мотивация и смысл жизни
Мотивация и смысл жизни
Инструментарий
Программы обучения
ВЕБИНАР: Нарушения когнитивной сферы у детей. Клинические методы выявления, составление заключения для ПМПК
Проблемы памяти и деменции в пожилом возрасте. Социально-психологическая помощь пожилым людям и их семьям
Основы перинатальной психологии и психокоррекции
Скоро
III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»
VIII Международная научно-практическая конференция «Медицинская (клиническая) психология: исторические традиции и современная практика»
Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»
Международная конференция «Дифференциальная психология и психофизиология сегодня: способности, образование, профессионализм»
Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»
VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»
Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»
V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»
Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»
Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)
Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»
Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»
Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»
Суворов А.В. о смысле жизни и мотивации
Автор
В конце 1994 года доктор психологических наук, профессор Вилен Эммануилович Чудновский попросил переписать для меня по Брайлю одну из своих первых статей по психологии смысла жизни. Я откликнулся комментариями едва ли не в том же объёме, что и статья Чудновского. Академик Алексей Александрович Бодалёв ознакомился с нашей перепиской, и предложил организовать по этой тематике симпозиум. Он состоялся в конце марта 1995. Так это началось.
Мой первый доклад и статья были на тему «Смысл жизни и воля к жизни». Потом было ещё много докладов и статей, из которых можно составить отдельный сборник.
Смысл жизни и талант, смысл жизни, Акме и счастье, смысл жизни и человечность. Жизнь и прозябание. Нет смысла жизни — нет и человеческой жизни как таковой, только бессмысленное существование, прозябание.
О чём я не написал впрямую, а пытался, подразумевал во всех своих работах этого цикла? Пожалуй, ключевая тема, к которой я пытался подобраться — смысл жизни и мотивация. Собственно, смысл жизни и есть — главный, решающий, стержневой, фундаментальный мотив человеческой жизни. Движущая сила нашей человеческой жизнедеятельности, нашей деятельности в течение жизни. То, без чего не может быть целенаправленного движения, а есть какое-то барахтание, или безвольный «сплав» по течению — как повезёт, как получится.
Сначала была игра-фантазирование, содержание которой определялось впечатлениями от окружающего мира, от общения с другими людьми, от чтения, от учёбы. В игре-фантазировании сформировалась потребность в творчестве — литературном, потом научном, психолого-педагогическом. Сформировалась творческая одержимость.
Это и стало изначальным смыслом моей жизни. Тем, что заставило жизнь планировать. Постоянно определять и корректировать ближайшую и отдалённую перспективу. Словом, сознательно относиться к своей жизни, постоянно осмысливать/переосмысливать её.
И соотносить с конечной перспективой — смертью. Ибо прав С.Л. Рубинштейн: «Жизнь есть срочное обязательство, срок истечения которого неизвестен» («Человек и Мир», цитирую наизусть).
И к этому неизвестному сроку надо успеть как можно больше. И ловить шансы. Не упираться лбом в собственные планы, отмахиваясь от остального как лишнего, или несбыточного, или непосильного.
Только что защитил кандидатскую диссертацию. Алексей Александрович Бодалёв предлагает тут же, не расслабляясь, браться за докторскую. Взялся. Пятисотстраничная рукопись «Проблемы конкретной человечности» уже была написана. Вот и основа для докторской.
Пригласили в пионерский лагерь. Сначала испугался, потом поехал. Сначала один, потом со слепоглухими детьми. Так началась совместная педагогика. Не раз казалось: всё, отъездился. Здоровье всё больше подводит. Вот уже и колясочником стал. Но — звали, и опять ехал, подумаешь — в коляске.
Конечно же, не только и не столько готовность воспользоваться подвернувшимся шансом. Главное — любовь к детям. Любовь — основа, фундамент, ядро всякого возможного смысла жизни.
Может, и воля к жизни. Но не в смысле какого-то самопринуждения, самозаставления, вплоть до эмоционального надрыва, срыва в депрессию. Нет, я всегда был против такого, поистине волюнтаристского, понимания воли к жизни. Всё должно быть в охотку. Нельзя себя постоянно подгонять и загонять, превращать в загнанную клячу.
Отшучиваясь от восхищения моей «волей», я подчёркивал, что тут скорее каприз. Хочу, не могу иначе. Вот уж действительно — творческая одержимость.
И если в основе этого «каприза», этой одержимости — любовь, а не сплошное волюнтаристское «выполнение долга», то никакого «выгорания» быть не может. Тебя хватит и на тридцать, и на сорок лет. На всю жизнь.
Смысл жизни — это основа активного отношения к себе самому. Это то, что делает меня субъектом моей жизни, а не объектом «обстоятельств». Тогда не возникнет смешного вопроса, «как стать собой», «как найти себя». Просто не надо ждать, что кто-то разжуёт за тебя и в рот положит.
Смысл жизни — это то, что исключает потребительское, пассивное отношение к жизни. Ленивое: «Не по нашим возможностям». Не загадывай заранее. Попробуй проверить свои возможности. Не топчись на берегу. Бросайся в воду и плыви.
И тогда на вопрос, счастлив ли, сможешь уверенно ответить: да. Несмотря на инвалидность, вопреки ей. Да — потому что и сам карабкался, и тебе помогали карабкаться на вершину жизненного пути, помогали достигать Акме. Не в одиночку, разумеется. Но постоянно помня, что помочь можно и хочется только тому, кто и сам себе помогает.
Это трудное счастье, что говорить. Но, бесспорно, счастье.
Опубликовано в материалах 25-го юбилейного симпозиума по смыслу жизни, который прошёл онлайн в ПИ РАО 15 апреля 2020 г.
О мотивации и смысле жизни
Об отсутствии мотивации и поиске смысла жизни. Кризис бессмысленности – одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день. Все больше людей обращающихся ко мне с этой проблемой. Они говорят, что испытывают состояние упадка сил, внутренней апатии, отсутствия каких-либо ярко выраженных желаний и стремлений. Им ничего не интересно. Часто люди сами не в состоянии понять, почему им так плохо.
Бывает так, что этому вообще нет логического объяснения, ведь их объективная реальность благополучная: высокий социальный статус, карьера, семья, нормальное здоровье. Вроде все хорошо, но почему-то все это не дает удовлетворения, не наполняет жизнь смыслом. Они чувствуют отсутствие душевных сил на что-либо. Они никого особо не рады видеть, их ничего по настоящему не интересует. Они могут сидеть часами уткнувшись в телевизор, при этом не вникая в смыслы звучащие с экрана. Этим людям еще более пусто на душе, чем тем, кто считает себя неудачниками, которые по крайне мере могут объяснить свое состояние отсутствием социального успеха.
Что же это за механизм, стоит за этим явлением?
Есть много научно обоснованных данных, о том что с повышением уровня жизни в странах падает рождаемость и повышается количество депрессий и самоубийств. Конечно в психологической литературе рассматривается эта проблема кризиса смысла, но когда я сама столкнулась с подобным внутренним состоянием, то не нашла для себя помощи и подходящих ответов ни в одном из психологических направлений. Лишь успела убедиться на опыте в том, что тут не может быть универсальных решений.
Просто однажды приходит время, когда человек духовно и психологически взрослеет, он достигает границы своих житейских желаний и обретает тяжкое бремя свободы. Ему вдруг приходится самому решать, в чем теперь будет смысл его жизни, чему её посвятить. Он просто не в состоянии дальше жить по шаблонам предлагаемым религией и обществом.
Иногда конечно помогает рождении очередного ребенка, социально-значимая деятельность, рвануть в Индию… Это помогает, но не долго. Эрих Фромм часто подчеркивает в своих трудах, что смысл это не данность, каждый человек должен сам найти его для себя.
Я склонна доверять глубинной природе человека и убеждена, что не бывает случайных или лишних психических состояний, и состояний сознания. Наверное поэтому мне пришелся по душе подход, который нашла в одной из идей древних мудрецов Израиля. В нем само по себе состояние поиска смысла представляет из себя генеральную ценность и благословение, и называется «хисарон» (недостача).
Мудрецы пишут, что это состояние начинается с небольших признаков, с маленькой точки в сердце, которую мы ощущаем как пустоту и отсутствие интереса к повседневной жизни. Они призывают к взращиванию «хисарона» и глубокому его осознанию как тоски по смыслу и свету, тоски по себе самому более совершенному.
Это в свою очередь приводит к тому, что в человеке рождаются желания принципиально иного порядка, не имеющие отношения к обыденным желаниям этого мира. Так постепенно меняется природа человека, с увеличением «хисарона» меняется и его качество, внутри созревает нечто новое, то, чем он не являлся ранее.
Это есть акт чистого творчества – самосотворения уровня желаний «Человек» в себе самом.
Исследование и взращивание своего «хисарона», активный и осознанный поиск новых смыслов своей жизни, трансформирует мышление человека, оно становится более системным, выходит на следующий уровень, в человеке постепенно раскрываться сильное желание продуктивного созидания. Через этот поиск и трансформацию внутренней природы человек выходит на СВОЙ ПУТЬ. Постепенно раскрывается его индивидуальная «мета-функция».
«Мета-функция» – это действие, совершая которое человек максимально целостен, эффективен, полезен для целого. Вся природа мироздания помогает ему обрести знание о том, в чем его подлинная роль, его уникальное полезное действие. Человек постепенно осознает, что что бы он ни делал, он стремится делать именно это «мета-действие». Ведь только делая его он бывает поистине собой. Но, как правило, в повседневности этим вещам не придается значение. Например, человек осознает, что только созерцая что-либо в определенном состоянии ума, он становится собой. Или только совершая «прыжок в пустоту», только двигаясь в неизвестное, он становится собой. Или только исследуя пространство тактильно, он становится собой. Только уравновешивая острые состояния себя и других, он на своем месте. Только анализируя определенные вещи, он полностью вовлечен. И т.д. и т.п.
Порожденные взращиванием «хисарона» желания противоположны всему, к чему мы привыкли проживая в обществе потребления. И лишь в этом мире «иных» желаний проявляется подлинное предназначение, индивидуальность и продуктивность не просто индивида, а Человека в нем.
Мудрецы древности заметили, что объединяясь в группы себе подобных, созерцая и размышляя над смыслами своего бытия, персональные «хисароны» сливаются и увеличиваются до огромных размеров и мы, тем самым, получаем возможность раскрыть подлинную природу и масштаб своей духовной личности. Отражаясь в зеркалах сознания себе подобных, мы можем найти свой Путь намного быстрее. Ближние, в такой ситуации, помогают нам понять, что именно мы способны дать другим.
С тех пор как в моей жизни появился «хисарон» – тоска по смыслам, я стала культивировать его, всматриваться в него, отдаться этой тоске всей душой. Стала активно искать и создавать вокруг себя среду для осмысленного общения и развития. Мне стало очевидно – наши мудрецы правы, помогая другим в поиске себя и смысла бытия, мы неизбежно находим и собственную Тропу…
#WedenskySchool #ЖивоеСлово #ОПредназначении #ИзобильноеМышление
Привет пикабушник! У тебя есть мечта? Есть к чему стремиться? Если есть, то это прекрасно, если нет, то не отчаивайся, давай попробуем вместе найти его!
В древние времена люди приносили пожертвования богам. Боги же в ответ даровали свою силу. Сейчас мало кто верит в богов. Получение энергии от этих домов можно объяснить наукой, но не хочу потом объясню. Раньше наука была малоразвита, поэтому людям пришлось только верить. Что кстати было успешно. Если бы жертвоприношения были бесполезны, то до нас никакие мифологии не дошли бы.
Да, все что я написал звучит как религиозная ересь. Хочу предупредить, что я атеист. Я не пропагандирую древневавилонскую религию. Также я не верю в гороскопы и прогнозирование будущего. Система домов существует очень долго. Поэтому высока вероятность, что она работает. На сегодня все, спасибо за внимание. Буду рад вашим замечаниям.
Дубликаты не найдены
Вот тебе замечание, мотвация береться из Дофамина, Сротонина и ГАМК.
Все остальное псевдонаучный выпендрёж.
Ха
Ты раскусил меня. Поздравляю
Система домов существует очень долго. Поэтому высока вероятность, что она работает.
Типичное когнитивное искажение: «если что-то существует с древних времён или существовало в древности, то это что-то обязательно хорошо или правильно».
Забытое может вспомниться, даже если оно бесполезно. И вот тут его можно выдавать за «проверенное временем». Хотя оно не «проверялось» все это время, а просто валялось на «чердаках памяти».
Самообман-то конечно может приносить пользу.
Вы намекаете, что я где-то обманываю самого себя?
Да, как и всякий любитель астрологии.
Похоже вы не поняли меня. Система домов была построена на основе гороскопа. Я не верю, что звезды и положение планет могут влиять на мою жизнь. Сегменты круга являются что-то типа ориентиром.
Картинку не рисовал с нуля.
ты понимаешь, что он все-равно напечатает вторую часть и там надо будет объяснять по-новой
и еще раз трудиться
Очень интересно. Подписался.
«Соломон Гранди, в Понедельник рожден, во Вторник крещен, в Среду обвенчан, в Четверг покалечен, в Пятницу болен, в Субботу помер, в Воскресенье отпели, так и жизнь пролетела, считай, за неделю.»
Не лезь ты в эту чушь, потом заблудишься, потеряешься.
Ну ладно. Но только один раз.
Зрители в Грозном освистали бойца Станислава Власенко после его победы над Хусейном Халиевым
Несмотря на lucky punch Хусейна в первом раунде, русский боец сумел одержать волевую победу. По реакции зрительского зала уже понятно, что бой проходил в Грозном.
«Ладно не шумите, мерседесов я у вас не прошу» =).
Поздравляем Станислава Власенко с важной победой! Нужно отметить, что его соперник поступил по мужски, тоже поздравил Стаса с победой, в наше время это уже немало.
Не самая честная работа
10 лет отработал в СМИ, потом 2 года в букмекерской конторе. Пришел на собеседование в другую компанию, вроде все понравилось, потом просто немного поболтали. Один из собеседующих задал вопрос:
— А вот вы работали в букмекерской конторе, вас не смущает, что там все делается не самым честным путем?
Ржали всем собеседованием.
Когда спросил у жены, где деньги, которые были на карте
Добавить, честно говоря, нечего. Все кратко, ёмко и по существу. (с)
Была бы идеальная инструкция его не употреблять
С прицепом в комплекте
Детство
Не могу уснуть. То жарко, то холодно, то неудобно и тревожно. На часах 3 утра, подъем в 6. Надо бы уже спать.
Вдруг вспоминаю, как засыпала в детстве. 96-ой год, мне около четырёх лет. После развала СССР у нас в республике отключили отопление, а электричество и вода включались на несколько часов в день.
Я, дед, бабушка, мама и папа играем в лото под светом керосиновой лампы. Иногда дед, будучи электриком, умудрялся подключать нам свет. И мы завешивали окна одеялами, чтобы не спалили соседи, и смотрели телевизор. Эти дни мне нравились меньше, чем дни с лото. Потому что по телеку показывали скукоту.
Квартира отапливалась буржуйкой, стоящей на кухне. А так как спальня далеко, в ней всегда было холодно. И вот ты купаешься в тазике воды, которую чудом подогрели фиг пойми на чем, и надеваешь очень тёплую пижаму. А потом пару минут себя настраиваешь, чтобы нырнуть в постель. А там. Огромная подушка из пера, матрас из овчины, похожий на мягкое облачко, и тяжёлое, толстое одеяло. И все это вместе ледяное. Накрываешь себя с головой и усиленно дышишь, чтобы поскорее согреться. Уже через 10 минут лежишь в тёплой, мягкой постели, укутавшись по самую шею, и сладко сопишь.
Утром вставать ещё тяжелее, потому что буржуйка за ночь остыла, и из тёплого убежища вылезать не хочется. Но тут слышатся уверенные шаги деда, который спешит на кухню. Ты снова закрываешь глаза в полудреме, а через 30 минут просыпаешься от волшебного запаха картошки, приготовленной на буржуйке.
Дома тепло и уютно, дед берет тебя на колени, целует, и отправляет чистить зубы и умываться. Обычно он идёт следом, чтобы проверить, насколько хорошо ты это сделала.
Почему-то все хорошие воспоминания у меня связаны с дедом. Его уже много лет нет, и я очень прошу его присниться мне. Вот и в эту ночь просила, а он не приснился. Вспомню его хотя бы здесь.
Где искать мотивацию к жизни
Мотивация к жизни может исчезать по разным причинам. Более эффективно устранить первопричину, а не искать дополнительную стимуляцию. Подобное происходит, когда в жизни человека наступает эмоционально напряженный период. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к врачу за квалифицированной помощью.
Причины потери мотивации
Стремление к сохранению жизни заложено в нас природой. Инстинкт самосохранения является одним из наиболее мощных, присутствующих у большинства живых существ, включая человека. Потеря мотивации является неестественным состоянием, с которым необходимо бороться. Если по какой-то причине нет мотивации к жизни, человеку стоит обратиться к психиатру, поскольку это один из симптомов депрессии. Отсутствие мотивации к выживанию может быть симптомом и других психических заболеваний. В этом случае специалист пропишет специальные лекарственные средства и назначит терапию.
Отсутствие мотивации может также быть одним из признаков синдрома хронической усталости. Основными симптомами являются апатия, постоянная усталость, нежелание что-либо делать. В этом случае нужно в первую очередь отдохнуть. Желательно с этой целью взять отпуск.
Мотивация к жизни может временно пропадать в тяжелых стрессовых ситуациях, например, после потери близкого человека или развода. В этом случае человеку не только ничего не хочется делать, но и присутствует психологический дискомфорт. Будет полезно обратиться к психологу, который поможет найти силы и смысл, чтобы жить дальше.
Мотивирующая литература
Как найти мотивацию самостоятельно? Стоит почитать определенную литературу. Иногда достаточно обычных цитат о жизни, которые можно найти в интернете, но большее влияние оказывают книги. Хорошие цитаты мотиваторы про жизнь есть в книгах Ошо. Мудрым словам мастера удается изменять отношение людей к себе, миру, отношениям и многому другому.
Для многих мотивацией к действию становится чужой положительный пример. Следует почитать вдохновляющую литературу. Отличным выбором станет автобиография Ника Вуйчича «Жизнь без границ». История человека, рожденного с редким диагнозом тетраамелия (врожденное отсутствие обеих рук и ног), но нашедшего силы и возможность жить счастливо и полноценно, мотивирует на действие. Жизненная сила этого человека восхищает и вдохновляет.
Хорошие мотивирующие книги есть и у известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Если вы страдаете от отсутствия желания жить, следует ознакомиться с его автобиографическими работами.
Верующих людей часто мотивируют религиозные тексты. Имеет смысл почитать «Жития святых». В подобных книгах с описанием жизненного пути святых можно почерпнуть много полезного.
При отсутствии желания изучать серьезную литературу полезно будет почитать легкую историю со счастливым концом. Иногда мотивирующее воздействие может оказывать легкое чтение истории о том, что жизнь хороша. Особенно эффективно это будет для людей с синдромом хронической усталости, поскольку подобные истории успокаивают нервы и помогают восстановить энергию. Мотивация жить возникает после прочтения книг Джоджо Мойес, Сесилии Ахерн, добрых произведений про животных.
Духовные и физические практики
Еще одним вариантом ответа на вопрос, как найти мотивацию, являются разнообразные духовные практики. Они помогают обдумать жизнь и отыскать в ней новый смысл. Практики, подобные йоге, разгоняют апатию и лень. Научно доказано, что чем больше активности за день совершает человек, тем больше у него появляется сил и желания жить, поэтому умеренная физическая нагрузка способна оказывать значительный мотивирующий эффект. При отсутствии движения человек, напротив, часто чувствует себя уставшим.
Полезными могут быть медитации, в процессе которых человек обращается к себе. Прекрасным вариантом станут специальные выезды на несколько дней с группой под наблюдением опытных тренеров.
Полезно будет обратиться к техникам позитивного мышления. Умение радоваться жизни положительно влияет на нервную систему. Оптимисты меньше подвержены депрессиям.
Помочь в поиске мотиваторов может профессиональный психолог. Правильно подобрав слова, грамотный специалист способен указать верное направление.
Хороший эффект оказывают кардио-нагрузки: бег, плаванье, катание на роликах, лыжах, велосипеде. Нагрузку следует подбирать индивидуально. Если нет противопоказаний, можно добавить силовые упражнения.
В случае потери желания жить полезно будет отправиться в путешествие. Смена места часто благотворно влияет на перегруженную нервную систему. Новая обстановка располагает к активности, изучению места.
Где искать желание жить
Где найти мотивацию? Чтобы мотивация не исчезала, следует найти для себя смысл жизни, составить планы. Следует иметь далеко идущую цель, побуждающую к определенным действиям. Хорошо, если это собственное устремление, а не навязанная обществом идея. Мотивированный на успех человек часто имеет и план по воплощению в жизнь этих проектов.
Много ресурса в духовном развитии. Полезно проводить часть времени в молитвах и медитациях. Мотивация для жизни, которую дает религия, очень значительная для искренне верующего человека.
Обязательно нужно находить время на хобби. Любые занятия, приносящие удовольствие, разгружают нервную систему. Развитие в интересующей сфере может стать одной из мотивирующих жизненных целей.
Хорошим способом замотивировать себя будет поиск вдохновляющих людей. Таких примеров для подражания должно быть несколько, чтобы не утратить вдохновение, разочаровавшись в кумире.
Практические методы
Как развить мотивацию? Заведите дневник достижений. В сложный момент осознание того, сколько всего вы уже сделали, придаст сил двигаться дальше. Многие успешные люди делают и дневник целей, где крупные задачи разбиты на мелкие шаги, которые подскажут, что делать в каждый конкретный момент. Этот простой шаг позволит избежать разочарования, если осуществить задуманное не удастся в течение долгого времени.
Следует постоянно открывать для себя что-то новое. Это могут быть новые места для путешествий, хобби, практики и многое другое. Полезно постоянно расширять круг знакомств. Для общения следует выбирать позитивно настроенных людей, поскольку окружение во многом формирует жизненное пространство. Подверженные депрессиям, утратившие мотивацию к жизни люди могут негативно повлиять на ваше мировоззрение и отношение к себе. Напротив, общение с мотивированным человеком способно повысить желание жить.
Как мотивировать себя? Начните вдохновлять другого человека. В процессе велика вероятность найти и то, что поможет конкретно вам. Слово, сказанное другому, лучше откладывается в голове, формируя собственный опыт человека.
Стимул к жизни часто дают дети. Уход за маленьким ребенком не дает погрузиться в депрессию, заставляет постоянно чем-то заниматься. Но не стоит делать ребенка единственным смыслом жизни. Следует понимать, что родительство — не единственная сфера в жизни. Необходимо обязательно находить время на собственное развитие и отдых, наслаждаться жизнью.