбор за вами. Вчера уже нет, завтра ещё нет. Нет смысла грустить о вчерашнем и нет смысла волноваться о том, что ещё не произошло — это потеря драгоценного времени и энергии. Энергия пригодится для важных дел.
3. Займитесь спортом
В занятии спортом есть одна особенность — упражнения заставляют организм вырабатывать серотонин, эндорфины и белок BDMF. Эндорфины помогают свести к минимуму дискомфорт от упражнений, они блокируют боль и пробуждают чувство эйфории.
Найдите свой вид спорта (йога, плавание, фитнес). Утренняя зарядка как атрибут утра — это то важное и не срочное дело, результаты которого вы будете ощущать сразу, как только начнете заниматься каждый день.