Что значит познакомиться с собой
Познакомься с собой поближе, или 10 вопросов, на которые важно дать честный ответ
На протяжении всей жизни мы выстраиваем отношения с другими людьми, но как же насчет взаимодействия с самим собой? Ведь без четкого понимания себя, чего мы хотим и что собой представляем, сложно формировать карьеру, семью и контакт с миром.
Ответы на эти 10 вопросов помогут не только разглядеть себя изнутри, но и четко определиться с целями, окружением, профессией, спутником по жизни и хобби. Отвечайте в спокойной атмосфере наедине с собой. Выделите время, чтобы поразмыслить над каждым пунктом вдумчиво и не спеша.
1. Мои цели — это действительно то, чего я хочу? Или они навязаны мне обществом и популярными личностями в качестве «правильных»?
Как часто вы переписывали одни и те же цели из года в год, давая обещания выполнить их на 100%? Но вдруг — на носу декабрь, а всё задуманное так и остается на бумаге. Вы корите себя, ругаете, не понимаете, почему же вы такая ленивая и не выполняете своих же обещаний. Однако, как правило, дело совсем в другом — это просто не ваши цели.
Сядьте и поговорите с собой. Определите цели, достигнув которых, вы будете чувствовать себя удовлетворенной, спокойной и жизнерадостной. Если вы ощущаете, что хотите сначала пожить для себя, а ближе к 30 годам завести ребенка, тогда не нужно фиксировать «Родить двух детей до 25 лет». Да, возможно, так принято в нашем обществе, но это не то, чего конкретно хотите вы.
2. Могу ли я положиться на саму себя?
Это очень серьезный вопрос. Сможете ли вы самостоятельно, ни на кого не рассчитывая, не прося у кого-либо помощи, создать жизнь, о которой мечтаете? Поведение и мысли людей настолько непредсказуемы, что ваше существование может измениться за одну секунду по велению человека, от которого вы зависите. Ваша жизнь должна быть только в ваших руках. Не имеет значения, насколько вы близки с людьми, какие планы строите, у вас есть только вы. Учитесь поддерживать себя самостоятельно, находить свои интересы, влюбляться в жизнь в одиночку.
3. Я веду осознанное или массовое потребление?
Массовое потребление отходит на задний план. Продумывание и планирование покупок — один из лучших способов не захламлять свою жизнь. Сегодня нам предлагают такое разнообразие продуктов, предметов одежды и услуг, которое невозможно было представить еще несколько десятков лет назад. Но зачем скупать все, что видят глаза, без разбора? У нас есть возможность приобретать качественные продукты по доступной цене, которые прослужат много лет. Поддаваясь трендам и скупая «горящие товары», вы теряете свою индивидуальность, предаете собственное «Я», которое с таким трудом создавали.
4. Что для меня означает слово «счастье»?
Ответ на этот вопрос даст более сформулированное и четкое понимание того, к чему стоит стремиться. Каким бы делом не занимался человек, оно должно приносить ему радость и счастье. В конечном счете — это и есть смысл жизни.
Необязательно проходить тяжелый тернистый путь, чтобы только в конце добиться желаемого. Возможно, для вас счастье — поселиться у моря, а на данный момент вы живете в центре мегаполиса. Думаю, очевидно, что от счастливой жизни вас отделяют несколько часов полета. Расставляйте правильные ориентиры.
5. С какими недостатками другого человека я не готова мириться?
Отношения с другими людьми — долгая и тяжелая работа. Мы тратим свои силы, время, энергию на человека, а если что-то не складывается, становится очень обидно, что мы не смогли смириться с какой-нибудь чертой его характера. Как часто нам кажется, что мы можем привыкнуть?
А стоит всего лишь один раз честно поговорить с собой. Это избавит от траты драгоценных ресурсов на неподходящих людей. Напишите список. Выберите 5-10 пунктов, которые не устраивают вас в другом человеке ни при каких обстоятельствах. Написанное — как маячок, который не даст сбиться с пути. Этот список поможет взвесить всё заранее и не допустить ошибок.
6. С каким количеством людей я бы хотела общаться в течение дня?
Это небольшая хитрость в нахождении легкого пути к работе, которая будет приносить радость.
Здесь всё просто — мы делимся на 2 психотипа: интроверты и экстраверты. Первому будет спокойнее и легче трудиться наедине, чтобы после работы у него еще остались силы на друзей и семью. Но если человек не придает этому значение, идет строить карьеру в компанию, где в одной комнате сидят 10 человек и общаются постоянно по телефону, он пять дней в неделю по 8 часов в сутки будет отдавать все свои силы, а домой добраться разбитым и очень усталым.
Ответив на этот вопрос, вы будете понимать, какое направление в профессиональной сфере выбрать, чтобы вы могли легко, быстро и безопасно для себя в нём развиваться.
7. Дайте ответ одним словом: что стоит между мной и жизнью мечты / моей главной целью?
Предыдущий вопрос поможет выяснить, каким способом вам лучше достигать своих целей, а текущий — как правильно их поставить. Смоделируйте жизнь вашей мечты, затем оцените нынешнюю ситуацию и просто найдите основные расхождения.
8. Как я могла бы упростить свою жизнь и сосредоточиться на важном?
Наши будни зачастую забиты рутинными делами, ненужными встречами, пустым времяпрепровождением в социальных сетях. А это все забирает наше время, прибавляет усталости и ощущение, будто мы ничего не успеваем.
Попробуйте разгрузить себя. Например, готовить всего лишь два раза в неделю, но много, выделить действительно важные встречи, фильтровать социальные сети. Вы заметите, насколько проще становится выполнять поставленные цели и оставаться в хорошем настроении. Находите дела, которые забирают ваше время и ресурсы и упрощайте их.
9. Что прибавляет мне энергии?
Уметь получать энергию тогда, когда это необходимо — настоящее искусство. Научитесь это делать из окружающих вас вещей. Проведите внутренний диалог и составьте два списка — какие действия прибавляют вам энергию, а какие отнимают. Например, вы вдохновляетесь, когда слушаете спокойную музыку, начинаете работать в два раза интенсивнее, надев наушники, но ничего не успеваете, если встаете позднее 10 часов утра.
Ответ на этот вопрос повысит продуктивность и научит находить прекрасное в повседневности.
10. Что меня вдохновляет?
От чего у вас загораются глаза? Что вы готовы делать с открытой душой, не обращая ни на что внимания? Чем вы любите заниматься настолько сильно, что можете пойти ради этого на край света? Ответ даст понять, какое хобби вам подходит на самом деле. Найдите такое дело, и вы будете не просто отдыхать, а получать целую бурю эмоций.
Я вижу, я слышу, я чувствую, я осознаю… Как познакомиться с самим собой?
Давайте поговорим о том, почему мы наступаем на одни и те же грабли, попадая в одни и те же ситуации и реагируя каждый раз одинаково. Одна из причин этого явления — незакрытые гештальты. Одна из многих, но не единственная.
Вторая причина — это наша негибкость, ригидность. Суть в следующем: наша картина мира, наши представления о себе, наши реакции на происходящее (особенно на стандартные ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день) застыли и с годами никак не меняются.
В детстве такое положение вещей нас спасало: думать самостоятельно и анализировать то, что происходит вокруг нас, мы не умели, а потому без этих схем мы постоянно попадали бы в неприятные и опасные ситуации или вообще не смогли бы выжить. Но беда в том, что даже по мере взросления мы не начали переосмысливать заложенные в нас другими людьми схемы поведения и взгляды. Мы попросту не знали, что это вообще нужно делать, поскольку никто нам об этом не говорил, а подвергать сомнению то, что само собой разумеется и давно уже стало неотъемлемой частью тебя, никто не будет. 
Ф. П. Решетников, «Опять двойка», 1952 г.
Источник: artchive.ru
Тем не менее карта (то есть наши привычки, взгляды, внутренние установки) не есть территория (то есть не есть весь мир, не все возможные точки зрения). Мир намного шире, богаче и разнообразнее наших представлений о нем, закованных в жесткие рамки усвоенных когда-то схем и шаблонов поведения.
Поэтому-то нам и следует пересмотреть и скорректировать либо заменить заложенные в нас шаблоны мышления и поведения. Самопознание нужно и для того, чтобы распрощаться, наконец, с ощущением дежавю. И для того, чтобы начать жить, во-первых, жизнью осознанной, и, во-вторых, жизнью собственной, а не навязываемой нам кем-то.
Палочкой-выручалочкой в этой сложной и кропотливой работе будет техника вопросов, которые мы можем задавать сами себе в ответ на все, что мы видим, слышим, чувствуем и с чем ежесекундно соприкасаемся. И тут очень хорошо будет опираться на модальности (способы получения сенсорной информации через органы чувств) и говорить себе:
1. «Я вижу… и ощущаю…» (визуальная, или зрительная, модальность).
2. «Я слышу… и ощущаю…» (аудиальная, или слуховая, модальность).
3. «Я чувствую… и ощущаю…» (кинестетическая, или тактильная, модальность).
Выделяют также еще одну модальность (разновидность аудиальной) — аудиально-дигитальную, в основе которой — построение внутреннего диалога и ориентация на смысл и содержание: «Я осознаю/ считаю/ думаю, что…, и ощущаю…».
1. «Я вижу уличного музыканта, который исполняет медитативную музыку, и ощущаю, как мое сердце замирает от восхищения».
2. «Я слышу, как уличный музыкант исполняет медитативную музыку, и ощущаю, как по моему телу мягко, не спеша разливается волна расслабления».
3. «Я чувствую, как по моему телу разливается волна расслабления, и ощущаю тепло и глубокий покой и умиротворение».
4. «Я понимаю, что уличный музыкант — большой мастер своего дела, и ощущаю собранность и повышение тонуса в своем теле, как будто оно группируется перед прыжком».
Итак, перед вами — мощный инструмент для работы. Так что теперь — вперед, выполнять это упражнение. Пусть это станет для вас увлекательной игрой, к которой вы будете прибегать в свободные минуты.
Но будьте осторожны: знакомство с собой приведет к многочисленным открытиям о себе и к кардинальным изменениям в жизни. Хотите ли вы этого?
Как познакомиться с самим собой
Эксперт WomanHit.ru Елена Друма — практикующий психолог международного уровня, автор и создатель марафона и нескольких курсов, — советует задуматься, на какое животное вы похожи
Сейчас в мире, и в частности в странах СНГ, есть тенденция засунуться в какие-то рамки и шаблоны «счастливого человека». Работает такой подход? Нет. А что получается, рассмотрим на примере.
Представьте, что вы зайчик, но кто-то хочет вас убедить, что вы — страус, и заставляет нацепить костюм страуса, перебраться в Африку и бегать по диким прериям. Но вы-то зайчик, и всегда будете зайчиком, даже если умело замаскируетесь. В итоге у такого зайчика целый список психологических проблем — например, не знает, чего хочет.
И вы даже не представляете, насколько статистика таких «зайкостраусов» печальна! Потому что всяким Карабасам-Барабасам выгодно, если вы удобны, подчинены и ведомы, не знаете себя и не принимаете, живете чужими целями и мечтами. Чтобы недопустить такого, важно быть собой и знать себя, а для этого предлагаю вам одну ресурсную игру.
Тест на самопознание
Представьте, что вы животное — какое? Где вы живете, как передвигаетесь, какой образ жизни ведете? А еще представьте, что окружающие вас люди тоже животные — кто они, чем занимаются?
Обратите внимание, какое животное вы выбрали — домашнее или дикое, сельскохозяйственное или обитателя джунглей, рыбку или птичку? Насколько это животное быстрое или, наоборот, медленное?
А теперь задумайтесь, что из этого про вашу жизнь, какие у вас ценности и приоритеты? Потому что самый важный критерий для пребывания в гармонии — идти за собой и своими потребностями.
Предположим, что вы выбрали ленивца — не любите спешку, качественно делаете 2—3 дела в день и при этом абсолютно счастливы. Для кого-то это ужасно и подобно смерти, а вам нравится и пусть будет так! Лучше быть счастливым ленивцем, чем жить в ритме гепарда и чувствовать себя никчёмным и бестолковым — по итогу результатов не получите, зато самооценка упадет ниже уровня моря.
Помните, что самопознание основывается на вашей честности перед самой собой, поэтому не пытайтесь выбрать животное покруче, поизящнее и покрасивее. Выбирайте то, что подсказывает вам сердце и интуиция, а она, как известно, великая вещь.
Познакомиться с… собой.
Жизнь в современном обществе, в большом городе такова, что человек поневоле вынужден забыть себя. Он становится всего лишь винтиком, маленькой частью системы. Его желания и стремления диктуются окружением. Есть много способов “разговорить” своё внутреннее “я”. Так или иначе, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но сделать это могут все. Я приведу в пример некоторые из этих способов.
Самые простые вопросы – самые важные. Кто ты? Где твой дом? Куда ты идёшь? Задавай их себе почаще и наблюдай, как меняются твои ответы.
План – это список вещей, которые никогда не случаются. Вещи, о которых я хочу поговорить с вами сегодня, не новы. Но именно о привычных вещах мы и забываем чаще всего.
Привычка
Самопознание. Вспомните свой сегодняшний день. С самого утра. Что Вы делали? Попробуйте на минуту закрыть глаза и вспомнить все детали.
Будильник, одеяло в сторону, халат, тапочки, открыть глаза, дверь в ванную, душ, зубная щётка, полотенце, кофе, завтрак ребёнку, поцелуй мужу, одеться, макияж, туфли, сумка, ключи, Вы вышли на улицу…
Остановимся здесь. Вам удалось вспомнить все мелочи, которые происходили до этого момента? Удалось вспомнить, что Вы делали и о чём думали? Большинство из нас проделывают всё это совершенно автоматически, изо дня в день. Вам может показать, что утром это нормально, и Вы просто ещё не проснулись. Но пойдёмте дальше – постарайтесь вспомнить, что Вы делали после этого. Как прошёл Ваш день? Вы обнаружите, что ваши действия были такими же обычными, и все происходило по заведённому порядку, но Вы не сможете вспомнить детали.
Всё это происходило… без Вашего участия! А где были в это время Вы?
Мечты
Может быть, в мечтах? Воображение всё время рисует нам картинки. Мы прокручиваем в мыслях ситауции, которые случились, и которые только случатся, и которые не случатся никогда, разыгрываем сценки то так, то эдак, представляем себя то тем, то этим…
Проблемы, возникающие одна за другой, и способы их решения, которые никогда не осуществятся. Разговоры, которые никогда не произойдут. Положения, в которые мы никогда не попадём. Поступки, которые мы никогда не сделаем. Вещи, на которые мы никогда не решимся.
В наших мыслях мы другие. Там, где нас никто не видит и не слышит, мы позволяем себе быть собой, а желаниям осуществляться. Но как часто вы позволяете своему желанию осуществиться в реальной жизни?
И знаете ли Вы, чего на самом деле хотите?
Необходимость
Жизнь в современном обществе, в большом городе такова, что человек поневоле вынужден забыть себя. Он становится всего лишь винтиком, маленькой частью системы. Его желания и стремления диктуются окружением.
Этому есть бесконечное число примеров. Мы желаем выйти замуж, потому что все подруги уже замужем, родить ребёнка, потому что в этом возрасте уже пора быть матерью, иметь работу, которую другие будут считать престижной, покупать одежду, которую диктует мода… Об этом уже говорилось много раз, но всё же прежде чем сделать что-либо, мы всегда думаем, что скажут об этом другие. И мы не позволяем себе сделать то, чего нам хочется, если сомневаемся в их оценке.
Все наши истинные желания затмевает единственное желание хорошо выглядеть в глазах других, не отличаться от них, разве что превосходить их. Желание быть “самой-самой” или хотя бы “лучше чем”.
Даже желание быть другой, отличаться и выделяться, как это ни странно, всё так же ориентированно на других. Это всё ещё не желание быть самой собой, а лишь желание быть не такой, как они.
И то, и другое рано или поздно рождает неудовлетворённость. Даже когда все эти желания осуществятся.
Это то состояние, которое сам человек называет “все есть, но чего-то не хватает”, а окружающие называют “с жиру бесится” или “сама не знает, чего хочет”. Знает! Но не признаётся себе.
Желания
На самом деле, все мы знаем, чего хотим. Но скрываем от себя.
Быть типичным представителем общества, жить его стандартами – даже желания наши часто им продиктованы — на первый взгляд проще. Но это только внешняя сторона. А внутри — стрессы и нервные расстройства; их принято считать неизбежными, и придумано много способов для борьбы с ними: от похода по магазинам и посещения SPA до медитации и “расслабляющего” скандала дома. Но почему бы не попробовать просто не позволить им случаться? У вас получиться, если вы прислушаетесь к себе.
Есть много способов “разговорить” своё внутреннее “я”. Так или иначе, кто-то быстрее, кто-то медленее, но сделать это могут все. Я приведу в пример некоторые из этих способов.
Вернёмся к тому, с чего мы начали — обычный день, утро. Начните с себя утром! Проснитесь и почувствуйте себя. Что это значит? Задумывайтесь надо всем, что вы делаете и видите. Ощутите себя проснувшейся. Ощутите начало дня. Посмотрите на всё так, как будто вы видите это впервые.
Почувствуйте вкус и запах, цвет и свет, ощутите то, к чему вы прикасаетесь. Получите от этого удовольствие – вы ведь у себя дома! Что-нибудь вам не нравится? Разберитесь, почему и как этого можно избежать. Замечайте, что вы делаете. Спросите себя, почему. По мере возможности не делайте того, что вызывает раздражение, не удовольствие, и задержитесь на том, что Вам приятно.
Продолжайте это весь день – прислушивайтесь к своим ощущениям, задумывайтесь над тем, что Вы делаете. Будьте там! Забудьте о других на время, не интересуйтесь их реакцией и оценкой, не отвлекайтесь на посторонние мысли. Сегодня ВЫ смотрите на себя. Не оценивайте себя и свои действия с точки зрения “хорошо и плохо”. Делая обычные, повседневные вещи, определите, что из этого Вам нравится. И обращайте внимание на все мелочи. Крупные события случаются редко, жизнь состоит из мелочей.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. В течение дня Вы то и дело будете замечать, что снова делаете всё автоматически, не отдавая себе отчёта. Займитесь этим всерьёз. Возможно, Вам понадобится некоторое напоминание, которое будет возвращать Вас в это осознанное состояние. Для этой цели можно использовать сигналы точного времени, которые передают по радио каждый час, или же заданный сигнал часов или мобильного телефона, или просто вспонимайте об этом всякий раз, когда пьёте Ваш чай или кофе или смотритесь в зеркало. Во всяком случае, попробуйте. Вам понравится. Вы откроете в себе новые вещи. Или хотя бы узнаете, чем Вы заняты весь день.
Другой способ заключается в том, чтобы определить в себе чужое. Чужие желания, чужие взгляды, чужие убеждения, манеры поведения, поступки… Всё то, что не есть ВЫ.
Упражнение «Знакомство с собой»
Упражнение «Знакомство с собой»
Упражнение предназначено для тренировки умения фиксировать свои ощущения. Это простейший навык наблюдения за собственными физиологическими процессами. В качестве объекта наблюдения используем, естественно, собственное тело – кисть правой руки (для левшей наоборот).
Для разминки проделайте ряд несложных движений, которые подготавливают «материал» для последующей работы, обеспечивая множество физиологических ощущений, – их просто нельзя не заметить.
Соедините кончики пальцев обеих кистей, прижмите их друг к другу с усилием, опираясь ими друг о друга. Произведите с силой пятнадцать-двадцать встречных движений ладонями, как бы сжимая воображаемую резиновую грушу, находящуюся между ладонями, или как бы накачивая нечто в пространство между ладонями и имитируя работу насоса.
Энергично потирайте ладони одну о другую до появления ощущения интенсивного тепла.
Сильно и быстро не менее десяти раз сожмите и разожмите кулак, добиваясь ощущения утомления в мышцах кисти.
Потрясите пассивно висящую кисть.
Теперь – внимание и еще раз внимание! Положите ладони симметрично на колени. Направьте все внимание на внутренние ощущения – все внешнее при этом как бы на время перестает для вас существовать. Сконцентрируйте внимание на правой ладони. Прислушайтесь к своим ощущениям. В первую очередь обратите внимание на следующие ощущения.
1. Вес. Чувствуете ли вы в кисти тяжесть или легкость?
2. Температура. Чувствуете ли вы в кисти холод или тепло?
3. Дополнительные ощущения (присутствуют не обязательно, но все же весьма часто): сухость или влажность; пульсация; покалывание; ощущение прохождения электрического тока; чувство ползания мурашек, мороз по коже; онемение (обычно в кончиках пальцев); вибрация; мышечная дрожь.
Может быть, вы почувствуете, что ладонь излучает некоторую энергию. Постарайтесь запомнить это полезное ощущение, оно пригодится вам в дальнейшем.
Может быть, вы почувствуете зарождающееся в пальцах, в кисти или в руке в целом движение – выпустите его на волю. Наблюдайте за ним со стороны. Представьте, что ваше тело ожило и движется независимо от вашего желания. (Нередко наблюдается непроизвольное сгибание пальцев, подъем, «всплывание» рук, а иногда и более развернутые движения.) Продолжайте наблюдать за ощущениями неотрывно, как бы погружаясь в этот процесс, мысленно отгораживаясь от окружающего. Старайтесь улавливать в ощущениях самые тонкие изменения, ибо ощущения никогда не остаются неизменными; важно только удерживать, концентрировать на них внимание, чтобы заметить эти изменения. Следите за тем, как ощущения меняются, то усиливаясь, то ослабевая, как меняют свою локализацию, постепенно перемещаясь из одной точки в другую, наконец, как одни ощущения уступают место другим. Продолжайте выполнять упражнение достаточно долго – не менее восьми-десяти минут, а если хватит терпения, и дольше.
Суть упражнения. Если выполнение этой задачи – пристального наблюдения за ощущениями в течение столь долгого времени – оказывается трудновыполнимым из-за того, что ваше внимание отвлекается на посторонние мысли, используйте следующий прием. Для того чтобы сосредоточить внимание на нужном материале и предотвратить наплыв мешающих мыслей, займите сознание непрерывным мысленным проговариванием – словесным описанием ваших ощущений. Не пытайтесь при этом анализировать, интеллектуализировать ваш чувственный опыт; просто говорите о том, что ощущаете; при этом снимается препятствующий самонаблюдению излишний интеллектуальный контроль.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Упражнение «Наблюдение за собой»
Упражнение «Наблюдение за собой» Когда?В момент выполнения любого упражнения на наблюдательность.Что делать?Наблюдая за чем или за кем-либо, остановитесь на мгновение и понаблюдайте за собой. Это очень интересная практика.Вы обнаружите, что для наблюдения вы приняли
Знакомство с собой
Знакомство с собой Когда вы начнете замечать свои мысли, то одним из первых открытий будет то, что вы никогда не остаетесь один. Вы не бываете один ни с вашим возлюбленным, ни с каким-либо другим человеком; вы не бываете один даже тогда, когда остаетесь наедине с собой. Куда
Знакомство
Знакомство Мы познакомились с Илюшей, когда он начал посещать занятия в группе детей раннего возраста. Ему было тогда 4 года. Я вела групповые музыкальные занятия и постоянно присутствовала как психолог.Илюша выделялся среди других детей. У мальчика были серьезные
Упражнение. Сидя по-турецки (скрестив ноги перед собой)
Упражнение. Сидя по-турецки (скрестив ноги перед собой) 1. Сядьте лицом на север на твердой ровной поверхности.2. Вытяните ноги перед собой.3. Согните правую ногу в колене, положив ступню под левое бедро.4. Согните левую ногу в колене, положив ступню под правую
Упражнение. Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны
Упражнение. Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны 1. Лягте или сядьте в позу для самогипноза.2. Закройте глаза.3. Отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.4. Полностью расслабьте все тело.5. На несколько минут сконцентрируйтесь,
ЗНАКОМСТВО
ЗНАКОМСТВО Это самый трудный этап. Даже крутого, прожженного ловеласа порой обуревает робость перед тем, как он откроет рот и скажет прекрасной незнакомке: «Э-э…»Да, вот тут-то как раз и загвоздка. Что нужно сказать девушке в первую очередь? С чего начать разговор? А
Усложненный вариант упражнения «Знакомство с собой»
Усложненный вариант упражнения «Знакомство с собой» Попробуйте продолжить осознавание телесных ощущений на фоне какой-либо активной деятельности – это может быть сначала простая монотонная деятельность наедине с собой. При этом обычно телесное состояние остается
Знакомство с собой
Знакомство с собой Люди опасаются бывать наедине со своими мыслями. Блез Паскаль Как только вы решили заглянуть в себя, то самые первые вопросы будут такими:• Что я сейчас делаю?• Зачем я это делаю?• Насколько это делает меня счастливым?Часто ответ на эти вопросы
Знакомство с собой
Знакомство с собой Ларошфуко писал: Мы так привыкаем маскироваться перед окружающими, что, в конце концов, начинаем маскироваться перед самими собой. Вы думаете, что уж кого-кого, а себя-то вы знаете. Даже странно в этом сомневатья.Но попробуем в этом
Какие у вас и у вашего партнера интересы в жизни и почему? Упражнение «Знакомство»
Какие у вас и у вашего партнера интересы в жизни и почему? Упражнение «Знакомство» Говоря друг о друге, придерживайтесь следующего правила: каждый рассказывает о себе и о партнере в третьем лице. Причем не только в этом упражнении, но и во всех других, которые мы предложим
Упражнение 1 Сначала восхитись собой – потом другими
Упражнение 1 Сначала восхитись собой – потом другими Найдите время, когда вам никто не помешает. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, отгоните посторонние мысли. Возьмите ручку и тетрадь. Далее выполните упражнение в пять этапов.Первый этап. Поставьте вверху листа цифру 1
Знакомство
Знакомство Любой из нас в течение жизни участвует в различных отношениях, играя при этом разные роли. Дома – муж, жена, мать, отец, на работе – бизнес-леди, бизнесмен и т. п. Иногда мы можем быстро переключиться с одной роли на другую, а порой это не получается. Часто человек
Знакомство с собой
Знакомство с собой Не бойтесь идти вглубь себя, заглядывая в самые дальние уголки вашего «дома». Чем глубже вы опускаетесь, тем более некрасивые и пугающие вещи вы обнаруживаете. Спрятанные в бессознательном части могут вызвать у вас неприятные чувства – отвращение,
Упражнение 19. Ухаживайте за собой!
Упражнение 19. Ухаживайте за собой! Пусть у вас крохотный туалет или роскошная ванная комната, момент гигиенических процедур – это всегда интимное свидание со своим телом. Превратите его в настоящий праздник чувств. Пойдите в ванную и приведите в порядок свое тело,