мудра жизни для глаз

Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз

Основными причинами ухудшения зрения являются переутомление и психическое напряжение. Когда глаза находятся в расслабленном состоянии, зрение сохраняет свою остроту. Оно становится лучше, благодаря достижению расслабленности.

Если человек испытывает постоянное напряжение, то шансы сохранить здоровье сокращаются. Именно поэтому вы можете включить в практику мудры для улучшения зрения и лечения глаз. Они являются прекрасным дополнением к гимнастике для глаз и соответствующей терапии.

Очень мощная Прана-мудра

Ее еще называют Мудрой Жизни. Она благоприятно действует при утомлении, истощении и болезнях, связанных с глазами. Содействует при астено-невротических состояниях путем увеличения жизненной силы.
Соединить кончики больших, безымянных пальцев и мизинцев на правой и левой руках. Другие пальцы держать прямыми.

Держать 10-15 минут или больше, минимум 2 раза в день.

Смотрите это видео о мудре:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Шамбхави-мудра

При постоянной практике делает мышцы глаз крепче, а разум спокойнее.

Расслабиться, спину выпрямить, руки расположить на коленях, пальцы сложить в Гьяна-мудру.

Взгляд направить перед собой, зафиксировав в одной точке. Глаза повернуть в область межбровья, головой при этом не двигать.

Внимание! Попытайтесь ни о чем не думать. На начальных этапах выполняйте мудру всего пару минут, со временем увеличивая время.

От усталости глаз

Эта мудра практикуется при чувстве усталости в глазах, потухшем взгляде, покраснениях вокруг глаз.

После пары минут удержания мудры пройдет усталость, появится прилив бодрости.

Источник

Мудры для улучшения зрения

На то, как мы видим, оказывают влияние два важных фактора – переутомление глазных мышц и психоэмоциональное напряжение. Именно поэтому, чтобы улучшить зрение, необходимо расслабить глаза и нервную систему.

Существуют различные техники, которые благодаря расслаблению улучшают зрение, в том числе к ним относится выполнение мудр – специальных упражнений для пальцев рук.

В этой статье описаны четыре практики мудр, которые помогут вам улучшить зрение.

Шамбхави-мудра

Шамбхави мудра в переводе с санскрита означает «Печать Великого Блага». Считается, что такая печать в сознании позволяет познать великие тайны мирозданья и благо недвойственности мира. Именно поэтому практика этой мудры опытные йоги называют королевой среди практик.

Практика Шамбхави мудры вызывает экстаз и трепет, ликование, благоговение и безграничную радость, соединяет внешнее и внутреннее пространство, делает глазные мышцы сильнее, а ум спокойнее.

Техника выполнения:

Останьтесь в таком положении столько времени сколько сможете. Не двигайте головой, старайтесь ни о чём не думать. Ваше дыхание должно быть расслаблено и едва уловимо, а тело расслаблено и статично в одном положении.

Начните практику мудры с нескольких минут и постепенно доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Если вы выполняете практику утром – смотрите на Запад, если после полудня, то на Восток.

Эта мудра укрепляет глазные мышцы, в результате чего улучшается зрение.

Мудра «Лестница Небесного Храма»

Эта мудра помогает при переутомлении, нервных расстройствах и депрессии, что часто является причиной плохого зрения. После практики этой мудры настроение становится лучше, снимается спазм с глазных мышц, в результате чего зрение становится лучше.

Техника выполнения:

Проведите в таком положении столько времени сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Помимо улучшения зрения эта мудра гармонизирует работу Манипура чакры, улучшает настроение, помогает справиться с депрессией и тоской.

Эта мудра так же поможет вам, если вы находитесь в переходном периоде, требующем от вас сложного решения. Она зарядит вас энергией сделать шаг и перейти на другой уровень.

Мудра «Черепаха»

Мудра «Черепаха» помогает при переутомлении, нервном истощении и в стрессовых ситуациях, поскольку во время её выполнения все пальцы замыкаются в круг, предотвращая тем самым утечку энергии.

Техника выполнения:

Проведите в таком положении столько времени, сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Помимо того, что эта мудра помогает улучшить зрение вследствие снятия таких психосоматических причин, как стресс или усталость, она также рекомендована при нарушении функций сердечно-сосудистой системы и астении.

Мудра Жизни

Мудра Жизни улучшает остроту зрения и рекомендована для лечения глаз. Её регулярная практика выравнивает энергетический потенциал организма и увеличивает жизненные силы, в результате чего повышается работоспособность и выносливость, улучшается общее самочувствие.

Техника выполнения:

Проведите в таком положении столько времени сколько сможете, постепенно увеличивая продолжительность тренировки минимум до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

С точки зрения работы со зрением, пожалуй, эта мудра самая эффективная.

При регулярном выполнении все эти мудры подходят для восстановления зрения.

Источник

Мудры на все случаи жизни, описание и фото

Особенности йоги для зрения

Усталость глаз – всего лишь одна из разновидностей усталости тела. Поэтому, чтобы глаза отдохнули, дайте им работу в виде упражнений, перерыв в виде сна и помощь в виде расслабления психики.

По мнению практикующих йогов, глаз – орган, способный самоисцеляться. И он не только помогает человеку ориентироваться в пространстве, но еще и отражает его индивидуальность. Именно по этой причине ухудшение зрения следует считать не столько офтальмологической проблемой, сколько проблемой неверного отношения к собственному здоровью и к себе лично.

Так, смещение позвонков, вызванное, к примеру, слишком сильными нагрузками, оказываемыми на позвоночник, может привести к ухудшению зрения точно так же, как и банальное переутомление.

Что еще мешает нормальной работе глаз?

Гнев. Каждый раз, когда человек испытывает данную негативную эмоцию, он теряет энергию. Причем чем чаще это происходит, тем сильнее и быстрее она утекает. Зависть. Даже небольшая зависть или искоса брошенный на другого взгляд способны нанести урон энергетическому состоянию человека. А если речь идет о постоянной, непрекращающейся зависти, то потеря энергии происходит постоянно. Желание постоянно получать новые вещи и эмоции

Сами по себе новые эмоции не так уж и плохи, правда, если при этом они не мешают рассматривать истинное, самое важное. Если же мелькание “красок жизни” выходит на первый план, это приводит к сильной потере энергии

Разнузданный образ жизни. Чем больше человек предается сексуальным фантазиям, тем больше он теряет энергии. Как результат, его организм дает сбой, и это так же отражается на зрении.

Йога для глаз не поможет тем, кто не может совладать со своим внутренним “Я”.

Воздействие мудр на чакры

Название жестов созвучно с русскими словами «мудро» и «мудрость». С помощью определенного положения пальцев создается энергетическая конфигурация для излечения всего организма.

Правильно выполненная мудра способна:

Одна из наиболее важных – Гиан-мудра. Она основа практики. Выполнять ее нужно перед любым упражнением, связанным с чакрами:

Действие совершается сразу двумя руками.

Иногда в практике названия пальцев заменяются цифрами. Счет в этом случае нужно начинать вести с большого (первый), затем идет указательный (второй) и так далее.

Мудры для улучшения зрения

Мудрами называют специальные упражнения, которые состоят из правильного расположения рук, пальцев.

При этом человек должен сосредотачиваться на своем дыхании.

Если расположить руки в особую комбинацию и положение, то можно направить потоки энергетики в организме в необходимое русло.

Перевод слова «мудра» с санскрита, значит «запечатать»

В основе есть энергетические потоки тела человека, и важно научится ими управлять. Существует большое количество мудр, которые необходимо изучить перед применением

Мудра зрения

Выделяют большое количество разных причин, которые негативно влияют на зрение. Это может быть связано с наличием хронических и системных заболеваний в организме. Например, сахарный диабет или патологии нервной системы. Каждый человек должен знать, что курение и алкоголь очень негативно влияют на зрительный аппарат. Специальные упражнения йоги, помогут улучшить состояние зрения.

Мудры необходимо выполнять регулярно, тогда можно наблюдать положительный результат от упражнений. Положительные изменения проявляются в течение недели. Также есть упражнения, которые позволяют ощутить мгновенный результат. В любом случае следует понимать, что такая терапия может быть только вспомогательной, а не основной.

Выполнять упражнения сможет любой человек. Процесс не является сложным

Важно соблюдать полезные рекомендации и с точностью выполнять комбинации. От этого полностью зависит результат

Главное — выполнять это в спокойной и комфортной обстановке. Например, дома в полной тишине.

Если человек может сохранять спокойствие в рабочей обстановке или общественном месте, то это не преграда к выполнению мудр. Предварительно человек должен снять с рук любые украшения. Каждое упражнение необходимо выполнять примерно 10 минут. Полностью одно занятие длится до 1 часа. Можно его разделить на подходы, по 10 или 20 мин.

Большое значение имеет настроение человека. Предварительно следует избавиться от негативных эмоций. Следует принять удобное положение и расслабится

Важно настроится на то, что мудры действительно помогут

Тратака

Тратака – это специальная йога, которую выполняют для улучшения функции глаз. Это гимнастика, с помощью, которой можно снять усталость с органов зрения. При регулярном выполнении укрепляются мышцы глаз, нормализируется функция зрения. Рекомендуют делать пациентам, у которых бессонница, депрессия, заболевания нервной системы.

При наличии бессонницы использовать пряности. Например: лавровый лист, забрус пчелиный, сушеные листья брусники. Высокую эффективность можно наблюдать при использовании пламени от свечи. Энергетика огня является мощной и влиятельной. Существует большое количество тратак, которые человек может выбрать индивидуально.

Прана-мудра

Также можно встретить под названием Мудра Жизни. Благоприятно влияет при сильной усталости, истощении организма, офтальмологических заболеваниях. Влияет на увеличение жизненной силы и энергетики.

При выполнении необходимо сомкнуть большие пальцы с безымянными и мизинцами на правой и левой руке. Остальные пальцы должны быть прямыми. В таком положении они должны находиться в течение 10 минут.

Повторять упражнение можно 2 раза в день.

Шамбхави-мудра

Если регулярно практиковать данные упражнения, то можно добиться укрепления глазных мышц. Для этого следует расслабиться, зарядиться положительными мыслями. Спина должна быть прямой, руки ставят на колени, а пальцы складывают, как в Гьяна-Мудре. Взгляд направляют перед собой и фиксируют его на одном объекте.

Кроме этого, глаза должны быть повернутыми в область между бровями, а голова не двигаться. Результат будет положительным только при строгом выполнении всех рекомендаций.

От усталости глаз

Данную мудру рекомендуют выполнять всем, кто чувствует усталость в глазах. Это сопровождается дискомфортом, покраснением. Техника состоит из таких процессов:

Голова должна быть повернута в восточную сторону

Внимание следует сконцентрировать на дыхании. Это необходимо для спокойствия и нормализации душевного баланса.
Воздух вдыхают через рот, а выдыхают носом

При этом состояние должно быть полностью расслабленным. Вдохи и выдохи должны быть медленными.
Руки поднимают вверх на высоту шеи. Сложить ладони тыльной стороной.
Соединяют большой и безымянный палец. Мизинец находится в прямом положении. Другие пальцы сгибают.

Если человек подержит мудру в течение 10 минут, он почувствует прилив сил и энергии. Усталость незаметно исчезнет, восстановятся силы и позитивные эмоции. Выбирать упражнения можно индивидуально.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (1 5,00

Мудра для улучшения зрения

Мудра — техника выполнения упражнений с помощью складывания пальцев. Этот термин пришел к нам из санскрита, дословно переводится «тот, кто дарит радость». Буддийские мудры выполняют в состоянии полного спокойствия, повернувшись в сторону востока.

Для улучшения зрения используют методику Прана-Мудра. Эффективность этой магической формулы заключается в том, чтобы правильно активизировать оба полушария человеческого мозга и воздействовать на первую чакру человека Муладхару, которая расположена у основания хребта.

Техника выполнения

Мудра для привлечения конкретного человека. Мудры для привлечения любви женщины или мужчины

Нередко мудры называют йогой пальцев, однако это верно лишь отчасти. Верно в том плане, что в мудре складывают пальцы определенным образом, как в йоге тело принимает особую позу – асану, которая оказывает на организм определенное действие.

Отличие же состоит в том, что мудры могут стать своего рода заклинаниями, как, например, мудры для привлечения любви.

Мудры – это не ворожба, хотя расположение кистей и пальцев рук в них имеет символическое, ритуальное значение. Это, скорее, работа с собственной энергетикой.

Известно, что в йоге кундалини – жизненная энергия, сосредоточенная у основания позвоночника, – играет огромную роль.

Многие асаны как раз и направлены на ее высвобождение и гармонизацию энергетики человека. Не являются исключением и мудры – йога пальцев.

Каким образом мудры могут помочь

Однако прежде чем прибегать к мудрам, необходимо разобраться в себе, выявить собственные подсознательные страхи и сомнения.

Нередко проблема женского одиночества вызвана уже имеющимся печальным опытом отношений, в результате которых женщина утратила уверенность в себе, своей женской привлекательности не только для данного конкретного человека, но и для других мужчин.

Это неизбежно сказывается на ее энергетике: блокируется чакра, представляющая собой энергетический центр любви, женщина уходит в себя, становится замкнутой, и в результате как бы «замыкаются» энергетические каналы, возникает застой энергии в теле.

Если представить себе энергетические поле в виде некой ауры, окружающей каждого из нас, то аура такой женщины была бы блеклого, депрессивного цвета, в то время как у счастливой, любимой женщины она сияющая, радужная.

Вернуть и поддерживать энергетическое равновесие – вот какую задачу решают мудры

Они оказывают влияние на человека на всех уровнях: духовном, физическом и, что не менее важно, подсознательном

Далеко не всегда мы способны осознать и сформулировать проблемы, мешающие обрести нам вторую половинку, причем этим страдают и женщины, и мужчины.

Если попытаться представить работу мудр в более привычных для нас терминах, то можно предположить, что они воздействуют своей энергетикой на определенные области мозга, которые отвечают за ту или иную систему организма (в том числе гормональную и половую), чем и объясняется их воздействие.

Работая на уровне подсознания, мудры привлекающие любовь помогут уничтожить внутренние блоки, высвободить энергию и раскрыть ваш внутренний потенциал.

В итоге возрастает привлекательность для противоположного пола, а сумеете ли вы увлечь и удержать понравившегося мужчину (для мужчин, соответственно, женщину), будет зависеть только от вас – от того, насколько серьезно вы настроены на близкие отношения и в перспективе – на возможный брак.

Мудру для привлечения любви желательно складывать дважды в день, сразу, как только проснетесь, и перед сном.

Существует еще целый ряд мудр, которые помогут решить проблему одиночества:

Мудра «Парящий Лотос» – помогает обрести уверенность в себе, нормализует женскую половую сферу;

Поднимающая мудра (вариант) – нормализует работу половых желез;

Ушас-мудра – активизирует вторую чакру, ответственную за сексуальность и творческую энергию;

Мудра Энергии (вариант для привлечения мужчин) – создает вокруг женщины ауру любви и гармонии со Вселенной, а любовные эманации привлекают мужчин.

Это далеко не все мудры, которые способны помочь вам обрести любовь и спутника жизни. Чтобы выполнять их правильно, воспользуйтесь фото и

Ненавязчивый музыкальной фон поможет вам обрести нужный душевный настрой; музыка для мудры должна быть спокойной и приятной (можно использовать музыку для релаксации).

Вообще же мудры можно выполнять в любой обстановке, хоть на работе, хоть в транспорте, хоть дома на диване, главное – пребывать в спокойствии.

Однако максимальный эффект они дают, когда телевизор, компьютер и телефон выключены и ничто не отвлекает, давая возможность полностью сосредоточиться на выполнении мудры и своем желании.

Медицинский эксперт статьи

Техника выполнения, дыхание

Предлагаем к ознакомлению техники выполнения наиболее распространенных и часто используемых практиками мудр и тратак для улучшения зрения, которые окажут положительное воздействие на работу глаз.

Мудра зрения. Нужно поднять правую руку таким образом, чтобы кисть оказалась перед носом на расстоянии нескольких сантиметров. Затем следует согнуть указательный, средний и безымянный пальцы. Большим пальцем нужно прижать те пальцы, которые были согнуты. Прямым должен оставаться только мизинец. Левую руку необходимо держать примерно на высоте локте правой руки. Указательный и средний пальцы левой руки нужно согнуть, а сверху прижать их большим пальцем. Мизинец и безымянный палец следует постараться выпрямить

Важно при этом не допускать проявления дискомфортных ощущений в кистях. Рекомендуется удерживать рассматриваемую мудру 18 минут

Она направлена на снятие усталости с глаз и на улучшение качества зрения.

Тратака на свечу. Нужно зажечь свечу и установить ее перед собой. Расстояние между глазами и пламенем должно равняться 0,5-1 м. Огонь должен гореть на уровне глаз практика. Свой взгляд следует направить в ядро пламени, моргать нельзя. Практик должен смотреть на огонь до того момента, пока не начнется слезотечение. Теперь глаза можно закрыть. Далее следует наблюдать за отпечатком света на сетчатке. После того как такое световое пятно станет бледным, нужно опять открыть глаза и снова сфокусироваться на горящей свече. Тратаку рекомендуется повторить три раза.

Концентрация на кончике носа. Следует зафиксировать свой взгляд на воображаемой точке, которая расположена между бровями. Для этого понадобится свести глаза. Когда глаза устанут, следует прервать упражнение, после чего повторить его еще 1-2 раза. После этого нужно так же свести глаза, но смотреть надо будет уже на кончик носа. Моргать при этом нельзя. Фиксировать свой взгляд поначалу будет нелегко, но со временем станет гораздо проще. Считается, что каждодневное выполнение такого упражнения в течение 40 дней поможет существенно улучшить зрение.

Концентрация на плече. Голову нужно удерживать в ровном положении. Свой взгляд следует направить на правое плечо, где постараться зафиксировать его на максимально продолжительное время, скосив для этой цели глаза. Когда глаза устанут, нужно прерваться, а после этого сфокусировать взгляд на левом плече.

Знаете ли вы? Древние арабы проверяли остроту зрения весьма необычным способом. Они ориентировались на ночное небо, а именно на созвездие Большой Медведицы. Люди, которые обладают высоким качеством зрения, в ручке ковша, рядом со средней звездой, четко видят еще одну маленькую звездочку. Люди, имеющие плохое зрение, ее не видят.

Чтобы результат был максимально эффективным, йогу для глаз следует выполнять с расслабленным лицом и выпрямленной спиной. Нужно также принять комфортную для себя позу. Дыхание должно быть ритмичным, но в то же время медленным.

Очень важно не допускать автоматизма в процессе выполнения мудр и тратак для восстановления зрения. Следует чувствовать каждое свое действие, а также контролировать дыхание.

Как видно, выполнять упражнения йоги для глаз совсем не трудно и научиться делать мудры сможет каждый

Главное — внимательно ознакомиться с описанием каждого упражнения и выполнять его с регулярной частотой.

Если придерживаться всех указанных рекомендаций, то положительный результат будет обязательно достигнут.

Мудра для восстановления зрения

Пран Мудра (Мудра Жизни). Эта мудра выравнивает энергетику во всем организме. Применять Мудру Жизни стоит при истощении и усталости. Также Мудра Жизни способствует повышению зрения, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Мудра полезна нервным людям, устраняет сонливость. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняйте эту мудру по 40 мин в день, сразу или по частями – по 10, 15 и 20 мин.

Аффирмации для зрения

Сами себе придумывайте аффирмации, типа «Я-магнит, который притягивает из окружающей среды «здоровые клетки», которые мощными потоками врываются мне в глаза, и замещают «больные клетки», формируя при этом заново полностью здоровые глаза». При хорошем воображении и хорошей подготовке (изучение картинок здорового глаза, чтобы знать – что представлять) чувствуется «поток окружающей энергии», мощно «проходящий» через глаза, и «выходящий» через шею сзади.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

—Цитатник

Этос салат хоть каждый день готовь — не надоест! Салат — рулет «Карнавал», Хоть Кажд.

Почему не стоит выливать остатки кефира, или Элементарная закуска, от которой просто невозможно о.

10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА Тело нетренирован.

Эффективность

Применение йоги для зрения, как самостоятельное домашнее лечение, является наиболее безопасным методом, чтобы восстановить и поддержать зрительный орган.

Регулярность занятий поможет иметь хорошее зрение долгие годы. Благодаря физическим манипуляциям укрепляются мышцы и сосуды, что дает возможность снизить напряжение с глаз. В этом случае глаза начинают свободно двигаться. Особенно актуальны такие упражнения для тех у кого близорукость или дальнозоркость. Выполняя их формируются гибкость и эластичность глазных мышц, улучшается кровообращение в области органов зрения.

Кроме усиления зрительной активности, улучшается и общее состояние человека (налаживается сон, уходят головные боли и.т.д.).

Духовные и физические практики тонизируют и восстанавливают организм.

Советы Аюрведы по диете и образу жизни

1) Пользуйтесь аюрведическими препаратами типа расаяны.

2) Ешьте много прошедших хорошую термическую обработку зеленых овощей и моркови.

3) Добавьте к своей диете больше сладких, сочных фруктов, содержащих бета-каротин.

4) Готовьте еду с аюрвведическими специями: куркумой, кумином, кориандром и шамбалой.

5) Придерживайтесь аюрведического распорядка дня, рано ложитесь спать и рано вставайте.

Аюрведические упражнения для глаз из текста Чарака Самхиты:

1) Легкое прикосновение: закройте глаза и положите на них свои пальцы. Теперь нежно поводите пальцами по векам в направлении от внутреннего уголка глаза к внешнему. Делайте это в течение 1–2 минут утром перед подъемом.

2) Ополаскивание глаз. Закрыв глаза, слегка ополосните их водой. Температура воды должна быть немного ниже комнатной. В то время как вы споласкиваете глаза, держите во рту воду. Это помогает поддерживать баланс между глазами (алочака питта) и окологлазной областью. Вода во рту быстро нагревается. Когда она нагреется, выплюньте ее и наберите в рот свежей. В идеале нужно ополаскивать глаза, пока вы 10 раз не поменяете воду во рту. На это уходит примерно 10 минут. Вы можете делать это ежедневно.

Источник