Что значит отпустить себя
Как «отпустить себя». 25 простых правил
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько стресса и негативной энергии мы накапливаем в нашей каждодневной жизни, а сколько мы всего этого накопили за всю свою жизнь? А сколько стресса и негатива присутствует постоянно внутри и вокруг нас? А сколько его мы переняли от нашей семейной, родовой, национальной и государственной кармической системы. Подобное притягивает подобное. Что снаружи, то и внутри. Что внутри, то и снаружи. Сознание определяет бытие, а бытие определяет сознание. И то, и другое верно и взаимодополняет друг друга.
Мы все часто чувствуем довольно тяжёлое бремя жизненных обстоятельств, как это тяжело и угнетающе, как негативно сказывается это на нашем эмоциональном состоянии. Эмоциональная стабильность и счастье начинаются только тогда, когда вы отпускаете все тревоги, беспокойства и преодолеваете все свои внутренние стрессовые состояния и их последствия. Для одних людей это может быть избавление от каких-то зависимостей или депрессии. Это может быть также и освобождение и от личных, семейных и родовых негативных программ. А для других — это смена работы в поисках самого себя или найденный новый духовный путь по зову сердца.
На этом пути нам необходимо отработать и отпустить многие вещи, к которым мы уже давно все привыкли, чтобы найти своё истинное духовное «я». Чтобы продолжить развиваться и расти и духовно, и интеллектуально дальше, чтобы достичь новых высот в своей жизни, приобрести новый жизненный смысл, добиться новых побед и всего самого лучшего и прекрасного в жизни.
Как «отпустить» себя. 25 простых правил
Сегодня я расскажу вам о том, как вы можете отпустить, освободить и преобразить себя и свою жизнь. И помогут вам в этом всего 25 простых, лёгких и коротких правил.
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько стресса и негативной энергии мы накапливаем в нашей каждодневной жизни, а сколько мы всего этого накопили за всю свою жизнь? А сколько стресса и негатива присутствует постоянно внутри и вокруг нас? А сколько его мы переняли от нашей семейной, родовой, национальной и государственной кармической системы. Подобное притягивает подобное. Что снаружи, то и внутри. Что внутри, то и снаружи. Сознание определяет бытие, а бытие определяет сознание. И то и другое верно и взаимодополняет друг друга.
Мы все часто чувствуем довольно тяжёлое бремя жизненных обстоятельств, как это тяжело и угнетающе, как негативно сказывается это на нашем эмоциональном состоянии. Эмоциональная стабильность и счастье начинаются только тогда, когда вы отпускаете все тревоги, беспокойства и преодолеваете все свои внутренние стрессовые состояния и их последствия. Для одних людей это может быть избавление от каких-то зависимостей или депрессии. Это может быть также и освобождение и от личных, семейных и родовых негативных программ. А для других – это смена работы в поисках самого себя или найденный новый духовный путь по зову сердца.
Психологически, эмоционально и духовно вы должны научиться отпускать старую личность, со всеми её устаревшими и мешающими вам ограничениями. Отпускать эту старую личность, которой, как вам достаточно долго казалось, вы должны были быть, чтобы стать тем, кем вы действительно хотите сейчас стать. Отпускать, что бы то ни было в жизни, всегда достаточно сложно, трудно и страшно. Особенно то, к чему так сильно вы привыкли и с чем как бы уже давно вы сроднились и срослись.
Это требует большой смелости и очень сложной и кропотливой внутренней духовной, интеллектуальной, эмоциональной и энергетической работы над собой но, в тоже время, это потрясающее проявление настоящей правильной любви к самому себе, открытие новых удивительных возможностей и новых прекрасных перспектив и духовных горизонтов в этом новом движении вперёд, ко всему неизведанному, прекрасному и интересному. Это и есть непрекращающееся движение вперёд, наш новый постоянный и бесконечный духовный рост и развитие.
Отпустив все тревоги и стрессы, вы почувствуете себя совершенно по-другому. Вы почувствуете себя совершенно новой, обновленной личностью. Естественно новые сложные обстоятельства и отголоски прошлых проблем всё ещё какое-то время будут давать о себе знать, но для таких ситуаций можно составить список, который послужит хорошим добрым напоминанием о том, к чему вам следует стремиться каждый день, чтобы стать по-настоящему новым счастливым человеком.
Вот список, состоящий из 25 простых правил, того, что нам всем следует отпустить от себя и убрать из своей жизни. Это то, что нам всем нужно изменить в своей жизни, чтобы почувствовать внутри себя настоящее счастье обновления и стать по-настоящему другим более цельным, гармоничным, успешным и счастливым человеком.
1. Отпустите, предварительно отработав, все свои негативные родовые и семейные программы, негативные чувства и мысли, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным, несчастным, неспособным, ничего не умеющим, бездарным, безвольным и обессиленным человеком.
2. Отпустите чувство вины за то, что вы делаете, наконец-то начните делать то, чего вам на самом деле уже давно хочется.
4. Отпустите все свои сожаления, они для вас сейчас совершенно бесполезны. В какой-то момент вашей жизни в прошлом, мысль «мне все равно» выражала ваше тогдашнее истинное желание. Но оно давно в прошлом.
5. Отпустите все старые и новые переживания; переживать – это все равно, что просить о том, чего вам не хочется.
6. Отпустите все обвинения в чей-либо адрес за что-либо; будьте всегда ответственны сами за свою жизнь. Если вам что-то не нравится, то у вас всегда есть выбор – просто принять это и/или изменить. Решение всегда за вами. Принимайте всегда только мудрые решения.
7. Отпустите мысль о том, что с вами что-то не так; помните, вы очень важны, мир нуждается в вас именно в таком, какой вы есть.
8. Отпустите мысль о том, что ваши мечты неважны и что вы не имеете никакого значения; это совершенно не так, так как вы очень важны для мира и всегда и везде следуйте за своим сердцем.
9. Отпустите привычку брать на себя слишком много обязательств перед всеми; прекратите игнорировать себя, начните заботиться в первую очередь о себе, потому что вы и на самом деле очень важны!
10. Отпустите мысль о том, что все вокруг более счастливы, более успешны или просто лучше, красивее, перспективнее и талантливее, чем вы. Вы находитесь именно в том времени и в том месте, где должны быть. А ваш жизненный путь идеально подходит именно вам. Вы уже достаточно хороши. И у вас есть все возможности стать ещё лучше.
11. Отпустите убеждения о «правильном» и «неправильном». Наслаждайтесь контрастами, получайте удовольствие от разнообразности жизни.
12. Отпустите свое прошлое. Пусть прошлое остаётся в прошлом, не тащите его с собой в будущее. Пришло время двигаться дальше и создавать вашу новую прекрасную историю.
13. Отпустите мысли, что вы не в том месте, где должны быть. Вы именно там, где и должны быть. Вы находитесь там, откуда можно попасть туда, куда вам хочется. Просто спросите себя, куда вы на самом деле хотите двигаться дальше?
14. Отпустите злость на бывших возлюбленных и на свою семью и близких. Все мы, конечно, заслуживаем, счастья и любви и принятия нас именно такими, какие мы есть, но если любовь закончилась, это не значит, что она была напрасной. Это принесло нам бесценный жизненный опыт. И помните, у всех есть свои сложности и в любви, и с родными, это просто нужно с любовью принять и преодолеть в самом себе, и тогда всё начнёт преображаться и внутри и снаружи нас.
15. Отпустите постоянную потребность всё время сделать больше и быть чем-то большим; на сегодня вы сделали все, что было в ваших силах, и этого пока вполне достаточно. Любите себя такими, какие вы есть, и потом стремитесь стать лучше с любовью в своём сердце и без упрёков.
16. Отпустите мысли о том, что знаете, как чего-то добиться; мы все всю жизнь учимся всему по пути. Жизнь это непрерывное преодоление и вечная учёба. Слово человек – означает век учащийся, так как чело означает ученик, а век, это 100 лет, т.е. часть вечности.
17. Отпустите свои финансовые страхи и заботы; постройте правильный план, как справиться с долгами, придерживайтесь его и сосредоточьтесь на своем благополучии. Следите внимательно за своими тратами.
18. Отпустите свое рвение спасти или изменить близкого человека. У каждого свой собственный путь, и лучшее, что вы можете сделать, это работать над собой, а не фокусироваться на окружающих. Помните, ничьи глаза не открываются насильно, но лишь омытые собственным потом и кровью, и никто не становится мудрым, пока не пройдёт через свой жизненный путь, наученный своим собственным опытом.
19. Отпустите сильное и постоянное рвение быть одобренным всеми и «подходить» совершенно всем. Ваша уникальность делает вас уже непревзойденным. А всем угодить просто невозможно, да и не нужно. Вы сможете привлечь одобрение именно тех, кто вам действительно нужен, и кто сумеет вас правильно и по достоинству оценить и одобрить. Держите себя с достоинством и уважайте себя. И другие сделают по отношению к вам так же.
20. Отпустите сомнения к себе. Вы важны именно таким, какими являетесь. И мир нуждается в вас, принимая вас именно такими, какие вы есть. Цените правильно себя сами, и вас правильно оценят другие.
21. Отпустите весь накопленный негатив к себе, нелюбовь, недовольство собой и неприятие себя. Научитесь любить, уважать и ценить и принимать себя сами и другие начнут любить, уважать, ценить и принимать вас.
22. Отпустит все свои обиды на себя и на других; и помните, что обижаться, это значит мстить себе за ошибки других.
23. Отпустите все свои депрессионные и негативные состояния. Забудьте о них побыстрее. Чем быть всё время в отрицательном негативном трансе и терять всю свою энергию, бесценное время и саму жизнь, лучше, наоборот, быть всё время в положительном трансе, накапливать энергию, экономить время, приобретать радость, энергию и силы достичь всего в жизни легко и просто, и войти в великолепное волшебное состояние постоянного позитивного потока, ведущего вас к счастью и успеху.
24. Отпустите все зацепки за свои старые и несовершенные знания и ограничения вашей старой личности. Откройтесь свету и приобретайте новые знания и мудрость духовных наук. Изучайте все высшие духовные и космические законы бытия. Становитесь более мудрыми, совершенными и счастливыми.
25. Отпустите все свои несовершенства и негативные привычки, которые тянут вас назад. Устремляйтесь к новым светлым высотам мысли, души и духа. Пусть все силы света всегда помогают вам. Всё всегда принимайте с любовью, благодарностью и смирением. Да пребудет с вами всегда благословление и милость Господа Бога. Будьте всегда добры, удачливы, прекрасны, здоровы, мудры, любимы и счастливы.
Рубрику ведет Александр Малхасянц, духовный психолог и целитель, специалист по семейным расстановкам.
Как избавиться от страхов, отпустить себя и обрести свободу
Психолог Бенджамин Харди о том, почему не стоит пытаться избежать боли.
Вы живете в ящике, который тщательно собрали вокруг себя для самозащиты.
Все мы живем в таком ящике.
Вы буквально подобрали каждую мелочь в своей жизни так, чтобы защитить себя от страхов и внутренних конфликтов, с которыми не готовы разобраться.
В книге «Душа без привязи» (The Untethered Soul) Майкл Сингер проводит такую аналогию: представьте человека, которому в руку вонзился острый шип. Увы, он попал прямо на нерв, и при малейшем движении боль прокатывается по всему его телу.
Чтобы избежать боли, человеку приходится следить, чтобы ничто не касалось шипа в его руке. Человек не может спать на кровати — если он повернется во сне, то потревожит шип. Поэтому он проектирует специальное устройство для сна. Задача решена.
Человек не может заниматься спортом или позволить себе активный физический контакт с другими людьми. Поэтому он проектирует футляр, который защищает его руку от прикосновений. Носить футляр не очень удобно, но он защищает шип. Задача решена.
Постепенно человек учится контролировать все, что с ним происходит, чтобы ничто и никогда не коснулось этого шипа. Ни на работе, ни на отдыхе, ни в личной жизни. Он настолько хорошо с этим справляется, что шип совершенно его не беспокоит.
Ой ли?
На самом деле он сумел лишь замаскировать проблему. Более того, теперь вся его жизнь вращается вокруг этой мелочи.
А ведь у него был другой вариант, гораздо менее болезненный и сложный: просто вытащить шип.
Точно так же у каждого из нас есть внутренние «шипы», вокруг которых мы строим всю свою жизнь.
Вы глубоко прячете свои детские травмы, страхи и слабости. Всякий раз, когда что-то касается этих внутренних шипов, вы прячете их еще надежнее, пытаясь как можно быстрее отвлечь себя от боли, — вместо того чтобы позволить своим чувствам подняться на поверхность, пережить их и отпустить.
Как сказал Тони Роббинс, «Вы всегда будете получать от жизни именно то, с чем смирились». Вы смирились со своими страхами и внутренними конфликтами — и в результате согласились жить далеко не в полную силу.
Эволюция страха
Одна из важнейших врожденных реакций человека — «бей или беги». На протяжении большей части своей истории мы постоянно подвергались физическим угрозам. Однако теперь, когда наша физическая среда вполне безопасна, угрозы из внешнего мира перебрались во внутренний.
Теперь вы можете не беспокоиться, что вас убьет тигр, но вам приходится переживать по поводу своей самооценки. Вас беспокоит, что люди думают о вас. Вас беспокоит мысль о собственном несовершенстве. Вас беспокоят сложные отношения с другими. Вы боитесь поражения.
Пока вы здоровы, вы не слишком задумываетесь о своем теле. Оно просто функционирует должным образом. Но при этом большую часть времени вы беспокоитесь о своем эмоциональном благополучии, всегда пытаетесь убедиться, что вас ничто не расстроит и не заденет. И что же это говорит о вашем эмоциональном здоровье?
Здоровые эмоции похожи на здоровое тело — о них не приходится слишком много думать. Когда возникает проблема, вы не запихиваете ее поглубже, а решаете ее. Вы преодолеваете ее и отпускаете, чтобы она не отравляла ваше будущее.
Увы, большинство людей справляются с эмоциональными проблемами совсем не так. Вместо того, чтобы их решать, они выстраивают самые причудливые ритуалы, чтобы защитить себя от собственных страхов и старых травм.
Ваш страх — это не вы
Первый шаг к свободе — осознать, что ваш страх — это не вы. Вы — это тот, кто переживает страх. Более того, ваши мысли — это тоже не вы. Вы — это тот, кто осознает ваши мысли. Даже ваше тело — это не вы. Вы — это сущность, которая чувствует и использует ваше тело.
Вы — субъект, а ваши мысли, чувства, переживания и опыт — объекты.
Именно поэтому большинство людей выстраивают жизнь вокруг собственных страхов. Они слишком привязаны к своему представлению о «я». Они создают для себя границы, — так называемую «личность», — которые определяют, кто они и как должны действовать.
Правда гораздо проще: вы — этот тот, кто переживает ваши мысли, чувства и опыт.
Вы — наблюдатель, который следит за внутренним и внешним миром. Вы сами определяете, куда направить свое сознание — психологи называют это селективным вниманием. Вы обращаете внимание на мысли, чувства и вещи, которые важны для вас. Стимул, на который вы обратили внимание, усиливается. Ваше осознание делает мир реальным для вас.
Когда вы переживаете нечто, связанное со страхом или эмоциональным беспокойством — вашими внутренними шипами — ваше внимание сразу перескакивает со внешнего мира на внутренний. Вместо того, чтобы смотреть фильм, вы погружаетесь в мысли и воспоминания.
И вот здесь нужно сознательно сделать шаг назад.
Мысли или чувства, которые вы испытываете — это не вы. Сам факт того, что эти эмоции возникают против вашей воли, показывают, что у вас есть неразрешенный внутренний конфликт.
Вместо того, чтобы закапывать их поглубже, постарайтесь воспринять их беспристрастно. Это просто чувства. Чувства — это не вы. Это что-то, что вы переживаете. Не пытайтесь от них спрятаться. Не пытайтесь себя отвлечь. Наблюдайте и переживайте их в полном объеме. Не злитесь ни на себя, ни на то, что произошло. Учитесь у своих эмоций. Скорее всего, поначалу это вызовет дискомфорт. Вы прятали от себя эти чувства именно потому, что они неприятны и болезненны.
Испытайте эти чувства и освободите себя от них.
Поступая иначе, можно только закрепить и усугубить проблему.
Жизнь без страха
Большинство людей живут в Матрице; в состоянии, в котором человек полностью поглощен своими мыслями и чувствами. Матрица — это коробка, которую вы выстроили вокруг себя, чтобы избежать встречи с реальностью. Если не выбраться из нее, вы так и будете упускать замечательные возможности, пока пытаетесь убедиться, что они не принесут вам вреда. Как пишет Тим Гровер в своей книге «Неутомимый» (Relentless): «Не думайте. Вы уже знаете, что нужно сделать, и знаете, как это сделать. Что вас останавливает?».
Единственный способ выйти из Матрицы — столкнуться с реальностью. А сделать это можно, только взглянув в лицо своим страхам и эмоциональным проблемам. Пока вы этого не сделаете, вы будете окружать себя иллюзиями. Пока вы этого не сделаете, вы будете создавать ложную реальность, чтобы защитить себя от себя же.
Духовность начинается за пределами зоны комфорта. Суть жизни в том, чтобы открыто встречать все, что вас страшит — только так можно почувсттвовать себя по-настоящему живым. Джек Кэнфилд сказал: «Все, чего вы хотите, — на противоположном берегу страха».
Какой была бы ваша жизнь, если бы вы осмелились встретить свои страхи лицом к лицу и перерасти их? Какими были бы ваши отношения? Что стало бы с вашей карьерой?
Когда вы открыто встречаете свои страхи, они исчезают.
Итак, у вас есть только два варианта:
Элеонора Рузвельт говорила: «Вы обретаете силу, мужество и уверенность с каждым опытом, в котором вы действительно оказывались лицом к лицу со страхом. Вы можете сказать себе: Я пережил этот ужас. Я могу спокойно идти дальше».
Самый быстрый путь к росту
«Ключ к совершенству в том, чтобы принять процесс естественного, долгосрочного обучение, а не жить в скорлупе застывшей, безопасной посредственности. Как правило, рост происходит за счет комфорта и безопасности», — Джош Вайцкин
В своей книге «Искусство обучения» Джош Вайцкин объясняет концепцию, которую называет «инвестированием в поражение». Изучая тай-чи, Вайцкин заметил, что при выборе партнера для тренировок большинство пытается подобрать противника того же уровня или немного слабее. Ведь цель — в том, чтобы выиграть, не так ли? В результате многие долго не могут достичь заметного прогресса.
Вайцкин, напротив, всегда старался, чтобы противник, намного превосходил его в мастерстве. Конечно, он постоянно оказывался проигравшим. Но этого-то он и хотел:
в результате ему пришлось быстро адаптироваться. Зеркальные нейроны в его мозгу действовали молниеносно, позволяя ему замечать, повторять и блокировать ходы противника.
Соревнуясь с людьми более опытными, чем он, Вайцкин обнажал свои слабости. Только так он мог их изучить и преодолеть.
Это испытание огнем.
Большинство людей предпочитают казаться умнее всех, но гораздо лучше быть самым глупым человеком в своей компании. Это требует огромной скромности. У большинства из нас слишком раздутое эго, чтобы позволить себе казаться хуже других. Но если вы постоянно чувствуете себя самым глупым в своем кругу общения, у вас будет стимул быстро дорасти до своих друзей.
Не пытайтесь избегать «синдрома самозванца», — нужно принять его. Чем больше вы кажетесь себе самозванцем, тем лучше. Если вы чувствуете себя самозванцем, это значит, что вы вышли из зоны комфорта. Вы выходите за границы своих текущих возможностей.
Несколько лет назад я начал консультировать основателей стартапов и руководителей высокого уровня. Большинство из них были старше меня на несколько десятков лет, намного опытнее и гораздо успешнее в финансовом отношении.
Первую неделю или две консультаций меня мучил вопрос, не разоблачат ли меня. Я боялся, что они сочтут меня мошенником, уволят меня и выставят на посмешище.
Но этого не произошло.
За несколько недель я понял, что люди и организации, которых я консультировал, с благодарностью принимают стратегию и перспективы, которые я им предлагал. Синдром самозванца существовал только в моей голове.
Открыто встречать свои слабости и страхи — самый быстрый путь к росту. Это приводит вас в состояние потока. Это заставляет вас быстро адаптироваться — или же потерпеть поражение; но поражение — это самый быстрый путь к обучению.
Ваша цель — обнажать свои слабые стороны так резко и так часто, насколько это возможно. Взгляните в лицо своим страхам. Клинические психологи используют эту технику как форму терапии. Это единственный способ расти и развиваться.
Как Вайцкин, создавайте для себя ситуации, где вероятность неудачи чрезвычайно высока. Чем выше вероятность поражения, тем большему вы научитесь, тем быстрее вам придется адаптироваться, тем глубже вам нужно будет сосредоточиться.
Не пытайтесь заводить отношения с людьми, которые по вашему мнению, находятся на одном с вами уровне. Попробуйте встречаться с людьми, которые кажутся вам много выше «вашей лиги».
Пытайтесь быть глупее всех.
Окружите себя людьми, которые зарабатывают больше, чем вы, находятся в лучшей физической форме и совершеннее духовно.
Не бойтесь показать свои слабости.
Выбирайтесь из Матрицы.
Преодолейте себя
Большинство людей живут в страхе, потому что больше всего их беспокоят собственные чувства. Большинство выбирают отношения и карьеру, которые, как им кажется, могут сделать их счастливыми.
Но счастье недостижимо, если к нему стремиться.
Счастье может прийти только как побочный эффект, когда вы стремитесь к чему-то большему, чем вы сами. Цель всегда бьет страсть.
Когда ваше желание добиться цели достаточно сильно, вы будете готовы на все. Вам только нужно найти цель, в которую вы действительно поверите. Если вам это удастся, вы будете готовы инвестировать в поражение. Вы будете готовы поступиться самим собой или своими чувствами.
«Я» не имеет значения. Главное — это дело. Главное — это цель, которая куда больше, чем ваше «я».
Когда вы любите кого-то, ради него вы готовы лезть под пули. Вы готовы умереть за то, что любите. Но что еще важнее, вы готовы по-настоящему жить ради того, что любите. Настоящая жизнь существует только за пределами ваших страхов, за пределами коробки. Там, где есть любовь, страх развеивается.
Вам не нужен ящик. Отпустите свои представления о себе. Невозможно определить, кто вы на самом деле. Забудьте все, что вы знаете о себе и следуйте за своими страхами, куда бы они вас ни завели. Они укажут вам путь.
Будьте тем, кем вы хотите быть, а не тем, кем вам велят быть ваши страхи. Живите во имя того, во что верите в самой глубине сердца.
Хотите ли вы отпустить себя и свою боль?
Приветствую вас, дорогие читатели!
Я думаю, что самое сложное в этой жизни — это отпустить себя и свою боль. Я понимаю, что это немного странно звучит. Как будто вы находитесь в тюрьме, и нуждаетесь в освобождении. А ключи от этой клетки находятся в ваших руках, поэтому только вы можете открыть дверь и выйти на свободу.
Я на днях закрыл один важный проект для меня, потому что не вижу будущего для него. Несколько лет назад меня настолько вдохновила одна идея, что я сразу же попытался ее воплотить. Но так ее и не реализовал, потому что был занят другой работой. Но я не жалею. Я понимаю, что иногда нам нужно отпустить свои мечты, потому что есть нечто другое в жизни, что мы должны сделать.
Просто иногда очень больно отпускать идею, с которой ты сжился. Особенно если вы прилепились к чему-либо: к вещам, людям, местам, работе и т.д. Но если вы не отпустите то, к чему так привязаны, то не сможете реализовать то, к чему призваны. Нужно отпустить старое, чтобы пришло нечто новое и свежее.
Истинно, истинно говорю вам: если пшеничное зерно, пав в землю, не умрёт, то останется одно; а если умрет, то принесет много плода. Любящий душу свою погубит ее; а ненавидящий душу свою в мире сем сохранит ее в жизнь вечную.
Если так сложно отпустить предметы, людей, мечты, то насколько сложнее отпустить себя и болезненные эмоции. Трудно отпустить свою старую идентичность, с которой вы прожили всю свою жизнь. Каждый привязался к своей сформировавшейся личности, воспоминаниям детства, в общем, к тому характеру, который развился в нас. Возникает ощущение, что вы отрезаете часть себя, словно лишают вашего “я”.
Но как стать другим человеком, которым вы так хотите стать, если не отпустить того, кем вы стали?
Скажу честно, мне очень непросто было закрыть свой проект, который даже не начался. Я привязался к этой идее. Но я знаю, что должен был это сделать. Поэтому не стал продлевать тот домен и заблокировал сайт. Это была хорошая мечта. Правда. Но я верю, что Бог приготовил что-то лучшее для меня и моей семьи. И я верю, что вы тоже научитесь отпускать себя, свою боль, свои переживания и свое ложное я, вверяя все в Божьи любящие руки.
Отпустите свою боль
Любой жизненный опыт, каким бы “трагичным» он ни был, содержит скрытый урок. Когда мы обнаруживаем и признаем заложенный в нем спрятанный дар, происходит исцеление.
Первое, что вы должны отпустить — это свою боль. Ваша душевная боль не просто мешает вам полноценно жить, но и не дает стать целостной личностью. Нет ничего плохого в боли. Наоборот, Бог задумал в нашей жизни болевые симптомы, чтобы мы научились понимать, когда находимся в опасности.
Если бы мы не испытывали ощущений боли, то не поняли бы, что у нас какая-то болезнь. Когда вы приходите на прием к врачу или вызываете его на дом, первое, что он пытается сделать — это поставить диагноз.
Если неверен диагноз, то и лечение будет неправильным. Поэтому доктор задает так много вопросов, как детектив, пытаясь выяснить причины и процесс протекания болезни. У меня жена невролог, поэтому у меня есть некоторое понимание медицины. Но когда нет боли, и никаких симптомов на начальном этапе, бывает нелегко определить, чем вы заболели.
В период пандемии, когда начался covid, нас всех закрыли по домам. На несколько месяцев закрылось профилактическое лечение в зубной поликлинике. И у меня стал очень болеть зуб мудрости. Обычно его сразу рекомендуют удалять. Но я этого не сделал в свое время. Так вот, боль стала постоянной и мучительной. Чего я только не делал, чтобы остановить и прекратить эту боль: принимал обезболивающие, полоскал зуб содой и различными травами.
На некоторое время боль прекращалась, но потом опять возобновлялась. Если честно, то никогда в моей жизни, так не болел зуб. Я мучился ночами и долго не спал. Когда ограничения карантина стали постепенно снимать, жена стала настаивать, чтобы я сходил к хирургу и вырвал зуб.
Поймите меня правильно, я не боялся зубного врача, и не боялся заразиться ковидом. Но я молился Богу и хотел, чтобы Он просто исцелил зуб. Я считал, что верою смогу победить боль, тем более я начитался, что сода помогает снять воспаление в таких случаях. Наверное, я просто был упертым, пытаясь решить сам эту проблему. Но ответ, как вы понимаете, был один — нужно было просто вырвать этот больной зуб.
В конце концов, я понял, что не хочу так больше сражаться, тем более что победа была явно не на моей стороне. Поэтому я пошел к хорошему зубному врачу, который вырвал это зуб за несколько минут. И боль сразу же прекратилась. Только тогда я понял, каким был глупым все это время. Этот зуб невозможно было вылечить или исцелить, его нужно было удалить. И все.
Я вам рассказал эту историю только с одной целью. Показать, что иногда единственный выход для исцеления — это удалить и вырвать боль с корнем из вашей души. Бесполезно обсасывать одни и те же мысли и чувства, как кто-то обидел вас в прошлом. Прощение означает, что вы отпускаете боль, обиду и непрощение, чтобы забыть то, что вам сделали.
У нас есть возможность выбирать, хотим ли мы цепляться за эмоциональные потрясения или отпустить их.
Мы можем оглянуться назад и понять, что определенное испытание сделало нас сильными людьми. Весь вопрос заключается в том, с какой перспективы вы смотрите на ваши душевные раны. Боль может стать проклятием или благословением в вашей жизни. Решать вам, потому что только вы решаете, как вы будете к ней относиться.
Страдания производят стойкость и терпение в нашем характере. И не так важно, что сделал тот или иной человек по отношению к вам. Но что вы сделали с этой болью, и кем стали после этого. Мы все когда-нибудь умрем, но мы ничего не заберем с этой земли, кроме нашей личности, которая сформировалась за время нашего жизненного пути.
Отпустите свои переживания
Вы постоянно отождествляетесь с вашими мыслями и чувствами, считая, что это то, кем вы являетесь. Но это не так. Вы не тот человек, что вы о себе думаете, или что говорят о вас другие люди. Мы привыкли вешать ярлыки на себя и на окружающих. Если вы совершаете одни и те же действия и поступки, все же это не определяет вашу настоящую личность.
Хотя я признаю, что с детства у каждого из нас сформировался определенный характер. Но вы — не ваш характер. Вы стали суммой ваших мыслей, чувств, переживаний и опыта из-за всех ситуаций и событий в вашей жизни. Но все же — это не ваша истинная суть.
Вашу истинную сущность определяют ваше сердце и дух, а не ваши мысли и переживания. Сердцевина вашего настоящего “я” находится в глубине вашей личности. Она сокрыта от посторонних глаз, потому что укоренена в Боге и Его жизни. Если вы остановитесь на мгновение, успокоите свой разум, чтобы мысли перестали проноситься галопом через ваше мышление, то прикоснетесь к тому, кем вас сотворил Бог. Вас характеризует сердце, а не рассудок.
Этим я хочу сказать, что наша жизнь не зависит от наших мыслей и чувств. Вспомните, что было десять лет назад. Тогда вам, возможно, казалось, что весь мир рушится вокруг. Но сегодня вы спокойно смотрите на прошлые события, если конечно, отпустили свою боль. Все проходит. Проплывают и исчезают за горизонтом ситуации и проблемы. Одни люди приходят в вашу жизнь и остаются надолго, а другие уходят как временные туристы, с которыми вы провели весело время. Ну, о некоторых людях лучше вообще не вспоминать.
Нам нужно научиться отпускать прошлые переживания и несбывшиеся мечты. Мысли и чувства являются лишь вашей интерпретацией событий, которые вы можете изменить. На каждого человека, проблему и ситуацию можно посмотреть под различным углом. Например, вы можете думать о том, как какой-то друг предал вас и причинил боль. Но можете увидеть в нем человека, который научил вас понимать, что не является истинной дружбой.
Вы знаете, хочу вам признаться в своей наивности. Много лет назад, я считал, что меня окружают одни только близкие друзья. Но когда в мою жизнь пришли испытания, я понял, как ошибался. И проблема была не в людях, а во мне. Эти “друзья” были лишь моими приятелями и все, а я их считал истинными друзьями. Но они мне ничего не обещали и не относились ко мне, как к близкому другу. Это были мои собственные ожидания от них.
Мы видим то, что ожидаем увидеть, а не обязательно правду.
Просто я вырос на книгах Александра Дюма. Я полюбил книгу “Три мушкетера”, потому что увидел в ней идеал настоящей дружбы. Я верил в искренние и преданные дружеские отношения. Поэтому проецировал свои убеждения и ожидания на других людей. Оказалось, что на самом деле у меня не так много друзей. И это нормально, так и должно быть в жизни.
Я считаю, что не бывает большого количества друзей. Нас окружают хорошие знакомые, приятели, сокурсники, сослуживцы и т.д., которые приходят в нашу жизнь только на непродолжительный отрезок. Так что я отпустил людей, которых считал близкими друзьями и простил их, потому что они не ответственны за мои желания.
Мы — не наши мысли, чувства, переживания, воспоминания и прошлое. Поэтому отпустите весь ваш собранный багаж. Но это не значит, что необходимо отпустить весь накопленный опыт, который может вам помочь в настоящем и будущем. Ведь у вас есть навыки и привычки, которые помогают вам изменять характер, строить отношения с людьми и достигать поставленных целей.
Отпустить ваши переживания и опыт означает, не быть привязанным к ним. Вам необходимо принять Божью любовь, и простить тех, на кого вы имеете обиды. Отпустить прошлое, которое ранит вас — это не значит, полностью его забыть, но вы должны извлечь из него все необходимые уроки. Когда вы принимаете свое прошлое и отпускаете его, оно перестает быть тяжелой ношей, которая опустошает вашу душу. Поверьте, пора отпустить свои глубоко запрятанные душевные шрамы.
В молодости у меня был друг, которого убили. Я его очень любил и был привязан к нему. Но его не стало. Более двадцати лет я не виделся с его мамой. И недавно мы встретились и сходили с ней на его могилу. Меня долго мучил вопрос, который я ей задал. Как она смогла пережить эту боль. В то время я не мог ее понять, потому что сам еще не был родителем. Но когда я стал отцом, то стал понимать, какую утрату она перенесла. И она ответила, что боль полностью не ушла, но она стала не такой сильной, с которой возможно жить дальше.
Есть люди и события, которые вы никогда не сможете забыть. Но вам и не нужно все забывать. Вам важно помнить близких и любимых людей, но необходимо их отпустить и отдать в Божьи руки. Отпустить и отдать в любящие руки все переживания, мысли и чувства, все ситуации и людей, чтобы не быть привязанным ни к чему, кроме Божьей любви, прощению и вашей истинной сущности.
Отпустите свое ложное “я”
Тогда Иисус сказал ученикам Своим: если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною, ибо кто хочет душу свою сберечь, тот потеряет её, а кто потеряет душу свою ради Меня, тот обретет ее.
В Новом Завете Христос сказал Своим ученикам, чтобы они отвергли себя и последовали за Ним, чтобы обрести свою душу. На самом деле многие считают, что Он в этом высказывании проявил жесткость и непримиримость.
Но я верю, что Иисус призвал нас отпустить ложную тождественность, все вещи и людей, которые мешают нам стать целостными и свободными людьми. Вы не сможете стать по-настоящему счастливыми, и обрести свою душу, пока не отпустите свое эго.
Но чтобы отвергнуть себя и отпустить свое ложное “я”, нужно его распознать и идентифицировать. Вы должны осознать, что все ваши мысли, чувства, прошлый опыт, обиды, люди и ситуации — не являются вашей истинной сущностью. Но вы не поймете этого, пока не примете с любовью ту личность, которой стали на данный момент. Вам необходимо принять себя таким, какой вы есть, а также принять Божью любовь и прощение, тогда вы сможете отпустить себя.
Бесполезно осуждать себя и винить за свое прошлое. Перестаньте гнобить себя за упущенные возможности в жизни и за то, что вы не стали тем, кем мечтали быть. Не критикуйте себя за то, что не сделали все вещи, которые планировали. Отпустите свое прошлое, и вы сможете отпустить свою старую жизнь и свое “я”.
Кем вы стали не так важно. Главное, что вы будете теперь делать с вашим характером, чтобы измениться. Для того чтобы научиться состраданию, его в начале необходимо проявить к самому себе. Ведь без прощения себя, вы не сможете отпустить себя.
Но это не так легко сделать, как это кажется на словах. Я знаю, вам страшно отпустить свое “я”, тот образ, который вы сформировали за свою жизнь. Потому что неизвестность всегда пугает.
Тот человек, на которого вы смотрите в зеркало знаком и близок вам. Ну, ничего, что он все время жалуется и ноет, так как все плохо. Ничего страшного, что он пребывает в депрессии и различных зависимостях. Можно даже махнуть рукой на то, что он не добился никаких целей и результатов в жизни, и стал размазней. Зато, вы его хорошо знаете, потому что — это вы.
Тем более что тот незнакомец, которым вы хотели бы стать, очень далек от вас, и вы его совершенно не знаете. Спаситель побуждает вас отвергнуть себя, чтобы вы смогли познать, что являетесь Божьим возлюбленным дитем, за которого он умер.
Духовная жизнь невозможна без постоянного утверждения нашей истинной сущности или сокровенного «я». Наша истинная сущность в том, что мы дети Божии, возлюбленные сыны и дочери нашего небесного Отца. Жизнь Иисуса открывает нам эту таинственную реальность.
Вот, ваша настоящая личность и идентичность. Вы творение Бога, и Он называет вас Своим сыном и дочерью, потому что усыновил и удочерил вас из-за Своей любви. И эту любовь, которую Бог имеет по отношению к вам, Он доказывает тем, что Христос положил Свою жизнь за вас: слабых, немощных и несовершенных людей.
Дело в том, что страх смерти укоренен в вас из-за того, что придется расстаться с тем, к чему вы привязаны: с собой, вашим имуществом и тем, что вы делаете. И вам придется окунуться в полную неизвестность, которую не можете контролировать. Стать другим человеком страшно, потому что каждый из нас боится потерпеть неудачу и превратиться в ничто. Я вас хорошо понимаю, но ободряю отпустить себя, свою боль и свое прошлое.
В заключение, хочу подвести итог. Когда вы поймете, кто вы на самом деле — придет истинный покой, радость и уверенность. И я имею в виду, не только кем вы себя считали, но кем вы действительно являетесь.
Поймите, настоящая реальность очень сильно отличается от того, что вы вообразили в своей голове. Все, что вы видите и познаете, вы сразу же интерпретируете, основываюсь на своем восприятии реальности, мировоззрении и убеждениях. Поэтому вы видите, то, что хотите увидеть и то, во что вы верите.
Я понимаю, что это сложновато звучит, но факт заключается в том, что действие вашей жизни происходит в вашем разуме. Поэтому есть хорошее стихотворение, которое отражает эту истину:
Один увидел дождь и грязь,
Другой листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое…
На самом деле видение зависит от вашей веры. Вы можете смотреть на окружающую действительность с различных точек зрения и перспектив. Это значит, что одна и та же ситуация несет в себе потенциал радости и печали. Когда женщина рожает ребенка, она терпит боль, но в то же время ее охватывает радость от его рождения.
Мы склонны думать, что во время печали мы не можем радоваться, но если в центре нашей жизни присутствует Бог, радость и печаль могут существовать одновременно.
Вера — это потенциал, который уже существует в невидимой реальности. Она является сущностью того, что уже сделано и ждет вас в духовной сфере, чтобы проявиться в нашем мире.
То есть весь потенциал, который вы можете развивать в себе, уже находится в глубине вашего естества. Как желудь дуба содержит в себе всю силу могучего дерева. Но для того, чтобы желудь проявил свою природную субстанцию, его нужно посадить в землю. Тогда он умрет для самого себя, и вырастет в высоту и толщину мощный дуб.
Вы можете постоянно смотреть на свои слабости и видеть жалкого и никчемного человека. Но можете увидеть в себе Божественный образ, который Он вложил в вас при сотворении. Поэтому у вас есть возможность познать Бога, как своего Небесного Отца и принять Его любовь. Если вы попытаетесь сохранить свое эго, то потеряете свою душу. Но если вы отпустите и отдадите Богу свою старую тождественность, то обретете свою истинную сущность.