молчанова фридайвинг биография дети
Как жила и погибла королева фридайвинга Наталья Молчанова
Если вы хотя бы раз интересовались свободными погружениями под воду без акваланга, то наверняка сталкивались с информацией об этом удивительном человеке, сумевшем за сравнительно недолгую (13 лет) спортивную карьеру стать лицом современного фридайвинга России.
Наталья Молчанова была не просто спортивной легендой и президентом Федерации фридайвинга, но ориентиром для всего сообщества людей, живущих в открытом космосе морских пучин.
Однако любая стихия — это не просто тренировочная площадка, а сложный живой мир, существующий по своим собственным законам и не дающий скидок гостям. Сегодня мы вспомним, каких спортивных высот и глубин понимания себя в водной стихии удалось достичь этой выдающейся женщине.
В это сложно поверить, но в ряды профессиональных фридайверов Наталья попала только на 40-м году жизни, после 20-летнего перерыва занятий плаванием и скоростными видами подводного плавания. Погружения на глубину на задержке дыхания будущая чемпионка мира практиковала, лишь отдыхая на море, чтобы доставать со дна интересные ракушки. Менее чем через полтора десятка лет Наталья стала 23-кратной чемпионкой мира, автором более 40 мировых рекордов во всех возможных категориях, автором множества учебных программ и возглавила Федерацию Фридайвинга России.
В начале нулевых Молчанова прочитала в журнале статью о фридайвинге, после чего приступила к самостоятельным тренировкам, черпая знания везде понемногу. Сразу стало понятно, что одной только физической подготовки и спокойствия будет недостаточно. Часть подготовки занимала йога, в том числе дыхательные упражнения пранаямы. Но состояния, в котором, с одной стороны, отключаются мысли, но с другой, есть полный контроль за ситуацией, спортсменке помог найти автор концепции психонетики и методики деконцентрации Олег Бахтияров. Сама Наталья позже говорила, что с водой надо взаимодействовать, а не пытаться покорять ее. И у нее это действительно получалось.
Автор уникальных методических программ, научно-исследовательских статей и книг, автор-сценарист учебно-методических и лирических видеофильмов о фридайвинге, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности Российского государственного университета физической культуры. Для многих эти факты в биографии известного спортсмена воспринимаются как нечто само собой разумеющееся, но напомним, что Наталья учила людей невероятно опасному и сложному делу: погружению на глубину, неподвластную обычным неподготовленным людям, а также разработала программу обучения для инструкторов и профессиональных спортсменов. Но кто всему этому учил ее?
Сын Натальи, Алексей Молчанов, тот редкий пример, когда ребенок не просто пошел по стопам матери и стал показывать неплохие результаты, а всего за несколько лет уверенно вошел в список сильнейших фридайверов мира. Вслед за мамой Алексей сменил любимое плавание в ластах на фридайвинг, и результаты не заставили себя ждать. На первом же выступлении на Чемпионате России юный спортсмен установил новый рекорд страны по нырянию в ластах в длину – 158 метров. После этого на его счету появилось еще более 30 рекордов страны. 4 раза Алексей становился чемпионом мира как в нырянии в глубину, так и в длину. В 2008-м году спортсмен показал длиннейший в истории горизонтальный заплыв в ластах – 250 метров. Он стал членом престижного «200+» Клуба в DYN (динамика в ластах) и «100+» Клуба CWT (погружение с постоянным весом). Не отрываясь от спорта, Алексей стал заниматься инструкторской деятельностью и занял должность вице-президента ФФР.
Чуть менее двух лет самостоятельных тренировок и вот он, первый Чемпионат России 2003 года. Сразу рекорд страны. В 2005-м у Натальи было уже 9 мировых рекордов. На счету спортсменки стали появляться рекорды сразу во всех известных дисциплинах фридайвинга. Складывалось ощущение, что Наталья понялаа водную стихию и подружилась с ней, а способы погружений ушли на второй план. В 2009-м — еще один рекорд в дисциплине «постоянный вес в ластах» (погружение в глубину 101 м), чуть позже – 90 метров в свободном погружении. 6 июня 2012 года Наталья и ее сын в один день установили мировые рекорды в разных дисциплинах. Каждый новый успех Молчановой повышал планку для женщин-фридайверов, приближая их к достижениям мужчин. Так, например, на Чемпионате мира 2013 года в Сербии Молчанова показала лучший результат в апноэ в статике – 9 мин 2 сек, который на три секунды превысил результат мужчин на этом же чемпионате. Одним из самых запоминающихся погружений Натальи стал проход легендарной Голубой дыры в Дахабе, который, к слову, не смогла пронырнуть еще ни одна женщина в мире.
На последнем чемпионате России, который прошел в мае этого года в Дахабе, Наталья сказала: «Я закончу не потому, что резервы исчерпаются, а потому что сменятся приоритеты». Здесь же многократная чемпионка мира установила свой последний рекорд – 71 метр в глубину без использования ласт.
2 августа 2015 г. в Средиземном море, вблизи испанского острова Форментера, во время погружения Наталья пропала без вести. Трагедия произошла вне рамок соревнований и официальных тренировок и не связана с процессом обучения. Как заявили тогда представители ФФР, причины трагедии неизвестны, и есть вероятность, что этот случай так и останется загадкой. Стихия забрала Наталью Молчанову и не вернула обратно — как отметил ее сын в официальном заявлении, сама спортсменка была бы этим довольна.
Оставшись одна с двумя детьми после развода, Наталья Молчанова нашла утешение во фридайвинге. Погружение на огромную глубину без специального снаряжения крайне опасно, но спортсменка раз за разом сознательно шла на риск. Ее история жизни стала основой фильма «Один вдох».
Имя Натальи Молчановой известно всем, кто интересуется подводным плаванием. Всего за 13 лет профессиональной деятельности она успела 22 раза стать чемпионкой мира и установить 41 рекорд в разных дисциплинах. Фридайвинг — подводное плавание с задержкой дыхания, в котором Молчановой не было равных. Она могла находиться под водой девять минут, легко поднимаясь на поверхность.
Пятого марта на экраны выйдет фильм «Один вдох», рассказывающий об уникальным пути Молчановой к успеху. Как женщине с двумя детьми, едва сводящей концы с концами, удалось найти любимое дело, и почему один из заплывов унес жизнь Натальи?
«Я просто искала себя»
Наталья с детства занималась плаванием, преодолевая любую дистанцию быстрее, чем соперники. Даже с будущим мужем Олегом она познакомилась на соревнованиях. Тогда Молчанова училась на пятом курсе университета и мечтала посвятить жизнь спортивным достижениям, но любовь оказалась сильнее.
Вскоре после свадьбы Наталья забеременела: на свет появилась дочь Оксана, а еще через пару лет родился и сын Леша. Разумеется, о прежних увлечениях пришлось забыть. Тем более муж практически не помогал Молчановой заботиться о детях. Кризис в отношениях назревал постепенно, а однажды будущая чемпионка узнала, что муж ей неверен.
Так, в конце 90-х Наталья осталась одна с двумя детьми без финансовой поддержки. Она работала тренером по плаванию, успевая находить и дополнительные средства заработка. Наследники Молчановой с раннего возраста занимались в ее секции, но любовь к плаванию проснулась только у сына. Забегая вперед, отметим, что Алексей продолжил дело матери и тоже стал чемпионом по фридайвингу.
«Когда дети выросли, я задумалась о том, чему посвятить свою жизнь. Сын и дочь в моей опеке уже не нуждались, поэтому я просто искала себя. Так я наткнулась на журнал, в котором основоположница фридайвинга в России Юлия Петрик рассказывала об этом виде спорта. Тогда и решила попробовать», — признавалась Молчанова в одном из интервью.
Впечатлившись рассказом Петрик, Наталья связалась с ней и уже в мае 2002 года улетела в Египет для изучения базового курса фридайвинга. Вряд ли тогда Молчанова предполагала, что эта поездка коренным образом изменит ее жизнь.
The Queen
Юлия Петрик сразу же поняла, что перед ней человек с прирожденным даром к фридайвингу. Именно поэтому она посоветовала Наталье поскорее переехать в Москву и заняться спортом профессионально. И та переехала! Не имея денег и жилья, Молчанова сначала ютилась в квартире у друзей, а потом смогла снять небольшую комнатку. Все свободное время она тратила на тренировки.
На первых же профессиональных состязаниях, Открытом Кубке Москвы 2003 года, она поставила рекорд, задержав дыхание на пять минут 39 секунд. После этого Молчанова ни разу не проигрывала. Раз за разом становясь чемпионкой, она была вынуждена работать в Университете физкультуры и спорта. Дело в том, что фридайвинг — довольно узкое спортивное направление, поэтому больших денег за победы здесь не платят, но доходы для Натальи всегда имели второстепенное значение.
«Фридайвинг учит тебя расслабляться. Ты просто перестаешь обращать внимание на какие-то плохие вещи, происходящие с тобой в жизни. Это очень помогает. Сейчас со мной все чаще случается что-то хорошее», — делилась Молчанова.
Успехи матери вдохновили и сына Алексея. Он тоже начал заниматься фридайвингом, хотя Наталья была не в восторге от увлечения наследника. В апреле 2004 года Алексей дебютировал на чемпионате России и сразу же завоевал золото, попутно установив новый рекорд страны. Тогда стало понятно, что остановить наследника уже не получится.
«Конечно, поначалу я не хотела, чтобы сын занимался фридайвингом. Я же прекрасно знаю про все риски. Но, когда ребенок во взрослом возрасте чем-то увлекается, ты уже не можешь ему мешать», — делилась Молчанова в интервью для RT.
Следующие несколько лет Наталья и Алексей работали вместе: они выступали на соревнованиях, вели мастер-классы и даже во время отпуска не забывали про свою самую большую страсть. Так, в 2005 году они отправились в Египет, чтобы проплыть через гигантскую вертикальную пещеру Blue Hole, которую часто называют «кладбищем дайверов». В итоге они стали первыми россиянами, которые проплыли этот опасный участок на одном вдохе.
Успехи в спорте вдохновили Наталью и на научную деятельность. В 2010 году она защитила диссертацию по физиологии фридайвинга и начала работать над докторской. Всего Молчанова написала восемь научно-исследовательских статей и два методических пособия, способствуя развитию фридайвинга в России.
Гибель
В интервью Наталья неоднократно рассказывала о том, что фридайвинг — далеко не самый опасный вид спорта. Тот же альпинизм подразумевает гораздо больше рисков. «У нас же все продумано, все просчитано. Акула не может появиться из ниоткуда. К тому же опытный фридайвер знает, как правильно погружаться и контролировать себя», — подчеркивала Молчанова.
Однако иногда и с признанной чемпионкой случались опасные ситуации. Впервые Наталья оказалась на волосок от смерти в 2006 году. Тогда она попробовала себя в новой дисциплине — погружении со следом. Ее суть сводится к тому, что фридайвера на специальной платформе погружают на глубину, после чего он надувает специальный баллон, который и выталкивает спортсмена на поверхность. Оказавшись на глубине 90 метров, Молчанова вдруг поняла, что баллон не надувается. Промучавшись с аппаратом несколько секунд, она решила подниматься самостоятельно, но у самой поверхности воды потеряла сознание.
Тогда Молчанову спасли буквально чудом. Следующие три месяца чемпионка мучилась от головных болей и постоянной тошноты. Врачи рекомендовали ей пройти курс лечения, но Наталья отказалась. После недолгого отдыха она вернулась в спорт и установила еще несколько рекордов.
Смерть Натальи Молчановой до сих пор вызывает много вопросов. В начале августа 2015 года спортсменка проводила частную тренировку у берегов острова Форментера в Испании. С ней была небольшая группа новичков, и вместе они должны были совершить легкое погружение на 40 метров. Для Молчановой, которая могла уйти под воду на глубину в 150 метров, это была элементарная задача. Но внезапно что-то пошло не так.
Близкие и коллеги предполагают, что Наталья попала в сильное подводное течение, поэтому не смогла выбраться на поверхность. Новички, сопровождавшие ее, видели, как Молчанова всплыла в 60 метрах от изначального места погружения. Тогда они не успели помочь спортсменке, а вскоре ее тело снова скрылось в воде.
Спасательная операция продолжалась несколько дней, но 4 августа женщину официально признали погибшей. Сын Натальи Алексей пришел к выводу, что мама хотела бы навсегда остаться в море, поэтому поиски ее тела были приостановлены 7 августа.
Память
Сейчас сын и дочь Натальи пытаются сделать все возможное, чтобы увековечить память о матери. Так, родственники обрадовались, когда к ним обратились кинематографисты, желающие снять фильм на основе биографии Молчановой. Лента «Один вдох» не совсем автобиографична: скорее, судьба чемпионки вдохновила создателей на написание уникального сценария со своей драматической линией. Главная героиня носит другое имя, но ее история очень похожа на жизненый путь Натальи.
«Готовясь к съемкам, мы общались с ее родственниками и людьми, которые близко ее знали: сестрой, детьми, учениками. Провели огромную работу, чтобы собрать о ней информацию. Нам пришлось изменить драматургическую линию, поэтому мы не говорим, что кинолента биографическая. Правильнее сказать: наш фильм основан на реальных событиях. Но мы хотим посвятить его Наталье Молчановой», — подчеркивала продюсер картины Ольга Данова.
Консультантом фильма выступил Алексей Молчанов. Он следил за тем, чтобы создатели правильно отражали те детали, которые имеют отношение к биографии его матери. Главную роль исполнила Виктория Исакова. Актриса не сразу согласилась на съемки, но после нескольких погружений она признала, что фридайвинг — это уникальная спортивная дисциплина, и ей хочется быть к ней хоть как-то к ней причастной.
Лента выйдет в широкий прокат уже 5 марта 2020 года. Вряд ли Наталья Молчанова в самом начале спортивной карьеры подозревала, что о ней будут снимать ленты, а все фридайверы мира даже после смерти продолжат считать ее лучшей.
Наталья Молчанова: что случилось с прототипом героини фильма «Один вдох»
Наталья Молчанова — российская спортсменка, чемпионка мира по фридайвингу, обладательница более 40 мировых рекордов, ставшая прототипом героини спортивной драмы «Один вдох». Ее жизнь оборвалась в возрасте 53 лет, тела так и не нашли. Anews рассказывает о её биографии, спортивной карьере, семье и уходе из жизни.
Ранняя биография Натальи Молчановой. Как она пришла в спорт
Наталья Молчанова родилась в Уфе 8 мая 1962 года. Эта женщина уникальна не только своими достижениями, но и тем, что начала заниматься спортом невероятно поздно — в 40 лет. Однако всю свою жизнь она, казалось, готовилась к этому моменту.
Наталья Молчанова в детстве (слева) рядом со старшей сестрой. Фото: личный архив
«Мама всегда была связана с водой, — вспоминал сын Натальи Молчановой Алексей, — До третьего класса она занималась фигурным катанием, потом увлеклась плаванием. После школы уехала учиться в институт физкультуры в Волгоград, где и занялась скоростным видом подводного плавания, к 20 годам выполнила норматив мастера спорта. Активно выступала на соревнованиях».
Однако вскоре женщина вышла замуж и решила посвятить себя семье. В 23 года у нее появилась дочь Оксана, а через два года — сын Алексей. Выйдя из декрета, Наталья стала работать детским тренером.
«Помню, к шести утра она вела меня на тренировку и тут же сама рядом плавала на дорожке спортивным стилем», — рассказывал Алексей.
Всё изменилось в 1998 году, когда муж-бизнесмен ушёл из семьи. Молчанова отказалась принимать его денежную помощь, взяв на себя немало подработок, чтобы растить детей. Тяжёлая жизнь повергала Наталью в депрессию, и однажды она прочитала статью основательницы фридайвинга в России Юлии Петрик. Описания красот вкупе с любимой водной стихией захватили женщину.
В 2002 году её сын поступил в училище олимпийского резерва, а дочь поехала в Москву учиться на архитектора. Освободившееся время Наталья решила посвятить новому увлечению, отправившись на базовый десятидневный курс фридайвинга в Египет. Там женщина удивила всех быстрым прогрессом и под конец программы нырнула на 40 метров — максимум, которого достигает редкий новичок.
«И мама, как говорится, загорелась. Ее манили большие глубины, — вспоминал Алексей, — Из Волгограда она переехала в Москву, стала преподавать в институте физкультуры, тренироваться. Я стал студентом «Станкина» (Московского государственного технологического университета. — Авт.). Сестра Оксана училась в Московском архитектурном институте. Собрались все вместе в столице.
У мамы сразу пошли хорошие результаты, потому что она всю жизнь не прекращала плавать для поддержания формы. В первый же год занятий на чемпионате России в 2003 году она установила рекорд страны в нырянии в ластах в длину».
Наталья Молчанова с детьми. Фото: личный архив
Наталья Молчанова: фридайвинг, спортивная карьера и достижения
Совмещая воспитанную годами спортивную культуру, выдающийся талант к подводному плаванию и креативный подход к тренировкам (Наталья разрабатывала подготовку сама, делая упор на расслабляющие восточные техники), спортсменка начала добиваться просто феноменальных результатов.
Личный архив
Уже с 2003 года она начала устанавливать мировые рекорды, сделав это во всех соревновательных дисциплинах фридайвинга, то есть сочетая ныряние в глубину и в длину. Похожих достижений у мужчин добились лишь двое: австриец Герберт Нич и… сын Натальи Алексей Молчанов.
«Как мать она переживала за меня, — признавал спортсмен. — Но, поняв, насколько мне это интересно, не стала препятствовать моим занятиям. Исходя из статистики соревнований, фридайвинг — довольно безопасный вид спорта. За 22 года проведения соревнований был лишь один несчастный случай. 32-летний американец Николас Меволи погрузился на глубину 72 метра, но при подъеме на поверхность потерял сознание и погиб».
Наталья и Алексей Молчановы показывают награды. Фото: Википедия
Победная поступь Молчановой была тем удивительней, что продолжалась много лет. Свои последние рекорды она установила в 51 год, «обновив» 5 из 6 дисциплин.
Спортивные успехи женщина сочетала с академической деятельностью, была кандидатом педагогических наук, являлась автором восьми научно-исследовательских статей, двух учебно-методических пособий, учебника по теории и методике фридайвинга, а также учебной программы по обучению нырянию с задержкой дыхания и подготовке фридайверов-спортсменов.
Кроме того, Молчанова находила время и для работы на посту президента Российской федерации фридайвинга.
«Она была нам как мама, все время подкармливала, помогала ребятам готовить дипломы, искала спонсоров, чтобы вывести студентов на тренировочные сборы за границу, — рассказывала Елена Толмачева, бывшая студентка Молчановой, а позже преподаватель, которая проработала с Натальей бок о бок семь лет. — Ее хватало на всех и все».
Последнее погружение Натальи Молчановой
Последний заплыв спортсменки случился 2 августа 2015 года во время погружения около острова Ивиса. Наталья Молчанова оторвалась от своих напарников и пропала из их зоны видимости. Находящиеся в воде фридайверы и люди на страхующем катере видели момент её всплытия приблизительно в 60 метрах от места начала погружения, после чего Наталья быстро скрылась под водой, теперь уже навсегда.
«Вероятно, нырок получился сложнее, чем мама предполагала, — говорил Алексей. — В этом районе, как рассказали нам спасательные службы, могут быть достаточно сильные, непредсказуемые как поверхностные, так и глубинные течения. Их точное направление заранее указать нельзя, их сила зависит и от погодных условий, и от силы ветра. Сверху их определить невозможно, можно ощутить только на дне.
Глубина, где мама ныряла с друзьями, была небольшой — около 30 метров. Она не могла предположить, что ее отнесет в сторону на большую глубину. Мама ведь вынырнула довольно далеко от предполагаемого места всплытия. Потом из-за потери сознания снова ушла под воду. Если нырок был очень тяжелым, потеря сознания может случиться в течение 10 секунд после всплытия.
Если бы я был рядом, трагедии бы не произошло, но в группе были совсем неопытные фридайверы. Нырки планировались совсем небольшие. Гибель мамы — трагическое стечение обстоятельств».
4 августа 2015 года Наталья Молчанова была признана погибшей. По сообщению властей Испании, поиски её тела прекратили 7 августа.
5 марта 2020 года на экраны вышел вдохновлённый судьбой легендарной ныряльщицы фильм «Один вдох», где главную роль исполнила Виктория Исакова.
Виктория Исакова в фильме «Один вдох»
Наталья Молчанова оставила после себя не только замечательных детей и спортивные рекорды, но и стихи, в которых признавалась, что ищет в своём занятии в первую очередь внутреннее успокоение, а не награды:
В длину я ныряю иль в бездну,
Становится мысль бесполезной.
Не в метрах есть ценность нырянья,
А в странном полете сознанья.
Когда и пространство, и время
Сжимаются в точку без тени.
Конечная цель — тишина,
За ней я ныряю туда.
Наталья Молчанова
Биография
Наталью Молчанову называют королевой фридайвинга — вида подводного плавания, в котором спортсмен полагается только на лёгкие. За 10 лет в спорте россиянка установила более 40 мировых рекордов. Она могла не дышать под водой более 9 минут, опускалась на глубину 100 метров, стала первой женщиной, преодолевшей Голубую дыру в Египте на одном вдохе. Наталья Молчанова обожала глубину и воду. Стихия отвечала взаимностью и потому однажды не вернула ныряльщицу на поверхность.
Детство и юность
Наталья Вадимовна Молчанова родилась 8 мая 1962 года в Уфе, СССР. Воспитывалась со старшей сестрой Риной.
Спорт рано вошёл в жизнь королевы фридайвинга. До 3-го класса она занималась фигурным катанием, а затем переключилась на плавание. После школы, твёрдо решив посвятить себя активному образу жизни, Наталья Молчанова поступила в Волгоградскую государственную академию физической культуры. Здесь она впервые заинтересовалась глубиной.
К 20 годам россиянка стала мастером спорта по подводному спорту. Из тренировки в тренировку она становилась мощнее, крушила противников на соревнованиях, но, встретив будущего мужа, оставила спорт. Это решение оказалось полной неожиданностью для родителей и тренеров Натальи Молчановой, но она думала, что поступает правильно.
Личная жизнь
Муж Натальи Молчановой, Олег, тоже спортсмен. Молодые люди познакомились на соревнованиях по плаванию, когда королева фридайвинга училась на 5-м курсе. В молодости ей казалось правильным делать выбор в пользу семьи, поэтому она ушла из спорта, когда супруг захотел детей.
В 1985 году родилась девочка Оксана, в 1987-м — мальчик Алексей. В материнство, как в бурные воды, Наталья Молчанова погрузилась с головой — устроила детей в лучшую школу, водила на различные кружки и секции, каждое лето каталась с ними на море. Олег же от столь желанного потомства держался в стороне, а в 1990-х годах запойно занялся «бизнесом».
Личная жизнь разладилась, и Наталья Молчанова не особенно удивилась, узнав о любовнице супруга. В 1998 году их брак был расторгнут.
Фридайвинг
Всё, что осталось Наталье Молчановой после ухода супруга — дети и зарплата тренера по плаванию, равная прожиточному минимуму. Она едва сводила концы с концами, но помощь от родственников отвергала категорично.
Чтобы прокормить Оксану и Алексея, женщина устроилась на вторую работу. Вечный стресс, недосып, невроз свели Наталью Молчанову в 3-летнюю депрессию. Неизвестно, как сложилась бы жизнь, не наткнись она в журнале на материал про фридайвинг.
Наталья Молчанова вспомнила, каково это — чувствовать свободу на волнах, поддаваться течению, глохнуть под толщей воды и с нетерпением выплывать на поверхность. Впервые после развода она, 39-летняя, почувствовала себя счастливой.
К тому времени Алексей, переняв любовь матери к плаванию (сейчас он опытный фридайвер, многократный рекордсмен), поступил в училище олимпийского резерва в Петербурге, а Оксану приняли в московский вуз. Свободное время Наталья Молчанова решила потратить с пользой. Она выведала телефон Юлии Петрик, одной из первых фридайверов в России, и поехала к ней на 10-дневные курсы в Египет.
К концу курса Наталья Молчанова могла нырять на глубину до 40 метров — это больше 10-этажного дома. Юлию Петрик поразил такой результат, поэтому она порекомендовала ученице всерьёз задуматься о фридайвинге. Россиянка без колебаний переехала в Москву, чтобы начать новую жизнь.
Рекорды Наталья Молчанова начала ставить с первых выступлений на профессиональных площадках. В 2003 году на Открытом кубке Москвы по подводному плаванию она стала лучшей в России по задержке дыхания (5 минут 39 секунд) и длительности дистанции на одном вдохе (142 метра). Последний показатель королева фридайвинга улучшила уже через месяц — проплыла 150 метров, повторив мировой рекорд.
Примечательно, что технике дыхания и погружения Наталья Молчанова училась сама: иностранные эксперты-фридайверы отказывали россиянке в помощи, пугаясь её потенциала. Тренироваться приходилось самостоятельно, подсматривая за поведением соперников по время соревнований.
Так, Наталья Молчанова однажды заметила, что перед погружением все спортсмены словно впадают в кому: их мозг отключается, а дыхание становится глубоким, как во сне. Тогда россиянка стала практиковать пранаямы.
Свой комплекс тренировок Наталья Молчанова конспектировала, а когда выяснилось, что все методы эффективны, стала записывать обучающие клипы для начинающих фридайверов. Непрописные истины подводного плавания россиянка приводила и в многочисленных интервью. Одно из главных правил, говорила она, — «расслабьтесь, двигайтесь медленно, с водой надо взаимодействовать, а не покорять стихию».
За 13 лет в спорте Наталья Молчанова поставила 41 мировой рекорд и 22 раза становилась чемпионкой мира. Эти достижения признавались во всех странах, где популярно подводное плавание. Никто не смел посягнуть на её звание королевы фридайвинга. Такую копилку наград не имеет ни одна женщина в мире.
Одно из наиболее поражающих достижений Натальи Молчановой — покорение Голубой дыры, что в Египте. Эту вертикальную арку ещё называют Кладбищем дайверов — на подходе к ней висят сотни табличек с именами погибших смельчаков.
Наталья Молчанова и её сын Алексей стали первыми россиянами, которые не остались на Кладбище дайверов. Всё потому, что к погружению семейство готовилось: они несколько раз ныряли в арку, привыкали к атмосфере. В день «икс» рядом с ними плыла подстраховка с аквалангами, а на выходе из Голубой дыры встречали фридайверы.
Покорение Кладбища дайверов заняло у Натальи и Алексея Молчановых около трех минут. Они опускались на глубину до 70 метров, видели тёмно-серые рифы, окутанные голубым светом, за что местность и получила своё название, и всё это на единственном вдохе.
На фотографиях, сделанных после выныривания из Голубой дыры, Наталья Молчанова выглядит невероятно счастливой. Всякий раз, когда она поднималась с глубины, лицо её озаряла яркая улыбка.
Смерть
2 августа 2015 года спортсменка в компании трех единомышленников ныряла неподалёку от Ибицы, в Испании. Это были не соревнования и даже не тренировка, фридайверы развлекались, наслаждались морем и глубиной.
Пока друзья восстанавливались, Наталья Молчанова решила погрузиться ещё раз. Макушка ныряльщицы в 60 метрах от предполагаемого места всплытия — вот последнее, что видели её сопровождающие. Затем женщину вновь поглотила стихия, в этот раз навсегда.
Гибель Натальи Молчановой её сын Алексей называет трагическим стечением обстоятельств. Говорит, если бы он был рядом, обошлось бы без жертв: в Испанию с ныряльщицей ездили «совсем неопытные фридайверы».