Что значит отрицать жизнь
Отрицание себя. Не говори нет своему счастью
С самого рождения у каждого человека есть неоспоримое право – право на счастье. Его нельзя потерять, продать или купить. Оно принадлежит нам всегда. Но отчего же тогда так много людей во всем мире несчастны? В чем причина? А все дело в том, что на пути к нашему счастью существуют различные преграды, и самая серьезная преграда – это отрицание себя.
Существует два вида подобного отрицания: отрицание своих возможностей и отрицания своих желаний.
На перекрестках судьбы
В детстве родители стараются воспитать нас по своему образу и подобию, по какому-то шаблону, который может не иметь ничего общего с тем, что хочется нам. В зрелом возрасте эту эстафету принимают друзья и знакомые. И тогда нас силой ведут к тому счастью, за которое, по мнению других, мы обязательно должны сказать спасибо. В итоге, мы следуем по четко намеченному плану, который выбрали за нас, и когда понимаем, что хотим другого, то оказываемся перед дилеммой: слушать других или себя, следовать за своей мечтой или продолжать жить чужими надеждами?
Постоянно находясь в состоянии выбора, мы оказываемся на перекрестках судьбы, где от нашего решения зависит то, в каком направлении мы пойдем дальше и где окажемся в итоге. Мы часто выбираем слушаться других, из-за того, что нам не хочется разочаровывать наших близких, и нам жалко тех сил и надежд, которые в нас вложили. В результате, мы начинаем идти путем отрицания себя, на котором стараемся не обращать внимания на свои настоящие желания и порывы.
Эти перекрестки на линии нашей жизни всегда будут подводить нас к двум возможностям: отрицанию себя и принятию. И только от нас зависит, какой выбор сделать. Постоянно идя на поводу у своего страха разочаровать кого-то, или желания что-то кому-то доказать, мы проживем жизнь удобную для кого-то другого, при этом полностью игнорируя себя.
Отрицание своих возможностей
Еще один вид отрицание заключается в том, что кто-то или мы сами убеждаем себя в том, что что-то невозможно. Создаем для себя тюрьму из своих мыслей, день за днем укрепляя стены своих ограничений. Как же это происходит?
Из-за различных ошибок, которые мы не можем себе простить или из-за разочарований связанных с нашей жизнью, мы несознательно начинаем использовать элементы отрицания в своих мыслях и словах:
Чем больше таких «не» в наших мыслях, тем дальше мы уходим от своего счастье. Отрицание – это путь назад. Как бы далеко вы не зашли на пути к своей цели, к своему счастью, несколько подобных отрицательных мыслей — и вы не заметите, как окажетесь вновь там же, откуда начинали. Ведь переставая верить в свои возможности, вы теряете весь накопленные потенциал: ощущение радости от достижений, силы, которые вы потратили на путь к своим целям, и ожидание успеха. Без всего этого в жизни наступает ступор, и помочь может только возвращение к себе. Для этого нужно перестать отрицать, а начать утверждать и доказывать себе свои возможности. Провозглашая «да» в своей жизни, вы вспоминаете про свое право на счастье, свою силу, и безграничный потенциал, который только и ждет того момента, когда вы направите его в нужное вам русло.
Отрицание своих желаний
Этот вид отрицаний происходит в результате внутренних конфликтов, когда в ответ на каждое наше желание появляются страхи и сомнения, в результате чего мы отказываемся от наших желаний или игнорируем сам их факт.
Чаще всего это происходит тогда, когда мы встречаем трудности на пути реализаций наших желаний, и нам жалко тратить силы и время для их достижения. Мы, попросту говоря, сдаемся. Но чтобы не выглядеть в своих глазах слабыми, мы оправдываем это тем, что не так уж сильно нам это и нужно. Находим оправдания и «обходной путь». И так всю жизнь ходим рядом и, одновременно, далеко от нашей настоящей цели.
Выводы
Как видите, отрицанию способствует очень много факторов. Мы боимся разочаровать и разочароваться. Стараемся угодить другим, забывая о себе. А всего-то и нужно, что честность с собой, и вера в свои силы. Только полное принятие себя поможет нам быть счастливыми и сломает все преграды на нашем пути. Будьте верными себе, несмотря ни на что. Живите своей жизнью, своими интересами и желаниями. И всегда помните, что у вас есть свое собственное право на счастье, поэтому смело используйте его. Принятие или отрицание себя — это только Ваш выбор.
Что значит отрицать жизнь
Cертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт
Основатель Гештальт Клуба. Помогаю с кризисами, отношениями, бизнесом. Скайп: a.shiko
Аккредитованный терапевт, супервизор и ассоциированный тренер ВОПП ГП
гештальт терапевт, юнгианский аналитик, консультация по скайпу
Мероприятия
Спорят всерьёз всегда без исключения только нытики. Если вы спорите всерьёз, знайте точно – вы нытик. Должно ли вам стать от этого знания легче? Навряд ли.
Нытик – это тот, кто стоит с протянутой рукой. Кому себя жалко. Кто ощущает несправедливость. Что с ним жизнь как-то обходится несправедливо, неправильно. Тот, кому кажется, что жизнь с ним должна обходиться как-то иначе. Кому кажется, что жизнь вообще ему что-то должна.
Нытик отрицает саму жизнь. Глядя прямиком в глаза жизни, которая в это самое мгновение держит его на ногах, бьёт его сердце, позволяет смотреть этими самыми глазами, «двигать» этими извилинами, руками и языком, заявляет: «Ты не правильная. Должно быть по-другому, так как я знаю и хочу! И раз этого сейчас нет, раз всё происходит совсем не так как я хочу, я буду всему существованию прямо сейчас мстить – я буду обижаться и страдать всем назло. Тебе, человеку рядом, и себе назло!»
Ну, наверное, можно и так. Только это тупо. Жизни хуже не станет. Жизни вообще всё-равно – она вам предоставила полную свободу ощущать испытывать всё без исключения: любые состояние, ощущения, переживания, даже на столько неразумные. Хуже от этого всегда только вам. Обида, спор, несправедливость – само это ощущение, от него хуже в первую очередь вам самим. Оно портит именно вашу жизнь, вашу атмосферу. Безусловно это мгновенно и без всяких слов сказывается и на всём, что рядом с вами. Но парадокс причинения боли, трудности или страдания ближнему заключается в том, что вначале вы это вершите всегда над собой. Вам же и больно. И вы не можете этого не ощущать. Вы не можете сделать кому-то то, чего не испытываете в это самое мгновение сами. Вы не можете дать что-то, чего нет у вас. Это исключено. Во вселенной такой возможности нет.
Поэтому разумней было бы причинять себе радость и счастье. Но выбор остаётся всегда за вами. И вы в этом целиком свободны.
Если в тебе не осталось нытика – больше тебе спорить не интересно. Это становится невозможным. Это как если у тебя есть машина или самолёт – ты не поедешь за тысячу километров на гужевой повозке. Это глупо, ненужно и неудобно. Так же и тут. Если в тебе нет нытика – спорить, настаивать, оспаривать нечего. Это невозможно. Вокруг столько всего интересного и приятного, что отстаивать вообще нечего и не за чем. Только обиженный человек способен отстаивать и настаивать.
Что такое спор? Это попытка навязать силой свою «правоту», попытка добиться силой желаемого. Это попытка силками поймать птицу, силой держать её в кулаке и гладить. Это жестоко, это против жизни. Если вы так ощущаете – будьте готовы к тому, что вам будет неприятно, тяжело. Попытка настоять, надавить, убедить – это всегда каприз, нытьё.
Или желание понимания. Когда вы хотите быть понятыми кем-то другим. Возникает это побуждение только когда вы сами себя отрицаете. Вы что-то в себе не признаёте, осуждаете. Вы от себя отказались. И в это мгновение вы начинаете нуждаться в понимании где-то на стороне. Вы себя не принимаете, отрицаете и вам тут же нужно понимание на стороне. И если вдруг вас не поняли, если вашу жажду кто-то не удовлетворил, вы мгновенно начинаете мстить – впадая во все тяжкие: споры, обиды, ярость, гнев, требования, жалость к себе и всё вот такое.
Выход всегда один и тот же: начинаете с себя. Никто не при чём. Никто ни в чём не виноват. В том числе вы сами. Но начинайте с себя. Остановитесь. Подарите мгновения настоящего внимания вначале себе. Отпустите все явления, всех людей, саму ситуацию. Отпустите. Позвольте всему в себе успокоиться. Всё успокоится самостоятельно. Успокаивать себя не нужно – у вас не получится, это невозможно. Позвольте всему затихнуть постепенно самостоятельно. Откройте дверь этой возможности. Наблюдайте, созерцайте, внимайте свои ощущения, своё состояние – всё-всё, что есть. Подарите пару мгновений присутствия себе, своему текущему состоянию. Это не сложно. Это не требует от вас усилий. Достаточно просто решиться себе это позволить. Ни от чего не прячьтесь, не ждите, не избегайте. Просто будьте чутко, внимая. Не ждите следующего мгновения – проникайте по-настоящему в это, его всегда достаточно.
Отрицание — как механизм психологической защиты: примеры
Отрицание — часто используемый людьми метод защиты психики от того, что происходит вокруг них. Возможно, вы или ваши друзья и родные не раз им пользовались. Так, если кто-то попадает в критическую ситуацию, он может собраться с мыслями и быстро найти выход. И только после этого осознать всю опасность для жизни и т.д. Таких примеров много. Но иногда человек теряет контроль над ситуацией и попросту выпадает из реальности на несколько часов, дней, а то и лет. Почему так происходит и что делать в таком случае?
Что такое отрицание в психологии
Отрицание в психологии — это один из методов психологической защиты, предполагающий отказ от реальности. Человек отказывается от мыслей, чувств, желаний и эмоций, которые его сознание просто не может принять. Если сказать проще, это нежелание мириться с правдой.
При отрицании люди настойчиво пытаются избежать новой информации, если она не сопоставляется со сложившимся у них положительным мнением о себе. Они либо уклоняются от нее, либо полностью игнорируют.
Интересно! Впервые понятие отрицания как метода психологической защиты ввел Зигмунд Фрейд. Более подробную информацию о нем предложила Анна Фрейд.
В норме отрицание включается на несколько часов, пока мозг и сознание привыкнут к новым обстоятельствам, вписывая их в уже существующую базу данных. После включаются другие механизмы психологической защиты, которые рано или поздно приводят к принятию. Оно бывает частичным или постепенным, как бы растянутым во времени. Но все же происходит.
Развивается отрицание еще в детстве, когда маленький ребенок еще не может воздействовать на мир вокруг него и менять тем самым реальность. Согласно психологии, чаще всего оно проявляется у внушаемых людей или тех, кто страдает от каких-либо заболеваний внутренних органов и систем.
Отрицание как механизм психологической защиты
В некоторых случаях использование отрицания оправдано. Приведем примеры:
В качестве третьего примера можно привести знакомую многим фразу, сказанную Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Девушка засыпала в старой реальности, оставив новую с ее потрясениями на утро. Это сознательное применение отрицания как метода психологической защиты. Варианта развития событий здесь два. Первый — обстоятельства изменятся настолько, что уже не придется решать вопрос. Второй — человек все же примет реальность и займется решением проблемы.
Вред отрицания
Самая главная опасность отрицания — огромный расход жизненной энергии. Для того, чтобы поддерживать свою иллюзию, гармонично вписанную в реальность, человек тратит много ресурсов. На что-то другое их просто не остается. Также силы уходят на то, чтобы не замечать, что происходит вокруг.
Затянувшееся отрицание опасно и тем, что накапливаются проблемы в той части жизни, которую человек упорно не признает. То, что он строил и изучал, в какой-то момент разрушается, приходит в упадок. Пропадают годами приобретаемые навыки и умения, портятся отношения с окружающими людьми. В итоге оказывается, что проблема растет, а сил на ее решение все меньше и меньше.
Примеры из жизни
В качестве наглядного примера можно привести человека, злоупотребляющего спиртными напитками, и членов его семьи. Отрицание позволяет ему не видеть проблему, отказываться от нее. Неудивительно, что алкоголики часто пользуются этим механизмом защиты, поскольку в обратном случае им пришлось бы не только признать свою зависимость, но и что-то делать для избавления от нее.
Самое опасное в этой ситуации даже не только то, что отрицание разрушает человека как физически, так и морально, появляются проблемы в семье и на работе, портятся отношения с окружающими людьми и т.д. Зачастую дети алкоголиков сами становятся алкоголиками. И это несмотря на то, что в детстве они дали себе зарок не становиться такими, как их отцы/матери. Если они признают, что стали такими же, то напрочь разрушат положительное представление о себе как о личности. К тому же, для них это будет предательство самих себя в детстве, обман того маленького, чистого и искреннего человечка, который пообещал себе вырасти другим.
Заключение
Итак, отрицание как механизм психологической защиты имеет и плюсы, и минусы. С одной стороны, оно защищает психику от негативного воздействия резко изменившихся обстоятельств, позволяя человеку еще какое-то время оставаться способным к принятию взвешенных, здравых решений. Это в случае, когда оно включается на небольшой промежуток времени, а после все становится на свои места. Если же отрицание затягивается и индивид упорно не замечает то, что происходит вокруг него, стоит бить тревогу. Здесь без помощи специалиста не обойтись.
Жизнь в отрицании
Если вы ощущаете негатив по отношению к другим людям, это означает, что вы чувствуете негатив к самим себе. Это происходит автоматически и в обоих направлениях. Следствие этого неизбежно, и его нужно осознавать. Когда вы негативно относитесь к себе, то не можете положительно относиться к кому-то другому, поскольку все недостатки, которые вы находите в себе, вы найдете и в других. Мало того, в других людях эти недостатки будут во много раз преувеличены вами.
С каждым поколением негатива становится все больше, и отрицание становится все более патологичным. Когда современный человек ощущает психологическое страдание, это никак не связано с самим человеком, это лишь показывает, что все прошлое было неправильным. Каждое последующее поколение накапливает опыт прошлого. Все ощущают негативность. Кто-то способен говорить об этом, а кто-то умалчивает. В то время, когда человек испытывает негативные чувства к самому себе, он ощущает негатив и ко всему, что его окружает. Он приобретает позицию отрицания, и если такому человеку показать розовый куст, он будет считать шипы, вместо того, чтобы увидеть красоту цветущих роз.
Когда вы чувствуете негативность, вся ваша жизнь становится тьмой, темной ночью. Утро больше не наступает, Солнце не восходит над горизонтом. Это темные ночи без звезд. Беспростветность. Отрицающий человек существует во мраке, ощущает подобие смерти, медленно разрушается.Проживая во тьме, он полагает, что это и есть настоящая жизнь. Он продолжает отравлять себя множеством способов, и естественно, с кем бы в контакт он не в ступал, он разрушит и этого человека. Мать, живущая в отрицании будет разрушать жизнь ребенка. Отрицающий супруг будет разрушать жену. Отрицающий учитель разрушит своих учеников.
Чтобы жить по-настоящему, нужно любить жизнь, дарить любовь, любить существование таким, как есть. Когда вы любите жизнь — она открывает перед вами все двери, все тайны, все секреты. Если вы любите свое тело, то рано или поздно вы начинаете понимать, что в нем живет душа. Если вы любите природу — горы, реки, деревья, то вы сможете узнать, что за всем этим есть невидимые руки Вселенной, в каждом листочке, в каждой травинке. Нужны лишь глаза, чтобы это увидеть, и только глаза, наполненные позитивом. Отрицающие глаза видеть не способны.
Примите себя таким как есть, иначе вы наденете на себя маску лицемера, вы станете человеком, который верит и видит одно, а живет по-другому. Не подавляйте в себе естественность, в вас нет ни капли негативного. Существование по сути своей предельно позитивно. Выражайте сокровенное, и не переживайте ни о чем. Не ждите, что кто-то будет апплодировать вам, в этом нет необходимости. Ваша жизнь и есть награда.
Если вы хотите жить по-настоящему, ощутите глубокое «да» в своем сердце. Только это позволит вам жить. Просто понаблюдайте за собой. Когда вы произносите «да», в вас что-то открывается, расширяется. Когда говорите «нет», вы убиваете себя, все лучшее в вас сжимается. Говорите «да» и чувствуйте переполненность, ощутите готовность любить, жить, быть. Вы — это просто вы, и вы нужны этому миру таким, как есть.
5 поведенческих моделей, характерных для состояния отрицания реальности
Отрицание: вера в то, что какие-то болезненные или травматические обстоятельства, события или воспоминания не существуют и не происходили. В психологии же отрицание – это защитный механизм человека в виде неспособности признавать неприятную для него реальность (истину или эмоцию).
Итак, действительно ли существует отрицание? И если да, то как это выглядит? Это упрощенное восприятие окружающего мира, когда вы упорно не хотите видеть факты и прячете их в дальний угол своего сознания. Иногда правда слишком болезненна, чтобы её признавать. Однако существует непреложный факт об отрицании – оно не работает долгосрочно. Реальность всегда побеждает.
Некоторые из вещей, которые нам нужно услышать, либо нами игнорируются, либо заменяются теми вещами, которые мы хотим услышать. Перечитайте еще раз предыдущее предложение и задумайтесь, зачем мы заменяем или игнорируем правду?
5 поведенческих моделей, которые характерны для состояния отрицания
Как выглядит это самое пресловутое отрицание? А точнее его типичные поведенческие модели и мыслительные процессы?
1. Стресс
Отрицание, особенно то, которое является следствием когнитивного диссонанса, часто проявляется в виде тревожных состояний. Гнев – это еще один способ, с помощью которого люди справляются со стрессом. Такое поведение может проявляться в виде эмоциональных вспышек, агрессии или заметных перепадов настроения. Все эти типы поведения – это попытка вашего подсознания вывести проблему на поверхность. Проблема, конечно же, в том, что разум нередко сопротивляется таким усилиям.
2. Оправдания
Отрицание и оправдание идут рука об руку. Когда вы регулярно слышите, что кто-то говорит: «Я этого не сделал, потому что…», «Дело в том, что у меня была причина…», «Извините, что так получилось!», налицо все признаки отрицания реальности. У нас всех бывают сложные времена, и мы все делали глупые ошибки. Проблема в том, что человек по-прежнему отрицает свои неверные решения и «решает» их с помощью извинений и оправданий.
3. Роль жертвы (периодически)
Почему периодически? Некоторые люди в состоянии отрицания воспринимают себя жертвами; и это очень мощно влияет на их психику. В результате сознание и подсознание заняты бесконечной битвой между собой. Вот совет людям, сталкивающимся с трудными обстоятельствами, – постарайтесь обрести мир и принять реальность. Человек осознает неудобную истину; но по-детски действует так, как будто он эту реальность не может контролировать. Играть в жертву – это безответственно и саморазрушительно.
4. Сожаление
Сожаление – это вредно, и вот почему:
— сожаление бесполезно
— сожаление бессмысленно
— сожаление тщетно и контрпродуктивно
— сожаление может лишить вас лучшего будущего
— сожаление лишает вас настоящего
Иными словами, сожаление очень негативно воздействует на ваш разум и душу. Фраза «я бы хотел поступить по-другому…» ничего не решает. Человек должен научиться принимать реальность, или он будет постоянно иметь дело с сожалением и его последствиями.
5. Низкая уверенность в себе
Независимо от того, в какой степени отрицание становится частью вашего поведения, от этого неизбежно страдает самооценка и уверенность. Разум и сознание распознают поведенческую модель отрицания, зная, что мы фактически участвуем в процедуре самообмана. Равновесие будет восстановлено только тогда, когда вы сами сможете понять и принять, что отрицание реальности – это самая большая иллюзия.
Поделитесь постом с друзьями!