можно ли в 40 лет начать новую жизнь женщине
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40 лет? Как было сказано в одном известном фильме: «Жизнь после 40-ка только начинается». И в этом есть львиная доля правды. Ведь до сорока у многих жизнь проходит, как будто в хмельном угаре. Бешеный молодежный жизненный ритм, желание всё успеть, все попробовать, многому обучиться…
И вот он – 40-ка летний порог пройден… Зрелое женское очарование совместно с немалым жизненным опытом, размеренный ход жизни, житейская мудрость, взрослые дети… Все это дает право на глубокое расслабление и наслаждение жизнью без спешки, без суеты. Вроде бы все хорошо, как будто бы нечего желать, но где-то глубоко дает о себе знать чувство легкой, а у кого-то и глубокой неудовлетворенности.
Как раз чувство неудовлетворенности, порою совсем непонятной, а для кого-то очень конкретной, заставляет женщину серьезно задуматься – как изменить свою жизнь в лучшую сторону? И этого нельзя добиться по мановению волшебной палочки… Хотелось бы, конечно, но без определенного понимания и определенных усилий, жизнь в лучшую сторону не изменить.
Но мы постараемся этого понимания достигнуть…
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40 лет?
«Измени себя ментально и эмоционально, внешние изменения последуют автоматически».
Еще я слышал выражение:
«Только изменяя Себя мы изменяем мир вокруг себя».
Исходя из сказанного выше, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, нужно изменить себя… И не просто изменить, а изменить в лучшую сторону… – необходимо стать лучше, чем есть сейчас.
И женщине после 40 это будет сделать легче, чем в более юном возрасте. Потому что у многих женщин после 40-ка, уже нет той юношеской инфантильности, и юношеского упрямства.
С чего начать женщине после 40
Из выше сказанного, можно сделать вывод, что начинать нужно с Себя. А именно – с понимания, почему же жизнь именно такая, а не та, которая несет радость, счастье, наслаждение… А «такая» жизнь потому, что мы сами «такие». У каждого человека жизнь точно такая, какой он сам. Он Сам привел себя к такой жизни и только сам он может это изменить.
Основной и главный критерий – счастливы мы или нет – это насколько близко к самим себе мы находимся. Чем дальше Вы от Себя, тем несчастнее Ваша жизнь. И наоборот – чем ближе Вы к Себе, тем вы счастливее. Все просто!
Чем дальше вы от себя, тем чаще вас «штормит», тем больше и чаще вы натыкаетесь на препятствия. И если от себя вы идете еще дальше, то этих препятствий становится больше и преодолевать их становится сложнее.
Схематично это можно изобразить так:
Есть центр вашего бытия – отметим его центральной точкой, а есть вы – Ваша личность. То есть то, что вы представляете из себя в данный момент. Вы соединены с вашим Центром невидимой нитью. И чем дальше вы от своего центра отходите, тем тоньше эта нить. В общем – Ваш центр – это настоящая Вы, а Ваша личность – это периферия. Если Вы чувствуете себя несчастной и нет радости в жизни, значит эта периферия отошла далеко от Себя.
И чтобы вновь ощутить радость жизни и стать счастливой, необходимо поближе подойти к Себе… Приблизиться к центру своего существа, к Вашему Высшему Я.
Но чтобы начать приближаться к Себе, для начала нужно хотя-бы развернуться в свою сторону. И автор очень надеется, что эта статья поможет Вам осуществить этот разворот к Себе. Для этого нужно немного понимания. Обладая таким пониманием, вы уже не захотите отдаляться от Себя. Не враги же вы сами себе, в самом-то деле…
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, что нужно делать?
Женщине после 40 проще прийти к такому пониманию, потому что есть какой-то жизненный опыт и нет уже того глупого упрямства, которое уводит молодых от себя.
Когда есть такое понимание, – что это нужно Вам, что это просто жизненно необходимо для:
Тогда все аргументы против, отваливаются сами собой.
Отходя от себя, вы идете в темноту, а в темноте натыкаетесь на препятствия, набивая шишки. Жизнь становится все мрачнее, угрюмее, безысходнее, я уже не говорю о проблемах и болезнях, которые вы собираете по дороге.
Развернувшись к Себе, вы видите свет, кто-то еле заметный, кто-то по ярче. И ваша жизнь становится светлее с каждым шагом, сделанным Себе навстречу. Даже если встречаются препятствия на пути, вы видите их и обходите.
И эти шаги к Себе вам помогут сделать:
Если вы мало знакомы с этими терминами, то можно почитать статьи, пройдя по ссылкам, чтобы быть в теме. Если вы читали книги просветленных мастеров – ОШО (Бхагавана Шри Раджниша), Рамана Махарши, Георгия Гурджиева, то скорее всего, ничего нового вы в этих статьях не найдете… Разве что – мое собственное видение (если интересно, почитайте).
Но если вы не знакомы или мало знакомы с осознанностью и медитацией, или читали статьи по этим темам в интернете, то я рекомендую вам ознакомиться со статьями на моем сайте… Потому что в сети мало компетентных статей по этой теме. Многие за медитации выдают то, что медитацией в принципе не является.
А когда прочтете, вы будете иметь необходимую базу, и если ваше сердце откликнется, то вы уже сможете развернуться к Себе.
В своей книге-руководстве «Как изменить свою жизнь» я описал свои конкретные действия, которые помогли мне измениться самому, и жизнь моя изменилась кардинальным образом.
Многие мои знакомые искренне удивлялись, встречая меня… С неподдельным интересом расспрашивали – что я сделал с собой? Не могли поверить своим глазам… – многие из них стали моими единомышленниками.
Какое самое большое препятствие на пути изменения своей жизни в лучшую сторону?
Если вы твердо решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, и даже знаете, как это сделать… Начав свой путь в сторону изменения Себя и своей жизни, вы непременно наткнетесь на препятствие. Огромное такое препятствие, называемое вашим умом.
Может быть, для кого-то это прозвучит как неожиданность, но Вы и Ваш ум – это не одно и то же! И вот это препятствие, называемое умом, будет мешать вам на этом пути. Ум будет саботировать ваши усилия до тех пор, пока вы его не поставите на место.
Ведь ваш ум и выстроил вашу жизнь таким образом, что вы ею недовольны, и хотите все изменить… Своими привычками, своими стереотипами поведения, своими суждениями – он завел вас туда, где вы сейчас находитесь… Далекоооооо от своего Центра. И если вы продолжите идти в том же направлении, которое указал вам ваш ум, то ниточка может оборваться…
Так что – не нужно его постоянно слушать… Ум хорош как инструмент. Он хорошо выполняет свою функцию на рынке, чтобы вас не обсчитали. Ум хорош в науке, в математике, в программировании, изобретательстве… но в искусстве «Счастливой Жизни» ум некомпетентен.
Он похож на маленького капризного ребенка, у которого сознание мечется из стороны в сторону. Которому нужно все и сразу, как будто он зашел в супермаркет красивых игрушек, и глаза разбегаются… И хочется сразу и ту, и другую, еще и третью… а еще лучше весь магазин.
И именно ваш ум будет тормозить Вас на вашем пути. И вам придется с этим что-то делать… Вам придется осознать – кто Вы, а кто ваш ум. На самом деле ваш ум – Ваш слуга, а Вы – его хозяин. По крайней мере – так должно быть! Но, сейчас это для вас просто слова. Сейчас Вы думаете, что ум – это Вы. Но это не так.
Вам придется овладеть искусством отставлять свой ум в сторону, когда в нем нет надобности. Это очень трудно, но возможно.
Как справиться с главным препятствием на пути к счастливой жизни?
Если хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, вам придется это сделать. Вам придется поставить свой ум на место. Но сначала вам нужно отделить его от себя – не пугайтесь, мозги выбрасывать не придется. ))
Нужно будет только по реже к ним обращаться. Сейчас они у вас функционируют автономно, чаще всего даже без вашего участия. Доказательством тому может быть ваше собственное удивление: «Откуда у меня такие мысли?!» Уверен, многие из вас испытывали такое удивление… когда как будто ниоткуда приходили странные мысли.
Если не испытывали, значит были не внимательны сами к себе.
В моем руководстве «Как изменить свою жизнь», есть упражнение, которое может показать вам сумасшествие вашего ума.
Ваш ум в течение дня прогоняет через мозг такое количество мыслей, что вы даже не можете их отследить. Вы в конце дня не всегда можете воспроизвести в мозгу хронологию событий, которые происходили за день… Что уж говорить о контролировании мыслей.
В данный момент они вам неподвластны, так же, как и неподвластен ваш ум.
Пока вы за него не взялись, он делает и будет делать то, что хочет, без вашего контроля.
Но вам придется это изменить. Вам придется взять власть в свои руки, но не радикально, как революционеру, а как мудрому воспитателю, как любящему родителю. Ведь вы не позволяете маленьким детям делать все что им вздумается… Потому что знаете, что ребенок по своей глупости может причинить себе вред, и не только себе.
Вы не разрешаете детям играть с острыми предметами – ножом, ножницами, бритвой… Потому что знаете, что ребенок может нечаянно порезаться или порезать кого-то другого. Если вы увидите в руках у маленького ребенка иголку, вы её тут же отберете, чтобы он не укололся. В розетки 220В родители вставляют заглушки, потому что маленький ребенок, движимый своим любопытством, может сунуть пальцы в эту розетку… И много чего еще, от чего вы оберегаете своих малышей.
Что делать, чтобы ум не мешал, а помогал?
С умом нужно действовать также. Он так же глуп, как маленький ребенок, а вы ему позволяете решать важные жизненные вопросы. Не потому ли ваша жизнь сейчас в таком положении, что вам захотелось её изменить?
И главное, что необходимо сделать – это изменить отношение к своему уму. Нужно его использовать только тогда, когда это необходимо. Нужно сделать свой ум своим другом и помощником. И женщинам это сделать проще, чем мужчинам.
Так уж повелось, что чаще умом пользуются мужчины. Они рассудительны, рациональны, и привыкли все планировать и рассчитывать наперед. Женщины чаще живут Сердцем, они более эмоциональны, чем мужчины, поэтому Вам, милые женщины, стало быть, будет легче абстрагироваться от ума. Но сложнее справляться с эмоциями, которые иногда захватывают женщин целиком.
Но, как говорится: «Курочка по зернышку клюёт»
Сначала Вам нужно научиться наблюдать за своим телом, потом нужно научиться наблюдать за своими мыслями. И только потом, когда у вас появится какой-то навык наблюдения, можно приступать к наблюдению за эмоциями.
Наблюдение, осознанность, медитация сильно помогают сократить расстояние между вашим центром и вашей личностью. И прогресс будет более быстрым, если ум не будет вам мешать. А чтобы ум вам не сильно вставлял палки в колеса на Вашем пути, нужно постараться осознать, что Вы – не ум!
Что для этого необходимо?
Обо всем об этом я подробно рассказываю в книге-руководстве «Как сделать ум своим другом?» Если описывать все подробно здесь, то статья получилась бы раз в 5 больше. Если вас действительно серьезно заинтересовал этот вопрос, рекомендую Вам приобрести две книги-руководства:
Эти руководства хорошо дополняют друг друга (ссылка на материалы) откроется в новой вкладке.
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40 (отрывок из книги-руководства)
Небольшой отрывок из книги-руководства «Как сделать ум своим другом?»
«На данный момент времени вы настолько отождествлены со своим умом и телом, что ощущаете себя не больше не меньше, как «Тело-Ум». И пока вы не попытаетесь отделить себя от ума, посмотрев на него со стороны, то все будет продолжаться так же, как и прежде.
В любой, даже в самой запущенной ситуации можно поставить свой ум на место, но только если этого захочет сам человек.
Но проблема в том, что «упертому» человеку порою все это трудно объяснить и доказать, что это ум довел его до такого состояния. Человек думает, что это он сам «такой», что у него такой характер (многие еще и гордятся этим – характером), и стараются переделать мир под себя, «воюют» с миром, перестраивают его.
Судьба бьёт таких людей, треплет, наказывает за их глупость, они жалуются на жизнь, и опять «перестраивают» мир… Но, все тщетно!
Ум, направленный против Душевных человеческих качеств и потребностей, является врагом этого человека. И вообще, понукающий Вами ум, не является вам ни другом, ни помощником, его даже товарищем не назовешь.
И с теми, кто это понимает мы будем перенаправлять, перепрограммировать, усмирять, успокаивать ум, который на данный момент является таким бестолковым руководителем. Но, который, в конечном итоге должен стать – хорошим помощником.»
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40 вы уже знаете. Без работы с умом не получится круто изменить свою жизнь – трансформации не произойдет. А вот если вы прислушаетесь к тому, что написано в этой статье и начнете выполнять… То я уверен, что через какое-то время, Вы, как и я когда-то будете сильно и приятно удивлены тем изменениям, которые произойдут в Вашей жизни.
От всей Души Вам этого желаю!
Сергей Нефёдов
Можно ли в 40 лет создать свою жизнь заново? Инструкция к действию
40 лет в человеческой жизни — это важный рубеж. Назад дороги уже нет, а впереди — пугающая своей неопределенностью реальность. Говорят об этом периоде часто. Так чем же он «страшен», особенно для женщины?
Сорокалетняя женщина — довольно странный персонаж.
Во-первых, для самой себя: если она еще не смогла к этому времени полностью осознать и принять свой возраст, то периодически в ней, независимо от ее желания, оживают то бунтарка-подросток, то нежная, юная, доверчивая девушка, то зрелая, мудрая женщина.
Во-вторых, для общества: часто женщина сама не ожидает своей реакции, поэтому для окружающих это выглядит странно. В свою очередь, они не знают, как правильно воспринимать ее — многие сейчас выглядят очень молодо, но при этом уже взрослые, сильные и уверенные женщины.
В этот период женщина либо осознает себя настоящую, «разную», становясь личностью, полностью реализуя себя в профессиональном плане, расцветая подлинной женственностью, либо начинает угасать окончательно, с недовольством и обидой смотря на весь мир.
Этот период «страшен» тем, что вылезают, как «черт из табакерки», проблемы, которых не ждали:
1. Незнакомое тело и лицо. Мы меняемся — возрастные изменения не всегда нам нравятся и способны вывести из равновесия кого угодно, даже самую уверенную в себе.
2. Организм требует к себе более пристального и постоянного внимания.
3. Становятся непростыми отношения в коллективе, где коллеги, в основном, относятся к возрастной категории 23−35 лет.
4. Большая доля разводов приходится именно на этот период.
5. Приходит понимание, что работать по профессии (в силу разных причин) уже невозможно.
6. Частая смена работы или большие трудности с ее поиском. Всем известна негласная политика во многих компаниях — набор до 35 лет (тем более на должности с достойной заработной платой и хорошими условиями).
7. Разрывает на части взявшееся ниоткуда желание творческой реализации. Как будто все таланты, которые мы успешно запихивали куда подальше, расставляя приоритеты не в их пользу, решили нам о себе напомнить.
8. Какая-то бешеная жажда нового и желание объять необъятное.
9. А самое неприятное — проявляются распространённые фобии, связанные с грядущим 50-летием: «жизнь прошла и уже поздно что-то менять», «ничего интересного со мной больше не случится»
Жизнь на 40-летнем рубеже как будто проверяет женщину «на вшивость»: выплывет или нет?
Конечно, каждая из нас проходит через что-то свое. Но даже самых удачливых и довольных собственной жизнью этот нелегкий период обязательно коснулся в разной степени.
Мне трудно далась эта статья. Я 40-летняя женщина, и сама прохожу сейчас через все то, о чем пишу. Разумеется, это мой опыт, мои личные ощущения, а также наблюдения за близкими подругами и знакомыми.
Если вам непонятно, о чем я, то эта статья ничего вам не даст. Если вы недовольны своей жизнью, но вините в этом Бога, государство, своих любимых и близких — это тоже не для вас. Пока вы не поймете главного, мои слова в вас будут вызывать недоумение или агрессию.
Я пишу ее в первую очередь для себя и для тех женщин, которые сейчас задают себе вопрос: как пережить этот период? Как не потерять то, что есть? Как, несмотря ни на что, достичь своей мечты или как заново построить свою жизнь?
Теперь давайте о главном: это правда, в середине жизни есть огромный риск растерять все, что создано и накоплено за первую половину, скатиться в пропасть и больше не подняться.
Многим приходится заново строить свою жизнь. Возможно ли это в середине жизни? Многие люди своим примером уже доказали: возможно!
Либо ты просто идешь и достигаешь того, чего хочешь, несмотря на стереотипы, либо принимаешь неудачу и сдаешься.
Имейте в виду, сейчас 40-летние — это как 30-летние 20 лет назад. Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию:
Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45−59 лет — средний возраст.
А это подтверждает лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание!
«Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость». Наполеон Хил
Почитайте примеры успехов известных в России и во всем мире людей, круто изменивших свою жизнь после 40 лет: писательница Дарья Донцова (в 47 лет вышла в свет ее первая книга, а через 8 лет общий тираж книг перевалил за 100 миллионов), Лариса Долина (несмотря на блестящий талант джазовой певицы, достигла огромной популярности только после 42 лет), американская актриса Ким Кэттролл (стала знаменитой в 41 год после роли в сериале «Секс в большом городе») и многие другие. Почитайте, очень мотивирует!
Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.
К Дарье Донцовой слава пришла в 47 лет
Фото: Источник
С чего же начать?
1. Надо осознать, что этот период надо выстоять! Не проболтаться, как получится: выплыву — не выплыву. А достойно выстоять!
2. Надо внимательно посмотреть на себя — у тех, кому уже исполнилось 40 лет, много важных преимуществ. За плечами, как правило, уже есть образование (иногда не одно) и накопленный опыт. Мы знаем, чего хотим, и представляем, что нужно для достижения успеха. Теперь у нас есть время для творческой реализации (дети уже самостоятельные), и мы стараемся сделать эффективной каждую минуту.
3. Другой вопрос, что уже нет времени на возделывание неплодородной почвы, надеяться на «а вдруг?!», верить в чудо и пытаться добиться успеха там, где уже несколько раз терпели поражение. Не торопитесь. Думайте. Не предпринимайте ничего, пока не убедитесь, что это действительно стоит делать.
4. Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Интернете сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и развиваться.
5. Определите, чего именно вы хотите. Не отказывайтесь даже от самых авантюрных вариантов, разрешите себе реализовать вашу самую амбициозную мечту!
6. Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
7. Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.
Ким Кэттролл стала знаменитой в 41 год
Фото: Источник
И сделайте первый шаг!
Самое сложное в серьезных изменениях — это сделать первый шаг. Но как только вы его сделаете, путь уже не будет казаться таким трудным.
Мне лично в непростые моменты помогают слова выдающегося писателя Франца Кафки. Может, какая-нибудь из этих цитат станет и для вас близкой:
«Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать».
«Стой под дождём, пусть пронизывают тебя его стальные стрелы. Стой, несмотря ни на что. Жди солнца. Оно зальёт тебя сразу и беспредельно».
«Пока ты не перестанешь подниматься, ступеньки не прекратятся, они будут расти ввысь под твоими поднимающимися ногами».
«Страстно веря в то, чего еще нет, мы создаем это. Только то не воплотилось, чего мы еще не захотели достаточно сильно».
Кризис среднего возраста. Как начать новую жизнь после 40 лет?
Вы стали регулярно раздражаться по любому поводу, старательно выискиваете несовершенства и недостатки у окружающих, и при этом начинаете считать себя никчемным и ничего не значащим в этом мире. Внутри пустота, нет сил, нет желаний (кроме одного, – чтобы вас оставили в покое), глаза потухли… Или так: у вас начинаются метания, просыпаются старые, давно забытые мечты, появляются новые экстремальные увлечения. Бес будоражит ваше «ребро». Вам хочется диссонансов, острых ощущений. Вам тесно и неинтересно в вашей нынешней роли. Вы хотите стать другим.
Сочетание этих двух разнонаправленных установок несет в себе явные признаки кризиса среднего возраста.
Итак, у вас начался кризис среднего возраста. Случается это обычно в промежутке от 30 до 45 лет и выражается в переоценке ценностей, смене жизненных приоритетов, а иногда и в полном отторжении всего прежнего образа жизни.
При этом нередко становится «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», а на душе мрачно оттого, что впереди не виден просвет. И нагнетается состояние давяще-тревожной неопределенности, когда то, что служило опорой в прошлом уже разрушено, настоящее — зыбко, а будущее — бесперспективно или туманно. Куда идти? Зачем? С кем? Все эти вопросы не дают покоя и, не имея ответа, лишают желания двигаться вперед.
Когда мы с клиентом прорабатываем это состояние, то первым делом я задаю очень простой вопрос, который обычно отсутствует в перечне этого кризисного состояния. КАК?
Как вы хотите дальше жить? Как вы будете преодолевать свое нынешнее состояние? Не путаете ли вы любовь к опостылевшей работе или к супругу с боязнью невостребованности, одиночества? Как вы сделаете первый шаг к новой жизни? И стоит только задаться этими вопросами, как начинает проясняться и КУДА, и ЗАЧЕМ, и — С КЕМ!
А для меня очень важно понимать, для чего мне все это нужно? Какая сверхзадача? Поверьте, когда статус для меня стал самоцелью, я почувствовала, что наступила остановка в саморазвитии. И последнее время я даже стала противопоставлять такие понятия как Успех и Счастье. Но когда я остыла к Успеху, исчезло и Счастье. Я поняла, что не в деньгах Счастье, но в чем?
Не хочу входить в не свойственную мне роль проповедника и призывать вас к альтруизму или миссионерству. Но все же, считаю, что каждый должен стремиться к тому, чтобы вырваться за рамки повседневности, возвыситься над бренностью бытия и приобщиться тем самым к чему-то Высшему (для кого-то это Божественное, для кого-то миссионерство во имя человечества, для кого-то энергия Вселенной). Сделайте это хотя бы для собственного здоровья и омоложения. Да, я не оговорился. Это возможно без медикаментозного и операционного вмешательства!
Человек увидел, что отпущенные ему возможности не использовались, многое ему уже стало «поздно», он уже весь опутан обязанностями, обязательствами и долгами перед семьей, профессией, привычками… А он все еще не нашел себя!
Оказывается, что прежняя, глобальная роль была не его, или исполнялась им не так. И тогда возникает вопрос: а нужно ли доигрывать пьесу, в которой скучно, у которой безрадостный финал? Не сменить ли жанр или партнеров, подающих не те реплики? И нередко появляется желание начать все с чистого листа, переписать дальнейшее действие, наполнить роль жизнью, другой жизнью.
Но для этого нужны силы и желание улучшений, новый план, иначе есть риск оставить все как есть и механически дотащиться до финала, либо прервать свое исполнение, так как в этом нет больше смысла…
Кризис, потеря смысла жизни, когда в душе появляется пустота, которую нечем заполнить — это действительно очень серьезно!
Что же такое смысл жизни?
Известный философ и психолог
считал, что «смысл — это то, что имеется в виду: человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая тоже подразумевает вопрос, требующий ответа». Следовательно, смысл — это то, что связывает цель и стоящий за ней мотив. И когда происходит совпадение цели и мотива (предмета потребности), то человек выходит из тупика и начинает действовать.
И главная проблема здесь, выражаясь научным языком — депривация мотива, а если проще, то это когда цели наши поставлены неверно, нет согласия с миром и с собой. Показательно, что чем выше уровень развития психики человека, тем более высокий уровень его потребностей жаждет своего удовлетворения. И тогда эгоистические мотивы, и мотивы удовольствий и развлечений не являются существенными для полноценной связи с миром.
Гедонистическая личность, направляя свои интересы на себя, постепенно подпиливает сук древа жизни, на котором она расположилась. И если на первом этапе он засыхает и прекращает рост, то потом обламывается. И происходит тот самый
Потеря смысла приводит зачастую к различным биохимическим и адреналиновым зависимостям — алкоголизм, наркомания, азартные игры и пр. По Франклу, «…гипертрофированная тяга к наслаждению может быть прослежена до своего источника — фрустрации другого, более фундаментального мотива».
Значит, цель должна быть значимой не только для нас, но и для других?
Спросите себя: «если я начну все заново, не станет ли кому-то хуже со мной, не причиню ли я ему зла»? И если ваши помыслы. долго не мог подобрать «правильное» слово, и, наконец, нашел…
(как минимум!) — действуйте!
Но у нас-то с вами есть значимая цель. У меня — помочь вам, у вас — помочь себе (для начала). А чтобы помочь себе, нужно знать не только для чего, но и как! Нужно знать, и что вы хотите
Найти смысл можно только в поисках себя, реализации своих идей, талантов, возможностей! А кто ищет, тот всегда найдет! В общем, не забывайте, что аппетит приходит во время еды!
Какие психологические вериги обычно мешают нам двигаться вперед, по-новому?
злость на кого-то, обида на мир
. Причем часто мы можем этого не осознавать, забыть. Но наше подсознание помнит об этом и выдает это, то в виде, казалось бы, беспричинного беспокойства, то неадекватным реагированием на ‘пустяковые’ проблемы.
Как избавиться от этого?
Нужно простить всех за все зло, причиненное вам.
вы будете по-другому воспринимать то, что раньше казалось обидным, унизительным.
Думаю, что это вызовет у вас улыбку или мысль о том, что вашему оппоненту желательно показаться психиатру или окулисту.
Почему вас это не обидело? Потому что вы знаете свои достоинства и вас трудно переубедить в том, что очевидно. Но когда нас переубеждают «дружно» или какое-то лицо, пользующееся вашим доверием и уважением, вы можете изменить мнение о себе как в лучшую, так и в худшую сторону. И пока в вас живы негативные установки по отношению к себе, вы будете испытывать дискомфорт, который будет только нарастать.
Для того, чтобы в вас вошел
нужно очистить себя от
. Проработайте свои негативные установки.
Что пока не нравится в себе? (заполнить 10 пунктов в таблице);
Три запомнившихся неудачи в моей жизни (где, когда, что);
Что нравится в себе? Чем горжусь? (заполнить 15 пунктов);
Три запомнившихся достижения в моей жизни (где, когда, что).
После выполнения задания необходимо проанализировать:
Что общего было во всех ситуациях?
Какие личностные качества притягивали неудачи?
Что я чувствовал, думал о себе в этих ситуациях?
Какие полезные выводы сделал?
Выявление негативных программ и замена их на позитивные. Заполнить таблицу.
Работа по усилению собственной энергетики
Собственно, специально усиливать жизненную энергетику не нужно, наших энергетических ресурсов более чем достаточно для успешного функционирования. Просто внутри каждого есть блоки, которые мешают нормальному циркулированию жизненной силы внутри нас и которые нужно научиться снимать.
Почему я это утверждаю?
Наверное, вам известны случаи (а я был и участником и свидетелем таких событий), когда человек делал, казалось бы, невозможное. Например, на моих глазах хрупкая женщина, спасая малыша, отшвырнула падающий на него блок покосившегося бетонного забора. Мальчик, удирая от взбесившегося пса, легко запрыгнул на крышу гаража.
Значит, можем, если захотим!? Или если «жизнь» заставит?
Да, в экстремальной ситуации возможны чудеса, скажете вы.
Ну, а я вам возражу: мне приходилось наблюдать в экстремальной ситуации и совершенно другие реакции людей, когда страх парализовал, делал беспомощным. Человек цепенел, словно кролик под взглядом удава или впадал в панику. Причем, чаще было именно так.
Обычная реакция внезапно уволенного прилежного сотрудника это энергетический ступор или малоэффективная кипучая деятельность. Почему малоэффективная? Потому что внутренняя паника толкает на ошибки и безрассудные шаги.
Можно ли достичь гармонии и научиться управлять своей энергией в ситуации, когда рушится карьера или семейное счастье?
Давайте будем разбираться.
Есть ли для вас разница между личным и профессиональным? Увы, многие настолько врастают в работу, что говоря о личном счастье, подразумевают карьеру. И эта зависимость приводит к тому, что создается избыточный энергический потенциал Работы, в которую влита энергия ваша личная. А значит, разрушение карьеры разрушает автоматически и вас. Но если в лодке образовалась дыра или течь, и вы не можете ее заделать, зачем тонуть вместе с лодкой? Ведь вас никто не приковывал наручниками к этой лодке. Да, вам было когда-то хорошо, вы могли плыть по разным интересным местам, привязались к ней. Но все же лодка – дело наживное, а вот вы, ваше здоровье это более ценно. Не правда ли?
А что первично: дух или тело? С чего начинается процесс саморазрушения или, наоборот, оздоровления: с духа или с тела?
Так вот, именно сила духа, отцентрированная жизненная сила помогает сохранять и совершенствовать свое тело.
Первым делом нужно создать энергетическую защиту – укрепить или восстановить энергетическую оболочку. Если есть дыры, то через них энергия ‘утекает’ из вас. Как появляются эти самые дыры? Это результат наших конфликтов с окружающим миром, с людьми – близкими и далекими. Мы проигрываем в каких-то ситуациях, теряем что-то и тогда появляется та самая энергетическая дыра, которую большинство не умеет заделывать, а наоборот, сыпет соль на рану и желает себе еще больнее…
Поскольку человек с одной стороны система, с другой лишь частичка космоса, его можно сравнить с такой же системой и вместе с тем, с космической частью. Это наша матушка Земля. Так вот у нее есть защитная оболочка, сохраняющая все живое. Но она постоянно подвергается разрушительным воздействиям как извне, так и изнутри. Не буду утомлять вас описанием этих разрушительных факторов, уверен, вы об этом немало читали и слышали. Но на энергетической системе человека остановимся подробнее.
Эффективный способ освобождения от негативной внутренней энергии –прощение недругов наших и особенно, если они живут бок о бок с вами. Обиды и страдания, которые нам причинили должны выйти из нас, остаться в прошлом. Но многие носят их в себе как паразитов, кнут для истязания, не давая зарасти ране и регулярно сдирая корку, подсыпая туда соль.
У человека есть две альтернативы: рост, движение вперед или «усыхание», остановка и движение вспять.
Что бывает с рекой, когда ее течение останавливается?
Правильно, вода заболачивается и начинает гнить!
А если дерево перестает расти ввысь или вширь?
Ну, в общем, понятно.
Для меня уже много лет являются учителями, учителями жизни те, кто был ко мне несправедлив, кто причинил мне
(Хотел написать «зло», но понял, что сейчас, по прошествии времени я воспринимаю их поступки уже скорее как «добро»). Они научили меня быть более требовательным к себе, указали мне на мои слабости и недостатки. Заставили меня стать лучше, совершеннее!
И когда я решил сделать один из вечеров
и стал вспоминать всех этих людей: живых и уже умерших, мне очень легко было простить их. Я не ощущал к ним зла, скорее интерес, а к некоторым даже
Теперь, что касается тела. Давайте прямо сейчас поработаем над его энергетикой.
Соберитесь: сядьте ровно, подбородок поднят, плечи расправлены, позвоночник упруг и натянут, словно струна, ноги расставлены, руки опираются о колени. Теперь прочувствуйте свое состояние и опишите эмоции и образы, которые ему сопутствуют. Запомните (!) это ощущение.
А сейчас расслабьтесь: сядьте скукоженно или согбенно, подбородок ушел вниз, плечи опущены, позвоночник согнут или искривлен, ступни ног повернуты вовнутрь, руки безвольно свисают или сцеплены мертвой хваткой.
Чувствуете разницу?! Запоминать это состояние
В первом случае наше тело раскрыто. В него вливается энергия окружающего мира. Человек, словно губка напитывается ею. И становится сильнее!
Во втором случае мы закрываемся от мира, наша энергия зацикливается и постепенно затухает. Что происходит с нашей силой, думаю, и так понятно.
Но это еще не все. Закрываемся мы обычно под влиянием стресса, впадая в депрессию. Но стресс пожирает нашу энергию, а его выбросы закупоривают, перекрывают внутренние энергетические потоки. Отсюда, так называемая, психосоматика, а, говоря проще, – букет заболеваний.
И как результат: энергетическое истощение и болезни.
Где тонко, там и рвется.
Хищник выбирает в жертвы обычно самую слабую особь в стаде.
Энергию мы получаем от острых ощущений, спортивных состязаний (особенно, если ‘наши’ выигрывают), и от общения с вековой мудростью, культурой, искусством (индивидуально или в массово-зрелищном формате). Заряжает нас общение с
людьми. И очень сильная зарядка происходит от самоосмысления, когда внутри нас все структурируется, нормализуется. И тогда мы управляем энергопотоками, и заставляем их приводить в движение наши мысли, тело. Это похоже на работу гидроэлектростанции, где вырабатывают, аккумулируют энергию и направляют ее на созидательные цели.
Теперь о режиме. Утро должно начинаться с зарядки. Да, да, с зарядки! Только с особенной зарядки. С зарядки себя
Еще лежа в постели, вы задаете себе первый вопрос: Что
? Представьте предстоящий день, ваши дела, встречи, и ответьте себе. Когда получите ответ на первый вопрос, отвечайте на второй. А второй вопрос будет такой: Что
Вечером же нужно сделать
? Мысленно проходите все события минувшего дня. Если были какие-то ошибки, проблемы, говорите себе: «Это все уже состоялось», «замораживаете» эту ситуацию, сделав снимок застывших лиц, которые окружали вас в тот момент, и перемещаете их в левый нижний угол. Там находится стопка подобных изображений.
После этого – подведение
итогов дня. Вы должны найти не менее пяти ваших достижений за прошедший период. Это может быть.
Если чувствуете, что остались беспокоящие мысли, занесите их в
план завтрашних достижений
. Желательно, чтобы под рукой у вас всегда был блокнот с ручкой, куда бы вы могли записывать задачи на следующий день. Вам нужно «переспать» с этим. И, уверяю вас, многие задачи к утру уже будут решены сами собой. Ведь не зря считается, что утро вечера мудренее!
Итак, запомнили: каждое утро начинается с
, а каждый вечер заканчивается
план завтрашних достижений
Смотрите видео о том, как управлять стрессом