многие серьезные аспекты в жизни оказались не важны
10 главных аспектов жизни
Вот 10 наиболее значимых аспектов жизни:
1. Здоровье
Пока вы здоровы, у вас есть возможность кардинально поменять свою жизнь. Если вы халатно относитесь к своему физическому состоянию, то и сил у вас будет меньше, из-за чего начнут страдать все сферы жизни.
Забота о своем физическом и ментальном состоянии должна стать для вас приоритетом номер один.
2. Родной дом
Родной дом – это место, где вы можете чувствовать себя в безопасности. Многие люди воспринимают своих родственников как должное. Однако сложно переоценить значение семьи в нашей жизни. Ведь это люди, благодаря которым мы стали теми, кем являемся. Они искренне любят и заботятся о вас. Цените это.
3. Работа
Работа отнимает значительный кусок жизни. И именно благодаря работе мы можем удовлетворять основные свои потребности и даже больше. Цените, что у вас есть возможность ходить на работу.
Ваша работе оказывает большое влияние на другие аспекты жизни: здоровье, семью, окружение и т.д.
4. Семейная жизнь
Если вы семейный человек, то вам нужно уделять время своему партнеру и детям. Не забывайте об этом. Работе, конечно, нужно уделять немало времени, но от благополучия в семье тоже многое зависит.
Проводите время со своими близкими: посвятите им выходной, приготовьте что-нибудь вместе, отправьтесь на природу, поиграйте в настольные игры – проведите весело время.
5. Дружеские отношения
Вы не можете выбрать себе родственников. У вас ограниченное влияние на то, с кем вы вынуждены работать. Однако вы обладаете полным контролем над тем, кого называть своим другом.
Есть много причин, почему друзья важны. Во-первых, социальные контакты важны, чтобы развивать свой кругозор. Во-вторых, друзья – это поддержка, которая в некоторые жизненные периоды крайне важна. В-третьих, друзья – это люди, которые могут положительно повлиять на вас, замотивировать работать над собой и двигаться вперед.
6. Убеждения
Не стоит недооценивать убеждения. Вся наша жизнь базируется на них. В зависимости от того, во что вы верите, вы будете принимать те или иные решения. Поэтому обратите внимание на то, каких убеждений вы придерживаетесь. Соответствуют ли они вашим ценностям, нет ли противоречий? Не ограничиваете ли вы сами себя деструктивными предрассудками?
7. Отдых
От того, как вы отдыхаете, зависит, насколько вы будете продуктивны в работе и других аспектах жизни. Если вы хронически устаете, то жизненной энергии будет становиться все меньше и меньше. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не дойдете до выгорания, которое может перейти даже в депрессию.
Уделяйте время отдыху. Вам нужен минимум один выходной в неделю. Старайтесь не думать о работе, когда оказываетесь дома. Учитесь переключаться. Проводите время с семьей, друзьями, не лишайте себя развлечений.
8. Личностный рост
Вы не можете достичь определенного уровня и остаться на нем до конца своей жизни. У вас есть всего два пути: либо вниз, либо вверх. Если вы хотите получить максимум от жизни и не сожалеть ни о чем в будущем, то лучше выбирайте второй вариант – постоянно стремитесь к росту.
Осваивайте новые навыки, расширяйте свои знания, познавайте мир вокруг себя.
9. Общество
Некоторые люди пытаются абстрагироваться от остальных, однако, если вы живете среди людей, вы неизбежно становитесь частью общества. И не стоит недооценивать общество. Ведь от того, что происходит вокруг нас, зависит качество и нашей жизни. Вы можете сделать свой вклад: займитесь волонтерством, помогите нуждающимся, устройте какое-нибудь мероприятие, в котором смогут принять участие ваши соседи. Особенно это будет полезно, если у вас есть дети. Что мешает вам устроить соревнования родителей и детей на площадке во дворе?
10. Финансы
У многих людей мысли постоянно крутятся вокруг денег. И это неудивительно. Всем нужно платить по счетам, покупать продукты, одежду, оплачивать некоторые виды развлечений и т.д. Деньги действительно можно считать важным аспектом жизни.
Однако стремитесь к тому, чтобы у вас просто было достаточно денег, чтобы покрывать все свои основные потребности и создавать накопления. Не допускайте, чтобы вся ваша жизнь начала вращаться вокруг банковского счета.
О судьбе во всех аспектах жизни человека
Почему жизнь не может существовать без предназначения…
«Если прыгаешь в колодец, Судьба тебя вытаскивать не обязана» (фильм «13 этаж» Т. Фуллер)
«Не рассказывайте мне о судьбе. Судьба не бегает пятерку перед каждой тренировкой, это делаю я!»
Из рекламы
«Люди сделали из судьбы всесильную богиню, чтобы сваливать на нее свои глупости» (А. Оксеншерна)
«Делая выбор сегодня, ты создаешь свое будущее, которое станет прошлым и назовется. Судьбой»(Андрей Казьмин)
«Добродетели освобождают нас от господства пороков, но лишь храбрость освобождает от господства судьбы» (Ф. Бэкон)
«В судьбе нет случайностей; человек скорее создает, нежели встречает свою судьбу» (Лев Николаевич Толстой)
Всегда приятно осознавать себя хозяином судьбы. Что бы не произошло, можно быть уверенным, что из многих неприятных ситуаций не составит труда выйти, приняв верное решение, сделав правильный выбор.
Так ли это на самом деле? Действительно ли всякий выбор, стоящий перед нами, зависит от нас самих или это предрассудок всепоглощающего человечества, стремящегося оправдать своё существование на земле.
Со многими придуманными людьми афоризмами, касающимися судьбы, которой якобы мы сами владеем, очень сложно согласиться.
Выбор, как известно многим, весьма призрачен.
Думая, что от нас самих зависит любое принятое решение (кем бы оно ни было принято) многие заблуждаются в том, во что очень хотят верить.
Если на минутку-другую остановиться и подумать хорошенько, окажется, что выбора и вовсе не существует.
Мы считаем, что властны над судьбой, а она нам позволяет так думать.
С данным утверждением многие не согласятся, потому что их собственные убеждения, сформировавшиеся под давлением окружающих их людей, заставляют считать свои решения и достижения плодом своего собственного труда и многолетних усилий. Однако, часто ли эти люди задумываются о том, что явилось первопричиной успеха. К каким умозаключениям может прийти человек, которому жить и без всяких мыслей хорошо?
В этом случае нужно позволить им наслаждаться жизнью и не разрушать иллюзии вселенского счастья и справедливости, дабы не посеять в них каких-либо горестных переживаний по поводу приведённых здесь своеобразных доказательств действительности существования сложного механизма судьбоносных связей как между простыми объектами мира (вселенной), так и такими сложно скомпонованными, как люди.
Разберём простой пример с выбором напитка.
Казалось бы, что может быть проще – купить пакет молока или бутылочку прохладной и освежающей сладкой и привлекательной газировки. Для того, кто сделает этот выбор, он будет означать осознанное самоличное независимо принятое решение. Так на самом деле думается и даже выглядит со стороны.
Но для проницательного человека всё окажется не так однозначно.
Принятие каждого решения связано с установками личности, которые изначально были заложены в его характер, воспитание и предпочтения тем окружением и различными жизненными обстоятельствами, которые целенаправленно двигали его по этой линии судьбы к одному исходу – к заранее предназначенному выбору.
Представим, что родители некоего Вовы, а также его друзья, знакомые, всю его сознательную жизнь внушали, что пить молоко – значит вести здоровый образ жизни, а сладкая привлекательная внешне газировка. – всего на всего отравляющее вещество. Каков будет шанс, что Вова отдаст свой выбор в пользу сладкого напитка? Скорей всего самый минимальный.
Скорее всего Вова выберет молоко.
Другая похожая ситуация.
Родители этого же Вовы всю его сознательную жизнь говорили о пользе молока, а мальчик не желает слушать своих родителей, потому что предан друзьям, предпочитающим пить бесполезную воду. В этом случае вероятность, что Вова возьмёт «отравляющий» напиток, гораздо больше.
Какова будет эта возможность, если всю его жизнь сладкая вода будет маячить перед его глазами, как в семье, у друзей со знакомыми, так и в различных средствах массовой информации – просто зашкаливающая! Поэтому его выбор скорее всего будет однозначно уже отдан в пользу сладкой и такой популярной в рекламе газировки.
Вова вряд ли при этом будет думать при выборе напитка, что все его установки (вкусы) были кем-то (или чем-то) определены заранее, но предполагаемая ситуация, разыгранная в данном примере, будет совершенно предопределена его сформировавшимися вкусами и взглядами, перенятыми от других людей, обстоятельств, а также воздействующими на него факторами окружения.
Что помешает Вове сделать совершенно неожиданный выбор в пользу молока, если он предпочитает популярный напиток? Ответ напрашивается сам. Заранее «запрограммированная» средой, его окружающей, предустановка, которая побудит его от этого молока отказаться.
Итак, тезис, который можно таким образом выдвинуть, таков.
Выбор наш зависит от сформировавшихся у нас предустановок благодаря той среде, в которой мы воспитываемся, работаем, трудимся, отдыхаем и т. д. Следовательно выбор побуждает нас совершать заранее предопределённые действия и реагировать на внешние раздражители так, как того требуют наши установки личности, повторюсь, сформировавшиеся под воздействием внутренних (характер, физическое состояние) и внешних факторов (воздействие среды), что в свою очередь позволяет сделать простой вывод о полноправном влиянии судьбы на все аспекты нашей жизни, какими бы они ни были.
Почему-то напрашивается аналогия с компьютерной программой, которая по заданным алгоритмам выполняет определённую функцию в заданном направлении.
Если бы можно было сравнить человеческую жизнь с компьютерной программой, то она, жизнь, оказалась бы намного комплексной, многогранной и сложной, чем все программы вместе взятые, созданные людьми до сих пор, но она бы осталась программой!
А как же собственно принятые решения, не зависимые от окружающей нас среды, места жизни?
«Родители будут потенциальными преступниками» Сенатор Мизулина решила изменить Семейный кодекс. Что не так с ее проектом?
Член комитета Совфеда по конституционному законодательству и государственному строительству Елена Мизулина представила концепцию совершенствования семейного законодательства — пакет поправок к Семейному кодексу. Планируется, что с их помощью государство сможет лучше защищать детей. Однако не все эксперты настроены оптимистично. О том, чего стоит опасаться, «Ленте.ру» рассказала президент благотворительного фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам» Елена Альшанская.
«Лента.ру»: Одно из ключевых предложений по реформе Семейного кодекса — передача части функций органов опеки полиции. Это хорошо или плохо?
Альшанская: Думаю, что многие люди, которые не связаны профессионально с этой темой, просто не знают, что фактически сегодня у нас основное количество отобраний, или как обычно говорят в СМИ, «изъятий» детей из семей осуществляется как раз руками МВД, а вовсе не опекой.
У опеки есть право отбирать детей, руководствуясь 77-й статьей Семейного кодекса. Основание — угроза здоровью и жизни ребенка. Однако при этом в соответствии с законодательством опека должна в семидневный срок подать в суд документы на ограничение родительских прав, либо на лишение родительских прав. Вариантов, когда можно было бы вернуть ребенка домой или помочь семье, нет. Но главное, что неделя для сбора доказательств — это очень мало. Поэтому этой статьей специалисты органов опеки довольно редко пользуются.
В год на всю страну насчитывается примерно две-три тысячи случаев. Это очень мало. Однако при этом детей, которые поступают из семей в больницы, приюты, другие учреждения для сирот, — гораздо больше.
Откуда они тогда берутся?
В основном поступают именно через отделения по делам несовершеннолетних ОВД. У полиции в рамках ведомственных инструкций, если ребенок безнадзорный, есть возможность отвезти его в больницы или в социальные учреждения. Либо они могут оценить ситуацию как социально опасную для ребенка.
Поэтому часто детей забирают на основании акта безнадзорности или беспризорности, хотя при этом они могут быть дома с родителями. Или пишут акт о том, что ребенок находится в социально опасном положении
И по сути сенатор предлагает легализовать эту практику, официально закрепить. Но при этом сенатор считает, что нужно четко поделить обязанности. Все, что связано с угрозой жизни и здоровью ребенка, опека передает полиции.
За опекой остаются ситуации, в которых требуется установить факт отсутствия попечения. Но на самом деле это не требует выезда на место жительства ребенка. Потому что в законопроект при этом закладывается закрытый и довольно ограниченный перечень причин для признания этого факта. По сути это: ограничение или лишение судом родителей прав, признание родителей судом безвестно отсутствующими, ситуации, когда родитель умер или ребенок добровольно оставлен в роддоме. Все эти бумаги опека может запросить в различных ведомствах.
Получается, что опека вообще перестанет выходить в семьи. А угрозу жизни и здоровья ребенку будет определять только полиция.
Но в принципе это ведь нормально?
Полиция не может и не будет оценивать угрозу риска и социальную ситуацию, у них не заложены какие-то процедуры социального расследования. Они должны как-то быстро принять решение, что есть риски (но как без процедур оценки?), и принять временные меры защиты — то есть перевезти ребенка к родственникам или в социальную или медицинскую организацию.
Это вопрос парадигмы решения сложных ситуаций, в которые могут попасть ребенок и семья. Мы должны выбрать — это социальные вопросы или все же исключительно вопросы совершения или несовершения преступления в отношении несовершеннолетнего, его сиюминутной защиты?
Если мы считаем, что это — исключительно сфера деятельности полиции, то надо полагать, что все сложные и рискованные ситуации будут решаться в пользу «применить временные меры», то есть забрать ребенка, неважно, каким словом это будет называться. А если нет процедуры сбора социального анамнеза или работы психолога, например, с ребенком, для меня непонятно, на каком основании эти решения будут приниматься.
По сути, родители будут рассматриваться как потенциальные преступники. И я абсолютно уверена, что у нас вырастет количество уголовных и административных дел, заведенных на родителей в отношении нарушения прав детей
Я не понимаю, почему люди, которые активно продвигают эту идею, этих рисков не видят. Все довольно очевидно лежит на поверхности.
Вам не кажется, что опека в последнее время себя дискредитировала? Все эти истории про то, что отбирают детей у семей за то, что, условно, в холодильнике нет кастрюли супа или в комнате не поклеены обои, вызывают большой резонанс. То есть ведомство не справлялось с ситуацией, и это требовало корректировки.
Еще раз повторю, что истории, где изъятие происходило негуманным способом по отношению к семье и где не всегда нужно было забирать ребенка, — все-таки в основном, практически во всех известных мне ситуациях, делались руками полиции. Да, зачастую с присутствием опеки, но не всегда. И, по сути, по сегодняшним правилам, опека там была органом, принимающим решение или хотя бы участвующим в его принятии. Поэтому весь народный гнев падал на нее.
И почему падал? Мы не понимали, на каких основаниях они это решение принимали. Почему их субъективный взгляд имел такую власть над людьми. И мы не видели там элемента предварительной помощи семье.
Теперь мы хотим, не меняя процедуры и не вводя процедуру оценки риска и специалистов, которые бы специально готовились, просто передать это все полиции. Почему мы решили, что это что-то изменит? Будем ждать, когда дискредитируется и полиция, поставленная в такую же неудобную ситуацию?
Но, помимо зверских побоев и сексуального насилия, есть большое количество дел, которые можно также обозначить как угрожающие жизни и здоровью. Грязь, бардак, кошачьи экскременты — это повод сразу забрать или нет? Вот синяк, например. Ребенка побили, или он упал? Это повод сразу забрать или нет?
Или самая распространенная история — злоупотребление спиртными напитками. Родители пьют и действительно не очень аккуратно следят за своим ребенком. Но при этом мы не знаем, регулярно ли это происходит, и на самом ли деле они абсолютно не справляются с воспитанием. Допустим, они выпившие, но более-менее в адеквате. Это повод сразу забрать или нет? Как это все определить без процедур оценки?
Можно ведь поговорить с соседями?
Я не вижу никаких процедур «расследования» и оценки ситуации в проекте. Похоже, как и сегодня, задача при срочном выезде в семью — принять решение здесь и сейчас, на глазок. А вдруг у людей конфликт с соседями? Важно ведь понять реальные риски для ребенка. И оценить не только риски для жизни, но и для здоровья и развития. То есть требуется понять, насколько ситуация регулярная и прочее.
Сейчас, когда мы приходим в любой детский дом и начинаем отсматривать историю ребенка, говорить с родителями, с той же полицией, которая когда-то посещала эту семью, то видим очень сложные сюжеты. Часто бывает, что полиция фиксирует одно, родители рассказывают совершенно другое. Социальная служба, которая наблюдает в динамике все это, — третье. Чтобы что-то понять, нужно вникать.
Если полиция этим будет заниматься одна, то, по идее, в ведомстве необходимо создавать отдельную структурную единицу. Сейчас там есть подразделение по делам несовершеннолетних. Значит, нужно будет доукомплектовывать его штатными психологами, социальными работниками, педагогами и прочими. То есть по сути формировать в полиции что-то наподобие органа опеки или социальной службы.
И тогда, когда у МВД появятся компетенции и инструменты, по большому счету общество действительно может сказать: «Да какая разница, кто детьми занимается — опека или полиция». Главное, делать это грамотно.
Пока же есть впечатление, что у авторов концепции в голове идеальная картинка: есть родители, у которых всегда и все хорошо получается, проблем у них нет, и к ним никто никогда не должен заходить. А есть плохие родители, которые преступники, они делают что-то плохое. Вот пусть полиция у них детей забирает
Разве не разумно ставить на первое место безопасность ребенка, а уже потом разбираться с социальными и психологическими аспектами?
Согласна. Но дьявол всегда таится в деталях. Ровно поэтому нам важны и процедуры оценки рисков, и варианты социальной (а не только правозащитной) работы, когда мы говорим о семье — очень сложном явлении.
Приведу пример из практики нашего фонда, он очень яркий и объясняет, о чем я сейчас говорю. Какое-то время назад нам позвонила женщина и рассказала свою историю. Она одинокая мама, самостоятельно растит сына-подростка. Ей сложно с ним справляться, у него протестное поведение. В школе ведет себя плохо и довольно агрессивно. Мама работает допоздна, пересекается с сыном уже вечерами. Пытается на него воздействовать, но получается с трудом. Ну и понятно, что дома ей хочется нормально с ребенком общаться, а не только воспитывать и ругать.
А школа бесконечно жалуется маме на мальчика. То он с кем-то подрался, то кого-то обозвал или еще что-то. И вот случается очередной серьезный конфликт в учебном заведении. Маму вызывают к директору. Учителя и сам директор кричат на нее, требуют немедленно принять меры, исправить поведение сына, в противном случае обещают убрать его из школы. Накрученная мама приходит вечером домой и «принимает меры». Но так, как умеет, — с ремнем в руках. Она не знает, как по-другому воздействовать на ребенка.
На следующий день у подростка в школе — физкультура. Он снимает майку. Все видят на спине следы ремня, довольно серьезные. Учителя тут же вызывают полицию и опеку. Ребенка забирают в приют, маму забирают в отделение полиции. На нее уже орут не учитель и директор, а сотрудник полиции, который обещает завести уголовное дело о нанесении тяжких телесных повреждений. Обещает, что ее лишат прав, она скоро сядет в тюрьму и никогда не увидит сына. Мама из полиции вышла в слезах. Она любит своего ребенка. Она понимает, что перегнула палку.
Если смотреть на эту историю с точки зрения полиции, то да — нарушения закона наглядные. Мама ведь на самом деле избила ребенка. В такой ситуации лишить ее родительских прав довольно легко. Но еще раз повторю — никто с мамой не работает, чтобы научить ее по-другому с ребенком говорить, чтобы он ее слышал. Та же школа, которая с моей точки зрения была катализатором ситуации, ничем семье не помогла. В школе ведь есть педагоги-психологи, социальные работники. По идее, школа должна была бы разделить с мамой ответственность за то, что происходит с ребенком.
Мне кажется, что этот случай очень наглядно говорит нам, что может получиться, если смотреть на ситуацию только с точки зрения криминалистики, уголовного и административного кодексов.
У вас есть предложения, как избежать таких перегибов?
Считаю, что, как и заложено изначально, там, где усматривается серьезное правонарушение в отношении ребенка, опека обязана подключать полицию и социальные службы. Но при этом первичная коммуникация с семьей, конечно, должна быть не у полиции, а у специалистов по социальной работе, психологов. То есть именно социальные службы должны иметь полномочия по оценке ситуации. Критерии оценки нужны прозрачные и понятные, а специалисты должны быть подготовлены и обучены такой работе.
В законе должно быть зафиксировано, что первое, что происходит после оценки рисков и ресурсов, — предложение помощи семье без изъятия ребенка. А если это невозможно, то, как и предлагает сенатор, — предложить родным ребенка взять его на время к себе. Правда, она предлагает отдавать его только тому, на кого укажет родитель. Я не согласна с тем, что это должно быть только так. В некоторых ситуациях, например, когда родитель жестоко обращался с ребенком и хочет, чтобы тот не дал против него показаний, он может настоять на передаче ребенка тому, кто с ним заодно, а не тому, к кому хочет сам ребенок.
Что делать с тем, что полиция сегодня де-факто и так выполняет роль опеки, — большой вопрос. Действительно, можно пойти по пути, который предлагает сенатор, — легализовать участие МВД в этом вопросе. Но только не полностью перепоручить, а сделать полицию частью процесса по работе с семьями. Потому что, как правильно говорит Елена Борисовна Мизулина, только у полиции есть полномочия входить в чью-то квартиру.
Сейчас же кооперация полиции и опеки происходит по личной инициативе представителей ведомств. И каждая служба действует по своим служебным приказам. Законодательно сотрудничество никак не регламентируется.
Указаны ли в документе сроки, на сколько детей могут изъять из семьи, как максимально долго может расследоваться конкретная история?
4 вещи, которые, как мы считаем, нам необходимы сегодня, но которые в итоге оказываются совсем не важны
Стремитесь к большему, чем просто существовать. Все мы существуем. Вопрос в другом — живем ли мы?
Одним дождливым воскресным утром почти 15 лет назад, когда мы с Эйнджел пытались справиться с последствиями двух недавних смертей близких людей, я уселся за кухонный стол, открыл ноутбук, и провел серьезную ревизию всей своей жизни. Я прочел несколько сотен архивных записей в пяти разных дневниках, которые я вел за последние годы. Я делал это не просто так… я искал в этих записях нереализованные цели, мечты и желания, которые когда-то значили для меня очень и очень много. И… мне понадобилось совсем немного времени, чтобы понять, что вся моя жизнь до этого момента была производным от чужих идей, мнений и решений. Я отлично знал, что жизнь коротка, и однажды она закончится, и тем не менее каждый день, поднимаясь с кровати, я делал то, что якобы «должен» был делать вместо того, что было правильно для меня.
Я попал в накатанную колею.
Мне было относительно удобно и комфортно.
И это полностью отвлекало меня от того, что в этой жизни важнее всего.
А теперь перенесемся в сегодняшний день. Когда я проснулся этим утром, я понял, насколько у меня замечательная жизнь. Если когда-то я пробуждался, не ожидая от жизни ничего, кроме очередного скучного дня, теперь я открываю глаза поутру, восхищенный тем, что я делаю на постоянной основе, и благодарный судьбе за то, что у меня есть возможность это делать… а еще благодарный за то, что я правильно расставил свои приоритеты, и дал себе еще один шанс.
Я говорю вам это потому, что знаю — жизнь бывает очень хаотичной и безумной. Порою она становится настолько загруженной и сложной, что мы забываем, насколько важно слушать свой внутренний голос. Мы заполняем наши календари, ленты наших социальных сетей, и наши дни в целом чем-то, на что можно отвлечься (неважно, на что именно), лишь бы избежать необходимости делать неудобные вещи, необходимые для того, чтобы попасть оттуда, где мы находимся сейчас, туда, где мы однажды надеемся оказаться. В тот момент, когда мы испытываем хотя бы тень дискомфорта, мы с хохотом убегаем в сторону ближайшего блестящего объекта, привлекшего наше внимание. И эта привычка медленно, словно кислота, разъедает наши самые лучшие намерения и наш истинный потенциал. Наши мечты и приоритеты отставляются в сторону, и в конечном итоге мы раз за разом сожалеем об еще одном бесцельно прожитом годе.
Да, большинство из нас совершенно неверно расставляют свои жизненные приоритеты, даже зная в глубине души, что мы занимаемся непонятно чем, пока наша жизнь капля за каплей протекает сквозь наши пальцы.
Если вы поняли, что описанное выше относится в том числе и к вам (хотя бы в малой степени), то спешу вас обрадовать — если вы хотите, все еще можно изменить, и неважно, сколько вам лет.
Да, мне удалось изменить свою жизнь, но в этом я вовсе не уникален – я знаю сотни людей, успешно сделавших то же самое. За десяток лет работы со студентами наших курсов, индивидуальными клиентами и участниками наших семинаров мы с Эйнджел видели своими глазами, как люди радикально меняли свою жизнь в любом возрасте — как 48-летние заводили свою семью, 57-летние впервые в жизни получали диплом о высшем образовании, 71-летние начинали успешный бизнес, и так далее.
Как они — и мы — это сделали?
Что ж, первым шагом к радикальным переменам в нашей жизни стало то, что мы перестали тратить силы и энергию на вещи, которые в конечном итоге совсем не важны. Конечно, это само по себе требует времени и каждодневной практики. Но если вы готовы последовать нашему примеру, и начать это делать, в этой статье мы познакомим вас с четырьмя невероятно популярных и навязчивых идей, отнимающих у нас возможность жить той жизнью, о которой мы мечтаем, и на которую мы способны…
1. Мы думаем, что нам действительно нужны все эти сообщения в мессенджерах, обновления статусов в социальных сетях, популярные мемы и идеальные фотографии в Instagram.
Если что-то сейчас кажется вам забавным, но рано или поздно наскучит вам, а то и причинит вам боль, это не более чем помеха на вашем пути. Не позволяйте ей завладеть вашим вниманием. Не меняйте то, чего вам хочется по-настоящему, на то, что вам вроде как хочется прямо сейчас. Изучите ваши привычки. Определите, куда девается ваше время, и избавьтесь от помех. Пришло время заняться тем, что действительно важно.
Думаете, с чего бы начать?
Научитесь быть человечнее и проще. Не избегайте прямых взглядов. Не прячьтесь за гаджетами. Чаще улыбайтесь. Расспрашивайте других людей об их обстоятельствах. Слушайте. Для того, чтобы установить по-настоящему тесную связь с любым человеком, включая вас самих, нужно не отвлекаться на всякие мелочи, и полностью находиться в настоящем, а не в прошлом или будущем. Но вы не сможете добиться ни того, ни другого, пока вы тратите бесценные минуты своей жизни на Facebook, Instagramm и Snapchat. Просто не сможете!
Если вы зависите от вашего смартфона так, что окружающим кажется, будто вы срослись в единое целое, и забываете смотреть на окружающих людей, так как ваши глаза постоянно смотрят, не обновилась ли лента в соцсети, вы сами, своими собственными руками отнимаете у себя возможность жить настоящей жизнью, и по-настоящему общаться с другими людьми. То же самое, и еще в большей степени, относится к обмену смс-ками и другими текстовыми сообщениями. Знайте, однажды вы непременно столкнетесь с осознанием того, что пропущенная жизнь куда неприятнее, чем пропущенная смс-ка!
Пусть эта статья станет началом вашего пробуждения! Слишком часто мы сами добровольно отвлекаем себя от настоящей жизни, окружив себя гаджетами, новостями обо всем, видео, музыкой, мемами, и так далее 24 часа в сутки, и 7 дней в неделю — просто чтобы нам не было скучно. Это уже давно вошло у нас в привычку — мы уже полностью свыклись с чувством, что настоящее якобы недостойно нашего полного присутствия. И этот образ мыслей, до краев полный отвлекающих помех и недовольства, проникает во все сферы нашей жизни…
Но что, если бы мы делали совершенно противоположное?
Что, если бы мы воспринимали настоящее, а также все и всех, что в нем есть (включая себя самих), таким, как есть, ничего не убавляя и не прибавляя?
Что, если бы мы признали самим себе, что наша жизнь утекает сквозь наши пальцы прямо сейчас, и увидели что того времени, что у нас есть сейчас, вполне достаточно, и нам не нужно делиться им с другими людьми в социальных сетях, тратить его на пустые отвлечения, или отфильтровывать каким-либо способом?
Что, если бы мы научились принимать хорошее вместе с плохим, неудачи с уроками, которые они нам преподают, раздражающее с прекрасным, тревожность с возможность… словом, принимать все, что предлагает нам настоящее, как единое целое?
Что, если бы мы остановились прямо сейчас, и увидели окружающий нас мир четко, ясно, и без помех?
Стала бы наша жизнь более осмысленной и запоминающейся?
Было бы у нас больше интересных и прекрасных историй, которыми мы бы могли поделиться?
Думаю, у нас все бы это появилось — а еще многое, многое другое.
И поэтому я считаю, что мы должны начать жить в настоящем — прямо сейчас.
Считаю, что мы должны оглянуться вокруг, и быть благодарными — за наше здоровье, наши дома, наши семьи, наших друзей, и те возможности, которые жизнь предоставляет нам изо дня в день.
Ведь когда мы однажды оглянемся назад, мы поймем, что в долгой перспективе мало что было важно для нас настолько, как все это.
2. Мы считаем, что нуждаемся в одобрении других людей.
Мы беспокоимся о том, что о нас думают другие люди. Беспокоимся о нашей внешности и том, модно ли мы одеты. Беспокоимся о том, нравимся ли мы нашим коллегам. Беспокоимся о том, заглядывается ли красавчик-сосед на других женщин. Беспокоимся о том, что нам не удастся выполнить все задуманное. Боимся, что мы оступимся и упадем. Боимся, что мы, такие, как мы есть, ни на что не способны. И, конечно же, мы беспокоимся обо всех тех глупых и необдуманных вещах, которые кто-то когда-то о нас сказал.
А социальные сети, заставляющие нас выпрашивать чужое внимание и одобрение в виде виртуальных лайков и сердечек, и заполняющие наше внимание бесконечной лентой идеальных тел и эпичных путешествий, лишь усугубляют проблему. Постарайтесь это осознать. На самом деле вы вовсе не нуждаетесь во всех этих социальных одобрениях и подтверждениях вашей значимости!
То, чего вы можете добиться в долгосрочной перспективе, определяется лишь силой ваших личных убеждений и стремлений, а не количеством людей, во всем с вами соглашающихся. Вы поймете, что принимали правильные решения, и следовали по верному пути, когда обретете настоящее спокойствие, и те люди, которые для вас значат больше всего, будут радоваться вашему успеху рядом с вами.
То, что у вас есть знакомые — это хорошо и правильно. И, конечно же, важно принимать участие в общественной жизни — в определенной степени. Но не увлекайтесь, и не начинайте тратить на это все свое время. Оставьте достаточно времени на людей и проекты, которые действительно важны для вас. Ваше время не бесконечно, и рано или поздно вам захочется проводить большую его часть с немногими избранными людьми и проектами, которые улучшают ваше настроение и заставляют вас улыбаться по хорошим поводам.
А в целом… никогда и ни за что не позволяйте словам и мнениям посторонних людей определять вашу реальность. Никогда не жертвуйте тем, кто вы есть, или тем, кем вы стремитесь стать, лишь потому, что кому-то в интернете это не нравится. Идя вперед по жизни, любите себя внутри и снаружи. И поймите раз и навсегда, что никто не в силах заставить вас почувствовать себя крохотным и незначительным, если вы ему сами этого не позволите.
Конечно, зачастую давления и оценочных суждений, исходящих со стороны вашего окружения, коллег и общества в целом оказывается достаточно, чтобы мы ощутили себя несовершенными, недостойными, и еще сотней других «не». Если мы делаем что-то не так, как все остальные, на нас смотрят с презрением. Если мы не боимся мечтать, над этими мечтами смеются. Если у нас нет «правильной» работы, отношений, образа жизни, и так далее к определенному возрасту, нас называют неудачниками, и говорят, что мы ни на что не способны. Но это ложь, ложь от начала и до конца, и вы должны понять это!
И поэтому вот вам новая мантра (повторите ее вслух, а после сделайте это еще раз): «Это моя жизнь, мои решения и мои уроки. Пока я не причиняю вред другим людям, мне не стоит беспокоиться, что они обо мне думают».
3. Мы считаем, что постоянно должны участвовать в каждодневной драме, ведь она так важна.
99% всей драмы в нашей жизни совершенно неважна в долгосрочной перспективе, ведь она даже не настоящая. Она «реальна» лишь в нашей голове. Мы «накручиваем» себя, доводя до истерики, по совершенно пустым причинам.
Коротко говоря, по большей части вся драма в нашей жизни является следствием нашего внутреннего сопротивления каким-то внешним факторам.
И потому весьма велика вероятность того, что драма и токсичные эмоции, с которыми вы пытаетесь справиться прямо сейчас, питаются вовсе не чужими словами или поступками, или какими-то внешними источниками вообще, а лишь вашими собственными мыслями и представлениями.
И да, все мы склонны к этому — хотя бы время от времени.
Почему мы с такой легкостью наполняем свои жизни стрессом, и позволяем затащить себя в совершенно ненужную нам драму?
Да потому что наш мир — вовсе не то предсказуемое, упорядоченное и блаженное место, каким бы нам хотелось его видеть. Нам бы очень хотелось, чтобы все вокруг было просто, удобно и упорядоченно — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но, к сожалению, на работе случаются авралы, в личных отношениях случаются взлеты и падения, наше время отнимают совсем не те люди, на которых нам хотелось бы его тратить, мы далеко не так подготовлены к неожиданностям, как нам хотелось бы быть, и нам нужно усвоить и осмыслить информацию, льющуюся на нас сплошным потоком.
Вот тут-то и срабатывает наше внутреннее сопротивление.
Проблема в том, что мы слишком крепко держимся за идеалы, слабо сочетающиеся с реальностью. Мы подсознательно создаем в своей голове ожидания относительно того, какими мы хотим видеть других людей, какими мы хотим быть сами, и на что «должна» быть похожа наша работа и личная жизнь. Наша привязанность к этим идеалам, и наше нежелание принимать вещи такими, какие они есть, привносит стресс в наш разум и драму в наши жизни.
И мы не хотим быть частью этой драмы — по крайней мере, так мы говорим сами себе. Так что мы виним во всем других людей… и продолжаем участвовать во всем этом!
Но есть и хорошие новости: мы можем разорвать этот порочный круг, отказаться от драмы и примириться с реальностью.
Я предложу вам простое, но полезное упражнение, которое можно практиковать, когда вы чувствуете стресс, неприятие, беспокойство и прочие выматывающие чувства, питающие драму в вашей жизни:
Внимательно сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Не пытайтесь приглушить это чувство, отвлекаясь на что-то другое, вместо этого постарайтесь прочувствовать его без прикрас, и в полной мере.
Повернитесь к этому чувству, и примите его в полной мере. Улыбнитесь, и одарите то, что вы чувствуете, своим полным вниманием.
Теперь обратите внимание на ощущения в вашем теле. Что именно вы чувствуете, в каких частях тела, и чем эти ощущения выделяются из прочих?
Обратите внимание на напряженность в вашем теле и разуме, вызванную этим чувством.
Постарайтесь сознательно расслабить напряженные части вашего тела. Закончив с этим, проделайте то же самое с вашим разумом. Сделайте это, сосредоточившись на вашем дыхании: Закройте ваши глаза, сделайте глубокий и медленных вдох, после такой же медленный выдох, и повторяйте это, пока не почувствуете себя полностью расслабленным.
В этом более расслабленном состоянии найдите в себе крохотное и тихое место, в котором вам никто не помешает. И в этом месте…
А после просто посидите немного, и насладитесь внутренним спокойствием, которые принесут вам эти два простых открытия.
Это упражнение поможет вам отказаться от драмы, и просто принять настоящее таким, какое оно есть, и себя в нам такими, какие вы есть.
Вы можете сделать это в любое время и в любом месте. Кроме того, вы можете с помощью этого же способа попытаться увидеть добро в других людях, даже если они вам не нравятся. Увидеть добро в ваших испытаниях, отношениях, работе… этот список можно продолжать бесконечно.
Вы вполне способны создать для себя здоровый ежедневный ритуал, который поможет вам остановить черную грозовую стену бесконечной драмы, надвигающуюся на вашу жизнь, и вернуть себе мир и спокойствие, которые всегда находятся совсем рядом с вами — стоит лишь о них вспомнить.
4. Мы думаем, что нуждаемся в как можно большем количестве удобных, расслабленных дней.
Все мы мечтательно улыбаемся при мысли об удобном, спокойном и расслабленном дне. Устраивать себе такой день время от времени, чтобы отдохнуть и расслабиться, нормально, но если такими становятся все ваши дни… вряд ли вы скажете себе потом за это «спасибо».
Если честно, одним из самых распространенных деструктивных пристрастий в мире является пристрастие к комфорту. К чему стремиться к росту и развитию, если в вашем распоряжении уже есть 400 телевизионных каналов, YouTube и удобное кресло? Можно ведь просто купить себе чипсов, пива и отключаться так от проблем каждый вечер, верно?
НЕВЕРНО! Это не жизнь — это существование.
Жить — значит постоянно учиться чему-то новому и расти над собой с помощью как положительного, так и отрицательного опыта. Это значит постоянно задавать вопросы и искать ответы. И в нашей жизни полным-полно вопросов, на многие из которых просто нельзя дать быстрый или однозначный ответ. И лишь ваше желание задавать эти вопросы, и ваша смелость, позволяющая каждый день храбро идти вперед, в неизвестное, в поисках ответов на них придает вашей жизни смысл.
В конечном итоге выбор за вами. Вы можете либо провести всю жизнь, жалея себя, валяясь в относительном удобстве кресла, и спрашивая себя, почему этот мир так сложен и негостеприимен, или вы можете провести его, благодаря себя за то, что вы достаточно сильны, чтобы преодолеть все преграды, что встанут у вас на пути. Все зависит лишь от вашего образа мыслей. И очевидный первый шаг на пути к второму варианту — это убеждения себя в том, что вам нужно встать, взять себя в руки, и сделать все то, что нужно сделать, пусть даже это неприятно и неудобно.
Подумайте над этим…
Большинство людей, отвечая на эти вопросы, только лишь за последний год с легкостью могут насчитать несколько десятков случаев. Я, кстати, не исключение. И эти вопросы можно, переработав, применить практически к любой сфере нашей жизни. Смысл их в том, что стремление к комфорту (вполне обычная слабость разума) в сочетании с отсутствием позитивных действий с легкостью сводит на нет весь наш потенциал. Когда мы избегаем дискомфорта, мы не можем добиться ничего достойного. Единственный способ избежать подобного состояния — ежедневная практика.
Чтобы ваш разум стал сильнее, его, как и мышцы, нужно тренировать. Чтобы он развивался и становился лучше, это нужно делать каждый день. И если вы не будете заставлять себя развиваться хотя бы в малом, если вы всегда будете избегать неудобств, вы почти наверняка в чем-то сломаетесь в те неизбежные дни, которые будут тяжелее обычных.
Вот тот принцип, по которому я живу, и по которому стоит жить и вам:
Чаще выбирайте для себя что-то полезное, хоть и неудобное. Пойдите в спортзал, даже когда удобнее было бы и дальше спать в кровати. Выберите сделать десять подходов, когда ваш разум твердит, что хватит и девяти. Выберите создание чего-то замечательного даже тогда, когда удобнее согласиться на что-то посредственное. Выберите поднять руку и задать вопрос, когда удобнее было бы молчать и дальше. Выберите отстаивание своих убеждений, когда куда удобнее было бы сдаться. Просто продолжайте доказывать себе в большом и малом, каждый день, изо дня в день, что в вас достаточно сил и решимости, чтобы встать с пола, войти на ринг, и сражаться за жизнь, которой вы должны жить.
Пришло время попрактиковаться…
Мы с Эйнджел похожи на вас в том, что отнюдь не иммунны ни к одному из приведенных выше пунктов. Все мы люди, и все реагируем на них одинаково. Чтобы понять это, нужна каждодневная практика, и еще больше практики и стараний, чтобы вернуть себя назад на верный путь.
И я искренне надеюсь, что вы будете практиковаться с нами.