Что значит раскрепощенный мужчина
Раскрепощенность
Раскрепощенность – это состояние, характеризующееся двигательной физической мобильностью, при которой у человека снижен уровень самокритики собственного поведения, а в особенности его внешних проявлений. Имеет раскрепощенность значение для понимания характерологического склада человека. Так, к примеру, люди мизантропичного склада менее раскрепощены, нежели все остальные. Подобные тенденции объясняются потребностью в количестве контактов и общей оценкой мира.
Во многом чувство раскрепощенности берет свое начало от возникающих мышечных зажимов, которые блокируют природное течение энергетических и реконструкционных тенденций в личности. Чем большее количество мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков в чувственной и психологической сферах. Значит, чтобы увеличить уровень раскрепощенности, необходимо работать при помощи телесной терапии или других опосредованных телесных техник.
Раскрепощенность подразумевает общение без социальных масок желательности и искусственных притягательных образов, включает в себя непосредственность поведения и проявления чувств, сравнима с ощущением свободы и возможностью человека быть любым, а значит настоящим. Такое состояние подразумевает открытое взаимодействие с миром, без просчета выгоды и манипуляции своим поведением. Отношения с действительностью подразумевают восприятие ее как дружелюбной, открытой и интересной площадки для проявления себя и познания остальных.
Что такое раскрепощенность
Имеет раскрепощенность значение взаимообмена чувственными переживаниями с миром и людьми в нем. Посредством таких проявлений рождается связь с окружающим социумом и природным пространством, человек живет насыщенной жизнью. Противоположным состоянием является закрепощенность чувственной сферы, когда невозможно проявить свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношении людей. Состояние закрепощенности во многом ограничивает не только эмоции, но обедняет человеческое социальное взаимодействие, способность адаптироваться. Тот, кому неведома раскрепощенность, постепенно теряет взаимосвязь с окружающими, все больше от них отгораживаясь, а со временем начинает испытывать страх от чужой непринужденности и непосредственности.
Многие путают раскрепощенность с развратностью и вседозволенностью, но эти понятия не являются тождественными. Разврат в своем апогее достигает пренебрежения мнением окружающих и попиранием норм морали, раскрепощенность же всегда строится на принципах гармоничности и взаимодействия. Именно этим такие люди притягивают к себе внимание других, поскольку их внутренняя свобода дает шанс окружающим также проявиться в естественном состоянии.
Непринужденное поведение, легкость общения в любой ситуации и с любыми людьми являются главными внешними признаками раскрепощенности. Подобная притягательность для многих становится самым актуальным моментом в жизни, требующим развития.
Раскрепощенность имеет свое проявление во всех сферах человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть в интимном плане и давать массу наслаждения, поскольку отсутствуют страхи и комплексы. Также она может проявляться при полномасштабных выступлениях, без давления проекций и ощущения сверхважности. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с представителями любых возрастов, конфессий, религий и статусов, потому что основой его поведения всегда служит внутренняя ориентация и собственные переживания, а не ярлыки, должности и маски, обуславливающие наши роли в социуме.
Раскрепощенность в общении
Раскрепощенность предполагает отличные коммуникативные и самопрезентационные навыки. Также она включает умение ориентироваться в ситуации, настроении человека и темах его волнующих. Напрямую связана с отсутствием комплексов относительно собственной личности, внешности, умений и возможностей. Для многих раскрепощенное общение в полном его понимании остается недоступным длительное время. Связаны такие условные рамки собственного проявления с привитым с детства мнением, что необходимо быть скромным, тихим и незаметным.
Дети изначально все раскрепощены и только после повторяющихся замечаний относительно своих проявлений начинают замыкаться, контролировать и все больше прятать свои истинные чувства и возможности. Так взрослый мир показывает свою неготовность принять всех с их индивидуальностью и различием, диктует нормы поведения, правила, этикет и прочие ограничивающие учения. В итоге подобное воспитание убивает спонтанную часть душевных проявлений, а на людей раскрепощенных заставляет смотреть осуждающее, но при этом с завистью их возможности быть собой.
Легкость установления контакта теряется с годами. Вспомните опять же детские встречи, которые через минуту перерастают в дружбу. Эти же проявления искреннего своего проявления, без страха, что ударят в больное место или осудят, без желания притворится, чтобы быть принятым, характеризуют раскрепощенное общение.
Умение преодолевать собственное стеснение, чтобы рассказать о своих достижениях или попросить об удовлетворении имеющихся потребностей также являются показателями раскрепощенности. Человек, зажатый в своем внутреннем мире, скорее будет терпеть, но не признает нужду, будет молчать о своих умениях, боясь прослыть хвастуном или из гордости ожидая признания. Тут важно соблюдать тонкую грань, когда раскрепощенность переходит в излишнюю демонстративность, эгоцентризм и наплевательское отношение к другим. Раскрепощенность в общении подразумевает свободу собственного проявления, но без ущемления достоинства и интереса других.
Как развить раскрепощенность
Зажатость и комплексы постепенно способны разрушить любую судьбу, с какими бы высокими заложенными данными человек не стартовал. Поэтому развитие раскрепощенности, уверенности, свободы проявления являются главными факторами личностного и социального развития.
Итак, чтобы развить раскрепощенность, необходимо избавиться от критического уровня внутреннего напряжения. Для этого нужно создавать периодические условия покоя и внутренней тишины. Вы можете выбрать занятия йогой или проводить медитации, можете выбрать спокойную красивую музыку и слушать ее. Если напряжения слишком много и простыми успокоительными методами релаксации оно не снимается, то вначале необходимо выпустить сильные эмоции. Тут хороши спортивные нагрузки, энергичная уборка квартиры и даже можно поколотить подушки – главное, чтобы внутренне напряжение спадало.
Расслабленное состояние позволит голосу ваших истинных желаний звучать громче и очень важно максимально стараться выполнять то, что соответствует вашему мировоззрению. Не стоит принуждать ходить себя на нелюбимую работу, находиться в отношениях с неприятным человеком или носить некомфортную одежду. Даже не стоит пить чай, когда хочется какао. В таких мелочах происходит предательство себя, чем дальше ваша жизнь от настоящей и чем больше забита образами (рекламы или чужих влияний), тем меньше свободы, тем больше зажатости. Отвоевывание своего по кусочку, даже маленькими шагами позволит стать более раскрепощенным человеком и в дальнейшем легче говорить о своих предпочтениях и осуществлять их.
Любые физические нагрузки помогают повысить веру в себя, получить заряд бодрости и снять физическое напряжение. Связанность физических и психических процессов найдет свое проявление в том, что убрав мышечные блоки, вы уберете блокировку проявления себя. Выбирайте ту работу с телом, которая вам больше импонирует – телесноориентированная психотерапия, массаж, плавание, гимнастика, йога. Это может быть все, что угодно.
Попробуйте организовать свою жизнь, чтобы в каждом дне находилось время всем этим трем компонентам, введите это в привычку и со временем вы заметите, как вам стало легче взаимодействовать, как откроются внутренние ресурсы и появится желание честного контакта с другими.
Раскрепощенность не приходит за один день, но все больше заполняет жизнь, вытесняя собой комплексы и страхи. Но стоит быть готовым к тому, что те люди, которые остаются на прежнем уровня зажатости и взаимодействия на уровне масок, могут начать осуждать вас и сторониться. Обычно на их место приходят другие, с таким же уровнем раскрепощенности, как у вас.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Раскрепощенность
Раскрепощенность человека отчасти помогает судить о его характере. Как правило люди с «плохим» характером, то есть склонные очень критически, негативно и тенденциозно оценивать других людей, менее раскрепощены, потому что проецируют на других свой характер. Поскольку сам мизантроп любит «найти соринку в чужом глазу», то есть придирается к разным мелочам, поэтому сам стремится свести такие мелочи к нулю, отчаянно дозируя каждое свое внешнее проявление.
Рекомендуемые упражнения и техники
Интеллектуальное упражнение «Я, робот»
Развитие интеллектуальных способностей. Хорошо подходит для раскрепощения группы, знакомства участников между собой (для начала тренинга).
Задачи: познакомиться и немного отрефлексировать понятие интеллект. Уже в ходе выполнения этого упражнения участники могут найти ответы на свои важные вопросы, которые их до этого мучили.
Ведущий предлагает участникам тренинга познакомиться между собой:
— каждый по очереди называет себя,
— сообщает: «Если бы я внезапно очутился в теле робота, я бы хотел, чтобы мой интеллект. »
После каждого выступившего ведущий поднимает важные вопросы, касающиеся работы интеллекта: что это такое, как интеллект проявляется на практике, чем отличаются люди с разными уровнями интеллекта.
Манипулятивная игра «Марионетки»
Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения.
Упражнение по сути близко к ролевым играм, но в отличие от них лишает пассивного участника свободы в действиях, оставляя при этом возможность побыть в незнакомой или даже чуждой ситуации.
Развивает качества: Уверенность. Раскрепощенность. Коммуникабельность
Не рекомендуется для работы со школьниками
Для игры требуется четыре участника. Выбор участников зависит от характера тренинга. Если тренинг в целом посвящён развитию чувства уверенности в межличностном общении, то можно вызывать игроков сугубо добровольно (при этом оставляя возможность всем по очереди принять участие). Если ведущий видит, что несколько человек из его группы испытывают проблемы в общении, то он может вставить эту игру в процесс тренинга с прицелом на то, чтобы именно эти участники приняли участие. В этом случае ведущий должен проявить своё искусство ненавязчиво подтолкнуть этих участников к игре. Подробно См.→
Техника «Распускание панцирей»
Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.
На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.
Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.
Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.
Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет. Подробно См.→
Упражнение «Зажим»
Снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния.
Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, »зажим». Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться.
Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.
Упражнение «Тревожная скульптура»
Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость. Его можно проводить как самостоятельно, так и в процессе группового психологического тренинга.
Это упражнение проводится в тех случаях, когда вас неотлучно преследует состояние тревоги, и это состояние вызывает у вас подавленность.
Приготовьте пространство. У вас должно быть хотя бы пара-тройка свободных квадратных метров.
Сосредоточьте мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу, на ощущениях, которые вызывает это состояние.
Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.
Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями. Если есть возможность, то можно переодеться, использовать какие-то предметы или даже других людей. Позировать можно перед зеркалом, чтобы принять наиболее эффектную позу. Можно попросить кого-то запечатлеть вас в фотографии, если вам угодно.
Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.
Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые. В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.
Упражнение разминки «Найди отличие»
Снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.
Между процедурами тренинга ведущий делает паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что разительно отличается от внешности всех других участников. Таким отличием может быть: наличие бороды, обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п. В дальнейшем это упражнение можно повторить, спрашивая уже про внешность кого-либо из участников.
Замечание: если кто-то из участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.
Упражнение разминки «Спутники»
Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине.
Жеребьёвка происходит так. Каждому выдаётся по половинке игральной карты. Участнику необходимо найти вторую половинку (то есть второго участника). Когда все разобьются по парам, ведущий даёт следующую инструкцию:
Примеры: «Юпитер, передай синей планете, что она сегодня хорошо выглядит», «Серая планета, передай Меркурию, что у него очень весёлый спутник». Упражнение закончится, когда все задачи будут выполнены.
Упражнение разминки «Экстрасенс»
Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, развить эмпатию, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.
В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен:
а) расслабиться, откинувшись в своём кресле или на своём стуле;
в) сосчитать про себя до семи;
г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние;
д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно.
Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о психическом состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего:
— Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб.
— Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть.
— Как мне кажется, кому-то сейчас очень хочется курить.
— Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает.
Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день.
Упражнение разминки «Я хочу больше всех»
Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.
Раскрепощенность — 15 советов, как стать раскрепощенной личностью
Что такое раскрепощенность
Раскрепощенность — это состояние, характеризующееся физической подвижностью, при котором снижается самокритичность человека по отношению к собственному поведению, и особенно к его внешним проявлениям. Это важно для понимания черт характера человека. Например, люди с мизантропическим складом характера менее раскрепощены, чем другие. Такие тенденции можно объяснить потребностью в большем контакте и общей оценке мира.
Во многом чувство освобождения связано с возникающими мышечными зажимами, которые блокируют естественный поток энергетических и восстановительных тенденций в личности. Чем больше мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков можно найти в сенсорной и ментальной сферах. Таким образом, для повышения уровня раскрепощения необходимо работать с телесной терапией или другими опосредованными телесными техниками.
Раскрепощенность предполагает общение без социальных масок и искусственной привлекательности, включает в себя непосредственность поведения и выражения чувств, сопоставима с чувством свободы и возможностью быть кем угодно, а потому реальна. Такое состояние предполагает открытое взаимодействие с миром, без расчета выгоды и манипулирования своим поведением. Отношения с реальностью подразумевают восприятие ее как дружественной, открытой и интересной платформы для самовыражения и знакомства с другими людьми.
Взаимный обмен чувственным опытом с миром и его обитателями имеет значение. Благодаря таким проявлениям рождается связь с окружающим обществом и природным пространством, и человек живет полноценной жизнью. Противоположным является состояние укорененности в чувственной сфере, когда человек не может проявлять свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношениях с людьми. Такое состояние во многом ограничивает не только эмоции, но и обедняет социальное взаимодействие и приспособляемость человека. Люди, не знающие, что такое раскрепощенность, постепенно теряют контакт со своим окружением, становятся все более отчужденными от него и со временем начинают бояться непринужденности и спонтанности других людей.
Легкость общения в любой ситуации и с любым человеком является главным внешним признаком раскрепощённость.
Раскрепощенность проявляется во всех областях человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть интимной и доставлять много удовольствия, потому что в ней нет страхов и комплексов. Она также может проявляться в полноценных выступлениях, без давления проекции или ощущения чрезмерной власти. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с людьми любого возраста, вероисповедания, религии и статуса, потому что его поведение всегда основано на его собственной внутренней ориентации и опыте, а не на ярлыках, позициях и масках, которые определяют наши роли в обществе.
Почему мы чувствуем себя скованно?
Чаще всего эмоциональные запреты связаны с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать смех за спиной или столкнуться со сплетнями.
Вы должны понять, что в жизни каждого человека были моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Вам нужно забыть об этих воспоминаниях и относиться к ним как к забавным сценкам из прошлого.
Отличный способ повысить самооценку, особенно в стрессовой ситуации, — представить окружающих в забавных позах, в смешных костюмах, спотыкающихся или падающих со стульев. Если с вашим воображением все в порядке, неуверенность и страх исчезнут, уступив место смеху.
Конечно, в преодолении застенчивости важно не впадать в крайности и не становиться одержимым. Существует огромная разница между раскрепощенной девушкой и хамкой. Освобожденный человек чувствует себя уверенно и осознает свои достоинства. Он умеет ценить себя и не поощряет неуважительного отношения к себе.
Проблемы в общении с другими людьми в настоящее время испытывает каждый третий житель мегаполиса. Трудно найти человека, который был бы полностью удовлетворен общением с окружающими его людьми. В каждой компании, в каждой ситуации, на каждом мероприятии обязательно найдется человек, с которым по той или иной причине трудно установить контакт. Для многих людей это настоящая проблема, ведь известно, что общительному человеку легче завязать новые отношения, завести друзей и найти престижную работу. С вопросом «Как стать более общительным в контактах с людьми?» многие обращаются к психологу, потому что самостоятельно не могут найти выход из сложившейся ситуации.
Раскрепощение и социопатия
Возможно, вы слышали о диагнозе «диссоциативное расстройство идентичности» или «социопатия». Проще говоря, социопат — это человек, у которого совесть не работает.
Этот термин уже стал модным и активно продвигается в кино. Образы относительно спокойных, хотя и не самых реалистичных социопатов: «Декстер», «Ганнибал», «Шерлок», «Доктор Хаус» из одноименных телесериалов. Они изображены как сильные, даже гениальные личности. И зрители бессознательно полагают, что быть раскрепощенным социопатом — это даже круто.
В кино почти каждый маньяк-убийца изображается как социопат. Социопат подобен хищнику на пастбище травоядных. Он не испытывает ни жалости, ни сострадания, а идеалы доброты других людей рассматривает как удобные рычаги для своих манипуляций.
Социопатия возникает, когда человек с раннего возраста подвергается жестокому обращению, вместо того чтобы получать заботу и любовь. Его не жалели в детстве и не учили жалеть других, поэтому он воспринимает чужую потребность в жалости с холодным равнодушием. В сознании такого человека с детства живет убеждение, что на любовь в этом мире рассчитывать не приходится, как будто ее не существует.
Однако социопатия не означает неизбежного совершения преступлений — человек может вести социально одобряемую жизнь.
Что такое сексуальная раскрепощёность?
Если говорить о мужчинах, то большинство из них, по сути, всегда были сексуально раскрепощены. Такова их охотничья природа. Во всех смыслах этого слова. Даже будучи связанным узами брака, мужчина не против сексуального удовольствия с незнакомой женщиной, если это не влечет за собой никаких последствий и дополнительных обязательств. Но как насчет женщины? А что такое вообще сексуальная раскрепощенность женщины?
Мы должны признать, что сексуальная раскрепощенность — это свобода выбора партнера. Жизнь под диктатом родителей, коммунистической партии или общепринятой (и устаревшей патриархальной) морали полностью отвергается и неприемлема. Сексуальная свобода — это независимость от внешних мнений, а значит, и внутренняя свобода.
Сексуальная раскрепощенность — это модно. Это соответствует духу времени. Это вызов женщины мужчинам, что их права равны, что они больше не помощники и «друзья мужчины», а равноправные личности. И они не хотят дорожить своей девственностью для единственного мужчины в своей жизни. Более того, женщины не хотят, чтобы в их жизни был один-единственный мужчина.
Сексуальное раскрепощение — это проявление права на сексуальное удовлетворение, не только доставлять удовольствие мужчине, но и получать его. И добиваться этого всеми возможными способами. Сексуальная свобода — это отказ от табу в сексе.
5 привычек раскрепощенной женщины, за которые мужчина безмерно дорожит ею
Освобожденная женщина никогда не надевает ненужных масок, она всегда остается собой. Она не боится собственных желаний и не терпит лицемерия. С этой дамой можно говорить обо всем на свете, она на 100% уверена в себе и лишена многих комплексов, которые мешают другим молодым женщинам двигаться вперед и достигать своих целей.
Раскрепощенная женщина не боится действовать решительно и, если нужно, не стесняется обратиться за помощью к мужчине. Такая женщина ведет себя в отношениях иначе, чем другие женщины.
Она всегда интересуется и желаниями своего мужчины
В отличие от многих женщин, которые зациклены исключительно на себе, раскрепощенная леди искренне интересуется потребностями любимого мужчины. Она принимает только равные отношения, в которых никто не пытается доминировать и подавлять своего партнера. Такая дама искренне хочет, чтобы ее возлюбленный чувствовал себя с ней свободно и раскрепощенно.
Она лишена глупых предрассудков и никогда не следует общепринятым стереотипам. Мужчина, которому посчастливилось встречаться с такой женщиной, будет чувствовать себя самым счастливым человеком на свете. Эта девушка не только принимает, но и полностью отплачивает, поэтому отношения с ней всегда будут крепкими и искренними.
Что бы ни случилось, она остается собой
Эта особенность особенно ценится мужчинами, так как многие современные дамы предпочитают скрывать свое истинное лицо за множеством масок. Как и подобает свободной женщине, она не боится оказаться в любой ситуации.
Она знает, что она не идеальна, и не стыдится этого. Эта дама не бежит утром к зеркалу, чтобы навязать свою красоту, чтобы партнер не видел ее без макияжа — она всегда открыта и честна.
В отношениях эта дама всегда ведет себя естественно, она ничего не скрывает от своего избранника, и он всегда знает, чего может от нее ожидать. Эта женщина не обманывает, не манипулирует, не успокаивает себя за счет других. Она — здоровая и самодостаточная личность, которой искренне восхищаются мужчины.
Она обладает чувством собственного достоинства
Такая дама никогда не должна вступать в отношения с партнером, где она либо относится к нему как к вещи, либо вытирает об него ноги. Раскрепощенная женщина знает свою ценность и уважает себя и своего партнера. У нее есть принципы, которые никогда не будут нарушены.
Раскрепощенность означает осознание своего истинного «я» и понимание того, чего вы действительно стоите. Такая дама обладает высокой самооценкой, прекрасно знает, какой мужчина ей нужен, и не станет встречаться с тем, кто не соответствует ее внутренним стандартам. Раскрепощенная женщина уверена в себе, всегда получает то, что хочет, не прибегая к собственному горлу.
Она не усложняет жизнь и умеет прощать
Свободную женщину никогда не беспокоят мелкие проблемы, она не злится и не ведет себя как королева драмы. Она умеет прощать и делает это искренне, полностью отпуская обиду и не затаивая злобу в душе.
Любая проблема в отношениях решается раскрепощенной дамой простым, но очень эффективным способом — она просто обсуждает ее со своим избранником, пытаясь найти компромисс и не боясь уступить в случае необходимости. Эта женщина понимает, что нет смысла усложнять жизнь себе и своему партнеру, предпочитая открытость и полную гармонию в отношениях.
Она всегда прямо говорит то, что думает
Это редкое качество, которым обладают немногие дамы. Свободная женщина никогда не ведет себя лицемерно, а говорит прямо то, что думает. Спросите ее о чем угодно, и она не будет пытаться выкручиваться или использовать банальные фразы, чтобы уйти от ответа. Она ожидает точно такого же отношения от своего партнера.
Освобожденная женщина обладает драгоценным даром — внутренней свободой, которая позволяет ей быть свободной от собственных чувств. И это состояние не имеет ничего общего с такими качествами, как распущенность, вседозволенность, суетливость и развязность. Раскрепощенная женщина всегда ведет себя достойно, вежлива и корректна в любой ситуации, как с близкими, так и с незнакомыми людьми.
15 способов стать раскрепощенным и раскованным в общении
Начните с тела
Как уже говорилось выше, все начинается с внутреннего мира. Ваша душа — это ключ к вашему путешествию краскрепощению. Это место, где живет свободный человек. Вы можете начать работать со своим телом на занятиях танцами. Через некоторое время и пару-тройку уроков ваше тело станет податливым и послушным, даря вам много удовольствия и свободы от жизни. Вы также можете посетить театральную студию и взять уроки театрального мастерства. Научившись хорошо выражать свои мысли и двигаться, проблемы в общении исчезнут как никогда раньше. Вы сможете регулировать интонацию и тон голоса в зависимости от характера ситуации.
Полюбите себя
Все начинается с себя. Если вы не любите себя, свое тело, свое лицо, что вы можете сказать о легкости? Вы должны любить себя со всеми своими недостатками и комплексами. Некоторые из них можно исправить, например, пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, запишите те качества, которые, по вашему мнению, вы хотели бы исправить. Определите свои приоритеты и начните менять себя.
Составьте список того, что вам в себе не нравится
Не общество, в котором вы живете, а вы сами. Начните с простого списка, составьте план, как с ним справиться. Однако если список очень большой, вы явно имеете дело с низкой самооценкой. И это ее вина, а не ваша. Начните повышать его и поставьте на первое место в своем списке. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других людей.
Не думайте о том, что про вас подумают или скажут
Вам не нужно думать о том, что люди думают или говорят о вас. Вместо этого запомните, что они говорят вам, чтобы в случае инцидента вы могли использовать их слова против них.
Слушайте то, что вам говорят
Нет, это не противоречит предыдущему пункту. Здесь вам следует прислушаться к тому, что говорят в целом, а не только о вас. Если вы поймете, что вам нравится общаться с тем или иным человеком, вы автоматически станете чувствовать себя комфортно. Если нет, вы можете хотя бы ограничить время, проведенное с этим человеком, или вообще прекратить общение с ним. Это зависит от вас.
Не забывайте о принципе Дейла Карнеги, который заключается не в манипуляции, а в крайне необходимой вещи — простой улыбке. Улыбайтесь, особенно если хотите, обращайтесь к людям по имени и задавайте вопросы. Однако постарайтесь не показаться навязчивым.
Экспериментируйте с общением
Не только с людьми, но и с компаниями, интересы которых варьируются от художников до бизнесменов. Общаясь с такими людьми, вы не только научитесь чувствовать себя как дома в разных обществах, но и расширите круг тем для разговора. Кроме того, вы узнаете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны и имеют право на существование.
Пробуйте отзеркалить людей
Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы находитесь на одной волне с собеседником, вы будете чувствовать себя намного комфортнее и непринужденнее с ним. Кроме того, это повышает вероятность доверия к человеку, то есть к вам.
Разговаривайте с самим собой
Возьмите стул, сядьте перед зеркалом и начните разговаривать с собой. Начните хвастаться, но без фанатизма, и следите за своими движениями, жестами и мимикой.
Умение слушать – не означает постоянно молчать
Иногда необходимо прерываться, чтобы диалог не казался монологом. Но это следует делать в соответствующих ситуациях. Если вы будете постоянно перебивать собеседника, вы только усугубите ситуацию. Они будут думать, что вы не умеете слушать, и будут стараться меньше с вами разговаривать.
Умение быть интересным в разговоре — еще один ключ к свободе. Узнайте, как поддержать разговор, чтобы со временем скованность исчезла. Расширьте свой словарный запас и круг тем. Для этого отлично подходят классические книги, но также обращайте внимание на тенденции, причем не только в моде, кино или музыке. Также рассмотрите различные отрасли: IT и технологии, видеоигры, наука, медицина или даже психология. Развивайте чувство юмора. Научиться юмору не так уж сложно, поэтому старайтесь видеть что-то смешное в каждой ситуации. Подготовьте несколько выразительных и красивых фраз для приветствия, общения и прощания. Но будьте осторожны с некоторыми шутками, вы должны понимать, какие из них действительно смешные, а какие могут обидеть или даже оскорбить человека.
Анализируйте других людей
Другими словами, наблюдайте за их поведением. Не только для того, чтобы сыграть роль человека, но и для того, чтобы получить представление о том, что происходит в его голове. Каждый человек уникален и отличается от других. У каждого из них свои комплексы и трудности. Они также могут быть несовершенными или уязвимыми. В жизни случаются казусы и зазнайство, а это значит, что вы не единственный.
Не бойтесь выглядеть нелепо
Глупые ситуации случаются со всеми, особенно с теми, кто работает не с бумагами в офисе, а с людьми. И если вы окажетесь в такой ситуации, вам не придется думать об этом годами и плакать в подушку. Реагируйте на ситуацию адекватно: если другие тоже могут попасть впросак, то вы просто не имеете права высмеивать себя. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупится в долгосрочной перспективе.
Будьте собой
Все, что вам нужно делать, — это быть самим собой. Вам не нужно притворяться кем-то другим, надевая маску расслабленного человека. Потому что со временем это станет заметно, и к вам будут относиться по-другому. Будьте настоящим — это всегда сделает вас интересным человеком. Настоящие и искренние люди более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этой серой среде, а не вписывайтесь в нее.
Перестать следовать стаду
Немного замысловатый заголовок, но так оно и есть. Если вы хотите быть раскрепощенным, важно перестать следовать тому, чему следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, перестаньте смотреть телевизор. Больше позитива в вашей жизни, сведите негатив к минимуму. Избегайте общества, где вам предписывают, как говорить, ходить, читать, что слушать и т.д.
Выйти из зоны комфорта
Иногда все, что вам нужно, чтобы стать раскованным, — это выйти из своей пещеры. Ваша коробка удерживает вас от того, чтобы научиться чему-то новому. Речь идет не о материальных или духовных вещах, а о простом общении. Вы не должны бояться посещать вечеринки и общественные мероприятия.
Записаться на мастер-класс или клуб
Если по какой-то причине вы не можете расслабиться самостоятельно, посетите несколько мастер-классов или запишитесь в клуб. Здесь вам помогут разобраться с вашими проблемами и окружат вас людьми, которые преодолевают те же проблемы, что и вы.
Здравствуйте! Меня зовут Светлана Коваленко и я являюсь частным клиническим психологом с 2005 года. Успешно помогла десяткам клиентов в решении их внутренних проблем. Считаю своим долгом дать открытый доступ к полезной информации публике для того, чтобы улучшить эмоциональный фон и ментальное здоровье наших читателей.